الدمبل بلوفر هل هو تمرين صدر او ظهر؟ طريقه تفعيل كل عضله

سؤال محير الجميع ، هل تمرين اللبلوفر تمرين ظهر او صدر؟ وسر تفعيل كل عضله و طريقته
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@sammoogym]

وحبايب المفروض مكينه هاك سكرات راح توصلني يوم السبت ممكن نضيفها للسته يعني مو بس دمبل وبار

[@rasoldorian6847]

عاشت ايدك كابتن بس اريد اعرف مجموعة تمارين الي تركز على عضلة الاجنحة الامامية يعني الي تصير خلف الصدر انت شغلتها بهذا الفيديو بس شنو بعد تمرين بيها؟؟ واشكرك مقدما.

[@bakeralkhazraji8338]

لو سمحت ما فائدة تمرين الصدر هذا؟ هل لكسب الكثافة؟ ام للبمب فقط؟

[@mahergymmotivation8063]

كابتن اسامة الذهب دخيلك دا اراسلك ع الايميل اكثر من مرة بس مدترد عليه...اريد اتواصل وياك بخصوص التدريب عندي بطولتين و الوكت قرب ف ياريت نكدر نتواصل باسرع وقت..تحياتي الك

[@ahmadzayed4083]

مناها يا ريت تعمل مقارنة بين كل انواع السكوات

[@mustafafit9525]

من احل السلسلات ،، ياريت لو تتكلم علي عضلة التراي وكيفيت تفعيل الروس الثلاثه بيها من خلال القبضه

[@adamtaha3526]

عاشت ايدك كابتن ، كابتن ياريت تعمل فقرة عن تفعيل تمرين ددليفت و كيف نتجنب الإصابة لأن اعتقد أصابت تمرين ددليفت خطيرة، ياريت تعملو لايك منشان الكابتن يعمل فيديو عن هل موضوع و تعم الإفادة لأن موضوع مهم للكل،

[@mahmoudabualfa3347]

علي مدي اربع سنوات كابتن اسامه اكثر شخص فادني ومعلوماته قيمه ومفيدة.. كل الشكر

[@abdenourelandaloussi2598]

كمل في هيك فيديوهات يا اوسامة

[@hadi5132]

عن عضلات الرجل الجانبية والخلفية

[@omar_alshahq]

كابتن ياريت تبينلنة تفعيل عضلة brachialis وتفعيل عضلة brachioradialis

[@yamacay3407]

ثقافة انت عبارة عن موسوعة وبمختصر وشي مفيد عاشت ايدك خبصونا بالفيسبوك كلها تتفلسف 😅

[@يونسبياتي-ل2ج]

يا ريت تكثر من هيج فيديوات لان هواي ناس تتمرن غلط وهمه ما عارفي اني من ضمنهم

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@mohamedbellakehal7678]

كابتن من فضل اريد تمارين تساعد على زيادة سماكة عضلة البايسبس لان عضلة البايسبس قصيرة

[@mohamadtaleb7923]

كابتن اشرحلنه على تمارين الضهر بصورة عامة لان الضهر مظلوم بل شروحات وبي عضلات هواي منعرف نركز على فد منطقة معينه

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

جدا رااااائع ... شكرا على المعلومه باكابتن

[@hiwanuri9959]

صحيح اني كوردي بس انا عيراقي و افتخر و خاصة واذا موجود استاذ و عالم مثل اخوي سامو . عاشت ايدك استاذي

[@jajaha1976]

اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

كنت أبحث عن هالمعلومات انت أفضل من وضح الفرق وبنفس التمرين للظهر توسيع الكوعين والصدر تضييق وتقريبها للصدر ... جزاك الله خيرا

[@الكلمةالطيبةصدقة-غ6ش]

▪️قال العلامة ابن عثيمين رحمه الله:- *"إذا فاتك ما تظنه خيرًا لنفسك فقل:(قدر الله وما شاء فعل) وكذلك إذا أصابك ما تكره، فقل (قدر الله وما شاء فعل)".* ‏‪0:42‬‏

[@ehab9652]

كابتن احكيلنا عن تمرين الصدر والكتف في حال اصابة الكتف

[@amrfalcon3725]

والله العظيم فيديوهاتك بتهون علي الواحد . الواحد في فترة امتحانات كلية الهندسة ولكن فيديوهات بتريح نفسيتي وتنسيني الهموم والضغوط

[@htlresa2045]

حبيبي والله كابتن انت الوحيد الي افتهمت منه الطريقه الصحيحه للتمرين شكد باوعت للمدربين بس ما وصلت لي المعلومه بصوره صحيحه بس من شاهدت فيديو مالك افتهمت التمرين شكرا لجهودك ويانه استمر يامبدع

[@Hussein_k96]

الفرق بين السكوات الامامي والسكوات الخلفي وكيفية تقليل الضغط على مفصل الركبة .

[@علىحميد-ه1ر9د]

يا فخر العراق 🇮🇶 انت رجل ورمز من رموز النجاح ونحن معك قلب وقالب

[@tube5alid]

والله ياكابتن اختصرت علينا كثيرررر تسلم عساك عالقوووه

[@hfkvkjhfhlvdry5849]

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم يالله ياكريم ❤️🧡

[@Ali-lf1nf]

كابتن اي كلام اكولة بحقك قليل والله تستاهل كل خير واتمنالك الموفقيه ووقوفك علا ستيج مستر اولمبيا انشاالله مع تحياتي اخوك علي الخفاجي

[@amiralobady3376]

اكو اضاءة ماكو تصور بدون اضاءة ماكو اي مشكلة المهم نشوفك ونستفاد من ملاحظاتك القيمة ..الله ينطيك الصحة والعافية

[@modmod3314]

فنان وأفضل مقطع شفته علي اليوتيوب

[@الموسويالسيد-ه1ي]

كل التوفيق والنجاح في هذه المرحلة القادمة

[@FoDeL0]

الف شكر من الجزائر كابتن سوي فيديو عن التمارين الخطيرة الي لازم نتجنبها لو تقدر

[@ibrahemmontser781]

مشكور على كل المجهودات الله يجزيك كل خير يا رب ، يا ريت بس لو تشرح لنا تمرين الصدر العالي بالكابل عشان كتير صعب ، وكتير نوعيت هدي الفديوهات مفيدة وعمليه أتمني لك كل التقدم و النجاح وانا شاكر ليك جدا

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@ahmedabduallh1336]

والله استفدت هواية من هاي الفيديو

[@ahmadzayed4083]

ساموو الرهيب المبدع مشكور

[@dr10rd]

هاي السلسلة كلش مفيدة وحلوة عاشة ايدك كابتن

[@mobilal6313]

عاشت ايدك كابتن❤️

[@aqdashaddad5238]

عاشت ايدك كابتن كثرلنه هيج فديوات

[@menamena4157]

سلسلة ممتازة اكمل ياكابتن

[@AAs-xl9tb]

عاشت ايدك كابتن إذا مو زحمه عليك الطريقه الصحيحه لتمرين الديدلفت

[@الفائقفيتعليماللغةوالأدب]

متابعك منذ2013 كل مرة أكتبلك سؤال عن هذا التمرين ، جات الفرصة

[@ahmedsaeed-fr5is]

وردة كابتن ربي يحفظك كل تمارينك مهمة

[@حسينهادي-ض7ه]

بالتوفيق حبيبي كابتن كابتن نريد عن الددلفت

[@grimmjowjerjegenz1739]

احبك والله كن كل قلبي من السعودية

[@حسينحموديعبدالصاحب]

عاشت ايدك كابتن شكد جنت محتاج هذا الفيديو

[@محمداحمد-ذ4ض5ي]

احيانا تكون القبضة بين تمرين وتمرين او اسلوب واسلوب مختلف فمثلا تمارين الضهر فيها نوعان من السحب مقلوب و اعتيادي ....تحياتي

[@عمراحمد-ش5ل2ط]

عاشت ايدك كابتن فيديو مختصر واضح ياريت تنطينه تمارين ع الخواصر وتقوس وانحناء الرقبه وليس الظهر

[@MohammedSalman]

عاشت ايدك كابتن ياريت تعمل فيديوهات التمارين مع كورسات للهوات مع ملاحظاتك القيمه هناك كثير من الناس يتمرنون على خطاء فاحشه

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

[@aliall9849]

عاشت ايدك كابتن ما كنت اعرف بهل معلومه

[@apo4finishes173]

كلامك صدقة جارية ….. بارك الله بيك ورحم الله والديك كابتن على هذا الاسلوب اللي تخلي المشاهد يفتهم كل كلمة جزاك الله خير و عاشت ايدك . محبك ابو علي من المانيا

[@nissangtr895]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@alijin6937]

الفيديو الجاي الفرق بين تمرين السكواد الخلفي والامامي

[@شهيولذيذ-د5و]

الاسكوات لخلفي يفعل الجلوتس بشكل أكبر الجز الخلفي بنسبه 70بالمائه علي قناتي قريبا

[@5jool1]

الله يوفقك و يرزقك و يستر عليك و على اهلك ❤❤

[@azzedinesaw6597]

فيديو لل لعضلات البايسابس المختلفة وتمارينها

[@zahraazahraa753]

هسه فهمت شكرا

[@jackmeshaal2557]

بالتوفيق إنشاء الله كابتن حلو

[@hilalhussein3796]

عاشت ايدك فدوات مفيده جداً. ممكن Dumbbell stiff legged deadlift

[@bnrbnre2223]

سامو :- اشرح ع موضوع بناء الجسم فقط بالادوات الحرة ( الدمبل + البار + الأوزان ) وليس الأجهزة وهل بالإمكان بناء الجسم مثل ما انت تعمل بالبيت وليس في الجم 💕

[@walidali7172]

تسلم يا اجمل بطل سلسلة جميلة جدا استمر فيها بالتوفيق يا احلى سامو

[@mansoormansoor4297]

عاشت ايدك، فديو حلو من سامو الحلو

[@الليثالرهيص-ز3ض]

شكرا ليك كابتين سامو ولو امكن ممكن نعرف الفرق والعضلات المستفاده فى تمرين الاسكوات بوضعية ال7 ووضعية ال11 وشكرا ليك

[@عبودي-ب1ز8ش]

كابتن نزلي فيديوات كامله عن كل عضل نريد صدر ويا التراي وضهر ويا الباي وكتاف وفخاذ

[@ameermahdi5854]

كابتن تحياتي الك احلى فقرة هي الفقرة التعليميه للتمارين ونريد تعمل فقرة لتمارين الارجل في وضع المشط منفرج ومستقيم وللداخل تعلم الفرق بينهم وكل وحدة وضع شنو شغلة بالظبط

[@captainnoor_alhabobi2830]

فيديو تحفه عاشت ايدك .. والخطه المجانيه لاتنساها فدوه كابتن للشهر الخامس ❤️❤️

[@faridwazir9309]

احلى زلمة والله بكفي اخلاقك

[@عليحاتمكرم-ذ3ج]

فدوه العينك كابتن استمر حياك لله

[@sullivanadel3722]

احبك كابتن ❤️ انسان راقي انت

[@ahmedimad389]

أحسنت كابتن أسامه الغالي

[@tareqalnaser9629]

شكرا لك يا العود🌹🤙🏼

[@obadaobada5793]

حياك الله ❤

[@ahmedojabrah1010]

دامك تشوف التعليقات كابتن سامو .. الله يوفقك وان شاء الله تحصل كرت الاحتراف عاجلا غير اجل يارب لانك صدق تستاهلها على تواضعك وتعاملك الجميل مع الناس وصدقك وكرمك بانك تعطينا من خبراتك ومعلوماتك 🙏🏼⚘

[@youssefdoubal1233]

جزاكم الله خيرا

[@ابوكرم-د7ك]

جدا ممنون للمعلومة

[@ahmedtech741]

شكرا كوتش سامو

[@alimoaayad]

عاشت ايدك جزاك الله خير شرح جميلل

[@husseinbasrawi4530]

بارك الله بيك

[@mubarak2026]

شكرآ لك يا كابتن

[@أستمتعفيحياتك-ص7ق]

كابتن تكدر تسوي تمارين للصدر تطينه ٣ للعلى ٣ للوسط ٣ للاسفل يعني كل تمرين تشرحلنه عليه وشكرا مقدما

[@walidifbbpro6496]

كابتن الفرق بين بنش براس بالبار و الدنبل. الله. يوفقك. متابعك منذ 4 سنوات. من الجزائر.

[@zaheralkhafaji3435]

بالتوفيق كابتن

[@ناصرالجبارة-ق3ث]

يعطيك العافية كابتن اسامة ، معاك ناصر من قطر . بما أنك بديت تتمرن في البيت، بغيت اعرف افضل اربع تمارين لعضلة الفخذ الامامية ( كواد سيبس ) بالبار او الدمبل فقط . وشكرا

[@SidAli-x4o]

شكرا ❤كابتن

[@moayadalmayahy1398]

عاشت ايدك كابتن شرح مفصل تحياتي الك بلنسبة عندي مثل هذا التمرين بس اخذة بلسونك يعني بلوزنة الي تنوخذ للسواعد هاي شوية عندي صعوبة بية

[@مرتضىحيدر-ض1ر]

كابتن ياريت تسويلنه فديو عن شنو الفرق بين تمرين الترايسبس دمبلص اعلى والترايسبس دمبلص اسفل كلمن على ياراس يركز

[@محمدعلي-ت9ز6ر]

معلومة جميلة ربي يوفقك كابتن

[@imverycooldudeforeva]

مفييد الفديو شكرا كوتش

[@raadbash8198]

ان شاء الله المركز الأول في البطولة القادمة

[@ahmedhussein9290]

بصراحة اول مرة افتهم هذا التمرين بعد ١٥ سنة

[@amjadjafar1698]

من لندن تحياتي 🌹

[@ahmedmalik9617]

شكراً ❤

[@walaaadil2548]

كابتن الورد تكدر تبينه الفرق بتمرين الترايسبس بكرة بش داون والترايسبس بكرة بريس داون

[@mahmoodrokan400]

كفو كابتن ماجنت افرق بيناتهن

[@ثورةوطن-ج5س]

فرق شاسع بين استهداف الصدر والظهر عاشت ايدك

[@7qf727]

♥️عشت كابتن اسامه

[@dmthepunsiher7120]

سوي عن تمرين squat

[@alialei9343]

نريد تمارين لضخامة عضلات الكتف الجانبي. يلي تعمل لكتاف عراض باستخدام دمبل😊وشكرا اخي.

[@شهيولذيذ-د5و]

علي قناتي قريبا

[@khaledabed3785]

انواع الكورسات للضخامة و التنشيف . ( المواد )

[@yousifmahmeed8179]

عاشت ايدك كابتن الله يوفقك بس نقطه مهمه علمود راحتك انو تسوي مونتاج صوت بالكواليس علمود تنفسك وتكون حركتك اوضح النا من صعوبتك بالكلام اثناء التمرن وعاشت ايدك ما قصرت كل الحب والاحترام❤️❤️

[@فارسالعتيبي-ب1ض]

تمرين دامبل كتف خلفي او جميع كتف

[@mustafacommunist795]

جنت اتمنى تذكر pullover machine ماعرف استخدمها كل واحد يسويها شكل

[@youcefbouchentouf9592]

Thnkyou. نستفيد منك دائما