LAST TO BUY FROM THE MARKET 💯 HOME MADE ENERGY AND PROTEIN BAR COMPETITIVE TO THE FAMOUS 👍💯

KANALIMA ABONE OLMAK İÇİN 👇
/ @huzurlumutfakbuket
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‪@HuzurluMutfakBuket‬
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN KZbin KANALI👇
ZEYNEPLE FİT OL
‪@zeysayshey‬
BÜTÜN TARİFLERİME AŞAĞIDAKİ OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ
👇👇👇👇👇
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ: • DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
DONDURMALAR: • DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR: • SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR: • TATLI VE PASTALAR
ÇİKOLATALI LEZZETLER: • ÇİKOLATALI LEZZETLER
KURABİYELER: • KURABİYELER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ: • FIRINSIZ TARİFLER VE O...
KAHVALTILIK TARİFLER: • KAHVALTILIK TARİFLER
KEKLER: • KEKLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR: • SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER: • SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR: • HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR: • Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER: • KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER: • REÇELLER
EKMEKLER: • EKMEKLER
EV YEMEKLERİ: • EV YEMEKLERİ
Ben Buket Cengiz, Marmara üniversitesi İşletme Fakültesi ve Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
Bankacılık ve çocuğumu büyüttükten sonra da Lise öğretmenliği yaptım
Evli ve 2 çocuk annesiyim
Çocukluğumdan beri mutfağa meraklıyım
1992 Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisiyim
7 yıl önce Web sitem , sonra Instagram sayfam ve nihayet KZbin kanalımda tariflerimi sizlerle paylaşıyorum
Takip eden, Beğeni ve yorum yapan herkese çok teşekkür ederim
Arkadaşlar tarifi bırakıp da sardığım alüminyum folyoya takmayın ne olur, zaten barlar sıcak değil ne olur,anlamadım, birlikte pişmedi,ne zararı var ,kim nasıl istiyorsa öyle sarsın,eleştirmeye odaklanmışız,konunun özünü kaçırıyoruz ,ben ne yaptığımı biliyorum,kimseden az akıllı değilim,sarıp buzdolabına koydum ertesi gün de bitti zaten ,zehirlenmedik hiç merak etmeyin
MALZEMELER
150 Gr hurma
1 su bardağı,240 ml su
1 su bardağı kaju
1 su bardağı badem,eğer tuzlu badem varsa sıcak suda bekletip kabuklarını çıkaralım
Yarım su bardağı fıstık içi
Yarım su bardağı ceviz
Yarım su bardağı kabak çekirdeği içi
2 yemek kaşığı hindistan cevizi
2 yemek kaşığı susam
1 tutam tuz
Yarım su bardağı yulafı çekerek elde ettiğimiz yulaf unu
Eğer malzemeler iyice yapılmazsa bal ilave edebilirsiniz,hurma az gelmiş olabilir
#enerjibar #proteinbar #sporcuyemekleri #araöğün
INGREDIENS
150 gr dates
1 cup, 240 ml water
1 cup of cashews
1 glass of almonds, if there are salted almonds, let them soak in hot water and remove their shells
Half a glass of pistachio
Half a glass of walnuts
Half a cup of pumpkin seeds
2 tablespoons of coconut
2 tablespoons of sesame
1 pinch of salt
Oat flour obtained by pulling
half a glass of oats
If the ingredients are not done well, you can add honey, dates may be less.
#enerjibar #proteinbar #sporcufoods #breakfast

[@suheylatosyalogluc8034]

Lütfen o güzelim atıştırmalığı alimiyumma sarıp zehirlemeyin hatırlatma diye kabul edin elinize emeğinize sağlık yaptığınız her şey harika oluyor 👏👏👍👍😘

[@meryemkucukascicagdas9612]

Ellerinize saglik bugun deneyecegim eminim digerleri gibi bu da harika olacak. Aluminyum folio mumkunse tum evlerden atilmasi gereken, ciddi metal birikimine neden olan ince bir metal levha.

[@buketkeen1275]

hem enerji hemde lezzet iceren saglikli guzel bir atistirmalik elinize saglik TESEKKURLER💐🤗👍🌟

[@atiyealp3137]

Tarif süper paketleme aliminyum folyodan başka nasıl olsa .. zararlı olması bakımından folyonun.. teşekkürler

[@nadiregemici8806]

👍elinize sağlık çok güzel olmuş

[@cennetguler7061]

Ellerinize sağlık🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yine hem sağlıklı hem lezzetli bir tarifi bizlerle paylaşmışsınız😍😍

[@cevriyeozgenc9456]

Her tarifiniz gibi bu da süper,kesinlikle digerleri gibi bunu da yapacağım,ellerinize sağlık,çok teşekkürler..

[@nilguncolak5872]

Bu bizde bir günde biter. Çok tehlikeli 🙂

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize saglik

[@minetavsanc3641]

Günaydın güzelim çok.güzel bugün alıp yapıcam

[@amineguzel5957]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş 👌👌

[@aysegulkoparal867]

Elinize sağlık. Çok güzel olmuş. Teşekkür ederim. Kolay gelsin...

[@nesrinergun7318]

Nefisss olmuş bayıldım. Eminim tadı da çok güzeldir. Teşekkürler 🤗😘🙏

[@duygudemir9073]

Çok güzel elinize sağlık 🖐️

[@nerimandincer5308]

Harika süper bir tarif. Hemen deneyeceğim ellerinize sağlık.👏👏

[@mutfaktakihayatm8617]

Ellerinize sağlıklı süper olmuş

[@atraguven5052]

ellerinize sağlik 👍⚘

[@ayferirmak5777]

Harika bir tarif teşekkürler malzemeleri alıp deneyeceyim inşallah

[@dileksar3105]

Ellerine sağlık 🙌💐💐 güzel kadın

[@ochtendglorie796]

Tam benlik her zaman çantamda bulunur... Çok beğendim Tesekkürler. 👌🦋

[@acez04]

Harika enerji deposu elinize sağlık

[@gulbeyaztek5940]

Elinize sağlık çok güzel bir tarif 🌼

[@nerminkosar3920]

Ellerinize saglik harika oldu🤗👍😋

[@iyichef]

Ellerine emeğinize sağlık arkadaşım harika oldu afiyet bal şeker olsun mutlu günler dilerim 🥰🤗👍👈

[@Yasenya57]

Ellerinize sağlık hemen yapacağım

[@bamsenyildirim5347]

Ellerine emegine saglik harika otesi bi tarif💕

[@meryemucar7073]

Süper oldu bayıldım❤❤❤👏👏👏👏

[@mizahmidedin2811]

Bayıldım çok güzel olmuuuşşş

[@nurtenozudinc2818]

Çok beğendim. Evde bulunan kuruyemişlerle yapıcam. Elinize sağlık. Güzel bir atıştırmalık.

[@fatmasahin8650]

Bencede harika deneyeceğim

[@oyakayacan3149]

Çok güzel, başka kuru meyveler de kullanılabilir herhalde.😍🌹

[@aysesenova3370]

Ellerinize sağlık en kısa zamanda yapacağım. Benim de size nacizane bir önerim var folyonun arasına yağlı kağık koyup sarabilirsiniz. Folyonun yemekler ile temas etmemesi çok sağlıklı olur🌼

[@muniretopaloglu6112]

Mü kem Mel ellerinize sağlık hemen yapacagım

[@senatemel8973]

Harika bir tarif olmuş, çok da pratik. Ben tek kişi olduğum için yarım ölçü deneyeceğim.

[@cerenin-kalbi1328]

Afiyet olsun abla

[@karskkaset2752]

Allahım kaç gündür yapcam ama nasıl yapılır ki acaba diye düşünmekten ertelediğim bir türlü tarif bakmaya fırsat bulamazken şimdi bir anda bunu görmem 😍😍 çok sağolun ya işimi kolaylaştırdınız valla 🙏

[@nadirkulturer6666]

Harika olmuş yapacağım likee bizden 👍

[@Şimalinvlog]

Eline sağlık abla👍

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@semau.8711]

Çok güzel, nefis bir tarif, ellerinize, emeğinize sağlık👌👏👏💖🧿🧿🧿

[@binnazkaratop2099]

Çok. Güzel. Oldu. Afiyet. Olsun. 👍💞🇹🇷💐

[@sariyetosun879]

Çok çok güzel 👍

[@honeycomb8281]

Keşke Züberin Elmalı tarçınlı olan barının tarifini çeksen ❤

[@serhattatl8577]

Paramiz yok cok pahali findik fistik vs gidalar ekmegi bulsak şükür ediyorum

[@user-vo4ll4gk6v]

Sadece fistik ilede yapabilirsin

[@fitkitchenelif]

Ellerinize sağlık çok güzel. Bende yapıyorum ama içine kuru kayısı ,incir badem kurudut, leblebi, fındık evde ne varsa hepsini robota atıyorum, yuvarlak yapiyorum.Bihter çikolata ile kapliyorum. Harika oluyor .Denemenizi tavsiye ederim

[@emelsengun9879]

Çok güzel 👏👏👏😄👋

[@mizahmidedin2811]

Mükemmelllll

[@kahn2212]

Ellerinize Sağlık Tam bir vitamin deposu

[@seldayucel953]

Ellerinize sağlık yarın ilk iş deniyeceğim..bana en cazibeli yönü zaten iş yerime hurma götürüyordum diabet olduğum için şekerimi dengelesin diye artı yanındada kuruyemişle birlikte sizin önerinizi uygularsam hem daha artırımlı olur hemde göze hitap eder ben tuttum bu tarifi teşekür ederim ama ben yulaf koymadan yaparım malum kan şekerini çok yükseltiyor 😌..👍👏👏

[@mehmedgundogdu6880]

Sessiz Takipçiniz Olarak Diyorum Ki; Bence Harikulade Doğaçlama Hayal Gücünüz Popülerin Nabzını Tutmanız Ayrıca Tekniklerinizle Buluşturup Güzel Tarifler Çıkarıyorsunuz... Başarılarınızın Devamını Dilerim

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim, sağolun

[@aile1234.]

Aradığım tariff

[@hidayetcetin5455]

Harika

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@fatmaakcay9020]

Harika bir tarif ellerinize sağlı en kısa zamanda deneyeceğim Kızınızı Tarifleri de denemek isterim link atarmısınız

[@gultennuyalim1370]

Çok lezzetli görünüyor elinize sağlık.. Bu tarif genellikle fırına da konuyor öyle videolar gördüm, bunu da koysak daha bi çıtır çıtır olmazmı ki..🤔

[@Ugurcan2452]

Yine sağlıklı ve harika bir tarif Acaba kaju ve Siirt fıstığını da badem gibi çiğ olarak mı ekliyelim Gerçekten tariflerinizi uyguluyorum ve mükemmel sonuçlanıyor Bu arada kızınızın kanalına da aboneyim Emeğinize sağlık 🙏❤🌺

[@tulay1634]

Ablam harikasın yaaa

[@marikayaldz4366]

Merhaba. Tatlılara ni cimdik tuz koymak tatlı yedikten sonra içinin bayılmasının engeller. Çikolataya bile tuz koyulur

[@m.ceylan6444]

Buket Ellerineize Sağlık.. Çok enfes bir atıştırmalık.. 👌🍰💌 Deniyecem

[@asmr_crunchy]

Direkt strece sarıp dolaba koya da bilirsiniz, daha sağlıkli olur aliminyumdan💕

[@fadime542]

bayilir ayilamam diye korkarim😀

[@fadime542]

gel bize bazi bazi😀

[@lightsaber14]

Ablla elerine sağlık kaç daka kavurdun kuru yemisleri

[@zuhalozberk8626]

Şimdi SAR PİŞİR çıktı.İçi pişirme kağıdı,dışı alüminyum folyo.Ona sarabilirsiniz.İkincisi soğuk sararsanız bir zararı yok.İsteyen içine pişirme kağıdı koyabilir.

[@kguzel3406]

Elnize sağlık kardeşim çok güzel bir çerez olmuş Kanaliniz ücretlimi Teşekkürler

[@aysegulonal7009]

Harika bir tarif çok teşekkürler ama alüminyum ambalaj olmadı, hiç sağlıklı değil bildiğiniz gibi.

[@acez04]

👏👏👏👍

[@filizozbayr1421]

👍

[@nihantekin1339]

Harika bir tarif..ellerinize sağlık 🤗hurma yerine kuru incir de olur diye düşünüyorum..siz ne dersiniz

[@medihakaya4593]

Ben kurutulmus murdum erigide koyuyorum Boyle seylerde. Bencede olur ama cekirdekli herkes sevmeyebilir

[@zerrinyildirim7738]

Sogukken folyo kullanılabilir sakıncası yok

[@leylaates2349]

Alimünyum zararlı, önce yağlı kağıda sarsanız daha iyi olurdu

[@cenkcak7492]

❤

[@ferdaaltay9543]

Ellerinize sağlık oğlum için deneyeceğim. Şimdi gençler spor yapmayı seviyor. Alüminyum folyo tehlikeli değil mi Folyonun içi yağlı kayıtlı olanı var tavsiye ederim

[@HuzurluMutfakBuket]

Sıcak ürünler için tehlikeli olabilir, çook çok teşekkür ederim, şimdiden afiyet olsun, benim oğlum bayıldı 👍🌺🌺🌺

[@belginerisik5707]

👍🍬

[@perikaplan2788]

😊👏👏👏

[@fatmasahin8650]

Cennet hurması kullansak diğer hurma yerine nasıl olur

[@sahane5663]

😙😙😙

[@serpiltekol1295]

Elinize sağlık.Kuru meyvelerle olurmu

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet tabii ki olur 👍🌺🌺🌺

[@cigdemyagc4318]

🧿

[@burcu9448]

Kullanım süresi ne kadar acaba, ne kadar sürede bozulur yani. Oda şartlarında

[@ferhanerogul3635]

Ellerinize sağlık aliminyum folyoyu kağıtla sarsanız daha sağlıklı olmaz mıydı?

[@medihakaya4593]

Aluminium folyo sicakla temas edince zararli. Birseyi sarip pisirirken zarar veriyor. Sogukken bir sakincasi yok

[@zelihasahin2903]

👍❤

[@lylystar3359]

😋👏👍👌

[@bernaekinci849]

Harika oldu elinize sağlık. (Alimünyüm folyo içine yağlı kağıt sarmayı unuttunuz.)

[@HuzurluMutfakBuket]

Unutmadım,sıcak olmadığı için direkt sardım,ne olur tarife odaklanalım,kim nasıl isterse öyle sarsın

[@HuzurluMutfakBuket]

Ayrıca çok teşekkür ederim

[@bivatandas6271]

Çok lezzetli birşeye benziyo, deneyecek olan bütün zenginlere afiyet olsun bizde leblebi kuru üzüm le devam edelim

[@azimeyalcn4164]

evinizde pekmez incir varsada yapabilirsiniz tek pekmez yulafunu tek ceviz veya findiķla yapiyorum evimde ne varsa

[@nimetakgul3129]

Süper yorum bende onu düşünüyordum tam, burası kaç lira tutar acaba diye 😊

[@naciyeolcaman1188]

Aliminyum folyoya sarmanız çok yanlış harika bir tarif fakat saklama şekliniz ??????

[@salihatecer8558]

Tam diyetlik kahve yanı

[@nursenyaz8817]

Kavrulmasa daha sağlıklı olmsz mı

[@mamudukmamuduk4584]

Hmmmmmm.....

[@suheylatosyalogluc8034]

Lütfen kabınızı iyice sıyırın bütün zevkim kaçıyor seyretmek ıstemiyorum ama çok güzel tarifler anlatım nolur yiyanlı çalışmayalım allah aratmasın kıtlık kapıda çünkü saygılar sizi seviyorum beni mutlu edin

[@HuzurluMutfakBuket]

Siz görmeden ben sıyırıyorum dünkü çocuk değilim, 30 senelik ev kadınıyım ben, ziyan eder miyim gıdımını bile, eğer o kadar ayrıntı gösterirsem video iki katı uzun olur, gerek yok

[@aysegulkrlmaz3893]

Harika bir tarif elinize sağlık. Sormak istedigim bu dilimleri yulafa bulasak ve firnda biraz pisirsek nasıl olur. Dışıda kıtır kıtır icide biraz piser ozaman bi kavonozda saklana bilinir. Kaç derecede kac dakika tutmak lazım? Işte şimdi cikmaza girdim 😀

[@asafimran9234]

Evet biz de cevabı bekliyoruz :)

[@aysegulkrlmaz3893]

@@asafimran9234 😀 beklemede kal :))

[@asafimran9234]

@@aysegulkrlmaz3893 Beklemedeyiz sabırla 🤭

[@sinemozmert1203]

Alüminyum folyo un içi yağlı kağıt olanını kullanın.sizin bunun zararını bilmemeniz beni şaşırttı.

[@effatteymourzadeh1429]

👍👍👍💕💕🙏🙏

[@tatitalha23]

Bende sadece tava var 😢

[@serafinakastrioti8142]

antep fistigin ingilizcesi pistachio. Peanut yer fistigi oluyor, ama eminim onunla da güzel olur

[@HuzurluMutfakBuket]

Google translate den çeviri kopyaladım dikkatinden evet tabii ki peanut,sağolun değiştireyim yanlış olmasın🌺🌺🌺

[@burcurkl759]

1 dilim kaç kalori

[@askineroglu1206]

Denedim rengi böyle olmadı nedense

[@zuhalozberk8626]

Aynı şeyin içine başka alternatif neler konulabilir,mesela kaju yerine

[@azimeyalcn4164]

kajü yerine fazladan elinizde ne varsa findik fistik ceviz ekleyin ben 2 olçü ceviz koyuyorum incirle yapmıştım icine kayisi kuru uzum de ekleyebilirsiniz evinizde ne varsa

[@dz96931]

Acaba hurma yerine kuru incir kullansak olur mu evde kuru incir ve kayısı vardı

[@HuzurluMutfakBuket]

Olur tabi ki 👍🌺

[@seyma1978]

Yulafi neden un haline getirdinizki ? Müsli bar şeklinde olsa idi yulafın o hali cok daha güzel orjinalinde un halinde olmadığından daha güzel olucaktı . Nacizane fikrim …

[@gultennuyalim1370]

Hurma yerine gün kurusu kayısı olurmu ki

[@HuzurluMutfakBuket]

Evet olur

[@gulhaniris9617]

Keten tohumu unu koysak olmaz mı ki

[@HuzurluMutfakBuket]

Olur tabii