4 suplementos indispensáveis para naturais

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@andreabakul8815]

Vorrei un super mega abbraccio super musocloso virtuale fortissimo posso

[@GabrielSantos-wi3gp]

Leandrão , me tire uma dúvida ... já treinei à um tempo atrás ... estou acima do peso , estava com 90 kg , agora que estou fazendo uma dieta estou com 83,8 . Enfim , quero voltar à treinar , tenho muita gordura visceral , apenas essa que incomoda mais . Você me aconselha à treinar mais costas do que os demais grupos musculares ? Na minha concepção acho que se eu trabalhar mais essa parte, possa ser que eu fique com um aspecto melhor , oque você me diz . Obrigado!

[@eriksilva116]

Faltou levedo de cerveja 🍺

[@Arturssgss]

Leandro, para quem treina na faixa de 1 a 6RM Beta-alanina ainda é indicada?

[@Pedro-ee6wq]

4 - Creatina 3 - Beta-alanina 2 - Cafeína 1 - O que você precisa, cada caso é um caso (Alguns são Whey protein)

[@pedro09111992]

Obrigado

[@mazinhoplcc]

obg demais

[@adamantiumrages]

Valeu!

[@dorginan1]

Obrigado

[@ErnestoVJr-he4bq]

Que orgulho de ter pessoas, como o Sardinha e o Leandro, aqui no Brasil.

[@LeandroTwin]

Agradeço demais 😀💪🏼

[@canalsharingan6756]

Sardinha é o melhor atleta natural

[@hugoseabra9653]

@@canalsharingan6756 natural de um mar com mt agua durabolin

[@rafaelmix3263]

@@canalsharingan6756 😂😂😂😂😂

[@willsaab]

É um privilégio que temos, meu amigo

[@andriusflexa6608]

Cara até “o tom de voz” expressa humildade ! Parabéns para esses verdadeiros guerreiros!👍

[@kadulima6353]

Ótima observação!

[@ricardogiroldo4076]

Alguns anos atrás eu descobri que depois de um treino exaustivo ,desenvolvia problemas estomacais como azia , má digestão.Nestes dias em que eu treinava , passava o dia todo com muita azia . Horrível.Para quem já teve isso sabe o que estou querendo dizer..Instintivamente atribui ao treino este fato pois outros dias em que não treinava passava bem.A conclusão a que cheguei é que o esporte acidifica o meio intersticial,seja pela liberação de ácido lactio ou outros mecanismos que por hora desconheço. Talvez isso se explique através do estresse oxidativo.Pois bem , para solucionar o problema, recorri à receita da vovó que ensinava o uso de bicarbonato de sódio no combate à acidez.Para minha surpresa, e inconscientemente, descobri mais tarde que este sal auxilia no crescimento muscular ,equilibrando o meio ácido/base, retardando o catabolismo advindo do baixo ph provocado por treinos intensos.Conclusão: se mantivermos um ph alto , o músculo sofre fadiga em menor proporção no pós treino.Quando foi citado a beta alanina no combate à acidez por consequências dos exercícios intensos, lembrei-me do bicarbonato de sódio.Este mais barato e de eficiência comprovada.

[@romariopanda]

Rapaz tive a mesma coisa, assimilei também ao treino, mas nunca tentei fazer nada para passar. Vlw pela dica.

[@josefelippedeoliveiramolin9845]

Também tenho isso, comecei a perceber maiores problemas estomacais com treino mais pesado.

[@ricardogiroldo4076]

@@dashmania o Leandro Twin através do vídeo em que mensiona o bicarbonato de sódio, preconiza de 5 à 10gr .Uma colher de chá tem aproximadamente 5gr de bicarbonato Ele recomenda o uso 1hr antes do treino.Eu prefiro fazer uso durante o treino.Acredito que tenha mais eficácia.Levo comigo para academia uma garrafa pet de um litro e meio de água e faço a diluição de 5,gr de bicarbonato de sódio.No decorrer do dia se percebo que estou com ph baixo , utilizo mais 5gr.

[@matheussantos4259]

@@dashmania up

[@rayanzim]

Se vc modifica o pH sanguíneo vc se fode (dentro do ideal)

[@wyleisonoliveira626]

Dupla incrível, Leandro tem muito conhecimento e Sardinha uma enciclopédia viva

[@papapa9905]

Quando cliquei no vídeo a internet caiu só pelo peso do nome dessas duas feras. Os melhores do Brasil !!!!

[@fabianabiana5744]

Sardinha e Leandro: Seriedade e Conhecimento total! profissionais de verdade! top🙏👐🏽😘

[@marcosmesquita4568]

Parabéns, caras muito humildes. Tranquilos demais, deu pra entender tudo.

[@daviguilhermeborgesdospassos]

Muito bom esse formato com convidados, Leandro. Abraços!

[@LeandroTwin]

Valeu Davi 😀💪🏼

[@josepfy1]

Fico muito feliz em ver dois grandes idolos dando aula , obrigado professor obrigado sardinha ,like positivo e por favor continuem esta parceria , vcs são feras , sucesso!

[@michelealves3782]

Leandro sempre falo do seu canal para todo mundo! Você é o melhor no que se propõe a fazer. Que Deus te abençoe grandemente pela sua atitude em nos passar conhecimento sem pedir nada em troca. Um dia serei sua aluna!!!!

[@canaldomayki]

Sardinha e Leandro são feras!!! Creatina é top pena que o preço subiu muito! Não deixo faltar, estou deixando de usar alguns outros suplementos que usava com mais frequência pra não deixar faltar creatina!

[@adsumus2780]

Muito bom. Ótima interação. Ótimas dicas. Gratidão pelas informações.

[@jaysaneto]

Caralh... Que aula com esses monstros! 👏👏👏👏

[@wesleycarvalho3065]

Que dupla, sras e srs. Dá gosto de assistir. Parabéns aos dois. Monstros!

[@williamemota8407]

duas lendas. Leandro é simplesmente sensacional

[@KaicWeslley]

Dois mestres !!! Nem vi o vídeo mas já dei like.

[@LeandroTwin]

Valeu 💪🏼

[@bijumaniabiju6529]

@@LeandroTwin e a glutamina ???

[@monicasantos1937]

Obrigada por tanto conhecimento. Excelente vídeo. ❤ Duas feras no assunto. É bom aprender com quem sabe.

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço pela confiança 😀💪🏼

[@marlonbarbosa2829]

@@LeandroTwin Creatina cria pedra nos rins????

[@h3nrique47]

@@marlonbarbosa2829 Isso é mito

[@eduardodias1482]

Que aula meus considerados. Parabéns Sardinha e Leandro sucesso sempre.

[@DD-rx6jv]

No momento Estou natural... tomando creatina e está fazendo toda diferença nos meus treinos!!!

[@kleberosnribeiro6430]

Cara q vídeo top de mais.... Papo leve e com muito conteúdo!!!! Leandro todos seus vídeos são top, mas esse ficou mais ainda!!! Principalmente para que está iniciando!!!! Parabéns 👏

[@marciosacosta970]

Essa dupla deveria fazer mais vídeos de suma importância para os seguidores. Um ganho imensurável para praticantes de academia.

[@deibidipina]

Eu tomo Whey, Creatina e a Beta alanina. Mas vou rever minha dieta. Que legal ver o Sardinha com o Leandro no mesmo vídeo. Obrigado. Treino há 2 meses, inspirado no Twin. Deus os abençoe.

[@ViniciusSilva-cz5fj]

Qual beta alanina vc toma?? Tem que tomar todo dia?

[@deibidipina]

@@ViniciusSilva-cz5fj eu tomo da Growth, 2 gramas pela manhã e 2 gramas a noite. Sim uso diário, ajuda muito no treino.

[@deibidipina]

@@ViniciusSilva-cz5fj eu tomo da Growth, 2 gramas pela manhã e 2 gramas a noite. Sim uso diário, ajuda muito no treino.

[@ViniciusSilva-cz5fj]

Ah simm obrigado!tô pesando se compro creatina ou beta alanina

[@deibidipina]

@@ViniciusSilva-cz5fj os dosadores já vem no produto. Creatina é quase obrigarório né. Valeu.

[@selmaallred]

Gosto demais do Leandro pq ele vai direto ao assunto, sem gastar 5 minutos falando bobagens antes

[@Helton1974]

Show!!! Um dos poucos canais que sou fã!

[@LeandroTwin]

Obrigado Helton 😀💪🏼

[@nilsonrs190]

Massa demais!!! Vídeo enriquecedor!! Sucesso pra vcs!!!

[@ignacioito8606]

Sardinha é uma lenda viva. É muito gratificante ter acesso a um profissional desses.

[@rogeriobarbosa5169]

Que dupla!!!! Ainda bem que vc voltou Sardinha. Parabéns Leandro pelo vídeo.

[@dedefrancisco4269]

Obrigado aos dois por passa seus conhecimentos vcs forma uma ótima dupla obg parabéns

[@Lucas_G.C.]

Faz um vídeo sobre o ácido alfa lipolitico ou alfa lipólico. Pesquisei lendro twin + ácido alfa lipolitico e não teve resultado. Fala sobre dosagem, a eficácia para a melhora na sensibilidade à insulina e outras vantagens

[@marcinhaloureo7676]

Vcs são de mais !!!todo dia estou aqui ligada nas suas dicas 💪💪

[@margoandrade]

A Lenda Sardinha esse é o cara!🤩👏👏

[@kleberborges2351]

Nossa estava procurando saber se natural podia tomar suplementos e vcs postaram esse vídeo muito obrigado foi ótimo e parabéns

[@cristianosouza1003]

2 Lendas! satisfação imensa de ver um conteúdo top assim!

[@edioncalichio4488]

Duas lendas viva muito conhecimento...

[@MarceloOliveira-dl9zd]

meus dois ídolos juntos, top d+ 💪

[@saviipontes]

Esses dois

[@LeandroTwin]

Obrigado! Fico feliz 😀💪🏼

[@pauloinacioeliteuniao9000]

Qual o motivo que todos esses suplementos têm o sufixo “INA” - ProteÍNA - cafeÍNA - BetalanÍNA - CreatÍNA - ……..

[@Guylhermera]

É muito comum no nome de substâncias químicas por ter significado de "feito de", o sufixo INA tem origem no latim.

[@pauloinacioeliteuniao9000]

@@Guylhermera muito obrigado!!

[@henrique5873]

@@roseliobarbosa3370 ?

[@Luantrento]

vagINA

[@dydxmath5927]

Aminas

[@aldirsilva5418]

Muito bem👏👏👏 Dois ótimos profissionais gostei muito desse tipo de vídeo

[@LeandroTwin]

Valeu 😀💪🏼

[@ReRodrigues4220]

Show de bola, mais vídeos com essas feras do conhecimento esportivo👍👍👍👍👍

[@HeavyMetalErika]

Só os BRABO! 💪🏼😎

[@joventinasantos1981]

O vídeo foi muito esclarecedor! Vcs são maravilhosos!

[@opedroqueiroz]

Cara, tiraram umas dúvidas que eu tinha em relação ao meu treino. Tb tenho problema com proteína do leite. Se ficar comendo é igual ele falou, um caminhão de bufa huaahuuahhua Vou implementar o whey e a creatina

[@Jhonatanpir]

Faz um vídeo sobre receptores androgenicos em relação a uso de esteroides anabolizantes

[@SeguroDescomplicadoJohn]

Excelente. Vocês são demais

[@Junior-lc9wy]

Que vídeo da hora Leandro e sardinha Da gosto de ver e aprender sucesso para vocês 👏🏻👏🏻💪🏻

[@rafaeljs7529]

Vc usa creatina ou whey proteín já faz 6 meses que estou treinando de segunda a sexta e não vejo muito volume muscular quero desenvolver massa muscular no meu corpo quero fica forte qual vc recomenda se vc usa.

[@Junior-lc9wy]

@@rafaeljs7529 sim irmão Creatina usa todo dia whey da mesma forma, se sua intenção é aumentar a massa esse é o caminho Os Da Growth são muitos bons mais tem diversos tipos aí você escolhe de sua preferência

[@rafaeljs7529]

@@Junior-lc9wy ok obrigado

[@jesielsaldanha8588]

Leandro Twin faz vídeo sobre o mel e aminoácidos essências 👍🏻

[@Geekplaysbronks]

Top demais esse CrossOver 👏🏼👏🏼

[@sonicclassicthehedgehog2630]

LEANDRO E SARDINHA SÃO UM PRESENTE PARA TODOS FÃ DE FISICULTURISMO. OBD RAPAZIADA!

[@raffatheeagle4204]

Show de dicas !!!! Dupla top

[@ceciliasabrina292]

Vocês são excelentes, objetivos e sinceros. Obrigada!

[@reginaldoribeirobravo320]

Dois especialistas no assunto,valeu

[@auanbastos7915]

Que vídeo irado. Sardinha é monstro demais

[@dantonf1344]

brabíssimos. sem palavras. conteúdo elite!

[@victor_dos_corinhos]

Dois braboo creatina não fico sem

[@avancedmaster]

Perfeito vídeo serviu pra mim

[@christiannordeste307]

Durante o uso da Beta Alanina percebi um grande ganho de força após uns 15-20 dias, depois que parei de suplementar vi uma grande diferença, não tinha mais tanta força igual quando suplementava, quanto à creatina eu tive um ganho de massa muscular grande e um melhor desempenho, mas também tive uma grande queda de cabelo, após isso parei de suplementar, mas logo logo estarei voltando a suplementar creatina

[@danielcelestino1101]

Voltou a usar a creatina ou só betalanina ?

[@geizielpaixao6989]

1 Creatina 2 Beta-Alanina 3 Cafeína 4 Whey

[@tadeucosta5040]

Obrigado pela aula professores.

[@bomberman7881]

Já mando logo o like!!!! 2 feras,sou fã.

[@tiagoanilton9437]

Obrigado professores

[@Ninofjb]

Ótimo vídeo, Leandrão!

[@tiagoanilton9437]

Pelo título esse vídeo não é pra mim 😃,mas vou assistir mesmo assim pq amo vocês

[@jessicaaraujo1991]

Mestres sábios ,agente aprende muito com vcs👋👋👋👋

[@Nahbset]

Dois grandes Feras 💚💚

[@guilhermemartins.]

Pra mim, Creatina, Glutamina, tomava omeprazol para refluxo, eu tinha refluxo em pé, erra horrivel, comecei tomar em jejum mi tirou esse refluxo e nao tive mais, Cafeina, Whey para usar na hr da correria

[@panaceiadigital]

Soltaram as feras de uma vez só, CARALHO!!! 🚀🚀🚀

[@thaisdias8616]

Amei a participação do sardinha, ele é top 😍😍😍

[@tiagotorres4325]

Dois monstros do Esporte e conhecimento.

Vídeo pesado, dois professores brabos! Muito bom vídeo.

[@THIAGOAPOLINARIOTJ]

Que DUPLAAAA Showwww

[@celso1380]

Uma carreta bitrem em conhecimento com essa dupla

[@GaragemGPS]

Eu pensava que a suplementação no Brasil era cara , estou no México neste momento e a suplementação é absurdamente cara. Estamos falando de um pote de whey de 900gr na faixa de 250 reais. Nós temos a growht com whey de 90 reais o kg de altíssima qualidade por exemplo. Brasil tem uma suplementação super acessível, aqui o custo de vídeo é bem similar ao nosso , mas a suplementação não tem condições.... Precisamos aproveitar essa disponibilidade que temos em nosso país !!

[@esteniobarbosa2353]

O salário mínimo no México é o mesmo do Brasil ? Que comparação burra .

[@GaragemGPS]

@@esteniobarbosa2353 Parabéns!! primeiro você pergunta se o salário mínimo é o mesmo ( porque você não sabe ) , e depois você concluí que é uma comparação burra, quem será que é o burro? .... Da uma pesquisadas antes de escrever asneiras.....

[@testeemandamento6313]

​@@esteniobarbosa2353Isso aí

[@topmecanicas]

hoje em dia ja era esses preços ai no bostil

[@carlosVillah]

Meu celular até travou com tanto conhecimento e experiência no mesmo vídeo 😱

[@26rockybalboa]

Cara mudou minha vida a Suplementação. Na pandemia a minha vida financeira cresceu muito, e hoje consigo suplementar. Aí vai minha Lista Whey Albumina Beta Alanina Creatina Ômega 3 Tribulus Polivitaminico Ligo 6 Black E meus treinos mudaram. E faço 3 treinos dia Aprox Prático Jiu-jitsu 3x semana, Muay Thai 2x semana, Musculação Diariamente, e um Futebol 1 vez por semana.

[@Carfeina]

Pra mim, os que não podem faltar são : Creatina Cafeina Glutamina Bela-alanina Tribulus Maca peruana Long Jack Melatonina

[@vittorfl]

haja moneyy...

[@21Black_Mc]

Brabos dms 💪 vou completar 3 meses só com seus conhecimentos

[@LeandroTwin]

Muito obrigado 😀💪🏼

[@rafaellima2685]

Dois caras muito tops. O Leandro vai entender, é inteligente. Esse Sardinha é número 1 dos ferros.

[@cacauceluque]

Poderia falar mais sobre essa intolerância à lactose e a caseína? O Whey não tem caseína? Qual a melhor opção de whey sem lactose? Obrigado

[@ramonleite7425]

Os caras são top. 👏👏👏

[@almeidanaval2758]

2 caras acima da média,esses tem autoridade

[@juliosilva4986]

Tooop de mais! Obrigado Leandrão!

[@wolvesofeternity2996]

Dois gigantes!!!

[@joaovitormenezesb4044]

Obrigado pelo conteúdo!!!

[@josemorais368]

Eu punha ai também uma glutamina para ajudar a recuperar melhor e uma melatonina também em caso de dormir mal. Bom fim de semana dupla imbatível.

[@pereira8104]

Leandrao faz um vídeo sobre o treino de oclusão vascular ou kaatsu

[@israelhenrique3653]

Dois monstros da sabedoria musculatoristica, como o leandrão gosta de inventar 😁

[@isaacn4337]

Q dupla meus amigos 👏🏻

[@PoisonBoyBR]

Muito bom o vídeo! Ótimos conselhos

[@paraisodashienas684]

Ótimo vídeo!! Parabéns aos mestres!!!

[@tarcisioeduardo7052]

Top demais, 2 mestres 🔥🔥🔥

[@LeandroTwin]

Valeu 😀💪🏼

[@jeancarlomedina3580]

Muito top as dicas! Vlw vlw aí 👍

[@douglasroza358]

Meus professores!

[@CaRloSViN3]

haha maneiro, um dos primeiros a comentar e visualizar... Leandrão, tu é muito bom!!! Parabéns!

[@Bruc3W4yn4]

1 - Creatina 2- Glicerolina 3 - taurina 4 - levedo cerveja

[@rodrigofreires8482]

Comecei a tomar pré treino, o Évora Pw da integral, e bicho, fiquei maluco, aumentei demais a resistência e a motivação no treino, além do foco, claro em algumas pessoas vai causar ansiedade mas não tem tanta cafeína como em outros pré treinos

[@edgardribeiro7368]

Então vou passar longe...ansiedade não posso ter

[@Laion_01]

Já tenho ansiedade, então é melhor nem testar isso.

[@rodrigofreires8482]

Pra mim é de boa

[@carolcezar5246]

C4 tbm da um gás loko

[@wagnerbarreto9615]

O que eu preciso tomar pra ficar com a sobrancelha igual a do Twin?

[@Qubitware]

só pratico calistenia, e a creatina é boa demais para fazer mais repetições, parece que o cansaço demora mais a chegar

[@brunodalcin]

Chamando o cara de muzzinho kkkk o Muzzy dá os 2 juntos kkkk Só feras!!!!