Diferencias En Entrenamiento Para Fuerza VS Hipertrofia Muscular | Powerbuilding

[@ubufonu7984]

Gracias por tus videos, entre tantos mentirosos me siento seguro y en confianza contigo y con tus videos, Gracias por apoyar a los que queremos un cambió físico

[@claudiapatriciatorresvaron428]

Algo que me encanta de estos videos es que responden preguntas y dan información exactas y al punto, por eso siempre que tengo alguna pregunta sobre el entrenamiento vengo aquí primero

[@karen.canete]

Gracias. Muy claro todo

[@danielzambrano9489]

Una pregunto bro en caso de estar haciendo un entrenamiento de fuerza en calistenia me vendría bien utilizar las súperseries??

[@RompeTuSilencio]

Absolutamente correcto ✔️

[@ldaniii]

Buen video, me costaba encontrar la diferencia de estos Btw podrias hablar de los ejercicios isometricos para ganar fuerza

[@ldaniii]

@@legionarioselite muchas gracias por responder, exitos!

[@michaelleonpenajavier5630]

@@legionarioselite ¡Es verdad, sería muy buen video! Y de paso saber cómo ganar fuerza en casa.

[@hectorxavier6436]

Gracias gracias, buen video

[@rociosoto4835]

Buen video, estaría bien que hablaras sobre el crecimiento de glúteos y piernas

[@santiagovela4577]

Ya conocía el concepto y muy bien explicado hermano, un saludo y muchos éxitos

[@DOSPUNTOSUBETRISTE]

Man, este es el video que necesitaba, ¡muchas gracias!

[@yunnay_jr1724]

Yo deseo ser ayudado, Que protenia o suplemento debo tomar si trabajo mucho y como casi lo necesario porque casi no estoy en casa.

[@michaelleonpenajavier5630]

¡Ey, la respuesta a una duda existencial en menos de cinco minutos! Yo que valoro muchísimo las capacidades físicas, y por tanto me interesa ganar fuerza, pero a la vez hacer crecer mis músculos.

[@ejercicio308]

Si por ejemplo hago una rutina torso pierna de 4 días, ¿Puedo cada día hacer 1 ejercicio de fuerza y los demás de hipertrofia? Por ejemplo. Día torso 1. Press Banca ejercicio de fuerza y los demás hipertrofia. Día pierna 1. Sentadilla ejercicio de fuerza y los demás de hipertrofia. Día torso 2. Remo con barra ejercicio de fuerza y los demás de hipertrofia. Día pierna 2. Peso muerto ejercicio de fuerza y los demás de hipertrofia.

[@laenciclopediadelterrorymi9399]

Lo que puedo decir es esto, para ganar fuerza puedes hacer las repeticiones que quieras, también el cargar un peso que puedas manejar, el truco está en hacer las repeticiones lentas

[@fernandojimenez9349]

De hecho asi como lo acabas de escribir esta perfecto. Asi que si

[@uxj289]

Buen video, podrías relizar un video sobre el método bilbo, explicarlo y dar tu opinión al respecto. Gracias.

[@alejandrossw]

Yo trato de hacer la primera serie con peso moderado, llegando al fallo rozando las 18-20 reps, luego aumento el peso de manera que el segundo set, solo saque 10-12 reps y ya el tercero aumento casi a mis maximos de manera que solo saque 4-6 reps, esto lo hago en practicamente todos los ejercicios Alguna sugerencia ?

[@francogiesenow2024]

Master, hacer esos entrenamiento de fuerza, ¿aumenta mi fuerza de manera general o únicamente para esos ejercicios?

[@carlosperezzaragoza7289]

Había visto muchos videos pero no me convencían llevo ya algún tiempo viendo los tuyos y ahora sí estoy convencido de seguirte y pedir consejos Empezaré a ir al gimnasio Que debo hacer para ganar masa muscular desde el principio debí decir que estoy delgado Ayúdame por favor

[@facundocanete5785]

Entonces es sufuciente hacer fondos y pres banca 2 veses por semana para fuerza? Asi hago 8 series por semana

[@guillermoJCV123]

Bro para que sirve el powerlifting y como iniciar en el??? 👀

[@frankbad7872]

Buen video, estaría bueno que hables también del entrenamiento de potencia y ahí explicas la fuerza y la potencia

[@ironweasel6267]

si hago series de remo con barra y no siento el bicep igual se cuenta para la cantidad total semanal de series para bicep o no ?

[@RicardoMartinez-gz6gw]

La verdad estoy pensando en inscribirme a tu plan de entrenamiento pero tengo una duda, debo elegir entre entrenamiento en casa o gym? O pueden ser los 2? Es que si quiero aumentar volumen pero en ocasiones por trabajo no me es posible ir al gym pero si tengo unos 45 o 60 min disponibles en casa para ejercitarme. Ojala puedas contestar mi duda.

[@yairerazo5637]

Hola una pregunta disculpa puedo hacer un deficit calorico si consumo proteina ?

[@Dk-ov2kq]

A que se refiere con series? Soy nuevo

[@calistenicpoweer]

¿Y para la calistenia sería algo similar?ya que quiero ganar fuerza y Hipertrofia que me recomiendas.

[@galino4208]

Bro, y si hago ejercicios que abarcan varios músculos, y hago varias repeticiones pero no todos los días y solo con mi peso. Que estoy haciendo? Jajaj yo solo me tiré a hacer ejercicio sin un plan pero ya tengo resultados

[@Ultimo_Suspiro]

Eyyy! Broo quiero definir tengo 16 años peso 56 kilos y mido 1.66

[@alingarcia5156]

Yo he intentado ser más fuerte natural y subí de peso Alos 100 kilos entrenando con rocas de 300 kilos y termine leccionandome otra vez la pierna huy que dolor y como subí 30 kilos me enferme del estómago si me hice muy pero muy fuerte comiendo como marrano y entrenando como demonio pero mi cuerpo no aguanto más levantaba rocas de 300 kilos hasta la rodillas y una de 200 kilos 5 veces hasta el hombro

[@fernandoveron4595]

No, la diferencia está en la diferencia está en tensión mecánica y en usar explosividad, podes trabajar fuerza a 15 repes pero tenés que usar la mayor explosividad posible mientras que si querés músculo lo importante es la tensión mecánica, trabajar a 3 repes si te puede servir pero no obligatoriamente tenés que trabajar en ese rango

[@eduardobenitogonzalez3413]

Y si quiero ganar fuerza pero soy calistenico novato?

[@axelgonzalez7651]

Yo sigo esperando tu rutina de pectorales...

[@andresmn9710]

Buen contenido Bro!

[@pipmlp3949]

Carnal la neta quiero ganar más masa muscular y por eso ando entrenando por mala suerte no tengo pesas pero si tengo 2 troncos muy grandes y con eso los uso de pesas..aún estoy morrito con 16 años y flaco pero aún así le entreno y le hecho ganas para cambiar tanto física como mentalmente

[@jt777771]

Todo sirve, quizá te sea difícil aislar músculos, pero será un entrenamiento mucho más completo. Yo gané mucho músculo entre los 14 - 17 años porque hacheaba troncos para hacer leña

[@Ñ_Caroac]

Entonces los ejercicios compuestos no se pueden usar para hipertrofia?

[@nelsonvaldiviezo6861]

Dependiendo que rango uses, si usas rango de 4-6 reps entrenarias fuerza, y si agarras el mismo ejercicio compuesto con rangos de +12 reps entrenarias para hipertrofia.

[@Ultimo_Suspiro]

Eyyy! Broo quiero definir tengo 16 años peso 56 kilos y mido 1.66 Se puede decir que me veo flaco pero tengo grasa o rollos en el abdomen y mi rostro hinchado o gordo Que puedo hacer para definir, espero me respondas:(

[@nelsonhernandez2046]

Cuánto mide tu bíceps? Rodeandolo con la cinta métrica y apretando

[@Ultimo_Suspiro]

@@nelsonhernandez2046 En el brazo izquierdo mi bicep mide 31 y el derecho 32, antes entrenaba calistenia y tengo poca masa muscular pero tengo grasa abdominal y de cara...

[@uxj289]

Puedes hacer dos cosas, si te molesta mucho haz un déficit calórico (250) que se mantenga hasta que te sientas satisfecho con tu % de grasa corporal, no hagas un déficit calórico muy grande, estás en etapa de desarrollo, entrena en base a la fuerza para no perder masa muscular, y si te puedes mover un poco más seria perfecto; no me refiero a entrenar más, solo camina unos minutos, no pases tanto tiempo sentado, seguramente estás yendo a la escuela, pero en los recreos trata de moverte más camina por tu colegio. Con eso bajaras a un ritmo normal, nunca intentes bajar rápido, te puedes dañar tu metabolismo y sobretodo tu etapa de desarrollo.

[@marcossambrano7518]

@@Ultimo_Suspiro tienes el bíceps derechoas fuerte porque lo usas más para el ejercicio de complacimiento propio de forma manual... deja de hablarte tanto el ganzo y verás resultados en general jajajaja

[@Alvaro-cq7nm]

Buen video bro ya lo guache todo❤️

[@angelchanquin3246]

Habría que ver el método Bilbo, que el tío tiene unos pechos enormes y entrena a explosividad hasta 50 repeticiones. ¡Puede ampliarse está información! Saludos

[@hectorxavier6436]

Grt

[@furrotuber2007]

Se imaginan a una persona que haga powerbuilding y calistecnia 💀

[@omarmataoficial4994]

🤩

[@gabrieltenorio3517]

Qué!!!, tenía entendido las cosas al revés 😕😕

[@eduardoalvarez8835]

Pesado y al fallo

[@2PesosDeEpazote]

Cómo es posible que 16 series de pecho sea lo recomendado para hipertrofiar el pecho 💀💀💀

[@danilopalacios8845]

yo hago fuerza jajaja, entonces no crece el músculo así? 😬

[@CrPersonal23]

Bueno yo hago rango 3 series 6-8 repeticiones serie como ligado entre fuerza y hipetrofia pero si te soy sincero cuando hacía 4 series de 10-15 repeticiones a sinceridad si se siente que trabajas pero no se siente cuando le das pensado que el músculo tiembla todo depende de la persona en verdad yo quiero estar fuerte no solo por fuera

[@danilopalacios8845]

@@CrPersonal23 haciendo eso fatigas mucho más, yo hago 4 series de 7 o 8 repes con peso sería

[@laenciclopediadelterrorymi9399]

Crecerán los músculos hagas o no ejercicios de fuerza

[@NataMiner]

Soy nuevo en el gym y estoy haciendo una rutina de fuerza y hipertrofia algo rara Porque hago de 3 a 4 series pero por cada serie voy subiendo el peso. Osea que por cada serie hago menos reps por subir el peso. Consejos y opiniones.