【LAST DAY】過去一のカロリー消費！中国式エクササイズ15分【中国式ダイエット】

[@ひぐちまり-z7n]

４０代ですが、毎日続けて頑張ります👍 ぜったい見返してやります！！

[@じょーじ-i5w]

中国式ダイエットで、食べ過ぎても元に戻してます！産後4ヶ月ですが、最近中国式ダイエット頑張ってます

[@友youチャンネル]

まりなさんもよいけど、 女性らしいボディメイクには こちらが最強の気がします！ ありがとうございますです

[@abody4450]

まりなさんの動画いいですよね‼︎ 負けないように頑張りますね😊

[@世戸久美子]

健康にも良いいしダイエットにも なるし☺️💓🎵凄くやりきった感が あったので🎶続けられます✨ 体重も減って来ましたぁ~✌

[@SEEEESK]

今日から始めました！ これから毎日やっていこうと思います！

[@Norah-sv7dc]

動きが早いので内臓脂肪、足を上げる動きが多いので鍛えにくい腸腰筋にも効きそうです！ 汗たっぷりかくのでむくみにもいい！ もう少し長いのもあれば教えてください！

[@abody4450]

もっと長いのですか！？意識が高すぎる、、 連続でやってみてもいいと思います💪

[@List__1a]

ありがとうございます！

[@あーちゃん-s8r]

暑すぎてランニング中断中！外走ったら死んでしまう🥺 クーラーのお部屋で毎日、楽しくさせて頂いてまーす！ それでも滝汗！めっちゃ良い👍

[@abody4450]

熱中症は危ないので 室内でトレーニングがいいと思います！！

[@あーちゃん-s8r]

約3週間、週5ペースで続けた結果、マイナス3キロ！ これからも続けまーす♪

[@うしさん-f6n]

消費カロリーの計算根拠はどのようになりますか…？確かに汗がもの凄いですが…こんなに消費できているのでしょうか…？？？😓😅

[@ryuunou]

めっちゃたのしー！有難う御座いました😊✨✨✨

[@abody4450]

ほんとですか！？ナイストレーニングです👍

[@あこ-g9z]

先日こちらの動画に辿り着き、LASTDAY？？と思っていたら、ダイエット企画だったんですねー😂 この体操だけでも十分効果ありそうなので、続けていきたいと思います！

[@しい-t6d]

途中のおにぎりのくだりで、結構モチベ下がったのは私だけかな。。。 人によると思うけど頑張ってる途中でそれを聞きたくなかった😭 次からは冒頭にその喝を入れてほしいです！！

[@高橋智子-w9j]

汗が止まらない(笑)

[@小池康子-s1h]

食べるのが悪いようにいうのは悪い。運動とご飯バランスです、

[@su9955]

めちゃキツー💦 汗出た〜

[@abody4450]

いいですねーー！！ 継続していきましょうーー！！

[@山葵-l3z]

＼( 'ω')／ﾋｬｯﾊｱｱｱ全身やばーい。あちこち筋肉痛になりそう🤣

[@abody4450]

僕もやってるときヒーヒー言ってました😂

[@ずんだちゃん-e1t]

29日？気持ちよく達成できました！え！ラスト！？えええええええ…更新楽しみにする一か月終わりですか…。 体重は変わってる気がしないけど（怖くてまだ体重計に乗れてません…） ぶよぶよだぼんだぼんの体が締まってきたって実感してきたところでしたのに…(´;ω;｀)すんすん。

[@abody4450]

毎日更新は一旦終了です！！ これからもlive配信や投稿はしていくのでよろしくお願いします🙇‍♂️ 体重の変化がなくてもウエストやボディラインが変わっていればおっけいです👍

[@hidemi7974]

アカンわー😣💦途中でギブアップヽ(~-~ )ﾉ(笑)

[@abody4450]

自分のペースでおっけいです！！

[@はるこ-k5n]

こんにちは 滝汗! 下手すぎ〜〜〜〜〜〜 自分で笑うわ～ だけど、楽しかったー 気持ちいい、汗かいたよ～ 秋にある健診に向けて、頑張ります

[@abody4450]

難しい種目もありますよね😂 おお！！ファイトーーー！！

[@light80050]

中国式って广场舞（公園おばちゃんダンス）ですか？ｗｗｗ

[@abody4450]

そうです！！😂

[@light80050]

@@abody4450 はははｗ。中国の方ですか？中国にいた時よく見ました。