NECK STRETCH: Stretching of the MAIN MUSCLES to RELIEVE the CERVICALS

[@sarie1871]

Merci 🙏🙏🙏🙏🙏 car vos exercices ont libéré mon cou et mon trapèze droit endoloris depuis plus d'un mois et pourtant j'ai 70 ans et de l'arthrose cervicale. Ce protocole fera désormais partie de mon échauffement avant mes séances de gym quotidiennes. Vous êtes génial de patience, de clarté et de pédagogie. Jamais de temps mort dans vos vidéos car vous allez toujours droit au but. Encore merci !

[@ThierryLanneau]

Au top ! N’hésitez pas à partager autour de vous ! 😇😇

[@philippe7047]

Merci 🙏, c'est pr hasard que découvert votre chaîne, mais quel soulagement car je suis régulièrement bloqué au niveau du cou, sans raison apparente, et cela depuis de très longues années. J'ai 73 ans et jusqu'à ce jour personne ne m'avait indiqué des exercices d'auto massage.

[@argantsylvie3596]

@@philippe7047 idem j'ai 65 ans et aucun médecin ou kiné ou prof de danse n'a jamais été aussi rapide et aussi efficace que ces simples conseils ! Quel bonheur de sentir ces muscles dont j'ignorais le nom mais dont les raideurs me gênaient au quotidien enfin se détendre (arthrose et suites probables d'un banal accident de voiture à 20 ans) ! Merci à ce génial kiné.

[@matb3014]

Merci pour ces exercices qui vont certainement me soulager dees douleurs chroniques au niveau des cervicales.

[@forestalexalt]

Merci je suis débloquée ❤

[@marcolanfranchi6238]

Bonjour. Merci pour cette séance. Je découvre votre site et je rends grâce à l'Univers de vous avoir mis sur mon chemin. J'ai le syndrome de chiari type 1. Vos exercices cou/cervicales/mâchoires sont une bénédiction. Gratitude. 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Grand merci pour votre retour :))

[@bpmvd9603]

Dans mon cas, (Dystonie cervicale avec déviation du rachis cervical) vos vidéos sont d'une précieuse aide en plus de mes séances de kiné et d'ostéopathie. Je vous remercie sincèrement pour la très grande générosité dont vous faites preuve. Bonne continuation à vous.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup ! 🙏🙏🙏

[@odettedesrochers7168]

Merci je souffre de douleurs au cou depuis plus de 2 ans et certains nerfs dans la tête, je fais ces exercices depuis 2 semaines et je vois toute une différence. Très bien expliqué en plus. Merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

Génial !! 👍👌🎉 n’hésitez pas à partager autour de vous 😉

[@stephanefavreau2997]

Merci Thierry pour cette nouvelle vidéo claire et ses exercices vraiment efficaces. Je la partage car elle sera utile à nombre de mes amis.

[@ThierryLanneau]

Merci ++++ @Stephane ! 🙏🙏🙏

[@marinaleone9004]

Un grand merci !! Comme vos autres vidèos , celle- ci est remarquable et les excercices sont efficaces instantanément . Excellente pédagogie , ecplications claires er concises et on a envie de vous suivre . Bravo ! Merci de continuer, nous avons besoin de vous !

[@ThierryLanneau]

Merci pour ce beau commentaire :))

[@tontoncanettes6859]

franchement mr thierry tous j ai bien dit tous les exercises et conseils que vous donnez sont une efficaciter redoutable j arrive a 53 ans dont 35 annees de chantier en tant que peintre en batiment donc jusqu a la fi de l annee tout allait bien pour moi et a la reprise du boulot apres deux semaine de congees bien meriter craque arriver d une violente sciatique 5 semaines d arret je reprent 3 semaines et bing cervicalgie incapacitante me voila de nouveau en arret je suis bien content d avoir vos conseils tres aviser mr thierry longue vie a vous monsieur barakallahoufik

[@ThierryLanneau]

Super !!! Merci pour votre retour 😇👍👍

[@deedee8772]

Merci pour vos exercices qui sont très précis et qui fonctionne ! Je sens mes muscles bien étirer dans chaques exercices. Que Dieu vous bénisse

[@ThierryLanneau]

Merci !! 🙏🙏🙏

[@boukkybouk3794]

Merci pour vos exercices que je mets en pratique dès aujourd'hui, j'ai une légère arthrose cervicale, avec des douleurs localisées aux muscles occipitaux, et tous ceux expliqués dans votre vidéo, depuis plus d'un an. Les séances de kinésithérapie et d'ostéopathie n'y changeant rien pour l'instant.

[@ThierryLanneau]

Bon courage !! Il y a quelques vidéos qui devrait vous aider dans cette chaîne KZbin 😇

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir Thierry Super ces exercices j'espère me réveiller demain sans douleurs cervicales, j'ai réussi a suivre tous ces exercices du moins je crois merci a vous

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😇😇

[@freekency]

Merci beaucoup Mr Lanneau pour ce que vous êtes et vous faites. Vous réunissez beaucoup de qualités dont celles d'être généreux et très pédagogue. Vous soulagez mon quotidien. Mille mercis!

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre témoignage c’est adorable ! ♥️

[@clauderobinet1868]

Merci à vous, je cherchais des exercices simples et efficaces pour mes douleurs du cou, et je viens de les trouver.

[@ThierryLanneau]

Haaa super !! Top !!

[@marieh.960]

Nouvelle abonnée, je suis vos exercices attentivement. La raideur autour du cou, de la nuque, disparaît après ce vidéo. Un petit rappel en anatomie est un bonus pour moi. Merci Thierry. 🙏

[@ThierryLanneau]

Ohhh bienvenue @Marieh !! Et merci pour votre commentaire 🙂

[@juliepineaud568]

Merci pour cette série d’exercices très bénéfiques et très bien expliqués 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ThierryLanneau]

Merci 😇😁

[@patou3788]

Bonjour Thierry, quelle chance d'avoir trouvé cette vidéo ce matin , elle tombe A PIC !!! Cela m'a soulagée et je recommencerai régulièrement ! Bravo pour cette chaine à laquelle je viens de m'abonner et merci ! Bon dimanche !

[@ThierryLanneau]

Merci à vous ! Et n’hésitez pas à partager cette vidéo 😇😇

[@celineb8469]

Quel soulagement, quel bien être. Un énorme merci, mes douleurs occipitales sont apaisées. Miracle 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

😇👍🤟 super !!

[@carolebourgeois1970]

Ouahh... super détente après... quelles sensations agréables... Je sens que vous allez m'aider. Et puis vous êtes très agréable à écouter et regarder... Ca donne de l'élan... Merci.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour ce témoignage 😇 Bonne pratique ! 🙂

[@odettedesrochers7168]

Merci beaucoup ça m’aide tellement je les fais régulièrement et je vois toute une différence

[@ThierryLanneau]

Génial !! 👍👍

[@caramelune5166]

Oops Je deviens fan, vos exercices en douceurs me font vraiment du bien, les explications en plus que du bonheur. Bravo bravo je partage avec grand bonheur MERCI en lettres capitales

[@ThierryLanneau]

Super encourageant comme commentaire ! Merci !!! 🙏🙏🙏

[@carlitoenprovencu]

Je viens de découvrir vos vidéos et c'est top! C'est bien expliqué, agréable à écouter, simple à suivre. Et pour couronner le tout CA FAIT VRAIMENT DU BIEN! Merci et belle journée!

[@ThierryLanneau]

C’est le genre de commentaire qui revigore pour la journée ! 😍 Merci beaucoup 🙏🙏

[@veroniquematteozzi2890]

Merci beaucoup mon sauveur, je vous trouve super efficace. Continuez merci beaucoup de votre générosité. Veronique

[@ThierryLanneau]

😁🙏🙏

[@luciennearena1226]

Bonjour, un grand merci car vos explications m'ont aidée à comprendre le fonctionnement de mon cou qui me fait souffrir. Je ferai vos exercices régulièrement. Merci Merci

[@ThierryLanneau]

Amusez vous bien ! 😉

[@3petitspas]

Cou raide après mes gros entraînements. Votre vidéo couvre tous les muscles du cou et cela fait toute la différence. Vraiment super, merci !

[@ThierryLanneau]

Génial ! 👌 n’hésitez pas à partager cette vidéo autour de vous 😇

[@FrançoiseCornet-k6c]

Merci pour votre retour. Je vais pratiquer ces exercices régulièrement de toute façon car ils permettront aux différents muscules du cou de s'étendre et donc de redresser la tête. Logiquement ! Je compte aussi explorer vos différentes vidéos en vue de soulager les cervicales. J'habite en Belgique, sud Luxembourg. Dommage que votre cabinet ne soit pas plus près ! Je ne peux que vous suivre sur KZbin. Encore merci et bonne continuation.

[@ThierryLanneau]

Bon courage ! 🙂😇

[@harnisttheo2243]

Merci ca fait très longtemps que je traîne des douleurs qui me gêne énormément et avec ses exercices ca correspond totalement a ce que je recherchais et ca me fait tellement de bien!

[@ThierryLanneau]

👍👍👍👍

[@natachaversaille6054]

Merci beaucoup Thierry pour tous ces bons exercices qui m'ont fait vraiment du bien bravo pour cette magnifique vidéo j'adore ❤

[@ThierryLanneau]

Haaa merci Natacha pour ce super retour !

[@Ana67]

Je viens de vous découvrir et juste faire les exercices avec vous ça m'a fait un bien fous, je vais continuer pour réussir à décontractée complètement mon cou qui me fait souffrir

[@ThierryLanneau]

Bonne pratique 😉

[@liettelarocque4321]

Merci beaucoup pour ces exercises. Je sens un grand soulagement😮

[@Jennifer-z7j5k]

Merci à mon ostéopathe qui m'a partagée cette vidéo. Vos exercices sont très bons. Vous expliquez parfaitement bien.

[@ThierryLanneau]

C’est très gentil ! Pourriez vous remercier votre Osteo de ma part ? 🙂

[@jpbgt9035]

merci pour cette vidéo avec vos explications claires et efficaces à long terme. quand on nous parle avec pédagogie c'est plus facile à comprendre et à appliquer, nous n'avons pas fait des études de kiné, allez un peu d'humour, cathy B

[@ThierryLanneau]

Donc la prochaine fois juste des images et pas de notion d’anatomie ?

[@Catter19360]

Un grand un très grand merci. Vos exercices vont soulager beaucoup de monde.

[@ThierryLanneau]

C’est gentil merci ! 😊

[@nappygirlyisabellefayestud4115]

Vrai professeur 🎉. Naturopathe, j'ai intérêt à regarder toutes vos belles vidéos. Merci également pour moi-même 🎉😊

[@evasalangros6873]

Vraiment merci pour ces étirements précieux !!!

[@ThierryLanneau]

Ohhhh bec grand plaisir !!!

[@DenisDenis-bx4bh]

Comme j'avais des douleurs nocturnes au cou, j'ai cherché les chaine qui parlaient de cette zone, même si je pratique le yoga et le qi gong qui mobilisent cette partie du corps, c'est inclus dans d'autres mouvements plus larges, c'est moins spécialisé, plus rapide pour cette zone, l'intérêt de votre cours, c'est qu'il détaille les muscles sollicités ainsi que les points d'insertion. J'ai l'impression que mes douleurs ont diminué la nuit, j'ai aussi réduit la hauteur de l'oreiller, et en tout cas je trouve ces exercices très agréables et relaxants.

[@ThierryLanneau]

Merci pour ce long commentaire détaillé DenisDenis 👍👍 je vous souhaite une belle journée Thierry

[@annaletallec2727]

Vos exercices sont géniaux , ça fait tellement de bien 🥰

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup 😊

[@Stefyoo62]

Merci M. Lanneau, J'ai une asymétrie thoracique avec une malformation clavicule, homoplate etc.. côté droit, je passe les détails musculaires.. Cela fait quelques mois que je cherche sur le net, mets en place des périodes d'essai de divers exos d'étirements et autres.. Et bien cette fois ci, c'est la bonne, oufff mon cou se libère de toutes les tensions et autres accumulées! 🌈 A partir du mouvement sur les scalenes, j'ai ressenti un réel soulagement, j'ai retrouvé beaucoup d'apaisement 👌 Bravo pour votre travail 🍀 L'essentiel est sur votre chaîne 🎯 🪂

[@ThierryLanneau]

Super ! Essayez de faire ça aussi : kzbin.info/www/bejne/qoaziXhqgMeAjqMsi=-jg6Z_XrYGKdO9Vo C’est un très beau complément ! 😉 N’hésitez pas à partager cette vidéo et cette chaîne autour de vous 😇🤗🙏

[@Stefyoo62]

@@ThierryLanneau C'est fait 🙏 Du bonheur votre chaîne 😁 je vais l'explorer tranquillement, je retiens ces deux séances déjà. J'ai besoin de libérer tout le coup et de le renforcer. * A quelle fréquence svp? Quotidienne (ça ne me dérange pas) ou commencer 3 fois/ semaine ou tous les 2 jours? 🙃 Merci pour votre investissement

[@ThierryLanneau]

j’aime bien la fréquence de 2 sessions par jour csur une semaine puis 1 session par jour pour la semaine suivante. 😉 Merci beaucoup pour vos encouragements 😇

[@Stefyoo62]

@@ThierryLanneau je pars là dessus 👌 Merci. Je laisse passer 4 semaines, ferai un retour fin septembre. ☀️

[@ThierryLanneau]

🤟🤟🤟

[@evelynkrainer9586]

Juste ce dont j’ai toujours besoin ❤❤❤ merci Thierry

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! 😊

[@delphinep7367]

Je viens de découvrir vos vidéos. Merci pour vos partages 🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir ! 😇

[@karenblanchet45]

Merci pour votre excellente pédagogie c’est un délice que de suivre vos instructions

[@ThierryLanneau]

😉😇

[@tophe59760]

Formidable vidéo exhaustive avec les schémas et les démonstrations, merci beaucoup

[@famillelavoir8161]

Merci, vos exercices sont vraiment super!

[@ThierryLanneau]

Merci à vous 😊

[@lewerentz1516]

ça c'est de la vidéo éducative et super intéressante - sans compter son efficacité. Merci infiniment !

[@ThierryLanneau]

Ohhh c’est adorable 😇 Merci pour ce commentaire 👍

[@domyg2194]

Absolument ce que je souhaitais! Merci infiniment 🙏

[@ThierryLanneau]

Belle synchronicité 😉

[@sophiemeyers6698]

Merci beaucoup ! Le temps de votre vidéo et ma migraine est un peu soulagée. 🙏

[@ThierryLanneau]

Normalement ce sera Le sujet de ma prochaine vidéo… 🙂

[@SeverineJacinto]

Merci bcp! 🙂

[@ThierryLanneau]

🙂👍👍👍

[@bobkatouss7432]

Bonjour, super vos exos, ils soulagent ma nuque qui est tendue non seulement à cause du bureau mais après le coiffeur où suis restée longtemps avec la tête en arrière qui a même provoqué des vertiges. ( confirmee pr ma kine) et ca irradiait jusqu'aux yeux...merci bcp pour ces conseils...je m abonne...un grand merci

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour votre abonnement ! 🤗

[@veroniquejan3462]

Super vos vidéos. Je les enregistre presque toutes !!

[@ThierryLanneau]

C’est adorable et très encourageant pour moi 🙂🙏

[@MaGGinia222]

Merci, Thierry. Je souffre énormément des douleurs au cou et aux mâchoires à cause de l'arthrose rachi-cervical. J'espère tes exercices vont soulager mon état pénible 🙏🙏🙏

[@ThierryLanneau]

Je croise les doigts 🤞🤞Il y a d’autres exercices qui pourraient vous aider sur ma chaîne KZbin 👍

[@guysilvestre3062]

Bonsoir Thierry ,merci la vidéo est très bien ,efficace, seul bémol, j'ai du mal avec mes articulations au niveau des épaules et des coudes au niveau des tendons internes qui me font mal d'où la difficulté pour effectuer certains mouvements , derrière les cervicales etc ... Je te remercie encore pour ce beau travail !!!! A bientôt

[@ThierryLanneau]

Aïe en effet… ça ne doit pas être simple 😕

[@amaelline2122]

Super cette vidéo, cervicales bien détendues, merci 💐

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !! 😇😇😇

[@taratata4723]

Merci !!! Depuis le temps que je fais de la kiné, on ne m'a jamais montré tout ça !! merci vraiment !

[@ThierryLanneau]

N’hésitez pas à partager autour de vous 😇🙏

[@taratata4723]

@@ThierryLanneauj'y ai pensé ! Ça fait des jours que j'ai des céphalées de tension et j'ai visionné 3 vidéos de vous, j'ai enfin dormi Grace a vous

[@jamillaellou6740]

Trés intéressant merci,j’ai de l’arthrose cervicale ce que vous venez de nous montrer m’a boucoup aider 🙏

[@qualitys73]

Je découvre et c'est génial ! Merci Thierry

[@ThierryLanneau]

Merci ! 🤩🤩

[@rapidoozzofficielle604]

Merci infiniment, je suis stupéfaite du résultat ❤❤

[@ThierryLanneau]

🤩🙏🙏

[@MrRamselef]

Excellente vidéo monsieur :) et très pédagogique !

[@ThierryLanneau]

Merci !!! 🙏🙏🙏

[@dominiquemarcil8294]

je fais une partie de ces étirements chaque jour. Merci énormément :)

[@ThierryLanneau]

Top ! Qu’avez vous intégré comme étirements dans votre routine ?

[@mcduterde7248]

Grand merci 🙏J'apprécie bcp vos exercices si bien expliqués & avec schémas ce qui nous apprends notre musculature 👍👍💟Svp pourriez vous pousser votre son Car sans casque = c un peu juste Merci

[@ThierryLanneau]

Mince !! Vous pouvez mettre les sous titres ça pourrait vous aider 😇

[@mcduterde7248]

@@ThierryLanneau oui j'y ai pensé après ;)

[@jessicachrist3296]

Merci beaucoup . Suite à une métatstase sur c2 guéri par radiothérapie avec maintien par collier cervical 3 points pendant 4 mois , j ai des contractures musculaires dont je n arrive pas à me soulager . La kiné me place des cups , chaleur et massage mais ca ne fait pas grand chose ... en revanche cela fait 3 j que je fais ces exercices et cela me fait du bien ! Alors merci !

[@ThierryLanneau]

Magnifique ! 👍👍 Comment ça va depuis votre message d’il y a 7 mois ?

[@patricecassou3109]

Bonjour thierry.Merci pour vos vidéos c est juste incroyable d efficacité.Peu t on étirer les Muscle du cou en fin de crise cervicale aigu. Bonne journée Patrice.

[@ThierryLanneau]

Oui bien entendu Patrice mais il faut surtout être progressif 🙂

[@lilystylefashion5874]

Parfait merci beaucoup 😊 . Avez-vous des exercices pour 1 legere inversion de la courbe cervicale, la tête qui à tendance à partir 1 peu en avant svp ? Merci beaucoup 🙂. 🙂.( avec 1 peu d'arthrose cervicale sinon ce n'est pas drôle 😂)

[@ThierryLanneau]

Non je n'ai pas encore fait de vidéo sur ce sujet. Je termine mon D.U puis je m'en occupe ;)

[@lilystylefashion5874]

@@ThierryLanneau prenez le temps.....merci beaucoup 🙂.

[@marcelcarbillet258]

Formidable ! Merci infiniment !!

[@ThierryLanneau]

👍😉

[@ilusoleronix4407]

MERCI !!! 💛

[@ThierryLanneau]

😉😇

[@JulienDolay]

J'aime beaucoup l'exo bonus façon Cléopâtre facile à retenir comme ça !

[@ThierryLanneau]

Ha ha ha j’avais pas pensé à cette image 😂 Merci beaucoup 🙏🙏

[@jeanclaudemettefeu]

merci de ces explications jean claude

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir !!

[@zerho-y4o]

Merci beaucoup. Pour le 1er exercice, à gauche , un bien fou , j'en ai eu des sueurs.Gratitude.

[@ThierryLanneau]

Génial !! 🤗🤗

[@CharlotteRivas-mg9gc]

Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo qui me soulage après 10j de torticoli. Une question: quand on manque de mobilité des bras ou épaules, il est parfois difficile d'attraper ou crocheter un muscle placé dans le dos. Utiliser la poche du pantalon permet d'avoir un appuis et une aide précieuse. Auriez vous d'autres astuces pour maintenir fermement les muscles (par exemple pour crocheter le trapèze ?) j'ai cherché à prendre appui contre un mur mais difficile d'y parvenir. Merci

[@ThierryLanneau]

Il faut que je montre l’astuce de la serviette 😉

[@sylvieboucly302]

Bonjour monsieur L'anneau. Vidéo très intéressante. SVP pourriez vous nous faire une vidéo, comment détendre les muscles temporaux. Je vous en remercie par avance.

[@ThierryLanneau]

Bonsoir Sylvie J’ai fait une playlist sur la mâchoire. Il y a des exercices pour les temporaux ! 😇😉

[@Jo.an_Na_]

​@@ThierryLanneau effectivement, Vous êtes comme un Ange pour nous. Merci infiniment pour vos vidéos💐👍🌷🖖

[@TOCANTES]

Merci pour ta vidéo. Quel appareils pour détendre le cou recommande tu ? J’en vois plusieurs sur internet tels que des cousins qui se gonflent et un appareil en plastique ou tu peux régler la hauteur par des petites roues. Merci de ton aide

[@ThierryLanneau]

Hello 👋 Mise à part le TENS, je ne recommande aucuns appareils 😉

[@sarahmechalikh]

Super vidéo, merci beaucoup 🙏🏽

[@ThierryLanneau]

😇👍👍

[@mariepartage6548]

Vous êtes génial merci beaucoup

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😉

[@Kat-ne1rd]

Bonjour Thierry, Merci beaucoup pour toutes vos vidéos. J'apprécie vraiment votre travail 👍 J'ai 68 ans. Gym régulière par le passé. Sténose canal cervical et arthrose. Y a-t-il des exercices à éviter dans ceux que vous proposez dans la vidéo ? Merci d'avance Kat

[@ThierryLanneau]

Bonsoir @Kat Il n’y a pas de contre indication. Essayez de faire ces exercices en prenant votre temps et sans forcer 😉

[@Kat-ne1rd]

@@ThierryLanneau coucou Thierry, Merci beaucoup pour votre réponse qui me va super 👍 Dans l'attente de vos prochaines vidéos. Bien à vous Kat 🌞

[@fleursdesiles414]

La vidéo tombe à pic. Au niveau du coup grosse douleur soulagé par vos mouvements. Pour la peine 1 like, des partages et un abonnement de ma part. Merci à vous

[@ThierryLanneau]

😊 merci !!

[@ablahadri8720]

merci beaucoup magnifique protocole

[@ThierryLanneau]

👍👍😇😇

[@emileannequin4636]

Dinguerie après les exercices pour muscler le coup

[@ThierryLanneau]

Je suis tt a fait d’accord 👍😜

[@jamillaellou6740]

Comment étirer le scom?j’aimerai quevous le faite doucement celle vous plait merci et bravo pour toutes ses explications trés intéressant

[@rubiss1000]

vraiment formidable pour le mal de cou

[@ThierryLanneau]

👍👍👍😇

[@kibrosky1189]

Bonjour Thierry, c'est une super vidéo ! J'aimerais quand même savoir quels embouts sont les plus appropriés pour les autres parties du corps, comme les cuisses et les mollets par exemple.

[@ThierryLanneau]

« Embouts » ou « étirements » ?

[@kibrosky1189]

@@ThierryLanneau En fait, je me suis trompé de vidéo, c'était au sujet de la vidéo sur le pistolet de massage, dsl !

[@marine4051]

Tu es super 👍 très simple mais pro

[@ThierryLanneau]

C’est gentil ça ! Je cherche avant tt la simplicité… c’est réussi on dirait 🤓😘

[@josephcolombo-bg3rh]

bonjour ; La video est très pédagogique et les explications sont très claires . les exercices sont faciles à reproduire . une question cependant combien de fois faut il faire les étirements👍 dont la durée est de de 6 secondes pour que les exercices soient complets. merci

[@ThierryLanneau]

Merci merci 🤗🤗 Faites 3 repetitions ce sera déjà très bien 👍

[@lindatendron5293]

Merci beaucoup!😍🙏

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😉😇

[@kmohamed2850]

Merci superbe, soulagement

[@ThierryLanneau]

🥳

[@fredericbuchet]

Top vidéo 😉 Je cherche à décompresser le nerf brachial qui me lance (hernie discale cervicale C6-C7 😅) Juste étirer les vertèbres ou décompresser les muscles dans la zone du nerf enflammé 🥹 Un conseil de vidéo car j’ai trouvé comment dormir avec votte vidéo mais pas comment traiter et travailler cela en douceur (décoincer le nerf) Merci d’avance

[@mauricemalengo3421]

Merci pour les exercices vraiment mon cou est libéré des craquements.

[@ThierryLanneau]

Super !! N’hésitez pas à partager autour de vous cette vidéo 😉

[@AznLow]

1:39 - 2:15 J'ai fait cette technique en plus d'une autre que j'ai lue en commentaire sur une autre vidéo, et le combo des deux m'a débloqué mon blocage à la nuque. Bravo 👏🏼 vous êtes fort ! Pour ceux et celles qui veulent savoir en commentaire ce que j'ai lu : il fallait tourner la tête entièrement à gauche quelques secondes, puis faire de même à droite. Ensuite, la deuxième étape consiste à tenir la partie gauche de mon visage avec ma main gauche et tourner la tête à gauche (ma main gauche doit retenir ma tête de sorte à ce qu'il y ait une pression, comme si je m'empêchais de regarder à gauche), et faire la même chose du côté droit. Répétez plusieurs fois. Je le faisais directement allongée. En plus de ça, en étant allongée, j'ai fait la même chose que 9:05 (côté droit) sans avoir vu la vidéo. J'ai suivi mon intuition. Ces trois exercices ont été super efficaces, je m'évite 5 jours de blocage. Merci, c'est incroyable ! Je suis tombée sur la bonne vidéo et sur le bon commentaire, et c'est pour cela que je tenais à témoigner. 😊 Belle journée aux lecteurs et lectrices et à vous.

[@ThierryLanneau]

Merci beaucoup pour ce long retour ! C’est adorable 😇🙏🙏🙏

[@AznLow]

@@ThierryLanneau Avec plaisir ! Merci à vous !!

[@chantallefrancois8082]

Bonjour Thierry Comment muscler les dessous de bras qui ressemble a un coup de poulet ce qui n'est pas très gracieux!!! merci pour la réponse j'adore vos vidéos

[@carolecollot]

vraiment top ! MERCI BEAUCOUP ! étant masseuse cela complète à merveille les exercices que je faisais déjà 🙂

[@ThierryLanneau]

Haaaa ça fait plaisir à entendre 🙏🙏🙏

[@marysemartin9789]

Tout simplement MERCI 🙂

[@ThierryLanneau]

😉 n’hésitez pas à partager autour de vous 😇😇

[@marysemartin9789]

@@ThierryLanneau ok 🙂

[@ValérieFerracani]

Très clair merciiii...par contre combien de fois par jour peut on faire ses enchaînements et chaque étirements ne doivent être que de 6 secondes en 1 fois , sans répétion ?...

[@ThierryLanneau]

😇 3 répétitions par muscle ce sera déjà très bien. Et une session par jour serait top 😉

[@Jojo-br1ui]

merci pour ce moment de détente et chapeau pour la maitrise du sujet, on sent quelqu'un passionné par son métier ...

[@ThierryLanneau]

Merci pour ces encouragements ! C’est adorable ! 🙏🙏🙏

[@bachirbenamar6818]

Merci infiniment

[@DianeSaintonge]

Un gros merci ! Épatant

[@ThierryLanneau]

😉 n’hésitez pas à partager autour de vous 🙂

[@francescavolchitzamarta5500]

Super ! Merci !

[@ThierryLanneau]

Avec plaisir 🙂

[@badreddineguermoud9784]

merci pour ces conseils

[@ThierryLanneau]

👍🙂

[@jeromemeau6908]

merci pour vos exercices, j' ai une question sur le cou : est il déconseillé de pencher la tete en arriere pour les cervicales lors d'exercices de mobilité ou de faire des rotations de tete avec aussi une extention arriere des cervicales et pourquoi ? merci

[@ThierryLanneau]

Personnellement je pense que tt mouvements est possible à condition d’y aller progressivement… de prendre son temps quoi 😉

[@kinou3]

Trop bien, merci. Je sais plus quoi faire avec mon syndrome d'ehlers danlos hypermobile, je teste de dormir sans oreiller en ce moment.

[@ThierryLanneau]

Bon courage ! J’espère que ça vous aidera !

[@kinou3]

@@ThierryLanneau merci.

[@luzarsacdetoro903]

Top! Et vous trop sympa!

[@ThierryLanneau]

C’est très gentil de votre part 😉😇

[@frednoname3714]

Juste merci !

[@ThierryLanneau]

Avec grand plaisir 😇

[@benjamin____]

Bonjour Thierry, peux tu expliquer pourquoi tu fais une levée de la tête (du regard) pour letirement du trapèze sup alors qu'il fait l'extension de la tête? ... j'aurais abaisser le menton moi.

[@ThierryLanneau]

Hello Benjamin Il aime bien utiliser des moyens pédagogique simple pour expliquer le mouvement. Utiliser le regarde me semble pertinent 🙂

[@ThierryLanneau]

Hello Benjamin Il aime bien utiliser des moyens pédagogique simple pour expliquer le mouvement. Utiliser le regarde me semble pertinent 🙂

[@limordahan343]

Je fais faire ces exercices à mes patientes...mille merci

[@ThierryLanneau]

👍😇👍

[@Mardodooo]

Javais une douleur depuis 3/4 jour j’ai réaliser une fois la video je sens mon état s’etre arranger immédiatement merci

[@ThierryLanneau]

C’est une très bonne nouvelle 🙂 n’hésitez pas à partager cette vidéo autour de vous. 😇