الدليل الشامل لسعرات الثبات (1)
Рет қаралды 21,579
Күн бұрын
@fadialwakeel5373 2 жыл бұрын
كلمة شكرا قليلة بحقك اقسم بالله انك فدتنا اكتر من كتير مدربين واصلين مستر اولمبيا وتغذية كل الشكر يا محترم
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفو ما سويت شي ، شكراً لك عالمتابعة وتعليقك :)
@aziz8700 2 жыл бұрын
شكرا من القلب على تفاصيل التفاصيل اللي نحتاجها ❤الله يجعلها في موازين حسناتك
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفو 💐
@anfalalhuraiby7981 2 жыл бұрын
من اجمل الفيديوات الي سمعته وشرح وافي وكافي شكرا لك … انا احب هالتفاصيل
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفوو .. شكراً أنفال عالمتابعة ومتأكد بقية فيديوهات السلسلة بتفيدج ان شاء الله
@anwaralshamry6785 9 ай бұрын
المدرب الوحيد الي مايبخل بمعلوماته شكرا جزيلا لك انا شخصيا استفدت منك ❤
@malmarzouq7 9 ай бұрын
عفواً🙏
@sha.dh89 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا محمد معلوماتك ذهب و انت راح توصل شي مختلف عن الباجي...محمد لو تكرمت السلايدات مو واضحة اذا ممكن توضحها اكثر بالمواضيع القادمة
@إيناسمحمد-ه7ز 5 ай бұрын
كانما درس نتعلم منه الاساسيات شرح مهم وقيم ومفيد للغاية شكراا كابتن
@malmarzouq7 5 ай бұрын
عفواً🙏
@ncapricoorn 2 жыл бұрын
في موازين حسناتك أخوي محمد ، الله يسعدك دنيا وآخره🤎
@BOOS0009A Жыл бұрын
ابداع لا يوصف ❤❤❤
@Reda.AlRubaie 2 жыл бұрын
احييك على كمية المعلومات الرهيبه في هذا المقطع 👍🧡🌹
@ibrahimgalal9136 10 ай бұрын
فعلا شكرا جدا وماشاء الله علي حضرتك يا كوتش ❤
@malmarzouq7 10 ай бұрын
العفو عزيزي شكراً لك 💐
@zakiaelshfea9988 2 жыл бұрын
م اتكلمت عن ماكروز في البدايه كيف اقسم النسب شكرا ليك ع المعلومات🙌
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
كملي السلسلة في شرح لكل عنصر غذائي بفيديو منفصل 👍🏻
@salehaljteli 2 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك شكرا لك
@shamsaalhadhrami6977 2 жыл бұрын
المعلومات مررررره قيمه وسهله يعطيك العافيه كوتش
@RrR-qu7fv 8 ай бұрын
جزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️
@malmarzouq7 8 ай бұрын
اجمعين
@sabusteet1 Жыл бұрын
شرح كافي و وافي جزاك الله خير
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكرًا على متابعتك 💐
@SharifaAlmandhari Жыл бұрын
معاومات جداً مفيده 😍
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكراً 🙏
@Ahmed_al__ahmed Жыл бұрын
الله يجزاك كل خير يا كوتش
@malmarzouq7 Жыл бұрын
الله يجزاك بمثله يارب
@Oraibie Жыл бұрын
ماشاء الله موسوعة جزاك الله خير الجزاء
@malmarzouq7 Жыл бұрын
مشكور على المتابعة 💐
@azizmhammad836 9 ай бұрын
الله يعطيك العافية لكن هل ممكن تجميع الشرح المكتوب في pdf
@malmarzouq7 9 ай бұрын
الله يعافيك
@holafriend9905 Жыл бұрын
كابتن انا معدل الايض عندي ١٨٣٥،٧٥ ونشاطي متوسط ضربته ب ١،٥٥ طلع ٢٨٤٥ سعره حراريه حسبتي صح ولا لا؟؟ لان اشوف العدد كبير
@husseinhashim1973 9 ай бұрын
جزاك الله خيراً
@malmarzouq7 9 ай бұрын
اجمعين 🙏
@ladym3810 2 жыл бұрын
متقصر أستاذ محمد ❤❤❤❤
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
شكراً عالمتابعة 💐
@-_-...A85 Жыл бұрын
شكگرا استتتفدت كنت تايييه
@malmarzouq7 Жыл бұрын
عفوا 🙏
@mounimfakihi8530 2 жыл бұрын
ha sido muy util muchas gracias desde Madrid
@nadernader8362 Жыл бұрын
❤❤❤مبدع ماشاء الله
@malmarzouq7 Жыл бұрын
مشكور 💐
@HayatSulyman Жыл бұрын
هلا استاذ الله يعطيك الف عافيه انا متابع وبدأت غ تمرين حق النساء بس هد الفيديو 1 مافهمت منه شيء وشكرا
@malmarzouq7 Жыл бұрын
اكتب بودكاست جسمك عاليوتيوب وشوف حلقة تصميم برنامج خسارة الدهون فيها شرح اسهل من هذا
@jassimmohammed4836 2 жыл бұрын
دووم مبدع كبتن
@yazansniperaladwan1952 2 жыл бұрын
الله يقويك
@alaaja7017 2 жыл бұрын
شكرا الك ع معلومات
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
العفوو
@hussamsherif5764 Жыл бұрын
كيف نعرف سعرات الثيات للشخص الهارد جينر ؟
@laithalali2537 2 жыл бұрын
هل في تعارض بين البوتاسيوم و الحديد لاني اكلت وجبه فيها موز وفيها كورنفلكس وكان مليان حديد
@jassimmohammed1618 2 жыл бұрын
كبتن معدل النشاط الشخص الي يروح النادي هل يشمل الكارديو في النادي و لا بس خطوات و تمرين حديد و اذا كارديو كم مرة في الاسبوع تقريبا ؟
@y5_m591 2 жыл бұрын
كبتن بوست الاستقرام بعض الوجبات ماتسمن استثنيت البروتين شنو السبب وليش نبي تفصيل دقيق والمعروف ان الفائض من السعرات مهما كانت تتحول لدهون ياريت لو تشرح بستوري الاستقرام وتثبته او هنا
@ABDULAZiZ-ni1gy 2 жыл бұрын
ثبات الوزن معك لا تعتمد علي الميزان ، اعتمد علي الشكل الخارجي والتغير الحاصك معك .. اذا مازاد وزنك حاول تزيد الكارب بشكل بسيط وتابع وشوف اذا في تغير او لا
@y5_m591 2 жыл бұрын
@@ABDULAZiZ-ni1gy شدخل ذي في ذي ؟ 🤣
@abdullahalfoudari709 Жыл бұрын
انزين بالفترة هذي ادخل تمارين ولا بس اركز على سعرات الثبات من ناحية التغذية و بعدين لما ادش مرحلة خسارة الدهون ادخل تمارين ؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
ادخل تمرين من البداية، مسوي جدول مجاني موجود بالقناة وشرح لشلون تسوي جدول لو تبي
@Revival.911 Жыл бұрын
حلقه جيدددههه
@malmarzouq7 Жыл бұрын
شكراً عالمتابعة 💐
@Dd37511 Жыл бұрын
كنت فاهمه بعدين تلخبطت معليش 😢 الحين احسب سعراتي بمعادلة مفلن واضرب بالعامل وانا هدفي زياده وزن يعني ازيد ٢٠٪ عليهم صح ؟
@malmarzouq7 Жыл бұрын
صح، شوفي الفيديو الي بعده عن الزيادة والنزول للسعرات وتحديد الفائض وغيره للشرح الكامل بس مبدئياً صح للثبات هكذا مفلن ثم معامل النشاط للثبات ونزيد عليه للزيادة
@phlvan_1 2 жыл бұрын
السلام عليكم يا كوتش عندي استفسار انا معدل حركتي هي 1.2 و خطواتي اليوميه من الف ل الفين خطوة يعني خامل جدا ولكن انا اتمرن فالمنزل بوزن الجسم و بالحديد ولكن انت ما ذكرت حاله ل شخص حركته اقل من 6 الف خطوة ولكن يتمرن فنفس الوقت ف هل اعتمد ال 1.2 او لا
@user-nx1lu5ge9m Жыл бұрын
❤
@thehero4195 2 жыл бұрын
❤❤
@nahed_rashed85 2 жыл бұрын
سؤال كابتن السعرات عندي بدون معامل النشاط 1600 مع معامل النشاط 2300 اذا نقصت منها لخسارة الدهون 300 يصير 2000 هل عادي والا فيه غلط بما ان السعرات بتكون اعلى من الثبات؟ اتمنى تجاوب لان فعلا محتاره بهذه النقطه واكيد كثير نفسي. وشكرا مقدماً
@malmarzouq7 2 жыл бұрын
الفيديو القادم بالسلسلة بيكون عن شكثر الواحد يقلل من سعرات الثبات للنزول 👍🏻
@nahed_rashed85 2 жыл бұрын
@@malmarzouq7 يعطيك العافيه
@laithalali2537 2 жыл бұрын
وجاتني دوخه
@beso7721 2 жыл бұрын
يعطيك العافية يا كابتن ما قصرت على المجهود الجبار ❤
@mawada2244 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@وليدبننجمهجمعه 11 ай бұрын
❤❤
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
سما القدس
Рет қаралды 825 М.
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН