Langlebigkeit - DAS hat den größten Einfluss. Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel

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Seit vielen Jahren steigt die Lebenserwartung insbesondere in den westlichen Industrienationen kontinuierlich an🚀 Verbesserte Lebensbedingungen und der anhaltende medizinische Fortschritt gelten als Gründe dafür🏥 Dieser Trend wurde nun erstmals gestoppt🛑 Die Menschen sterben wieder früher. Es ist Zeit, diesen Trend wieder umzukehren👆 Wie kann man also länger und gleichzeitig gesund leben? Im Interview mit dem Experten Prof. Dr. Sven Voelpel gehen wir dieser Frage auf den Grund🕵️‍♂️
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𝗧𝗶𝗺𝗲𝗰𝗼𝗱𝗲𝘀
00:00 Einleitung
02:50 Autophagie
11:20 Intermittierendes Fasten starten
15:45 Was bewirkt Sport?
23:00 Nahrungsergänzung
36:08 Die Rolle de Darms
37:21 Fazit
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𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
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➤ / patricheizmann
BLEIB GESUND, ABER MACH AUCH WAS DAFÜR! 👍🏼

[@Rechenguru]

Tolles Video. Alle beide auf Ihre Art super toll anzuhören. Prof. Dr. Voelpel strahlt wahnsinnig viel innere Zufriedenheit aus, das steckt an. Genial.

[@chriswim1827]

Wenig essen, viel bewegen, cool bleiben.

[@laibachshoden-wohl2048]

Und dummes Zeug erzählen.

[@Seeperle123]

❤lichen Dank! Ich ernähre mich seit einigen Jahren auf diese Art und Weise, mindestens 16 Stunden Fasten und maximal 8 Stunden Essen. Unverarbeitete Bionahrungsmittel, frisch zubereitet, viel Gemüse und Obst, keine Milchprodukte usw.

[@malig-2001]

Das mit Tennis ist eine typische falsche Statistik Interpretation. Tennis wird meistens in gehobenen Kreisen gespielt. D.h. Tennis Spieler sind generell reicher und wohlhabender... Dadurch auch mehr Möglichkeiten zur Vorsorge, weniger Stress usw. Nicht durch die Sportart Tennis wird man älter. Das ist wie wenn man sagen würde Golfspieler werden durch das Golfen reicher als jemand der Basketball spielt...

[@ruthkoch3025]

Wozu sollte man dem Leben mehr Jahre geben?Stattdessen sollte man den Jahren mehr Leben geben und damit Qualität statt Quantität! Ohne Freude,Spaß,Dankbarkeit,Liebe und Spiritualität kann man sein Leben mit noch so viel eiserner Disziplin nicht verlängern (wozu auch?) Gesund sein heißt glücklich sein,dann gehen wir auch bewusst und achtsam mit unserem Körper und unseren Mitmenschen um 🫶

[@tobiast.3986]

Danke für deine Klarheit Patric. Dein Interview Partner war deutlich weniger strukturiert in seinen Aussagen im Vergleich zu Dir 😊

[@barbarasillah6563]

Tolles, sehr interessantes Interview! Vielen Dank dafür! 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Mr.SittingAemo]

Ging mir gleich besser, als Patric das verteufeln von Fleisch passend verteidigt hat…

[@maxeichwald9831]

Ich freue mich schon auf Teil 2 Danke dafür

[@ludmillabaier6983]

Dachte mir noch wie das gehen soll das man alle Nährstoffe bekommt bei nur einer Mahlzeiten am Tag. Na klar nur mit der Einnahme von Nahrungsergenzungen.

[@heidiwiegandt3712]

Super interessant, vielen Dank für das tolle Video👍

[@hwm2047]

Klasse, vielen Dank für das lehrreiche Interview :)

[@Christine-qp7jq]

Sehr wertvolles und spannendes Video - vielen Dank 💯👍🙏

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich fande es war leider manchmal etwas schwierig bzw. mühsam Prof. Dr. Sven Voelpel zuzuhören.

[@itaei8537]

„Du kannst alt werden, wie eine Kuh, man lernt immer noch dazu“. Instinktiv esse ich schon nie vor 10 Uhr, weil mein Körper das nicht will. Meine letzte Mahlzeit ist 17 Uhr. Ausnahmen am Wochenende, wenn Besuch da ist. Mein Sohn ist 36 und isst nur einmal täglich. Habe mich früher darüber immer aufgeregt. Gut zu wissen, dass es eine gesunde Form der Ernährung ist. Er sieht auch wesentlich jünger aus.

[@diamant8614]

Ich habe bemerkt ehe weniger ich esse desto mehr nimmt mein Körper zu weh er einbißchen mehr Kalorien bekommt. Esse jetzt öfters und nehme endlich ab. Ein Intervallfasten ist auch schlecht fürs Herz. Wurde sogar eine Studie dazu gemacht.

[@itaei8537]

@@diamant8614 Glaube keiner Studie, die du nicht selbst gefälscht hast 😅😎 Das muss wohl jeder für sich selbst rausfinden, weil wir zum Glück alle einzigartig sind. Wenn du mit deiner Weise gut zurecht kommst, dann sei froh.🙏 In Deutschland wird eh zu viel gegessen und die meisten verwechseln Hunger mit Appetit.

[@S.H.-cf4fw]

Gute Informationen. Danke. Habe aber die Geschwindigkeit des Videos auf 0,75 gestellt, da Herr Voelpel sehr schnell spricht:-)

[@Abadak]

Er spricht nicht schnell, du hörst nur zu langsam 🤣

[@bibiline8678]

Danke für den Tipp

[@tinado.8475]

Sehr interessant 😊

[@hartmutneuendorf4915]

Ich habe mit intermittent fasting begonnen, letzte Mahlzeit um 17:00h, dann 16:00h, 15:00h. Nun bin auf 06:00h - 11:00h oder 12:00h! Ich fühle mich sehr gut....

[@ludmillabaier6983]

Hat er nicht gesagt das Menschen die sich daran gehalten haben in einem oder eineinhalb Jahren danach um 2 Jahre jünger waren ? Das wäre ja noch nachvollziehbar doch was soll dann dieser Buchtitel in 7 Tagen um 7 Jahre jünger ?

[@arminknecht6362]

Gutes Video, aber ohne Frühstück zur Arbeit, geht garnicht. Ich esse aber ein Schoko -Hafer-Walnuss- Müsli. Nur Stevia rein. Nur Backkakao.

[@sensoeirensen]

Ui wieder ein extremer Anti Fleisch Vertreter, da bin ich nicht seiner Meinung! Qualität ist wichtig!

[@anitavombauer1426]

Es tut mir leid, aber ich habe gerade nach dem intermitierenden Fasten unfassbaren Hunger. Komme nach der Arbeit nach Hause und überfalle vor lauter Hunger den Kühlschrank. Genau ich bin eine Frau die kein Haschimito hat und daher kein bisschen durch das intermitierende Fasten abgenommen hat. Es tut mir furchtbar leid, aber kein Mann kann sich mit dem Körper einer Frau und ihrem Stoffwechsel vergleichen! Wir sind jede für sich ein Phänomen und es ist gar nicht so einfach die richtige Lebenseinstellung und die dazugehörige Essensart zu finden.

[@sissi5598]

Musste das Experiment auch abbrechen, da ich mich unsäglich schwach fühlte und effektiv auch einen sehr niedrigen Blutdruck bekam.

[@manuelamessaoudi1070]

@@sissi5598 Soll laut Anthony William für manche auch schlecht sein für die Nebennieren. Besonders wenn sie bereits geschwächt sind und man Stress hat. Und wer hat den heute schon nicht.

[@eva-ingeborgkoch7141]

Das hab ich auch gehört. Es gibt auch Leute, die eher sagen, dass man bei geschwächten nebennieren eher oft essen soll, auch kohlenhydrate

[@harrysu5744]

Wichtigste Faktor wenig sozial Media von Experten und halbwissen verunsichern lassen. Auf seinen Körper hören

[@braitschf]

Danke für den Beitrag. Ich frage mich wieso das Thema Schlaf nicht behandelt wird wobei gerade Gurus wie Bryan Johnson dies als Nr.1 Priorität bezeichnen und sich die Fasten Routine daraus ableitet.

[@patricheizmann]

Hallo, das ist ein guter Eiwand. Das Thema Schlaf ist natürlich extrem wichtig und kann eine einzelne Folge werden. VG, Patric🍀

[@eva-ingeborgkoch7141]

Eine wichtige Frage, undzwar hab ich einen anstrengenden Job, frühstücke gegen 9h, ohne Frühstück geht das nicht und das mach ich auch nicht. Aaaaber:ich geh 3 bis 4x die Woche zum Sport, Kraft und Fitness, komm aber erst gegen 9h heim. Dann noch mein eiweiss. Das wäre dann im besten Fall 12/12oder weniger. Bringt das an den Tagen auch noch was?? Andere Zeiten gehn nicht bei mir. Und nich etwas, ich bin über 60, und habe gehört, dass Leute in dem Alter eben nicht so lange fasten Pausen machen sollen, stimmt die Aussage??

[@diamant8614]

Das stimmt. Intervallfasten macht das Herz kaputt. Man lebt auch kürzer. Gibt's eine Studie dazu. Such im Internet.

[@patricheizmann]

@@diamant8614 Könntest du diese Studie bitte hier verlinken?

[@patricheizmann]

Schau mal hier, habe ein extra Video übers Intervallfasten gemacht: kzbin.info/www/bejne/noDbfHtug7ChapIsi=k_7v_jyaZ7gxk6Fg

[@eva-ingeborgkoch7141]

@@patricheizmann oh danke, ich guck direkt 👍

[@barbelkumaul2082]

@@eva-ingeborgkoch7141 ... verlinken Sie hier die Studie noch? Vielen Dank

[@Chris-Ti-Cat]

Mh, also ich trinke Unmengen und habe trotzdem ständig Hunger. Muss auch oft aufs Klo. Nachts werde ich oft wach und mein Magen knurrt. Ich wüsste beim besten Willen nicht wie ich es schaffen soll ein paar Stunden zu fasten. Liegt das vielleicht an meinem Typ 2 Diabetes? (Bin mit Metformin gut eingestellt, bewege mich täglich und mache 3 x die Woche Sport so ca.). Ernähre mich auch überwiegend zuckerfrei, vegetarisch und viel viel Gemüse, nehme aber nicht ab. Hab schon so viel versucht und weiß nicht an welcher Schraube ich noch drehen sollte....

[@tanjaconrad1589]

Ich hätte da riesen Probleme auf eine vernünftige Eiweißmenge zu kommen. Gerade bei 20:4 undenkbar!

[@koniginvonmelmak8841]

Die tragantwurzel wird in der TCM bei husten und Heiserkeit und Entzündungen eingesetzt.

[@csb3218]

Ich finde es als Promo seines Buches. Er spricht viel, aber ich persönlich kann ich immer noch nicht entscheiden ob Fasten was für mich ist, oder nicht. Patric versucht das Gesagte von ihm irgendwie zusammenzufassen, das finde ich gut, aber der sagt auch irgendwie Sachen, die in der grauen Zone bleiben. Schade.

[@dRsrb]

Den Natty will ich sehen, der so schnell regenerieren kann, dass er täglich dieselben Muskelgruppen mit 100% Leistung trainieren kann :D

[@tigermopsixxl2555]

Schade, dass auf die Thematik vieler in Schichten arbeitenden Menschen nicht eingegangen wird, was sich nachweislich als lebensverkürzend erwiesen hat....🤔

[@patricheizmann]

Schau mal hier, zu diesem Thema gibt es ein spezielles Video von mir: kzbin.info/www/bejne/p3mXaaGdqcuhjK8

[@chrisrend]

Wie heißt dieses Adaptogen? Kennt einer ein gutes Produkt??

[@hwm2047]

Tragantwurzel (ca. 40:00)

[@lisahein4082]

Aber ein sehr gutes Video

[@manuelamessaoudi1070]

Was ist mit Zitronen-und Selleriesaft am Vormittag? Gilt wohl nicht mehr als Fasten. 🤔

[@dasyldacha2635]

Toller Beitrag! Danke Patrick! Habe ich das jetzt richtig verstanden, dass für Frauen das intermittierende Fasten NICHT gut ist wegen dem JoJo-Effekt?

[@Lisa-gh3sh]

Und wegen den Hormonen, ausbleibende Periode zum Beispiel bekommen manche Frauen dann

[@jurgenschmidt3950]

wäre 14/ genau so Gesund? ich versuche zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden zu lassen. 3 Mahlzeiten daher brauche ich 10 Stunden zum Essen

[@sissi5598]

Ich faste 12 Stunden. Habe gehört, dass das auch schon was bringt.

[@chrisrend]

Wenn ich’s richtig bei dir verstanden habe, dann hast du es noch gar nicht verstanden. Also die Grundlage. Das was man als allererstes verstehen muss. Deshalb würde ich sagen, noch mal ganz vorne anfangen… Einen schönen Pfingstmontag. Vielleicht gleich heute die Zeit nutzen zum Einlesen…

[@Cashfoo]

Ja 12/12 oder 14/10 ist aufjeden Fall besser als nichts. Kann man machen

[@harrysu5744]

Bei intermitting fasten werden keine ketone gebildet solange die glyk Speicher nicht leer omg. ..Hier wird viel durcheinander gebracht. Wer ansatzweise ketogen lebt kann von fasting profitieren. Die meisten machen es halt falsch. Für Sportler Dauer ifasting ehe ungeeignet

[@martingeorgdavid5011]

Nad+?

[@user-zc2ul3mb4ppp]

Naja: wenn ich eine Mahlzeit am Tag esse, esse ich umso mehr, da der Körper danach verlangt. Dann wiederum ist umso Nahrung im Magen, wodurch der Magen länger zum Verdauen braucht. Der Nahrungsbrei ist dann über viele Stunden im Magen. Also eine Milchmädchen-Rechnung. Obduktionen beweisen, dass stets Nahrungsmengen über viele Stunden, quasi permanent im Magen sind.

[@patricheizmann]

Das kann man so pauschal nicht sagen. Könntest du eine Quelle für diese Aussage hier verlinken?

[@anne-roseschatzle2824]

Ich kann nicht nachvollziehen warum ein Betriebswirtschaftlicher über Ernährung referiert….Sorry da vertraue ich eher Dr. Peter Attia !

[@n3zum156]

Deine Aussage macht keinen Sinn.

[@sissi5598]

Peter Attia finde ich auch super. Vor allem seine Idee der Investition im Jetzt für das letzte Lebensjahrzehnt finde ich genial.

[@user-ul9ns1lk1f]

Ich finde es sehr sehr anstrengend ihm zu zuhören.

[@maxeichwald9831]

Überraschenderweise konnte ich Ihm komplett folgen ohne Pause.

[@Alita212]

Ich konnte auch nach 20 min nicht mehr. Anstrengend.

[@Viertelfranzose]

Zum Glück gibt es auch ein Buch 😄

[@maxizichy8250]

Sehr schnell, sehr anstrengend zuzuhören und letztlich keine Quintessenz für mich.

[@Viertelfranzose]

@@maxizichy8250 es gibt andere Interviews wo er doch schon breiter und tiefer in das Thema eingeht... aber das sollte auch mehr eine Art Werbevideo führt das Buch wahrscheinlich sein. Nebenbei ist es mehr oder weniger alter Wein in neuen deutschen Schläuchen😄.. wer schon längere Zeit Ben Greenfield.. Dave Asprey... Peter Attia.. Dr. Rhonda Patrik und andere verfolgt der/die wird sicher nicht viel neues im Buch lesen

[@clarasuppengruen9302]

Hm.

[@mariom3668]

..... hat mir doch der Prof. gerade meinen bullet proof Morgenkaffee verleitet ;(

[@NG-Boxing]

Japanischer Wissenschaftler Yoshinori Osumi, der Autophagie beschreibt, hat gesagt, dass er an der Hefe geforscht hat und wie es am Mensch funktioniert weißt er nicht. Ich kann diese ganze Hysterie am Intervallfasten gar nicht verstehen. Fakt ist, man muss weniger Müll essen und lieber ausgewogen ernähren. Wenn man abnehmen will, muss man im Kaloriendefizit sein, Punkt. Und das ist völlig egal ob ich Intervallfasten habe oder nicht.

[@hartmutneuendorf4915]

Prof Singclair

[@hartmutneuendorf4915]

Also Prof Sinclair ist sehr umstritten er ist nur auf Geschäfte aus und wird als "snakeman" bezeichnet

[@harrysu5744]

Der Typ sieht aus wie 60. Ich glaube ihm 😂 wenn deutsche Experten reden guck ich mir die US promis an, welche die besten Berater haben und die USA ehe mit allem 10 Jahre Deutschland voraus, und stelle fest, diese sehen auch alle so aus wie alt sie sind

[@Pit94]

Der Herr Prof. Dr. Voelpel redet ganz schön viel wirres Zeug. Viele Dinge die er äußert sind mehr eine/seine Meinung und ideologisches Denken. Mit wissenschaftlichen Fakten hat das nicht wirklich viel zutun. Danke Patric, dass du vieles nochmal klar gestellt und zusammengefasst hast 👍🏻

[@hansvetter8653]

Udo Pollmer ist da aber ganz anderer Meinung!

[@patricheizmann]

Was sagt Udo Pollmer denn? 🙂 LG

[@hansvetter8653]

@@patricheizmann ... u.a. Intervallfasten schadet, Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin C & D) können auch schaden und haben bestensfalls keinen Nutzen (da nicht intravenös verabreicht) ... einfach normal essen (also nicht vegan!) ... normal tägliche Bewegung (statt Kraftsport) ... u.v.a. ... einfach seine Bücher lesen oder seinen YT-Channel (E.U.L.E. e.V.) anschauen ... ;-)

[@hansvetter8653]

@@patricheizmann ... meine Antwort wurde wieder mal "automatisch" gelöscht ...

[@barbelkumaul2082]

@@hansvetter8653 ... dann bitte nochmals einstellen - Danke