How to massage the jaw? PAIN / TENSION / BRUXISM

How to massage the jaw?
In the case of jaw pain, locking, clenching, bruxism and jaw cracking, massage can be a good solution.
The good news is that you can massage your jaw at home!
In this first video, I propose to teach you how to do a self-massage of the jaw.
I have selected 3 muscles that are very important to me:
- the Temporal muscle
- the Masseter muscle
- the Lateral Pterygoid muscle
For each muscle, I explain how to locate it, what its action is and how to massage it of course.
There will be external massages but also intra buccal massages.
Dosage :
- the Temporal muscle
Circular massage with the fingertips: 10 repetitions in one direction then 10 repetitions in the other. This massage is slow and supported.
Massage by traction of the temporal fascia: 10 repetitions in each position.
- the Masseter muscle
Circular massage with the fingertips: 10 repetitions in one direction and then 10 repetitions in the other. This massage is slow and supportive.
Massage with the heel of the hand accompanying the opening of the jaw: 5 repetitions.
Massage with the heel of the hand in the opposite direction of the jaw opening: 5 repetitions.
Intra-oral massage: 15 traction movements.
- Lateral pterygoid muscle
Intra-oral massage: Press with the finger on the expiratory time for 10 seconds then release. Do 5 repetitions.
In case you don't care about the explanations, I have chaptered this video. So you can go directly to the place you want to watch.
Composition of the video :
0:00 Interest of the massage of the jaw
0:54 Summary of the video
1:45 Temporal Muscle FOCUS and ACTION
3:14 MASSAGE Temporal muscle
5:34 Masseter Muscle REPERAGE and ACTION
7:24 MASSAGE Masseter muscle
10:12 Lateral Pterygoid Muscle REPERATION and ACTION
11:12 MASSAGE Lateral Pterygoid Muscle
Feel free to post your comments 🙃 I'd love to hear your feedback on this exercise!
Of course, I encourage you to consult your doctor or physical therapist before engaging in this type of exercise.
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🔴 I invite you to subscribe to my KZbin channel:
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My name is Thierry. I am a physical therapist specializing in the treatment of chronic and persistent back pain.
👍 I love all things neuromuscular 🧠💪 and archaic reflexes 🦖.
🎬 The videos are mostly exercises to do at home for my patients... I posted them on KZbin to help as many people as possible.
🤓 I try to be as educational as possible every time!
🙄 IF you have any ideas for a topic, feel free to leave a comment.
Looking forward to it and have a good viewing!

[@sophies9209]

J'ai pratiqué ces exercices aussi, qui me font bcp de bien, Merci beaucoup 😊👍 ! Depuis 4jours, j'ai toujours ce petit clapet surtout quand je mange et en bougeant en avant ma mâchoire inférieure. Pas de douleurs heureusement. Ce clapet peut durer combien de temps ? ( Suite à un stress intense chez le dentiste donc machoire crispée, et quelques jours après en mangeant du pain dur).

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir ! 😇😇 Pour les claquements c’est variable. Il y a plusieurs causes possibles. Si ça ne passe pas, je vous invite à prendre contact avec un kine en Maxillo facial 👍

[@sophies9209]

@@ThierryLanneau En attendant mon RDV chez un Kiné specialisé, Y a t'il des mouvement "interdits" de la mâchoire pour une meilleure guérison ? Merci bcp pour vos réponse😊.

[@ThierryLanneau]

Je serai bien en mal de vous répondre car tout dépend du diagnostic. 😶

[@sophies9209]

@@ThierryLanneau Oui vous avez raison. Merci à vous et bonne fin de soirée 🌟

[@sophies9209]

@@ThierryLanneau Je reviens vers vous car je suis allée consulter un osthéopathe à Geneve ( pas un physio specialisé car trop d'attente pour un RDV). L'osthéo m'a tourné la tête et ça a fait un crack au niveau de la nuque ☺️, et concernant mon clapet de la mâchoire, il m'a dit que c'etait les ménisques du masseter si j'ai bien compris. Selon lui, ce clapet disparaîtra dans 4 à 6 semaines, m'a conseillé de manger des aliments mous, et de pratiquer des exercices. (Celles de vos vidéos par-exemple ☺️) A votre avis, quel est le meilleur exercice dans mon cas ? Merci bcp pour votre attention.

[@tatiastg]

Je tenais à vous laisser ce commentaire afin de vous remercier pour cette vidéo ! Cela fait une dizaine de jours maintenant que j’ai découvert cette video et que je pratique les exercices et je me sens 1000 fois mieux ! Cela fait trois ans que j’ai de grosses douleurs à la mâchoire et que je suis très tendue , mais vos exercices soulagent ma douleur et je me sens beaucoup plus détendue. J’ai rendez-vous chez un stomatologue cet été mais en attendant je vous remercie infiniment 🙏🏻👍🏻😇

[@Ambiorix1986]

C'est dans une vidéo proposer « aléatoirement» que j'ai compris d'où venait les douleurs que j'avais depuis l'enfance Alors que je suis suivi pour migraine céphalée de tension et hydrocéphalie En recherchant des massages et relaxation de ce type de muscle je suis tombé sur votre vidéo et c'est la plus efficace sur laquelle je sois tombée je viens de ressentir un soulagement immédiat je vous remercie énormément en faisant des vidéos comme cela je pense que vous vous rendez pas compte de l'impact que cela peut avoir sur la vie et le bien-être des gens Merci Beaucoup

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour ce commentaire ! N’hésitez pas à partager cette chaîne autour de vous 🙂😇 Passez une belle journée !

[@amandinevannier8084]

Bonjour Monsieur Je tenais simplement à vous remercier du fond du coeur pour votre vidéo que je découvre ce soir. Je serre la mâchoire constamment depuis plusieurs années avec une douleur constante au quotidien qui est presque devenue une habitude, et grâce à votre vidéo et vos explications je ressens ENFIN pour la première fois de la détente. C'est très bien expliqué, très pédagogue et ça soulage beaucoup. Merci pour votre implication vous apportez du bien au gens. Merci encore Amandine

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre témoignage @Amandine 🙂🙏🙏 C’est très encourageant ! 😇

[@mariebeyvin3989]

Merci, j'ai retrouvé les exercices que ma kiné m'avait appris il y a 2 ans, quel soulagement !

[@ThierryLanneau]

Au top ! 👍👍👍

[@mcduterde7248]

BRUXISME ok super je vais m'y atteler Grand merci 🙂pour ce partage de connaissance libérateur 👋💌

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@sandrabaur-bron2799]

je découvre aujourd'hui votre vidéo et je vous remercie du fond du coeur ! Punaise que ça fait du bien, quel soulagement. Je porte une gouttière pour la nuit mais personne ne m'a jamais expliqué ce que je découvre sur votre vidéo et j'en ai les larmes aux yeux. M E R C I

[@ThierryLanneau]

Ça c’est du témoignage !! Merci à vous ! 🙏🙏🙏

[@DavidTeissier]

Merci cela va me permettre de continuer les gestes de mon ostéopathe. J'ai les tempes extrêmement gonflée suite a un bruxisme de serrage nocturne... Je suis tellement inquiet et fatigué. Merci vos gestes soulagent grandement.

[@ThierryLanneau]

Bon courage @David Je pense refaire quelques vidéos sur le sujet 😉

[@realverse]

Je m'étais habitué à cette tension quasi-permanente et là après avoir fait vos 4 vidéos à la suite.. la détente ! Incroyable de se détendre autant et tout seul, après avoir vu nombre de "spécialistes"... Merci pour le partage 🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !! 😇

[@noracalcagnino8528]

Bonjour on vous a dit les causes, moi on me dit forte anxiété. Et quelles propositions....ça me fait mal dans tout le visage 😢.

[@Nesmel5462]

Ohh excellent 👍👍👍 surtout le dernier exercice. Ma douleur chronique vient de baisser de 50%

[@ThierryLanneau]

Mais c’est génial !! 😊😇

[@melissaderio7140]

Des exercices supers pour les chanteurs et acteurs aussi!! Merci!

[@gwenlarvaron5468]

Génial quelle découverte merci !

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Gwen LARVARON

[@stephane2986]

top vraie détente de ces muscles si contractés, merci !

[@ThierryLanneau]

Top ! Ravi de l’entendre !! 😇😇

[@nappygirlyisabellefayestud4115]

Génial merci 🎉

[@francineauger1541]

MERCI DE PARTAGER. Vos explications sont d'une précisions et d'un justesse rare. Merci à vous. Coucou du Québec

[@ThierryLanneau]

Ohhh merci @Francine ! Bonne nuit de Paris 😉

[@roxanebrignone6022]

Merci énormément... vous m'avez soulager a un point 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! 😉

[@chantalelebon1447]

super bien expliqué merci beaucoup gratitude

[@ThierryLanneau]

Merci à vous @Chantale LE BON 😇🙏

[@JuJu-pr5gv]

Formidable ! Merci beaucoup 🙏🏻

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir !

[@messparis5706]

Grand merci ça m’a fait du bien 👍🏻

[@ThierryLanneau]

Parfait !! 🤩🤩

[@chrisgibson8882]

Merci beaucoup, je m abonne❤

[@anne-joellerochat1621]

Merci infiniment ! Clair et efficace !

[@ThierryLanneau]

Merci de vos encouragements @Anne-Joëlle Rochat :)

[@juniorfrisnelngoulou-sc5rl]

Merci vraiment. Très efficace 👍👍👍🌟🌟🌟

[@ThierryLanneau]

Merci pour votre retour 👍👍

[@esther.f.g]

Super explication!!! merci

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup ! 😇

[@andreecarrer1272]

Quelle chance d être tombée sur les exercices proposés que j ai aussitôt appliqué...je suis déjà moins douloureuse...merci beaucoup.

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir @Andrée Carrer Bon courage !!

[@amelievermare5464]

merci beaucoup pour cette vidéo!! détente immédiate et relâchement quasi instantané des cervicales et du dos. un vrai bonheur

[@ThierryLanneau]

Génial !

[@martinetavenard5489]

Merci beaucoup pour votre vidéo,❤

[@ThierryLanneau]

😉👍

[@evelynebernard9945]

Merci pour cette vidéo Monsieur ..un.bien fou ..au niveau cervical ❤❤❤❤

[@ThierryLanneau]

Merci à vous

[@gillesducomet4052]

Merci pour cette séance de massage de la mâchoire ,je la referai plusieurs fois ,encore merci pour vos partages. Paula

[@ThierryLanneau]

👍😇

[@pepita95600]

Un grand merci. Très efficace.

[@ThierryLanneau]

👍😊👍

[@lilianedela7583]

Merci pour cette tres bonne video , j ai beaucoup aimee 🌞🌹🌺😊

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@maroyroy]

Cher monsieur, Un énorme merci pour le partage de vos connaissances et pour vous conseils. Wow massages très efficaces.

[@ThierryLanneau]

Merci merci !! 😇

[@nicolegayet1343]

Un très grand merci pour cette vidéo très pédagogique et infiniment utile me concernant

[@ThierryLanneau]

Super !!! 👍👍

[@FibroMielanie]

J'ai découvert ces "exercices" après avoir pris l'habitude que ce soit mon physiothérapeute (en France vous dites kiné je crois) spécialisé en douleurs cranio-temporo- mandibulaires auprès duquel mon dentiste m'avait référé car j'étais convaincue d'avoir des dents cariées ! Quels excellents professionnels j'ai eu la chance d'avoir 🥰 Ils m'ont tellement aidés et vite compris que mes douleurs venaient de mes habitudes à serrer les dents et qui créaient ensuite des douleurs à mes dents et de violentes migraines. Après quelques rendez-vous on sait vite le faire soi-même - en plus de quelques exercices personnalisés. Quels miracles dans ma vie 😍😁 Je suis heureuse d'apprendre quelques nouvelles techniques avec votre aide 🤗

[@ThierryLanneau]

Avec un très grand plaisir Mélanie !

[@92310cesar]

Vraiment bluffant les effets immédiat ! Et ce malgré une douleur très vive (quasi incapacitante). Progrès immédiat. j'ai aussi votre ton très naturel. Merci pour tout !

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !! N’hésitez pas à partager autour de vous cette vidéo 😇😇

[@bardiakram2101]

C 'est super merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir 😇😇😇

[@pierreetiennepaulette3608]

Merci ça fait du bien

[@ThierryLanneau]

N’est ce pas ? 😉🙂

[@nadiap.3755]

J'aime bcp ce genre de vidéo 👍 et le faire soit même c'est pas mal, on me l'avait déjà fait c'est douloureux mais agréable après. Merci

[@ThierryLanneau]

Je suis ravi 🤓 N’hésitez pas à partager ! La prochaine vidéo traitera encore du massage de la mâchoire 😇 Je vous souhaite une belle soirée

[@severine9243]

Vos massages font beaucoup de bien! Enfin surtout après car sur le moment c est assez douloureux quand les muscles sont tendus! 👍👍

[@ThierryLanneau]

Génial @Séverine ! En effet le massage n'est pas agréable sur le coup mais après c'est un vrai bonheur 😁

[@gorgoneb6845]

Vos éxercices sont d'une spectaculaire efficacités. Merci pour le partage.

[@ThierryLanneau]

Merci de vos encouragements ! N’hésitez pas à partager 😇🙂

[@user-gg3bf9qc2e]

Merci beaucoup pour ces informations

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique ! 😊

[@azzura_ignis3520]

Vous me sauvez la vie jai fais 3 vodeo avent de trouver la votre sa a fonctionner jetait a deux doigts dappeler les urgences

[@ThierryLanneau]

Parfait ! 😁

[@mayabilla5916]

Un grand MERCII. Et oui le jeux en vaut la chandelle

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup de votre retour @Maya Billa 😉😇

[@youriyouri1508]

Votre vidéo est remarquable par sa clarté, les exercices m'ont procuré un effet immédiat.

[@ThierryLanneau]

Parfait @Youri Youri n'hésitez pas à partager autour de vous :))

[@kg76000]

Merci énormément ❤

[@ThierryLanneau]

🤟🙏

[@vanille2453]

Merci ! Vraiment merci !! Je devenais folle avec ma machoire serrée. En quelques minutes je sens deja l'effet. Le dernier exercice m'a fait vraiment mal mais quel soulagement apres !!!! Merci !

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup de votre retour ! 👍👍👍😊

[@delphinemartin8454]

Trop bien. J'ai justement des douleurs à la mâchoire droite. Je pratique de suite 😊

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique ! 😉

[@muriellesevegrand3719]

Un immense Merci! J’ai de gros problèmes de crispations de mâchoires qui me donnent également de bonnes céphalées, du bruxisme etc. C'est assez handicapant pour ma progression en chant classique. Mon prof me donne souvent des conseils de massages mais cela n'a jamais été aussi clair que sur votre vidéo. Merci!

[@ThierryLanneau]

Super ! J’ai prévu de faire d’autres vidéos sur ce sujet 😉

[@noracalcagnino8528]

Bonjour je fais du bruxisme, mâchoire crispée et des céphalées.....on vous a aidé depuis, les causes et remèdes ?

[@SB-sj1wv]

Bonjour Ta vidéo tombe à point nommé 🤗 Je n'étais pas très motivée à mettre mon doigt dans la bouche mais au dernier excercice je me suis lancée 🎈 Merci pour tes explications et la mise en pratique 🙏

[@ThierryLanneau]

T'as franchi en cap ! Félicitation ;))

[@evelynebernard9945]

Mon.dos vous remercie waouh. ..un soulagement après des mois et des mois de douleurs et des séances d osteo et autres

[@ThierryLanneau]

Chouette 🥳

[@Nesmel5462]

Vraiment merci

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir !

[@khalidaouaguena2980]

Je vous remercie énormément

[@ThierryLanneau]

👍🙂

[@camilleosouf401]

Merci beaucoup pour cette vidéo

[@ThierryLanneau]

Bon massage 😉

[@camilleosouf401]

Retour après 1 semaine auprès de mon patient : disparition des claquements à la mastication ! Encore merci 🙏

[@lefevrelauren6724]

J’ai la mâchoire bloquée depuis plus d’un an et ne trouve pas le temps de voir un praticien. Ces exercices m’ont effectivement permis de sentir de « l’espace » se créer. Je vais les intégrer dans une routine dans l’espoir d’une amélioration à long terme. Merci 🙏

[@ThierryLanneau]

Au top !!! 😇

[@TheNinimacfly]

Bonjour Et un grand merci pour ces massages. Ça me soulage dès la première fois. Depuis mon retrait d’une dent de sagesse inférieure. J’ai des vagues de douleurs que je ne parvenais pas à soulager.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre retour @Virginie Degorre :)) Bon courage !!

[@ms.d8923]

Bonjour, Merci pour votre vidéo, j'ai des douleurs aux dents et en attendant une opération de dévitalisation d'une dent, je devais mâcher légèrement sur l'autre côté, la mâchoire a commencé à avoir mal à force de mâcher sur ce côté... Je fais également du bruxisme la nuit pendant mon sommeil. Vos exercices et explications m'ont aidé 🙏🏻

[@ThierryLanneau]

Super !!! Et surtout bon courage !!

[@maxencebadoil4683]

Merci beaucoup ça me fait un bien fou, à 21 ans avoir des douleurs comme ça tout le long de ça vie … en tout cas ça soulage bonne vidéo et en plus ça très bien expliqué

[@ThierryLanneau]

Merci Maxence Samedi prochain vous aurez une autre vidéo qui vous aidera certainement 🙂 Sachez qu’il y a toujours une solution à ce type de problème. Qu’avez vous fait comme traitement ?

[@maxencebadoil4683]

@@ThierryLanneau kiné mais je suis épuisé de faire des allés retour donc mon médecin m’a conseillé d’aller un spécialiste pour savoir si une opération chirurgicale est possible…

[@maxencebadoil4683]

@Adonis bas enfaite je vais pas te mentir que j’ai un peut la phobie des opérations 🥲 Donc pas pour l’instant, là , je fais un max d’exercice de kinésithérapie/massage. J’ai trouvé quelques chose, mais je pense pas que c’est pas recommandé donc fais extrêmement attention (fais le pas au cas où). Je mets de la baume du tigre sur tout les muscle qui sont tendu ça marche bien, ne t’approche pas des yeux parce que ça chauffe faut faire vraiment attention, et je me lave bien les mains après. Ça détend tout les muscle, même pas besoin d’en mettre beaucoup, tu masses en plus. Mais généralement un Doliprane la douleur passe quoi.

[@moustaphak4939]

Merci bcp

[@ThierryLanneau]

👍👍👍

[@SARATAZOR]

MERCI

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !

[@melodine3046]

Bonjour @ThierryLanneau, merci beaucoup pour tous vos conseils et exercices très aidants ! J'ai cependant toujours une petite appréhension d'appuyer trop fortement en faisant les massages et de toucher/léser une artère notamment pour les massages du Masséter externe/interne ainsi que pour le massage interne du Ptérygoïdien latéral ? et un peu (moins cependant) concernant le massage temporal. Est-ce une appréhension justifiée ?

[@alineguillou7899]

Merci pour cette transmission très utile. J'ai l'impression qu'en plus de cette détente que cela procure cela peut aussi soulager les yeux. Cette tension dans la mâchoire me semble agir aussi sur la vue en la troublant.

[@ThierryLanneau]

Oui ! Le nerf trijumeau a une branche qui innerve l’œil 😉

[@Soso-cd4bb]

Coucou. Génial le massage des masseter de l’intérieur soulagement immédiat je n’ai pas osé faire le dernier exercice avec le doigt dans la cavité…

[@MissyLillia]

Olá 😊 Je souffre d'un SADAM depuis des années et souvent au réveil, lorsque je suis stressée etc.. mes symptômes sont surtout des douleurs comme si ces muscles étaient très tendus, ma terre est comme dans un éteau, c'est terrible. Naturellement, j'ai des petits "trucs" pour me soulager mais cette méthode que vous nous montrez, où vous mettez les mains de chaque côté de la tête et que vous tirez vers le haut en ouvrant et fermant la bouche et juste MIRACULEUSE! Merci, merci! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Lilia Mc et merci pour votre retour ! Qu'avez vous comme petits "trucs" qui vous permettent de soulager ? :)

[@MissyLillia]

@@ThierryLanneau Ce sont celles que mon ostéopathe m'avait montrées. Les mêmes que vous nous montrez dans une autre vidéo 😊

[@saraha.6146]

Merci beaucoup pour vos vidéos cela me fait beaucoup de bien car je fais du bruxisme et j'ai subie une athroplastie de l'articulation temporo mandibullaire suite à une luxation bi latérale. Je porte une gouttière la nuit mais j'ai toujours le muscle masseter qui est très contracté à droite et j'ai une névralgie cervico brachiale chronique à droite en plus d'une spondylarthrite donc vos exercices m'aident beaucoup à me décontracter. Encore merci.😊

[@ThierryLanneau]

Avec très grand plaisir !! Bon courage !!

[@TerrenLiberte]

Bonjour Saraha! Est-ce que la cause est une asymétrie de votre mandibule? Plus courte ou plus haute d'un côté ? 😊

[@solange5722]

Merci

[@ThierryLanneau]

De rien !

[@naimadjebbari5557]

Ca marche pour moi merci

[@ThierryLanneau]

Yeah !!!

[@lindabrahim6904]

merci :)

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir @Linda Brahim !

[@caro-lynne]

On le fait en séance d'Antigym, certaines séances sont dédiées aux mâchoires. Certains râlent un peu sur le moment mais reconnaissent les effets positifs ensuite ! 😊☺

[@ThierryLanneau]

En effet ce ne sont pas les exos les plus confortables au monde 😂

[@alinegil6136]

je découvre ce massage. J'ai fait suivant vos indications. j ai ressenti une détente, surtout avec le 3 ème muscle difficile à se souvenir du nom. En revanche avec le 1er je ne ressens rien comme s' il est endormi. j'ai des acouphènes depuis plus de 30 ans. Ils sont plus forts au fur et à mesure que la journée passe. Merci pour ce partage.

[@ThierryLanneau]

Hello @Aline Gil Lorsque le muscle est très contracté, on en perd sa conscience… ce qui explique l’endormissement.

[@alinegil6136]

@@ThierryLanneau Merci. j'en conclus que c'est vraiment contracté.

[@nadjiaberrazouanezentar9308]

Merci beaucoup pour ces exercices de massage, bien que c'est douloureux 😟 mais très bénéfiques. ✨️

[@ThierryLanneau]

Oui ce n’est pas une partie de plaisir 😅

[@mcduterde7248]

@@ThierryLanneau pas non plus insupportable 😉👍

[@Soufia680]

Super merci avez vous des exercices pour soulager les acouphènes ? 😊

[@ThierryLanneau]

J’ai fait une vidéo sur les céphalées de tension qui peuvent aider pour les acouphènes 🙂 Mais je n’ai pas fait de vidéo dédiée à ce problème 😶

[@mariellebrazeau8599]

Très bonne façon de soulager la douleur qu’on croirait dentaire.

[@ThierryLanneau]

Comme quoi un massage peut être très efficace ;)

[@murielsls4746]

Excellentes explications, j’ai pu travailler ces 4 muscles, j’étais tellement persuadée d’avoir une otite .. les douleurs allaient jusqu’en dessous de la mâchoire, je suis soulagée mais c’est loin d’être fini, en plus j’ai des sifflements à droite 😞 ! Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir @Muriel Sls

[@lizoulizou6490]

@@ThierryLanneau j'ai douleur oreille droite surtout en fin de journée !!

[@delphinebardel8744]

merci bcp pour cette vidéo. pouvez-vous faire une vidéo sur la déviation de la mâchoire à la fermeture?

[@ThierryLanneau]

Je vais voir ce que je peux faire :)

[@saraha2521]

Bonjour et merci infiniment pour toutes vos vidéos qui nous font tant de bien. J'ai testé celles sur l'estomac et le diaphragme car j'ai des soucis de reflux. Celles sur la mâchoire car je la crispe trop de ce fait cela a des répercussions directement sur les muscles de ma gorge. J'ai donc réalisé celles sur le cou... Pouvez-vous en faire une sur les étirements des muscles de la gorge (du dessous de la mâchoire aux clavicules) ? Merci 🙂 Belle journée à vous 🌻🌸

[@ThierryLanneau]

Mais c’est une excellente idée @Sarah A 🙂

[@houriabelaouchi6788]

Merci beaucoup pour ses exercices vieille Marocaine vous salue de Taza

[@ThierryLanneau]

Juste à côté de la ville préférée « Fès » ! 🙂

[@houriabelaouchi6788]

@@ThierryLanneau exactement si vous viendrez .vous serez le bien venu. Vos vidéos KZbin sont trop bien

[@ThierryLanneau]

@@houriabelaouchi6788 c’est adorable merci beaucoup !!

[@silviodujany9828]

Merci pour les super videos. Quel est le logiciel d anatomie utilise vous svp?

[@ThierryLanneau]

🙏🙂 Complete Anatomy 🤓

[@catherineparra1721]

Bonjour tout est bien expliqué pour la douleur le massage mais en plus de cela j’ai quelques brûlures qui ressortent sur la pommette est-ce que je peux là en fait partie merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

Oui bien entendu 🙂

[@emieemie9273]

Bonsoir et merci pour votre vidéo qui est très bien expliquée. J'ai eu du mal à trouver le muscle en interne pour le massage du deuxième exercice ! Je l'ai bien senti en externe mais pas assez en interne ou bien je ne suis pas allée assez loin.... Puis est-ce normal qu'à la fin cela me crée des tensions dans les épaules et cervicales ?

[@ThierryLanneau]

Oui ! Il faut résonner dans une globalité. En relâchant la mâchoire vous ressentez les tensions qui accompagnent vos crispations. 😅

[@lucnauts6009]

Le dernier muscle fait un mal de chien . Il est pour moi une fois contracté responsable des acouphènes car est est lié à la trompe d'eustache ....Partagez vous mon avis SVP Merci pour votre réponse ....

[@arokiaanna]

J'ai l'impression que nous sommes nombreux(ses) à avoir un pbme aux ATM. Merci pour vos vidéos. 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Oui !! C’est ce que je constate régulièrement 😕

[@mariedijoux4031]

Bonjour, je suis ravie de découvrir votre vidéo, j'ai un problème que personne n'a pu résoudre jusqu'à maintenant, j'ai les dents qui se serrent à un point où je ne peux glisser un fil dentaire, je ressent cette tension pendant les moments où je suis détendu et surtout au couché, que faire ?

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Marie Dijoux Personnellement je regarderai cette problématique sous l’éclairage des chaînes musculaires. Parfois travailler analytiquement ne sert pas à grand chose. Je me suis occupé d’une patiente qui avait le même problème que vous. Je lui ai juste fait un travail respiratoire avec un guidage au niveau des épaules. Le résultat était très satisfaisant 🤓🙂

[@lucnauts6009]

Bonjour , merci pour la vidéo . Le kiné m 'avait dit qu' il n' y avait pas d'exercices que je puisse faire moi même .... Les gouttières complètent elles les massages en car de bruxisme ? Merci d'avance ....

[@ThierryLanneau]

Oui !

[@hamidlankoande8780]

J’ai subir une opération de la mâchoire du coup après j’ai du mal à ouvrir la bouché comme j’espère que vos excercices vont m’aider à récupère 😢

[@ThierryLanneau]

Je crois les doigts 🤞🤞

[@mea-dc7ef]

Mille merci .en allant chercher le masseter,je palpe comme des petites masses mobiles a la palpation du côté où j'ai une occlusion inversée.qu'est ce ça peut être ?.et pourrais je les masser sans crainte .

[@ThierryLanneau]

Il faudrait que la description soit un peu plus précise 😅

[@marielehouerf3784]

Faut-il faire les exercices pour la machoire et.les cervicales des 2 côtés même si ma douleur est toujours du côté gauche ? Merci Marie

[@ThierryLanneau]

Bonjour Marie Je vous invite à essayer et à voir si c’est plus confortable pour vous 🤓

[@user-zl5nw6tx8s]

Bonjour, Merci pour les vidéos explicatives et sympathiques! Cela fait une semaine que je les fais et je sens sur le moment beaucoup de détente. Néanmoins j'ai un peu des craintes car normalement je n'ai que le côté droite de la mâchoire très tendu et maintenant je commence à sentir des douleurs et la tension du côté gauche aussi 😢. Est-ce que c'est normal ? Ou j'ai peut être mal fait les exercices. Merci d'avance

[@ThierryLanneau]

Hello ! Ces massages ne présentent pas de contre indications à la connaissance. Je constate très souvent des modifications en terme de symptômes (localisation, intensité, durée). Cependant, si vos douleurs perdurent, il serait pertinent de contacter un kine spécialisé en Maxillo faciale afin de faire un bilan 👍

[@sabrinabrina2215]

Tjr jai suivi votre vidéo,cela a fait du bien a ma mâchoire je la sent plus détendue... jai la mâchoire qui craque depuis toute petite quand j'ouvre et ferme la bouche,aujourd'hui je n'arrive pratiquement plus a ouvrir la bouche depuis que jai eu un abcès sous ma couronne.comment faire pour retrouver ce mécanisme...quels exercices exactement dois je faire svp?

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Sabrina Le mieux est de faire un auto massage des pterygoidiens. Ensuite essayez de consulter un kine spécialisé en Maxillo facial afin de faire un diagnostic précis !

[@edithsuffren408]

Bonjour Monsieur, j'ai vue dentiste, professeurs maxillo facial, chirurgiens et kinésithérapeutes et personnes ne m'ont trouvé de solutions pour mon mal ATM Je commence depuis peux vos conseils et je sens une douleur moins forte Merci

[@ThierryLanneau]

Je suis bien content que ces exercices vous soient utiles !

[@chantalp6542]

Merci pour ces vidéos remarquables d'efficacité.🙂 Où et dans quelle direction doit-on appuyer avec le doigt dans le dernier exercice s'il vous plaît ?

[@ThierryLanneau]

Le doigt doit être positionné à la verticale 🙂

[@chantalp6542]

@@ThierryLanneau On appuie vers le haut ?

[@ThierryLanneau]

@@chantalp6542 oui !

[@Anissa-hk]

Quel soulagement pour la mâchoire au niveau du masseter, limite un peu douloureux avec la compression de la paume de la main. Merci

[@ThierryLanneau]

Super ! 👍👍 Il est vrai que le massage de la mâchoire peut être un peu désagréable sur le coup… par contre à la fin ce n’est que du bonheur ! 🌈🌈🤙

[@junitodiablo]

Quand je mange j'ai les muscles sous les tempes qui double de volume quelle massage dois-je privilégier ?

[@ThierryLanneau]

Ce sont les masséters :)

[@christinecavalan3566]

Un grand merci pour cette nouvelle vidéo que je découvre . Je fais du bruxisme et porte une gouttière. J'ai eu auparavant ds douleurs de mâchoire. Une pte question sur le sujet . Je ressens parfois en touchant le crâne de grosses douleurs . Cela peut-il venir ds tensions de la mâchoire ou du cou, trapèzes ou bien ls 3 car je pense que c'est lié , suis-je ds l'erreur ? Un grand Merci pour vos réponses et partages ! 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Je serai incapable de répondre à votre question je suis désolé ! :-/

[@christinecavalan3566]

@@ThierryLanneau Dommage, merci encore ! Je vais tester ces exercices et l'on verra ce que ça peut donner . Bonne soirée à vous .

[@helenehamadi1897]

Bonsoir, je viens d'essayer vos exercices et les ai trouvés très efficaces, merci. J'ai des douleurs aux oreilles (type otite) et à la mâchoire depuis 1 mois 1/2 environ et mon osthéopathe m'a parlé de l'ATM et d'occlusodontie. A ces douleurs se sont ajoutés des acouphènes : auriez-vous des exercices spécifiques pour les soulager ? un grand merci d'avance

[@ThierryLanneau]

Bonsoir Hélène Pour être spécifique il faut faire un bilan précis… je ne peux malheureusement que vous proposer des exercices généralistes 😅

[@helenehamadi1897]

Je vous remercie. Vos vidéos sont top en tous cas.

[@ThierryLanneau]

@@helenehamadi1897 ☺️

[@chosket]

Je ne fais que le dernier exercice et j'en suis accro. Il fait super mal mais à force mes yeux se ferment c'est comme si j'allais dormir et quand je retire le doigt je n'ai plus aucune douleur.

[@sophiecalla8643]

Bonjour Merci beaucoup ! Je viens d'essayer quel soulagement. Mon ostéo fait un peu la même chose mais je ne voulais pas encore retourner le voir... Je vais essayer de faire ces exercices régulièrement. Avez vous une astuce pour atténuer également les douleurs au niveau de l'oeil et du sourcil qui semblent liées aux douleurs de la mâchoire ?

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Sophie Calla Il me semble que c'est en relation avec le nerf trijumeau... Malheureusement, je ne me suis pas encore intéressé au sujet :-/ Je vous invite cependant à continuer ces massages et à travailler à mobiliser votre cou. Bon courage !

[@sophiecalla8643]

@@ThierryLanneau merci🙏

[@anastasiagerges3691]

Hello, Can you please send me the references for this video?

[@ThierryLanneau]

Unfortunately I don't have any references on these Anastasia massages.

[@arokiaanna]

Bonjour Thierry. Merci beaucoup pour vos exercices c'est très utile et je les pratique. J'ai une question sur les ATM.. si on entend un petit "claquement" en bougeant la machoire.. Est un pbme de ménisque ? Si oui faut il un kiné spécialisé en maxillaire ou un occlusiondentiste... Qui peut prèscrire le port d'une gouttière.. Ou juste les exercices et manipulation du kiné peuvent résorber ce petit "déboisement"? Svp. Merci beaucoup pour vos conseils. 🙏

[@ThierryLanneau]

Le mieux serait de faire un bilan avec un kiné spécialisé en Maxillo 🙂

[@arokiaanna]

Merci beaucoup pour votre retour. Si l'occlusion dentiste me propose une gouttière à 1200 eur.. Dois je retourner chez mon dentiste commencer mes soins dentaires et parallèlement à cela pratiquer la kiné Maxilofaciale ? 😃

[@ThierryLanneau]

@@arokiaanna peut être serait il intéressant de commencer d’abord avec un kine Maxillo 🙄

[@sorayahar9536]

On m'a diagnostiqué un déplacement discal réductible je souffre énormément de maux de tête douleurs cervicales dos oreilles, est-ce que c'est un Sadam ? Un kinésithérapeute où un ostéopathe peut il le remettre à sa place ? Quels sont les solutions pour guérir ?

[@ThierryLanneau]

Le mieux serait d’aller consulter un kinésithérapeute spécialisé en rééducation maxillo faciale 🙂

[@sorayahar9536]

@@ThierryLanneau merci 🙂

[@sebabd5118]

Combien de temps suffisent pour un bon résultat : exemple 30 minutes pour les exercices ; 2 ou 3 fois dans la journée.

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Seb Abd Faire une séance par jour est déjà très bien. Cependant, si vous vous sentez capable de faire plus tt en gardant la fréquence…

[@mariewagner2561]

Bonjour svp combien de fois doit on faire ces exercices par jour??

[@ThierryLanneau]

Je dirai que c’est à la carte 😉