Tudo sobre melatonina

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@lucas.pinheiro]

Leandrão, a Melatonina da Growth tem 0,21 mg cada comprimido, pela lógica deveríamos tomar acima de 5 comprimidos para superar 1 mg, porém a indicação de uso do fabricante é não ultrapassar 1 comprimido diário. Poderia fazer um vídeo sobre ou responder esse comentário? Obrigado.

[@Lorgic]

tomei melatonina achei uma bosta. tive pesadelo pra kralho.

[@vinnyff9325]

​@@Lorgic kkj todo mundo fala isso mano, tô tomando da neo química, é o único problema era q eu me acordava por volta das 3h, mais tirando isso era tranquilo

[@raquelreis8548]

Eu uso e adoro

[@rogeriosantiagogonzales3097]

sim melatonina eu tomo e recomendo, minha qualidade de sono melhorou muito

[@sfcdc154]

Se a Anvisa proibiu, pode comprar que é bom e não da problema

[@LeandroTwin]

hahahhahahahh boa!

[@leandromanette9898]

Excelente definição.

[@caolhojack2010]

Kkmkkk desse jeito mesmo. Anvisa sabota geral essa sem vergonha.

[@ricardogosser]

se a anvisa proibiu é pq não pagaram a propina adequada para a liberação no br

[@lucianebittencourt2586]

Anvisa tá desacreditada mesmo! Mas ela se esforça pra isso!

[@cadu9446]

Eu tomo 3mg todos os dias. Durmo durante o dia, porque trabalho à noite. Melhorou demais o meu sono. Sete horas bem dormidas, louvado seja Deus!

[@edivansantos4767]

Qual vc toma

[@irmaosguizelini9347]

É o meu caso trabalho a noite e não estou conseguindo dormir durante o dia

[@gustavocastro7161]

Qual marca você usa?

[@esteniog4815]

@@gustavocastro7161 o melhor que senti foi o da ON importado

[@gabriellafaete6186]

As cápsulas de melatonina que vejo no mercado tem apenas 0,21 mg de melatonina, pra tomar 3 gramas teria que ingerir 14 cápsulas ???

[@AngeloViaccava]

Sim, estou tomando há quatro semanas, 5mg por dia. Ajudou no sono tardio, não perco mais o sono durante a noite e, ainda por cima, voltei a sonhar e lembrar dos sonhos, coisa que não ocorria há anos. Pra mim deu certo.

[@joshuademoraes]

por acaso vc sente sonolência durante o dia?

[@gb76231]

@@joshuademoraes só acontece se a dose for elevada demais

[@gustavomendes2710]

Estou pensando em tomar mano 5mg a insônia tá braba faz quaze dois meses

[@adrianVaztv]

Eu nem tenho insônia, tomo 1 comprimidinho pra dar um up no sono, é muito bom sentir o sono vindo :)

[@peidodexereca2080]

​@@adrianVaztv de qual marca o seu?

[@eudiegomaia]

Meu nome é Diego e eu estava bocejando na hora que o Leandro Twin disse “e agora temos o Diego bocejando aí”. Tomei um susto aqui!, 😂😂😂😂

[@LuizHenrique-hx7sf]

Eu tomo melatonina, sou cego total. Muito legal ter comentado sobre o uso de melatonina por cegos. Fez uma diferença estrema mente grande depois que comecei a tomar. O ruim é que as pessoas em geral iguinoram a importância de um sono de qualidade.

[@naizachaves6686]

Cego total? E como vc faz pra escrever?

[@brunoiaccarino9562]

@@UmCaraQualquer48 Ué?! A pergunta procede...provavelmente tem algum aplicativo especifico.

[@loloxz4903]

@@UmCaraQualquer48 kkkkkkkkkk como que é ??

[@dandossantos9535]

No lo sé rick parece falso …

[@LuizHenrique-hx7sf]

@Rafael S correto.

[@alancr06]

Eu tomo por indicação sua naquele vídeo de cutting o que suplementar com R$300. Vc é muito foda com a sua ajuda e só com os conteúdos que vc expõe aí de graça eu já perdi 30kg vc e o Gorgonoid são uma inspiração eu assim que possível quero ser seu aluno quero ter esse privilégio. Muito fã do seu trampo e muito obg.

[@brnoob3335]

É legal irmão parabéns

[@joaleixo1744]

Que marca vc usa de melatonina

[@patovox529]

Este vídeo tem 4 anos,comprei melatonina hoje e no vídeo diz que não era liberado, então hoje 2024 já está né...

[@terezaferreira1463]

Comprei hj tbm

[@davidrodrigues6844]

Liberado apenas doses até 0.21mg que é muito baixa, diferente de comprar fora que vc consegue doses mais altas

[@FAKEdoFLAVÃO]

Tem que tomar vários comprimidos né?​@@davidrodrigues6844

[@DonKennyOfc]

Da pra conseguir 2mg tranquilo sem receita em farmácias

[@ivanalbanascimento8226]

Kkkk

[@pattysantos7340]

SIM!!!! Tomei da marca ON 3 mg por conta própria os médicos não tem essa experiência que você tem e tomei para ajudar no meu tratamento de câncer. Aprovado!

[@N_Boficial]

Essa on é importada né? Conseguiu dormir amiga? Tô com muita ansiedade, tá difícil dormir

[@Gatopretodasorte]

@@N_Boficial vc consegue comprar em lojas de suplementos

[@e.m.ssantos9645]

Que Deus lhe abençoe e que vc consiga achar a cura.

[@elidiapeixoto2416]

Comprei hoje da marca on. Nas casas de produtos naturais. Já uso alguns suplementos. Estou me dand6 bem.

[@esteniog4815]

@@elidiapeixoto2416 da ON e a melhor das que já tomei

[@uraniafernandesdenegreiros6998]

Estava sofrendo de ansiedade e depressão por conta disso perdia o sono. Meu filho começou a tomar me indicou porque sempre teve insônia, eu experimentei e adorei apenas. Estou acordando mais cedo e com uma disposição absurda, estava sonhando com esse dia, para voltar a correr treinar agora acho que tudo é possível! Estou tomando em 24 já está liberado é vendido como suplemento alimentar. Quanto ao Twin 😊 esse garoto é meu guru melhor tem não amo apenas gratidão cara por tudo sempre!❤

[@luanabrito6604]

Tomo melatonina a aproximadamente um ano e com isso ganhei qualidade de vida. Trabalho com departamento pessoal, sou MT ansiosa e tenho fibromialgia. Sonhava o tempo todo que estava trabalhando, tinha um sono MT leve, conversava enquanto dormia e sempre acordava mais cansada do que havia me deitado, o que também me causava ainda mais dores. Depois dos vídeos do Leandro, resolvi procurar um nutrólogo e isso me ajudou demaaais. Obtive qualidade de vida a partir disso e hoje não vivo sem.

[@BrunoSep182]

Tomei de 3mg, e senti uma diferença maravilhosa. Até minha esposa passou a usar tbm. Acordo 5:30 todo dia, quando comecei a usar melatonina eu acordava 4:30, 5h, já achando que era hora de levantar. E sem sono, sem moleza. Me sinto mais descansado quando todo melatonina.

[@defenixaaguia5559]

Era isso que eu queria saber

[@karinemoreira1050]

Aconteceu da mesma forma comigo acordo mais cedo porém com mais disposição

[@akbelallamirah]

Melatonina, nunca tomei... Tenho problema de sono desde o nascimento, segundo a minha mãe...e isso se segue até hj... Já perdi compromissos, já perdi emprego por causa disso... Eu nunca quiz tomar calmante, ou qquer outra droga... Eu tenho medo da dependência e de colaterais!!! Uma luz na nossa vida vc, Leandro!!! Vou experimentar o uso da melatonina! Muito obrigado!

[@rodolfocambui]

Experimentou?

[@angellmelo4512]

È natural

[@andreafigueiredo9687]

Você conseguiu dormir? Como vc está?

[@mateusantunes771]

Melatonina: sim, tomei durante mais ou menos um ano, com a prescrição da minha nutricionista na época (entre 2018 e 2019), 10 mg por cápsula. Foi prescrito pois na época eu estava me preparando para um concurso e tinha pouquíssimo tempo disponível para dormir, devido à rotina pesada de estudos + treino físico, algo em torno de 4 a 5 horas por noite apenas. Me ajudou demais, conseguia descansar o equivalente a 7-8 horas nessas 4-5, foi perfeito.

[@suiciniv14]

Que top, amigo! Também estou estudando pra concurso, só que este é o da receita federal. Trabalho durante o dia, malho na hora do almoço, estudo a noite e mesmo assim tenho dificuldade pra dormir e geralmente meu sono é ruim. Hoje vou experimentar a melatonina!

[@_rafaelraposo]

@@suiciniv14 Deu certo o uso, irmão?

[@AfonsoBronze]

O miserável conseguiu hipertrofia até na testa kkk vídeo sensacional!

[@paulocartegiane8432]

Kkkk reparei

[@JoaoLucas-ki3fg]

@@paulocartegiane8432 estilo Muzy

[@marciafc7312]

Botox

[@vialink7045]

O miserável é um gênio!

[@canalomundodeblackjeans984]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@leodionisiolima]

Marrapaz, que bicho inteligente! ADORO OUVIR O TWIN FALANDO. Me dá uma calma, ao mesmo tempo que todas as suas falas são relevantes, sem encher linguiça, pelo contrário, é só o filé do conhecimento mesmo! Um baita de um comunicador! Sou seu fã, Leandrão!

[@deniseoliveira4209]

Leandrao você é foda! Comprei a melatonina pelo site da Growth mesmo. Ultimamente estou trabalhando das 7 as 17:00, treinando das 17:30 as 19:00 e estudando das 19:00 às 23:00 Está extremamente cansativo e lesivo. Acredito que a melatonina vai me ajudar a me recuperar melhor pois estou dormindo muito mal

[@krank.1339]

Sim, tomo Melatonina, e está auxiliando muito meu sono, frequentemente tinha insônia. O vídeo está muito completo.💪🏼🤜🏼🤛🏼

[@Meowganha]

Eu mesmo quando criança e morava numa casa que nem luz tinha, nao conseguia pegar no sono fácil, pois sou autista, e usar melatonina para mim é uma solução.

[@leodionisiolima]

Comentando aqui pelo simples fato que o Leandro Twin merece que 100% dos seus vídeos sejam curtidos e comentados, simples assim. Forte abraço, Leandrão!

[@nazareadr]

Melatonina: Sim Começei a tomar ontem, por indicação da minha nutróloga, dormi melhor essa noite.

[@gustavoleon2699]

Tomo todo santo dia. Uma das coisas que não deixo mais faltar. Sempre tive sono leve, acordava de 3 à 5 vezes por noite, agora a qualidade do meu sono aumentou muito.

[@ordogylofi]

quantas g vc toma? ja mudou a dosagem?

[@rosydesouza3366]

Tô precisando, não aguento mais ficar sem dormir bem! 😔

[@thiagovaz2428]

Qual dosagem??

[@gustavoleon2699]

eu tomo 5 mg... Mas a dosagem é bem pessoal. Eu aconselho a pegar de 1 mg e tomar e ir aumentando de 1 em 1 para no próximo já pegar a dosagem certa para você.

[@kellyparisi6457]

@@gustavoleon2699 qual marca e onde compra por favor

[@antpaladino]

Gente, eu comprei de 5mg, no primeiro dia eu acordei como se fosse a primeira vez que eu dormi de verdade na vida, aí continuei tomando e comecei a acordar com sono, e algumas vezes com dor de cabeça, aí eu comecei a cortar o comprimido em dois, ficando 2,5mg, mesmo assim continuei com sono ao acordar, percebi que o ideal para mim é 0,3mg a 0,5mg, ele te faz sonhar bastante e eu acordo algumas vezes a noite, mas agora que acertei a dose esses sintomas estão parando... Realmente ajuda, comprei da oficialfarma mas agora mandei manipular 0,5mg.

[@davidsantos830]

Salve! Você pediu para manipular na oficialfarma? tem como? estou pensando em comprar e lá vende...

[@maluerickinho]

Pedido as devidas escusas, qual o seu peso?

[@antpaladino]

@@maluerickinho 88kg 1,78 altura amigo

[@luigirovani4380]

Sim, para você ter uma ideia, o corpo produz 0,1mg de melatonina, porém, da melatonina tomada, só 20% é absorvida. Então tomando 0,5mg você já toma exatamente o tanto que corpo produz, mas como o corpo já produz um pouco, 0,3mg pode ser suficiente.

[@dimistepa]

@@maluerickinho Eu tenho 1,80 e peso 78kg. Tenho mta sensibilidade à melatonina tb. Acho que vai de metabolismo pra metabolismo. Eu acabo cortando os comprimidos igual o colega aí.

[@Thiemairafs]

Sim, tomei. Mas, desconhecia tantos benefícios além da questão do sono. Vou voltar a tomar, então. Valeu, Leandro! Você como sempre dando show em competência. Abraço.

[@escolhidodorei4482]

Depois que seguir as suas precisas recomendação melhorou e muito o meu uso da melatonina e meu bem estar. Obrigado meu irmão.

[@jayadeva3141]

Sim tomo Melatonina sem efeito colateral, inclusive hoje uso a Melatonina Vegetal Herbatonin 30mg, sinto melhora mas é preciso fazer higiene do sono para maximizar.

[@Skarmory99]

Poh mano, o cara cresceu veii, tá virado num monstro kkkkk.... Parabéns pelo Shape mano, e pela Ótima qualidade do vídeo...

[@ZeVitorEmpresario]

Cristiano C. Shape Naturalmente ressaltado

[@genielbs]

Que legal! Passei a importar melatonina para meu uso, e foi a melhor coisa que fiz. Minhas noites de sono são outro patamar. 😅

[@mizinhosoares4113]

Bom dia mestre. Melatonina sim estou tomando sou vigilante trabalho a noite 12 horas a noite e a melatonina né ajudou muito no sono uso blecaute pra dormir meu sono ficou melhor e minha disposição. Abraço ótimo trabalho

[@Cleiton92]

Bom dia, cara trabalho também a noite de Vigilante, qual quantia você toma? E que horário? Que horas acorda de boa? Agradeço muito se puder me ajudar.

[@abreu7937]

@@Cleiton92 bom dia , eu tmb trabalho em turno , eu comecei a tomar semana passada, trabalho das 23 as 7 , antes de tomar eu dormia no máximo 5 horas ( das 8 da manhã até às 13) agora estou que estou tomando estou dormindo das 08 até às 16 horas , muito bom eu estou usando a da marca optimun nutricion 3mg.

[@Cleiton92]

@@abreu7937 muito obrigado pela dica irei usar.

[@andgnas]

Parabéns. Meu marido foi vigilante por alguns anos e não se cuidava como você, o sono dele é horrivel

[@deisecristina5602]

Melatonina não,nunca usei,mais procurei esse vídeo pq minha esposa vai começar a toma e queria saber sobre....aprendi muito,valeu😅👏👏👏👏👏

[@d.howlett395]

Sim, comecei a tomar por sua indicação! Eu trabalho a noite e obviamente durmo de dia até a tarde, eu acordava sem energia e com dores de cabeça que só foram aumentando de intensidade com o tempo, depois que comecei a usar melatonina acordo como se tivesse dormido uma noite inteira, muito bem disposto e sem dor de cabeça.

[@williamizaac3314]

Trabalho de noite, achava que o uso durante durante o dia não era viável . Da pra aprender sempre algo novo com o Leandro !

[@susanahelenabauthbauth6687]

Olá, Leandro... já tomei melatonina, comecei com 3mg e depois dobrei a dosagem e consegui obter melhor qualidade no meu sono.Trabalhava o dia todo,treinava pesado(5dias na semana) e a noite não tinha sono... Consegui melhorar e assim qualidade para a minha recuperação muscular pós treino.Otimo vídeo...bjs

[@elianerodrigues4546]

Idem eu todinha só que ainda não tomo

[@philipecontreras9975]

Mano, esse cara é foda, manja demais. Continue com esse trabalho maravilhoso, está me ajudando muito. Obrigado e muito sucesso monstro! 👏🏾

[@selmasoares4534]

Oi adorei seu vídeo eu tive vários problema com insônia o médico passou melatonina resolveu a insônia hoje durmo bem graças a Deus!!!!

[@acd2433]

Minha nutri tinha me passado e eu não quis pq disse que não fazia efeito, pois havia tomado de uma marca que não me ajudou em nada. Tomei valeriana por um tempo e depois resolvi dar uma chance pra melatonina novamente. Comprei de uma outra marca, inclusive o comprimido mastigável, e foi uma surpresa. Eu tô dormindo em média 7h por noite, e isso é uma benção, porque eu normalmente nunca passo de 6h. Tô muito satisfeita.

[@mariaritapereiradasilva6404]

Além de inteligente,focado em nos passar a mensagem da melhir forma,ainda tem uma voz maravilhosa e um jeito de falar cativante. Deus te abençoe.

[@aryhossean]

Cara, muito bom! Eu já fiz uso de melatonina, e cheguei a achar que não era bom pra mim devido ao fato de acordar mais casado e demorar a despertar, to vendo que pode ter sido a quantidade! Valeu !

[@asrsolomain]

Tomo 3g e as vezes me sinto assim...

[@panggako6707]

Eu sou comissário de bordo internacional. É impossível eu me ajustar ao jetlag sem a melatonina. Além disso, minha escala é bem variada, alguns dias trabalho a noite, outros madrugada, outros tarde. A melatonina é a carta na manga para os ajustes. Eu compro sempre no USA. Compro o comprimido de 10 mg, e sempre divido em 3 partes. Me faz super bem, e me sinto super renovado.

[@gb76231]

pensa em algum dia ser comandante irmão?

[@emanuelcarvalhosantos371]

MELATONINA. Não, nunca tomei. O Like é indispensável. Sempre com informações relevantes.

[@reynaldykaio6971]

Excelente conteúdo. Agora que pode ser vendida sem receita, vim procurar um vídeo falando sobre a melatonina, e dei a sorte de encontrar esse vídeo do Leandro. Tenho problemas de insônia por causa da ansiedade, vou fazer o uso e volto aqui pra falar o resultado que eu tive!

[@gabrielcosta3318]

Melhorou?

[@maurojunior87]

Obgd Leandro vc me ensinou coisas mto significativas ao longo desses meses q t acompanho, sou fã do seu trabalho e dedicação! Vou comprar a melatonina pq meu sono está comprometido. Segui tbm suas dicas do sono, Tmj e q vc consiga fazer a diferença na vida d outra pessoas tbm!💪🏆🤜🤛

[@renatobrunomachado]

Melatonina sim já tomei, realmente faz sentido a dosagem com 3 mg acordava bem estou tomando agora 5 mg e acordo um pouco cansado e realmente sonha bastante. Parabéns pelo seu trabalho Leandro, um dos melhores canais sobre o tema.

[@edygato8221]

Sim já tomei melatonina

[@ThabataCristiny]

Sim eu tomo melatonina! Esta sendo ótimo, sou uma pessoa que sofre com a ansiedade e isso me causa insônia. Dormi uma noite inteira só se eu estivesse extremamente cansada, agora eu durmo muito bem e acordo muito melhor do que antes.

[@guilhermemorita5537]

Que bom ler isso. Sofro com ansiedade também é há cerca de um mês tenho acordado todo dias às 4, 4:30 da manhã.

[@zeliacarneiro7636]

Boa tarde!!! Minha médica recrutou melatonina estou me sentindo bem melhorou meu sono tirou aanciiedade angústia funciona mesmo . Obrigado

[@lidiacosta9382]

Fofo. Fala com muita segurança. Confiei. Bacana. Obrigada. Já tomei melatonina. Bom d+.

[@victormendonca5391]

Obrigado pelo conteúdo, mestre! Se puder, fala também sobre 5htp, gaba e valeriana. Abraço!

[@LeandroTwin]

Vou falar logo mais Victor! Abraço

[@eduardomarquez8455]

Bem lembrado !

[@flavioalex2131]

@@LeandroTwin cadê o vídeo do 5htp ?

[@danialamino1593]

Estou tomando a quase um mês, prescrita a 3 MG, tinha muitas dúvidas e seu vídeo foi ótimo, muito explicativo. E fico feliz que faz tão bem.

[@undertaker1800]

Sim, tomo. Excelente. 5 horas de sonhos maravilhosos. Acordo com toda disposição

[@osnicortegipe7248]

Melatonina não,nunca tomei.Você é top Leandro,entende muito e é muito sincero e honesto.Aquele abraço

[@adrianalellis1587]

Nunca tomei . Vou começar amanhã a tomar . Meu endócrino que passou . Foi excelente sua explicação 🤩,muito obrigada.

[@krishnamurtisantos07]

Oi Adriana, tudo bem com você? Gostaria de saber se você começou a tomar a melatonina e o que você percebeu depois que começou a utilizar? Qual dosagem está tomando? Desde já agradeço pela atenção.

[@adrianalellis1587]

@@krishnamurtisantos07 boa noite ! Não cheguei a tomar .

[@alias_ansuz3336]

Faço a utilização de 3mg de Melatonina + 400mg de Gaba antes de dormir já tem 4 meses. Sempre durmo muito bem. Salve Leandro!

[@kellyparisi6457]

Onde compra por favor

[@alias_ansuz3336]

​@@kellyparisi6457 Gaba na Official Farma e a Melatonina em qualquer farmácia. Procure a Melatonina de 1,5mg e comece por 1 cápsula, se não sentir efeito, tome duas. Recomendo não passar de duas e tomar sempre no mesmo horário. Se puder conversar com um médico sobre isso antes, melhor.

[@Gls4310]

Melatonina de 10 mg é forte

[@vitorzanini3448]

Melatonina Uma verdadeira aula sobre melatonina pelo professor Leandro Twin 👏🏼👏🏼

[@daniloazevedo6833]

Sim. Já tomei. Melhorei meu sono, disposição desde o acordar e auxiliou no meu aumento de peso (tenho dificuldade em aumentar peso). Para esses requisitos eu recomendo! Referente ao sono, funcionou muito bem!

[@brunolincoln5033]

Ola,estou pensando em comprar o de 5mg. Caso achar que a dose é demais, tomar metade do comprimido só. Achas que dá certo ou preciso ingerir comprimido todo?

[@ildionedogado7872]

Não . Nem conhecia e nunca tomei . Excelente vídeo . Muito obrigado . Aqui de Curitiba/PR

[@rondotz]

Eu tomo quase todo dia, tenho 120 kg e 1,88m e tomo 5 mg. Mas, prefiro utilizar quando eu percebo, que terei dificuldades para dormir, pois tenho depressão e tento me controlar sem utilizar medicamentos. Minha esposa, também, tem depressão e a medida dela e acima de 7 mg, ontem utilizou 10 mg e dormiu profundamente. Parabéns Leandro!!!

[@lucasszlima]

Ron Dotz primeira coisa para o casal é emagrecer, depois disso até o sono melhora!

[@dotzalley2543]

@@lucasszlima já "perdi" 15 kg, desde dezembro, passado, ainda flata mais 15kg, pelo menos. Minha esposa, tem apenas 60kg, para quem tem 1,65m, acredito, que está ótimo. Com certeza, nosso sono já melhorou muito. Mas, ainda não é o ideal, até, porque meu índice de apinéia foi medido em 75 por minuto, coisa que já baixou muito, com o emagrecimento, tanto, que irei refazer o exame.

[@lucasszlima]

Dotz alley daí sim mano!! Pensei que estavam só na melatonina...sucesso e parabéns

[@dotzalley2543]

@@lucasszlima obrigado.

[@adrianozzz]

eu vou comprar a de 10mg por estar pelo mesmo preço que a de 5mg - além de ter quase certeza que 5mg não será suficiente. De qualquer forma, dá pra abrir a capsula e guardar o conteúdo para o dia seguinte. Espero ter bons resultados.

[@Godz1901]

Tenho muita dificuldade de pegar no sono, por ansiedade, e também de manter um sono profundo, pois tenho apneia grave. Comecei a tomar melatonina, a de liberação prolongada, e tem me ajudado a pegar no sono mais rápido e a acordar menos durante a noite

[@Rikardomcarvalho]

E hoje, como está? Tô pensando em comprar, Ó.

[@Godz1901]

@@Rikardomcarvalho o efeito continua, recomendo. Eu uso 5mg, de liberação prolongada, e funciona bem

[@Rikardomcarvalho]

@@Godz1901, obrigado pelo retorno

[@andrezasantana2128]

Serve pra ansiedade?

[@diegoinformatica2626]

@@Godz1901 tudo bom? Qual marca da melatonina vc compra e quantos comprimidos vc toma até chegar a dosagem de 5mg? Abraços.

[@giovanniagostini3012]

Fiz a utilização de melatonina por algum tempo, 8 mg por dia, senti uma melhora significativa no sono e consequentemente nos treinos

[@renandearaujocianeli5556]

Já utilizei melatonina e melhorou meu sono. Estou voltando a usar depois de acompanhar seus vídeos. Obrigado.

[@pauloluna6158]

Estou tomando melatonina e os resultados são notáveis... Sempre tive problemas pra dormir profundamente, por isso acordava cansado, agora acordo disposto e satisfeito com o sono, o que influencia no resto do dia. Tomo 3mg.

[@Icexui]

Fala Leandrao, tomo melatonina já faz uns 5 anos e dps de ter testado alguns fitoterápicos/‘remédios que dão sono’ (vide dramin) percebi que pra mim a melatonina é a melhor alternativa. Basicamente pego no sono dps de 10 a 20 minutos que tomo. Eu já utilizei 3mg, 5mg e até 10mg dependendo do meu cansaço, mas pra mim funciona muito bem entre 3 e 5mg, mais que isso é desperdício Belo vídeo como sempre, abraço!

[@arturbneto]

oi amigo, sabe dizer a marca?

[@Gatopretodasorte]

@@arturbneto Compra da ON (Optimum Nutrition)

[@arturbneto]

@@Gatopretodasorte é certeza de qualidade amigo? Medo de pegar pela internet e ser placebo kkkkkkk

[@Gatopretodasorte]

@@arturbneto certamente! Essa marca eh top demais! Vc eh do rj? Se sim, te indico a loja que comprei. Com certeza eh verdadeira

[@arturbneto]

@@Gatopretodasorte sou não , mas vou procurar na internet, obrigado

[@cassiosculpts]

Tomo melatonina + 5htp + GABA, é uma excelente combinação cheia de benefícios.. Ultimamente tenho deixado de tomar e fiquei estressado com mais facilidade, então vejo que esses fitoterápicos são anti stress tbm

[@fabiop.7177]

Boa tarde Cássio, já estou com a minha melatonina, estou pensando em adquirir o 5-HTP também. Você toma tudo junto? Ou cada um num horário específico?

[@cassiosculpts]

@@fabiop.7177 Tudo 1 hr antes de dormir, só p avisar parece q não pode tomar 5htp e nenhum remédio anti depressivo junto, pois ele tbm aumenta a serotonina.. mas de resto é tranquilo

[@fabiop.7177]

@@cassiosculpts tranquilo, não tomo nenhum antidepressivo. Obrigado pela atenção 👍

[@guilhermemorita5537]

@@cassiosculpts melatonina também tem essa particularidade? Estou tomando um antidepressivo, mas antes disso meu sono já estava horrível e gostaria de tomar melatonina pra ver se ajuda..

[@cassiosculpts]

@@guilhermemorita5537 toma melatonina e evita luz dps de tomar q ajuda bastante e na dose certa não faz mal..

[@vendaderua]

Melatonina já tomei e me senti espetacular no dia seguinte 😍

[@cleytonribeiro6721]

Qual marca?

[@aedson106]

Bocejei na hora que vc começa falar. Kkkk Na época que eu tomava, tinha que tomar praticamente a dose maior para poder fazer efeito. Meu amigos tomavam só um comprido. Detelha: eu pesava 75kg e eles 100kg. Parei muito tempo, e hoje assistindo seu vídeo vou voltar a tomar. Meu sono está ruim e depois dos 40 veio a enxaqueca.

[@marismethod]

Comecei a tomar melatonina semana passada por indicação da nutricionista. Pego no sono bem rápido mas ainda acordo antes do despertados mesmo estando num lugar escuro e silencioso. Vamos ver se melhora

[@lucasbeserra3676]

Sim! Tomo diariamente no meu caso foi recomendado 5mg. Melhorou demais pois consigo dormi bem melhor e acordo com disposição!

[@douglasalonso2724]

Sim, já tomei a melatonina e nunca mais abandonei. Sempre tive sérios problemas para dormir a não ser se estiver extremamente exausto, mas nunca tomei remédio para dormir. (Para não causar dependência) A melatonina melhorou muito a qualidade do meu sono, a única forma de eu sonhar é com a melatonina. Kkk Excelente vídeo 👏🏽

[@dragaosamurai7071]

Faço uso frequente. Hoje devido ao estresse a dose é de 10mg da Dragonpharma. Excelente resultado.

[@alanmartins1985]

Estou tomando, melhorou muito minha qualidade de vida, durmo melhor, acordo mais disposto, meu treino está muito melhor, super recomendo!

[@77Revolutions]

Melatonina sim. Tomo há uns 6/7 meses, 5mg, foi perceptível a melhora no meu sono, acordo mais disposto, sonho mais também, no início experimentei um aumento muito grande nos sonhos. Me ajuda a aproveitar melhor o sono.

[@brunoadami6362]

Leandro, faz um vídeo falando sobre o Triptofano isolado, abraço, te admiro demais.

[@obrunosimoes1]

Melatonina, nunca tomei mas depois desse vídeo eu pretendo 🙏🏼👏🏼

[@chrisfoy4171]

Tomo melatonina a mais de vine anos, 3 mg. Me sinto otima! Ate so meus cachorros tomam! Tive um cachorro que morreu por tumor no cerebro e o vet receitou melatonina. Da para o Floquinhos, vai dormir como um anjo...bom ele e um anjo😍

[@marcelobernardodefaria]

Tenho insônia muito forte há 20 anos, destrói minha vida em todas as áreas. Vou pedir pro psiquiatra me receitar melatonina, não aguento mais sofrer com isso.

[@viviblackoficial]

Eu tomei durante 3 meses e agora voltei a tomar novamente. Comprei em gotas da marca Lavitan, na farmácia. Eu amei pois eu tinha muita dificuldade em manter um sono tranquilo e com a Melatonina eu durmo bem.

[@valdeniraguedes4438]

Toma quantas gotas?? Obg

[@carlabispo85]

MELATONINA, SIM! JÁ TOMEI!! E por um tempo tomei MELATONINA + 5HTP + GABA. Me ajudou muito pois a ansiedade estava me fazendo comer compulsivamente principalmente a noite. Quanto ao sono, este demorou um pouco a começar a fazer efeito, mas com um tempo melhorou. Depois fiquei só na melatonina e a "comilança" voltou. Estou pensando em voltar a suplementar com esse trio. Me ajudou tb nos treinos.

[@evertongarcia1242]

Bom dia! Seu relato me chamou atenção, eu tenho o mesmo problema, acordo várias vezes para ir ao banheiro e de quebra vou na cozinha beliscar! Gostaria de de saber mais sobre esse trio, se possível, obrigado!

[@mariajorgiane2373]

Sim, estou tomando de 0,21mg e estou tento pesadelos. Um dos pesadelos foi bem apocalíptico, o mundo estava um caos e um planeta caia na terra, detonando tudo. Insano! Mas estou amando porque sei que estou passando por turbulências na vida real e sei que, quando sonhamos, significa que fomos ao mais profundo do sono. Quando acordo me sinto bem e grata porque era apenas um pesadelo. Estou aprendendo a lidar com as turbulências da minha vida real através dos sonhos.

[@estevamabiner4585]

Agora é permitido, comprei na Growth, estou gostando.

[@miguelcarvalho8626]

Melatonina: sim, estou tomando. Esta me auxiliando a dormir melhor, com apenas 21 anos estou tendo sérios problemas para pegar no sono.

[@Nathalyane100]

Simm, já tomei. Comecei a tomar e foi ótimo, melhorou o sono e consequentemente o meu dia!

[@tucacarvalho4103]

Sim, tomo 2,5mg de melatonina e me sinto muito bem. Obrigada pelo vídeo. 👏🏽👏🏽

[@lucastavares1953]

Twin, a Growth lançou a pouco tempo o Triptofano, faz um vídeo sobre. Abraço Atenciosamente

[@niahmartins1215]

Eu comecei a usar melatonina há pouco tempo e a qualidade do meu sono é outra. Durmo menos do que dormia antes e acordo bem mais disposta. A dosagem que funciona pra mim é 5 mg. Ah e tomo Tbm o 5 HTP. Combinação que deu muito certo pra mim.

[@fabiop.7177]

Boa tarde Niah, você toma os dois juntos? Pois acabei de comprar a minha melatonina e estou pensando adquirir também o 5-HTP.

[@niahmartins1215]

Fábio P. Sim, quando eu to bem cansada tomo os dois juntos

[@fabiop.7177]

@@niahmartins1215 obrigado.

[@Mariasouza-hs7iw]

Cara tu é top…eu precisava saber mais sobre a melatonina e pensei…qual é o melhor? -Leandro twin E o mestre falou: -sempre que tiver dúvida põe Leandro twin + tema Cara tem tudo aqui no teu canal Top top top

[@leozf1]

Já tomei melatonina durante um período e realmente ajuda a pegar no sono e na qualidade também, tomei 3mg e foi o suficiente.

[@mayaraazevedo4726]

Qual marca?

[@caiolemos5334]

10mg todo dia.. isso salvou meu sono, que sempre foi péssimo.. 🙌🏻

[@Gls4310]

Então amigo comprei de 10 mg é forte essa de 10

[@marcionogueira2944]

Sou seu aluno, tomo melatonina 2mg, no começo sentia mais esse "efeito" de ter mais sonhos e sonhos lucidos, hoje em dia, apos alguns meses de uso esse efeito nao é mais tao comum, gostaria de saber se com o tempo a gente se torna meio que resistente a melatonina, se a mesma dose passa a nao fazer mais efeito. Excelente video Leandrao.

[@jonathas2395]

Marcio Nogueira gostaria de saber também

[@eziog.6101]

Olá amigo.Olha acontecia o mesmo comigo.Diminui a dose para metade e melhorei muito.Mas deu uma melhora definitiva tomando a melatonina com clorecto de magnesio.Espero ter ajudado.

[@marcelacoelhojungklaus2313]

Talvez seja por isso que foi proibido

[@iShotGameplays]

@@marcelacoelhojungklaus2313 "talvez seja por isso que foi proibido" então o café tambem deveria ser kkkkkkkkkkkkkk

[@marcelacoelhojungklaus2313]

@@iShotGameplays não achei engraçado, a Anvisa nem sempre é coerente

[@asaventurasdaslalas]

Leandro, fala sobre Ácido Fólico.

[@LeonardoLima-yr2gv]

Moro aqui nos Estados Unidos e compro tranquilamente por mais ou menos 5 dólares, contém 120 comprimidos e me ajuda muito a dormir melhor, tomo 5mg

[@washingtonluis8067]

Não, mas depois dessa explicação perfeita, já estou inclinado a comprar. Obg irmão!

[@vandarodrigues7975]

Nunca tomei, mas to pensando em tomar pois tenho dificuldades pra dormir

[@manocidao9593]

Sim ja tomei! Geralmente eu trabalho das 14h as 2h e vou vou treinar as 7h mais ou menos então tenho entre 4h a 4:30h de sono e a melatonina me ajuda a ter disposição mesmo com poucas horas de sono

[@suelenamorimbandeira5223]

Hoje inicio minha experiência, acabei o meu primeiro comprimido. Boa Noite😴

[@marciamoraes8134]

Fez efeito?

[@lucascabral100]

@@marciamoraes8134 dormindo ate agora. haha

[@pablosantos-zt6ps]

Nunca tomei, vou experimentar depois desse vídeo extremamente explicativo. Obrigado Twin todo sucesso do mundo pra vc. Oss

[@wilford1322]

Nunca tomei melatonina, mas é a minha última saída. Mas se esse trecho sobre pesadelos relacionados a vida forem reais estou lascado.

[@rebbecahellen8757]

Tomo atualmente e me ajudou muito a lidar com a insônia

[@luizcardosodegaetanodegaet6842]

Sim ja tomei doses de 5mg. Tive pesadelos no começo.

[@flppreis]

Tomando quanto hj

[@claudiaferoli6012]

Eu tbm gostaria de entender o que acontece com a Anvisa. É um dos mistérios do nosso lindo país ! 😈🙄😅

[@claudiaferoli6012]

À propósito mister Twin , muito obrigada pelo vídeo e informações sempre com qualidades tipo importação! 😍😚😚😚

[@garagemecafe_alexandre1851]

Vc é linda. Podemos tomar melatonina juntos?

[@lukasegabii9788]

Parece o sol dos Teletubbies

[@claraamorim6085]

Kkkkk rindo com os comentários. Boa

[@williammelloqueiroz]

Tomei ontem da Growth, 2 comprimidos de apenas 0,21 mg e dormi super bem, havia tempos que não sonhava, tive um sonho muito real, chega a ser engraçado. Acordei hoje com um pouco de sono, mas me sentindo muito bem.

[@ingridcarmona9237]

Eu faço uso da melatonina. Senti a diferença no meu sono. Muito boas as suas informações.