LEG DAY // WARM UP Routine: Glute Activation + Hip Openers

  Рет қаралды 1,242,073

Heather Robertson

Heather Robertson

Күн бұрын

Пікірлер: 210
@juanjuan2870
@juanjuan2870 4 жыл бұрын
0:30 Side lunges- 10 each leg 1:35 Glute bridges- 10 2:40 leg swings - 10 each side swing and 10 each front swings 3:55 spot march- 10 each leg 4:20 hip circle- 10 each leg 5:05 air squat-10 reps 5:28 hold low - 30 seconds 6:04 drop plus lift- 10 reps
@vanes6810
@vanes6810 4 жыл бұрын
Thank you!
@evelynn1551
@evelynn1551 3 жыл бұрын
thank youu
@syednilofarahmed1213
@syednilofarahmed1213 3 жыл бұрын
Is this exercise or wwrm up
@GoldenStoic
@GoldenStoic 3 жыл бұрын
Not all heroes wear capes
@sahelichowdhury
@sahelichowdhury Жыл бұрын
​@@syednilofarahmed1213 Warm up, but I guess it could be done as a whole exercise if you don't have much time.
@twinkieSTARgirrl
@twinkieSTARgirrl 4 жыл бұрын
I really like that you show different angles for each exercise so I can see how to do the proper form! :D
@youtubeaddict5663
@youtubeaddict5663 5 жыл бұрын
First video Ive come across where its actually a warm up and not an exercise, lol! Thanks beautiful :)
@lvt3408
@lvt3408 2 жыл бұрын
Best lower body warm up you will ever need!
@pranavpugaonkar6674
@pranavpugaonkar6674 2 жыл бұрын
Never felt so good, this routine has helped me Maximize my lifting. Thank you ❤
@zymeenachavis895
@zymeenachavis895 Жыл бұрын
I recovered so much faster once I started warming up prior to exercising. Thanks!
@MsSira12
@MsSira12 2 жыл бұрын
Was meaning to warm up for my new workout routine but decided to take this as my workout for the day :’D
@icedmatchalattegirl
@icedmatchalattegirl 3 жыл бұрын
I do this every single leg day to the point where I have it almost memorized. Loveeee it 🔥❤️
@edwardchavez5429
@edwardchavez5429 3 жыл бұрын
Thank you so much. I really appreciate the info. I am a old man in a young man's game. I have torn my hamstring 3 times in a year. Finding a good leg warmup has been challenging.
@ChristieNoble
@ChristieNoble 2 жыл бұрын
This is an awesome warm-up for a beginner figure skater. It hits the al the bits I need it to. My go-to before I skate. Thanks.
@vdlhgovd
@vdlhgovd 2 жыл бұрын
Hello Heather, I'm not sure if you'll see this but I wanted to let you know that this warm up routine is now my go to on legs day. Please post an upper body warm up routine because youtube has NONE 🥲 thank you, I hope you read this !!
@abigailfeeley
@abigailfeeley 2 жыл бұрын
I now do this before every leg day and the growth has been insane! Thank you 🙏🏻
@RushDefuze
@RushDefuze 3 жыл бұрын
I've used this everyday for my 10k a day fundraiser, the music gets me pumped! thanks for the exercises :)
@ladywisdom4752
@ladywisdom4752 4 жыл бұрын
You are a excercise Queen. Thank you for being so transparent.
@nicole.a.p6965
@nicole.a.p6965 2 жыл бұрын
I have incorporated this warm up every leg day, and sometimes I do the routine 3 times in a row. I really love this warm up, thank you so much for this video!
@AddictedToMayer
@AddictedToMayer 3 жыл бұрын
I absolutely love this warm-up! It really is a warm-up, not a pre-exercise exercise like some videos
@jadeokini5426
@jadeokini5426 2 жыл бұрын
Cheers to all the ppl who this is a warm up to now. I see your progress :)
@harwin25
@harwin25 2 жыл бұрын
Super powerful 10min workout. Love it. Especially when I am lazy or super busy and don't want to skip my daily workouts. Thank you so much. Love your vibe and all your workouts.
@darkrosieposie
@darkrosieposie 3 жыл бұрын
Noticed there was no warm up for today's calendar workout so I did this one. It's perfect. Has all the right warm up moves 👌🏻
@michaelpeters8187
@michaelpeters8187 3 жыл бұрын
That leg day warmup was awesome. Favourite warmup stretch was the last one. Thanks so much!!!
@CheshireCat424
@CheshireCat424 2 жыл бұрын
I've been searching a long time for a good (apartment-friendly) leg warm up and this one's perfect! Thank you!
@beatricehart5614
@beatricehart5614 Жыл бұрын
I've been doing this warm up every leg day twice a week since I started working out 10 months ago 😊
@johndrollette4083
@johndrollette4083 4 жыл бұрын
I like your full workouts but I'm really glad to find this for days when I lift. Thanks!
@amberlongoria61
@amberlongoria61 4 жыл бұрын
I LOVE the music you choose for your workouts! I feel more focused and less rushed :) Thank you !
@houdaadam8604
@houdaadam8604 3 жыл бұрын
Thank you so much for this video, my hip was hurt and now I can progress because of you ❤️💪🏻
@mrr1575
@mrr1575 3 жыл бұрын
I love to warm up on leg day to this video. It’s great
@annateittinen9809
@annateittinen9809 4 жыл бұрын
Good morning Heather! This was an amazing warmup! Thank you so much!
@scorpleeon
@scorpleeon 4 жыл бұрын
Perfect! I love follow alongs so I don’t have to keep pausing or rewinding.
@JohnDoe-rn6pz
@JohnDoe-rn6pz Жыл бұрын
Thank you Heather I was looking to find a decent lower body warm up for leg day and weighed through the bollocks that is called KZbin fitness Then your video came along fantastic great format to the point just what I needed
@annateittinen9809
@annateittinen9809 4 жыл бұрын
Good morning Heather! This was an amazing warm up! Ready to hit the workout now! Thank you so much! Have a good day!
@LonelyLonelyLoner
@LonelyLonelyLoner 4 жыл бұрын
Exactly what I was looking for. Well-picked exercises and executed in a dynamic-warm-up type of speed. Loved it. Thank you so much for this video♡♡♡
@nina7416
@nina7416 2 жыл бұрын
Thank u for the video 😍😍😍😍, it will be my dynamic stretching from now on ❤️
@marmtz338
@marmtz338 4 жыл бұрын
my favorite leg day warm up
@llenori6
@llenori6 3 жыл бұрын
Thanks Heather, this warm-up was very good for me!🤗
@fahimaahmed8019
@fahimaahmed8019 3 жыл бұрын
Last warm up killer
@billymaguire59
@billymaguire59 4 жыл бұрын
Perfect for my body weight leg warm up. Thanks!
@pasuranatkanjanarat2860
@pasuranatkanjanarat2860 4 жыл бұрын
When you're so out of shape that THIS feel like the whole workout for you...
@idiotchips4950
@idiotchips4950 3 жыл бұрын
🤣
@yourstrulyarpita
@yourstrulyarpita 3 жыл бұрын
It'll get better ❤️
@zheng-anklijn5100
@zheng-anklijn5100 3 жыл бұрын
Sad
@EvoraEzra
@EvoraEzra 3 жыл бұрын
ITS HOW YOU START. STARTING IS PAIN AND PAIN MEANS ITS WORKING.
@pooja-bs2zr
@pooja-bs2zr 2 жыл бұрын
Same goes for me 🤭
@sifs7258
@sifs7258 4 жыл бұрын
Loved this
@pata7199
@pata7199 2 жыл бұрын
Awesome way to get legs and glutes ready for a run. 👏🌟
@222ashleyelizabeth
@222ashleyelizabeth Жыл бұрын
This has been my go to warm up for legs! Thank you for sharing.
@chrism.1749
@chrism.1749 2 жыл бұрын
Can I take the sole of my foot off the ground during side lunges?
@amirahamdy9433
@amirahamdy9433 2 жыл бұрын
Leg day was brutal🥵🏋️‍♂️♥️it a good warm up ❤️‍🔥
@anantsharma9972
@anantsharma9972 4 жыл бұрын
The first song in the background is 'no need to beg pardon (Luwak's remix) !
@AngelSanchez-ge9og
@AngelSanchez-ge9og 3 жыл бұрын
Let me give you the sloppy toppy 5000
@deeperdee
@deeperdee 3 жыл бұрын
Thank you!!!
@christee299
@christee299 4 жыл бұрын
Love the music and the warm up. Thx!
@ZahraHakimi-t4p
@ZahraHakimi-t4p 4 ай бұрын
Can we do this warm up before split stretching?
@adamsaltmarsh5526
@adamsaltmarsh5526 Жыл бұрын
Can anyone lead me to something that’s as awesome as this for push day & pull day!? Kind regards ❤
@dadodado885
@dadodado885 2 жыл бұрын
Good stuff 👏 also nice music 🙌
@riinape
@riinape 3 жыл бұрын
This was very good, thank you 🤗
@susanho8542
@susanho8542 4 жыл бұрын
Great Leg Warm-Ups :) Thank you, Heather!
@bondibella
@bondibella 2 жыл бұрын
Thanks for the warmup
@Kiran.2020
@Kiran.2020 Жыл бұрын
thank you very much for this amazing video
@bondibella
@bondibella Жыл бұрын
Thanks for the workout ! And making video. Would be awesome if you name the exercise to 😅 good to hear when you got your headphones in 😇
@juancabezascaceres
@juancabezascaceres 3 жыл бұрын
Such perect warm up! Thank you, exactly the amount of exercises I need
@beehune3
@beehune3 5 жыл бұрын
Thank you Heather for a great warm up, looking forward to see you in your next workout, Bee 👍🏻😍
@justpeache.5274
@justpeache.5274 4 жыл бұрын
Your pace is perfect for me! Thanks :)
@giulialarifit988
@giulialarifit988 4 жыл бұрын
great video!
@way2smooth145
@way2smooth145 3 жыл бұрын
Ima guy and I do this great warm up
@ThisisEllyB
@ThisisEllyB 4 жыл бұрын
I love the music on this one
@maramaothecat
@maramaothecat 6 ай бұрын
Sadly I can't like this every time I do it. Thank you
@maramaothecat
@maramaothecat 6 ай бұрын
@shannoff24
@shannoff24 3 жыл бұрын
Thank you so much for posting this video! I feel great and going to workout now 💪🏼
@suparna121
@suparna121 3 жыл бұрын
Superb warm up. Mam can you please help with song that you have added to video. If you can help me with Song names.
@CarolineChapa
@CarolineChapa 5 жыл бұрын
Skin, hair, and makeup looks so good! Great video too!
@Heatherrobertsoncom
@Heatherrobertsoncom 5 жыл бұрын
Thank you Carol!
@KB-dw7tx
@KB-dw7tx 4 жыл бұрын
Thanks for another great one Heather!
@ppmp9937
@ppmp9937 3 жыл бұрын
thanks
@Ashley.doeyes.5477
@Ashley.doeyes.5477 5 жыл бұрын
Yay doing this in a bit ..ty awesome videos
@Its_Ari02
@Its_Ari02 2 жыл бұрын
Imma go do all this rn ❤️ thanks for the awsome video
@Heoola18
@Heoola18 Жыл бұрын
That what i neeeeddd thanks a lot
@bal-harbi8169
@bal-harbi8169 2 жыл бұрын
I love to do this warm up before my lower body exercises 🥰
@annmagati8681
@annmagati8681 4 жыл бұрын
I loved it can I see more .I feel I you understand what I need I was comfortable and happy doing this I felt motivated
@daniellehedger3644
@daniellehedger3644 2 жыл бұрын
This is amazing..thank you!
@chantaldagenais6404
@chantaldagenais6404 5 жыл бұрын
One of my favorite warmup.
@GuyLubovitch
@GuyLubovitch 3 жыл бұрын
Please do more of these
@kittyp8938
@kittyp8938 4 жыл бұрын
Killing it, mama!💕💕💕
@lenarkakinia
@lenarkakinia 3 жыл бұрын
great warm up ,thanks
@msrawynn
@msrawynn 2 жыл бұрын
Great video, very helpful 👍🏾
@caseyjankovskythompson2622
@caseyjankovskythompson2622 4 жыл бұрын
Great warm up, thank you! I also like the music you chose.
@summerfitvids4334
@summerfitvids4334 5 жыл бұрын
Can you do this for every body part? :))
@bengriffiths6626
@bengriffiths6626 3 жыл бұрын
F*** yeah that was great!
@brenditaboriixd6542
@brenditaboriixd6542 2 жыл бұрын
Song name? Sometimes I play your video in the middle of my workout so I have a nice tune to workout to 😅
@ZHNie
@ZHNie 2 жыл бұрын
No need to beg pardon (Luwaks remix) [Feat. luwaks)
@rokero1977
@rokero1977 3 жыл бұрын
Thank you,nice warm up 💪
@micksmithYCA
@micksmithYCA 4 жыл бұрын
Great work, that would be a work out for me to get through...
@nathanrachdi9480
@nathanrachdi9480 2 жыл бұрын
this was amazing, ty
@elfahafssa3151
@elfahafssa3151 3 жыл бұрын
Thank youuu 🔥🔥🔥🔥💜
@pz4926
@pz4926 4 жыл бұрын
Thank you
@oednwoss7019
@oednwoss7019 3 жыл бұрын
thx
@humachoudhary7840
@humachoudhary7840 5 жыл бұрын
I will take it as legs exercise as its fully exercise in itself
@aisham.7406
@aisham.7406 3 жыл бұрын
The music choice >>>
@suusj22
@suusj22 3 жыл бұрын
This one was reallly nice :D
@gush2
@gush2 4 жыл бұрын
that was actually really helpful. thank you
@kimberlycampbelllmt2960
@kimberlycampbelllmt2960 3 жыл бұрын
Great warm up for the bootie!
@marinabreen9168
@marinabreen9168 5 жыл бұрын
Just come across your channel ..this is just what I need get me started to get fit great video 🌸🌸
@mariozderic
@mariozderic Жыл бұрын
Thank u girl
@TheWogBoy4
@TheWogBoy4 2 жыл бұрын
thank you god bless
@ЛианаЧерджиева
@ЛианаЧерджиева 5 жыл бұрын
Heather,super! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений!
@zamieca.
@zamieca. 10 ай бұрын
Day 2 of doing this!
@pata7199
@pata7199 2 жыл бұрын
Awesome!
@coorkie
@coorkie 4 жыл бұрын
Thank you! Love it!
@mariakermali5286
@mariakermali5286 5 жыл бұрын
Hi Heather congratulations for the great workouts you are the best.please can you make some workouts 40 or 1 hour with weights and repeats for muscles leg and glutes thank youuuuu
@kristyn429
@kristyn429 4 жыл бұрын
That was a great warm up
@yaziibella6535
@yaziibella6535 4 жыл бұрын
Loved it , thank youuuuuu💗💗
Five Minute Warm Up // Before You Workout
5:13
Heather Robertson
Рет қаралды 569 М.
20 MIN LEGS + BOOTY PUMP - Lower Body Workout without Equipment - No Repeat, Home Workout
21:34
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 700 М.
Support each other🤝
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 81 МЛН
Правильный подход к детям
00:18
Beatrise
Рет қаралды 11 МЛН
6 MIN DYNAMIC STRETCH ROUTINE - PERFECT LEG DAY WARMUP
6:16
TRAIN WITH GAINSBYBRAINS
Рет қаралды 303 М.
BRUTAL HIIT Workout! // Legs, Glutes + Thighs
21:14
Heather Robertson
Рет қаралды 829 М.
Full Body STRETCH // Great for TIGHT HIPS!
12:10
Heather Robertson
Рет қаралды 370 М.
10 Minute Standing ABS WORKOUT // No Equipment
11:23
Heather Robertson
Рет қаралды 10 МЛН
Quick Daily Stretching Routine
10:44
Heather Robertson
Рет қаралды 618 М.
TONED ARMS // Home Workout
13:18
Heather Robertson
Рет қаралды 2 МЛН
5 Minute Warm Up Workout: Upper Body Routine - Improve Mobility
5:26
The Modern Fit Girl
Рет қаралды 642 М.
Back Stretches + Exercises // For LOWER BACK PAIN
11:05
Heather Robertson
Рет қаралды 1,1 МЛН
It's not easy to think too much in this life
0:56
R-CC
Рет қаралды 103 МЛН
SH - Anh trai & Em gái || Brother & Sister #shorts
0:58
Su Hao
Рет қаралды 48 МЛН
Ұялмаған әнші болады💥😍ШОККК
0:57
Жаңалық әлемі
Рет қаралды 522 М.
Разделка ЩУКИ для засолки в тузлуке!!! #shorts
1:01
По щучьему велению - отдыхаем вместе в ХМАО.
Рет қаралды 2,6 МЛН