Las Técnicas de Respiración de Weil y Hof - Kinésica Salud

En Kinésica Salud os queremos mostrar dos técnicas rompedoras y realmente eficaces tanto para calmar como para mejorar tu rendimiento deportivo.
Aprende a aplicar las técnicas de #respiración de Andrew Weil y Wim Hof explicadas por nuestro docente Antonio Valenzuela, ambas te ofrecen grandes beneficios para tu salud corporal 👇
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[@jazzmimadre4263]

Vd lleva años practicando el método de Vim HOF. Le ruego que me corrija si estoy errada: Él enseña vez tras vez que la inhalación es por la boca. La exhalación es por la boca también, pero sin forzarla. 30 veces cada ronda. Lo que cambia, y eso está en sus vídeos y en su app, es la velocidad al inhalar y exhalar. Gracias y muy buen día!

[@61silviafe]

Muchas gracias, muy clara tu explicación. Saludos desde Chile.

[@lauradegrau5800]

Gracias me siento mejor con estos ejercicios lo seguiré haciendo Mil gracia

[@chantarjimenez7026]

Ya me dio sueño con Esta técnica y son las 9 de la mañana me acabo de levantar Jiji

[@rosalinairazabalflores6879]

Gracias, Gracias, Gracias por informar sobre la informar mejor que algunos informantes sobre la respiración 🙏🌝

[@inmaculadablancobartolome6581]

Yo práctico el de hof y es una maravillosa

[@canalKinesica]

Lo es Inmaculada, ¡una técnica muy óptima!

[@jubda-nh4hn]

Personalmente me gusta el hof, pero en tal de expirar y aguantar, obtengo mejor inspirar y aguantar con los pulmones llenos de oxigeno

[@marlenedealencar9525]

Hay videos de Win Hof en español...y dirigido por el...

[@patriciagarcia5997]

Gracia por compartir estas técnicas de respiracion

[@mirtaromera7101]

Hola! te consulto, acabo de ver el video. Win Hoff hace su técnica inspirando por la boca, tú mencionas de hacerlo por nariz, cuya forma me parece más acertada, sin embargo los resultados obtenidos por él y que son avalados por la ciencia al día de hoy es con la respiración completa por boca. En qué podría variar? Yo entiendo que la respiración nasal tiene muchos más beneficios, pero los resultados podrían ser muy distintos?

[@elisanchez8583]

Muchas gracias por la descripción detallada sobre los 2 métodos, me ha sido de gran utilidad. Bendiciones 🌟

[@lewiscory3585]

You all prolly dont give a shit but does anybody know of a trick to get back into an instagram account?? I was dumb lost the account password. I would appreciate any tips you can give me!

[@javiperey]

En el arte d vivir también se usa la hiperventilación ,con resultados espectacular rees

[@fabiorossi7952]

Para dormir mejor sirve gracias desde Argentina

[@edwintrevinostrivinos6471]

Buen material . 100/. Recomendado

[@lucava777]

gracias es la mejor explicación que vi porque explicaste mejor que Wim,yo no entendía si inhalaba por nariz o por boca perfecto le saque una foto gracias desde Buenos Aires!!!!!

[@AAA-hq3fn]

Hola sirve para depresión?. Saludos.

[@silvanalorenasanchez7906]

Wim inhala por la boca!!..porque se toma más aire...pero también se puede hacer por Ia nariz

[@BOHORMACH]

Gracias . Les dejo el link Ejercicio de respiración guiado por Wim Hof en Español (ritmo lento de 3 rondas )kzbin.info/www/bejne/nqKti4VqmZ1jetE

[@marialaurabarraza724]

Muy bueno tu video

[@costantinovelazco5648]

Gracias por la información

[@jososz3124]

La vengo practicando la técnica de Wim Hof. Gracias por tus consejos. (JOSÉ )

[@albafarias343]

Es difrente. Wim no exhala totalmente el aire. Es todo por la boca. los timpos difrntes.

[@joseguadalupevazquezmedero3950]

Se. Valenzuela poner la lengua en el paladar viene de las enseñanzas Taoistas y Budistas. La finalidad es conectar los canales de Du mai y Ren mai Dentro de las prácticas de Qi Gong. Y la respiración abdominal a la que se refiere igual viene de las mismas tradiciones. Igual y yo pueda estar mal informado, y me enseñaron erróneamente, le parece bien si investigamos.

[@juliabohorquezmaldonado1632]

gracias gracias gracias

[@Luuciaaaa]

18'40" sentir las sensaciones del cuerpo...es lo que he percibido al hacer el método Wim Hof. Relaja y da vitalidad en las mañanas al despertar.

[@pelin253]

gracias por la enseñanza genio win hof respiración infla la barriga ,pecho clavícula suelta como una ola

[@pedrojimenezfernandez1118]

El diafragma se trabaja no solo con la respiración sino con las manos para soltar adherencias

[@andreablanco7055]

En el video de Win Hof parece que está inhalando también por boca. Es así?

[@canalKinesica]

Puedes hacerlo de ambas formas. Si se te irrita la garganta por la boca, prueba a hacerlo por la nariz. Cualquier otra duda puedes escribirnos y te ayudamos: [e-mail]

[@andreablanco7055]

@@canalKinesica Muchas gracias!!

[@juancarlosalzate5927]

Gracias por tu pregunta, estaba a punto de hacerlo yo, incluso en los videos de wim hof no explican la respiración por la boca

[@SERYCOMPARTIR]

@@canalKinesica gracias

[@SERYCOMPARTIR]

@@canalKinesica gracias muy clara tu explicación, sabes la respiracion Hof no me relaja , me activa es posible ? si fuera así entonces no debo hacerla para dormir .. Namaste

[@fityhh6869]

yo el problema q tengo es que no me concentro con wim hof en mi cuerpo, tengo ansiedad y mi mente suele estar divagando, tendre que esforzarme mas en esto. El otro metodo no lo conocia, lo pondre en practica cuando hago la meditacion de la noche para ir mejor a dormir. Muchas gracias por el video y los consejos.

[@joseignacio8615]

prueba con meditacion primero, trata de contar tus respiraciones y no te molestes si no te resulta, aceptalo e intentalo hasta que vaya cediendo poco a poco, podrias comenzar con meditaciones guiadas de youtube y duchas de agua fria en la mañana y luego el wim hof, yo estaba como tu, mi mente no paraba de maquinear pero ahora practico el wim hof a diario y me doy un baño de agua helada de 5 minutos y soy un hombre mucho mas concentrado ya no tengo pensamientos involuntarios

[@fityhh6869]

@@joseignacio8615 cuando indicas contar las respiraciones te refieres al tiempo q inhalas/exhalas o al nº de respiraciones que llevas

[@kokoroco129]

A MI TMB ME PASA LO MISMO JAJA TRATA DE HACERLAS MAS RAPIDAS PERO CONCIENTES OSEA SIGUE TU RESÍRACION SIEMPRE PERO AHORA RESPIRA EN UN SEGUNDO VAS A VER Q SE TE HACE MAS FACIL CONCENTRARTE

[@lotoblanco6630]

Creo que se refería a contar tus respiraciones

[@marielasolarte1867]

Hay un tutorial que ellos cuentan

[@BRENDACHICLANA]

HOLA! CONSULTA, LUEGO DE ESAS 3 rondas de Wim, ESTARÍA BIEN METERME AL LA PISCINA CON AGUA FRIA TEMPERATURA AMBIENTE APROX 9 GRADOS CENTIGRADOS???

[@dorarendon3864]

Porqué preguntan tanta bobada

[@marlenedealencar9525]

Ls técnica de Win Hof es acompañada con duchas de agua fría..

[@angelignaciogonzalezfernan964]

Gracias por la lección, Sr Valenzuela. Mi caso es especial porque tengo una insuficiencia grave. ¿puedo yo realizar los ejercicios con normalidad?

[@For-tubeyouk]

Hola, tengo una pregunta para hinchar el pecho después de haber hinchado el abdomen, la inhalación habría que dividirla como en 2 tiempos para así una parte de esa inhalación de aire usarla para hinchar el abdomen, y luego la otra parte de aire usarla para hinchar el pecho, o como es que se logra hacer ese movimiento como de ola en la caja torácica?. Yo he intentando hacerlo así respirando como en 2 tiempos, pero una vez he hecho la respiración abdominal, el hinchar el pecho se me hace Incomodo, y hasta se siente forzado.

[@loli496]

Es bueno hacer este tipo de respiración si tienes ansiedad y taquicardia?

[@jcxme]

Quien quiera agregar otro metodo les hablo del Metodo Buteyko.

[@cruzlabartamonzon1996]

Pero¿ Inhala también por la boca?

[@alexrinconmontejo5155]

Estos ejercicios sirven para la recuperación de la columna?

[@miguellozano8223]

No pero sino duele tampoco viene mal que quieres recuperar de la columna? yo me la partí en su momento

[@karlojavieralvarezsacramen3748]

Estos ejercisios sirven para mejorar la circulación sanguinea?

[@EduardoPEREZ-ok1hj]

Me da la impresión que por la forma como respira, no lo hace por la nariz, sino por la boca.

[@paulina967]

12:00 win hoff

[@georginaperez3745]

He visto y practico la respiración de Win Hof y él lo hace con las inhalaciones por la boca, no por la nariz, por algo él usa la boca para inhalar. Es la misma respiración del Yoga, pero con la boca.

[@Ang-LpNT]

Según lo que e leído, respirar con el método wim es para activarte, para preparar el día, a lo contrario de otras respiraciones que solo son con la nariz, te relajan. Como para dormir.

[@georginaperez3745]

@@Ang-LpNT El Yoga ciertamente te relaja, pero cuando haces Yoga por las mañanas te hace sentir vivo y experimentar tu cuerpo con una viveza extraordinaria.

[@alvares639]

Creo que el método 2 es con la boca y la nariz es respiración más rápida que la primera

[@giovanna8272]

Inhalación y espiración por la boca. Saludos

[@giovanna8272]

Inhalación y espiración por la boca. Saludos

[@osvaldonerigames4130]

Esplica bien

[@mcrbonita6516]

Estás tan lejos de la cámara que no se aprecia bien.. gracias por la intención

[@ricardoscarponi4810]

Sr Valenzuela no debe nombra a Win Hof ese Sr es un maestro y esto lo hace muchos años. Que pretende dando la información de un Dr mediático y Ud quien se refugia en el prestigio de otras persona creadoras de n sistema.

[@abrazom]

Por favor sea preciso en la explicación. Nunca NUNCA llenamos la barriga! El aire jamás sale de los pulmones! Llenamos los pulmones, el diafragma desciende y presiona los órganos abdominales, que se desplazan hacia afuera/adelante y a eso llamamos respiración abdominal! @abrazom Yogacharini Bettina Pintos

[@javiperey]

Bueno si bien es cierto lo que dices ,creo que la intención es que aquí es que el mensaje llegue de manera fácil y entendible .

[@SERYCOMPARTIR]

diga Hola sea educada

[@LUISULTRASER]

EuPlenitud

[@luisacevedo3145]

Okvw YoZooy 😃

[@salopapinturaart.8594]

También deberías buscar un método para el ego ya que no eres capaz de dejar de salir en la pantalla y dejarlos a Ellos salir completamente.