le Diaphragme, à étirer ! Sylvère CARON

Connaissiez vous l'importance de ce muscle connu de tous mais mal "géré", le diaphragme?
Et bien comme tous nos autres muscles, notre diaphragme est à étirer. Mais savez comment en prendre soin?
Apprendre à connaitre son diaphragme c'est aussi apprendre à bien respirer. Et, apprendre à savoir respirer, c'est être plus détendu.
A propos de Sylvère CARON :
Kinésithérapeute et ostéopathe, Sylvère Caron vous explique dans cette vidéo l'importance de votre diaphragme et comment, avec simplicité, l'étirer pour le détendre, pour vous détendre.
Prenez soin de votre diaphragme, prenez soin de vous !
Après avoir suivi de très nombreux sportifs de haut niveau dans le milieu du football (L1), du rugby (top 14), et avoir accompagné des artistes internationaux lors de leurs passages en France en tant que kinésithérapeute et Ostéopathe, Sylvère Caron s’est orienté vers la dynamique des changements.
Mêlant habilement et judicieusement la physiologie, la posturologie, les neurosciences et donc nos mécanismes émotionnels conscients et inconscients, il nous fait prendre conscience au fil du parcours que nous avons les rênes de notre vie entre nos mains. Que nous sommes des super-héros mais que nous l’ignorons.
Il s’intéresse plus particulièrement aux Neurosciences appliquées, à la connaissance de soi, le corps et l’esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu’est notre être. Et son objectif majeur est de nous permettre de nous élever, de passer de l’horizontalité à la verticalité par les prises de conscience.
Ambassadeur pour la Suisse de la Ligue Mondiale pour le Droit au Bonheur, organisation philanthropique Internationale travaillant sous les directives de l’ONU, il est consultant et conférencier à l’international pour de grands groupes et anime des séminaires sur la « conscience de soi ».
Auteur de « Le pouvoir de tout changer » (éditions IDÉO), il anime depuis quelques années son blog alorschangeons.com et est le co-fondateur en Suisse du Hub Workplace Evolutionaries sous la dépendance de l’International Facility Management Association afin de remettre « l’humain » au centre des process dans les entreprises.
Retrouvez la formation en ligne de Sylvère Caron : bebooda.fr/formations/sport-e...

[@valentinedmond6279]

Incroyable ce bien-être ressenti pendant l'étirement ! Et en plus, on apprend comment l'etirer !! Moi qui ai du mal à respirer à cause de mon diaphragme tendu, c'est un miracle !

[@kalypsomusik5882]

En tant que chanteur lyrique, j'ai essayé cet exercice et c'est excellent ! un grand merci il m'est très utile.

[@sylverecaron5635]

Merci à vous ... j'en suis heureux 🙏

[@cokelicot2295]

Un grand merci pour les (nombreux) stressés que nous sommes!👍👍

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@brigittefortunee2927]

En plein dedans

[@lisebonin6896]

Merci ! Simple , très simple j’adore !

[@mariedauly4556]

J'ignorais cela ! Mille Merci Monsieur Caron !!!

[@dupondm235]

Ho là là là Le sauveur de l'humanité (y)

[@murielf7027]

Merci infiniment 🙏 Exercice très intéressant pour la spondylarthrite 😁

[@patriciavenaut5779]

Merci un grand merci pour cet exercice ! 👍

[@francoisneko]

Super vidéo! Si simple et efficace. Ça m’a tellement soulagé. Merci beaucoup !

[@liloubela424]

Super explication merci à vous très efficace ce massage 😃

[@marilou2971]

Merci beaucoup pour ce super conseil !! 🙏🏻✨

[@RababMerseni-yl3zt]

Merci docteur c’est magnifique merci

[@marckerrien3723]

Vous expliquez très bien. Excellente vidéo.

[@julied3320]

Un gros merci de votre partage de l’étirement de notre diaphragme. En exécutant cet étirement j’ai trouvé, en tout cas j’ai ressenti d’où pouvait entre autre provenir ma douleur constante dans mes lombaires et sacrum. Je l’ai ressenti directement dans mon bas de dos en exécutant cet exercice. Ça fait tellement de bien. Un relâchement se crée instantanément. Merci

[@daniellerigaud5026]

Un grand merci pour les explications : j'ai découvert de nouvelles choses très éclairantes !

[@stephanepernin3714]

Magique, merci!

[@baczkowskilaurent1985]

Merci à vous sylvere Caron . Cette exercice m’a fait du bien . Bonne sensation de relâchement . C est vrai que savoir respirer , c est plus complexe qu il n y paraît notamment la respiration inversée. Je m exerce aussi à la respiration type hypopression . Merci encore et au plaisir pour d autres vidéos .

[@sergemassa2937]

Bonjour Mr et un grand merci.

[@sylverecaron5635]

Un grand merci à vous 🙏

[@bbeka5875]

Tt simplement magistral..(.😔.)..(.!.)... jVs souhaite ainsi qu’à vos proches le bonheur absolu en ce bas monde et surtout la santé durant Tte vôtre VIE..(!)

[@sylverecaron5635]

🙏

[@yvetteweiss6167]

MERCI MERCI MERCI ! C'est ESSENTIEL....

[@sylverecaron5635]

🙏🙏🙏

[@Adil-yu7ln]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته . شكراً جزيلاً أستاذ .

[@patriciaburgy395]

Un grand merci 😊

[@eemamadelian5970]

Merci beaucoup! Très bien expliqué et votre voix est apaisante.

[@sylverecaron5635]

🙏

[@kevkir6208]

Vraiment excellent merci beaucoup ☺️

[@sylverecaron5635]

🙏

[@beatricevandewalle4699]

Merci très bien expliqué et très bon exercice avant d'aller dormir 🙏

[@sylverecaron5635]

🙏🙏🙏

[@hibiscus8186]

merci , vous expliquez très bien.

[@sylverecaron5635]

🙏

[@hubertlognoul-oz3ef]

merci pour cet explication et cet exercice que je vais faire au quotidien

[@marietheresemillie2688]

Merci Monsieur

[@demayanne9672]

Très intéressant, moi je fais l'étirement rate estomac en qiqong : lever une main vers le haut, une autre vers le bas, et je vais faire ceci aussi

[@sylverecaron5635]

🙏

[@PATRICIA-vc7mp]

Merci beaucoup Sylvère pour cet exercice à diffuser en MAAASSE.. pour chacun.e 🌈 💞 >>> un monde meilleur 🌟

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Patricia ...

[@Nebukadnezart]

Merciii infiniment cet info est très précieuse je connaissait pas cette technique je viens de commencer et je ressent tout de suite le bienfait , vraiment super !!!

[@sylverecaron5635]

😀 merci à vous !

[@YOAN345]

Merci beaucoup ...

[@magiclumiere8522]

Mille merci 🤍🤍🤍🤍🤍

[@tahar2632]

Incroyable!!!! Un énorme merci pour ce précieux conseil, ça a fonctionné tout de suite sur moi grâce a votre pédagogie . J'ai l'impression que ça va énormément m'aider au quotidien Un très grand pouce bleu et je m'abonne directement

[@sylverecaron5635]

:-)

[@JeanLuc-we9oq]

Super merci beaucoup

[@adelieo4194]

Merci pour cette vidéo, super intéressant!

[@sashapitois718]

Bravo; merci pour ces explications simples et efficaces

[@randaverino6733]

merci beaucoup monsieur !!

[@sylverecaron5635]

🙏

[@orcab4319]

Merci beaucoup !

[@ennisjuglard6956]

Très bonne idée de faire une vidéo sur le diaphragme. Excellent. Merci

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 😊

[@pierretteleroy5302]

Mille mercis

[@Ziz952]

🙏👌🏼Grand merci 🥰

[@houbih]

Vraiment merci

[@josephevelyne162]

Merci pour ce partage.

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@petesteban2297]

Elémentaire cher Sylvère, merci!

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@dupondm235]

élémentaire ? pas pour tous Merci à ce Monsieur de partager cette info

[@boliefrigo9198]

merci de vous revoir j'en avais besoin

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏😊

[@smainbabouri1389]

Merci beaucoup pour cet aspect technique sur le diaphragme. Super sympa, je m'abonne.

[@sylverecaron5635]

Merci Smaïn 😊

[@wayofthereason4845]

Parfait merci ! en esperant que ca puisse booster mon jeu de trompette :)

[@francescamarquet4603]

Merci . C est super

[@sylverecaron5635]

C'est gentil Francesca... Merci 🙏

[@Vipassanien100]

Merci pour cette vidéo.

[@sylverecaron5635]

Merci à vous de l'avoir regardé 🙏

[@indianajones5717]

merci beaucoup ! c'est tellement rare de trouver une info sur ce diaphragme et on en a tous tellement besoin ! :)

[@sylverecaron5635]

Merci à vous savoir regardé...

[@izabela_joie]

Merci !!! J'ai ri et j'ai ri... Bon bon bon. Ma jolie graissounette estomaco-latérale ne m'aide pas à faire cet exercice, hi hi. Mais, j'essaie et, oui, ça fait un peu mal - normal... J'avais oublié 🫣🥹😬 Mon corps s'allège puisque j'ai guéri ma thyroïde il y a 2 ans, alors ça s'affine de nouveau. Je vais de nouveau stimuler cette zone chaque matin ET au coucher (comme je le faisais avant, avec du sport et de l'activité pro', etc). Merci pour cette vidéo !! Mille mercis... Wow 🙏🙏😁✨🤗🙏🙏

[@mathildeoumeur6364]

Super merci 🙏

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Mathilde d'avoir regardé ma vidéo 🙏

[@alilouofficiel619]

Merci infiniment pour ces précieux conseils

[@sylverecaron5635]

🙏

[@amiracoco8583]

Super exercice merci

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@sylvianess9347]

Merci❤

[@linettel4782]

Bonjour, merci 😊

[@scorpio315]

Genial comme exercice 😊

[@user-qk5vs8sg8g]

Merci !

[@sylviejeanmenne3915]

Merci beaucoup tout est clair

[@sylverecaron5635]

Merci à vous :-)

[@TheBabou47]

Merci pour vos conseils

[@sylverecaron5635]

Merci à vous de les écouter 😉

[@racheljauquier6233]

Je vais essayer merci c'est bon à savoir 😊

[@patemma94]

Merci beaucoup, j'en avais besoin :-)

[@sylverecaron5635]

🙏

[@virginievalentin4586]

Super 👍 merci beaucoup Sylvere Je vais partager l info et surtout me faire ah si j avais su avant !!! J aurais évite bien les douleurs !

[@BEBOODA]

Avec plaisir 😁

[@kaderblm6157]

merci beaucoup pour la vidéo

[@BEBOODA]

Merci à vous

[@patricia3594]

Merci beaucoup 🙏😜

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Patricia 🙏

[@carolinenaim7406]

Merci Beaucoup 😀

[@sylverecaron5635]

🙏🙏🙏

[@martineandrieu1128]

Merci pour ces conseils. J'ai du travail ! ! !

[@sylverecaron5635]

Bon courage 😀

[@djamilakara28]

Super merci ! Ça fait mal à l'estomac !

[@sylverecaron5635]

🙏

[@yvelisepyotte4781]

Bonjour, je vient de le faire, et je respire mieux .merci beaucoup. Un exercice que je vais faire régulièrement. Super

[@sylverecaron5635]

Bonjour, je suis heureux que cela puisse vous aider... Merci à vous !

[@pilatesanne-franceternois1731]

Bonjour Sylvère!!!! Quel bonne surprise de te revoir !!!! Tu as été mon Kiné à Bastia !!!! Que le temps a passé !!!! Merci pour cette vidéo

[@sylverecaron5635]

Coucou Anne France ... tu as raison, quelle bonne surprise !!! Prends bien soin de toi ... et de ton diaphragme ;-)

[@cariles]

Merci infiniment. Je ne savais pas expliquer ma mauvaise respiration alors que je médite. Enfin.

[@sylverecaron5635]

🙏

[@jordanalvesbatista9790]

Merci ça m’a changé la vie

[@sylverecaron5635]

🙏

[@jacinthelemay1544]

Bon exercice, on peut le faire à l'avant et sur les côtés, presque tout le tour!

[@moniqueloizeau1578]

Merci, je m’en souviendrai...

[@clairoline1]

Merci infiniment pour cet exercice. Étant asthmatique ça ne peut que m'être bénéfique. Je m'abonne et au passage mon ptit doigt met 1 pouce bleu. 🙏💙

[@sylverecaron5635]

Merci Claire 😊🙏

[@rosadarocha4925]

Un grand merci !!! Je le fait souvent allongée mais jamais assise

[@sylverecaron5635]

🙏

[@LDALGON]

Merci 😊

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Laurence 😊

[@patriciamesnil1736]

Merci 🙏

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@aboukane6027]

Merci

[@Alex-le-givre]

Super exercice vraiment efficace, je viens de le pratiquer avec un bénéfice immédiat sur des douleurs au bas du dos (n'étant pas kiné si tu as une explication sur le lien diaphragme-dos je suis preneur ;), j'ai vu plusieurs kinés se concentrant sur le travail lombaire mais aucun ne proposant cet exercice tout simple, mille merci, ça change la vie ;D

[@sylverecaron5635]

Bonjour Alexandre... Merci pour le commentaire 🙏 Le lien est vite vu au travers des insertions communes avec les Psoas Iliaques qui s'insèrent sur le bloc lombaire... Je t'invite à regarder la vidéo sur le Psoas à ce sujet. Mais un spasme d'une coupole diaphragmatique risque de spasmer le Psoas homolateral et donc de tirer sur les lombaires...

[@fabienberger8705]

Merci beaucoup

[@sylverecaron5635]

🙏

[@francoiseadamantiadis160]

Bon je vais essayer !!

[@aaricia2606]

Merci beaucoup pour vos lumières !! J'avais cette vidéo dans mes à regarder plus tard depuis longtemps et là j'ai eu envie de la regarder je respire très superficiellement en ce moment je suis beaucoup dans ma tête, cet exercice m'a permis de revenir ici et maintenant et quel soulagement merci beaucoup encore une fois

[@BEBOODA]

Super, merci pour votre partage d'experience ! :)

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Aaricia de l'avoir regardé :-)

[@mamy-yen]

Yes..du vrai bonheur...💖💖💖💖💖💖💖🙏

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏

[@TheLeetoKdj]

merci beaucoup

[@sylverecaron5635]

🙏

[@virginievirginie5685]

Merci merci merci 😃😃😃

[@sylverecaron5635]

🙏🙏🙏

[@vickyduval4335]

Merci infiniment pour cette vidéo, allergies printanières donc sinus bouchés et angoisse. 🙏

[@sylverecaron5635]

🙏

[@martinevaltonjouffroy8938]

super!

[@sylverecaron5635]

🙏

[@chantalgauthier9632]

Bonjour, Apres avoir contracte la covid-19, alors que je suis en retablissement, je suis aux prises avec cette sequelle principalement: un diaphragme en difficulte d'ou certains problemes gastriques! Je vais pratiquer cet exercice et consulter un osteopathe au besoin! Merci pour ce video!

[@natachaduchesne7546]

Bon courage Chantal j'espère que ça va mieux?

[@july413]

Bonjour, j'ai également le même soucis suite au virus avez vous pu régler votre problème avec un ostéopathe ? Merci pour votre réponse

[@chantalgauthier9632]

Tout va bien maintenant! Merci beaucoup!

[@batirsa]

merci, beaucoup pour ce conseil si bien expliqué, c'est très généreux de votre part de nous l'offrir.

[@sylverecaron5635]

Merci à vous de l'écouter 🙏

[@dupondm235]

@@sylverecaron5635 quel plaisir de vous écouter Merci :)

[@bibiderennes]

Mise en pratique de l'exercice. Aie ! pas facile. Diaphragme tendu ? Je l'ignorais. je re-recommence, l'exercice, mieux. Je respire mieux + dos détendu. Un grand merci pour le partage ! Je me promets de pratiquer cet étirement régulièrement ( sport ou fin de journée ) Je vous souhaite le meilleur 🙏

[@sylverecaron5635]

Merci pour votre témoignage 🙏 je vous souhaite le meilleur aussi 😉 ... et bravo d'avoir persisté !!!

[@lylialayali3259]

Merci merci

[@sylverecaron5635]

🙏

[@marie-heleneferracci3191]

Un immense merci! Il y a un avant et un après ! Mais pourquoi on nous apprends pas plus tôt ces savoirs essentiels!!!!???

[@sylverecaron5635]

Merci à vous 🙏 et tout à fait d'accord avec vous ...

[@petitebrunette7882]

Bjr monsieur, merci beaucoup, je viens d'essayer, moi qui suis tjs bloqué au sternum, par le stress et me voilà plus légère au bout de 3 fois

[@myriamrepond6753]

Merci...super...c'est mon point faible les piliers du diaphragme....chaque fois que je vais chez l'ostéopathe....maintenant je pourrais faire moi-même ...encore merci

[@sylverecaron5635]

Bonjour, J'en suis ravi et merci à vous !!!

[@nicolethiernagand2573]

merci

[@sylverecaron5635]

🙏

[@christinerossi3286]

Bonjour Merci infiniment ; je l’ai pratiqué et le ressenti juste après ressemble à un soulagement

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Christine d'avoir regardé la vidéo 🙏🏼 et ravi que vous sentiez un soulagement !!!

[@julienleboulch7747]

j'avais vu les apnéistes faire ça mais je savais pas sur quel muscle cela agissait, merci.

[@sylverecaron5635]

Merci à vous Julien pour ce commentaire 🙏👍

[@realmoonanomaly-sebastienb1192]

Merci 😅

[@sylverecaron5635]

🙏

[@virginiehochedez8781]

Je viens de découvrir mon diaphragme, l’ostéopathe me disait que je respirais mal alors que j’ai une douleur à la hanche . Et quand je découvre que le psoas et le diaphragme sont lié c’est trop interessant, tellement bien fait le corps humain. On dit que le psoas est le muscle de l’âme , y aurait t il une signification pour le diaphragme ? L’endroit du plexus solaire !?