서브4 통한의 13초, 2024 춘천마라톤 풀코스 SUB4 서브4 페이스 전략! 페이스메이커 주의사항- CHUNCHEON MARATHON 순토레이스S
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Күн бұрын
@leaderyou 2 ай бұрын
* 리더유 스마트워치 테스트 결과 비교표 bit.ly/3TtV9t7 * 도움되셨다면 구독 좋아요 부탁해요~ 달릴때 큰 힘이 됩니다 bit.ly/3SPznz7
@Cho-in3ib 2 ай бұрын
아~4시간 13초 너무 아쉬우시겠어요ㅜㅜ 저도 sub4 페이스메이커 보다 일찍 들어와서 4시간 안에 들어왔다고 생각했는데 4시간 1분이더라고요~ 전 페이스메이커분이 늦게 들어왔다고 생각을 못해서 운영 본부한테 문의 했었습니다...
@leaderyou 2 ай бұрын
에궁~ 정말 아쉽네요~ ㅠ 고생 많으셨어요~~ 저도 페이스메이커가 뒤에 있어서 방심도 했었어요~ ㅠㅠ 아직 여유롭구나 ㅎㅎ 페이스메이커가 틀릴 수 있다는거 이번에 교훈으로 잘 삼으려고요^^
@별내하니 2 ай бұрын
카메라 들고 말씀하시면서~ 정말 대단하세요~ 저도 10키로만 뛰지말고 다~~~~음 생에에는 풀코스 완주 하고 싶어요~ 이번 생 열심히 해서 다음 생에 홧팅 하겠습니다~!!
@leaderyou 2 ай бұрын
함께 할 날을 기대하겠습니다. ^^ 하실 수 있습니다. 아자아자!!!
@Rosie_JW 2 ай бұрын
JTBC 풀마라톤 향해~~!! 기대하고 응원하겠습니다^^ 강한 도전~정신력!! 멋지십니다 메달 화려하고~엣지있고 빛나는데요?! ㅡ하하호호ㅡ
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다.🥰🥰🥰🥰
@SamsuKim 2 ай бұрын
16초 아쉽지만 풀코스완주하신것만으로도 대단합니다. 트렌스제주 이후 회복시간 부족하셨을텐데 대단하십니다.
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다. ^^ 트레일러닝이 언덕이 많은 춘천마라톤에서 도움이 되더라고요^^
@띠로리-d5b 2 ай бұрын
저는 제마때 D그룹 345한 사람인데요 c그룹 350페메 잡아서 당연히 345 할줄 알았는데 페이서가 퍼져서 응급차로 가더니 못뛰는 상황 발생ㅋㅋㅋㅋ
@leaderyou 2 ай бұрын
대박!!! ^^ ㅎㅎㅎ 고생 하셨습니다. ^^
@jmb4777 2 ай бұрын
정말 대단하십니다! 13초 크~~~ 걷지않고 완주하심에 존경을 표합니다!!
@leaderyou 2 ай бұрын
😍😍😍😍😍😍😍
@임NJ 2 ай бұрын
캬~!!! 첨부터 끝까지 정주행 했습니다!! 제마때 저의 페이스메이커는 리더유님 이십니다!!!ㅎㅎㅎ
@leaderyou 2 ай бұрын
함께해요~ 아자아자아자 🥰🥰🥰🥰🥰
@yam7125 2 ай бұрын
선생님 춘마 완주 축하드립니다 좋은 영상 잘 봤구요 감사합니다
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@crazydoit8273 2 ай бұрын
춘천 4시간 13초면 정말 잘뛰신 겁니다. 다음 마라톤 서브4 다시 도전!!!제마서 뵈요 !!!완주 축하😂😂
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다. ^^ 제마에서 만나요~~ 😍😍😍😍😍
@user-ql7ix1vn9m 2 ай бұрын
풀코스 뛰신거 대단해요!!!저도 다음에 다음에 한번 도전해봐야겠어요!!!😂😂
@leaderyou 2 ай бұрын
잘 하실 수 있을거에요!!! 화이팅~~~~🥰🥰🥰🥰
@volarecantare6034 2 ай бұрын
억울하실만한 상황이었네요 당연히 서브4페메면 4시간안쪽으로 이끌거라 저도 생각했는데 대회참가시 참고해야겠군요😂 그나저나 첨 뵌 유튜버이신데 참 잘 달리십니다👍 제마도 화이팅하세요!!
@leaderyou 2 ай бұрын
응원 감사합니다. ^_^ 우리 멋지게 도전해 봐요~ 화이팅!! 😍😍😍
@harukim341 2 ай бұрын
저도 한 하프부터 같이 sub4 달렸는데 옆에서 보이네요 ㅋㅋ 저는 14초 였습니다 😅 아마도 sub4 페이스 분이 제 앞에서 먼저 출발하셔서 그 사이 몇 초 간 차이와 초반 병목으로 시간 차이 가 있었을거 같네요 그래도 정신적으로 페메 따라가서 그렇게 도착할수 있었던거 같습니다 특히 댐 서상대교때부터요 ㅎ
@leaderyou 2 ай бұрын
와우~ 멋져요!! ^^ 함께 달리니까 힘이 나고 좋더라고요^^ 고생 많으셨고요~ 멋져요! 최고~~~ ^^
@dodo-dh4ob 2 ай бұрын
헉 나중에 말을 넣으신게 아니고, 뛰면서 말씀하신거네요 ㄷㄷㄷ 고생하셨습니다!
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@대신남방구형 2 ай бұрын
다음엔 룰라 3~4에 도전해주세요!
@leaderyou 2 ай бұрын
ㅎㅎㅎㅎ
@김동준-m2c4n 2 ай бұрын
27키로부터 38키로까지 선생님과 함께 달렸네요 주황 싱글렛 땅만보고 가는 내 모습이 ㅜㅜ 발바닥 부상으로 짝궁 보내고 포기하기 직전에 서브4 풍선이 지나가길래 죽기살기로 따라간거 같아요 40키로에서 걸어서 완주 ㅜㅜ 다음 대회 꼭 서브4 이루시길 응원할께요 화이팅!!!
@leaderyou 2 ай бұрын
와우~ 멋져요!!! 정말 고생 많으셨어요~ 저도 마지막 순간 그 고통이 떠오르네요~ ^^
@hellogomc 2 ай бұрын
페이서 분들 따라가면서도 잘 계산해야겠네요;;
@leaderyou 2 ай бұрын
네 저도 이번주에 뛸때 미리 시작 시간을 확인해 두려고요~ 화이팅!!!
@soso-j6r 2 ай бұрын
아이고 13초ㅜㅜ 전 10k 나갔어요. 근데 날이좋다기보단 장거리 뛰긴 살짝 기온이 높지 않았나봐요. 이번주 저도 JTBC 풀 나갑니다. 제마도 화이팅하세요.
@leaderyou 2 ай бұрын
고생 많으셨고요. JTBC 풀 마라톤도 충분히 잘 하실거에요~~~ 화이팅!!!!
@상우이 2 ай бұрын
또하나 중요한게 워치와의 차이도 있는거 같아요 워치기록이랑 실제 칩기록이랑 1분정도 차이가 나네요 안전빵으로 들어올려면 시계보다 2분정도는 앞에 들어와야할것 같아요 시계두개차고 계신거 오차도 알려주시면 좋을것 같네요 ^^
@leaderyou 2 ай бұрын
네~ 워치마다 거리 차이가 있으니 좋은 정보네요^^ 저도 두 시계의 시간 차이를 보여드리려고 했으나... 눈이 잘 안보여서.. 애플워치의 경우 정보 파악이 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ 그래서 애플워치는 전체 평균 페이스를 귀로 듣는 용도로 활용했습니다.
@최현무-u4y 2 ай бұрын
우와 ~ 저를 지나치셨네요 ㅋㅋ
@leaderyou 2 ай бұрын
와우~ ^^ 반갑습니다. ^^
@JP-dm9dm 2 ай бұрын
완주 축하드립니다. 간발의 차이라 아쉬우시겠지만 기회는 또 오니까요. 이번 주말 제마까지 완전히 회복은 어려우실테니 너무 무리하시진 마세요. 그런데 에너지젤은 안 드셨나요? 에너지젤 드시는 장면은 없어서...
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다. 🥰🥰🥰 그리고 에너지 젤은 10km, 20km 30km에서 먹었습니다. 제가 35km때 먹을까 말까 하다가 건너 뛰었는데.. 배고파 죽는줄 알았어요~ ㅠㅠ 다음엔 이 부분도 놓치면 안될 것 같아요^^
@백두산고양이-n1z 2 ай бұрын
km가 정확하게 나와요? 워치는 더 길게 찍히던데
@leaderyou 2 ай бұрын
페이스 정보로 알려드렸어요~ ^^ 전체 길이는 워치에 따라 다르게 측정되고요. 뛰는 주로에 따라서도 다르게 나와요~ 인코스, 아웃코스 이런 길이가 40km가 넘어가면 꽤 오차가 나거든요^^
@자유오이 2 ай бұрын
평소 러닝 훈련은 어떻게 하시는지 궁금합니다
@leaderyou 2 ай бұрын
일주일에 3~4회 정도는 야외 6km~ 10km 러닝 하고 있고요. 그리고 주 1회 런닝머신으로 각도 높여서 인터벌로 2분 걷고 3분 뛰고 40분간 하고 있어요^^ 그리고 가능하면 2주 간격으로 주말에 20km 장거리 천천히 뛰고 있습니다.
@justinyoon4262 2 ай бұрын
너무 아쉽네요! JTBC 마라톤도 화이팅입니다!
@leaderyou 2 ай бұрын
감사합니다 ^^ 아자아자아자!!!!🥰🥰🥰🥰
@유튜브당-w9l 2 ай бұрын
카메라들고 뛰셔서 체력소모가 컷나봅니다
@leaderyou 2 ай бұрын
네 말도 해서 나중에 배가 심각하게 고파지더라고요 ^^
@Rosie_JW 2 ай бұрын
@@leaderyouㅋㅋㅋㅋ
@hyongsikkim2265 2 ай бұрын
저는 하프를 뛰는데요 20키로 부근이면 쥐가 납니다...서브4할려면 하프는 어느정도 뛰어야 할까요?
@leaderyou 2 ай бұрын
저는 기존 하프 최고 기록이 1시간 50분이에요^^ 이 정도만 하시면 될 거 같고요. 중요한건... 빨리 뛰는 것보다 페이스 조절하면서 오래 그 페이스를 유지하는게 중요한 것 같습니다.
@hyongsikkim2265 2 ай бұрын
@@leaderyou 저도 이번 가평에서 1시간50분5초인데 20키로쯤 되면 꼭 다리에 쥐가 나더라고요...그래서 풀코스는 구경만 하고있습니다....부럽습니다...
@leaderyou 2 ай бұрын
@@hyongsikkim2265 계속 뛰다 보면 괜찮아지실 거에요~ 우리는 할 수 있습니다. 화이팅!!!
@자유오이 2 ай бұрын
평소 얼마나 달리시나요? 달리신지 얼마되지 않는다고 하지 않으셨나요?
@leaderyou 2 ай бұрын
이제 1년 반 정도 되었습니다. ^^ 열심히 도전하고 있어요~ ^^
@hf9iruop223 2 ай бұрын
살이 너무 빠지셨어요ㅜㅜ
@leaderyou 2 ай бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰🥰