As melhores dicas para quem treina natural | Dieta, treino, suplementação

As melhores dicas para quem treina natural: dieta, treino, suplementação.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@wellington3094]

Tou pagando academia, juntando latinha,e juntando 2 reais por dia,que eu ganho,vim de depressão, ansiedade,mais a musculação tá me ajudando,a vencer as coisas e as críticas de pessoas!

[@natanmendonca2857]

Foda meu amigo! Vc é exemplo! Deus abençoe

[@gabrielfreitas8289]

Muito foda irmão, mandou bem comentando a se cuidar, isso não é pecado é bom , Deus te abençoe muito, fique forte seja forte, não só fisicamente mas espiritual e mental, acredite em vc msm, foco força e fé

[@mackender7168]

Cara que incrível, eu sempre fui muito ansioso, tô a 3 meses treinando e fazendo dieta, minha ansiedade reduziu absurdos, porém colaterais que eu já vinha desenvolvendo persistem, como por exemplo sintomas de toc, maaaas, ainda assim minha qualidade de vida valorizou demais e fico feliz em saber que outras pessoas também estão experimentando isso, seu comentário tem 1 ano já.. Não sei se ainda está treinando, mas caso não esteja, volta! Lembra da sensação de se libertar dessa tortura que você sentiu no começo, mas caso ainda esteja na ativa, meus parabéns, continua firme, não tem volta, tmjnt, um abraço.

[@nettodutra694]

Vc é um vencedor !

[@7278jak]

Tu é foda parceiro, não desista

[@AndreFerreira-ul8ct]

Esse ano completo 20 anos de treino, comecei aos 19, com 73kg e hj estou com 97kg e próximo dos 11% de BF com 1,85m. Nunca usei esteroides e não me arrependo, consegui um shape bacana e em alguns exercícios treino com mais carga que muito hormonizado (1/2 terra com 200 kg, leg com 440kg) tudo isso com carbo baixo no momento. O que quero passar para quem é mais novo e quer ter saúde é: não tenha pressa e curta o processo. Sei q nunca vou ter um shape volumoso como um fisiculturista, mas nem é isso que eu quero, fica a reflexão.

[@evilaziocamilo4194]

1:19

[@davidias8425]

Deixa o insta

[@gripsword]

Kkkkkkkk​@@evilaziocamilo4194

[@eullerlopes914]

Eu faço pela saúde fica bonito e consequência kkk Mas também to a 1 mês na academia ainda kkk único resultado q vi foi q minha força aumentou um pouco kk

[@Fafdt]

É incrível a sinceridade, a simplicidade humildade, didática que vc tem. Vc é imbatível ! Que vc tenha cada vez mais e mais sucesso, muito merecido 🙏🏻👏🏻👏🏻

[@FlaviaLealFit]

É mesmo!! Um profissional muito bom!

[@CelsonMorais07]

👏👏👏

[@Leonardosousa915]

falei para mim que hoje ia treinar o meu musculo fraco, moral da historia hoje treinei full body.

[@maluagatao527]

Adoro a calma com que você fala. Devagar, tranquilo... fica até mais fácil de acompanhar.

[@VictorTadashiOficial]

14:22 por isso q eu amo o Leandro Twin, tava ouvindo no trabalho e n deu pra segurar a risada n kkkkkkk

[@geisipalacios4702]

Dei um berro aqui tb kkkkkkkkkkk

[@laisafernandes4209]

Kkkkkkkkkkkk

[@weepthekid]

eu a mesma coisa

[@garciamarquez3622]

Lá ele...

[@augusto-simao]

Simples e direto, fala a língua do povo. A Didática monstra !

[@esdrasgomes7873]

Ele melhorou nisso. Pq já foi palestrinha de termo técnico. Não tanto qnt o Muzi... kkk Um ótimo professor me ensinou assim.: Diga o termo técnico e em seguida de maneira simples, acessível à todos. Assim vc cala os críticos e se faz ser compreendido por tds..

[@KayoAndradeOficial]

Fala Twin! Já fui seu aluno e um dia pretendo voltar a ser. Prof, UMA IDEIA DE VÍDEO pra você. Comenta com a gnt sobre contrair o abdômen durante os exercícios. Se é bom, se não é, como fazer, em quais exercícios fazer.. Não achei nenhum vídeo seu falando sobre isso, só se tiver dentro de outro vídeo falando por exemplo como executar tal movimento corretamente. Abrc

[@Lara160998]

Simmm, tbm gostaria

[@AndreiAndrei-bu5ny]

Up

[@ronaldreinlein_]

Ótima ideia

[@villaroyale2516]

Up up up

[@cintiamartinsdesouza9094]

Up

[@fabioparreira7242]

Quando a pessoa fala bem,focado e com conhecimento, não é difícil prestar atenção no vídeo. Difícil é parar de assistir. Parabéns!

[@JooyceArruda]

socorroo kkkkkkkkk ri demaiis .. live top ! Chama todo mundo pro banheiro kkkkkkkkkkkkk

[@eduardofigueiradeaguiar7890]

Fala Leandro!! Pra minha sorte o vídeo chegou até mim!! Te acompanho faz tempo e admiro muito do seu trabalho! Ser lembrado e citado em um vídeo seu, além de ser uma honra, me deixou muito feliz! Espero encontrá-lo em breve!! Forte abraço!! Eduardo Aguiar

[@gabriellesalagares9593]

Estou batendo todos os dias… obviamente que os macros 😂 hahaha Leandro, você é demais!

[@cesarmissawa9550]

Olá Leandro, meu nome é Cesar, 56 anos, 93 kilos, nissei e vivendo no Japão há 31 anos. Nos últimos anos engordei cerca de 20 kilos. Quando jovem, sempre magro e fã de esportes. Comecei a fazer musculação há 3 anos, com pausas por causa do coronavírus e completamente autodidata. Neste período, de 97 kilos baixei para 90 e agora subi para 93. Apesar de problemas passados com o ombro sinto-me muito bem graças ao tempo passado dentro da pequena academia que frequento. Também voltei a praticar karatê (3º grau) (cardio). Gosto muito de assistir aos vídeos sobre musculação que proliferam no youtube, mas tenho o defeito de não seguir ninguém, tampouco de dar um voto positivo. O meu voto (primeiro e positivo) vai para você. Principalmente pela sua linguagem utilizada, conhecimento da área e pela ênfase pela musculação natural. Parabéns pelo seu ótimo trabalho.

[@suianeleite1008]

Psyllium e Chia é vida! Intestino funciona super bem.

[@MrUtrinka]

Fiz Os treinos de adaptaçãoes por um período, mudei minha alimentação e hoje Estou fechando meu 2 mês de academia tenho 1.90 e de 89 fui a 96kg , treinando de acordo com as pesquisas que fiz em seu canal, tanto na questão de treinos quanto na questão de alimentação, seu trabalho é uma inspiração a todos.

[@Maxwell6535]

Krl. O shape mudou bem ou tem mta gordura tbm? Ganhar 7 quilos é sinistro, se for maior parte músculo parabéns pela genética.

[@MrUtrinka]

@@Maxwell6535 eu tô pegando pesado na alimentação e estou bem reguladinho, o shape mudou de mais graças a Deus, depois que eu mudar a ficha , vou pra queima e definição, agora eu preciso é de crescer e ganhar massa muscular tenho o metabolismo muito acelerado,

[@nycollas20]

@@MrUtrinka qnts kcal seu bulking?

[@lualves1174]

Sou iniciante comecei academia tem 2 meses tenho 50 anos estou adorando já até notei alguma diferença no.meu corpo ainda não tomo nenhum suplemento apenas estou procurando me alimentar melhor , aprendo muito com seus vídeos gratidão!!

[@luizzzyzz9870]

é isso ai 💪🏻💪🏻

[@AnaCarolineSouza-g9i]

O melhor canal do Brasil, não tem como ❤😊

[@AnimesParaRir]

É uma enorme satisfação "te aturar", muito obrigado por todas essas aulas maravilhosas! Parabéns pelo Canal, é uma fonte riquíssima de conhecimento de qualidade! Deus te abençoe, Leandro!

[@fabianabraga8436]

Muito bom esse garoto..acertou em ser simples e verdadeiro...Não tem outro igual..fora o bom humor..adoro quando ele diz que não vai vender droga...kkk

[@jdannyelle]

Adoro loucamente seus vídeos! É aprendizado e diversão garantidos! Você sempre entrega muita informação de qualidade com dinâmica e humor maravilhosos!!!! Obrigada!

[@LeandroTwin]

Pessoal, sobre a PROMOÇÃO. Serão 10 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro garante a vaga. Acerte seu despertador pra quinta-feira dia 12/05 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo! Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos :)

[@eduardofigueiradeaguiar7890]

Fala Leandro!! Pra minha sorte o vídeo chegou até mim!! Te acompanho faz tempo e admiro muito o seu trabalho! Ser lembrado e citado em um vídeo seu, além de ser uma honra, me deixou muito feliz! Espero encontrá-lo em breve!! Forte abraço!! Eduardo Aguiar

[@avilosoares]

A pesquisa: Leandro twin + Gianecchini já tem resultado de vídeo

[@detudoumpoucoedc3417]

Bela aula como sempre, mas A 5a série aflora qdo fala de chamar um fisiculturista pro banheiro e ele fala "vamos tacar o pau no glúteo" 🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️😅😅😅😅

[@rosestein8252]

Amo esse senso de humor 👏👏👏

[@joseanearaujodesouza3616]

Não tem como nao amar um cara desse, gratidão

[@CAMILA53907]

Leandro, não é justo seus videos, são um vicio, assisto ja querendo assistir o outro, quando eu crescer quero ser como vc, mais sucesso ! merecedor!

[@DINOFREITAS20100]

Leandro, vc é uma figura 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@brunodlucca4909]

Cheio de lá ele ,,,, 😂😂😂😂 show de bola,, sou super fã do seu trabalho,, cada vídeo aprendo algo novo.. parabéns.

[@marysiacastellodomingues940]

Comecei a te seguir faz pouco tempo e estou adorando seus vídeos!! Vc é demais!! Parabéns pela didática e pela generosidade de compartilhar seus conhecimentos !!

[@richardsantana6696]

A sinceridade desse cara me empreciona , #cademeudiploma

[@andysantos8286]

7:20 Aprendo muito não somente sobre musculação com o Leandro mas tb sobre auto estima, auto valorização c um toque de sinceridade.

[@mariaemiliadesouzamouramou9177]

Que profissional maravilhoso, e de um humor admirável 🙏🏻❤️

[@layslalopes4285]

Zero defeitos na minha opinião 🏋🏻‍♀️

[@tulio8708]

Twin , tu é muito brabo. Muito obrigado pela forma clara de se comunicar e nos ensinar tanto. 🙌🙌🙌❤️

[@valdecicarvalhojunior4667]

Oi vc é muito bom !tem vários assuntos de compreensão fácil

[@euluancarneiro]

Voce e foda irmao, obrigado pela entrega 💪🏽🦾

[@juancontateste1380]

Brother, tu é muito profissional, parabéns! Gosto muito dos teus vídeos, não faço tanto acompanhamento, porém sempre que preciso de dicas, te procuro. O tempo dos vídeos são bons, e focado no tema. Sucesso, sempre! Quero te ver no Flow. Abraço!

[@jaíque1993]

Leandrão agora em maio fez 1 ano que vc mudou a minha vida,chamei um bodybuilder da minha academia para o banheiro fiquei de costa pra ele baixei as calças,ele deu tapa na minha bunda me agarrou,eu gostei da pegada e hoje somos um lindo casal,gratidão

[@gfs1505]

Tive que parar o vídeo pra vir comentar 14:44 vamos descer mais o pau no glúteo foi de fuder 😂😂😂 a risadinha ainda, sensacional

[@marlybuscandoshape]

Meu sonho é ter vc como meu personal.... infelizmente não tenho situação financeira pra isso...mais a minha fé em Deus é tanta que quem sabe um dia vou ter essa oportunidade 🙏🏻☺️🙏🏻☺️!!! Eu creio 🙏🏻! Mais enquanto não posso,vou te seguindo e te ouvindo para aprender mais e mais....Deus te abençoe muito 🙏🏻☺️!!! Eu te adoro 🙏🏻☺️!!!

[@paulovictor6184]

Como tem muitos que discutem com médicos parabéns Leandro

[@Lara160998]

Leandro, você é um professor excepcional!!! Didática excelente!! Parabéns!!!

[@guilhermeoliveira6037]

Boa Leandrão!! Contando os minutos pra chegar quinta-feira e me tornar seu aluno!!!!

[@felipemar1nho]

Excelente esse vídeo. Obrigado por compartilhar essas dicas com a gente Leandro Twin

[@suelendesouza2598]

Seguindo a pouco e devorando todo o conteúdo. Manda muito bem na explicacao, fala clara e direta. Obrigada por tanto. ❤

[@juanmax9891]

brabo de mais, fala a nossa lingua, esse cara não existe...❤️ show de memes e interpretação alá clube da luta 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@annonnymous-z8t]

Graças a Deus que existem youtube e Leandro Twin se não eu estaria completamente só e me batendo muito mais, já teria desistido de treinar.

[@jessiprocopio9269]

Oi Leandro! Tudo bem? Te acompanho bastante, você é bom demais! Vi que você citou o Eduardo Aguiar nesse vídeo, ele é incrível mesmo, sem ser suspeita em dizer, apesar de ser suspeita (risos). Um abraço Jéssica

[@marcelo1528]

Sou muito seu fã, por favor faça um vídeos explicando sobre se realmente é necessário treinar pernas descalços? ou é apenas modinha e não muda nada!? Obrigado 🙏🏼

[@leticiasilvamarques4844]

Estava pensando nisso hj, tb queria saber

[@symmetry_disjointed]

desnecessário paizao basta usar um calçado que nao tenha salto que ta safe

[@Leonaaard0]

só meter um tenis de solado reto e já era

[@Desconhecido-gh6bp]

Se você não conseguir executar correctamente os exercícios(ainda tem uns pontos a melhorar) utilize calçado reto e sem ser desnivelado. Se você consegue executar correctamente os exercícios você pode fazer descalço, é mais opcional.

[@Davidakagadi]

Já parou pra pensar por que algumas pessoas treinam descalços? Se você parar pra raciocinar só um pouco vai entender o objetivo.

Tu é uma figuraça. Aprendo muito! Obrigado!!

[@wellington3094]

Parabéns Growtf,essa camisa aí er top Leandro da Growtf

[@wellington3094]

Sou novo na musculação,sou natural,er primeira vez na musculação, obrigado professor pela aulas

[@noobsupremo8333]

natural aqui,treino 1h a 1h e 20 por ai atualmente ,isso sem contar cardio que é corrida trote. Ta exagerado? treino ate a falha sempre.

[@raelaraujo6601]

FAÇA O TREINO ABC A: Peito, Ombro, Triceps B: Costa, Biceps C: pernas completo. Treine no máximo 1h. Eu treino de 30 a 45 minutos. Sou Personal Trainer

[@smm38038]

Vídeo excelente! E pra mim foi novidade que a cafeína em excesso pode aumentar SHBG! Interessante 🔥💪♥️

[@Billy_Dino]

Agradeço muito as dicas meu Hemogenino

[@Manoel_Franco_Fernandes_Neto]

Desejo muito sucesso pra você e que seu canal cresça de maneira proporcional ao seu empenho e sabedoria.

[@hudsonmoggionimunhoz]

Parabéns e obrigado pela honestidade Leandro! falei exatamente sobre isso com meu treinador hoje! nós, iniciantes e naturais temos poucas oportunidades de receber esse tipo de esclarecimento!

[@gabrielfreitas8289]

Muito bom twin vc é diferenciado e uma didática única e excepcional

[@pedrobezerrademedeiros]

Boa noite Deus abençoe sempre .

[@fabst8612]

14:44 Twin: Vamos descer mais o pau no glúteo hahahahahha Me ajuda aeee Leandrão 😂😂😂

[@joebggui]

Caramba Leandrão, seu conteúdo é top, qualidade 100%, mas na moral, esse monte de anúncio faz com que eu não vá até o final, barato chato.

[@filipemarietti3163]

Fala Leandrão!!!vc falou nesse vídeo dos limites dos naturais.....como descobrir meu limite?o corpo dá sinais?quais?sou natural tenho 39 anos e 18 anos de treino.... É uma boa sujestão para vídeo..... abraços

[@jaciramoreno518]

O ruim de assistir esse cara é que no final entra outro tema e você fica presaaaa😂 maravilhoso seus vídeos 👏🏽👏🏽

[@matheusvasconcelos1579]

obrigado pelo conteudo, sempre quis ter sua consultoria, mais infelizmente assim com muitos aqui, não tenho condiçoes

[@jefersonfavaro6178]

Não conhecia o seu canal,ganhou mais um inscrito tá de parabéns pelo trabalho, obviamente fica claro que vc entende do que fala 👏👏👏

[@Limontech1010]

toma um hypercalorico e creatina, ja funciona para magrelo que nem eu kkk to crescendo muito muito mesmo

[@rafaellopes5106]

Você que é incrível mano tmj obrigado por compartilhar conhecimento com a gente.

[@FernandoRodrigues-gx1zx]

Parabéns pelos esclarecimentos. Esse ano vai ter live como essa?

[@dhicavalcante7753]

Leandro twin o melhor aprendo e ainda dou risada kkkkkkk

[@almeidanaval2758]

Top leandrao vc e o cara,só faltou o Floquinho

[@wellington3094]

Deus te abençoe Leandro, gratidão pelos ensinamentos,Sou de Belo Horizonte

[@Rogeriofreitaspersonal]

Olocoo, tive aula com Eduardo!

[@deibidipina]

Obrigado por todas as dicas. Valeu Leandro.

[@JrMatos_ProfPersCoach]

Suas orientações são de grande valia para nós. Parabéns!🤜🤛

[@EdsonSilva-qf2ue]

Esse video ficou incrível. Mas tbm é um prato cheio pra galera fazer cortes klkkkkk

[@isabellaliliannysargys2839]

Pra colheita 😍😍😍😘

[@jpfaustinorj]

Conhecimento com entretenimento. Top!

[@silvar6425]

Obrigado leandro twin virei muito fã e assistindo um video e ja procurando outro

[@sarahangelo4003]

Não sei se tô vivendo ou só assistindo os vídeos do Leandro Twin 🙏 kk

[@derikoliveira4954]

Com suas dicas passei de 65 kilos para 95 em 8 meses . Show... Ectomofo puro .

[@danielcarlos3168]

Só tenho a agradecer você, parabéns pelo seu trabalho.

[@lilianealmeida9220]

Vc é sensacional, obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@samuelduarte585]

Leandrão você é natural velho? Apenas uma dúvida, pois você tem um shape ótimo se for !

[@jefersonruan3529]

Boa noite Leandro, eu mesclo calistenia com academia, é a mesma lógica na calistenia? Em relação a tempo e quantidades de exercícios?

[@edsonsouza516]

Ola Leandro uma pergunta, eu por exemplo trabalho a noite um dia sim outro nao...no caso de eu treinar natural, meu trabalho atrapalharia meu desenvolvimento...muito obrigado pelas dicas..

[@leandrooliver5136]

Sem dúvida, um grande profissional.

[@Edmilson.Junior]

Muito bom. Obrigado

[@alexandrexandao7952]

Comecei a treinar aos 15 anos e fui até os 17 em questão de peso não evolui eu era bem magro mas desenvolvi o neumotor, fazia o básico na dieta com 19 anos voltei a treinar fiz ate os 21 anos desenvolvi muito tive que parar por conta da faculdade e perdi quase tudo voltei a treinar com 25 anos recuperei o shape ganhei 4 ampolas de somatropina 12 ui meu o bagulho é muito bom ganhei 3 kilos seco novamente parei com o treino pq tive refluxo grau 3 tive que fazer cirurgia no estômago e a dieta consistia em 30 dias tomando só água e leite emagreci demais depois voltei a treinar e recuperei o shape só que achava estranho meu corpo reagia de forma muito lenta suor muito salgado emagrecia muito fácil aos 31 anos fui diagnosticado com fibrose cistica e o meu pneumologista me disse que sou propenso a ter diabetes entrei em desespero cortei o carboidrato de uma vez e emagreci de novo tava difícil aguentar as críticas sobre meu físico e no dia 16/07/2024 voltei pra academia e meti o fodase pra diabetes e comecei a assistir os vídeos do Leandro Twin e em 2 semanas ganhei 5 kg fazendo o treino de readaptação já encomendei uma creatina e uma beta alanina.vou comprar o curso de treino do Leandro Twin espero evoluí bem

[@eisgler]

Esse vale cada like pela didática ❤️

[@Andre-cm1zl]

Muitos parabéns, excelente trabalho...

[@rafaellopes5106]

Fala mestre. Estava trabalhando nao pude acompanhar ao vivo. Mas tô aqui. Finalmente serei seu aluno da consultoria.

[@daianesilvadesouza4964]

É você Leandro O Gianecchini não chega nem perto do teu Shape e simpatia...

[@valdirjr2879]

Cara o sono é realmente essencial, quando durmo mal percebo na outra semana que minha força decaiu, resistência durante o treino etc..

[@robertoflorentino626]

Boa noite Leandro!! Parabéns pela aula ministrada.

[@juniorkinn5705]

Parabéns e obrigado pelo conteúdo professor

[@advalexandre]

Leandro, se no cutting não conseguimos utilizar gordura localizada como fonte de energia, sendo que a gordura é recrutada como um todo pelo corpo, é corretor supor que no bulking o ganho de gordura seja, também, de maneira distribuída? O existe ainda a tendência daquela gordura localizada que eu consegui eliminar no cutting retornar?

[@guizzeoshiro]

Cara seus vídeos são ótimos

[@elvis.waga07]

Técnica avançada de treino leandro twin

[@moisescosta8314]

Obrigado pelos conhecimentos Deus abençoe

[@josemorais368]

Mestre Leandro com a idade o músculo que caiem mais é o trapézio,parabéns

[@vanderleimartins5598]

Fiquei Tristão quando você falou do Gianecchini. Realmente ele é bem mais bonito que eu.