Tudo sobre Creatina

Saiba tudo sobre creatina. Eu vou falar tudo sobre Creatina, e bater todos os mitos. Inclusive falando sobre ciclo de creatina, quando e como consumir, e quais os efeitos em naturais e hormonizados.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@kassyohenrique3378]

Leandro, pagamento só em cartão ou boleto da certo também?

[@iagame1]

leando vc passa dieta ou so caucula os macros

[@vanderjsilva]

CREATINA! Excelente 👏 Leandro, sobre a consultoria, eu até gostaria muito de já aproveitar e contratar o bianual, mas no momento consigo fazer uma correria pra adquirir o trimestral, queria saber se em 3 meses é possível eu ter um bom resultado? Comecei treinar há 4 meses, sempre acompanho seus vídeos, os instrutores da minha academia são mt bons, porém como vc já disse em vídeo anteriores, não é possível dar aquela atenção específica pra cada aluno, por isso queria saber se em 3 meses com sua consultoria já teria uma diferença boa nos meu desempenho, talvez até daqui 3 meses eu até tenha condições de continuar, mas não tenho certeza.

[@denisvitorio9326]

Mas Leandro, ouvi que quando vc toma a creatina por vários meses o seu corpo vai entender que não é mais necessário a produção de creatina! E verdade?

[@daniloprado9029]

vlw leandrao, pelos vídeos e ensinamentos, vou tentar uma vaga nessa promoção ai

[@brunoderbli02]

Leandrão, eu sou médico e gostaria de te dar os parabéns por esse vídeo. Extremamente didático, bem correto e completo sobre a creatina. Muito bom trabalho.

[@adrianabastos2804]

Creatina

[@adrianabastos2804]

Creatina ❤️ Pode tomar creatina e tomar chá de hibisco, cavalinha, mata leão?

[@spartan7172]

Oi Bruno, qm tem diabetes tipo 2, uso de metformina e controlado..pode usar a creatina ? Grato p atenção...

[@brunoderbli02]

@@spartan7172 Pode sim.

[@rafaelmoraes1047]

Posso tomar creatina com bosta doutor?

[@hugovanitelli9423]

"Se a ANVISA bloqueou, pode usar que é bom!". Twin, Leandro- 2019

[@gabiiparaiba]

KKKKKKKK

[@jasonsixxx6289]

🤣😹🤣😹

[@Vithoralc]

Dei pala demais quando ele falou isso skksksks

[@tanojiro]

@Roselene Barros Isso não compete a área dele.

[@valtermiranda5431]

kzbin.info/www/bejne/qYGUlJhrjdSLapI nesse vídeo aqui ele é bem, mas bem menos irresponsável ao fale sobre produtos proibidos pela Anvisa.

[@user-li2ne4qj6s]

Creatina 2024 continua ok.

[@elielsoares9434]

Tamu junto!

[@walkiriaelenirmiguel1448]

Adorei tenho 53 anos sou diarista eu vou começar a a tomar a creatina para aumentar minha disposição corporal

[@mateusbarreto3030]

CREATINAAAaa rsrs. 2021.. revendo.. de novo mais alguém aí comigo ??

[@guitarJamesOliveira]

Tmj

[@elizeuleite4158]

E nois

[@evertonsilva742]

É nóis

[@osmargomes8916]

Tmj

[@gilvr]

Revendo de novo mais uma vez o que eu já vi..

[@cassiaoliveira4213]

CREATINA - Aula publicada há 3 anos e ainda assim consegue ser muito atua e precisa!! Parabénsssss

[@alecouto]

Creatina, creatina, creatina e creatina, depois disso acho que a creatina e creatina! Parabéns Leandro, vc ajuda demais!

[@DiegoCanute]

2024… estou há mais de 1 ano tomando creatina ininterruptamente, todo dia sem errar… meu amigo, faz mta diferença!!! Qual eu tomo?? A mais barata! Monohidratada da Growth (aquela do pote verde)

[@naldosniper9201]

Isso não é só uma explicação,trata-se de uma aula grátis,show

[@larissasouzazoliver4389]

Muito bem traduzido,acertou👏

[@cacrieagora4403]

Sss

[@mariceliamatos5635]

Cratina

[@murilomoreira9904]

Leandrao descola uma pra min ai, sou o zelador do prédio do lado kkkkk.

[@carljohnson7869]

Kkkkkkk

[@mateusdasilvasouza6396]

Kkkkkkkkkkkk

[@evandrocruz2966]

Ajuda o cara ai kkkk

[@fabriciomelo2677]

kkkkkkkkkkkkkk

[@guilherme92514]

Eheueheueheueheu

[@fernandatavares655]

Minha nutri me indicou CREATINA. Vim aqui pra dar uma checada! ✅️✅️✅️ Conteúdo perfeito. 👏👏🔝🔝🔝

[@user-up2ef1tq3e]

Você é foda! Obrigada por essa aula. CREATINA!

[@SantaCeiaMarmitaria]

3 anos depois estou eu aqui comentando "creatina" para o KZbin entender que esse é o melhor canal sobre Fitness a se indicar a uma pessoa... 👏👏👏

[@cristianobiermaromba393]

Creatina é top

[@alessandrafernandesdasilva8101]

Creatina...vídeo excelente

[@miguelangelo4214]

Creatina kk

[@adrianoaraujo4259]

Creatina

[@deigylucker1158]

4 anos depois e nos aqui kkk😂

[@carolmariano3791]

Leandro, sou bióloga e especialista em bioquímica, toxicologia e análises clínicas. Só queria parabenizar o canal e seu trabalho, eu nunca encontrei um erro em nada do que você fala do ponto de vista técnico e científico. Um ótimo profissional, didático e atualizado. Sensacional, parabéns!!!!! Estou inscrita e não perco nada. Aprendo muito contigo. 👏🏼👏🏼

[@LeandroTwin]

Agradeço demais Carol. Grande abraço 😅💪🏼❤️

[@icarodnm]

Creatina! Muito top o vídeo!

[@maurobrenner7787]

Tive ótimos resultados, mas, ao mesmo tempo, problemas com sono ao consumir creatina (testei diversas vezes). Conhece alguma solução para esse colateral?

[@primordialarcondicionado7296]

Creatina !!

[@fernandafantin5941]

Obrigada pela aula super completa sobre creatina, Leandro!!

[@zeuda39]

Parabéns pelas preciosas informações, muito útil, você tirou minhas dúvidas obrigado;

[@odairsilva712]

Ouvir esse cara falar é algo viciante..me lembra o Enéas Carneiro, só que do fisiculturismo! dotado de uma inteligência e oratória impar.

[@diegopredator952]

Caraio kkk ficou bacana a comparação com o Enéias. Só falta o Twin deixar a barba crescer também

[@karineisabel]

Queria lembrar com quem ele parecia... Excelente explicação...

[@hwskaier]

@@karineisabel ele e o cariane são tops de mais de ouvir...

[@kaiserHusky16]

Não man, Enéias era doidim

[@viniciusbarros5833]

@@kaiserHusky16 doido? Tá de sacanagem né?

[@c4rdz_273]

Creatina. Infelizmente a minha incompetência intelectiva não me permite escrever um comentário criativo 😂😂😂

[@ViniciusLima-f3y]

Creatina, obrigado pelos ensinamentos Leandro, tmj.

[@henriquerodrigues9462]

Creatina_ melhor canal do gênero que eu já vi, explicação objetiva e muito bem detalhada. Parabéns pelo excelente trabalho.

[@josielbrazao1811]

Alguém: a Leandro: não, não, não

[@tiagoradovanovic7318]

Mesmo sendo um vídeo de 3 anos, ainda assim é o melhor video do KZbin sobre creatina

[@davi4709]

Comecei tomar creatina e percebi uma melhora extraordinária na força…excelente…

[@manuelrigobertodasilvarodr7943]

Creatina, comecei hoje. Este vídeo é muito esclarecedor. Valeu!

[@orbfit01]

simplificando: A creatina basicamente faz com que vc seja mais tolerante ao esforço e retarda a fadiga permitindo que tenha um desempenho melhor nos exercícios e com isso ter maiores ganhos.

[@andreiafalcaometzker2792]

Creatina

[@jeffersonprado6498]

We

[@simonesilva7479]

Quanto tempo leva pra creatina começa a agir no organismo?

[@DiegoFerreira-sf3xn]

Tipo ela aumenta a sua força pra ao invés de vc conseguir fazer 10 repetições no seu limite vc faz umas 12 ou 13 com o msm peso.

[@DiegoFerreira-sf3xn]

@@simonesilva7479 1 semana já tá bom, mas tem que tomar todo dia até quando mão treina

[@pelotasmotoclube5252]

Melhores vídeos sobre Creatina é aqui. Estamos aqui e é 2021.

[@dommatheus3672]

Apareceu outros 300 vídeos sobre o assunto, mas escolhi o canal dele prq só confio nele. Sempre 100% sincero e transparente.

[@ntguima]

Obrigada por falar de creatina de maneira tão bem epxlicada!

[@vivianne.carvalho]

Creatina - O vídeo mais completo e didático sobre creatina que eu já vi! Obrigada e parabéns pelo conteúdo sempre de muito valor!!!

[@sarahcampossouza7747]

Creatina! Coloco na velociade 1,5x, é tudoooooo

[@Mineironews]

só vejo vídeos em 2x, é um caminho sem volta...hahaha

[@LuizGustavo-mp7hs]

Fica =cretina

[@dipunker]

PQP , me viciou

[@fullfps9893]

Mdsssssss 🙌

[@spsp5134]

@@Mineironews hahahahah tb faço isso Rsrsrsrsrs

[@BartolomeuFeliciano]

Creatina nao lode que faz mal. Mas cigarro é de boa, faz bem segundo a ANVISA.

[@leandrocassio1536]

Kkkkkkkk Brazuca é foda, né kkkkkkk

[@edmar01081979]

Excelente explicação sobre o uso da creatina, Leandro é fora da curva👏🏾 quando se trata de explicar um assunto e ensina de forma excelente 👍🏾 parabéns 👏🏾

[@inadsongabriel8157]

Show de bola Leandro. Essa aula sobre CREATINA ficou show de bola

[@JesseJamesMI]

Em apenas 5 semanas de musculação já senti a diferença dos efeitos da creatina. Creatina me deu muita energia pro treino e com a ajuda do whey no pós treino ganhei massa muscular satisfatoria pra tão pouco tempo. Pra mim a creatina é o melhor suplemento já feito.

[@suenisilvaboacontarato4911]

Vc usa de qual marca???

[@JesseJamesMI]

@@suenisilvaboacontarato4911 Black Skull

[@LekO.01]

Qts minutos vc toma antes de treinar. ?

[@JesseJamesMI]

@@LekO.01 Eu tomo assim que eu acordo, antes do café da manhã misturada com água. Uso 1 grama pra cada 10kg do meu peso.A creatina que vc usa hoje não vai te ajudar no treino de hoje. A creatina que vc usa hoje só vai servir no próximo dia, pois ela precisa se acumular no seu musculo e isso leva um tempinho pra vc sentir o efeito. Ela precisa tá acumulada nos seus musculos pra evitar uma fadiga muscular em um treino intenso.

[@LekO.01]

@@JesseJamesMI obg , comecei a tomar hoje , meus colegas me falaram pra tomar sempre uns 30 ou 40 min antes do treino , eu sei que o resultado só vem com tempo 20 dias +ou- , vlw Tmj obg

[@Luquealves10]

O cara é uma fonte inesgotável de conhecimento! Parabéns!

[@anderson5643]

Leandro twin + tema

[@matheusmendes9016]

@@anderson5643 me pegou um pouquinho aahhahhaha

[@lucastoledo8351]

Excelente explicação... Com isso posso tomar a deve sobre qual consumir... Parabéns

[@lucaskeyframes]

Que cara inteligenteeee, muito conhecimento compartilhado nesse vídeo sobre CREATINA, mandou bem demais

[@thiagoaires5442]

"O ser humano daqui deve ter alguma diferenciação, a qual minha incompetência intelectiva não consegue mapear." Twin, Leandro. kkkkkkkkkkkk

[@asouza6035]

Morri kkkkkkkkkkkkk

[@inajaraboness2766]

Kkkkkkkkkk

[@marianaperalta4501]

Cara, você é inspirador! Eu sou estudantes de medicina e vendo um profissional como vc da vontade de especializar na área.

[@nilsonjosefotografo5224]

Mariana, eu não sou atleta de alto rendimento. Mas tenho 46 anos e treino desde os 13 anos. E posso AFIRMAR que faltam profissionais da saúde, principalmente com o nível alto como o seu, que tenham conhecimento especializado nestas áreas que o Leandro nos traz. Não digo que não tem esses profissionais, mas não são acessíveis justamente por ter muito pouco. Nesta minha trajetória eu passei por péssimas experiências com profissionais despreparados... Até que no último (nutricionista) eu cheguei ao ponto de ficar careca, com dentes moles, hemorróida e incapaz de fazer uma caminhada... Enfim, desculpe ser intrometido, mas me empolga profissionais interessados. Obrigado

[@email2690]

@@nilsonjosefotografo5224 puxa saco

[@LeandroTwin]

Obrigado Mari, fico feliz demais! 😅💪🏼

[@cleoa8468]

Vou de Creatina pq muita carne vermelha está inacessível financeiramente e faz mal em excesso.

[@cleoa8468]

Creatina

[@MarcosMLAU]

Creatina - Mesmo depois de anos, o vídeo continua ajudando pessoas. Muito obrigado Twin, você é demais!

[@lourdesgomes718]

Creatina...muito bem explicado sob, parabéns pelo conteúdo de alta relevância

[@FloresPodcast]

Além das excelentes postagens o massa é o: "NÃO, NÃO, NÃO!!!

[@andersonferreira5142]

Leandro twin + tema = creatina 2021

[@valquiriacalheiros9632]

Depois de quase uma década sedentária, voltei para a academia. Ja te seguindo no instagran. VAMOS DE CREATINA

[@fernandasouza3369]

Creatina! Que video maravilhoso. Tirou exatamente todas as minhas dúvidas sobre, não restaram nenhum.

[@felipexavier6264]

Creatina: - Auxilia treinamento, força - Auxilia recuperação - 0,07/kg - N cicla, toma tds dias

[@brunocesarcosta9629]

Cerca de 12 gr/dia pra 90kg, ta alto?

[@felipexavier6264]

@@brunocesarcosta9629 Sim, pois segundo o Twin e a medida, vc deveria consumir 6.3g

[@TomHans12]

Quantos gramas vem num scoop na creatina da integralmédica?

[@marlonmagnus7186]

@@TomHans12 Geralmente no Scoop vem uma dose de 0,3

[@aldeniaraujo5903]

Meu peso e 82 kilo tomo 5g antes do treino .. posso.colca 5g depois ou e muito

[@cristinaviana600]

Oi Leandro estou treinando já 1 ano, e estou me sentindo cansada; Meu instrutor recomendou o uso de Creatina mas antes me recomendou o seu vídeo. Vc é bem esclarecedor. Obrigada

[@gidellannesfilhosdoseuamor]

Creatina

[@caraleo01]

Creatina

[@PiuFloripa]

Creatina

[@fredguerazzi]

Tinacrea

[@itzadriano8120]

Anitaerc

[@Ceaarchad]

Cara tu é uma máquina, parabéns pela incrível didática, vídeo excelente sobre creatina.

[@alanromamdl]

Excelente explicação sobre creatina! Totalmente didático! Brabo demais!!

[@GS-io8zm]

Mestre Twin, CREATINA vai fazer eu ficar igual ao Arnold? "Não não não não"

[@anacarolina.pimentel]

Kkkkkkkkkk

[@cl4985]

Kkk

[@cl4985]

Kkk

[@Klauz871]

Tenho uma loja de produtos naturais e suplementos, seus vídeos me ajudam a obter conhecimento para melhorar minhas vendas. Obrigado, ótima aula a respeito de creatina.

[@levyalves278]

Melhor vídeo sobre Creatina que encontrei!!🤩

[@rawrigo4550]

Creatina! Ótimo conteúdo super didático, valeu Leandro!

[@eumagalialves]

Sou consultora de vendas de suplementos e fico encantada com o Leandro explicando. Só não entende quem não quer, pois ele explica com total conhecimento e clareza. O melhor vídeo de creatina que já assisti.

[@candysouza7014]

Creatina

[@selmarodriguespinheirodeso3354]

Oi ! Como faço pra ser consultora de vendas de suplementos? Me amarro! Agradeço desde já!

[@jordanyafranca3977]

Qual a melhor?

[@cowboysvagabundos]

Creatina

[@juggernaut_gui]

O video sobre creatina mais completo. otimo para explicar pros iniciantes

[@LeeMatos]

Comecei a tomar minha creatina ontem! Obrigada pela aula, Leandro 🎉

[@Tayyhh]

Creatina hoje, amanhã e sempre!

[@huannaleticiarocha8533]

Se a Anvisa bloqueou, pode usar que é bom! Nunca vi uma frase tão real 😂😂😂

[@flavioschultz3498]

Vídeo super didático sobre a creatina, parabéns!

[@akimyssonassuncao3224]

Creatina - Aprendo muito com seus vídeos Leandro

[@denisefigueira9396]

Tenho 63 anos e comecei a treinar de 4 a 6 dias por semana . Tinha medo de tomar creatina mas depois do seu vídeo, vou usar. Obrigada

[@silvanasampaio4594]

Treine só 4 x mesmo pois é no descanco que forma o músculo

[@joaopedro-of6fb]

pode tomar sem medo

[@WellMooca]

63 Anos 😱😱😱 Você dorme dentro da Geladeira????

[@guilhermeamorim7840]

Creatina. Não tem nem como não ajudar esse cara . Muito sincero e informativo o vídeo . Queria ter grana para poder pagar uma ajuda profissional desse cara .

[@atena00]

-> Creatina. Você é o melhor, Leandro. Obrigada por esta aula!

[@alessandromartins4339]

creatina - valeu pelo conteúdo, Leandro Twin. muito relevante

[@soniamac5]

Há dois anos, assisti a este vídeo. E cá estou, novamente, reciclando as informações sobre: CREATINA! rs... Gratidão, Leandro, Meu Professor Favorito!

[@ederlima9366]

Eu também voltei estou com foco total.

[@Dra.luh.ribeiro]

Kkkkkkkkk se a Anvisa proibiu, pode tomar que é bom. Kkkkkkkkk

[@pedroaboffa]

Creatina

[@felipevrcosta]

foi a melhor dica

[@thatyoliveira4026]

kkkkkkkk 🔥💙👏🇧🇷

[@jaqueline64]

Kkkk

[@globalgames3068]

É tipo a melatonina...

[@claudiacruz3943]

Obrigada eu simplesmente achei super relevante seu vídeo sobre a *creatina*

[@ednatriamaq5295]

Parabéns pelo vídeo explicativo sobre a Creatina.

[@marcaoybr]

A creatina é um suplemento que funciona e tem EXCELENTE custo/benefício.

[@marcaoybr]

É só pra tornar o vídeo relevante e ajudar o canal, seu imbecil! Ah! Claro vc não assistiu o vídeo né?

[@everaldo3408]

Sabe informar, se a creatina é boa pra quem está em processo de emagrecimento??

[@jullienegaspar582]

Eu nunca comentei em vídeos no KZbin,mas cara esse homem é fera demais , parabéns. Creatina

[@jorgeemmanuel4065]

Tá poxaaa, o homem falou sobre tudo. Resumo completo e didático 🤌🏼

[@gisaportugal3443]

Melhor explicação sobre creatina ❤

[@zemanelgameplay]

CREATINA Em 4:00 minutos de vídeo já entendi tudo. Vídeo muito explicativo

[@flaviaavelino4745]

Ninguém explica melhor do que esse cara! Sou fã 👏🏻👏🏻👏🏻

[@julianaharue8296]

Creatina !!! Nossa muito bom esse vídeo!! Uma baita aula!! Obrigadaaaa!!!

[@romariocamillo]

Creatina. Rapaz que explicações top, parabéns.

[@guilhermeoliveira7394]

Creatina! Leandro, poderia fazer um vídeo assim sobre a Glutamina?!

[@elienehorsth2426]

Creatina 💪🏼

[@TheDolyGuarana]

Gorgonoid curtiu isso

[@strongsoldier7421]

Up

[@RosanneBrito]

Guilherme Oliveira tambem queria sobre glutamina

[@rodrigodesouza3402]

Para hipertrofia não é relevante. Fim.

[@alinealves5765]

Creatina e whey são praticamente indispensáveis!!! Conteúdo foda

[@juniorrevoltado6802]

concordo contigo🔝💪

[@nrciufdpcnaiupe]

whey é dispensável, creatina n

[@xandeguitarra]

Eu diria que Creatina e proteína sao indispensáveis podendo ser Wey . Albumina. Ou qualquer fonte de proteínas . zinco .magnesio . vit D junto tambem dao um Up

[@tonycosta9187]

Whey é dispensável sim pq é apenas um complemento ou deveria ser né, apenas um aliado que ajudará complementar sua dieta te ajudando a bater sua meta diária de proteína, mas isso caso vc não consiga fazer isso apenas com COMIDA, alimentos sólidos, e naturais por algum motivo sei lá, aí sim vale um shake para COMPLEMENTAR sua ingestão de proteína diária então dá pra viver sim whey, agora a creatina, é outro nível cara

[@Duzinho_Mente_Curiosa]

Fala Leandro. Vídeo completo sobre creatina. Valeu...

[@darylmarfonseca3191]

Explicação sobre creatina braba hein! Me enganou bem 🤣🤣 Deixei o like!

[@edivaldoluizmarquesdasilva9964]

Tenho 45 anos e comecei a treinar há 3 meses. Comecei tomar creatina há 1 mês e achei essa aula excelente sobre tudo relativo ao assunto. Parabéns e obrigado Leandro

[@FaloNadaCBA]

Creatina não é cretina. Toma que é sucesso. Pronto, fiz minha parte.

[@lorraynegoncalves6652]

😂😂😂😂

[@EgmarPereira-ei6dh]

Isso é uma verdadeira aula grátis sobre a creatina! Parabéns

[@rhuanemanuel160]

2024 e estamos aqui, aprendendo sobre CREATINA com o mestre. Conteúdo bom é atemporal.

[@leonamjl]

Creatina .... Assisto os teus vídeos .... Tenho 43 anos e resolvi agora levar a sério a musculação .... Nunca é tarde para começar.... parabéns pela explicação...

[@alinefabricnei347]

o medo era que a creatina deixasse com aspecto inchado, o vídeo me ajudou, obrigadaaa

[@diegobastiani]

To começando agr na academia cheio de duvidas mas ja fico tranquilo pois dps dessa aula ja to vendo os preços da creatina. Brigadão irmão!!❤

[@felipe_cardoso_oficial]

Creatina ! tmj professor Leandro, sou teu fã

[@alexandrevenancio6092]

Já assisti umas três vezes pra entender bem sobre a creatina... 👍👍👍👍

[@Nosferatus..]

O vídeo mais completo sobre creatina que já vi, sensacional! Parabéns pelo conteúdo

[@soniareginasilverio6357]

Creatina. Obrigada pela clareza na explicação!!

[@kelmanymaycon5009]

Comecei a 2 dias a tomar creatina espero chegar lá ,,,, e obg pelo seu trabalho tá me ajudando muito continue assim Leandro tmj

[@moacyrdutra3555]

Assistindo em junho de 2021, no processo para uma nova vida 🙏🏼 Obrigado Leandro seus vídeos tem ajudado muito! Creatina

[@claudiochaves7380]

Assistindo em 2023. Ótima esplicaçaõ do Leandro.

[@mirnamarinoduarte7309]

O algoritmo me indicou novamente esse vídeo. Assisti novamente! Creatina!!!!! Olha, eu percebo a diferença na performance para o treino usando a creatina. Durante a quarentena, com tudo fechado, no início, fiquei sem a creatina. Voltei para a academia em agosto, voltei a tomar a creatina, pimba! Rs Perdi renda, nem Whey tô conseguindo comprar mais, mas a creatina eu mantenho religiosamente. Ótimo vídeo, completo.

[@muxilero_4264]

Eu senti uma diferença com a greve dos correios, acabei ficando 1 mês sem creatina, as dores pós treino e fadiga aumentaram MUITO. Primeira semana sem foi de boa, na segunda eu já tava morto.

[@brunomascitti]

Creatina é vida. Eu fiquei segurando pra usar depois de quase um ano de treino. Se pudesse voltar atrás, estaria tomando desde o primeiro dia. Vale muito a pena!

[@lorraynegoncalves6652]

@@brunomascitti Comecei a treinar há 17 dias, e estou tomando whey, vendo seu comentário me deixou com vontade de comprá-la, porque exatamente pensei em usar só mais pra frente. Me tira uma dúvida por favor: você consome no pré treino? Se sim, com o quê? Bate com alguma coisa e toma? Porque o Leandro disse pra consumir com proteína, fiquei com essa dúvida.

[@lorraynegoncalves6652]

Mirna, as coisas irão melhorar pra ti, se Deus quiser, e você poderá voltar a comprar as coisas que precisa. Uma dúvida, você consome no pré treino? Bate ele com alguma coisa? Como ingerir? Rsrs

[@brunomascitti]

@@lorraynegoncalves6652 eu consumo no pré treino, mas tanto faz o horário da creatina pois resultado dela é em medio a longo prazo. Tu pode tomar ela com água, leite, suco, iogurte, qualquer bebida que você gosta. Eu coloco ela na minha refeição da tarde que é whey protein, aveia, iogurte natural desnatado, linhaça, pasta de amendoim e mais variadas frutas em pedaço (geralmente banana, morango, abacaxi e mamão). É interessante tomar com carboidratos junto pois entendo que ajuda no processo de absorção. Mas não é regra. Você vai perceber um up depois 3 a 5 dias tomando creatina. Teu treino vai render mais legal.

[@carlasaez7541]

Seu vídeo sobre Creatina é excelente.

[@TheMonicadefreitas]

Hoje venho escrever "creatina" aqui pra ver se o KZbin entrega para mais pessoas. O Leandro é um dos poucos que eu confio nas informações passadas, o cara sabe realmente do que fala. 😊

[@andremartins7266]

"Se a Anvisa bloqueou, pode usar que é bom!" Melhor frase do vídeo.

[@marchaintelecto7900]

Esse cara passa informações verdadeiras Simples e merece o meu e o seu respeito.

[@flavioalbucar-advogado7608]

gostei da parte que explicou sobre os preços da creatina, obrigado.