Merci pour votre question ! Chaque cas est unique, et si vous ressentez des douleurs à la colonne vertébrale, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé pour un avis personnalisé. D’une manière générale, la douleur indique souvent que le corps a du mal à s’adapter, que ce soit au matelas, à la position prolongée ou à d’autres facteurs. L’idéal est donc d’expérimenter différentes positions pour voir laquelle soulage le mieux votre inconfort. L’important est de trouver la posture où votre corps se sent le plus relâché et d’éviter les positions qui accentuent les tensions. Si la douleur persiste ou s’aggrave, un professionnel pourra vous aider à mieux comprendre ce qui la cause et vous proposer des solutions adaptées. Prenez soin de vous !

C’est adorable, merci beaucoup pour ce commentaire ! Je suis vraiment très content que ça vous aide et que la vidéo ait été limpide pour bien pratiquer ces exercices. Et en effet, j’aime bien la pédagogie, donc ça va totalement dans ce sens-là 🤓

Bonjour Marie Chantal, Tout dépend du type d’intervention que vous avez eue. Si un geste invasif a été réalisé, il faut s’assurer que la cicatrisation est bien avancée avant toute manipulation. Je vous recommande de demander l’avis de votre médecin pour savoir si une sollicitation manuelle au niveau du ventre est possible dans votre cas. Si vous avez son feu vert, alors vous pouvez essayer ce massage en douceur pour voir s’il vous apporte un soulagement. N’hésitez pas à écouter vos sensations et à y aller progressivement. Je vous souhaite une belle soirée Thierry

Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravi que cet exercice vous aide ! N’hésitez pas à le refaire régulièrement pour relâcher durablement les tensions au niveau de l’omoplate et du cou. Si vous souffrez de migraines liées à cette zone, vous pourriez aussi être intéressée par d’autres exercices sur ma chaîne qui travaillent la détente des cervicales et des épaules. Cela pourrait vous apporter un soulagement complémentaire. Je vous souhaite une belle journée Thierry

@ Encore merci Thierry! J’ai déjà été soulagée pour d’autres problèmes grâce à votre chaîne. C’est parfaitement bien expliqué, j’aime beaucoup connaître le fonctionnement de notre corps et les causes de nos douleurs. Alors je vais rechercher vos exercices pour le cou et les cervicales, car oui, je crois bien que mes migraines viennent de là ! Je compte bien les faire tout les jours! Surtout que le travail sur ordinateur amplifie mes douleurs. Bel après-midi à vous! ❤️

@ Merci pour ces compliments, ça me va droit au cœur😊En effet, j’aime beaucoup construire mes vidéos de façon à ce que tout soit clair et que les personnes qui les regardent n’aient même pas besoin de poser de questions. C’est un vrai travail de pédagogie, et j’avoue que j’adore ça ! N’hésitez pas à revenir vers moi si besoin, ce sera toujours un plaisir d’échanger. Je vous remercie encore et vous souhaite une très belle soirée 🙂

@@ThierryLanneau c’est totalement réussi ! Et de mon côté, comprendre les choses m’aide à me diriger vers les bons soins. Je vous remercie beaucoup ! Je n’hésiterai pas à revenir vers vous, c’est très généreux de votre part. Belle soirée à vous!

Je suis vraiment désolé pour vous, Jean-Michel… 😞 La cruralgie, avec ces douleurs à type de brûlure peut être une vraie épreuve,surtout quand elle empêche de dormir. C’est terrible de ne pas trouver de position confortable pour se reposer… Il existe des solutions, mais c’est vrai que chaque cas est différent. Qu’avez-vous essayé comme traitement jusqu’ici ? Avez-vous consulté un kiné, un ostéopathe ou peut-être un acupuncteur ? Une approche qui donne parfois de bons résultats, c’est la méthode Mézières. Elle travaille sur les chaînes musculaires et peut aider à relâcher certaines tensions qui entretiennent la douleur. Peut-être que ça pourrait vous apporter un soulagement ? Tenez bon, j’espère vraiment que vous trouverez une solution adaptée ! Courage à vous Thierry

Merci beaucoup pour votre message 😊 C’est adorable et je suis ravi que cette vidéo vous soit utile. Comprendre ce qui se cache derrière les irradiations et comment le corps fonctionne est une première étape vers le soulagement et la guérison. N’hésitez pas à explorer d’autres vidéos sur la chaîne pour approfondir et prendre soin de vous 🙏🙏🙏

Bonjour et merci pour votre message ! 😊 Si vous ressentez une gêne du côté droit, massez toujours en douceur et sans forcer. Écoutez votre corps et adaptez la pression selon votre confort. N’hésitez pas à partager votre ressenti après quelques jours ! Et si la gêne persiste, il peut être utile de demander l’avis d’un professionnel de santé. Prenez soin de vous !

Pardon, vous dites que pour une cruralgie gauche, il faut mettre le genou droit au sol. Ce n'est pas le contraire ?

Bonjour Dominique, Merci pour votre question ! L’objectif est avant tout de mettre le nerf en décharge et non de l’étirer. C’est pour cela que, lorsqu’on a une cruralgie gauche, on évite de mettre le genou gauche au sol, car cela créerait une extension de hanche qui risque d’augmenter la tension sur le nerf crural. Au contraire, on plie la hanche et le genou gauche pour favoriser la décharge. À l’inverse, si la cruralgie est à droite, on adopte la même logique : on met en décharge la jambe droite et on place la gauche en tension. C’est un principe clé en neurodynamique, et j’explique tout cela en détail dans la vidéo. Si besoin, j’ai aussi mis des explications illustrées sur mon site (Dos et Posture). J’espère que cela vous aide, et n’hésitez pas si vous avez d’autres questions ! Bonne journée à vous, Thierry

Bonjour Chloé, Merci d’avoir pris le temps d’écrire ce message. Si vos douleurs correspondent exactement aux points travaillés dans l’exercice et que les crampes sont permanentes, il est en effet important d’effectuer une coloscopie / fibroscopie pour mieux comprendre l’origine de ces sensations. Parfois, une souffrance au niveau d’un organe peut se refléter dans les exercices, surtout si ceux-ci n’apportent pas de soulagement. Concernant les exercices, si vous ressentez une augmentation des douleurs en les réalisant, il est préférable de ne pas forcer. L’objectif est le relâchement et non l’intensification des tensions. Vous pouvez essayer d’autres approches plus douces, notamment celles qui ciblent la détente du diaphragme, qui joue un rôle clé dans les tensions abdominales. Vous trouverez d’autres vidéos sur ma chaîne qui pourraient vous aider à explorer cette piste. En attendant vos examens, écoutez votre corps et privilégiez ce qui vous apporte du bien-être. N’hésitez pas à me tenir informé de l’évolution de votre situation. Bon courage à vous et à bientôt ! Thierry

Merci beaucoup ! Ravi que ça vous plaise 😊 Prenez soin de votre dos !

Merci infiniment pour votre retour ! C’est exactement l’objectif de cette routine : proposer une approche différente, qui intègre des éléments souvent peu abordés comme la neurodynamique et les réflexes archaïques. L’idée est d’amener plus de liberté et de fluidité dans le dos en mobilisant les chaînes musculaires. Je suis ravi que vous ressentiez ces effets ! Continuez à pratiquer régulièrement, et encore merci pour votre message 😊

Merci pour votre commentaire ! La respiration chez les moines japonais est un sujet fascinant que je ne connais pas encore en détail. Si vous avez des références ou des explications à partager, je serais ravi d’en apprendre davantage. La respiration est un vaste domaine avec de nombreuses approches à travers le monde, et c’est toujours enrichissant d’explorer différentes traditions. Merci encore !

Merci beaucoup Nathalie pour votre retour ! Je suis ravi que ces exercices vous apportent du soulagement. Chaque kiné a sa propre approche en fonction de sa formation, de son expérience et de sa vision du soin. Mon objectif avec ces vidéos est justement de partager des outils et des perspectives qui peuvent compléter et enrichir le travail réalisé en cabinet. L’important est de trouver un professionnel avec qui vous vous sentez en confiance et qui répond à vos besoins. Encore merci pour votre message et votre fidélité !

Bonjour Audrey, Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis vraiment ravi que ces exercices vous aient permis de soulager votre torticolis et de retrouver un cou "normal". Un torticolis, c’est en effet très désagréable, alors c’est une excellente nouvelle que cet exercice ait été aussi efficace pour vous ! Merci également de partager votre expérience sur le nombre de répétitions. Cela peut inspirer et encourager d’autres personnes à essayer l’exercice et, je l’espère, à obtenir des résultats similaires. Je vous souhaite une belle journée ! Bien à vous, Thierry

Bonjour Maya, Merci beaucoup pour votre retour positif ! Je suis ravi que ces exercices aient eu un effet dès les premières pratiques. Cela montre bien qu’on peut agir sur ces tensions soi-même, de manière sécurisée, tout en obtenant des résultats concrets. Je vous invite à découvrir d’autres vidéos sur ma chaîne qui abordent également la détente de la mâchoire. J’en ai réalisé 3 ou 4 sur ce sujet, notamment sur l’automassage de la mâchoire et le travail des muscles ptérygoïdiens internes et externes. Ces techniques pourraient vraiment compléter les exercices déjà pratiqués. Je vous souhaite une excellente journée et une bonne détente musculaire ! Bien à vous, Thierry

Merci beaucoup

Bonjour Marjolaine, Merci pour votre message ! Oui, ces exercices peuvent tout à fait vous aider à libérer votre voix et à en exploiter pleinement le potentiel. Je vous invite également à explorer d’autres exercices de respiration que j’ai partagés sur la chaîne. Par exemple, j’ai une vidéo sur la respiration à 3 niveaux (c’est une ancienne vidéo, mais elle reste très efficace). Un autre exercice que je recommande fortement est celui que j’ai posté récemment, qui travaille sur les états de conscience modifiés. Cet exercice, proche de la méditation, permet d’utiliser le corps pour atteindre un état de calme et de détente profonde. Cela pourrait vraiment compléter votre pratique. Je vous souhaite bon courage et j’espère que ces exercices vous aideront à retrouver la sérénité Belle journée à vous, Thierry

@@ThierryLanneau superbe merci vous êtes génial. Je vais faire vos exercices hihi

@@marjolainemas9724 Chouette ! 🥳

Bonjour Isabelle, Merci beaucoup pour votre retour ! C’est génial que vous ayez persévéré avec cette routine et que vous en ressentiez déjà les bienfaits. Les exercices proposés dans cette vidéo ont effectivement été pensés pour travailler sur le tissu nerveux et l’aspect neuro, qui sont essentiels pour soulager des douleurs comme la sciatique, les lombalgies, et autres tensions similaires. Vous avez tout à fait raison de continuer jusqu’à disparition complète des symptômes. Un point clé à retenir avec la sciatique est de chercher la centralisation de la douleur : faire en sorte que la douleur quitte la jambe pour revenir dans le bas du dos. Une fois que la douleur est recentrée au niveau lombaire, elle est généralement plus rapide à traiter et à disparaître. Bon courage à vous et bravo pour votre engagement ! Je reste à votre disposition si vous avez des questions. Bonne continuation, Thierry

Avec grand plaisir @helene 😇

Bonjour, Merci pour votre retour et votre message ! Vous soulignez une situation fréquente, mais, selon les études, une rectitude cervicale n’est pas nécessairement responsable directe des douleurs, vertiges ou autres symptômes. Très souvent, ce type de ressenti est lié à une organisation tensionnelle désadaptée des muscles et des tissus environnants, ce qui peut provoquer ces réactions. Les exercices proposés dans la vidéo peuvent en effet vous aider, à condition de les réaliser progressivement, sans forcer. Ils n’ont pas de contre-indications. Si toutefois ces symptômes persistent ou s’augmentent, je vous encourage vivement à consulter votre médecin pour un bilan complet. Cela permettra de mieux comprendre la situation et d’avoir un programme d’exercices plus ciblé et adapté à vos besoins. Je vous souhaite bon courage. Bien à vous, Thierry

Avec grand plaisir !!

Bonjour et merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravi que cette vidéo vous ait plu et qu’elle ait pu vous apporter des connaissances utiles. C’est toujours un plaisir de partager ces informations, et votre message m’encourage à continuer dans cette démarche. Belle journée à vous Thierry

:) C'est complete anatomy

Bonjour, Je comprends à quel point cette situation peut être difficile à vivre. Une douleur intense et persistante comme la vôtre peut être très invalidante. Concernant le t-shirt Percko, je reste sceptique. Il s’agit d’un produit très marketing, avec des résultats souvent basés sur des études internes peu fiables. Les pourcentages de réussite affichés sur leur site semblent exagérés et ne reposent pas sur des données solides. Je ne pense pas que ce soit une solution efficace pour votre situation. Voici quelques pistes que je vous invite à explorer : - Testing des réflexes et des fonctions nerveuses : Il serait intéressant que votre kinésithérapeute ou un médecin teste vos réflexes tendineux ainsi que vos capacités musculaires pour évaluer s’il existe une atteinte nerveuse, que ce soit au niveau moteur ou sensitif. Cela pourrait fournir des indices pour orienter la prise en charge. - Neurodynamique : Si ce n’est pas encore le cas, demandez à votre kiné s’il pratique la neurodynamique. Cette technique consiste à mobiliser doucement le nerf sciatique dans son trajet pour réduire les adhérences ou les irritations. Elle peut être très bénéfique pour ce type de douleur. - Méthode Mézières : En complément ou si vous souhaitez explorer une autre approche, un travail basé sur la méthode Mézières pourrait aider à rééquilibrer les tensions musculaires globales et améliorer votre confort. Selon les études, une sciatique peut mettre en moyenne jusqu’à 3 mois pour se résorber, même si chaque cas est unique. Je vous encourage à rester persévérant dans votre suivi et à continuer à échanger avec des professionnels de santé pour affiner le traitement. Je vous souhaite beaucoup de courage et un prompt soulagement. N’hésitez pas à donner des nouvelles. Bien à vous, Thierry

@@ThierryLanneau Merci beaucoup pour votre réponse et sur les méthodes de prise en charge. Bien à vous, Jean-Paul

Avec grand plaisir 😉

Bonjour Fanny, Merci pour votre commentaire. Je comprends tout à fait combien les quintes de toux peuvent être désagréables, surtout lorsqu’elles s’accompagnent de tensions ou de douleurs lombaires. Ces situations peuvent vraiment mettre le corps à rude épreuve, et je compatis avec ce que vous traversez. Le point positif c'est que la grippe ou la bronchite, aussi pénibles soient-elles, ne durent pas éternellement, même si elles peuvent sembler interminables sur le moment. Concernant les quintes de toux et leur impact sur votre corps, il pourrait être intéressant d’explorer des exercices de respiration diaphragmatique. Lorsque la toux sollicite beaucoup les muscles du diaphragme et du psoas, cela peut créer ou exacerber des tensions. Travailler sur cette zone pourrait aider à réduire ces inconforts et à mieux gérer les impacts physiques de la toux. Bien sûr, pour ce qui concerne la grippe ou la bronchite en elle-même, votre médecin traitant reste la meilleure ressource. Mais si vous êtes intéressée, je serais ravi de vous orienter vers des exercices adaptés pour soulager certaines tensions liées à ces situations. Je vous souhaite beaucoup de courage et un prompt rétablissement ! Bien à vous, Thierry

Merci beaucoup, Laure, pour votre retour ! Effectivement, utiliser une ceinture placée au niveau de la partie inférieure du thorax est une astuce très efficace. Cela permet de favoriser l’ouverture de la partie haute du thorax, qui est souvent difficile à atteindre. Libérer les tensions dans cette zone apporte une prise de conscience corporelle. Là où les tensions se relâchent, la conscience s’installe, et cela peut transformer la manière dont on perçoit et utilise son corps. Je vous souhaite une excellente continuation dans votre pratique et reste à votre disposition si vous avez des questions ou des ressentis à partager ! Bien à vous, Thierry

@@ThierryLanneau merci pour votre gentillesse. Je commence la ceinture samedi, je suis beaucoup sur mon ordi en ce moment donc un peu trop courbée, bien que j'essaye d'être aussi en position debout....et j'ai constaté que mon épaule droite malgré mon yoga commence à se relâcher un peu ...il est vrai que le côté droit travaille plus, recherches etc... surtout la main droite qui travaille et encore j'utillse la souris pour avoir une plus grande ouverture du bras possible . Mais bon j'ai aussi 76 ans.......Avec les beaux jours je vais reprendre plus mes marches avec bâtons. Pour le moment je marche surtout dans le village à faire mes courses à pieds. Encore merci pour cette bonne idée, je vous tiendrais au courant. Le meilleur à nous tous, Namaste

Ça me fait vraiment plaisir de voir que vous prenez le temps d’explorer ces ajustements. Je suis content de savoir que la ceinture commence à vous aider, et c’est super que vous intégriez cela dans votre quotidien, même avec votre épaule droite qui travaille davantage. Vos marches et vos exercices sont d’excellentes habitudes, et je suis convaincu qu’avec un peu de régularité, vous continuerez à sentir les bénéfices. N’hésitez pas à me donner des nouvelles, je reste à votre écoute. Prenez soin de vous et à bientôt, Namaste !

Merci beaucoup pour votre retour chaleureux et ce compliment, cela me touche beaucoup ! C’est toujours un plaisir de partager ces techniques. Je vous souhaite une agréable soirée. Thierry

Bonsoir, merci beaucoup pour votre message si touchant et pour votre confiance ! Je suis ravi que mes conseils puissent vous aider et que mes vidéos vous accompagnent dans vos exercices. Vous avez un beau parcours de résilience face à vos douleurs, et je suis heureux de lire que vous êtes curieuse et ouverte aux méthodes douces. Pour répondre à votre question, je suis basé à Paris, en Île-de-France, mais je suis ravi de pouvoir partager ces techniques avec des personnes de toutes les régions grâce à ces vidéos. Je vous souhaite beaucoup de courage pour votre rétablissement après cette chute et pour gérer les douleurs que vous évoquez. N’hésitez pas à continuer ces exercices à votre rythme, et prenez bien soin de vous. Je vous souhaite une agréable soirée Thierry

Bonjour, et un grand merci pour votre retour si positif ! Je suis vraiment ravi de savoir que cette vidéo vous ait été utile. N’hésitez pas à la partager autour de vous, ainsi que la chaîne, pour aider d’autres personnes. Merci encore, et je vous souhaite une excellente soirée ! Thierry

Bonjour ! Si vous ne pouvez pas faire le premier mouvement, pas de souci ! Ce qui est formidable, c’est que la vidéo propose d’autres exercices tout aussi efficaces pour travailler cette problématique. Vous pouvez tout à fait commencer par ces alternatives. D’ailleurs, il y a aussi d’autres vidéos sur ma chaîne qui traitent de sujets similaires, donc vous aurez l’embarras du choix pour trouver ce qui vous convient le mieux. Ce premier exercice est un bonus, mais pas une obligation. L’essentiel est de trouver ce qui fonctionne pour vous ! Je vous souhaite une agréable soirée Thierry

@@ThierryLanneau merci beaucoup bonne journée à vous😊

@ merci !!! 🙏🙏🙏

Merci beaucoup pour votre commentaire et pour la suggestion du jus de carotte ! Certaines personnes trouvent effectivement que le jus de carotte peut apaiser les reflux gastriques, car il est naturellement alcalin et pourrait aider à neutraliser l’acidité de l’estomac. Cependant, les effets peuvent varier d’une personne à l’autre 😊

Merci beaucoup pour ce super commentaire ! Je suis ravi que les vidéos vous plaisent. N’hésitez pas à les partager autour de vous pour en faire profiter un maximum de personnes. Merci encore pour votre soutien, et à bientôt !

Merci pour votre commentaire ! Ah, le fameux lit à sangles… C’est vrai que, vu tout ce qu’on bouge pendant la nuit, on pourrait croire qu’un tel lit est la solution idéale… ou alors réservé à des pratiques très particulières. À bientôt, et merci encore pour votre bonne humeur ! 😂

Bonjour, merci pour votre question ! Pour travailler sur le muscle carré des lombes, vous pouvez essayer plusieurs approches : - Asseyez-vous sur une chaise, croisez une jambe sur l’autre, et inclinez votre buste sur le côté opposé à la jambe croisée, tout en gardant le dos droit. Cela cible le carré des lombes en douceur. - Vous pouvez également essayer un étirement debout en croisant les bras au-dessus de la tête et en penchant lentement votre buste d’un côté. - En position allongée ou debout, utilisez une balle de massage (ou une balle de tennis) placée entre votre dos et un mur ou le sol, en ciblant la zone proche des lombaires. Bougez doucement pour masser le carré des lombes. - Des exercices comme le gainage latéral (planche sur le côté) sont très efficaces pour renforcer ce muscle tout en travaillant sur sa souplesse. Si la douleur persiste ou est intense, je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour un traitement manuel ou un programme adapté à votre situation. Prenez soin de vous !

Bonjour, merci pour votre message. Si je comprends bien, vous avez accouché il y a trois mois et vous ressentez une douleur au dos qui semble vous empêcher de bouger correctement. Pouvez-vous préciser un peu plus ce que vous ressentez ? Par exemple, à quel moment la douleur apparaît-elle ? Est-ce dans le bas du dos, le haut, ou une autre zone ? Avez-vous des sensations de blocage ou des douleurs irradiantes ? Avec ces précisions, je pourrai vous orienter plus précisément vers des exercices adaptés.

Merci beaucoup Christelle pour ce retour très positif ! Je suis vraiment ravi que cette vidéo vous ait aidée à retrouver un peu de soulagement et une nuit paisible. En effet, la sciatique peut rendre le sommeil très difficile, et un mauvais sommeil peut malheureusement contribuer à la chronicité des douleurs. C’est une excellente nouvelle que vous ayez ressenti une amélioration si rapidement ! Le fait que votre corps réagisse positivement à la mise en détente du nerf sciatique est très encourageant. Cela pourrait indiquer que des techniques comme la neurodynamique seraient particulièrement efficaces pour vous. Je vous recommande de consulter un kinésithérapeute spécialisé en thérapie manuelle, qui pourra travailler sur la mobilisation du nerf sciatique et vous accompagner davantage. Encore merci pour votre message, et je vous souhaite une bonne continuation vers un soulagement durable ! Prenez soin de vous. Thierry

Merci beaucoup pour votre message ! J’espère que ces étirements vous aideront à bien détendre vos jambes. Maintenant, je vous fais confiance pour les mettre en pratique ! À bientôt !

Bonjour Marie, merci beaucoup pour ce commentaire positif ! Je suis ravi que mes vidéos vous intéressent et que les exercices vous apportent de la détente. N’hésitez pas à continuer à les pratiquer régulièrement pour en maximiser les bienfaits. Prenez soin de vous et à bientôt ! Thierry

Bonjour, merci pour votre commentaire. Ce que vous décrivez, à savoir une sensation de blocage ou de compression au niveau de l’œsophage en position allongée, pourrait effectivement être lié au diaphragme. Le diaphragme est un muscle clé de la respiration, mais il est aussi en contact avec d’autres structures, comme l’œsophage, ce qui peut expliquer cette sensation. Cela dit, il existe d’autres causes possibles : une tension excessive dans les muscles environnants, une irritation du nerf phrénique, ou encore un reflux gastro-œsophagien, qui peut également provoquer une gêne respiratoire en position allongée. Je vous conseille d’essayer des exercices doux de respiration diaphragmatique (comme ceux proposés dans la vidéo) pour voir si cela améliore vos sensations. Si la gêne persiste ou s’aggrave, je vous recommande vivement de consulter un professionnel de santé, comme un kinésithérapeute ou un médecin, pour une évaluation plus approfondie. Prenez soin de vous ! Thierry

Merci beaucoup Stéphanie pour ce message et pour votre confiance ! Je suis vraiment heureux que ces vidéos vous soient utiles et qu’elles vous aident à mieux gérer vos céphalées malgré un stress intense au travail. Merci également d’avoir partagé ces ressources avec votre neurologue, c’est une belle démarche qui pourrait effectivement en aider d’autres. Vous avez tout à fait raison, le stress joue souvent un rôle majeur dans l’apparition et l’intensité des céphalées. En complément, il existe des approches plus spécifiques, comme un travail d’attention dirigée associé à la régulation du tonus musculaire, qui nécessitent l’accompagnement d’un thérapeute. Ces techniques peuvent apporter d’excellents résultats. Je vous souhaite beaucoup de courage et de sérénité dans votre quotidien. Prenez soin de vous, et encore merci pour votre soutien ! Bien à vous Thierry

@@ThierryLanneau Merci de votre message plein d'attention et de conseil. Prenez soin de vous comme vous m'apprenez à prendre soin de moi. Vous êtes utile

@@stefanienanie 🙏🙏🙏

Merci beaucoup pour votre retour, Andréa ! Je suis ravi d’apprendre que ces exercices vous ont fait du bien. N’hésitez pas à explorer d’autres vidéos disponibles sur la chaîne, elles pourraient compléter parfaitement cette séance et vous apporter encore plus de soulagement. Je vous souhaite une belle soirée et prenez soin de vous ! Thierry

Merci infiniment, Anastasia, pour votre retour ! C’est une belle récompense de savoir que ces vidéos peuvent faire une différence 😇 Je vous encourage à continuer à les pratiquer régulièrement pour prolonger et renforcer les bienfaits. N’hésitez pas également à explorer les autres vidéos sur ma chaîne, qui traitent de la mâchoire et pourraient compléter ce travail. Prenez bien soin de vous, et encore merci pour votre message qui me touche beaucoup.

Bonjour, je suis désolé d’apprendre que vous souffrez de lombalgie chronique depuis si longtemps. Je comprends à quel point cela peut impacter la vie quotidienne. Concernant votre question, muscler n’est pas une solution miracle. Les études récentes montrent qu’il n’existe pas de lien direct entre force musculaire, souplesse ou endurance et la douleur. Cela dit, l’activité physique reste une excellente approche, mais elle doit s’intégrer dans une prise en charge globale et personnalisée. Puisque l’ostéo, l’étio et le kiné n’ont pas donné les résultats espérés, je vous conseille d’explorer des approches basées sur les chaînes musculaires. Ces méthodes, qui travaillent sur l’équilibre et l’interconnexion des structures corporelles, pourraient vous apporter un soulagement et vous aider à progresser vers la guérison. N’hésitez pas à continuer à chercher des solutions adaptées à vos besoins. Je vous souhaite beaucoup de courage et de mieux-être. Bien à vous Thierry

Bonjour, merci pour votre question ! Lorsqu’on inspire avec le nez et la bouche bouchés, l’action même de l’inspiration provoque une contraction du diaphragme. Le fait de fermer ces voies respiratoires crée une pression dans la cage thoracique, ce qui intensifie le travail spécifique du diaphragme. C’est un exercice ciblé qui permet de mobiliser cette zone de manière particulière. Si vous avez des questions ou souhaitez des précisions, n’hésitez pas ! Bien à vous

@ merci

Bonjour, merci pour votre retour. Je suis vraiment désolé d’apprendre que ces positions vous ont causé davantage de douleurs. Comme je l’explique dans la vidéo, ces propositions ne sont pas des vérités universelles, mais plutôt des pistes à explorer. Chaque corps est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre. Si ces positions de décharge du nerf sciatique ont augmenté vos douleurs, cela peut indiquer une sciatique particulièrement sévère ou un type spécifique qui nécessiterait une prise en charge adaptée. Je vous encourage vivement à consulter un professionnel en personne, qui pourra établir un bilan précis et vous proposer des solutions personnalisées. Prenez bien soin de vous.

Après un mois de douleurs enfin un soulagement grâce à vos exercices !

Merci infiniment pour votre geste et votre retour si positif ! Cela me touche beaucoup, d’autant plus que ces vidéos sont là avant tout pour aider gratuitement ceux qui en ont besoin. Si cette vidéo a bien fonctionné pour vous, cela montre que le travail de neurodynamique a été bénéfique. Je vous encourage à continuer ce type d’exercices et, si besoin, à consulter un kinésithérapeute spécialisé en thérapie manuelle, qui pourra approfondir ce travail. Prenez bien soin de vous et encore un grand merci pour votre soutien ! Thierry

Merci beaucoup, Maria, pour ce commentaire qui me touche énormément. Je suis vraiment ravi de savoir que mes vidéos vous sont utiles et peuvent vous accompagner dans votre recherche de bien-être malgré l’endométriose. C’est un plaisir de partager ces routines avec vous. Prenez bien soin de vous et à très bientôt !

En effet, malgré sa simplicité apparente, cet exercice est remarquablement efficace pour amener à un état de conscience modifié. Pour ma part, je ressens une perception différente du temps lorsque je le pratique : dix minutes peuvent sembler n’être qu’une minute. C’est une expérience qui invite vraiment à se recentrer et à se connecter à l’instant présent. Merci encore pour votre partage, et belle continuation dans votre pratique ! Bien à vous Thierry

Merci beaucoup pour votre retour positif et votre suggestion très pertinente ! En effet, indiquer les groupes musculaires mobilisés pourrait enrichir la compréhension et l’efficacité des exercices. J’avais testé un format un peu différent pour cette vidéo, mais votre remarque m’encourage à intégrer ces précisions dans mes futures créations. Merci encore pour votre feedback, il m’aide à progresser ! Bien à vous Thierry

Bonjour, merci pour votre question ! Je déconseille fortement l’utilisation d’un pistolet de massage sur la nuque ou l’arrière de la tête. Ces appareils produisent des vibrations très intenses, qui peuvent rapidement devenir désagréables et potentiellement inconfortables dans ces zones sensibles. Si vous cherchez à soulager des tensions dans ces zones, je vous conseille plutôt d’opter pour des techniques manuelles douces ou de consulter un professionnel qui pourra adapter un massage en toute sécurité. Bien à vous

Merci infiniment pour votre retour si positif ! En effet, la respiration est une véritable clé. Lorsque chaque posture et chaque exercice sont accompagnés par une respiration consciente, cela crée une connexion profonde avec son corps. C’est cette connexion qui permet non seulement de soulager les douleurs, mais aussi de se recentrer et de profiter pleinement de l’instant présent. Merci encore pour votre message, et belle continuation dans votre pratique ! Bien à vous Thierry