LEG DAY! SUMO DEADLIFT 220KG FOR REPS!!

ZM FITNESS
ZUP GUYS! di video kali ini gua mau ngeshare latihan leg day gua. dengan menuutama yaitu sumo deadlift.
enjoy the video!

[@RFR1101]

Gokss keren banget cewek lifting Apa lg dengan form dan teknik yg rapih kaya gini powerlifting banget stylenya keren! Coachnya juga keren!🔥

[@ZMFitness]

🙏🙏🙏

[@pecahankaca7134]

vlog waktu ngelatih murid2 nya dong bang tapi jangan yang udah jago biar gua bisa sambil belajar juga ye kan dikit dikit heheh..

[@maulanaalmubarok5693]

Muridnya aja mantaff angkatannya..ngapa gw jadi minder ya bang liat muridnya jago benerr..lahh kitaa belon tentu kuatt..bang virzhaa...ehh bang zhiyaa

[@firmannur2679]

Keren bgt teknik sumo nya

[@ZMFitness]

🙏🙏

[@atuiajah]

Bang gas lagi bang

[@joachimnapoleonmurat6698]

Njr jam lu bagus bang btw beli dimana? :V

[@geybipp]

Pantes pas gue tidur berisik, ternyata lu deadlift lagi zhi..👏🏼😁

[@fckrey]

Malam coach, gw cowok umur 21, bb 65, tb 174. Gw udah lakuin home workout (push up ratusan kali/hari selama 4 tahun). Gains udah stuck, dan minggu depan memutuskan untuk daftar membership gym. Gw minta tolong apa boleh coach bikin video/jawab komen gw, bagaimana program yg seharusnya gw lakukan jika gw cuma peduli pada estetika (mau gedein otot/bodybuilding) dan kurang peduli dengan strenght (tidak berminat jadi strongman). Gw rencana ngegym 5x seminggu. yaitu : senin selasa rabu kamis jumat GYM, sabtu minggu REST. Gw udah nonton hampir semua video coach. Mohon bantuan nya yaa coach apa aja yg harus gw latih/lakukan di 5 hari gym gw (senin selasa rabu kamis jumat) dan bagaimana cara gw menentukan beban awal alat & mesin di gym untuk gw? Terimakasih coach... ditunggu balasan nya. God Bless You.

[@atonaton888]

Asli gua geleng-geleng bingung dan heran. Gua bb 95kg, deadlift 115kg 4 rep berasa beratnya minta ampun. Nah itu cewek badan kecil deadlift 100kg 1 rep sambil cengar-cengir. Itu beban real berat berdasarkan timbangan atau berdasarkan tulisan berat yang ada di besi?

[@tim30.03]

mantab bang

[@amus147]

Warm up nya aje 135 wkwk 🔥

[@marjasberlin5069]

Buset BB brpa bg? 220kg 4 reps. Gila sih. Disini atlit sering juara deadlift latihan 200kg 3reps BB 70

[@SangajiSarkoro]

Deadlift 220kg/485 lbs? Wah lo bisa duel sama clarence kennedy, stefi cohen dan jujimufu bro.

[@andyrezanugroho8085]

Bang,itu backsong nya judulnya apa bang?

[@benny_pasaribu]

Bro, dulu berat saya 109kg tapi skrg udh turun jadi 70kg karena defisit kalori. Olahraga sehari-hari lari doang trus waktu berat 85kg saya mulai ngegym dengan personal trainer. Tapi betis saya kenapa masih besar ya? Tolong saran ya bro

[@ZMFitness]

Brrti emng genetically betisnya besar

[@arfanwijaya2846]

Bagus bang! Gw mau gedein betis susah bgt

[@asalasalan483]

Anjirr gara2 keasikan nonton gw jadi lupa tadi mau komen apa...

[@ZMFitness]

Hahaha

[@user-pl3eh5nj1r]

Bang kok pinggul saya sakit ya sehabis sumo deadlift??

[@punkrock3033]

masih gemuk brow

[@destitokristian9044]

Bang apakah dengan latihan squad bisa membuat kita pendek?

[@wmpchanel9688]

Gua bantu jawab ya bro, gua udah 3 tahun gym dan gua ada 2-3 kali latihan kaki nah gua selalu Pake Squat buat latihan leg day gua, nah awal gua nge gym 2019 tinggi gua 163 dan sekarang Tinggi gua 171.Nah Jadi Squat itu gak ngehambat tinggi badan kamu asalkan kamu harus bisa mengatur beban jangan terlalu ego lifting dengan beban berat eh tau nya malah cedera

[@RealAlphaMale69]

leg day selalu bikin gua sange pas pulang kerumah. Apalagi habis heavy squat atau heavy deadlift..

[@FuadFauzan]

rest antar set brp lama zhi? for DL

[@lukmanfajar1948]

Kalau pas kompetisi powerlifting pakai sumo deadline atau yang standar bang

[@ZMFitness]

Boleh 2-2nya. Tp gua sumo

[@lukmanfajar1948]

Thank

[@bimoario7892]

bang, klo boleh tau lever beltnya beli dimana ya ? dan berapaan ?

[@hariishalfaani1458]

gw mau tau jg

[@ichsanbudifebryanto7239]

Nggak pakai pengaman lutut bang? Agak ngeri liatnya

[@ZMFitness]

Deadlift gaperlu

[@exdanindra1736]

Bg kalau main deadlift ngk perlu kita slow pas gerakan negativenya ya

[@ahmadfajriannor5420]

Saran bro berdasarkan pengalaman ku kalau mau nyari power dan bentuk otot, bagusan tetap fokus di gerakan positif dan negatif nya bro... Tp kalau nyari power aja bebas sih mau slow atau maunya gmn

[@mohamadfadelneo5255]

Bjiiirr 160 kg masi warm up set

[@ZMFitness]

😂😂