Lauf-ABC - TOP 5 | 5 TIPPS fürs Lauftraining | Lauftechnik & Laufökonomie verbessern

[@marliesbernreuther8085]

Endlich mal gut erklärt, nicht nur die reinen Übungen, sondern „was will ich damit erreichen/worauf sollte ich achten/was soll ich spüren“ Danke!!

[@Fiebi95]

Das ist ja interessant, diese Übungen machen wir jedes Mal beim Aufwärmen fürs Boxtraining

[@TheAprilS2]

Wir tatsächlich auch! 😅

[@bambuskuhl3488]

Danke für den tollen Content, sehr nachvollziehbar dargestellt und sympathisch vermittelt. Stark! :)

[@DieLaufpraxis]

Vielen Dank, für Dein Feedback :-)

[@alexanderg2998]

Super authentisch. Sehr angenehme Person. Klasse Videos bitte mehr davon. Am liebsten praktische Beispiele

[@DieLaufpraxis]

Dankeschön 😊

[@Branditsch]

Hat mir sehr geholfen. Danke für die Übungen, als Laufanfänger bin ich dankbar dafür. Top!

[@DieLaufpraxis]

Dankeschön 😊

[@jorgritter7795]

besten Dank. Übungen wurden gut, fachlich fundiert und praktisch erläutert.

[@DieLaufpraxis]

Das freut mich sehr! 😊

[@relex8487]

Tolles Video... hab ich heute gleich mal umgesetzt 👍

[@DieLaufpraxis]

Vielen Dank, für dein Lob :-).

[@adrianbujan9636]

Ich fühle mich sehr gut vorbereitet,Dieses Video hat mir sehr geholfen Ausserdem finde ich das sie das Viedeo sehr gut gestaltet haben Meinen Kindern hat es sehr gefallen

[@DieLaufpraxis]

Vielen lieben Dank, Adrian.

[@OliverGarrandt]

Die selben Übungen gehör(t)en bei uns damals schon vor 20 Jahren beim Football-Training zum Aufwärmen! Lustig, das wieder zu sehen! :)

[@DieLaufpraxis]

👍😊

[@wladimirfaber7638]

Danke für das Video. Das Video ist sehr informativ schön kurz prägnant

[@DieLaufpraxis]

Danke, für Dein Feedback :-).

[@primerasnissan3716]

Perfect!☺

[@Verplantes]

Cool. Danke ❤

[@maxmuster125a9]

Super Video, nachvollziehbare Übungen, tolle Zusammenfassung am Ende und Empfehlungsangabe zur Dauer. TOP!

[@DieLaufpraxis]

Dankeschön 😊

[@jensgutow5616]

Toll! Sehr gut - werde ich heute gleich mal probieren. Vielen Dank!

[@DieLaufpraxis]

Viel Erfolg! 😊

[@sheenalabluff1049]

Bin voll froh auf deinen Kanal gestoßen zu sein. 💛👏 Gefällt mir suuuper! Werde ich mit meiner Tochter probieren beim nächsten Lauf

[@DieLaufpraxis]

Freut mich, das Dir der Kanal gefällt :-)

[@mettrose]

Die Übungen kenne ich alle von früher aus der Fußballjugend vom Training.. Immer nachm aufwärmen alles durchgemacht :D

[@DieLaufpraxis]

😉

[@francisluis2670]

Super erklärt!

[@DieLaufpraxis]

Danke für das Lob!

[@deljeen11]

Tolles Erklärung Vielen Dank

[@DieLaufpraxis]

Danke, Freut mich.

[@marinahiller-demmer842]

Das wird morgen früh gleich ausprobiert....!!!!

[@DieLaufpraxis]

Viel Erfolg und Spaß 😊!

[@TarkanBeldag]

Danke für das Video

[@DieLaufpraxis]

Gerne ☺️

[@TarkanBeldag]

@@DieLaufpraxis Also am 4.April ist Istanbulhalbmarathon und Ziel ist 1:30 Momentan laufe ich 1:35 Hoffe ich schaffe es😊👋

[@karinpacholke5108]

Sieht gut aus 😁

[@DieLaufpraxis]

Danke 😊

[@thoredose4038]

Gutes Video 👍

[@DieLaufpraxis]

Dankeschön 😊

[@oOTatusaOo]

Ich bin immer wieder überrascht, was man neues entdecken kann. In einem Artikel über Triathlon bin ich auf den Begriff "Lauf-ABC" gestoßen. Da erschienen bei mir erstmal große Fragezeichen. Ich versuche alle Jahre wieder in eine Laufroutine zu kommen und regelmäßig scheitert es an den unterschiedlichen Gründen. Bei meinem nächsten Versuch werde ich das Lauf-ABC einbauen und dann hoffentlich bald einen Unterschied zu meinem doch eher plumpen Laufstil zu bemerken. Das Gefühl des "Fliegens" fehlt mir bisher noch gänzlich. Gutes informatives und in der Darstellung simples Video!

[@DieLaufpraxis]

Danke für dein Kommentar :-). Das "Fliegen" = Flugphase (beide Beine haben den Boden verlassen) ist bei vielen Läufern sehr Kurz. Mein Tipp: Trainiere SPRÜNGE z.B.: Seilspringen oder "Treppe rauf" ( 1oder 2 Stufen überspringen). Vieleicht hilft Dir das weiter :-).

[@rasimnazifi7030]

Hallo deine Waren sehr gut.gut geklärt 🤩 Ich möchte aber Berghöhe laufen was gar nicht beobachten mit dem Fuß zuerst?

[@23793robin]

Sehr gute Erklärung, hat mir echt weitergeholfen. Vielen Dank! :)

[@DieLaufpraxis]

Freut mich. Dankeschön

[@zzzqp7126]

So wärmen sich auch Fußballer auf.. Top👍

[@silkegehtyoutubegarnichtsa892]

Was entweder keiner mehr weiß, oder... Auf jeden Fall aktuell gut, um wirk-lich entgeisterte Blicke zu kassieren! Ich mach das jetzt aber lieber erst NACH dem Laufen, ich glaube besser is' dat. :D

[@zzzqp7126]

@@silkegehtyoutubegarnichtsa892 Oh ja.. Aber was sollts.. Wichtig ist nur du selbst....Du machst es für dich😉

[@teuchiichiraku8615]

Ich finde es gerade in der ermüdung sinnvoll weil sich der körper dran gewöhnt auch bei belastung noch auf die technik zu achten. Denn die technik scheitert ja meist vor dem muskel.

[@DieLaufpraxis]

😉

[@GritBe]

Was kann man denn tun um sich aufzuwärmen? Dehnung dann ja offensichtlich nicht. 😉 Vielen Dank für den tollen Beitrag.

[@DieLaufpraxis]

Leichte Sprünge, Mobilisations Übungen z.B. kreisende Bewegungen der Arme und Beine aber auch Lauf ABC. Danke für dein Feedback 😊

[@GritBe]

@@DieLaufpraxis Danke

[@rolandkarinaamelieniko8540]

Cooles Training! :-)

[@DieLaufpraxis]

Danke 😊

[@Enginebilek]

Bestes Video was ich zu Lauftraining gefunden habe

[@DieLaufpraxis]

Vielen Dank fürs Zuschauen. :)

[@nativeexception]

Wie lang sollte man die einzelnen Übungen denn machen? So kurz wie am Ende im Video gezeigt oder länger?

[@DieLaufpraxis]

Wie im Video gesagt etwa 30 Sekunden bis 1 Minute pro Übungsteil.

[@zeldaxlinkHD]

Ich möchte jetzt endlich mit dem laufen anfangen, hab mir schon euer Video zu den 5 Tipps angeschaut und jetzt das hier. Fühle mich wirklich gut vorbereitet und freue mich darauf, die Techniken selbst auszuprobieren!

[@DieLaufpraxis]

Viel Erfolg.

[@affentater798]

Wo kann ich mir so eine Hose kaufen?

[@raphaeldust9049]

Im hosenladen

[@DieLaufpraxis]

Ich habe die Hose im „Lang & Lauf Laden“ (Fachhandel) in Berlin gekauft.

[@mashqurthefitnessexpert7255]

Good video

[@DieLaufpraxis]

Dankeschön 😊

[@tims.8557]

Ist das Lauf-ABC bei jedem Lauf zu empfehlen?

[@raymondreddington8280]

Ja

[@DieLaufpraxis]

Kannst du gerne machen. Schaden wird es nicht 😊

[@telum169]

Wie oft sollte man das Lauf ABC pro Woche in seine Läufe einbauen wenn man ca alle 2 Tage laufen geht? Reicht einmal die Woche aus?

[@DieLaufpraxis]

Danke für deine Frage :-). Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, und meine Laufkurs-Teilnehmer auch, das durch regelmäßiges ( ca.3 Minuten) üben sich das "Laufgefühl" positiv verändert. Meine Empfehlung: Ausprobieren, öfter in das Training einbauen.

[@isabelmwilster4630]

Danke danke danke!!!! Das hilft mir sehr ;-D

[@DieLaufpraxis]

Freut mich, Danke

[@elhermoso93]

Hallo zusammen, Ist die Rücklage beim Kniehublauf so gewollt?

[@DieLaufpraxis]

Versuche den Oberkörper aufzurichten, trainiert die Bauchmuskeln und die Hüftbeugemuskeln.

[@markusgerster6118]

Ich laufe halt locker los und steigere mich dann.

[@eddi1467]

Wo wurde das Video aufgenommen?

[@DieLaufpraxis]

In Berlin -Tiergarten

[@karlzipfelbart8894]

Ich kann nicht lange Joggen gehen, weil meine Waden direkt zu machen und mein Schienbein irgendwann auch verhärtet.

[@mantis4316]

müssen das video in sport schauen

[@luftpumpetheoneandonly5074]

Fühl ich

[@DieLaufpraxis]

Wow Ihr schaut mein Video im Sportunterricht 😊.

[@youngdomsey]

Wir hier in Erfurt auch grade 😅

[@t.o.richter460]

Eine Frage an die community: ist es okay, wenn ein knapp 50jähriger mit vorzeigbarer Figur oberkörperfrei joggt? Ich mache das nicht, um i.wie anzugeben, sondern weil ich mich gut dabei fühle.

[@adrianwipf3804]

Ich bin nicht wirklich ein Jogger, aber meine Antwort wäre NEIN. Dein kleiner Bonus von Freiheitsgefühl steht einem wahrscheinlichen Missgefallen vieler Passanten gegenüber.

[@t.o.richter460]

@@adrianwipf3804 OK, danke für deine Meinung 👍😉. Aber wegen Passanten: in der Stadt oder generell bewohnten/bebauten Gegenden laufe ich nicht oberkörperfrei, nur in Feld und Wald, wo man nur alle gefühlte halbe Stunde jemandem begegnet, wenn überhaupt.

[@adrianwipf3804]

@@t.o.richter460 Ok, Oberkörper rasieren, Zeckenimpfung rein und los geht's! 😂

[@hmaroni9572]

T.O. Richter dann würde ich sagen ist das eher ok, ansonsten sollte man nicht sein Nacktsein anderen Leuten zumuten, zudem das Dir ja rein gesellschaftlich nur als Mann möglich ist

[@ZeMurdeRouSsCL0WN]

Scheiss egal

[@naturidyll7412]

Und das verstehe ich nicht . Ich sehe aus wie ein eine Hüpfburg und dann bricht die Hüfte noch nach unten, überhaupt nicht stabil 😂. Habe mich selbst aufgenommen und nun habe ich eine sperre im Kopf und denke mir, 100 Videos gesehen und mein Gehirn will es einfach nicht umsetzten 😅. Durch die Laufumstellung bekam ich sogar nun Schmerzen im Knie , durch das Video um mich selbst zu betrachten habe ich gesehen, daß ich hüpfe und nicht ins schieben komme. Durch den komische hüpfenden Gang, kann das auch nichts werden 😮. Ich übe weiter, aber nur weil mein Schweinehund nicht gewinnen wird. Denn aufgeben ist keine OPTION

[@jenshenry1589]

Fünf Übungen und keine wird richtig ausgeführt.

[@johannalpg]

Wie führt Ann sie denn dann richtig aus?

[@jenshenry1589]

@@johannalpg kzbin.info/www/bejne/aJyWXqupf7xrq7M und eine Skippings sind Fussgelenksläufe kzbin.info/www/bejne/eamuonl6a8uXd7M und so weiter ...

[@flugphase]

@jens henry genau. Richtig ausgeführt, sieht ganz, ganz anders aus.... dazu braucht es eben doch eher Menschen, die in der Leichtathletik aufgewachsen sind. Nur die können Lauf ABC auch korrekt vormachen. Ich bin mir nicht sicher, ob ich jemals einen Hobbyläufer ohne Leichtathletik-Hintergrund gesehen habe, der Lauf ABC vorbildlich ausgeführt hat. Und ich habe jedes Jahr mit 2000 Hobbyläufern im Coaching persönlich zu tun.

[@DieLaufpraxis]

😉

[@tunahankeles7217]

Mein trainer hat das geschickt. Bei euch auch? 👇

[@DieLaufpraxis]

Euer Leichtathletik Trainer ? Aus welcher Sportart ?

[@tunahankeles7217]

@@DieLaufpraxis Mein Fussball trainer