Las PREGUNTAS *MÁS FRECUENTES* Sobre AYUNO INTERMITENTE Contestadas

[@superman1172]

Este vídeo me resolvió mis dudas 0:07 ¿Modo Ahorro? 2:16 ¿Puedo Hacer Ejercicio en AI? 4:50 Efectos Secundarios 6:42 ¿Hiperglucemia? 7:49 Como Afrontó el Hambre en un Protocolo de Ayuno Intermitente

[@Diazfernando]

Soy atleta de alto rendimiento ( RUNNERS) 🏁... 🏃‍♂️ y el ayuno intermitente (16/08).. Me ha caido muy bien.. Gracias doctor BORJA pos su ayuda.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪 🇻🇪

[@supisasal1967]

Cuando uno hace la dieta KETO y come suficientes grasas saludables, realmente no hay problema respecto al hambre, pues uno se siente tan pleno , que todo el día se siente satisfecho y ya no hay hambre, es ahí que uno está preparado para ejecutar este ayuno intermitente, así lo hice yo, y realmente me sentía energética, he rejuvenecido, pero lo que si fue y no me gustó, es que no seguí bajando, a pesar que mi ingesta de alimentos eran 2 veces al día, en un periodo de 8 horas... Comía sin pasarme de calorías y a pesar de eso, no bajé, me estanqué... Luego, volví hacer la rutina de desayuno y almuerzo y cena, y comencé nuevamente a perder peso... Ya tengo 15 kgs. menos y voy por mi homeostasis, falta poco gracias a Dios, veo la meta más cercana cada vez y lo principal es que me siento viva, sana, ligera y con mucha energía. Gracias por la información que nos proporcionas, mil gracias de todo corazón, me nutro de todo tu conocimiento y eso hace que no cometa errores... Dios te bendiga!!! Saludos desde Lima, Perú.

[@Einstein152]

Hola doctor. Me encanta la rigurosidad con la que trata los temas. Enhorabuena! Llevo un par de años haciendo ayuno intermitente 16/8. Ayuno de 22h a 14h. Quisiera preguntarle si a primera hora de la mañana un café con un poco de leche y una cucharadita de miel rompe el ayuno. Quisiera aprovechar los beneficios de un poquito de miel. Gracias

[@alancobo]

Excelente...Hace algun tiempo que veo tus videos y hago periodos de ayuno intermitente y me ha ido muy bien.Gracias por esos datos y explicaciones, de verdad que son de gran ayuda y sobre todo, es informacion que todos necesitamos conocer hagamos o no ayuno intermitente.

[@lisandroflores5154]

El mate, popular bebida en Sudamérica, es mi mejor arma contra el hambre que aplico aquí en Argentina y mi mejor aliado en el.ayuno intermitente...lo súper recomiendo (y no, no corta el ayuno)

[@BorjaBandera]

Si!! Hablé del mate en un vídeo, muy popular!!

[@mjlominchar2631]

Como siempre.., aprendiendo más y más contigo sobre el AI.

[@mariajesusn6932]

Muchas gracias por tus vídeos, son muy interesantes e instructivos. Apenas llevo dos meses suscrita a tu canal por esto no los he visto todos. Algún día he hecho ayuno de 13 o 14h sin embargo, no lo hago más a menudo porque tengo una duda al respecto: ¿Cómo compatibilizo la toma de Metformina con el ayuno, si no debe tomarse en ayunas? Tomo media pastilla por la mañana y otra media por la noche. Me dijo el doctor que tengo resistencia a la insulina. En alguna ocasión no la he tomado para no romper el ayuno, pero creo que no hago bien. Muchas gracias.

[@bublecito2010]

Muchas gracias !!Siempre aprendo de ti!!! Eres un pozo de sabiduría! Gracias siempre!

[@rosanegra6847]

Me encantas Borja

[@olgacota2114]

Súper interesante y constructivo,,,,, gracias

[@VictorTorres-fp1sc]

Saludos Doctor! Espero se encuentre bien. Veo mucho sus vídeos y lo quisiera felicitar y darle las gracias por la información q brinda a través de sus vídeos. Tengo una pregunta relacionada al ayuno intermitente. Hay días en que salgo para cualquier actividad y consumo más carbón de la cuenta y por ende me paso de mis calorías de mantenimiento. Lo que hago es que al día siguiente me salto el desayuno y termino el día con menos calorías. Esto lo hago para no ganar peso por esos desajustes q a veces hago. Es esta práctica correcta para evitar el aumento de peso? Gracias

[@erikablq]

Cada video tuyo, es sabiduría pura! muchas gracias :)

[@cristinamartinezpineiro1850]

Hola!! Me gustaría saber si los antibióticos o cualquier medicamento pueden romper el ayuno... Si por ejemplo termino a las 20:00 de cenar y tomo el mediamento a y 30, desde cuando empieza a contar el ayuno?? Y la melatonina en gotas? si la tomo justo antes de dormir el ayuno empieza a contar en ese momento o a las 20;00 cuando terminé de cenar? Gracias... me gustaría saber para controlar mis horarios.

[@griseldaperalta7659]

Buenas noches Dr. Borjas, hace 1 mes y 10 días que comenze con el ayuno intermitente porque soy una persona de baja estatura y de 52 anos de edad y he estado pesando cerca re kas 300 Libs., llevo 32 libras menos combinando el ayuno con la dieta Keto, me gustaría si tiene un poco de tiempo me de algunos consejos para mejorar mis resultados o que recomiende cual es la manera mas adecuada para perder peso. Muchas gracias.

[@mariaber73]

Eres el mejor!. Gracias

[@elsecretodelayunointermite5327]

Excelente información todos los días se aprende :)

[@josejjklfdperezgarcia132]

Grandísimo trabajo como siempre

[@orangufranleon]

Gracias 🙂🙂👍

[@irenedeharo5783]

Enhorabuena !!!!

[@Rukh..]

Una media pisca de sal rompe el ayuno? No uso la sal y se me olvidó hacerlo temprano, por el sodio.

[@danielcachique7965]

Excelentes consejos, una pregunta, si sopecho que soy resistente a la insulina(vi tu video que habla de eso) es recomendable practicar el AI?

[@pilarsegarra7264]

Q opinión tiene de el café ceto y el ayuno intermitente? Lo rompe o no? Hay opiniones distintas ya que aseguraban que no, porque no sube la insulina....

[@gloriamendoza331]

Me encantas :)

[@marianocomoglio7611]

hola dr me podria deci rcuanto ejercicio puedo hacer en un ayuno prolongado .grasias ,saludos desde argentina.

[@dilr7810]

Para el estreñimiento y el dolor de cabeza simplemente sal.

[@countrytown2409]

Yo tomo té o café con stevia doc esta bien??? Se puede

[@noeriver14]

A mi me sirvio el ayuno intermitente para perder grasa corporal y controlar el apetito. Comiendo cada 3 horas nunca me dio resultados siempre subia de peso.

[@estebanfredes3140]

Hermano muy buenos vídeos, te los agradezco realmente. Pero fijate si podéis meterle menos publicidades xq interrumpen mucho y cortan el hilo del mensaje

[@rosalbareyes1752]

Soy perseverante y si, a veces he teniendo hambre. Pero como estoy enficada en el ejercicio se me pasa

[@danielasanchez-nn4tx]

Se pude tomar durante el ayuno agua con limón y curcuma ???

[@marceloneri3078]

Si es un ayuno muy estricto no , pero el tiene muchos beneficios el limón y la cúrcuma y no tienen calorías prácticamente

[@IMAN3NTE]

😍

[@LaMaLoRoller]

Ktchins! Ya vuelvo a llegar cuando te vas 🙄🙄🙄

[@maximasantana8253]

¿A las cuántas horas se produce hormona de crecimiento?

[@amarothebest]

por lo que yo eh leido, a partir de las 19, 20 horas de ayuno esta evidenciado

[@adrianahincapie7669]

Muy interesantes todos tus vídeos! Es posible que se presente una hipoglucemia?

[@pabloquesadamartinez5405]

En condiciones normales, no.

[@REDECORATECONLOLAGODOY]

Si, a mi me ha pasado.

[@Raquel-ky1ct]

:.Puede provocar acné.:.¿.¿

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Gracias Borja. ...qué mal lo lleva mi familia. Este fin de semana me aconsejó una amiga que buscara información sobre Julio Basulto, " un nutricionista con base científica y con un currículo serio", que no podemos confiar nuestra salud a cuatro chorradas que veamos por Internet. ¿Qué opinas?

[@fernandoruiz9634]

Que tiene razon, a las chorradas de internet no hay que hacerlas caso, pero Borja Bandera no dice ninguna chorrada, mas bien al reves. Borja es un buen profesional, tambien lo es Julio Basulto. Yo personalmente intento seguir los consejos de ambos. Por eso en los videos de Internet que salen Julio o Borja si son fiables, peo hay muchos que no.

[@reomore5018]

Tienes 23 años?