Лайфхак! как избавиться от боли в пояснице

Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка первый прием и 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
Первое посещение с 30% скидкой 4 900 ₽. Мы работаем с:
➜ болями в спине, шее, тазу
➜ проблемами с суставами: артрит, артроз, боли и т. д.
➜ нарушениями осанки: сутулость, сколиоз, гиперлордоз и т. д.
➜ грыжами и протрузиями
➜ реабилитация после травм и операций
➜ плоскостопие, вальгус и т.д.
❗Первый прием специалиста + 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 4 900 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@olyamesyaninova1601]

Последнее упражнение делаю давно, очень хорошо снимает блок в пояснице

[@user-hn9qt2ky9t]

Мне тоже помогло это последнее упражнение

[@xexexexeo624]

Вы очень грамотный человек,дай бог вам здоровья.ведь все говорят а вы самые лучшие,проста мене поясницу вправляли очень большие специалисты с Германии(я с запада,грек),меня дожили спецальный стол и оливковым маслом мазали и делали массаж на точки,и сказали если я буду делать упражнения которые вы показали то у меня никогда спина не будет болеть,прошло 14лет и они правы

[@user-gr7bc6gn8k]

Доктор, вы просто лежачий позитив!))) Вчера хряснула поясница. Лежу. Пошевелиться больно. Смотрю упражнения. Ржу не могу, хотя и это больно...

[@user-mi9zd2wl8j]

Я тоже хохотать начал непроизвольно))

[@_New888_]

когда болит поясница то уж такие упражнения точно не получается сделать при всём желании... ощущение что нож воткнуть меж позвонков.. остро от каждого шороха а тут такую движуху показывает дядька что правы вы и смеяться больно.... прострел это жесть.. когда отпустит тогда и поупражняемся

[@ninaorekhova3095]

Нельзя делать «бочку», можно повредить позвонки, если они деформированы, и если есть протрузии и грыжи.

[@Stas_ost]

Я только что сделал все 3 после зала и мне помогло!

[@rodovich-]

Вы кандидат медицинских,советы раздаёт. И да надо иметь квалификации для советов

[@Maya0708]

Нам бочку показывали на физразминке между занятиями в классе в началке.До сих пор помню как болели позвонки от перекатывания по жёсткому полу.

[@Mir_anda]

:(

[@user-or1cb6th6m]

Так надо делать на мягком

[@user-fm5ey1ob1q]

😂вчера защемило что-то я без помощи супруги с кровати встать не могу.. А он тут бочка 😂😂😂😂😂😂😂

[@mehanoterapia]

Добрый вечер! Если упражнение вызывает у Вас дискомфорт, то стоит остановиться 🙏🏻 Рекомендуем ознакомиться с нашими другими видео на канал для того, чтобы выбрать упражнения подходящие именно для Вас.

[@olesyasay4922]

Я искала этот комментарий 😂

[@user-xb4zg4ec6z]

Спасибо вам большое 🙏🏻 Действительно стало легче ☺️💪 Изменено: прочитав комментарии поняла что люди с грыжами и другими серьезными заболеваниями не понимают суть Не бывает чудесных упражнений для исцеления сильной боли Спиной нужно заниматься смолоду . Укреплять мышцы спины и по возможности ходить на профилактические массажи (после консультации врача) У меня физическая тяжелая работа и к сожалению начала задумываться об этом только в 25 . Когда действительно стало больно наклоняться вперёд Моя Бабуля имеет 3 грыжи в позвонках . Она всю жизнь работала , а в отпуск корячилась на даче в грядках Мне очень больно видеть это . Больно от того что больно ей и можно помочь только лекарствами Не запускайте себя ! У вас ещё есть шанс взять своё здоровье в руки 🙏🏻💖

[@user-gr8sm9qs8e]

Врач не совсем прав! Бочка в нескольких случаях даже противопоказана!!!!

[@doctormomentos2514]

спасибо

[@Stas_ost]

Я только что сделал все 3 после занятия в зале и пне помогло!

[@user-nn1tt7tz8l]

Если бы я могла сделать эти упражнения, то считала бы себя здоровой.

[@Freefire06577]

А ты что знаешь о медецине а а а так что не говори ерунду мне помогло

[@dadjiad]

поздно я хуже себе сделал

[@user-us3mi6ve4t]

Бочка часто противопоказана , и если бы это было действительно ЭЛЕМЕНТАРНО, как вы говорите, то не было бы столько больных, которым врачи не могут помочь

[@ereaUA]

А в чем подводные камни бочки?

[@user-rq1dx4nn8b]

В бочке не камней😊

[@user-qo1gl4iz9s]

Нахожусь в командировке! Сильно заболела поясница! Сделал все три упражнения! Спасибо вам большое Док! Реально легче )

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼☺️

[@yfin8411]

Супер . Два дня мучался с болью в спине все 3 упраж. сделал и помогло . Сразу после 2 -го упражнения стало легче. Спасибо огромное врачу 😂👍👍👍

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@user-vt2uq6yk1l]

Когда резкая боль в пояснице, делать эти упражнения невозможно - больно очень! Что делать? Как встать с кровати утром и сходить в туалет?

[@mehanoterapia]

Рекомендуем первым делом при острой боли обратиться к врачу, а потом уже заниматься восстановлением

[@user-nf5ho7wc3l]

Я на ночь растираю меновазином жидким,,или мазь гевкамен,харашо пусть кто-то разотрет спину,а потом сразу лечь на спину,, будет охлаждать,, снимает боль,,но к врачу обязательно нужно обратиться,,,,

[@irinapot4881]

"Бочку "делала, За два других упражнения спасибо !

[@user-wk2vm8ij2l]

А чтобы не болела спина, нужно тренировать мышцы спины и пресса, чтобы каркас держал, ну и не падать,не простывать, делать все правильно не срывать

[@Feniks579]

Бочку не во всех случаях можно делать. Более безопаснее ....часы... Проверено на личном опыте

[@MrUnknownman1986]

А как делать часы ?

[@Feniks579]

@@MrUnknownman1986 судя по видео, это третий из способов.Второй использую каждое утро, перед подъёмом.

[@user-hn9qt2ky9t]

Лежал как амеба 3 дня сделал упражнения начал ходить, спасибо!!!

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! 🙌🏼😊 Занимайтесь на здоровье!

[@sofiawhite18]

Николай Чильцов, вы подставной: у меня острая боль в пояснице, эти упражнения невозможно сделать!

[@user-oz2rl5rg4s]

​@@sofiawhite18 это скорее всего от усталости, у меня грыжа и с болью в пояснице я элементарно не смогу повторить эти упражнения, а если и попытаюсь то хуже будет (

[@user-ub3dg2zc6r]

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт

[@user-po3tf8it7u]

​@@sofiawhite18 Точно, у меня тоже самое, боль жуткая, как делать такие упражнения? 😢

[@mila_2125_]

Огромное спасибо, стало намного легче 🙏

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье😊

[@natalinatali6986]

Вообще нереально делать с такой болью

[@user-vt2uq6yk1l]

Согласна! У доктора поясница явно пока не болела, иначе бы так не шустрил!

[@user-ub3dg2zc6r]

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт

[@slavyan776]

кулак под крестец подсовываю, и пытаюсь расслабиться через боль, "тянет" везде,можно лежа на спине, одну ногу руками за колено , подтянуть к груди,и легкими прижимами тяните тазовую мышцу, где-то минуту, а вторая нога на полу, потом меняйте,, и старать ся не скручиваться в "рогалик", тянуть так чтобы почувствовать как тянет ягодица,...

[@alextango4874]

Спасибо док. Сделал и стало полегче. Хочу пояснить:"сделал" это не 1 минута!!! Это много повторов, с перерывами на отдых и вытирание пота от боли и усталости. Но это того стоит. Реально становится всё легче и легче.

[@mehanoterapia]

Спасибо за Ваш отзыв😊

[@Chupasamat]

Сделала упражнения, боль усилилась в раза 2

[@OlaLitvinova]

У меня тож

[@dadjiad]

тожеее

[@elenan4006]

"Бочка"- это часто очень опасное движение, не советуйте.А вот второе и третье упр. отличные. Благодарю!

[@mehanoterapia]

благодарю за обратную связь ☺️🙌🏻

[@user-jx9uj9bc9z]

Сначала, у меня всё болело от этого упражнения. Но я всё перетерпела, делала растяжки, и теперь, это моё любимое упражнение. Катаюсь по 100 раз. мне 50 лет

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@Lina-iz8jp]

Спасибо Вам за хорошие упражнения!

[@mehanoterapia]

Рад, что Вам понравилось!😊 Занимайтесь на здоровье!

[@lesiawilson1040]

Это не бочка ,а катушка по Брегу ,только на разогретый позвоночник ,можно после тёплой ванны...

[@angelinak589]

Цыпленок табака очень приятное упражнение

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@user-dr4qv1eb6m]

​@@mehanoterapiaа мне больно когда ч его делаю,Из-за чего это?

[@aara1528]

Делаю сейчас все три упражнения: отопление остановилось, холодно, меня замкнуло в районе поясницы. Помогает 3е упражнение лучше всего. Спасибо.

[@user-ib6wk2bf9x]

Все эти упражнения только после МРТ и если ваши позвонки сдвинуты не все выкрутасы возможны.

[@user-ps7gt1xx5m]

Спасибо🙏💕

[@user-cq5lj4pe3]

Большое вам спасибо❤❤у меня так сильно болела поясница а теперь действительно стало легке😊

[@user-cq5lj4pe3]

А то я уроки делала и увидела вас и сразу помогло. Во втором упражнении спина хрустнула😊

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@psyhologkrd911]

Это отличные упражнения для мышц спины. Если у вас проблемы с позвоночником для начала сделайте МРТ.

[@user-qd1xd4ce2r]

Да спасибо большое доктор хоть и делаеш эти упражнения они дают боль но серовно побогает

[@user-he9iv8fp3v]

И правда помогло! Спасибо большое!

[@saidmamedbekov4263]

Дай Вам Бог здоровья!!!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@znich5568]

Мне помогло именно второе упражнение. Спасибо!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@user-is6fi6kf1i]

Не каждый может это сделать. Все мы разные

[@amanbekkojomkulov2989]

Если тебе за 50 Танцуйте шафл ,здорово помогает.

[@marinalezhnina4501]

А если боль во время упражнения бочка? Это норм ?благодарю

[@user-xm4oy3tt5f]

Совсем убрать боль не получилось, но некоторое облегчение наступило. Спасибо!

[@pixares4131]

Огромное спасибо! Вскопал маме яму в огороде, лег на кровать, жутко заболела спина. Слелал упражнениямкакина видео и боль прошла!

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊

[@user_45750]

про бочку пожалуй соглашусь с комментариями. лфк и упражнения практикую уже больше года, и все таки боли в пояснице обостряются периодически, приходится принимать ревмафлекс, чтобы снизить боль и воспаление.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь! А причины обострений были выявлены?

[@user_45750]

@@mehanoterapia обострения эти еще в старших классах начались, тогда все списывали на сколеоз, якобы проблемы с поясничным отделом. С окончанием школы проблема пропала, как из жизни исчезли неудобные стулья и парты, других причин я не вижу, как и зрение улучшилось после школы. Особых проблем не было в повседневной жизни, так могло просквозить и прострелить спину поясницу, или от неудобного положения прострелить, надорваться если то болит, но это мне кажется у большинства также. А пару лет назад я сильно упал зимой на льду, даже встать сразу не смог. Думал ушибся только, поболело и прошло спустя время, но спина начала болеть периодами, иногда даже ходить тяжело, тяжело держать спину в прямом положении, пройду немного, и надо разгрузить спину. Как бы не получил тогда зимой компрессионный перелом. Живу в маленьком провинциальном городе, с медициной в крайней степени тяжело, мрт нет. Ближайшая более-менее адекватная медицина в обл.центре, либо ждать по полгода либо за большие по нашим меркам деньги в частную клинику. Чтобы вы понимали я обратился в местную травмотологию с ушибом кисти раз, пьяный дежурный травматолог сделал мне снимок предплечья, а в поликлиниках кроме орз и коронавируса до недавнего времени заболеваний не существовало, это одна из причин, почему не обращался за мед.помощью. коплю деньги, вместо отпуска обследуюсь, надеюсь будет толк. Мази разные пробовал, согревающие вообще не помогают, коллега мне посоветовал ревмафлекс, существенно снижает боль. Уже год утро не начинается без разминки, упражнения на крестец с блоком и палкой помогают разгрузить поясницу. Благо что хоть в интернете можно полезное что найти, спасибо вам и вашим коллегам

[@user-wj1zi1if8o]

Спасибо 🙏🙏🙏❤

[@iditenahuyheiters]

Спасибо с помощью упражнения бочки поясница не болит!!! И при этом боль была не выносимой так и я ребенок!

[@mehanoterapia]

Если у вас боли в пояснице, обязательно сообщите об этом вашим родителям Благодарю за обратную связь!

[@alikkalbekov9966]

Честно говоря помогла мне спасибо 🙏

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@VB-fy2qy]

Бочка поможет, снять боль, но это неправильно растягивать сгибательные мышцы. Нужно разгибать укороченые разгибательные мышцы груди и пресса. Т.е. надо выгибать в обратную сторону

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь) а при острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу🙌🏻

[@user-vy7ds2sm6v]

Благодарю!!! Но смотря какая интенсивность боли. Когда по шкале 10 , у тебя боль на все 20 баллов, там не встать ,ни сесть, ни стоять не можешь. В такой ситуации мне помогло иглоукалывание, пять сеансов ,и все

[@user-gi3gl1vn8x]

Спасибо большое💜

[@mehanoterapia]

спасибо за обратную связь🙌

[@Idmadyofficial]

Я с 1 способа рукой на весь дом хрустнула😂😂😂

[@user-lo3sk8zj9b]

При дикой боли ...попробуйте сами эти упражнения

[@user-ub3dg2zc6r]

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт

[@user-ub3dg2zc6r]

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт.

[@user-gb9sc7wj8j]

Таких "врачей" надо привлекать к уголовной ответственности,потому что доверчивые люди с проблемой в позвоночнике могут стать инвалидами!!!!((

[@user-cv1cj9sg4z]

Такие рекомендации выполнять нельзя.

[@tatyana7719]

Какая там бочка, я даже согнуться так не могу боль жуткая в пояснице с утра! Кучу роликов пересмотрела везде одну туфту советуют, горе врачи блин.

[@mehanoterapia]

При острых болях необходимо первым делом обратиться ко врачу 🙌🏻

[@tatyana7719]

​@@mehanoterapiaОбратилась, выписали таблетки , просто с моих слов что очень болит. От таблеток толку ноль, мучаюсь уже неделю.

[@olgaborisovna437]

​@@tatyana7719Прошло три месяца...Как Ваше самочувствие, Татьяна? Через какое время прошла боль и что помогло? Мучаюсь со вчерашнего дня ..Впервые такое...

[@user-vv5mu3tz8r]

Спасибо за полезные советы.Буду применять! Так хочется быть здоровой и вечно молодой! Как прекрасно, что это не несбыточная мечта. А это в ближайшем будущем станет реальностью:" Праведные унаследуют землю и будут жить на ней вечно.(Слово Бога) Когда Бог восстановит Рай на земле, челвечеству будет взвращено совершенство.Тогда никто не будет ни болеть, ни стареть.

[@mehanoterapia]

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

[@user-uz2td3ke8x]

Вообще красава, реально помогает 👍

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! 😊 Занимайтесь на здоровье!

[@elenathen9805]

Ты шутишь? Да при боли в пояснице человек еле двигается , не то что качель делать, а ноги еле поднять может 😂😂😂😂

[@angelinaangel3845]

Мне сразу вспомнилась эта женщина-парикмахер из инстаграм,которая похожим образом называет свои стрижки и потом крутит клиента в кресле😂😂😂😂 Стрижка «Лисий хвост». Вот такая красота у нас с вами получилась…🤣

[@vozniak.s]

Только что сделал эти упражнения и прошла боль от таза и тянуло левую ногу, )))спасибо

[@mehanoterapia]

Отлично! Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

[@giorgijinashvili8401]

Я даже согнутся не могу от дикой боли а оно кататься предлогает

[@mehanoterapia]

При сильной боли необходимо обратиться первым делом ко врачу

[@user-px1yj3ps9v]

ОНО ..🤣

[@user-bq3oi9hm6m]

Это можно делать со здоровым позвоночником.

[@mehanoterapia]

Данные упражнения можно делать и при наличии дегенеративных изменений позвоночника, главное - не в фазе острой боли. При острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу

[@user-wd7ze5eb5k]

ЕСЛИ БЫЛИ ТРАВМЫ В ЖИЗНИ ( а они почти всегда у людей в возрасте) эти упражнения прямая дорога в травму и больничку

[@user-jd8in7nt9o]

Да, хорошо, если не болит

[@mehanoterapia]

При острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу🙌

[@user-zy1eb9co9u]

Спасибо большое за советы

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@RusVLG_Rus]

Вы можете показать? Ни как снимать боль в пояснице? А упражнения об отсутствии боли Что бы со временем поясница перестала ныть при нагрузки в работе

[@elviratirbax879]

Или мне так *"повезло"* в жизни ,с 15 лет врачи неправильный диагноз поставили и Я всю свою жизнь приспосабливалась жить с болями в позвоночнике...Это очень трудно ... в итоге 5 лет за партой сидела ,потом инженерно-тех.специалистом на работе, где больше сидела за столом 22 года отработала и на инвалидность ,хотя не давали ,требнвали,чтобы оперировалась.В результате только в 2012 году решилась на оперцию и 2016 третью операцию перенесла,Слава Богу что зоть из наркоза вывели,а улучшений никаких.Мучаюсь с болями и обезболиваюших...

[@user-oi1lh9vk3e]

Это возможно делать когда нет особой боли.. а когда дикая боль в пояснице фиг что сделаешь.. так что глупый совет

[@mehanoterapia]

Подскажите, какой характер боли у Вас? Делали ли Вы обследования?

[@chess6068]

А что вы хотели, это же обычные упражнения, они и так не предназначались на дикую боль.

[@user-kl9hu6ye7y]

Ну, у меня в боку в пояснице болит... сделала ваши упражнения, двигаться легче, но по прежнему больно. но больше не стреляет анезапно)

[@user-gb7pd9ji2s]

Благодарю!🙏👍

[@mehanoterapia]

На здоровье! Благодарю за обратную связь! Если было полезно - делитесь с друзьями 🙌🏻😊

[@DjakP.-gp3tn]

От боли выть, или кататься молча в бочке?

[@user-uv2mn2dg2o]

Поясница у тебя никогда не болела!

[@user-nv6hg5in2p]

У меня не болела, лечу ноги, связанные со спиной. Поделала это упражнение, теперь не знаю, что со спиной делать, очень болит. Спина и тазобедренный

[@user-wn9gs2dm3l]

Мне помогаеют ваши упрожнения спасибо ❤

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@polickcolumbia2302]

Это не бочка , а первое упражнение таксиста !

[@mehanoterapia]

🙌🏻😊

[@alicee6013]

Мне помогло! Спасибо! ❤️

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье!😊

[@VANNESIZ24-vg6zv]

Добрый день! Подскажите пожалуйста скалиоз 2 степени 17 градусов уже может больше. Вышел в футболке в мороз на 5 минут и зашёл домой. Через 2-3 дня у меня съехала спина, боль в пояснице, если поднимаю ноги, то боль идёт в поясницу. Что нужно в таких случаях делать?

[@user-ec3hv8xi9p]

Врачь токой прикольный показывает упрожнение которые при выполнении болит ВСЁ

[@mehanoterapia]

Если у вас острая боль - необходимо обратиться ко врачу

[@oksanakz100]

Ой спасибо, вроде полегче стало, а то думала сдохну 🤪🙈

[@mehanoterapia]

Спасибо Вам за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!😊

[@intim0950]

Спасибо, эти упражнения делать если не сильно серьезно все

[@user-ds1gr3vo1f]

Здравствуйте. А после эпидуралки тоже можно?

[@mehanoterapia]

Да, можно

[@user-jv8qn3zf1p]

Меня земетно реже стали беспокоить боли, когда стала уделять время зарядке, а еще дочь возит в бассейн два раза в неделю. Небольшие нагрузки и правильное питание очень важно, еще я ревмафлекс принимаю, он растительный, на основе мартинии душистой, природный хондропротектор

[@mehanoterapia]

Будьте здоровы 😊

[@apte4ka1]

Бочку я никогда не делала. Надо расслаблять поясницу.

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@FAccountUSER]

Если болит поясница когда хожу, и когда наступаю на левую ногу, что делать? Боль не мышечная, а острая, раньше была часто и не продолжительна, максимум 30 минут, но беспокоить стала когда тяжелую деталь на работе поднял. Ношу пояс монтажника и на удивление с ним легче. В довесок есть скалиоз и деформация грудной клетки, которые как мне кажется жить мне не мешают.

[@OlenaCherry]

Спасибо

[@FUNTI1AF]

Спасибо большое если бы не вы и ваши советы я б так и мучилась от боли

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! 😊 Занимайтесь на здоровье!

[@FUNTI1AF]

@@mehanoterapia ;)

[@FUNTI1AF]

@@mehanoterapia можно занимайСЯ мне только 12

[@user-dm1px6qx3s]

Я посмотрел бы на бочку при простреле, когда даже дышать больно

[@Frombraintoheart]

Спасибо 3 и 2 помогли. 1 на кровати делать нет смысла.

[@mehanoterapia]

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@zetphone]

У меня сильно болит поясница и я даже ни одного не смог начать сделать из-за боли в пояснице

[@mehanoterapia]

Если у Вас острая боль, обратитесь в медицинскую организацию. На данном этапе, физические упражнения делать не нужно

[@elviratirbax879]

Сейчас занялась плаванием на спине именно на спине и посое бассейна сквствую себя лучше.

[@mehanoterapia]

Здоровья Вам😊

[@user.962]

пока смотрел прошло😅

[@MrUnknownman1986]

От бочки наоборот спина болит

[@mehanoterapia]

Странно , тогда советую исследования пройти

[@_bow_6796]

жиза

[@Yulick-my3hc]

Только замок сделала, уже больно стало😅 будто закостенело всё 🤦🏻‍♀️

[@user-fi5ku7zs5p]

Кошмар 🤦🏻‍♀️при грыжах это вообще опасно !!!! Из за таких люди потом вообще не встанут

[@user-gm6jb3fy1m]

Есть свой мозг и им иногда надо пользоваться,а не плеваться в авторов!

[@Nastia-ps8xb]

А ето хорошо когда при виполнению 2 упражнения сильно хрустит?

[@user-cs8kq5od7q]

Мне 18 лет, повторил точно такие же упражнения, не прочувствовал хруст и не заметил что нужно выполнять только 10-15 раз, а зделал больше

[@mehanoterapia]

Каковы Ваши ощущения после выполнения упражнения?

[@user-cs8kq5od7q]

Через некоторое время прочувствовал в пояснице самостоятельную боль после вставания с кровати

[@user-wk2vm8ij2l]

Когда болит, ничего ты сделать не можешь от слова совсем, мне помогла только блокада и регулярный массаж у мануалиста. Диагнозы разные очень поэтому тут лучше с нейрохирургу, мануалисту. Даже невролог не помог, просто не знал что со мной делать, ТК у меня грыжа и канал очень узкий

[@user-fy6oz6qi8u]

Если бы я могла так сделать,то спину и лечить не нужно было бы

[@Lead_Hook]

Лекарь от слова лечить. Благодарю, друже!

[@Shenshik]

храни тебя Бог, просто

[@user-go1rq7vp1w]

Есть упражнение, называется динамический крокодил

[@boisxonps3766]

Вот я напригаюсь и у меня болит левая поясница почему? Скажите пожалуйста

[@mehanoterapia]

Причин может быть много: от мышечного дисбаланса до дегенеративных изменений позвоночника Делали ли Вы обследования?

[@user-qc9dj8xr2f]

Боль лечится методом миопрессура

[@peaceandlove9407]

Спасибо!

[@mehanoterapia]

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

[@vceti.]

Не делайте бочку,будет только хуже,я ели разогнулся обратно.

[@mehanoterapia]

Добрый вечер! Очень жаль, что Вам не подошло данное упражнение. Вы обращались к специалистам за помощью?

[@ingapskov7970]

Так болит спина, не знаю смогу ли сделать эти упражнения.

[@mehanoterapia]

Добрый вечер! Выполняйте упражнения, которые комфортны для Вас 🙌🏻