الدليل الشامل للكاربوهيدرات (5)
Рет қаралды 7,206
Күн бұрын
@Madvillain12-d2v 5 ай бұрын
مجتهد ماشاء الله عليك أنا مثلك كنت عايش بامريكا 18 سنه في Los Angelos و مدرب كمال اجسام و احتكيت مع اغلب ابطال العالم .. لازم تييني عندك podcast ههههه
@الاءهمم 3 күн бұрын
18:55 صح بس لمن يرتفع بسرعه ينزل بسرعه و هذا يسبب جوع فيفضل تجنب الارتفاع السريع في سكر الدم. الصراحه السلسله جدا ممتعه و شامله و الصدق تمنيت لو مفصله اكثر😅تمنيت الملف الي تشرح منه يكون مرفق الصراحه او في التلقرام بس ما لقيته😢 العمل جبار جيت له بعد سمعت حلقة على البنش😊
@mawada2244 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤رهيببب❤❤❤❤ شكرا هلباااا استاذ محمد مرزوق❤❤❤
@malmarzouq7 Жыл бұрын
العفو موده🙏
@Mohammadjzaf Жыл бұрын
ماشالله عليك انسان فاهم جداا
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكرًا 🙏
@Reda.AlRubaie 2 жыл бұрын
كابتن أنا استمتع بتفاصيل التغذيه ومشاهدة مقاطعك متعة لا توصف ارجو منك ان لا تبخل علينا بأي معلومه تمتلكها مهما طالت مدة المقطع ارجو منك الاستمرار والدخول في تفاصيل اكثر شكراً لك من القلب ❤️🌹
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
ان شاء الله حاضر ، بإذن الله هذي السلسلة بتكون شاملة لكل ممكن تحتاجه يخص التغذية وبيكون في فيديوهات طويلة وعميقة وان شاء الله تفيدك اكثر 👌🏻
@Reda.AlRubaie 2 жыл бұрын
@@malmarzouq7 🙏🤝
@moebend1047 Жыл бұрын
فيديوهاتك إدمان والله إدمان يا أخي محمد، ربي يوفقنا نلاقيك شي يوم
@محمدابوقلبين-ج9ل Жыл бұрын
الله يجزيك الخير أ.محمد والله استفدت من محتوات جدا كل الاحترام لشخصك الكريم
@malmarzouq7 Жыл бұрын
حبيب الغالي الله يجزاك بمثله يارب، شكراً عالمتابعة
@shamsaalhadhrami6977 Жыл бұрын
شكرًا ع التوضيح لكل النقاط المهمه وربي يعطيك العافيه ع التعب هذا وربي يجزيك الاجر والثواب
@malmarzouq7 Жыл бұрын
العفوو
@omarstarzplay-vi6xg Жыл бұрын
كابتن هل ممكن انك تنزل فيديو مخصص عن المؤشر الجلايسمي
@Zias121 19 күн бұрын
الله يرحم والديك ويجزيك الخير أحسنت أخي استمر
@malmarzouq7 18 күн бұрын
اجمعين يارب شكراً لك على كلامك الطيب 🙏💐
@omansalalah567 2 жыл бұрын
جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك مأجور استفدنا منك الكثير❤
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الله يجزاك بمثله يارب 💐
@o_frj 2 жыл бұрын
معلومات قيمة جدأ، الله يعطيك العافيه مجهود جبار
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الله يعافيك يارب، شكراً أسامة:)
@brak1999B 2 жыл бұрын
مشكور أ.محمد فيدوهاتك جدا جدا مهمة ومفيدة بالنسبة لي خصوصا نفس ماقلت أنها مجانية ❤ الله يعطيك الصحة والعافية ويوفقك 🤲🏼
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفو عزيزي ، شكراً لك عالمتابعة 💐
@g6bd 2 жыл бұрын
قواك الله. الله يعطيك العافية ومعلوماتك عاليه 👍🏼
@Quran_alkreeem 2 жыл бұрын
ماشاء الله مقطع جميل والوقت ماحسيت فيه، ممكن لو حاب تعمل فيديو على كيف تحسب السعرات او الاكل على تطبيق ماي فتنس بال
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
شكراً يالغالي على متابعتك، وبإذن الله ان شاء الله اخصص فيديو عن تطبيق ماي فتنس بال وممكن تطبيقات ثانية ممكن تفيدكم
@khalidal-shaibah3030 Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ويكتب اجرك❤
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يعافيك 💐
@alaaelwerfally Жыл бұрын
بارك الله فيك 🤍
@malmarzouq7 Жыл бұрын
اجمعين 🙏
@mohammedalamri638 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه …كنز معلومات 😍
@reemaacc 6 ай бұрын
ياخي الله يعطيك العاااافيه
@malmarzouq7 6 ай бұрын
الله يعافيك 🙏
@خالداليافعي-ح8و Жыл бұрын
مشكور كابتن على مجهودك ومهما كان الشرح طويل يظل ممتع خاصة انك تطرق لامثله مهمه مثل تمرين الصبح وانا مستعيل اخلص السلسلة عشان اعيدها واجهز الورقة والقلم كمية المعلومات مش طبيعيه تذكرتك يوم قضيت 4 ساعات عشان تصمم اول جدول وانا مع انه عندي السعرات والماكروز من شهر لكن مش قادر ابدا اصمم حتى ومعاك بدت الهمه تعلا لك جزيل الشكر وجعله في ميزان حسناتك
@malmarzouq7 Жыл бұрын
حبيب الغالي مشكور على كلامك الطيب ودعمك وتعليقك ما تقصر :)
@aumuaumn2371 Ай бұрын
جزاك الله خير
@malmarzouq7 Ай бұрын
اجمعين يارب 🙏
@nahedrash8011 2 жыл бұрын
الفيديو المنتظر شكرررا
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفو عزيزي
@laithalali2537 2 жыл бұрын
سؤال السكر المضاف و السكر الي مكون من نفس الاكل شنو الفرق بينهم وكم الاحد الاقصى اهم لو مثلا كاربي 400 nit carb
@mohanadmo5527 2 жыл бұрын
الله يحفظك ❤️ويرحم اهلك
@29663c2d Жыл бұрын
دكتور انت ذكرت انو يفضل بعد تمرين الحديد مباشرة تناول كارب سريع الامتصاص هل العسل او التمر بعد الحديد مباشرة تقوم مقام الكارب السريع ؟
@NXFIT80 Жыл бұрын
شكرا لك جدا جدا
@malmarzouq7 Жыл бұрын
عفواً 🙏
@firashaitham8660 2 жыл бұрын
الله يحفظك
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
🙌🏻🙌🏻
@mtt... 2 жыл бұрын
راقي كابتن بس الشرح طويل
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
هذي السلسلة اعطي فيها شرح عميق ومفصل للمواضيع توقع تلاقي مواضيع بهالمدة واطول، في فيديوهات مختصرة ثانية بالحساب للي يحب 👍🏻
@alialajmi6548 2 жыл бұрын
كابتن محمد فيه شخص يتبع الكيتو وهو ماشي عليه ومرتاح له وعنده طاقه ..هل يستطيع الشخص هذا انه يضخم؟؟
@DigitalStore-l4n 10 ай бұрын
سؤال طبيعي طلعلي سعرات الكارب اقل غرامات في حالة عجز سعرات
@imaneemy8857 Жыл бұрын
استاذ هل يمكن ان تضع لنا صورة موضحة لجدول المؤشر الغلايسيمي للاطعمة لانه غير واضح و شكرا
@malmarzouq7 Жыл бұрын
اتوقع الجدول موجود في قوقل لنسبة المؤشر القلايسيمي للاطعمة لو الواحد يبحث فيه
@thehero4195 Жыл бұрын
مدري اذا سالتك الحين بتجاوبني او لا لكن بجرب : سوالي هو : هل لازم اكمل احتياجي من الكاربوهيدرات في مرحلة خسارة الدهون؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
يستحسن تكمل احتياجك من السعرات وما يكون بعجز كبير ومبالغ، ما قدرت تكمل الكارب عادي تكمل السعرات بالدهون
@hamdanhjr9888 2 жыл бұрын
استمر يابطل
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
ان شاء الله مستمر، شكراً عالدعم :)
@zaidsaleh8291 Жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن محمد الان حساب الكربوهيدرات لخسارة الدهون هل احسبه من عجز ٢٠% ام من سعرات الكلية للمحافظة
@zaidsaleh8291 Жыл бұрын
مثال يعد الحسبة سعراتي ٢٣٩٣ عملة عجز ٢٠% طلعت ١٩١٧ في حسبة الكارب هل احسب على ٢٣٩٣ ام ١٩١٧
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الحسبة بعد ما تسوي العجز
@Layyyie Жыл бұрын
جهد تشكر عليه ماقصرت كبتن🤍 بس هل كمية ٣٠٠غ كارب كبيرة بالنسبة لأنثى ؟
@Layyyie Жыл бұрын
في مرحلة خسارة دهون
@malmarzouq7 Жыл бұрын
مو كبيرة لو ضمن السعرات المطلوبة لخسارة الدهون وتخدم الشخص حسب نشاطه
@zakiaelshfea9988 Жыл бұрын
في مرحله سعرات الثبات مثلا لوزن 60 g طلعت السعرات 1786 اخدت نسبه البروتين 1.8 g طلعت 108g F=0.6g طلعت F=36g C=257g هل انا حسبت صاح لسعرات الثبات لانو حاسه الكارب كتير جدا ممكن ترد عليا ❤
@malmarzouq7 Жыл бұрын
لا مو كثيرة عادي، تحسبينها كثيرة مقارنة بالاكل الحالي ممكن بس اهي فعلياً لا
@zakiaelshfea9988 Жыл бұрын
@@malmarzouq7 شكرا ليك ❤️❤️ربنا يوفقك
@hamdanhjr9888 2 жыл бұрын
روعه
@ismaielhajali3452 2 жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉شكرااا الك
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الشكر لك عزيزي على المتابعة ووقتك :)
@hussamsherif5764 11 ай бұрын
ارتفاع اعلى في سكر الدم معناها احتمال جوع اكبر معناها زيادة سعرات عن الحد = سمنة ، الشاهد انو ارتفاع سكر الدم يؤثر بطريقة غير مباشرة
@MohammedAmeer-q6w Жыл бұрын
سؤال ان امكن/ هل يجوز عدم الاكل بعد التمرين لمده ٣ ساعات اكثر او اقل علما بأن آخر وجبه تكون عاده قبل التمرين ب ٢ إلى ٣ ساعات. عموما هدفي خساره ٧-١٠ كيلوغراما وشد الجسم وتقويه العضلات
@malmarzouq7 Жыл бұрын
نعم عادي اهم شي يتم تغطية الاكل بخلال اليوم كامل
@jassimmohammed4836 2 жыл бұрын
معلومات قيمة جدأ، الله يعطيك العافيه مجهود جبار
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الله يعافيك يارب ، شكراُ جاسم على متابعتك