Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️

[@DrEricBerg]

Если у вам часто болит спина, то эти упражнения помогут вам избавиться от болей 👆🏻

[@myuslslf]

ошибка у вас*

[@sannik8202]

А есть ли исследования лет на 10-20, правда такие люди потом выпрямляют спину, а не наоборот?

[@reddiskapoleznaya5239]

Кажется, доктор, я Вас столько лет ждала! Спасибо большое Вам! Каждое видео- это сокровище! Столько полезной информации и так доступно рассказываете! Я желаю Вам и вашему каналу успехов и миллиард подписчиков!

[@ЖаннаЦаболова-е4у]

Спасибо, доктор!)

[@tatyanak5276]

Спасибо, надо попробовать. Действительно, замечала, если выпрямляюсь тянет назад, чувствую сопротивление.

[@EverybodyLovesMaria]

Я попробовала только что этак, а когда разогнулась, то спина естественным образом, очень мягко и расслабленно, ушла в прямое положение. ) И не пришлось её напрягать, чтобы удерживать так. Век живи, век учись. Вау!.. Спасибо.

[@EverybodyLovesMaria]

@Немезида , да ) Чудес не бывает, но теперь хотя бы ясно, что именно надо делать регулярно )

[@МаринаМатвеева-д1п]

Мне тоже понравился эффект 👍

[@МагнитЗемли]

Щас попробую)

[@МагнитЗемли]

Чудо!

[@РаисаКрухмалева-э9м]

Как все просто! Спасибо, доктор! Надеюсь у меня все получиься и я буду самая счастливая!😂

[@kelimaefendi8772]

Доктор это работает вы самый лучший и нужный доктор в мире я живу и питаюсь по вашим советам дай вам всевышний долгих лет жизни и всех благ

[@annalapko730]

Доктор Берг, живи вечно! Ты нереально крутой!!!

[@ЗлаяЗая-и4р]

Поддерживаю

[@AnnA.k_999]

😀😉👍👍👍

[@Yula6658]

Он умер в 2020.

[@annalapko730]

@@Yula6658есть такое, сожалею. ну здесь-то речь не о скульпторе, а о докторе

[@Yula6658]

@Gameela_Mohamedпрогуглите и увидите, что это правда

[@ЕленаАнатольевна-н6т]

😊доктор Берг!Вы лучший!Жаль,что наши доктора не смотрят Ваши видео,тогда мы все были бы здоровы.Низкий ,Вам ,поклон!❤

[@АняАлексеева-в8и]

Это действительно работает, я ходила на пилатес для осанки и наш тренер, помимо укрепляющих упражнений для мышц спины, давал нам очень много скручиваний вперёд и вниз, как на видео, но очень медленно и из положения стоя, как бы растягивая позвонок за позвонком и так же медленно, раскручивались поднимая руки вверх, лёгкость потом невероятная в спине. У меня сколиоз в грудном отделе позвоночника и именно от этого упражнения искривление немного становится чуть меньше, главное не лениться, потому, что когда мне становится лучше начинаю забивать на упражнения и спина снова начинает ныть и искривление возвращается. По этому нужно заставлять себя и утром и вечером выполнять это упражнение, я думаю оно лечебное при многих проблемах со спиной и при болях. И это должно войти в привычку, как чистить зубы по утрам и на ночь и здоровая спина на долгие годы обеспечена. Но нужно делать очень медленно и аккуратно. Всем здоровья и красивой осанки! Спасибо доктору, вам счасьтя!))

[@RrhyzZ7690]

Не могу поверить, что такое упражнение может исправить осанку

[@konung_ragnarlodbrok3419]

@@RrhyzZ7690 осанку исправляешь ты сам, а этим упражнением ты лишь помогаешь себе это сделать. Ты сам должен держать спину ровно, но без дискомфорта.

[@Sap_Anna]

Спасибо вам за то, что поделились

[@svetlanasvatko8118]

А Вам спасибо за комментарий.

[@ИбрагимАбадиев-ф7п]

За скока дней результат?

[@РозаТалаева-н8и]

Благодарю.Желаю здоровья крепкого и мира на всей планете.

[@Наталья-ч8н2о]

ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР🙏 СПАСИБО ❤❤

[@sabiraummabdurrahman1885]

Да, когда сделала это упражнение, спина и плечи самопроизвольно выпрямились, аж приятно. Спасибо

[@GulistanAbdalieva]

Благодарю доктора Берга за ценные советы.

[@marinashneyder3277]

Невероятно! Будем пробовать. Доктор Берг,, живите долго и счастливо!

[@НадеждаСтецун]

Легче спине становится, после этого упражения👍Спасибо большое❤

[@Yuliua777]

Да, это упражнение действительно работает! Благодарю Вас, доктор! И переводчикам благодарность! Вы делаете великое дело!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@Marina77243]

Большое спасибо Доктор. Дай Бог Вам Здоровья И Всей Вашей Семье ❤

[@Яна-и3ч6э]

Я сразу же попробовала и сразу даже в глазах просветлело!!! Спасибо!!!

[@АйгульЧолушева]

Шикарное упражнение, сразу становится легко в области плеч❤

[@adelzolotova8331]

От души ОГРОМНАЯ Вам благодарность доктор Берг- за ваши уроки и рекомендации. Крепкого здоровья и долголетия Вам❤

[@ШКОЛАШИТЬЯИДИЗАЙНАОДЕЖДЫ]

Доктор, Вы безценный, спасибо большое, дорогой человек, храни Вас Господь!!!

[@ЕвгенияСтефанова-ф7ч]

Доктор Берг,вы ГЕНИЙ!!!❤😊 СПАСИБО!!!😊

[@ОлаДревняя]

• Спасибо вам, доктор Берг за то, что вы есть и нам есть, у кого учиться и ломать, с вашей помощью, стереотипы. Это здорово!!!

[@sheldoncooper7575]

Спасибо. Это реально работает. Сделала 10 раз и заметила что хожу прямо! Вау! Буду делать теперь каждый день

[@GulshatBusakova]

Всем Мира и доброго дня суток❤ От себя лично хочу поблагодарить д.Берг❤ Наконец то я нашла ,то что искала долгие годы🎉 Всем желаю здоровья, и ПОЗИТИВА! Никогда не сдавайтесь, !!! Спасибо огромное за ваши уроки❤

[@МиланаФомка]

Доктор Берг, я уже это писала, но оч. Хочется повториться)) ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!))) 🥰👍🥰

[@VittaHobby]

Ой, какой кайф. Проснулась и очень болела спина. Попробовала "посгибаться" и реально легче стало. Я ещё руками помогала голову ниже опускать. Прям чувствуется как мышцы от шеи и до поясницы растягиваются. Первое упражнение, которое реально помогло. Спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@B12_beauty]

Спасибо большое,живи век!❤❤

[@nagima_shakirova]

Как же я вслушиваюсь в каждое его слово! 😃 Всё чётко! Ясно! Понятно! Доступно! Аргументированно! 👍🏻 Будте здоровы!

[@valentinalex7328]

Спасибо, доктор ! Все Ваши рекомендации (упражнения) дают результаты .

[@ВалентинаБрускова]

Я попробую делать это упражнение, почему-то почувствовала, что поможет. И такие прекрасные комментарии, верю всем. Всем Здоровья с Удачей! ❤

[@ВиолеттаКарлинская]

Я в шоке просто. Первые 6 раз была нереальная боль в мышцах спины, так тянуло больно, как будто мышцы старая тряпка, а потом нереальная лёгкость. Спасибо огромное

[@өзімменөзім-й8я]

ну как результаты?

[@ЮлияЗобнина-я9ш]

У меня тоже все мышцы спины болят, а потом легче стало. Круто👍

[@Tuta-vj4cx]

Урааа!! В грудной клетке появилась лёгкость! Добавлю это упражнение в утреннюю зарядку!!!

[@life1699]

Все знания от Всевышнего .этот доктор на самом деле старается помогать людям поэтому Всевышний дает сильную интуцию и знания .Пусть Всевышний будет доволен им и нами

[@СветланаПолевая-ц3л]

Гениально. Логически правильно, но я сама не догалалась. Благодарность Вам, доктор, за знания.

[@romanivanovich8577]

Я уже как то писал что,Доктор Берг !!!! Действительно ДОКТОР от БОГА !!! и в очередной раз убедился в этом .СПАСИБО!

[@WolfEssentia]

Я в шоке, это так очевидно, это работает, и я до сих пор никогда об этом не слышала))))

[@ГульнараСмирнова-ъ2д]

Я интуитивно так давно делаю, а это оказывается очень полезно! 👍

[@oyagolecko3374]

Доктор Верг, спасибо!!! Всегда интересуюсь,что можно сделать лучше моему здоровью. Благодарю от всей души 💗

[@МадинаКарова-н7ъ]

Самый лучший доктор,всех благ вам и вашей семье.

[@ЕленаД-щ2о]

О как! Как всегда, всё гениальное - просто. 👍

[@marina5310]

Попробуем , спасибо доктор.

[@КуропаткинаЛюдмила-г9ж]

Благодарю такая лёгкость после этого упражнения 😊

[@marietazoloto9226]

Спасибо, доктор!❤ Очень актуально для моей дочери. Обязательно будем делать.

[@LizikoKat]

ЗдОрово! Спасибо, доктор!

[@hsapben5998]

Какай умный образованний доктор спасиба большое вам

[@jadedoee]

Спасибо доктору, который это показал, и тому (тем), кто это перевёл и озвучил😊

[@Valentina-cf6px]

Мне 62 года. В последние два года чувствую, что сутулюсь и болит спина именно в этом месте. Попробую так полечиться. Давно на вас подписана. Много чего смотрю. Всегда узнаю что то новое. Спасибо и дай вам бог здоровья тоже.

[@playlist4589]

Это может быть у Вас от остеопороза-от возрастной болезни...

[@asiasimon8586]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!!

[@sveta190]

Уважаемый и любимый наш доктор, где вы были раньше? 😔😔😔😔

[@ФерузаИсаева-ж7б]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УДАЧИ ВАМ И УСПЕХОВ В РАБОТЕ

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

[@andreykinakh5561]

Спасибо Доктор и Его Команде!

[@АленаТелеш-н3е]

Действительно очень помогает, спасибо большое вам.

[@ЯрославМудрик-м4ю]

Спасибо большое вам ..Доктор Берг :)

[@ТофигАлиосманов]

Спасибо большое Доктор полезный совет.

[@valentynastryukova8409]

Спасибо большое за ваш труд .

[@NinniW]

Я скептична была настроена,реально помогает

[@АлёнаТихомирова-з3о]

Удивительно, конечно. Только что попробовала на себе, сразу почувствовала разницу👍. Спасибо, доктор!

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Доктор Берг я никогда не перестану вами восхищаться просто высший пилотаж спасибо вам спасибо спасибо!!!

[@НатальяТаещё-ы1е]

Он не читает и не понимает по русски. Вы смотрите блог переводчика, который берет видео с сайта доктора Берга и переводит. Здесь вы можете выразить восхищение переводчиком не более.

[@stricker2002]

@@НатальяТаещё-ы1е Если будет много лайков может и прочитать перевод.В любом случае человек может выразить свои эмоции.А критики пусть сосут морковку.

[@DrEricBerg]

Спасибо вам огромное за отклик!

[@stellasv5403]

@@НатальяТаещё-ы1е но ведь перевод со слов доктора Берга!!! Да и видите вы тоже доктора!!!

[@nomaderias8727]

@@НатальяТаещё-ы1е Это официальный канал Доктора Берга и я думаю он зачастую смотрит отклики в комментариях, потому что он сам заявлял, что у него есть официальный канал на русском языке и тут работает не один переводчик, а команда. Скорее всего, команда отправляет ему самые интересные комментарии уже на английском языке. Иначе зачем человеку спрашивать что мы думаем об этом и просить в конце каждого видео оставить отзыв , помог тот или иной совет либо нет.

[@hoha6516]

Благодарю Вас, начала делать, буду продолжать

[@АнастасияБирина-и8г]

Действительно помогло!! Делали вместе с мужем, большое спасибо! 🙏🙏🙏🙏👍🔝

[@ЛюдаСтепаненко-ф1б]

Спасибо! Точно помогает!!!

[@lydmelsinyavina4194]

Супер,что ещё написать,очень интересно и срочно исправлять ошибки!!!

[@natbarcenas1272]

Феноменально! Ну как же ещё! Чтобы выпрямиться нужно согнуться!! Бинго! Попробовала и работает! Спасибо!

[@nurlydi_]

как результат?

[@ЕленаМаксимова-б2я]

Клин клином называется

[@Жизньврифмах]

Действительно работает! Чудо доктор! Спасибо)

[@NurgulBolatovna]

Спасибо огормное. И доктору и вам переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@valentinaraseeva4467]

СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ЗА ВАШИ УНИКАЛЬНЫЕ,НО "ПРОСТЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ,О КОТОРЫХ НАШИ ОРТОБЕДЫ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАЮТСЯ.НАЙТИ ТАКОГО ВРАЧА В НАШЕ ВРЕМЯ - БОЛЬШАЯ РЕДКОСТЬ.Я СДЕЛАЛА ТОЛЬКО 7 РАЗ И УЖЕ ПОЧУВСТВОВАЛА РЕЗУЛЬТАТ.БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДЕЛАТЬ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ.СМОТРЮ ВСЕ ВАШИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ, СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД.❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АленаАгужева]

Спасибо, обязательно попробую эту гимнастику.

[@Anna_N_]

Липома С7 хорошо проходит на фоне самомассажа, проверено! В течение дня раза 2-3 разминайте район С7, через 2 недели будет облегчение, через месяц почувствуете и увидите, что она уменьшилась. Разминать спокойно, по силе- как комфортно. От центра в стороны и произвольно.

[@karinagoor4437]

👍🏻

[@MaksLadro]

Надо же как! Как говорится - век живи, век учись! Спасибо Вам, доктор, за совет! 👍🏽👍🏽👍🏽🙏🙏🙏

[@ЕкатеринаБурба-д8я]

Спасибо доктор Берг! У меня есть эта проблема,потому что грудь десятого размера и очень тяжело её ,,носить,,.Сделала,как вы сказали- действительно легче! 🤝✊

[@МаринаВитковская-р5м]

Благодарю ,доктор Берг! Добра вам.Я в восторге🎉вааау🎉

[@ТатьянаИвшина-ж2м]

Спасибо 🙏 супер простое упражнение, действительно помогает.

[@lara2624]

Доктор Берг, спасибо !

[@ОльгаСафонова-ш6ж]

Спасибо, милый Доктор. Попробовала несколько раз. И правда, спине стало легче.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЮлияКоптенкова]

Спасибо большое, помогает! ❤

[@ЛюбовьВовченко-е8е]

Какое упражнение хорошее.Даже дышать легче стало.

[@ИринаДийкова-ф7г]

Доктор Берг,вы как всегда,правы!

[@aergelatus]

После упражнений и правда та часть позвоночника расслабленней стала,легче. Круто. Надеюсь и вправду поможет

[@ВалентинаВілюк]

Спасибо,совет полезний,есть такая проблема,как раз работаю над ее устранением

[@УмаИсмаилова-ъ9г]

И опять прекрасно, хотя я уже и забыла про это упражнение Хорошо, что вновь увидела и повторила

[@lubovkobina4468]

Я сделала 10 раз покрылась вся потом особенно лицом чувствую как спина выпрямляется , буду и дальше эти упражнения , Спасибо вам большое,у меня нет слов как вас благодарить,мне 69лет ,но так хочется прямую осанку.

[@НеллиАртуровна-ы2л]

БЛАГО ДАРЮ❤

[@lula4147]

Благодарю за своевременный ролик!

[@СветланаЕвреинова-я5х]

Обязательно попробую! 😊

[@dennisdennis5327]

Спасибо большое Доктор что помогаете НАМ.

[@vikag7771]

Спасибо! Даже в голове прояснилось.)) Ваши видео очень помогают.

[@deewithabee]

Святой Атуа,я в шоке,это действительно работает,я сначло чисто поржать сделал это.......НО ПОТОМ СПИНА СТАЛА РАСЛАБЛЕННОЙ,И Я СТАЛ ПРЯМЕЕ АООАОАО СПАСИБО

[@nataveksha]

Уже делаю, спасибо!

[@Лениннаброневике-в2г]

Обожаю Вас, Доктор Берк!

[@ПолинаСпасская-г7т]

Спасибо большое! Это очень интересный подход.

[@КаринаМ-й6ы]

Уау! Это фантастика! 👏👏👏

[@СветланаПетрова-с5о]

Это реально работает!!! 45 лет старалась выпрямляться, и... О, чудо!!! 😃

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас за совет, доктор! Постараемся следовать вашему совету ,всех благ!

[@debiamo]

О мой бог. Я тут уже грешным делом подумал неужели кетодиета и горбы убирает.

[@АленаЗамфираки]

я тоже об этом сразу подумала)))

[@КузнецоваТатьяна-л4т]

А я думала я одна такая!!!! 😂

[@DrEricBerg]

Не исключено ))

[@ЕленаРоманова-щ2ь2щ]

Я так не подумала. 😀

[@debiamo]

@@ЕленаРоманова-щ2ь2щ Всегда знал что Вы умница 💞

[@ИринаБеленькая-п2з]

Спасибо огромное. Действительно помогает распрямиться. 💖💖💖

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@galinashipeeva2090]

УРА!!!!!!! Работает!!!! Спасибо доктор Берг!!!

[@АннаЖорняк-у1ь]

Реально ушло напряжение и стало легче ❤❤❤❤ спасибо большое ❤

[@annaromanenko4247]

Берг точно згает что надо мне знать обязательно огромное спасибо правильный доктор

[@svetakognet5846]

Берг ты чудо послоное нам богом,!,,,, обнимаю

[@irikasiirikasi5881]

Oгромное спасибо!!!!Буду делать обязательно!!!По аналогии возник вопрос как исправить косточку на ноге...разблопиковать связки...какие упражнения могут помочь??

[@tanyansirova1914]

спасибо вам за ваши замечательные советы .Я кручу палку за спиной .получаю натуральную осанку .кровь начинает циркулировать .легче себя чувствую .болела поясница ичувство тяжести на бедрах .ходить было тяжело Груз мешал на бедрах .Всем здоровья мира и благополучия.

[@tanyansirova1914]

Правда полным людям первое время тяжело крутить палку .Потом привыкните