Yoga du visage: 3 exercices pour relâcher, lisser le visage et détendre la mâchoire

Cloé Capdeville, la facialiste d’Osany et moi vous proposons dans cette séance 3 gestes d’auto massage pour détendre sa mâchoire. Bouche ouverte : massage avec les phalanges la zone des masséters avec une pression moyenne.
Bouche ouverte : massage avec le pouce en étirant le muscle, on part de l’ovale du visage et le pouce remonte jusque sous l’os zygomatique. Bouche ouverte, le pouce rentre à l’intérieur de la bouche coté opposé, il exerce une pression pour rejoindre les doigts qui sont à l’extérieur et qui pianotent au niveau du pouce. La détente de la mâchoire permet une meilleure circulation des fluides, un teint plus lumineux, un visage détendu et harmonieux.
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[@heleneviolet3968]

Très belle séance comme d'habitude. On apprend bcp sur nos capacités merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi 😊

[@nadinesalemi2984]

Quelle détente. Je pensais pas être si contracté autant au niveau du visage. Merci

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que la séance t'ait fait du bien 👌

[@nadia8570]

merci pour votre vidéo qui m'est très utile

[@delphinemarieyoga]

Super ! je suis contente qu'elle te soit utile 😊

[@pauline590]

Quel plaisir !!! J'ai adoré ! Ma mâchoire était en effet très contractée après cette journée de travail ! La vidéo est tombée à pic !

[@delphinemarieyoga]

Top !!!

[@lerdajoelle2726]

Whaou, on se rend compte en le faisant qu'il fallait détendre cette zone !! Merci à vous pour ces exercices bien être 😊.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@myriammascaro5441]

Belle detente efficace pour moi qui serre vraiment trop mes dents...Merci à toutes les 2 pour cette routine que je vais appliquer le plus souvent possible !

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@sandrinejeannier9571]

Waouh je me rend compte que je suis vraiment tendue c'est vrai que je crispé souvent les mâchoires merci de nous rappeler de les détendre dans tes vidéos Namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Zen

[@deborahbestiaccia6337]

Merci pour cette vidéo qui me concerne à 100 pour 100. Je vais la pratiquer autant de fois que je pourrais le soir avant de me coucher. Merci bonne nuit

[@delphinemarieyoga]

Bravo 👏

[@MarineBrnd]

Mon ostéopathe m'a conseillé de faire des exercices pour détendre mes mâchoires qui sont tendues. J'ai tout de suite pensé à cette vidéo, très efficace ! ❤

[@delphinemarieyoga]

Oh génial ! Merci Marine de penser à Cloé et à moi 💕

[@UntelandSweetie]

Wahou ! ça fait tellement du bien !! J'adore !

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@edensmila2290]

Mille mercis pour cette routine !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@hermitedelagarrigue5512]

C’est super merci ! Justement j’en avais besoin 👏

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@lesliedanvoye7018]

Vraiment super car j’ai les mâchoires hyper contractées! C’était douloureux mais maintenant je sens la détente, merci

[@delphinemarieyoga]

Oh génial 👍, je suis contente Leslie que cette séance te soit utile !

[@puglisigeraldine5412]

Bonjour à toutes les deux, Superbe détente, mon bruxisme et autre vous remercient 🙂 Très efficace! Belle journée 😀

[@delphinemarieyoga]

ha ha tu me fait rire Géraldine !

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga 😉

[@elisev9718]

Exactement ce dont j'avais besoin merci 😊

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@sylviel6048]

❤ merci beaucoup, mieux que la kiné maxillo facial cela me détend beaucoup plus

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Ton retour me fait plaisir 😊

[@lauremilin4148]

Super efficace ! Merci beaucoup ! C’est effectivement une zone bien tendue …. 🙏 les filles !

[@delphinemarieyoga]

Merci Laure 🙏

[@nsy6591]

Merci, ca fait énormément de bien

[@delphinemarieyoga]

Super !

[@julies9271]

Parfait ces exercices..ca tombe à pic !😂 Merci❤❤

[@delphinemarieyoga]

Génial !

[@magalimosset4475]

Un grand merci pour cette routine que je vais pratiquer quotidiennement 🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Top !

[@Anne37170]

Merci à vous deux ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Anne pour ta confiance 🙏

[@tapiegenevieve4555]

Super

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@carthage29]

Super merci❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@richardvilliette6702]

Merci beaucoup. Je me rends compte que j'ai pas mal de tensions dans la mâchoire. Belle journée.

[@delphinemarieyoga]

Merci d'avoir essayé !

[@Chloe.HeyOTF]

Merci !!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@nousnous3089]

Oui oui oui 🎉merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Oulala avec plaisir 😊

[@MarinaErica-dv5rg]

Merci à vous 2 pour cette nouvelle routine visage j'ai déjà adopté celle du matin que je fais en mettant ma crème le matin :) Et pour les mâchoires, je me souviens d'un exercice que tu avais proposé Delphine dans une courte vidéo pour les cervicales et la nuque que je fais souvent où il faut faire semblant de mâcher un chewing gum bouche ouverte il est pas mal ;)

[@delphinemarieyoga]

Oh oui je m'en souviens !

[@cindyfistarolo5841]

Waouhhhh excellent 👌 merci bcp à vous 2 😊😊 souffrant de bruxisme ça va m’aider je pense 😊😊

[@delphinemarieyoga]

Oh oui !

[@cindyfistarolo5841]

@@delphinemarieyoga 🙏🙏🙏

[@sylviedoneau7505]

un grand merci Chloé et Delphine car je souffre de bruxisme !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊, je suis contente que la séance te soit utile 👌

[@christellenusbaumcurie8269]

Merci :)

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi !

[@atomichabits8749]

Topissime la vidéo merci beaucoup. Je suis dessus, je cherchais des exercices pour détendre ma mâchoire. Le masseter en particulier, cest tellement tendu. J'ai eu ube opération il ya deux mois, il ya eu un déplacement d'un nerf en bas de ma mâchoire.... Très compliqué un long processus pour faire des greffes, dents implants etc pour rééquilibrer ma ma mâchoire. Je souffre des douleurs au point d'avoir des gonflements anormaux, en ce moment apres opération jai des douleurs cest normal, le masseter est tellement tendu que je sens comme des boules en le massant cest très douleureux. Si vous avez des conseils pour atténuer ces gonflements, et ces tensions en formes des bonbons haribo je veux bien svp. Sachant que je suos suivi par une ostheo. Mais ca ne me soulage pas plus que ça. On m'avait conseillé des injections pour figer les muscles. Une pratique au niveau des hôpitaux en service maxilo facial. Bref merci encore pour cette vidéo. Jai fais en meme temps qje ke regardais ca fait du bien '..

[@delphinemarieyoga]

Bon courage pour la période douloureuse que tu traverses 😥

[@atomichabits8749]

Merci beaucoup ❤

[@muriellealcaraz3886]

Bonjour je cherchais depuis longtemps comment détendre ma mâchoire j'ai une gouttière pour dormir mais ca ne suffit plus..je crispe aussi mes yeux, ma bouche, ma machoire tout mon visage se crispe pendant la nuit et je prends du magnésium tous les jours...merci pour vos conseils que j'applique de suite ..belle journée à vous vous

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏