Leg Exercise / Evde Uygulanabilecek 6 Bacak Egzersizi

www.bendusundu...
Lütfen yorum yazmayı unutmayınız.
Evde kaldığımız bu günlerde, hareket etmekte vücudumuzu yoksun bırakıyoruz. Kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz 6 hareket videolarını sizinle paylaşmaya devam edeceğim. En güncel videoları izlemek için kanala abone olmalısını. Kolay gelsin.
Hareketleri antrenman düzeyinize göre 2-3-4 set ve 12-15 tekrar uygulayabilirsiniz. Her hareket sonunda videoyu durdurun. Hareketi yapıp, bir sonraki egzersize geçin.
Diğer Videolar:
Fiziksel Çeviklik ve Reaktif Çeviklik Alıştırmaları
• Fiziksel Çeviklik ve R...
KEDİLERE SICAKCIK BİR YUVA YAPTIM/SIRA SENDE
• KEDİ YUVASI NASIL YAPI...
SIFIR ŞEKER - SIFIR KALORİ KİLO ALMAMIZA NEDEN OLUR MU? TATLANDIRICILAR?
• SIFIR ŞEKER - SIFIR KA...
Stretching Exercise--Esnetme Hareketleri (Evde Egzersiz)
• Video
Core Exercise - Reverse Pendulum (Evde Egzersiz)
• Video
Foam Roller Miyofasyal Masaj (Evde Egzersiz)
• Foam Roller Miyofasyal...
Resistance Band Deadlift (Evde Egzersiz)
• Video
İNSULİN DİRENCİ NEDİR? KİLO ALDIRIR MI?
• İNSÜLİN DİRENCİ.... İN...
KENDİ ANTRENMAN PROGRAMINI YAZ. / ANTRENMAN PROGRAMI(BENİM)
• ANTRENMAN PROGRAMI NAS...
BLACK FRIDAY ( KARA-EFSANE CUMA:) NEDİR? İNDİRİMDEN NE KADAR KAR ETTİM ??
• BLACK FRIDAY ( KARA-EF...
Kifoz Nedir? Kifoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler ( Personal Trainer)
• BEL AĞRISI VE BOYUN AĞ...
Laktoz İntoleransı Nedir? (Süt Tüketebilir Miyim?)
• Laktoz İntoleransı Ned...

[@benimfikrim321]

Bu dönemde corona yüzünde evden dışarı çıkamıyoruz. Egzersiz, bedenimize ve ruhumuza iyi gelecek. Teşekkür ederim. Videodaki egzersizleri haftada kaç gün yapmalıyız?

Umarım en kısa sürede covid 19 bitmiş olur. Egzersizi her gün 1 set olarak uygulayabilirsiniz. Ayrıca karın bölgesi vb. egzersizleri de kanalım da bulabilirsiniz.