Le flessioni in avanti: benefici, allineamento, errori comuni

www.passioneyoga.it Le posizioni yoga sono davvero numerosissime ed è difficile impararle tutte a memoria, con i loro nomi e caratteristiche.
Ma se hai chiaro che tutte quante si possono raggruppare i 5 “famiglie” che hanno caratteristiche simili e impari a riconoscere gli errori più ricorrenti, l’allineamento corretto e i benefici; allora tutto si semplifica notevolmente.
Oggi ti presento una di queste “famiglie” che raggruppa tutte le flessioni in avanti, in piedi, sedute o sdraiate.
Se non lo hai ancora fatto iscriviti anche tu per ricevere tutte le settimana contenuti gratuiti per la tua pratica: www.passioneyog...

[@marcomata7925]

Insegnare Yoga è proprio il tuo mestiere e si vede che ci metti passione.. sei veramente molto brava. Sempre chiara ed esaustiva. Complimenti.

[@YogasuMisura]

Grazie Marco! 🙏

[@mariellabrunetti9392]

Questo video apparentemente così semplice è meraviglioso: rivela molto di più di semplici flessioni

[@YogasuMisura]

🙏

[@valeriotrombetta8593]

molto chiaro e curato , sopratutto nel dettaglio dell'attivazione delle gambe che molto spesso è trascurata

[@YogasuMisura]

Grazie Valerio! :-)

[@ireneki4612]

Bravissima, spieghi ed esegui con calma e chiarezza. Validissimo tutorial

[@YogasuMisura]

Grazie Irene e buona pratica 🙏🏻😊

[@silvanacapito4032]

Come sempre molto chiara precisa e dolce Le lezioni sono state davvero utili in questo periodo è sono riuscita anche a coinvolgere mio marito che aveva problemi di schiena Grazie mille Ti seguo spesso

[@YogasuMisura]

Silvana che bello 😊. Prezioso il tuo entusiasmo che coinvolge 🙏

[@lauramiricicappa3236]

Ciao Shanti bellissime spiegazioni e alternative grazie😘🙏

[@YogasuMisura]

Grazie Laura e buona pratica 🙏

[@alessandroubbiali2083]

Grazie mille ... pratico yoga da poco tempo , un problema al piede una fascite mi ha fatto innamorare dello yoga , spero un giorno di avvicinarci alla tua flessibilità ...

[@YogasuMisura]

Alessandro sono contenta che ti sei avvicinato alla pratica. Ricorda che il percorso è un'esperienza da vivere, totalmente personale e parte dal rispetto del proprio corpo e dei propri limiti. E' più interessante il viaggio che si compie per arrivare ad una postura, rispetto a un'ideale di meta finale 🙏😊

[@alessandroubbiali2083]

@@YogasuMisura rispetto del propio corpo ! Mi piace molto questa definizione ...

[@YogasuMisura]

😊

[@gionnipitroso]

Complimenti per la precisione e la competenza

[@YogasuMisura]

Grazie! 🌸 :-)

[@stefaniatavella1445]

Era già stato un buon risveglio..ora di più 😊😘 Namaste'

[@YogasuMisura]

🙏🏻

[@ludovicapalomba9211]

Semplice, chiara e appassionata. Grazie.

[@YogasuMisura]

🙏🏻 😊 grazie Ludovica

[@sssh__]

Sempre precisa ed esauriente, grande Shanti!🙏

[@YogasuMisura]

Grazie Fiorella! :-) 🙏

[@enricadegiuli5278]

Mi piace tantissimo seguirvi grazie! Io sono molto, molto principiante , e faccio molta fatica . Grazie comunque sono davvero utili i vostri video.

[@YogasuMisura]

Grazie Enrica! "Un viaggio di mille miglia si inizia con un solo passo"! :-) procedi per gradi, facendo cose semplici e accessibili... e dai un occhiata a questo, può esserti utile: www.passioneyoga.it/pypo

[@omeronardini6500]

Grazie! Una bella esperienza, dalla quale esco con qualche difficoltà per un paio di posizioni, ma entusiasta deli rusuktati.

[@YogasuMisura]

Sì, certamente... ci vuole un pò di pazienza all'inizio, ma come ti seti già accorto i risultati non tardano a mostrarsi! :-)

[@antoniomorandi7876]

Indicqzion molto utili, grazie Shanti, namastè.🌸

[@YogasuMisura]

Namastè 🙏 :-)

[@pasqualinabresciani]

Bellissimo esercizio da provare

[@YogasuMisura]

:-)

[@massagestudio1653]

Grazie! Molto brava..

[@YogasuMisura]

Grazie! 🌸

[@patriziamattei3893]

Interessante!

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@monimure2249]

Grazie!!

[@YogasuMisura]

:-)

[@SunshineBeauty]

Davvero molto interessante :)

[@YogasuMisura]

Grazie! :-)

[@peppegeronimo3290]

Namaste... Può essere considerata come pratica serale? Prima di andare a dormire? È utile contro lo stress? Grazie

[@YogasuMisura]

Peppe se vuoi aggiungere le flessioni in avanti per la tua pratica serale sono sicuramente molto adatte in quanto pacificanti 🙏

[@ec9202]

🙏

[@YogasuMisura]

Grazie a te e buona pratica 🙏

[@cinziacondorelli885]

Ciao Shanti, grazie sempre per i consigli, eventualmente una tovaglietta ripiegata sotto la schiena posso metterla? Volevo chiederti , anche se non è collegato a questo video, ma a quello delle anche, quando eseguo la terza posizione( quella con gli alluci appoggiati alla parete), inarco la schiena anche con la coperta sotto. La eseguo ogni lunedi, ho notato alla seconda volta dolori alla colonna, la terza ho messo dei cuscini( l ho tenuta pochi minuti), da ieri ho dolori al tratto dorsale e lombare , pensi sia stato questo o in generale tutti gli esercizi del video? Aspetto tua risposta, grazie ancora, namaste'

[@YogasuMisura]

Ciao Cinzia! Sì, può essere utile mettere una tovaglietta ripiegata sotto la schiena. Non so.. forse inarchi troppo? La curva deve essere nei limiti fisiologici... una cosa che ti può aiutare a proteggere la schiena è di mantenere attivi gli addominali.. prova così e vedi se cambia qualcosa in meglio, altrimenti sospendi e sostituisci con un altra pratica. 🙏

[@cinziacondorelli885]

Passione Yoga Grazie mille Shanti

[@tikallone]

complimenti. il video e' molto ben fatto e tu sei molto brava. io sto lavorando sull'allungamento proprio di quei muscoli. desidero ragiungere la tua abilita' nel piegarmi in avanti in uttanasana e la posizione base paddutasana, se si scrive cosi:). per ora devo tenere ancora un po le ginocchia flesse....e faccio forza sui muscoli delle gambe per raddrizzarle, senza ovviamente provare dolore. ci vorra' tmepo, ma spero che l'esercizio quotidiano mi porti ad arrivare ad eseguire con perfezione questi asana. giusto per curiosita', tu hai praticato molto esercizio per arrivare a raggiungere questa perfezione nel movimento, o era una dote naturale??:) un caro saluto.

[@YogasuMisura]

Grazie Matteo! :-) Se sei costante sicuramente farai rapidi progressi, ma devi praticare almeno 2/3 volte a settimana. Io pratico da quando ero bambina, quindi è difficile dirti quanto ci ho impiegato... e ognuno ha i suoi tempi, ogni corpo ha le sue caratteristiche e storia... difficile dire in anticipo quando ci vorrà; ma so per certo che la perseveranza porta sempre buoni frutti! E mi raccomando oltre che a porti un obbiettivo, goditi il viaggio! :-)

[@tikallone]

sempre....è un meraviglioso viaggio nella scoperta di se stessi;)

[@elenacallegari2933]

come mai il corso per principianti sul vostro sito costa 97 euro mentre su corsi.it ne costa 47? ho controllato e sono esattamente gli stessi contenuti

[@YogasuMisura]

Controlleremo, molto strano. :)

[@francescapremutico7752]

🙏👍

[@YogasuMisura]

Grazie Francesca