Entrainement de grimper à la corde 2 / The Legion Rope climb 2

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[@oinneinheriar6039]

Plus de connaissances en anatomie et physiologie que les 3/4 des chaînes fitness de France. Enfin quelqu'un qui sait de quoi il parle ça fait plaisir.

[@francoisbariko120]

Un pro ! et en plus il a du respect pour les débutants, la légion.. La on est dans le haut du panier Félicitations et respect !

[@LollyPoppi]

Vraiment excellent! Explication propre, claire, accompagne d'exemple. Ça mérite une série complète sur les entrainement de la légion étrangère. J'adore!

[@tarlousesmagrebousesjalous4185]

Il reste des hommes français de souche en France? Gérald régale, tartine du raton laveur bordel, les français moyens ne savent plus le faire

[@amemine2685]

Un guerrier pédagogue qui fait de la meilleur des façons ce qu'il explique. Bravo !!!

[@daniloderoma2565]

Excellent!!! Je vois un corp musclé attaché a un cerveau qui Marche bien. Mes compliments et merci Legion

[@jlb4971]

Bravo toujours nickel, affûté le major ! Vive la légion !

[@karatebushido]

Super interessant !

[@b.ismaelkabore4712]

Une vrai machine ce major... Chapeau à vous!

[@caodlafleur3030]

Merci, des explications nickel sans arrière pensée commerciale et quand on voit le physique du major on se dit que c’est du sérieux !

[@Samuel-rj3ym]

C'est un réel plaisir de voir vos vidéos, explications et démonstrations au top. Merci

[@rolibus2606]

Bravo et belle pédagogie même dans l'effort de la démo qui ne semble pas trop vous fatiguer !!! C'est toujours un plaisir de vous suivre, merci !!!

[@mariofievet4443]

Merci Major pour votre pédagogie et la précision de vos explications...très techniques et extrêmement bien détaillées!! Bravo!!

[@yveschampion6406]

Toujours impeccable merci la légion étrangère et Major Gérald

[@38infraction]

Meilleur chaîne de sport ! Ciao les fanfarons !

[@netanelgutenberg4725]

La legion etrangere me remercie d avoir regarde" cette video .😍😍😍 Moi je remercie le major gerald . Respect un vrai sportif passionne" vous etes ...merci major 😉😉😉

[@badremarciano5571]

Excellentes vidéos Major, vos explications sont très claires et pédagogiques. Je partage.

[@adammozdzo3056]

Comme d'habitude la vidéo vraiment excellent! l'explications propre, claire et accompagnée d'exemples bien exécutées. Bravo! C'est rare de voir quelqu'un aussi pédagogique et agréablement alaise dans l'exercices montrées. On attends d'autres vidéos, excellent.

[@stanleyhasting3574]

Propre la musculature du chef, efficace et explosif, impressionnant!!!

[@eduardoivan3042]

Encore une vidéo très intéressante et pleine d informations sur le grimper de corde... Merci Major.

[@zardoz8069]

Vive la légion !! Vous êtes la fierté de la France..Un major et des tutos au top ! même pour des non combattants.

[@Tibiskui]

Merci Major pour ces explications, je souhaite entrer en école de sous-officier de gendarmerie et vos conseils et techniques m'aideront à appréhender au mieux le grimper de corde !

[@Clacla8888]

C'est carré comme à l'armée!

[@chrislavie3325]

Tres bonne vidéo. Démonstration claire et efficace. Merci à vous!

[@francodino6459]

Major Gerald tu es le meilleur

[@anthonyvovard1784]

Merci pour la vidéo je suis en plein e préparation pour les cordes je vais attaquer le cycle des la semaine prochaine Hâte de découvrir de nouvelles vidéos

[@financefutee-2024]

Merci à vous! C’est très détaillé donc très motivant!

[@tristanbanse8966]

Excellentes vidéos ! Merci Major !

[@dubrout]

Très instructif Major, un grand merci!!!!!

[@pierremilhau9176]

Tres net precis tres bonne explication detaillee. Je viens d apprendre une chose et j ai 2 fois son age les avant bras logique!! Je l avais completement occulte ou peut etre jamais su. Bref pour un ancien moniteur de sport c est pas tres glorieux mais le principal est de.se remettre en question et d apprendre a tout age!!! Merci major pour cette remise a niveau simpa!!!!

[@hanakyne]

holala comme il est bon le mec !!! bon pedagogue il maitrise tres bien ces sujets ! ca c est un exemple a suivre !!!

[@8.6lachainesanspressionste42]

Très belle vidéo bien cadrer stabilisé, contenu intéressant et excellente élocution de la part du Major, j'adore je serai plus jeune je m'engagerais... Néanmoins ça donne envie de se remettre au sport. Bravo et merci

[@didiervidry7687]

Excellente vidéo. Important pour la proprioception. Pour judokas et autres sports de préhension. Merci soldat.

[@lechaussonphoceen369]

Merci Major Dieu te bénisse

[@matthieuacevedo7327]

Extrêmement intéressant ! Merci major Gérald.

[@brouu9000]

C'est plus le Major qui grimpe, c'est la corde qui descend

[@BreizhWolf]

Super vidéo bien technique comme on aime, merci Major !

[@ledernierdesmohicans5123]

Chapeau bas Major! et merci pour ce que vous nous enseignez.

[@heiariiburori137]

Super lastuce d pouces sur le curl inversé. Merci Major.🤙

[@Soldatduhaqq]

Merci pour vos vidéos ! ;-)

[@bullyt2170]

Merci superbe video 💪🏻 et un physique de dingue 😎👍🏻👍🏻👍🏻

[@fachauxguy9641]

super trés bonne explication continuer a nous donner de bonne information grand merci Guy DU Haut de France

[@ssiap0629]

Wouah rare les démonstrations aussi claire 💪

[@abdelkichouch1242]

Respect au Major Gerald avec qui ce n'est pas de la rigolade :) Belle condition physique ça me rappel le service militaire et tout le vocabulaire qui va avec... Respect à l'homme et sa pédagogie, Aubagne à de la chance de vous avoir.

[@mexico7575]

Encore une excellente video qui m'a beaucoup aidee.

[@sofianhamlaoui4831]

Merci boucou pour les conseil sportifs

[@வலஸிந்வலஸிந்]

merci pour cette vidéo. Longue vie à la légion.

[@ovszk9579]

mes respect major cest super bien expliquer continuer svp merci major.

[@The17122008]

Merci Major,toujours des super conseils...au top

[@eduardgolcea5018]

Super vos vidéos Major !

[@venommonev528]

Quand le sport était toute ma vie, j'aurais aimé m'entraîner avec lui. Juste pour expérimenter mes limites et aussi longtemps qu'il le faudra.

[@atodemer1426]

Bonjour, merci pour votre tutoriel, très pédagogique. Pourriez-vous nous indiquer vos exercices pour la nuque ? Par avance merci.

[@Алекс-д1н4у]

Va sur la page Instagram de @ marsup_boxing, Il propose des exercices pour le cou ;)

[@hervefoata244]

combien vous prenez barre haltères majors ?

[@pascaloliva1023]

Super video major

[@remypelletier4244]

Super vidéo major Pédagogie et connaissance du sujet au rendez vous ! Respectueusement

[@jeanclaudelepennec1597]

Excellente vidéo comme d'habitude 👍

[@Toto-hq6dq]

Merci pour cette vidéo Ça donne envie de rentrer à la légion étrangère.. Attention au courbatures biceps pour les débutants 🙂

[@omnizuka]

super explications

[@julientrouve7121]

Merci major ! Exactement ce que je cherchais pour relever le défi de mon major à moi (passer de 15 à 40 cordess d'ici 7 mois !)

[@steveadams7618]

Bravo vive la Legion!!

[@hichamraqi293]

Très bon vidéo. Merci major

[@alexlememe2946]

Bravo!

[@jymesnil]

Superbe serie bravo :-)

[@oscillatine]

J'adore les gymnases militaires, y a pas un poil qui traîne sur le parquet. Super démonstration technique !

[@parissg6089]

Merci pour les conseils et la vidéo major , vous êtes une machine 😯😯 je me présente bientôt au fort de Nogent j’espère de tout cœur intégrer la grande famille de la Légion 🙏🏽 LPN

[@davidarcaromero6721]

Un makina enorabuena por los videos

[@r0ssaldegondemar792]

DE BON SOUVENIR DE MONTE DE CORDE MERCI MAJOR

[@heifara6228]

Merci pour le plan d'entraînement, Major

[@josecardoso3069]

Excellent

[@rcah6191]

Excellent conseils.

[@clarenceboddicker6341]

Très pro et clair. Une vidéo de conditionnements physiques (Muscu-cardio) en vue de performer au PO serais chouette. Merci

[@netero4384]

la vache il est bon ce major en pédagogie, la légion peut s'enorgueillir d'avoir un tel élément de valeur chez elle!

[@Technicotop]

Carrément ! A la base, j'ai pas trop de sympathie ni pour l'uniforme, ni pour la tenue de sport, et pourtant c'est un régal à regarder :)

[@hermannstahl6946]

Oh Mann , was für ein excellenter Sportler. Ich ziehe den Hut in Demut. Leider bin ich nicht mehr so Leistungsfähig , wie dieser Oberstabsfeldwebel. Allerdings bin ich schon 61 Jahre alt.

[@juliendebordes6912]

Bordel il est trop chaud le type 😱😱😱👌🏼👍🏼

[@LEBONETV]

Merci beaucoup major vraiment vous avez assuré donc je commence a m’entraîner pour préparer à rentrer dans la légion étrangère on se dit à bientôt

[@myleneyumfalcon2816]

Le Major nous montre l’aspect le plus attirant de la Légion. La Légion c’est avant tout « L’école de la souffrance ». Il ne faut pas croire qu’à la Légion on va gentiment vous réveiller le matin après une bonne nuit de sommeil en vous disant : « Debout Légionnaires. C’est encore une jolie journée d’soleil, être Légionnaire c’est comme des vacances à la ferme ! Chaque repas est un banquet ; chaque fin d’mois on est millionnaire; chaque corvée est une partie d’plaisir. Être Légionnaire, j’Adore ! » (Réveil des Marines de l’espace dans le film Aliens).

[@LePingouin92]

@@myleneyumfalcon2816 si baba veux y entrer, je pense qu'il sait un peu de quoi il en retourne 🙂

[@myleneyumfalcon2816]

@@LePingouin92 Pour connaitre vraiment la Légion, il faut y être allé. Ce qu'on nous montre à la télé c'est uniquement ce qui est montrable. On ne fait pas des Guerriers d'élite avec des papouilles.

[@LePingouin92]

@@myleneyumfalcon2816 t'as fait la Légion Mylène ?

[@myleneyumfalcon2816]

@@LePingouin92 Mon frère.

[@deanwinchester9684]

Carré 💪

[@De_La_Selva]

Très bon, monsieur...!!! 💪🏻😎🏋🏻‍♂️ #ViveLaLegion 🇲🇫🇧🇷

[@DeepState1]

Très bonne vidéo.

[@patrickdupuy8696]

Allez major. Plus que ça. Nickel mec.

[@lavoinefrancoise8339]

grande compétence de son métier, Bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@laurentthiol]

Bravo Major 👍

[@James-xv8xv]

grand respect

[@cyrilleneveur2372]

Ouaa ya du lourd

[@tardigrade6608]

Ce major donne la pêche.

[@PedroDVC]

Would also be good know what to eat as a military officer, to complement the training and achieve the Major's six pack.

[@manulanicowan3210]

mcdo hihi

[@haardo1379]

super !!! respect

[@diegomeza1252]

Merci beaocoup pour le video!!!

[@avinashrayamaghi2747]

Its mine dream i am praticing ❤❤

[@aronmattyassy3557]

Excellent physique!!

[@vinc60vb]

Il est affuté le monsieur.

[@philippebechet3333]

Merci beaucoup

[@wushumaster1988]

Oulala les crunch pauvre bas du dos

[@igneusardens4206]

ce ne sont pas des crunchs, il faut les jambes en l aire au moins a 90° pour que cela en soient.. Si Vous vous faites mal au dos, c est que vous faites mal l exercice, forcez un peu plus sur l abdos et pas les autre muscles

[@sofianhamlaoui4831]

Tout mes respe

[@altekameraden6279]

OUI Chef "Le fil rouge sur le bouton rouge, le fil vert sur le bouton vert"

[@xriver5867]

Excellent💪🤘

[@renaudstude6853]

Merci major Gérald

[@exterminateurdeverminesetd1272]

la technique du ciseau est devenue la technique du crapaud grâce à la synchronicité des bras ^^

[@pauljeanniarddudot6453]

Excellent!! Et comment on fait pour les exercices quand les salle de sport sont fermées ?

[@Falconicoco]

Excellent! Prochaine vidéo sur les tractions ou la planche ??

[@Liv84manto]

Merci Major.

[@adillkl5680]

Bonne vidéo ... Merci simple efficace.. je rejoins l'ami .. tu as un cou Athletic.. un tuto de la nuque 🙏🙏..

[@alexandrepin2122]

On vouvoie le Majors Gérald

[@theshenmue7849]

Ses bras ses veines 😎😎 de la vrai force Pure pas des séance de muscu 2.0. Street workout la base