0:30 Side lunges- 10 each leg 1:35 Glute bridges- 10 2:40 leg swings - 10 each side swing and 10 each front swings 3:55 spot march- 10 each leg 4:20 hip circle- 10 each leg 5:05 air squat-10 reps 5:28 hold low - 30 seconds 6:04 drop plus lift- 10 reps
@vanes68104 жыл бұрын
Thank you!
@evelynn15513 жыл бұрын
thank youu
@syednilofarahmed12133 жыл бұрын
Is this exercise or wwrm up
@GoldenStoic3 жыл бұрын
Not all heroes wear capes
@sahelichowdhury Жыл бұрын
@@syednilofarahmed1213 Warm up, but I guess it could be done as a whole exercise if you don't have much time.
@twinkieSTARgirrl4 жыл бұрын
I really like that you show different angles for each exercise so I can see how to do the proper form! :D
@youtubeaddict56635 жыл бұрын
First video Ive come across where its actually a warm up and not an exercise, lol! Thanks beautiful :)
@lvt34082 жыл бұрын
Best lower body warm up you will ever need!
@pranavpugaonkar66742 жыл бұрын
Never felt so good, this routine has helped me Maximize my lifting. Thank you ❤
@zymeenachavis895 Жыл бұрын
I recovered so much faster once I started warming up prior to exercising. Thanks!
@MsSira122 жыл бұрын
Was meaning to warm up for my new workout routine but decided to take this as my workout for the day :’D
@icedmatchalattegirl3 жыл бұрын
I do this every single leg day to the point where I have it almost memorized. Loveeee it 🔥❤️
@edwardchavez54293 жыл бұрын
Thank you so much. I really appreciate the info. I am a old man in a young man's game. I have torn my hamstring 3 times in a year. Finding a good leg warmup has been challenging.
@ChristieNoble2 жыл бұрын
This is an awesome warm-up for a beginner figure skater. It hits the al the bits I need it to. My go-to before I skate. Thanks.
@vdlhgovd2 жыл бұрын
Hello Heather, I'm not sure if you'll see this but I wanted to let you know that this warm up routine is now my go to on legs day. Please post an upper body warm up routine because youtube has NONE 🥲 thank you, I hope you read this !!
@abigailfeeley2 жыл бұрын
I now do this before every leg day and the growth has been insane! Thank you 🙏🏻
@RushDefuze3 жыл бұрын
I've used this everyday for my 10k a day fundraiser, the music gets me pumped! thanks for the exercises :)
@ladywisdom47524 жыл бұрын
You are a excercise Queen. Thank you for being so transparent.
@nicole.a.p69652 жыл бұрын
I have incorporated this warm up every leg day, and sometimes I do the routine 3 times in a row. I really love this warm up, thank you so much for this video!
@AddictedToMayer3 жыл бұрын
I absolutely love this warm-up! It really is a warm-up, not a pre-exercise exercise like some videos
@jadeokini54262 жыл бұрын
Cheers to all the ppl who this is a warm up to now. I see your progress :)
@harwin252 жыл бұрын
Super powerful 10min workout. Love it. Especially when I am lazy or super busy and don't want to skip my daily workouts. Thank you so much. Love your vibe and all your workouts.
@darkrosieposie3 жыл бұрын
Noticed there was no warm up for today's calendar workout so I did this one. It's perfect. Has all the right warm up moves 👌🏻
@michaelpeters81873 жыл бұрын
That leg day warmup was awesome. Favourite warmup stretch was the last one. Thanks so much!!!
@CheshireCat4242 жыл бұрын
I've been searching a long time for a good (apartment-friendly) leg warm up and this one's perfect! Thank you!
@beatricehart5614 Жыл бұрын
I've been doing this warm up every leg day twice a week since I started working out 10 months ago 😊
@johndrollette40834 жыл бұрын
I like your full workouts but I'm really glad to find this for days when I lift. Thanks!
@amberlongoria614 жыл бұрын
I LOVE the music you choose for your workouts! I feel more focused and less rushed :) Thank you !
@houdaadam86043 жыл бұрын
Thank you so much for this video, my hip was hurt and now I can progress because of you ❤️💪🏻
@mrr15753 жыл бұрын
I love to warm up on leg day to this video. It’s great
@annateittinen98094 жыл бұрын
Good morning Heather! This was an amazing warmup! Thank you so much!
@scorpleeon4 жыл бұрын
Perfect! I love follow alongs so I don’t have to keep pausing or rewinding.
@JohnDoe-rn6pz Жыл бұрын
Thank you Heather I was looking to find a decent lower body warm up for leg day and weighed through the bollocks that is called KZbin fitness Then your video came along fantastic great format to the point just what I needed
@annateittinen98094 жыл бұрын
Good morning Heather! This was an amazing warm up! Ready to hit the workout now! Thank you so much! Have a good day!
@LonelyLonelyLoner4 жыл бұрын
Exactly what I was looking for. Well-picked exercises and executed in a dynamic-warm-up type of speed. Loved it. Thank you so much for this video♡♡♡
@nina74162 жыл бұрын
Thank u for the video 😍😍😍😍, it will be my dynamic stretching from now on ❤️
@marmtz3384 жыл бұрын
my favorite leg day warm up
@llenori63 жыл бұрын
Thanks Heather, this warm-up was very good for me!🤗
@fahimaahmed80193 жыл бұрын
Last warm up killer
@billymaguire594 жыл бұрын
Perfect for my body weight leg warm up. Thanks!
@pasuranatkanjanarat28604 жыл бұрын
When you're so out of shape that THIS feel like the whole workout for you...
@idiotchips49503 жыл бұрын
🤣
@yourstrulyarpita3 жыл бұрын
It'll get better ❤️
@zheng-anklijn51003 жыл бұрын
Sad
@EvoraEzra3 жыл бұрын
ITS HOW YOU START. STARTING IS PAIN AND PAIN MEANS ITS WORKING.
@pooja-bs2zr2 жыл бұрын
Same goes for me 🤭
@sifs72584 жыл бұрын
Loved this
@pata71992 жыл бұрын
Awesome way to get legs and glutes ready for a run. 👏🌟
@222ashleyelizabeth Жыл бұрын
This has been my go to warm up for legs! Thank you for sharing.
@chrism.17492 жыл бұрын
Can I take the sole of my foot off the ground during side lunges?
@amirahamdy94332 жыл бұрын
Leg day was brutal🥵🏋️♂️♥️it a good warm up ❤️🔥
@anantsharma99724 жыл бұрын
The first song in the background is 'no need to beg pardon (Luwak's remix) !
@AngelSanchez-ge9og3 жыл бұрын
Let me give you the sloppy toppy 5000
@deeperdee3 жыл бұрын
Thank you!!!
@christee2994 жыл бұрын
Love the music and the warm up. Thx!
@ZahraHakimi-t4p4 ай бұрын
Can we do this warm up before split stretching?
@adamsaltmarsh5526 Жыл бұрын
Can anyone lead me to something that’s as awesome as this for push day & pull day!? Kind regards ❤
@dadodado8852 жыл бұрын
Good stuff 👏 also nice music 🙌
@riinape3 жыл бұрын
This was very good, thank you 🤗
@susanho85424 жыл бұрын
Great Leg Warm-Ups :) Thank you, Heather!
@bondibella2 жыл бұрын
Thanks for the warmup
@Kiran.2020 Жыл бұрын
thank you very much for this amazing video
@bondibella Жыл бұрын
Thanks for the workout ! And making video. Would be awesome if you name the exercise to 😅 good to hear when you got your headphones in 😇
@juancabezascaceres3 жыл бұрын
Such perect warm up! Thank you, exactly the amount of exercises I need
@beehune35 жыл бұрын
Thank you Heather for a great warm up, looking forward to see you in your next workout, Bee 👍🏻😍
@justpeache.52744 жыл бұрын
Your pace is perfect for me! Thanks :)
@giulialarifit9884 жыл бұрын
great video!
@way2smooth1453 жыл бұрын
Ima guy and I do this great warm up
@ThisisEllyB4 жыл бұрын
I love the music on this one
@maramaothecat6 ай бұрын
Sadly I can't like this every time I do it. Thank you
@maramaothecat6 ай бұрын
@shannoff243 жыл бұрын
Thank you so much for posting this video! I feel great and going to workout now 💪🏼
@suparna1213 жыл бұрын
Superb warm up. Mam can you please help with song that you have added to video. If you can help me with Song names.
@CarolineChapa5 жыл бұрын
Skin, hair, and makeup looks so good! Great video too!
@Heatherrobertsoncom5 жыл бұрын
Thank you Carol!
@KB-dw7tx4 жыл бұрын
Thanks for another great one Heather!
@ppmp99373 жыл бұрын
thanks
@Ashley.doeyes.54775 жыл бұрын
Yay doing this in a bit ..ty awesome videos
@Its_Ari022 жыл бұрын
Imma go do all this rn ❤️ thanks for the awsome video
@Heoola18 Жыл бұрын
That what i neeeeddd thanks a lot
@bal-harbi81692 жыл бұрын
I love to do this warm up before my lower body exercises 🥰
@annmagati86814 жыл бұрын
I loved it can I see more .I feel I you understand what I need I was comfortable and happy doing this I felt motivated
@daniellehedger36442 жыл бұрын
This is amazing..thank you!
@chantaldagenais64045 жыл бұрын
One of my favorite warmup.
@GuyLubovitch3 жыл бұрын
Please do more of these
@kittyp89384 жыл бұрын
Killing it, mama!💕💕💕
@lenarkakinia3 жыл бұрын
great warm up ,thanks
@msrawynn2 жыл бұрын
Great video, very helpful 👍🏾
@caseyjankovskythompson26224 жыл бұрын
Great warm up, thank you! I also like the music you chose.
@summerfitvids43345 жыл бұрын
Can you do this for every body part? :))
@bengriffiths66263 жыл бұрын
F*** yeah that was great!
@brenditaboriixd65422 жыл бұрын
Song name? Sometimes I play your video in the middle of my workout so I have a nice tune to workout to 😅
@ZHNie2 жыл бұрын
No need to beg pardon (Luwaks remix) [Feat. luwaks)
@rokero19773 жыл бұрын
Thank you,nice warm up 💪
@micksmithYCA4 жыл бұрын
Great work, that would be a work out for me to get through...
@nathanrachdi94802 жыл бұрын
this was amazing, ty
@elfahafssa31513 жыл бұрын
Thank youuu 🔥🔥🔥🔥💜
@pz49264 жыл бұрын
Thank you
@oednwoss70193 жыл бұрын
thx
@humachoudhary78405 жыл бұрын
I will take it as legs exercise as its fully exercise in itself
@aisham.74063 жыл бұрын
The music choice >>>
@suusj223 жыл бұрын
This one was reallly nice :D
@gush24 жыл бұрын
that was actually really helpful. thank you
@kimberlycampbelllmt29603 жыл бұрын
Great warm up for the bootie!
@marinabreen91685 жыл бұрын
Just come across your channel ..this is just what I need get me started to get fit great video 🌸🌸
@mariozderic Жыл бұрын
Thank u girl
@TheWogBoy42 жыл бұрын
thank you god bless
@ЛианаЧерджиева5 жыл бұрын
Heather,super! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений!
@zamieca.10 ай бұрын
Day 2 of doing this!
@pata71992 жыл бұрын
Awesome!
@coorkie4 жыл бұрын
Thank you! Love it!
@mariakermali52865 жыл бұрын
Hi Heather congratulations for the great workouts you are the best.please can you make some workouts 40 or 1 hour with weights and repeats for muscles leg and glutes thank youuuuu