Retrouver la forme - Challenge rentrée

[@severine914]

Vos séances sont vraiment géniales, je vais avoir 44 ans et j'ai mes premières douleurs...mais entre la qualité des exercices et les options proposées, les explications que vous donnez je ressors toujours super bien de vos séances et jamais "cassée". Je vais faire cette séance ce soir :)

[@LauraDayFIT]

Ah génial !! Alors j’ai replié ma mission super!! Merci pour votre message 🤗🙏🏻 À très vite 💪🏻

[@nadinejamey61]

Trop bien Laura, c est clair agréable et encourageant. J ai 61 ans, je suis sportive, vélo, course mais peu de renfo et je progresse grâce à toi

[@LauraDayFIT]

Whoo génial !! Bravo une vrai vaillante!! 🔥🔥😘

[@nadinejamey61]

@@LauraDayFIT merci mais c est aussi grâce à toi!!

[@sandrinelebert1097]

Sandrine Atteinte de SEP je dois faire du renforcement musculaire à la maison en plus des séances de kiné et après de longues recherches je viens enfin de trouver une coach simple souriante avec des séances géniales et pleins de bons conseils. Aujourd'hui, je viens de reprendre un programme complet que j'intensifierais au fur et à mesure et selon mon état de fatigue. Routine du matin, petit déj ;) et ensuite j'ai enchainer 8 séances. Je suis très heureuse, ca me fait un bien fou !!! Merci Laura

[@LauraDayFIT]

WHAOUU Sandrine bravo!! Tu es une vaillante!! Merci pour ton message super motivant pour la communauté ! 💪🏻😘

[@mariek9734]

Merci Laura pour cette séance complète et intense ! Parfait pour ma remise en mouvement. Hâte de voir ce que ça donne sur plusieurs jours et semaines. Certains exercices restent des challenges à relever… mais tes explications et ta manière de nous motiver va aider j’en suis sûre 😊

[@virginiebagarry8682]

Super video. J'ai accouché il y a 6 mois et j'ai commencé vos video il y a presque 2 mois. Ca me fais du bien autant physiquement que mentalement. Merci pour la bonne humeur, les explications claires et les options (qui m'évite d'abandonner lorsque cela est trop difficile). Je commence le challenge aujourd'hui avec plaisir. Belle journée à vous.

[@LauraDayFIT]

Super message Virginie!! Mercii Bravo continues comme ça et félicitations 🎈 🍼👶

[@vaness2107]

Top séance ! J’ai adoré les exercices dont certains sortent vraiment de tout ce qu’on peut voir. Et même en ayant l’habitude de suivre des vidéos que ce soir renfo ou cardio j’ai quand même bien transpiré ! Je la referai avec plaisir

[@nadinejamey61]

Merci Laura J adore tes séances ! J ai 61 ans je suis sportive (course à pied et vélo ) mais nulle en renfo, à mon âge les muscles fondent, dur dur

[@LauraDayFIT]

Whaouu bravo Nadine . Tu as raison il faut absolument que tu fasse du renforcement! 😉💪🏻

[@sylvie4252]

Super j'adore les formats "challenge". Je le commence tout de suite!

[@elodiebecker4427]

Idem pour moi, top départ jour 1.

[@ceddimagceddimag5277]

Top.. Génial.. Un nouveau challenge.. Je commence des lundi l'heure. Laura.. Toujours prête avec toi🏅🤸💋❣️☀️

[@rachels2481]

Oulala rude pour un dimanche matin... Mais bon un challenge de Laura ne se refuse pas 🤷🏻‍♀️... On va faire les vaillants💪... Merci pour cette nouvelle vidéo au top comme d habitude 👌bon dimanche 🌞

[@LauraDayFIT]

Ah merciii !! Bravo ma vaillante du dimanche 😘🔝💪🏻

[@fabiennecatalano5058]

Merci Laura pour cette nouveauté originale avec des nouveaux mouvements. Cest top

[@LauraDayFIT]

Heureuse que ça te plaise Fabienne 🤗 Ils sont vraiment top pour se sentir en pleine possession de son corps !

[@Rakotowilly]

Merci beaucoup Laura !

[@LauraDayFIT]

Merci à toi 💪🏻😘

[@verosoleil3704]

Oh punaise j’ai l’impression d’avoir 100 ans, certains sa brûle grave , en plus très bien expliquer merci beaucoup j’ai commencé aujourd’hui 💪donc je lâche rien merci 🙏

[@LauraDayFIT]

😅 yes bravo !! Elle est top cette vidéo continues et tu te sentiras en pleine possession de ton corps d’ici quelques semaine!! En mode vaillant! 💯 on lâche rien!! 🔥🔥

[@sarahisson4492]

superbe cette séance et c'est un challenge intéressant merci Laura

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻💯

[@valeriesoudrain5189]

Merci pour cette super séance qui change , on sent bien que ca travaille , à renouveler pour moi !

[@LauraDayFIT]

👍🏻🙏🏻

[@lillouch7124]

Super ta vidéo super dur mais je tiens bon je vais refaire les exercices 4 fois par semaine. Encore merci pour les explications on a beaucoup de chance d'avoir une superbe coach 💪💪💪

[@LauraDayFIT]

Bravo une vrai vaillante !! 🔥🔥💯

[@naimaelbakkali4565]

Super je m engage, ça fait 1 mois que je fais vos séances et j ajoute de la tencite avec les alteres et c est très efficace

[@LauraDayFIT]

Yes au top!! Bravo!! Continues comme ça 💪🏻😘

[@stephanieridet9015]

Cette vidéo est géniale, les exercices sont topissimes, j’adore merciiiii Laura

[@eonlucie6534]

génial, merci Laura !!!!

[@LauraDayFIT]

🙏🏻😘

[@nathalie5965]

Merci Laura pour ce super entraînement de remise en forme...même si je n’arrive pas encore à tout faire 😄 Je ne lâche rien 💪

[@LauraDayFIT]

Ah bravo Nathalie!! Courage et continues tu vas y arriver!! 😉🔥

[@krysm.3716]

Comme toujours : excellent programme ! Merci Laura 😊🙏

[@KING_7577]

Moi je seigne de l'œil mon chat ma griffée

[@LauraDayFIT]

Merci 🥰😘

[@KING_7577]

@@LauraDayFITLaura tu a 34 ans???

[@Obaia40]

Génial ! Merci Laura ! Je me suis justement levée ce matin dans ce même objectif !!! Merci merci merci !!! 🙏❤️❤️

[@LauraDayFIT]

Ah super! Les grands esprits se rencontrent😉💪🏻

[@Obaia40]

@@LauraDayFIT c'est parti pour la session du jour ! Je vous adore ! Merci pour ce que vous faites (si bien). Belle journée

[@alexamenegon8971]

parfait pour reprendre en douceur ! merci

[@taravicky1256]

Je vous souhaite un joyeux anniversaire , et merci pour vos cours

[@LauraDayFIT]

Oh merci 🙏🏻 🥰🤗

[@zainabkone5023]

Merci Laura c’est toujours top avec toi 🥰🙏

[@LauraDayFIT]

Merci 🙏🏻 🥰

[@farida4174]

Séance top je m'abonne

[@LauraDayFIT]

Super! Bienvenue !! 🤗💯

[@leilahayder8811]

J ai regardé la séance, top, elle sera faite ce soir 🙂

[@sandrinemostel8326]

Séance faite ce matin au top Laura

[@LauraDayFIT]

💥 🔥🤗

[@micheleandrieux8931]

Séance top je les ferai dans une quinzaine car operee et c'est encore un peu trop.

[@LauraDayFIT]

Sage décision , tiens nous au courant de ton rétablissement 💪🏻

[@jessrivoire9693]

ça y'est c'est la grande reprise pour moi! à 42 ans et après deux ans d'études intensives, j'ai pris 6 kg :( je compte sur ces vidéos pour me remettre en selle et commencer à reperdre ce gras accumulé

[@jessrivoire9693]

ouahhhh franchement je m'attendais pas à transpirer autant! Merci Laura

[@LauraDayFIT]

Merci à toi Jess!! Bravo pour ta reprise! Accroches toi on est avec toi 🤗💪🏻

[@sandrinemangeol7529]

Merci Laura !

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir Sandrine 😘

[@taravicky1256]

J ai adoré, merci

[@LauraDayFIT]

Cool! 😎 merci 😘

[@meriemkaouche675]

I like it yess

[@laureking1444]

Cool

[@sarahkheni.bouyahi5703]

J'ai arrêté vos séances je suis enceinte .. hamdlhhh je reprendrai inchlh après l'accouchement çaa me manque tellement ...merci Madame

[@LauraDayFIT]

Félicitations !! 🎊 Si ton médecin ne donne pas de contre indication tu peux tout à fait continuer, j’ai fais du sport même le jour où j’ai accouché ! 😉💪🏻

[@nathaliebennis5760]

Je commences ce challenge demain 💪 merci 😊

[@LauraDayFIT]

Alors ce challenge Nathalie?! 😉

[@nathaliebennis5760]

@@LauraDayFIT au top merci beaucoup 😉

[@cestbela1214]

Coucou Laura je suis toute nouvelle sur t’as chaîne qui est d’ailleurs superbe!! Mais je me demandais si c’était possible de nous faire des vidéo comme «What i eat in a day » 😘❤️

[@LauraDayFIT]

Bienvenue ! 🤗 Oui je le note 😘

[@stephanieridets7589]

Je me tiens au challenge je suis trop contente tous les deux jours et je progresse même sur le dernier exercice 😅😂

[@LauraDayFIT]

Alors là bravo Stephanie!! Belle exemple 💪🏻🔝

[@meriemkaouche675]

Au faite j'ai adoré ta tenue de sport d'où tu l'a acheté !??😁😁

[@LauraDayFIT]

Le bas c’est bodyengineers et le haut j’ai gagné à une course 😅

[@samelorclaudie3697]

J ai cru mourir! Et pourtant je suis assidue depuis jour pour jour 24 mois ( 4 fois par semaine) 60 kilos de moins et c'était la mourance, la degoulinance..... mais je te kiffe ma Juju.... 😍😘💪💪

[@LauraDayFIT]

Moi c’est Laura 😅😉 mais mercipour ton message 😘

[@CANAL-fx9vg]

انا ني نتبع تماين نتاعك عجبتني بزا ف

[@vigedg9312]

Salut Laura ! J'adore ce que tu fais, c'et bien expliqué ! Des petits conseils pour perdre du ventre tout en travaillant avec un mal de dos ? (Lombalgie et hyperlordose) 💪

[@LauraDayFIT]

Salut! Merci 🙏🏻 🥰 Il faut que tu soulage ta pathologie en étirant et renforçant ton dos avec les vidéos que tu trouveras sur ma chaîne spécialement adapté. Ensuite renforce ta sangle abdominale avec les vidéos de gainage et surtout regarde la vidéo « le secret pour des abdos efficaces » ça te permettra de réussir tes objectifs 😉💪🏻

[@vigedg9312]

@@LauraDayFIT Merci beaucoup !

[@fouziatlm1364]

Slm ma belle, je veux des exercices pour le ventre gonflé svp.

[@LauraDayFIT]

Regardes sur la chaîne il y’en a plein 😉💪🏻

[@fatimafarhi9902]

Merci Loaura j ai une question quand j fais le squat j ai tjrs mal au genoux est normal ?

[@LauraDayFIT]

Non vérifie avec ton médecin.

[@montagnedesantilles]

Merci merci j ai bien travaillé sauf le dernier 😂😂👍🧡🧡

[@LauraDayFIT]

😅 aller courage! On s’entraîne encore et encore jusqu’à y arriver!!

[@tallyep6754]

toujours aussi bien mais quand arrivera t-on à parler en même temps que l'on fait les exercices .. jamais je pense mais en ce qui concerne les exercices de planche je souffre beaucoup moins après 3 semaines

[@LauraDayFIT]

😅 Yes bravo Nathalie!! 👏🏻👏🏻 Belle progression!! 🔥

[@tallyep6754]

@@LauraDayFIT merci

[@corinnemj2098]

bonjour laura ,, je viens de faire tes exercices ,,, oulala ,, c'est chaud ,, je n'arrive pas à tous les faire , je fais comme je peux ,,, bon je précise que j'ai 62 ans ,, et manque de souplesse ; plus mon poids , ça n'arrange rien ,,, bisous à tous les vaillants

[@LauraDayFIT]

Tu es courageuse Corinne! Continues comme ça ! 💪🏻 Fais ce que tu peux au mieux, soit assidue et tu progresseras 😘

[@nazirabecuwe1107]

Encore une super séance et poly articulaire ! Toujours aussi bien expliquée ! Dis Laura, j'ai un handicap au niveau des poignets, du coup j'adapte les exercices sur mes avants bras lorsque c'est possible, sinon je modifie. Pourrais-tu me dire par quoi remplacer l'exercice en position de l'ours sur les mains avec bascule côté ? Peut-être des Mountains climbers sur avant bras ? Merci pour ton aide ! Nazira

[@LauraDayFIT]

Merci beaucoup pour ton message!! C’est exactement ça ! Pour tes poignets effectivement mets toi sur tes coudes dès que possible où utilise des poignées de temps en temps quelques minutes dans tes séances pour renforcer tes poignets quand même 😉💯😘

[@nazirabecuwe1107]

@@LauraDayFIT merci pour tes conseils !

[@sabrinalouvrier4083]

Bonjour trop dure pour moi l'exercice avec l'alter j'arrive pas à me relever. Mais si non j'ai réussi le reste

[@LauraDayFIT]

Bravo Sabrina , continues tu va y arriver ! 💪🏻

[@B4boum83]

Salut. Merci pour les vidéos. Des années que je fais plus de sport, mais je veux mis remettre et retrouver ma silhouette de 20ans (j'ai 32...et 3grossesses...10-13kilo à perdre pour retrouver mon poid de forme). Donc je cherchais des exercices sympa pour reprendre sans me dégoûtée, en plus de monter et descendre mes 4étages plusieurs fois pendant 30min... lool Mais l'alimentation ayant une grande importance, vous auriez peut-être une appli calories idéal? Mauvaise habitude, je mange varié légumes etc mais j'ai jamais calculé et j'arrête l'allaitement de mon petit donc je vais devoir faire attention. ^^ merci d'avance pour vos conseils. Je m'abonne, les vidéo sont sympa et motivantes!!! 🥰

[@LauraDayFIT]

Bonjour Julie, Bravo pour ta motivation et c’est un bel objectif largement atteignable ! Ce n’ai pas dans ma pratique de calculer les calories. Mais n’hésites pas à prendre un coaching sur mon site internet. www.lauradayfit.com je pourrais t’accompagner pour perdre du poids et de tonifier. Au plaisir de se rencontrer en visio. Bien à toi Laura DayFit

[@MultiRosi97]

Bonjour quand je faisais l’exercice du kick cela me faisait super mal au périnée est ce que c’est normal ? Est ce que je fais l’exercice faux? Si non superbe vidéo !! Jadooooore vos vidéos 🥰

[@LauraDayFIT]

Bonjour merci pour ton message. Non ce n’est pas normal tu peux vérifier auprès de ton médecin.

[@vanesschamalau7169]

dommage pk il y a autant de pub!!! sinon super

[@LauraDayFIT]

Merci Vaness , S’il n’y a avait pas de pub je n’aurais pas les moyens de faire des vidéos 😉 il y a la version KZbin prime pour qu’il n’y ai pas de pub

[@marinelalande5746]

Jour 3 !! un peu mal au cuisse mais je lâche rien!! :)

[@LauraDayFIT]

🔥 bravo Marine!

[@nabiespauline6135]

Merci bcp mais c'est grv dur 😂

[@LauraDayFIT]

Courage! 😉💪🏻

[@lauriecontreras4371]

Bonjour Laura, voila 3 mois que je suis vos programmes avec assiduité. Je suis passée d'une autre coach à vous, je vous trouve plus claire dans vos explications et vos programme. Après une pause forcée suivant mon rdv annuel chez l'ostéo, je me suis lancé dans votre nouveau challenge. Autant vous dire que je manque cruellement de souplesse au dos ! Je faisais des séances 6x par semaine avant aujourd'hui, auriez vous une séance à me conseiller pour compléter avec cette vidéo ? Ou exceptionnellement, pendant trois semaines je fais 3 jours de pause ? J'ai du mal à me passer du sport depuis quelques années

[@LauraDayFIT]

Bonjour Laurie. J’espère que tu as fais une pause après l’osteo 😉 Pour compléter cette vidéo fait un hiit ou une autre vidéo cardio , tu trouveras tout ce qu’il te faut sur la chaîne! Bon entraînement !! 🙏🏻🥰💪🏻😉

[@lauriecontreras4371]

@@LauraDayFIT Merci beaucoup !

[@audreyferreira8880]

Bien galère en étant obésité, impossible de faire l'ours ni le roule sur le dos et se relevé... mais un jour je vais y arriver

[@LauraDayFIT]

Je n’en doute pas Audrey ! Continues accroches toi 💪🏻 On est avec toi 💯

[@ndellakasse3615]

Sport c'est génial mais super difficile

[@LauraDayFIT]

Allez courage! Plus tu t’entraînes plus ce sera facile 😉💪🏻

[@elisemassin3896]

Tout de suite vu, tout de suite appliqué ! Tu pourras pas voir mes progrès, suis tro naze en informatique

[@LauraDayFIT]

😅 mince dommage , mais l’essentiel c’est que tu le fasses 😉💪🏻

[@elisemassin3896]

@@LauraDayFIT merci d'y croire. Ça fait plaisir de te lire... (ça avance vraiment grâce à la persévérance et la complétude de tes séances ! Ci mer ci mer)

[@nadegew595]

Bcp trop difficile pour débutant

[@LauraDayFIT]

Tu peux essayer d’autre vidéo si c’est trop difficile pour toi.

[@carolinemickaeltatoli6767]

Un peu technique mais sympa

[@LauraDayFIT]

C’est vrai 😉