ลดความอ้วน ด้วยมันหวาน 🍠

(Recorded Liveจากเฟซบุ๊ค "อัจฉริยะสร้างได้")

[@NuchKan27]

ขอบคุณมากค่ะ มีความสุขมากที่ได้ฟัง ... อิอิ 💙🌈🍀🍀🍀

[@user-fg6fz6xg9g]

กำลังพยายามลดเนื้อสัตว์ และทะยอยดูคลิปหนูดีเรื่อยๆ ชอบหนูดีมากๆ เป็นคนเก่ง ถึงแม้ไม่ค่อยรู้เรื่องภาษาอังกฤษแต่ก็ชอบได้ความรู้ดี ขอบคุณที่นำเรื่องดีๆมาถ่ายทอดให้ทุกๆคนฟังค่ะ

[@user-lp7fo9bn8v]

เหมือนกันเลยคะ ตอนนี้ทำได้8 วันแล้ว

[@user-pz1ie4pq3w]

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ❤❤❤💐👍👍👍🤟

[@jatupornjatuporn2988]

มหัศจรรย์มากค่ะ

[@duangjaiw3192]

สาระดีๆๆมาแล้วค่ะ ติดตามตลอดค่ะ

[@minimii9997]

สุดยอดพูดตรงๆอย่างยอดเยี่อมมาก

[@punyanuchphongphiw284]

ฟังจนจบ ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@thavaschainakrobrou3813]

ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่กินโปรตีนจากพืช ถั่ว ธัญพืช ผลไม้ ผัก เห็ด มันหวาน เผือก ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง (นึ่งกิน) กินมังสวิรัติ ทาน 2 - 1 เมื้อ intermittent fasting ตัวเบาสุขภาพดี ตรงประเด็นที่ผมกินทุกวัน❤️❤️❤️❤️

[@user-tg4pw8yr7o]

น้ำมันยังว่านะ

[@user-fe8xb2qf2r]

ฟังจนจบค่ะชอบความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยเป็นความรู้ครั้งแรกคะ​ขอให้คุณเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ

[@winkitx]

ฟังสนุกเพลินมาก และเปิดโลกมากจริงๆครับ

[@Jin-se2zw]

ดีมากเลยครับ เปิดมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน

[@bellaandbooks8357]

ฟังจนจบเลยค่ะ แฟนคลับตั้งแต่อัจฉริยะสร้างได้เล่มแรก 😍

[@bananalotus7121]

ข้อมูลดีมากๆ เป็นประโยชน์กับชีวิตมากขออนุญาติเป็นกระบอกเสียงอีกแรงค่ะ

[@user-qj6lh7qg4k]

ขอบคุณมากนะคะ(ได้รับความรู้ดีมากเลยค่ะ)ขอบคุณๆๆๆๆๆ

[@MrInclover]

เอ็นดูความแมชชุดเข้ากับมันเบนิฮารุกะค่ะ น่ารักดี😍😍🥰 ปอลอ ชอบกินมันเบนิมากค่ะ

[@user-jr4yr9bs1f]

ชอบมากค่ะ ทีแรกกะจะฟังแค่แก้ง่วงตอนขับรถ แต่ฟังแล้ว ต้องขอบคุณและขอบคุณมากค่ะ🥰🥰🥰🥰

[@patcharinphunsawat2395]

ขอบคุณนะคะที่มาแชร์ความรู้ดีๆ ฟังแล้วเข้าใจมากขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@phimonnatkampstra5774]

ข้อมูลดีมากคะ

[@nivetthamson4358]

คุณหนูดี ยอดเยี่ยมที่สุด

[@user-mf3kg2dq7y]

กินมันเทศ มันฝรั่งชอบมากคร่า ฟังคุณหนูดีแล้วมีประโยชน์มากๆเลยคร่า ขอบคุณมากๆคร่า👏👏❤️❤️

[@user-wm7mj1dm1b]

รักคุณหนูดี ติดตามตั้งแต่หนังสือเล่มแรกค่ะ💞

[@teenarecine3857]

รักคุณหนูดีมาก เอ็นดูมีความกลั่นหายใจอย่างแรงเมื่อพูดถึงคนขายวิตามิน ขอบคุณมากที่พูดถึงสิ่งนี้ พูดถึงผู้ขายให้ข้อมูลที่ผิดพลาดกับผู้บริโภค 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@tuxidocat7181]

ขอบคุณค่ะ จะกินน้องๆ มันหวาน มากขึ้น ได้รับความรู้มากๆค่ะ

[@rumpaipornseethao6005]

ขอบคุณคุณหนูดีมากๆเลยนะคะสำหรับความรู้ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@paplarka9207]

มันดีจริงๆ จะปรับอาหารการกิน ลดเนื้อสัตว์ค่ะ

[@user-ji5gc4tl5r]

ได้ทริคดีๆ เยอะมาก ขอบคุณนะคะ คุณหนูดี😊

[@user-xr3xy8ur3g]

เยี่ยมไปเลยๆน้องหนูดีบอกให้พี่ตาสว่างมากๆเลย_ออค้า_เก่งมากเลยจ้า_เราจะปฏิบัติตามจ้า

[@aruneewoods4979]

ขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์นะค่ะ😉

[@kungbt]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากจริงๆ ลองทำเลย แล้วจะมาแจ้งผลนะคะ

[@user-qj6lh7qg4k]

ชื่นชมค่ะ

[@user-gb4ft8eg6j]

มันเยี่ยมจริงๆ

[@Nanthiya-wq6uz]

ได้ข่าวดาราเกาหลีลดความอ้วนกินมันวันละหัว สงสัยไม่ขาดสารอาหารเหรอ เลยมาลองหาข้อมูล เจอคลิปนี้อะเมซิ่งไปอีก ได้ความรู้เข้าใจเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@ratikornaey6058]

โห ขอบคุณมากค่ะ ความรู้ที่ได้มาทั้งชีวิตมีความรู้นี้มาเติมดีมากๆ เลยค่ะ

[@ntd.s]

ป้าขอบคุนมากคะ เริ่มทำมา2วัน ช่วงบ่าย2-3 ยังหิวอยู่คะ

[@myheartismine4098]

มีประโยชน์มากๆคะ เข้าใจผิดมาตลอดคะ ฟังย้อนหลังคะ ขอบคุณความรู้ดีๆคะ ตั้งแต่ฟังพี่หนูดี พยายาม ลดเนื้อสัตว์ ตอนนี้ หลับสบาย มากคะ

[@Ari-td2le]

เหมือนเห็นทางรอดของชีวิตเลยอ่ะ 55555 ขอบคุณนะคะ

[@Player1TH]

เราชอบกินข้าวขาวกับไข่ ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ ยืนยันว่า ไม่อ้วนนะคะ มันยิ่งทำให้เราเผาพลาญดีมากคะ แต่เราออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 2 ชม.ต่อวันคะ อัตราเผาพลาญเราอยู่ประมาณ 2000 Bmi ปกติ บางทีเจอคนบอกให้ลดแป้งเพราะทำให้อ้วน เคยลดแล้วเผาพลาญไม่ดีเลยค่ะ ตื่นมาตัวจะไม่เบาเหมือนตอนกินข้าว เราเลยยังเน้นกินแป้งต่อไป ☺️

[@pornpanjirapreda9816]

ขอบคุณคุณหนูดี ที่มาแชร์ความรู้ดีๆให้นะคะ รักมาก และชอบคุณหนูดีมาก ขอเป็นกำลังใจให้ทำแบบนี้ต่อไปนะคะ เพื่อสุขภาพของคนไทยทั้งประเทศจะได้ดี ไม่เป็นเบาหวาน และโรคอื่นๆๆ

[@user-em1qn9tx9x]

ขอบคุณหนูดีมากนะคะ ที่ทำให้ได้ข้อมูลดีๆ นะคะ

[@kajew9079]

ขอบคุณ คุณหนูดี ที่เปิดกะโหลกมากๆค่าาา

[@fittnotfat]

มองแวบแรกนึกว่า แหม่ม แคทรียา แมคอินทอส😂😅

[@BookGallary.56]

ขอบคุณคุณหนูดีมากๆนะคะ

[@sutprattananakornchai8598]

อยากเริ่มต้นกินโปรตีนจากพืช เพราะเราป่วยเบาหวานชนิด1 และร่างกายมีน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ หาข้อมูล งง มาก จนเจอคลิปคุณหนูดี ปลดล็อกเลยค่ะ ขอบคุณจากใจและจะทยอยดูเรื่อยๆค่ะ

[@amornratvoranatviboon2617]

ขอบคุณคุณหนูดี แชร์ความรู้ดีๆ เป็นประโยชน์แก่ทุกคนค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

💕💕💕💕💕💕

[@nichsingha8302]

ปล ต่างหูน่ารักม๊ากกค่า

[@user-rr2xg2fj7x]

ขอบคุณค่ะ

[@chaninkarns.1603]

หนูอายุ 19 ปี มีปัญหากับระบบย่อยมาก ๆ พอหันมาทานplant-based แล้วท้องไม่อืดไม่โครกคร่ากเลย หันมาทานเพราะพี่หนูดีเลยค่ะ ฟังทุกคลิปจนไม่มีจะให้ดูแง้ว55555555 อยากทราบว่าทานไขมันอย่างไรให้ถึงเหรอคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🥰

[@malifibi9747]

Im trying treat base plant as much as I can but still want to eat sometime meat.. thank you for the good information and Im watching your video every day to get to know and understand the facts without advertising :)

[@annapaintarapakorn7094]

ถ้าหาถั่วอย่างอื่นไม่ได้อยู่ในที่หาซื้อไม่ได้ กินแต่ถั่วเขียวกับถั่วลิสงแบะเม็ดถั่วพื้นบ้านบางชนิดได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

[@kateandklaire3902]

ขอบคุณมากค่ะ หนูเรียนน้อยและอ่านภาษาอังกฤษไม่ได้ ขอบคุณมากค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

หนูดีจะคอยอ่านและเอามาแปลให้ฟังในช่องนี้นะค้าาาาา

[@panjaipetra13]

เป็น hyper thyroid เหมาะที่จะกินอาหาร plant base ไหมคะคุณหนูดี ตอนนี้กินยาวันละ 2 เม็ดค่ะ

[@MayMay-wu5xy]

กล้วยน้ำหว้า ละคร้าพี่หนูดี สามารถทานเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ย เพราะหาง่ายในครัวเรือน

[@catzy1639]

😋กินมันเทศเป็นจริงเป็นจังและอย่างอื่นอีกมากมาย ก็เพราะหนูดีค่ะ😍เป็นคนหนึ่งที่ทำคลิปยาวๆแล้วเราฟังได้เพลินๆโดยไม่เบื่อ

[@pimthapatsaensri5592]

ทานเผือกจะให้ผลเหมือนมันหวานมั้ยคะ ฟังจบแล้วค่ะ แค่อยากถามให้ชัวร์ 🤣

[@user-we3gw1ui5c]

มาแล้วค่ะ

[@nutjareeklamjaroen5861]

ทานมันหวานเป็นมื้อเช้า อิ่มมีแรงทำงาน

[@gumpjira8217]

ทานมันหวานแบบจริงจังได้ก็เพราะคุณหนูดีเลยค่ะ😍 ขอบคุณนะคะ🙏

[@user-fk5gr9rx2f]

ลดเนื้อสัตว์ได้หนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ มื้อแรกตอนเที่ยงทานจำพวกถั่ว ฟักทอง มันเทศ ตอนเย็นทานข้าวปกติน้ำหนักลดไข้มันช่วงท้องลดลงไวมาก เบาตัวรู้สึกถึงความสดชื่น กระปี้กระเป่าคือดีมากค่ะจะพยายามลดเนื้อสัตวฺต่อไปค่ะมาถูกทางแล้วจริงขอบคุณความรู้จากคุณหนูดีมากๆนะคะ

[@noodeebrainworks1793]

ดีใจด้วยนะค้าาาาา💕💕💕

[@45Rr_KL]

สวัสดีคะ ถ้าเป็นคอพอกกินแบบนี้ใด้ไหม่คะ

[@nongn4342]

มื้อเย็นกินคร์าบจะอ้วนมั้ยค่ะ ควรกินรัยดีค่ะเพื่อลดนน.

[@user-gp1vw7rf7w]

เราจะกินพวกพืชหัวให้มากที่สุด​เหมือนแทนมื้อข้าวไปเลย ประมาณขี้เกียจหากับข้าว​ จะเป็นไรไหม​, น้ำขิงที่เราทำเองไม่ผสมอะไร​เลย​ ดื่มระหว่างIF ได้ไหมคะ

[@user-ij9nz3bh9s]

มันหวานญี่ปุ่นที่ขายตาม Shopee ได้ไหมครับ เอาทำยังไงกินครับ

[@amporngodnok6321]

หิวๆๆ​ กินมันก่อนนนอนไป3หัว​ ตื่นมาพุงไม่มี​ มันดีต่อใจแค่ไหนสาวๆคิดดูค่ะ​ 😊😍

[@nutjareeklamjaroen5861]

เคยทำเหมือนกันเลย

[@TayDaraRide]

ลองกินมันหวานเเล้ว ค่าน้ำตาลในเลือดขึ้น ควรกินต่อไปมั้ยคะ

[@kanisornhothanom5435]

น้ำมันมะพร้าว ทานได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ🎉🎉🎉

[@minibambal5104]

มันหนึบที่เขาขายกันไม่เติมน่ำตาลแล้วอบ แบบนี้สามารถทานได้ไหม

[@karitsb7824]

ทำif กินคาร์บได้แค่ไหน กี่กรัมต่อมื้อคะ กลัวสัดส่วนไม่ลดอะค่ะ บางช่องบอกไม่ควรกินเยอะ แต่ไม่รู้ว่าแค่ไหน

[@user-nv2nz8or1b]

ใน1วันต้องทานถั่วกี่กรัมคะ

[@supondtipk8560]

แล้วคีเฟอร์ หรือ นมหมักทานแล้วอ้วนไหมคะ

[@pangpoon7940]

สามารถทานเผือกได้มั้ยค่ะ

[@kanisornhothanom5435]

ไม่ต้องนับแคล ใช่มั้ยครับ ขอบคุณครับ!!!

[@tinyk5591]

ทานเท่าไหร่ก็ได้เหรอคะ รู้สึกว่าทานไม่อิ่มเลยทานไปเยอะเลย จะลดมั้ยคะ

[@user-gf2ds5wy2h]

ทานพืชจำพวกหัวแทนข้าว มันหวาน มันฝรั่ง มันส้ม มันม่วง ข้าวโฟด เผือก ฟักทอง แครอท สควอท คือคาบเชิงช้อน โปรตีนและไขมัน จากพวกตระกลูถั่วต่างๆ อัลมอนด์ เมล็ดมะม่วง ไขมันจากผลอะโวคาโดคือดีสุด ผัก ผลไม้ ชอบทานเห็ดมากคะอร่อย

[@tlespeedrunss]

ทำif ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยคะ

[@kitiya200]

เราคิดแบบนี้นะคะ อาหารที่มาจากธรรมชาติถือว่าดีต่อสุขภาพ แต่ถึงจะเป็นอาหารจากธรรมชาติถ้าทานมากเกินไปก็ไม่ดี ทานน้อยเกินไปก็ไม่ดี เดินทางสายกลางดีสุดค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

ทุกอย่างต้องทำแต่พอดีค่ะ :)

[@kantima.kumiko.599]

กินมัหวานแทนมื้อเย็นได้ไหมค่ะ

[@puynoon4083]

ถ้าทานฟักทอง ถั่วเปลือกอ่อนด้วย ในช่วงฟาสมันหวานได้ไหมคะ

[@maepook23]

มาดูเรื่องการทานมันหวานแต่สิ่งที่ประทับใจมากกกคือสิ่งที่คุณหนูดีบอกว่าอยากให้ทุกคยช่วยกันเผยแพร่ความรู้ที่ถูกต้องความรู้ที่ไม่ได้สร้างเงินให้ใครชอบมากกๆค่ะทำตามแล้วนะคะ

[@rungrerkpinit6065]

เป็นข้อมูลที่กรี๊ดมาก ๆ ค่ะ ดีมากกกกกก ขอบคุณคุณหนูดีมาก ๆ นะคะ ปัจจุบันเวลา have no idea ว่าจะทานอะไรที่ดีต่อสุขภาพจะนึกถึงมันหวานก่อนเลยค่ะ 😆

[@noodeebrainworks1793]

ดีใจค้าาาาา💕💕💕💕

[@rungratsriapiraksakun8786]

@@noodeebrainworks1793ป้าขอถามหน่อยนะค่ะ ไม่กินน้ำมันขวด แล้วควรกินน้ำมันอะไรค่ะ สงสัยค่ะ

[@maneejira4909]

รบกวนขอถามนะค่ะ.. ถ้าไม่ควรกินน้ำมันขวด เราสามารถกินน้ำมันอะไรทดแทนได้บ้างค่ะ หรือ ควรลด/เลี่ยงน้ำมันไปเลย ขอบคุณค่ะ

[@user-vb7ze1ss8z]

เพิ่งได้เข้ามาฟัง รู้สึกชอบมากๆค่ะ อยากถามคุณหนูดีนะคะ ถ้ากินมันหวานทุกๆวันทุกๆมื้อ แทนข้าวเลยถูกต้องมั๊ยค่ะ แล้วพวกผักใบเขียวยังต้องกินมั๊ยค่ะ

[@user-yh3gv5og6v]

ปริมาณที่ต้องทานอย่างไรคะ

[@HallsLove1974]

มันฝรั่งพี่ไม่ค่อยชอบ ..ชอบกินมันเทศ หรือมันหวานนี่แหละค่ะ แต่มันหวานชื้อที่มาร์เก็ต หวานจริงแต่ไม่ค่อยอร่อยเหมือนของไทย

[@user-ow8qh8bs1s]

แล้วมันหวานหนึบทานได้ไหมค่ะ

[@user-cd4tc4or8t]

Wow

[@parthummerilainen5033]

ขอบคุณมากค่ะไห้รู้เป็นหวานที่สองจะลองทำตามจ้าชอบดูมากมีประโยมากจ้า

[@mintanut1945]

ขออนุญาตินำข้อมูลของพี่หนูดี ไปเผยแพร่ต่อนะค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@woradeemommy6527]

❤❤❤❤❤

[@suchawadeesaisungkachawali6793]

กินน้ำมันอะไรได้คะ

[@naipreeprem6190]

สวัสดีค่าาา คุณหนูดี (สวยตลอดกาล) อยากถาม ว่า เคยได้ดู Dr. GUNDRY ที่เค้าพูดถึง เรื่อง LEAKY GUTS ไม๊คะ. มี หลายอย่างที่เค้าบอกว่าไม่ควรกิน เพราะมี LECTIN งี้นะคะ. คุณหนูดี คิดว่ายังไงคะ 🥰

[@noodeebrainworks1793]

ถั่วมีเลคติน แต่ทำให้เลคตินสลายไปได้ด้วยการแช่ถั่วข้ามคืน และต้มจนนิ่มค่ะ คนที่กินอย่างเข้าใจ จะเลี่ยงพิษที่ติดมากับพืชตามธรรมชาติได้อย่างถูกต้อง ทุกอย่างขึ้นกับการเข้าใจข้อมูลและการรับประทานที่ถูกต้อง จะไม่มีอันตรายค่ะ

[@pollypolly3892]

เริ่มมาได้1อาทิตแล้วค่ะจะพยายามลดเนื้อสัตว์ลงค่ะตัวเบาขึ้นเยอะค่ะ

[@prathanacheersirikul4173]

มันหวานใช้มันเทศแทนได้ไหมคะ

[@saifon345]

เลิกกินมันหวานเพราะฟังหมออื่นๆบอกมาว่ากินแล้วอว้น ทั้งที่ชอบกินมาสับสนมาก

[@EndlessRain1980th]

แสดงว่า หมอคนนั้นเขาเป็นสายคีโตไหมคะ

[@user-cy6hu1wc6w]

ขอบคุณค่ะหนูดี

[@ppkete6448]

ทำงานใช้แรง เหมาะที่จะกินแพล้นเบสมั้ยคะ

[@noodeebrainworks1793]

เหมาะมากค่ะ แต่ต้องกิน starch พืชมีแป้งสูงให้เพียงพอถึง 70% เช่น พืชหัว มันเทศ มันหวาน มันฝรั่ง เผือก แครอท ถั่วทุกสี ข้าวกล้อง ธัญพืช ด้วยนะค้า💕💕💕

[@oscarbaby2038]

ที่คุณหนูดีชงดื่มคืออะไรคะ

[@ptklayon5439]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่คัดสรรมาให้ค่ะ❤❤❤

[@user-ok5gw5qo8b]

เป็นเบาหวานน้ำตาล200กินมัมหวานได้มั้ยคะ

[@muthitayotseranee370]

มีร้านขายมันหวานแนะนำและมีวิธีเก็บมันหวานมั้ยคะ

[@user-fe8xb2qf2r]

จะไปหาหนังสือมาอ่านค่ะ​ คุณหมอมาให้ความรู้กับทุกคนและวิธีการกินเพื่อที่ดีกับทุกคน

[@yenalee5742]

มันอบแล้วอยู่ในตู้เย็นได้กี่วันค่ะ

[@pos301]

หน่อไม้หวานบ้านๆเราเป็นแบบไหนคะกินได้ไหมคะ

[@kkob_cha3019]

เราลด7โล3เดือน จากการกิน plant based

[@thanitkaewchai3797]

ทำวิธีไหนค่ะช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้น้ำหนัก 63กก. ขาหักและเข่าเสื่อม หมอให้ลดน้ำหนักเหลือ 52มีนา2566หมอนัดตรวจ หมอให้เวลา5เดือนแต่ยังทำไม่ได้ค่ะ อายุย่าง57ค่ะ