FUERZA VS HIPERTROFIA - ¿CUÁL Y CÓMO ENTRENARLA?

[@chaylien]

Me gusto la manera como lo explicó, hay muchos videos que hablan de lo mismo, este es el mejor que he visto

[@diegomorales5701]

Marlo Paredes gracias por el apoyo 💪🏻

[@santiagoavila4267]

La forma en que te explican los temas son muy practicos y precisos, no dan vueltas. Y les recomiendo el curso de personal trainer de high fitness. Ya lo estoy terminando 💪💪

[@magalydelcisne6389]

@@diegomorales5701 p

[@peibolts5472]

Este canal debería tener mas suscriptores del que tiene. Este chaval y Pablo son gente que saben muchísimo de la materia y tienen en cuenta 3 factores claves del ejercicio: SALUD, EFICACIA Y EFICIENCIA.

[@arielcampi5075]

Este flaco la tiene clara, explica bien y es menos facho que el otro jaj. Todo de 10!

[@alcidescanasanto9806]

Hay tantas cosas que no se sobre los entrenamientos Y pensé que solo bastaba con ir al gym Que bueno hay estos videos 🥺🥺

[@alexanderrivera5428]

El Dr. Larrosa tiene un video explicando los beneficios que tienen los entrenamientos de fuerza para la salud y longevidad en comparación a los ejercicios de Hipertrofia Se los recomiendo para complementar esta información

[@MiguelPower97]

la hipertrofia tiene 3 factores, Tención mecánica, estrés metabólico y daño muscular La T.M se enfoca en la fuerza y el E.Metálico es tener un esfuerzo cerca al fallo y cuando se esta cerca al fallo también hay T.M

[@danielagandulfo7368]

Si queremos entrenar en nuestra fuerza a cargas bajas, podriamos hacerlo manejando velocidades altas o aceleración intensas, ya que la fuerza es masa.aceleracion. una de las dos variables que nos permiten mejorar nuestro rendimiento. muy concreto y claro en tu explicación. Saludos!

[@inquisidorjulian]

Grandes como Bruce Lee sabían la respuesta, Fuerza 💪🏼

[@sebastianberrios5641]

Me encanta este canal, cuando uno lleva tiempo en esto nota quienes maneja el tema y quienes habla por hablar

[@otl2seanz985]

BRILLANTE tu manera de narrar el tema de fuerza e hipertrofia

[@osvaldopenaloza5733]

Buen video, seria bueno comentar respecto al numero de repeticiones x serie para fuerza e hipertofia. Gracias

[@mauriciodavidelgueta3037]

Esta gente sabe mucho!!! gracias por compartir sus conocimientos.

[@juliomendez4704]

Muy bien explicado, la verdad vi muchos y con los mejores y no lo había entendido del todo. Muchas gracias.

[@concepcionalcocer5673]

dios mio que bien lo explica solo por eso ya me suscribi, ya me vi un monton de videos que dicen no llegues al fallo muscular y que no se que pero este es el primero que dice porque no hay que llegar eso me encanto

[@kariasori]

Que honor que me empezaron a seguir hace poco en Instagram, los admiro mucho, me encantan sus videos son muy didácticos, he aprendido y mejorado mucho en lo que me encanta que es depurar la técnica. Saludos a todo su staff, sigan adelante, hacen un magnífico trabajo!!!

[@diegomorales5701]

Karla Arias gracias por el apoyo 💪🏻

[@ezerodriguez6816]

El contenido de estos muchachos es lo más. Miro muchos canales de rutinas o información para el gym pero la manera en la que lo explican,el lenguaje técnico que utilizan ,conocimiento y datos científicos con los que refutan hacen que este canal sea uno de los más completos. Los felicito muchachos!

[@diegoalejandrobustamantebu5357]

Más claro no se puede, genio Dieguito.

[@marcelinoarguetaserrano1855]

Muchas gracias joven y erudito maestro ,muchas gracias ,esto me ayuda a pulir más mi sabiduria y conocimiento.

[@matoss19962012]

Gracias soy deportista de alto rendimiento amateur, y nadie lo explico mejor, todos buscan la hipertrofia

[@Ubrich1980]

Gracias por esta super clase. Me quedó bastante claro con este vídeo, no tanto con otros.

[@sharonvillarreal8466]

He visto varios vídeos acerca d la hipertrofia, sinceramente aquí si capté la idea, gracias x la explicación.

[@strongtraining714]

Excelente explicación con base científica, un punto más que debió tocar, mister, con todo respeto, la importancia de la técnica en ambas adaptaciones, saludos desde Perú

[@ogadonisveloz7244]

Me gustó cómo lo explico, ya hubiera visto varios vídeos y no entendí bien. 🏋️🔱

[@JosefinaMartinez-mi7gq]

Excelente explicación. Fácil de entender!

[@saludnutricionybienestar8920]

que buena explicación, me gusta que explicas cada palabra o función que no estaba en mi vocabulario .

[@sebastianquirozbuitrago4261]

Sería bueno , que explicarán periodización en entrenamiento de fuerza y hipertrofia cómo hacerlo

[@diegomorales5701]

Sebastian quiroz buitrago muy buena sugerencia 💪🏻😁

[@antoniomartinez5375]

Estos amigos explican bien sin mucho blablabla.

[@carlosamaya7]

Te faltó lo más importante, duerza = series con bastante peso y pocas repeticiones, hipertrofia = series por más de 10 repeticiones.

[@sergio_astur]

No lo podías haber explicado mejor!!! Gracias 💪

[@ricardosanchez3419]

Hola excelente video, pero solo con proteína se logra y si le agregamos algo de carbohidratos no procesados, papas , legumbres , avena , arroz, por ejemplo(nada de frituras por supuesto).Saludos.

[@Krupoviesa6]

Avena y arroz son procesados

[@shinji181]

muy bueno como siempre explicando diego. quedó clarísimo

[@diegomorales5701]

acostate con leo gracias por el apoyo 💪🏻

[@giulianaolguin2170]

Gracias!!! tanta claridad al explicar, me emociona. Gracias infinitas!!

[@lersioenriquearraezarrieta2953]

Que videaso el mejor que he visto. Diego se explica muy bien, responde las preguntas antes que uno mismo se las plantee. Exelente video.

[@fernandomuriasaguiar7140]

Está muy bueno el contenido, solo cambiaría el enfoque del principio o aclararía que está hecho para una persona promedio. Quizás un chico quiere desarrollarse en x deporte y le sirve más la fuerza, o quizás una persona quiere subir la "cantidad de músculo " y ahí va mejor la hipertrofia. Cada estímulo es mejor dependiendo el objetivo al que deba apuntar

[@miguelespinosa6359]

Me encanta como explica me parece muy profesional, gracias por el dato

[@almacorbo7939]

Excelente!!! como siempre muy profesional a la hora de explicar de manera fácil lo escencial. Gracias!!!

[@REDGLADIATOR1999]

Magnífico vídeo! Gracias! Una cuestión: ¿cómo podríamos introducir sesiones de HIIT o crossfit en un programa de entrenamiento más orientado a la fuerza que a la hipertrofia? Enhorabuena por el canal!

[@diegomorales5701]

Jacobo Camarero en días que no entrenes fuerza, asi no trabajas el mismo día fuerza y (HIIT o Crossfit). Sin embargo, habría que revisar bien cuál es el objetivo por el cual harías eso 💪🏻

[@REDGLADIATOR1999]

@@diegomorales5701 Fundamentalmente, perder grasa

[@maurodruetta2671]

Muy buen video, creo que queda bastante claro, hay similitudes y diferencias , pero a su vez , también se complementan en cierto punto. Quizas estaria bueno tener parametros de repeticiones y series segun cada caso (aunque depende del peso desde luego), pero tener una referencia justamente , gracias por el video!

[@angelsilva9664]

Mejor explicado no pudo ser,ganaste un suscriptor más.

[@gabylosino]

Este chico es muy claro! Muy bueno

[@danielsanabria3892]

Muy buen video, podrían hacer un vídeo hablando de cómo trabajar la fuerza potencia con cargas , velocidad de ejecución en la concéntrica y excéntrica etc, se ve muy poco ese tipo de fuerza en los canales gracias

[@cristianmeaca6029]

Que capacidad para sintetizar, excelente video

[@rafaelaraque]

Muy buena explicación amigo, entendí todo, gracias.

[@aft3rsc916]

Mejor explicado, imposible, gracias

[@virginiaespejo243]

Que bien explicas con sencillez y claridad

[@BereS0lano]

Depende lo que busques y quieras. ninguna es mejor que la otra ...

[@adrianvega4889]

Muy bueno. Lo único que no comparto es en la hipertrofia, yo prefiero siempre ir al fallo

[@sebastianquirozbuitrago4261]

Hagan más vídeos así , muchas gracias 👍👍

[@diegomorales5701]

Sebastian quiroz buitrago gracias por el apoyo 😁

[@juanma_libre5895]

Toda la razón No se presisa grandes cargas para hipertrofia

[@patriciogonzalez8128]

Muy completo, justo lo que buscaba gracias.

[@lautarosixto2852]

¿Por cuál sería mejor optar para tener una buena salud a largo plazo? ¿Es indiferente o algún entrenamiento es mejor que otro en ese aspecto? Aparte de eso, muy bueno el video, quedo super clara la explicación!

[@julietamonzon3619]

Una pasada la explicaciòn. super clara y pràctica Muchisimas gracias

[@sebastianbenroman]

por fin llegue, muy bueno tu trabajo

[@tatianaarias9814]

Es muy claro para explicar y la información muy completa muchas gracias

[@MaiaAinara]

Básico de strongman utilizando barra: snatch; squat, clean & jerk; remo; peso muerto, power lifting (pecho)

[@danielcompostella2255]

Muchas gracias, aclaraste muy bien mis dudas. Abrazo enorme a todo el equipo 😎👍

[@francomerida1]

EXCELENTEEE ! gracias Dieguito... Si queremos laburar más hipertrofia el tiempo de descanso es menor porque no necesitamos prestar tanta atención en los ejercicios, según entendí... ¿¿También es menor el descanso porque así se "rompe" más los músculos 🤔🤔??

[@NEUQUlNO]

El mejor video sobre este tema

[@franciscomoreno7561]

Gracias por tu aporte, el mejor video que he visto en relación a este tema

[@patriciagalvisramos7320]

Excelente!! Lo basico y necesario que debemos saber!! Gracias...

[@diegomorales5701]

Patricia Galvis Ramos gracias por el apoyo 💪🏻

[@gustavomancilla3189]

gracias kapo no sabes lo queme cuesta entender las cosas

[@marilinr.guirado6136]

Excelente video y explicación!! clarísimo!

[@alondramunoz9731]

Realmente te diste ha entender. gracias!

[@alonsocontreras5687]

Muy bueno, genial explicación no sabía casi nada al respecto y ya me siento bien informado, buen contenido para aprender, muy bueno enseñando, gracias.

[@nahuelriquelme7676]

Excelente video, muy didáctico, gracias.

[@diegomorales5701]

Nahuel Riquelme gracias por el apoyo 😁

[@elisabalaguercliment7570]

La mejor explicación que he escuchado!! 👏👏💪

[@franchescoleon165]

MAGISTRAL brodher... Mejor explicado es imposible... Gracias por tus vídeos... Me subscribo✌️💪

[@mariaisabeldelosrios7125]

Excelente explicación, es justo lo que necesitaba, ¡gracias!

[@interdealerricatti-2682]

Otro gran ejemplo de NO específico es la FUERZA PLIOMETRICA. Pones a entrenar a un deportista fuerza pliometrica de piernas y tiempo después ves como aumento CLARAMENTE la fuerza pliometrica de brazos. Esto es porque el entrenamiento pliometrica ES UN ENTRENARIANTO NEURAL. Lo que realmente estimulamos es la capacidad de emitir señales eléctricas en alta frecuencia. Y esto no sólo lo digo yo. Lo dice HORACIO ANSELMI, SIEMPRE, en sus cursos.

[@damianderbez5731]

hola que gran video podrías hablar sobre el entrenamiento de fuerza para artes marciales mixtas

[@Hestia893]

excelente explicación, te aplaude de pie una gymrat

[@PabloPizzurno]

Muchisimas gracias por el apoyo!

[@facundorener8788]

Hola soy nuevo en el canal. Es un gusto haberte encontrado. buscaba que alguien tocara el tema de la proteina y como su bajo consumo afecta el crecimiento muscular. vi el video y vi que mencionaste brevemente el tema. Podrias hacer un video al respecto? muchas gracias.

[@tuliomaldonado]

En hipertrofia mencionaste 2-3 repeticiones antes de falla. En fuerza cuántas repeticiones son las más adecuadas para maximizar la fuerza?

[@silviahernandez-qx5ui]

Como Programar tu Entrenamiento de Fuerza (5/3/1) Parte 1 y tmb parte 2 . Buscalo en youtube Nutrivolucion.

[@renatoleccaanorga2525]

LO MEJOR EN KZbin ‘

[@mariabelenmendezfritz2353]

Que bien explicado,gracias!

[@franciscojaviergonzalez3734]

Fantástica explicación. Mi enhorabuena

[@RaulCordero_CoachFitness]

Excelente video,muy bien explicado y muy claro, muy buen canal, saludos cracks👍👍😎😎💪💪

[@martinalz]

Muy buena explicacion. Gracias por la info.

[@Elsalvaje63]

Totalmente de acuerdo. Excelente. Saludos desde Houston TX

[@annaksepka7910]

Mas claro imposible ! ...gracias!

[@martinnunez844]

Hola Diego! Me parece pocas series para hipertrofiar con una frecuencia 2 o 3. No se generaría suficiente estrés metabólico.

[@damian6672]

deciselo a mike menztser

[@blxss2003]

metele intensidad y vas aver q ala tercera serie tu ya estas casi muerto

[@CrimsonVyper]

MAESTRO MUCHISIMAS GRACIAS HERMANO !

[@joacohhhbarrios6938]

BuennA explicación Pablo..yo estoy buscando en ampliar la espalda..en dominadas es.nesesario lastrarme

[@pedrosegura2643]

Wao el mejor video, y súper explicado 👍

[@jaquelinaustin1023]

Se puede combinar en la semana una y otra si. Perjudicar

[@luciafausti8633]

Más claro imposible! Gracias!

[@maizares11]

Rango de repeticiones para hipertrofia porfa

[@leasalvatico9557]

Buenísimo el video! Muy completo y detallado, mi consulta es la siguiente, con respecto a la hipertrofia, sabiendo que son 10 a 15 series por semana por músculo y con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana ¿Cuantos músculos por día se pueden entrenar? Por ejemplo, en un mismo día ¿Podría entrarse pectorales, bíceps y cuadriceps?

[@jarobles80]

Sí se puede. Depende de cómo desees organizarte Yo he trabajado rutina así... Lunes y Jueves: Pecho, espalda y dorsales Martes y viernes: Piernas y pantorrillas Miércoles y sábado: Hombros, bíceps y tríceps. Pero cada dos meses aprox se sugiere cambiar el orden o los ejercicios parcialmente (a otras barras, mancuernas o máquinas), por el tema de la adaptación del cuerpo, para estimular nuevamente y continuar el progreso muscular y fuerza

[@englishtipsForFun]

Que buen video! Muchas gracias

[@ivankeppl]

Excelente video. Didáctico 100%. Muchas gracias.

[@wilmerrestrepo6047]

Hola amigo Culés son los 6 ejercicios pas especiales para mejorar en ciclismo más que todo el sprint gracias

[@andreajimenezveiga4517]

Clarísimo! Excelente aporte!

[@rcendron7771]

Excelente explicación. Agradezco y felicito.

[@ArnauSaubíMas]

Te explicas muy bien🎉🎉

[@marcosrab3171]

maestrooo. clarisimo!!

[@cesarvaldibia1328]

El doctor la rosa argentino tamvien,recomendaba los ejercicios de fuerza x q daban longevidad osea eran mas saludables. Me gustaria aser las dos cosas fuerza y volumen q da la hipertrofia.espero su respuesta.

[@chicodelaestrella73]

Excelente video,muy claro,gracias por esto

[@tatiana9069]

Ame su explicación

[@JulietaPrana]

Buenisimo, muchas gracias!

[@meliza15]

Buenísimo el video 👏

[@diegomorales5701]

Meliza Villegas gracias por el apoyo 💪🏻

[@Toro.sbd_]

Explicas muy bien Hermano te felicito 💪🏽