Au top toujours...l info final EXCELLENT !! La taille des MUScles de l avant bras !!! Passionnant le corps humain !! Merci d éveiller la ferveur d'apprendre et la pratique sportive !!! Merci infiniment 🙌🙌🙌peace n blessings
@glbskf350 Жыл бұрын
Merci !! J'ai de grosses douleurs sur les pompes au niveau des poignets, tes conseils me sauvent 🙏🙏
@pangopod2969 Жыл бұрын
Ce format est vraiment cool. Surtout pour les sportifs
@MajorMouvement Жыл бұрын
Merci j’en ferai d’autre ☺️
@SoulyFLM Жыл бұрын
Je m'exerce chaque jour le poignet en pratiquant la pignouf
@TristanMercier Жыл бұрын
Mille merci pour l'explication, ça aide beaucoup ! 🙂
@doudoulamarmotte675 Жыл бұрын
merci mais merci mille fois ! ça fait 2 ans et demi que j'ai mal au poignet (à force de travailler dans la vente et de faire les mêmes mouvements), je vais commencer ces exercices des ce soir!
@Lilith-san Жыл бұрын
Tu as pas une tendinite par hasard? Parle en à un médecin 😊
@doudoulamarmotte675 Жыл бұрын
@@Lilith-san je suis allé chez le médecin, j'ai fais radio/écho ils ont trouvé juste une inflammation, j'ai fait de la kiné et mtn je n'ai plus du tout mal !!
@manalee589711 ай бұрын
T'es un tueur bordel 🙏🤙🤙
@user-hs2ib9nm2r Жыл бұрын
Salut major, je suis pratiquant d'escalade depuis très longtemps, donc j'ai les avant très développé. Pourtant j'ai une douleur au poignet depuis 5mois lors de rotation ou quand je porte des poids léger ou lourd. Pense tu que ce soit une tendinite ou autre chose? Super vidéo en tout cas😊😊
@islammapaix3883 Жыл бұрын
Le mieux est de consulter un médecin 😊
@emiliefaif6272 Жыл бұрын
J’ai la même chose mais demande dans ta salle au gens fort il t’expliqueront
@emiliefaif6272 Жыл бұрын
C’est deux chose différente toi tu parle des fléchisseur des doigts
@Darkii0 Жыл бұрын
Je suis pas très sportif et j’ai fais des pompes y’a 1 semaine et je me suis fais mal au poignet gauche (j’ai des douleurs depuis 1 semaine donc) la vidéo tombe à pic 😂 va falloir que je renforce tout ça
@edouardleg9480 Жыл бұрын
J'ai exactement la même chose 😂
@dusk5375 Жыл бұрын
Tu peux prendre des poignées pour pompes aussi, je peux plus en faire sans perso. Ça réveille mon kyste sinon
@Darkii0 Жыл бұрын
@@dusk5375 tu as été voir pour le faire enlever ton kyste ? Ça peut améliorer ton train de vie s’il te gêne
@dusk5375 Жыл бұрын
@@Darkii0 j'ai jamais été consulter pour ça donc je me dit que c'est un kyste, en plus il apparaît que lors des pompes sans matériel et disparait en 1 semaine, il ne me gène donc pas en ce moment. Mais je te remercie du conseil
@arnomanet3371 Жыл бұрын
Merci de l'info on trouve ça où des poignées pour pompes ?
@lionelcastin9824 Жыл бұрын
Merci Major pour la vidéo et surtout les explications 😉
@tempsplier3418 Жыл бұрын
Merci tu es au top peux-tu nous faire une vidéo sur l'épicondylite s'il te plaît
@lacrymalcube Жыл бұрын
Merci!! Je me demandais comment avoir moins mal au poignet quand je bandais mon arc, je vais te suivre a la lettre !( Enfin je ne mettrai pas des bandes 😅)
@ErwinCharlesSmith16 Жыл бұрын
Tu peux effectivement entrainer ton poignet quand tu bande autre chose que ton arc. Après est-ce que c'est plus efficace que les haltères ?
@lacrymalcube Жыл бұрын
@@ErwinCharlesSmith16 c'est surtout que je n'utilise pas d'haltères.... On a pas pris cette habitude de travail dans mon club de tir a l'arc....alors après l'opération du canal carpien, faut retrouver son niveau, en ayant perdu de la mobilité, j'ai plus qu'à m'acheter des haltères pour faire ce travail 😅
@ErwinCharlesSmith16 Жыл бұрын
@@lacrymalcube mdr oui j'avoue c'est pas le club de tir a l'arc qui va se fournir en haltère. Bonne chance pour ton rétablissement.
@lacrymalcube Жыл бұрын
@@ErwinCharlesSmith16 merci beaucoup !!( Ok a déjà pas mal de matos, mais ça, on a pas😅)
@ramdanebouyahyaoui9757 Жыл бұрын
Merci à vous ! Coach ! Compris et à appliquer !
@helenerossignol4886 Жыл бұрын
Le renforcement ya pa foto ! Et çà c'est Major Mouvement qui nous a le mieux stimulé ....Après çà devient une passion !
@natalieostojic7055 Жыл бұрын
Un grand merci pour ce conseil, ça va me servir 🥰
@anaVerbana Жыл бұрын
J’ai fait de la boxe et désormais je pratique le yoga 😅 Cela peut expliquer l’apparition d’un kyste au poignet. 🤔 Ce truc est trop petit pour que l’on veuille l’opérer mais suffisamment gros pour me poser problème quotidiennement au sport (je fais aussi et surtout de la musculation). 😳
@sadbounaim7165 Жыл бұрын
merci !!! C est génial cque tu fais mec.
@tonybroutin5618 Жыл бұрын
Merci j'avais remarqué que souvent après les pompes j'avais mal au poignet gauche. Je vais donc renforcer tout ça! Mais petite question, si on compense par un renforcement des muscles, est ce que cela veut dire que ce sont forcément les ligaments qui sont la cause de la douleur?
@MajorMouvement Жыл бұрын
Hello, en vrai difficile à dire ☺️ Mais on peut pas se trompé à renforcer 👍🏻
@mauroobino7607 Жыл бұрын
justement à la boxe l'extension se travaille avec la barre de développer donc les deux en même temps sur les cuisses en appui
@Sophie-gw5wf Жыл бұрын
Je te remercie!!! ca va bien me servir!!! tu me sauve mon inconfort!!
@KONGDIRTYBOXING Жыл бұрын
Grégoire, pour la boxe l alignement est légèrement différent que l alignement proposé avec le mur (mais je sais que tu le sais déjà) sinon super d accord sur tout le contenu de cette vidéo et des autres aussi 😅
@KagutchiYagami Жыл бұрын
Ou simplement un HOLD en anneaux de gymnastique 😆. Je peux t'assurer que ça renforce tellement le tout que c'est facile de gagner au bras de fer ensuite 😉
@pierrel.8297 Жыл бұрын
Faux pour la stabilité il n'y a pas que les ligaments et les muscles. La forme même de l'articulation joue un rôle majeur (j'imagine que ça a été volontairement simplifié mais ça aurait fait cringe ma prof d'anatomie)
@iham3676 Жыл бұрын
et c’est la même logique pour les genoux et les chevilles , le corps est bien fait !
@didja-djailigarga2472 Жыл бұрын
Merci ça me parle. Mes ligaments doivent être très faibles, même faire 5 pompes, me cause des douleurs. Et il semble y avoir un os trop long ou mal placé dans mon poignet gauche causant inflammation. La radio n'avait pourtant rien montré
@MissRandal Жыл бұрын
Merci Major Mouvement ! Je vais renforcer, ça sera utile dans mon travail :)
@camillecachou4992 Жыл бұрын
Quand j'ai repris le sport (renforcement et yoga) j'ai eu cela. J'ai suivi ta logique et essayé de renforcer mais ça a fait augmenter la douleur malgré que j'ai essayé d'y aller progressivement. La douleur est partie apres quelques semaines d'arrêt de sollicitation.
@LJ83310 Жыл бұрын
😂😂 logique faut attendre de ne plus avoir mal avant de le renforcer, parce que ca prend du temps de se musclé, donc tu force sur une zone pas musclé alors que ta mal, donc maintenant muscle toi et taura beaucoup moins de chance davoir mal dans le future
@jeantoriyama3438 Жыл бұрын
Thanks you !!
@ben1618033 Жыл бұрын
des muscles qui sont jamais travaillé c est les pronateur et supinateur qui peuvent aider la stabilisation des coudes et poignets
@nathalies.4026 Жыл бұрын
Merci beaucoup!
@mathildes4494 Жыл бұрын
Super, merci 👍
@stanch60915 ай бұрын
Et quand on n'a juste AUCUNE souplesse et qu'on ne peut pas du tout relever la main ? (par exemple pour les pompes, impossible de mettre les mains au bon endroit, les poignets douillent avant même que les muscles ne chauffent...)
@mymza6672 Жыл бұрын
Cette fin 😂😂
@nalinea951010 ай бұрын
Merci!!! Trop besoin d exercices pour récupérer ma flexion du poignet après une facture
@rami696327 күн бұрын
Merci beaucoup je désespérais… maintenant j’ai une solution et juste pour savoir combien de série de combien sont conseillées et avec combien de kg
@dominiquehochain2380 Жыл бұрын
Remettre les osselets en place également
@christellenkialuzitu4449 Жыл бұрын
Super... Je me demandais pourquoi j'avais des douleurs au niveau du poignet quand je fais ma séance de yoga... Je pensais à la raideur mais je vais faire du renforcement de l'avant bras alors Merci 😊
@victordebasse Жыл бұрын
A montrer à tous les collègues contrebassistes ça
@lixer3i34 Жыл бұрын
J’adore ce mec😅
@badrmourad8293 Жыл бұрын
Tellement besoin sur une vidéo détaillée pour la musculation du poignet !
@MaddJu Жыл бұрын
Une bouteille de type champagne remplie de sable. Avec des mouvements dans toutes les directions.
@mariesevilo536 Жыл бұрын
Merci majorr :))
@popeye1irominus Жыл бұрын
j'adore le T-shirt clean hugs
@zohramariani2522 Жыл бұрын
Excellent 😃
@MrLuffyMonkeyD Жыл бұрын
Est-ce qu’on peut commencer le renforcement si on a déjà des douleurs persistantes au niveau du poignet ? C’est pas très douloureux mais je sens que ça le gêne un peu.
@enjoyyourcook8834 Жыл бұрын
Merci bg
@saratorluccio959711 ай бұрын
❤je suis boueuse ai et oui jme suis fait mal mais merci mille fois pour ta vidéo jo
@alexistixier93172 ай бұрын
J’ai une question est ce qu’il est possible de faire un peu grossir ses os à force d entraînement ?
@horuu92 ай бұрын
Bonjour, j'ai moi aussi des douleurs comme décrite dans la vidéo, je suis déjà aller voir un kiné il y a un mois mais j'ai encore des douleurs. J'aurai voulu savoir si à force de répéter ces exercices, régulièrement, la douleur par. Un grand merci si jamais on me réponds.
@patroyan8827 Жыл бұрын
Super et après 1 fracture du poignet et pose de plaque...quoi faire comme exercice..???merci!!
@tangentciel Жыл бұрын
que j'aimerais avoir votre analyse sur mon poignet ! suite à l'arrachement de tous les extenseur de ma main je n'ai plus d'amplitude, et donc des douleurs et instabilité du poignet
@xen4kis11 ай бұрын
ou chez les pratiquants de force athletique mdrr je confirme
@Venik2z0 Жыл бұрын
Au niveau de la base du pouce, une boule se forme, un os sans doutes, et à chaque fois que je fais par exemple des pompes la douleur surgit. Malgré des radios qui annoncent rien de particulier je ne vois pas l’issue à pars cette musculation de l’avant bras ?
@Serhao Жыл бұрын
Je l'ai vu venir cette blague-là ! 😂😂😂
@gallandmarie6985 Жыл бұрын
Je suppose que le plus évite de faire une amplitude plus la raideur peut s accentuer
@nathalietobing466 Жыл бұрын
As tu. Des exercices et quels poids prendre pour. Les poignets sur youtube
@samsamLarbracam Жыл бұрын
Mais si on se trouve avec un trouble musculo-squelettique de nerf il faut peut être une intervention chirurgicale ou ça peut se manipuler
@LaetCat Жыл бұрын
Est ce que c’est applicable aux motards ? La douleur se produit quand on serre la poignée d’embrayage 😢 Merci d’avance 😊
@lujvac8280 Жыл бұрын
merci jamie
@charles.3896 Жыл бұрын
Merciiiiiii 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
@mariepascale6921 Жыл бұрын
Je me suis fait une grosse tendinite dans le temps, parce que j'utilisais des bâtons de ski un peu trop grands. Vous rigolez mais c'est astronomique le nombre de fois où l'on pratique le "planté de bâton" sur une saison. 😒
@lamine-boussaha8058 Жыл бұрын
Thanks
@Feelou Жыл бұрын
oh la vache, je pensais pas que y'avait autant de 'bordel' dans le poignet ;P Perso j'ai bcp de douleurs en faisant des pompes, mais avec la pratique ca commence a diminuer, et je m'echauffe toujours tres longtemps avant. (et pendant aussi d'ailleurs ..)
@abooik8628 Жыл бұрын
Merci
@DraqKS Жыл бұрын
Merci ! Et pour les douleurs très occasionnelles au poignet à cause des 12h par jour sur une souris ?
@obab18 Жыл бұрын
Coucou, que penses tu du probleme du Canal Carpien,ou tu n'as plus de force au serrage... Sinon Merci pour tout.👃
@LesMilandes Жыл бұрын
La même pour les coudes ? J'ai peur de faire 1 mauvais geste pour le renforcer.... 🙏
@sofyaneso1953 Жыл бұрын
Toulouse Fight Club 💪💪💪 vient au jjb Grégoire !!!!
@fred640006 ай бұрын
C'est noté !
@labete7216 Жыл бұрын
C’est des conneries j’ai des douleurs aux poignets et mains justement parce que je les renforcent
@Zenitsu_777 Жыл бұрын
Avec le bras de fer sportif au moins on fait flexion pronation supination parfois extension, abduction pour certains style, et même les doigts, on est tranquille 🤣
@damiendamien3370 Жыл бұрын
MERCI
@yoyoguitare29 Жыл бұрын
Si c'est une douleur suite à un poignet fragilisé (entorses depuis l'enfance) qui se réveille que pendant certains exercices tel que le frontsquat, comment optimiser le renforcement ? J'ai entendu parlé des powerball pour le renfo mais suis sceptique
@daviddevilliers2828 Жыл бұрын
Ce serait super une vidéo sur ce sujet plus complète, parce que, pas de mains, pas de choco… heuuu mince, c’est pas ça
@christianh.4372 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, les douleurs au niveau des poignées est commun à beaucoup de personnes, sportifs ou non😅...
@okamisan451 Жыл бұрын
Et si c'est aux doigts ? Genre articulations de certains doigts ?
@dianefeve9704 Жыл бұрын
Le conseiller qui tombe a pique juste après mon rendez vous chez le kine pour mon poignet bien trop faible 🤣 pourtant je suis sportive. Et j'ai donc ces même exercises a faire avec des poids de 1kg et en plus serré une balle de rugby miniatures molle le tout avec bande autour du poignet. Car oui je suis tellement faible depuis des années à ce poignet que le ligament entre le radius et ulna et faible aussi et donc je me déboîte ces deux os au niveau du poignet régulièrement, comme par exemple en jouant au bowling. D'ailleurs séance assez emotionel j'ai pleurer quand il m'a expliquer ce que j'ai depuis mes 8 ans.
@maxpeel6549 Жыл бұрын
Whhaaaa... je savais pas que l'on avait 8 os au niveau du poignet.
@ADAM-cr8dp Жыл бұрын
Merci moi j'ai une douleur suivie de chaleur surtout le matin
@steffychante7854 Жыл бұрын
Et quand c'est au niveau des pieds, comment faire ?
@asta2536 Жыл бұрын
les joueurs de pokers aussi !
@arnomanet3371 Жыл бұрын
Donc si je comprends bien les bandes de soutien du poignet ne servent à rien ?
@electronlibre3256 Жыл бұрын
Je testerai, perso mon ostheopathe m'a dit que dans mon cas il faudrait que je tente un rhumatologue mais bon
@arthurpoupin4171 Жыл бұрын
Merci mais je pense soliciter assez ces muscles au quotidien
@charlemagne8801 Жыл бұрын
Le yoga…. Le truc le plus débile jamais inventé 😅
@xavierandenmatten3287 Жыл бұрын
Pour se muscler l'avant-bras, est-ce qie la branlette suffit ?
@moi-mc6om Жыл бұрын
salut j ai un doigt qui revient plus y a un exercice ? pour le doigt ressort
@brkp_osteo Жыл бұрын
Ou sinon tu vas chez un ostéopathe et en 10 minute tu n’as plus aucune douleur carpienne et comme ça tu renforces pas ton poignet sur un déséquilibre articulaire 😉
@mathieunaoux1563 Жыл бұрын
où ceux qui font un travail manuel genre charpentier paysagiste maçon ménage bûcheron plâtrier menuisier peintre.............
@neauclaire7527 Жыл бұрын
Et si les douleurs viennent pas du sport 😂😂😂😂
@rivalitylarissa4281 Жыл бұрын
Merci ça fait 2 mois j'arrivais plus a m'appuyer sur mon poignée donc je vais essayer
@horuu92 ай бұрын
Ca a marché ? Car j'ai douleur moi aussi, et j'aimerais savoir si ça permet vraiment d'effacer la douleur.
@sebastienpege7918 Жыл бұрын
Es pour la tendinite
@guilhembarthes715310 ай бұрын
Salut je fais du volley et sa m'arrive je fais quoi
@yanakinebolivar2220 Жыл бұрын
C'est pas sorcier.
@sh0bohoso280 Жыл бұрын
des taches qui font des tâches
@Zanime_editx9 ай бұрын
Jme suis pas fait mal au poignet mais je lai casser....
@AB-dc3ql Жыл бұрын
Bon tu connais vraiment ton job !! Éternel Adolescent 🤣🤣
@DesertEagleIron Жыл бұрын
Si tu te blesses en faisant du Yoga , restes dans le canapé c'est mieux 🤦♂️🤣🤣