Lari atau bersepeda, yang mana lebih cepat untuk membakar lemak?

Kalian selalu suka membanding2kan olahraga kalian seakan2 itu paling baik untuk membakar lemak.
Contoh, ini ada pertanyaan dari instagram gw, lari dan bersepeda yg mana yg bakar lebih banyak lemak.
Pertama2 tentunya gw akan sarankan untuk melakukan olahraga yang kalian enjoy, dan kedua berapa banyak kalori yang kalian bakar itu tergantung dari intensitas dan durasi olahraga yang kalian lakukan.
Semua informasi kita share GRATIS, tapi untuk kalian yang tidak suka membaca sendiri dan ingin panduan langsung, silahkan ke link di bawah ini:
Group Berbayar: klik.ggl.life/...
#dienlimano #natasyalimano #gakgendutlagi

[@TabletGalaxyA8]

Saya sepeda 3x seminggu durasi waktu 50-70 menit. sisanya jalan kaki durasi 50-70 menit. defisit kalori jg, sabtu minggu makan bebas maximal 2.500 kalori. dalam 8 Bulan turun BB dari 105.8 me jadi 72.6

[@CeraiM]

Keren banget

[@bimomardiwibowo387]

Isi video tidak menjawab pertanyaan dalam judul karena penjelasannya cuma "tergantung intensitas".. Perbandingan yg gw rasakan sendiri adalah jogging 60 menit=7 km lebih capek dan lebih berkeringat daripada bersepeda 60 menit=20 km

[@aisyahadindaku]

So pastilah

[@eleamist]

Yang penting mana yg bisa rutin....kalau lari pagi terus ngga mau lagi krn kapok 😅 misal seinggu cman mau 1x, kalau bersepeda krn lebih santai dan ngga kapok bisa setiap hari...kan lumayan

[@Дагуулсан]

Lebih capek bersepeda di tanjakkan miring tod

[@Дагуулсан]

@Muhammad Dwiyanto Saputro lebih capek bersepeda di tanjakkan miring tod

[@agusadi6202]

Coba aja bersepeda dg cara interval 3km aja. Jantung rasanya dah mau meledak, mual pingin muntah, dan mau pingsan

[@fredyscr_]

Klau gw sih sepedaan krn enak ga bosenin krn lebih capek lari dan biasanya sepatu jg pengaruh harus beli sepatu khusus biar enak, tp klau sepedaan pake sandal pun udh enak bisa atur berat kayuhan dan bisa olahraga lama krn ga terlalu capek, lari 5 menit aja ngos ngosan dan cenderung udh gamau dilanjutin

[@peoplechoice5087]

Kalau menurut saya sepeda sih. Karena dengan sepeda membuat tubuh kita lebih dingin saat olahraga, membuat kontraksi di semua otot ikut dan tidak mengakibatkan sakit di lutut (jika berat berlebih).

[@yuliazulaikha6052]

Iya ikut program 30 hari memang...jarem semua coach...tambh semangat grup di GGL banyk yg Uda kurus...makasi ilmuny coach..

[@DienandMey]

😊👍👍

[@muhamadrifqi289]

Grup itu dimana sih

[@mithamj373]

@@muhamadrifqi289 facebook mas

[@pandurachmatika5341]

cardio itu melatih otot juga bung, otot jantung.

[@iribilangboss7126]

Saya baru sepedaan 30 menit aja dah keluar keringat banyak di perut, tapi kalo jogging malah bawaanya pusing

[@luckybanjar6686]

Gw ga punya sepeda statis..yang ada sepeda mini punya mba yang bantu2 dirumah..gw standard bediriin aja,di kunci d3h bawah nya..30 menit keringat,pegel juga ...

[@gustingurahyogaasmara6970]

secara real saya ngalamin, sepedaan (spinbike) lebih cepet untuk ngurangin lemak karena sepedaan lebih ada kontraksi otot antara paha dan perut, sedangkan kalo treadmill jalan cepat gak ada kontraksi otot paha ke perut serta jika kurang maksimal yang ada malah lutut jadi sakit, jadi intinya abis latihan otot jika ingin cutting spinbike adalah solusinya coba lah spinning 20 menit dengan tingkat keberatan 1.0 aja.

[@adrianreiner6782]

bisa bikin tinggi badan nambah gk bg kalo sepedaan?

[@gustingurahyogaasmara6970]

@@adrianreiner6782 kalo masih muda cara supaya tinggi mending renang aja seminggu 2-3x dibawah ukur 22

[@baligamers6155]

Tidak menjawab pertanyaan dlm judul. Yg namanya membandingkan ya asumsinya dgn intensitasnya sama donk. Bukan "tergantung"

[@andywicahyobawono2506]

Jelas lari lah Sepeda kadang nggenjot kadang lepas pedal jalan sndiri Dgn intensitas yg sm2 selow ttp lari better than sepeda Tp gue sih seneng sepedaan

[@yuyukakangyuyu7451]

Pintar dan cerdas sekali pendapatnya biarpun kamu hobi bersepeda

[@akaris2222]

Berarti sepedanya harus statis ya?

[@faisalputra6453]

Intinya olahraga apapun bisa cepet bakar lemak asal konsisten, saya alhmdulilah mangkas 10kg dalam 6bulan

[@06ferdynanddyfan21]

Pakek mau kurus pakek sepeda road bike bung tapi dgn teknik interval di jamin kurus om gua bobot 100kg alhamdullialah lat rutin 7 bln turun 30 kg itupun tetap dgn pola makan yang sama tanpa pengurangan

[@06ferdynanddyfan21]

Kalau main sepeda di jalan yang nanjak trs aja bos contoh naik jalanag bukit/gunung di jamin nggak lepas pedal

[@baygalihovic7473]

Sy dulu sepedaan tiap hari nempuh 16 km lumayan cepat turun klo mau enak senam aja senam zumba

[@yuyukakangyuyu7451]

Kalau indentitas sama lari sama naik sepeda saya yakin lari lebih cepat membakar lemak kalau waktu kita berlari semua tubuh bergerak kalau naik sepeda dari perut keatas tidak begitu bergerak yang cuma banyak bergerak waktu naik sepeda pinggul kebawah misalnya paha sama betis itu yang banyak bergerak waktu kita maik sepeda kalau komentar saya salah saya mohon maaf

[@dimazpamungkas6534]

Gw 1 bulan turun 7 kg, lari pagi setiap hari kecepatan standart yg penting diats 30 menit kenapa pagi saat anda belum sarapan posisi perut kosong bahan bakar yg dipakai tubuh adalah lemak di tubuh kalian beda kalau kalian udah sarapan soto hahahaha,tapi 1 bulan aku cut gak makan nasi semua clean food cocok2an sih tapi kembali lagi niatnya 🙏🙏

[@gegen6668]

Hmmm... Wkwkwkwk

[@streetmoge3317]

Gw turun 15 kilo sepedaan sejam sambil angkat beban 6kg, sepeda statis

[@asiskanurul7644]

@@streetmoge3317 maaf klo bole tau berapa km kak sepededannya

[@muhammadhairullah5564]

@@asiskanurul7644 gua sih 40km kalau lagi wekeend

[@asiskanurul7644]

@@muhammadhairullah5564 sebulan trun brp

[@kebunlearey4464]

Mantep coach,, Kebetulan dari dulu jalanin keduanya, ditambah sekarang ikutan GGL makin seger nih badan 💪. Terimakasih coach ilmunya sangat bermanfaat, 🙏

[@DienandMey]

Asikkk. Sama2

[@kebunlearey4464]

@@DienandMey asik bgt coach 😁,,,

[@bhaskoroyustinus1511]

Jwb sederhana aja....lari lebih besar mmbakar lemak. Jln kaki sberapa sih jaraknya, paling2 gk lebih dr 1 jam aja....yg d bakar paling d bawah 200. Lari bisa d atas 250

[@bela2656]

e11 lari apa besepeda menurut aku berlari sangat menguras stamina dan lebih banyak membakar kalori

[@timurjaelani6306]

Maaf ini tidak ada penjelasan sama sekali,jauh dari pertanyaan

[@muhammadriyanto2269]

Jawabnya kok gitu efisiensinya Misal lari 20 menit dengan sepada 20 menit...lrbih membakar lemak mana

[@Pepearmy88]

Pengalaman saya, yg paling ampuh membakar lemak itu lari daripada sepeda. 8bulan saya rutin laripagi 30menit 5hari dalam seminggu, Bb awal 86kg jadi 70kg

[@kadeksatya1583]

Kadang bingung juga.. joging pagi sampe 3 km kalorinya terbakar skitar 350 kll it juga sudah ngos2an.. sedangkan bersepeda 15 - 20 km kalori terbakar skitar 650 -700 kll tetapi gak bnyak kluar kringet.. jd masih bingung yang efektiv membakar kalori it joging ato bersepeda

[@aryansyahricky1179]

karena keringet nya langsung kering pas kena angin 🗿

[@wongpantai9710]

Setuju, tergantung intensitas. Gw tambahin dari perspektif sbg dokter ya, keunggulan lari drpda sepeda. Lari lebih melatih otot asesoris/stabilisasi dan memperkuat tulang drpd sepedaan. Dan diet jauh lebih berpengaruh utk lose weight drpd exercise.

[@bhaskoroyustinus1511]

Lari cedera lebih mungkin....jln kaki aman dr cedera....kecuali d tabrak motor 😄😄😄🙏🙏🙏

[@espinozapino2426]

Udah lama ngikutin coach dien ama ci mey di instagram malah baru skrg ktemu youtube nya 😂 auto subscribe dunk

[@pemulungjalanan3241]

Berbelit- belit .

[@streetmoge3317]

Jangan males, pantes gemuk

[@pemulungjalanan3241]

@@streetmoge3317 gw malah pngen gemuk 😂

[@syaharaniyuningsih9726]

Ampun ampunan, paling berat ggl, ngapa yak..luar biasa nikmat nya, terima kasih ilmu nya, ggl selalu di hati,.

[@komangartikayasa2462]

Main saja di zona hr zona 2 sampai 3.klo di smartwachnya.yakin mebakar lemak lebih bnyk..

[@Mazrys-05]

Kalo misalnya habis joging langsung bersepeda bagus gk untuk tubuh ? Tolong di jawab soalnya saya masih pemula

[@adllyfirasyah6412]

Kalo masih pemula lari dulu ajah supaya otot kaki steril

[@yepey__]

@Dimas Razaqa haha 😂

[@cahayafajar]

saya dulu rutin sepedaan, seminggu total bisa 100 - 200 KM, kadang 2 atau 3 bulan sekali fondo 100 km atau 200 km .. BB stabil... giliran ganti rutin jalan kaki & jogging / lari jarak 3-5 KM, malah BB naik 5 kg 😂😂

[@DienandMey]

Kalori harianmu berapa? Kalo kamu ganti ke jalan kaki & jogging kamu butuh turunin kalori harianmu juga biar BB tetep stabil😊

[@jayax_17]

bersepeda atau berlari dengan intensitas yg sama, mana yg lebih cepat membakar lemak?

[@duals79]

Mana yang lebih cepet ngeringkan badan, gym atau lari

[@bangdevian8910]

Dua dua nya+ makanan

[@duals79]

@@bangdevian8910 makanan gmn maksudnya

[@bangdevian8910]

@@duals79 ya ngaruh dri makanan juga bang

[@ariefluurrr7828]

Trus jawaban dari pertanyaannya opo toh Luurrr..

[@mhmdridwanrr8217]

Kenapa baru nemu akun ini sih bermanfaat banget thnk bro

[@RMDH07]

berarti kalo Lari, pembagian ototnya lebih maksimal ke Seluruh tubuh ya ka, dibandingin bersepeda cuman otot kaki doang yang dapet, benarkah begitu ka? toloog di jelaskan ka, terimakasih..

[@asihsuryani9655]

Hari ke8 program 30 hari cardio ,, lengan sm paha jarem rem remmm,, mantap coach 🙏🙏👍

[@EkoPriyanto-yl8wy]

Lari sih menurut gua, karena lari 1 jam keringat keluar bisa mencapai 1 liter👌👍👍

[@DienandMey]

Keringat itu cara tubuh menstabilkan suhu tubuh yang panas. jadi belum tentu seimbang dengan pembakaran lemak.

[@andi_avior]

Apalah daya ,saya cuman sepedahan seminggu sekali dan tiap nyampe tujuan pasti makan Indomie soto + telur Dan ngopi wkwk

[@DienandMey]

😭😭😭😂😂

[@hilmiarbani825]

Aku goes sepeda dari kabupaten ke kota heheh, dan bolak balik hehe

[@rialra]

Kabupaten Bandung ke Kota Bandung ya kang hehe

[@titinarja6877]

Kak klo bersepeda bisa ngecilin betis sama paha ga

[@rioview1706]

Justru makin gede wkwk Kan ototnya kontraksi

[@h___2340]

Aku kadang kalo latian pasti ada 2 hal : 1. Cardio kuat otot kurang 2. Otot kuat cardio capek Entah mengapa

[@zarat4283]

om emg bener ya bersepeda bkn betis gede?

[@patheticbabe3960]

Yep.

[@patheticbabe3960]

Keras juga

[@coretanpelari5353]

Bang tanya dong, saya pelari tapi disaat musim hujan tuh mager mau lari hujan" apakah kalau olahraga di spinning bike bisa jadi solusi,. maksudnya apakah baik pelari olahraga pakai spinning bike

[@jerrysaputraa3852]

Naik sepeda MTB, dijalur tanjakan dan turunan, dan datar, dengan kecepatan 40-60km,dan full pedaling, waktu bersepeda 3 jam kurang lebih, itu efektif ga buat bakar lemak?

[@burjoketan355]

Jangan lupa diselingi olahraga tangan seperti push up...

[@muhlisalataz9698]

Baang kalau oarang kurus terus joging atau bersepeda jadi tambah kurus?

[@fahmifhmi6603]

sepeda nyaman & kalau apa" cepet

[@ryanpranata4197]

Terima kasih kak informasi, sangat bermanfaat 👍 /mina kitchen

[@bangunhapsoroofficial]

Bermanfaat sekali videonya

[@DienandMey]

🙏🙏🙏

[@andiiswandhi7510]

Jawaban masih membingungkan

[@ganangsatrio3446]

main sepeda mau kurus cukup main di Zona 2 dan 3 sesekali latihan HIIT pesepda gak butuh badan bagus yg penting berat ideal, Endurance kuat

[@akmilafirdaus]

Mantappp

[@DienandMey]

😊👍👍

[@tokoolahraga]

Mau lari tapi gak ada yang ngejar, gimana dong ??

[@aceprojects6948]

Ngutang Ama teman. Dijamin di kejar tiap hari

[@Gothraven]

Gangguin doggy biar dikejar

[@achmadirewwin7107]

yuuuk

[@RidhoZamroni]

Sepedahan sampai 2 jam dapat menghilangkan berapa kalori ya?

[@achmadzhiafadillah1938]

Aku dari pagi ampe sore naek sepeda kagak kurus kurus kwkw

[@hilmiarbani825]

@@achmadzhiafadillah1938 dibantu pola makanya atuh hehe

[@dhiandeby5036]

@@achmadzhiafadillah1938 ya kali abis sepedahan makannya 1 bakul 😁

[@bukansiapasiapa3359]

@@dhiandeby5036 balas dendam😂

[@06ferdynanddyfan21]

@@achmadzhiafadillah1938 pakek speda jenis apa bos

[@mithamj373]

Kapan GGL ad aplikasinya utk android ?

[@rizadaniel9715]

Mau beli heart strap dimana bang?

[@dionbaharudin8912]

Bang mau nanya kalo smisalkan dimana kasusnya perut buncit lebih efektif cardio dulu trus baru ngebangun masa otot atau bagaimana bang kira kira pola latihannya?

[@anggraenirika6391]

Cardio dlu

[@wibihezrisaragih333]

Di bareengin, karna angkat bebas bisa membakar lemak jd otot

[@suhandiandi142]

Bang cara kecilkan bokong gmna caranya, plus nanya

[@suhandiandi142]

@Dimas Razaqa push up kayang tuh Kya gmna bang, kurang tau🙏

[@Lucky-ox4ef]

@@suhandiandi142 liat gugel bro^-^👍

[@tunggulkalapa6623]

Nungging bro

[@fendyadventure7728]

Saya cuman pakai sepeda statis di kos...masalahnya perut buncit...gimana ya susah bgt..

[@ambyarberjamaah562]

Jarem apaanya?

[@ardyrb3928]

Kayak lu dulunya gaada olahraga tiba"olahraga berat banget besoknya auto sakit semua badan digerakin dikit jadi sakit

[@thereturnofsupermanfans8257]

Keram

[@primafifi6337]

@@thereturnofsupermanfans8257 beda, klo keram hanya beberapa saat, tapi klo jarem (njarem: bahasa jawa) itu bisa berhari-hari.

[@otakotaw9448]

@@primafifi6337 doms bukan si

[@ariyantotriwibowo8731]

Ga sih menurut gw lebih banyak membakar lemak itu ya jelas sepeda...

[@quotesindonesiaid7205]

Bang saya mau tanya, apa manfaat nya orang kurus kalau bersepeda, Kan membakar lemak, apa akan tambah kurus

[@DienandMey]

Olahraga akan membuat badan anda semakin sehat. Selain menguatkan ototnya karena di gunakan, jantungnya pun juga akan terlatih.

[@muhammadridwanhidayat1174]

Banyakin makan dari bersepedanya

[@irenesetiawandeny]

Sepeda

[@vyphone3795]

Olahraga untuk menaikkan berat badan ko

[@ummaafif5147]

Tinggal makan banyak trus langsung 😴😴

[@muhammadrizky-ib6ym]

Jarem arti ny ap?

[@AbdurRahmanR2]

sakit pada otot yg tertinggal setelah olahraga, misalnya kamu sit up 50x. setelah selasai, otot perut terasa sakit sekali, itu namanya jarem

[@tunggulkalapa6623]

Kram brooo

[@clarazetiany5530]

apakah bersepeda membuat betis besar bang?

[@nwidintr6812]

Gatau, cuma gw pernah sepedahan sampe cape banget, pernah juga lari sampe cape banget Dan dari yg gw alamin: lari itu ngejadiin betis (apalagi kalo tumpuan nya pake kaki depan) Kalo sepedahan ngejadiin paha

[@zainal8893]

😁

[@xiaoling6867]

bohong kau bang

[@hallowen2206]

Jarem tuh apa sih?

[@nandikabagus2542]

Badan nyeri bro b.jawa tuh

[@DienandMey]

Jadi abis latihan, 1-2 hari berikutnya ototnya bakal seperti pegel gitu.

[@horaschanel3243]

Paok ga ada jawaban...tolor kau bah