Nutrition | La perte de poids avec Gérald Michiara & Christophe Carrio

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ta venu et celle de l'équipe de production. Bon training amigo et à très vite pour de nouvelles aventures. Et bon training à vous tous.

[@julienbmk8479]

Bonjour Christophe, j'ai ton premier bouquin sur la nutrition dans lequel une des "regles d'or" est 5-6 repas. Ton approche a donc changé? la raison?

[@BadTour79]

Je ne cherche pas à comprendre c'est pouce bleu d'abord et je regarde après ! Merci, c'est la parfaite collaboration !!!

[@LatanieredeDamien]

La même chose :-)

[@adanroue1763]

La même

[@3sthevan]

Merci milles fois d'exister Major ! vous etes un réel exemple pour beaucoup de gens, dont moi

[@mmmmpppp2802]

Ce sont tous les deux des exemples ! Une vrai éthique dans ce monde KZbin rempli de pourris...

[@BENBEN-sc2wl]

'' je fais un peu de corde à sauter''.😅😂

[@moniqueaquitaine3170]

Bonjour Major Gérald. J'aimerai avoir votre hygiène de vie. J'adore vous suivre sur you tube. Allez j'ose dire vous me faites rêver. Merci beaucoup. MG de Nogent

[@gustave9997]

Pour certains, il est très difficile de prendre du poids. Une vidéo complémentaire à celle-ci serait super! Merci pour votre travail et vos émissions !

[@sycaacys7923]

Il y a différentes morphologie. Quoiqu'il en soit, si tu es sportif, et que tu te nourri de manière saine c'est que tu a un poids de forme plus léger qu'un autre qui aurait la même taille mais pas le même gabarit. Avec l'âge tu prendras du poids et tu aura plus de mal à le perdre

[@gustave9997]

@@sycaacys7923 Merci pour ton message, tu as raison je dois faire plus de sport et manger plus c'est certain

[@lgloria5826]

@@gustave9997pour ceux qui ont du mal à prendre du poids en faisant de la muscu c'est principalement dû à une mauvaise assimilation ( intestins) et production de testo...

[@igorkills8372]

@@sycaacys7923 c'est exact c'était pareil pour moi . Plus jeune je fessais 70kg je pouvais manger ce que je voulais je prenais pas 1g aujourd'hui je vais sur mes 27ans c'est pas spécialement vieux mais j'ai pris plus de 10kg en même pas 1mois donc je fais 84 kg et aujourd'hui je pleure car je n'arrive pas à m'en séparer 🤣

[@sycaacys7923]

@@lgloria5826 digestion ultra rapide en quelques sorte. C'est bien ca

[@mikesteban6922]

Franchement vous avez bien cerner le problème un regime doit s adapter à la personne qui le fait ;puis au début si le métabolisme est lent le corp ne reagit pas trop.moi perso j ai perdu 14 kilos depuis décembre j ai mis du temp a trouver ce qui me convient et cela grace en partie à vos conseils. Merci major et merci Christophe. Simple et humble.

[@781dav]

Excellente vidéo. Très utile sur les différents types de métabolisme.

[@michelrene7459]

Je confirme. Super duo! Deux bons gars qui sont des exemples dans leur domaine respectif

[@steph83470]

Merci pour ce partage, c'est toujours intéressant d'avoir vos points de vue et des approches différentes sur l'alimentation et le sport.

[@13LEONORE]

Ma mère a suivi ce que l’on appelle maintenant le jeune intermittent, avec succès, à son adolescence en raison d’un surpoids dû à une très mauvaise alimentation. Règles alimentaires qu’elle applique toujours et que j’ai repris à mon compte, sans nécessité aucune, et adaptées à mon rythme de vie (sport, métier). J’ai ainsi un poids invariable à 53kgs (1m69). Vous avez abordé un point vraiment très important : nous ne réagissons pas tous de la même façon et chacun doit trouver la « règle (ou le régime)» alimentaire qui lui est propre Une excellente vidéo, vraiment !

[@saxosaxo8851]

C'est le régime Kéto, très en vogue aux US et terriblement efficace. Voir le docteur Berg sur KZbin.

[@saxosaxo8851]

@@13LEONORE : C'est un beau souvenir😀. Le régime keto n'existait pas. Les nutritionnistes conseillaient au contraire de se baffrer au petit déjeuner :)

[@13LEONORE]

@@saxosaxo8851 alors elle a eu beaucoup de chance de tomber sur une bonne nutritionniste Merci

[@caro.fitcoach8501]

Quelle chance nous avons en France d'avoir de tels athlètes. Générosité, partage d'expérience et de connaissances. Un duo dont on ne va plus pouvoir se passer. Merci à tous les deux. Hâte de découvrir une prochaine vidéo.

[@instinctnature]

Excellent !!! Très bien, effectivement, à faire avec des enfants, ils adorent çà.

[@a95bache57]

Métabolisme lent : jeûne intermittent Métabolisme rapide : plusieurs repas Endomorphe vs Ectomorphe

[@PadreSuhran]

Il est au top ce major, simple, humble, efficace. Major à quand des cours de coaching ? Je souscris direct pour en baver !

[@vincentbenoit7693]

Bonjour très content de vous voir faire une vidéo sur le sujet alimentaire. Depuis 3 ans, je ne fais qu'un seul repas par jour. le midi. je fais 1,80 pour 64Kilo.ça aide à garder la ligne. je fais du sport quasiment tous les jours. j'ai 39 ans.

[@marius1147]

Hooo je l'attendais celle-là....merci les gars 😉🍊🍌🥑🥝🍞🍖🥩🥙🥖🍫🍷🍺☕🍽🍽 (ha oué j'oubliais pour le major Gérald 🍔🍔🍔🍔🍔🍟🍺😄😉) 👌 . Blague à part super intéressant ! Je suis dans le même cas que Christophe ! Si je regarde un gâteau je prend du poids !!😆 du coup je vais tester la technique de Mr Carrio 😊

[@johanndesvignes1469]

Super vidéo avec 2 bonhommes plein d'humilité, la marque des plus grands...

[@christopheblanco3727]

continu comme ça c'est trop bien tes vidéo avec Christophe Carrio

[@mariesaintcharles]

Le jeûne intermittent très bien résumé par CC. Je confirme, ça marche pour ceux qui grossissent facilement. Il y a une phase un peu déstabilisante au début surtout liée au changement des habitudes alimentaires mais on se sent tellement mieux après. Je confirme aussi...le major Gérald est une locomotive.

[@victor14299]

oui moi qui brûle tout ce que je mange c'est gavage dès le réveil :)

[@mariesaintcharles]

@@victor14299 La chance !!

[@nhahash2628]

En 8 minutes il m'a envoyé sur le site de nutripure...bravo

[@sveltenormal9023]

La séance de corde à sauter est impressionnante.

[@Kyoku78]

la volonté, les compétences, le travail, l humilité et voilà le résultat. 2 athlètes différents et 2 supers mecs.

[@arnosgym]

Une vidéo de rare qualité avec deux perles du youtube Français sportif. Sûrement ma préférée et la plus intéressante à mon sens, Merci à tous pour ce contenu. En espérant que vous continuerez à nous régaler ! Arnaud

[@strackrec7429]

Merci à vous deux pour vos précieux conseils !

[@laetitialopes6966]

J'ai toujours rêvé d aller à l armée sauf que maintenant je suis trop vieille 🤣 trop petite trop grosse voilà j'adore vos vidéos merci beaucoup 😊je fais du sport tout le temps

[@saxosaxo8851]

C'est le régime Kéto. Voir le docteur Berg sur KZbin (+4 millions d'abonnés).

[@marsala92]

Tres interessant merci.

[@elisedelpech5048]

Comme vous, je suis le jeune intermittent, 2 repas /jours. Cela fonctionne bien. Moins de coup de barre, un peu de perte de poids. Comme vous, quand je mange trop, je suis vraiment mal. Par contre, je n'ai pas un entraînement aussi poussé...

[@jeanreiki7543]

je jeun intermittent m'aide a un meilleur fonctionnement du mon système hormonale. l'idéal pour un bon fonctionnement du système hormonale c'est 16 heures. Quand le système digestif fonctionne il empêche cette fonction de bien marcher et perturbe mon système hormonale. je pratique le jeun intermittent depuis deux ans cela me va bien j'ai moins d'activité physique professionnelle je suis comme Christophe et je dois surveiller mon poids et bien entendu le sport a petite dose fait partie de ma vie. je pratique le matin a jeu 7 minutes de hiit et des entrainements de natation, vtc, yoga, méditation.Elle est pas belle la vie !

[@jinnbreizhdelaselva4160]

SUPER LE LIBRE DE M.CARRIO je suis cette méthode avec rigueur et le résultat est parfait pour moi ( un travail très physique ) et aucune fatigue (juste les deux premières semaines )je mange surtout PALEO .....AVEC UN SUIVI sportif de CTS ou du MAJORS cela devrait être du TOP DE TOP ..Sportivement...

[@canaflorida]

Superbe vidéo !! merci à vous deux !! Greg est venu au régiment, ne pourrais t'on pas faire la même chose pour Christophe ? ce serait super !

[@ameliorons-nous]

Des gars comme cela surtout le chef Gérald, comment ne pas aimer l'armée française républicaine et la police sous ses formes diverses qui assurent extérieurement et intérieurement en fin de compte notre sécurité. Respect !

[@thomasb2673]

J'aime beaucoup les vidéos du Major Gerald mais depuis un certain temps on dérive vers du partenariat, qui doit sans doute etre remunéré, etc.. mais ce n'est que mon avis. je trouve çà dommage. attention à ne pas devenir un youtubeur qui ne fais que du sponsoring. aujourd'hui Nutripure, et demain ..?

[@elronn58]

j'ai honte je mange un (petit) tiramisus en regardant la vidéo. Moi j'ai trouvé mon "problème" depuis longtemps. Il est psychologique, je suis groumant et c'est pas faute d'avoir CTS Santé et Nutrision dans ma bibliothèque. En tout cas super vidéo merci .

[@seb11590]

"Faut que je me mette au regime" 😂😂😂 Quelle machine bravo a tous les deux

[@TheKillingFish]

I can watch this for hours ;-)

[@mikymiky3596]

Moi j ai aussi le gabarit de mr Carrio, moi ce que je fais, c est que le matin je mange bien, le midi aussi , et je ne fais pas attention ,si je dois manger un grec, et bien je le fais! Et le soir je mange une pomme, et seulement une POMME!!! et bien entendu, banni les boissons gazeuse, de temps a autre, de l eau gazeuse, mais surtout de l eau!!! Et quand je fais mon carême je banni ce qui vient de l animal, je mange que des legumes, et ne bois que de l eau...pas d oeufs, et surtout pas de ces plats charcuterie vegan, parce que de part la conception, ce que Dieu t as donné ,tu le mangera, et pas d aliment transformé où la moitié des ingredients ,on ne les comprends pas!!! J adore suivre la chaîne du Major Gerald

[@loicf6685]

Bravo les gars et merci pour le partage 👍 2 pointures !

[@cyrilauzero6944]

Longtemps que je vous suis..Si je n’avais pas 48 ans, je me serais engagé dans la légion 😬 Mille mercis et continuez vos vidéos toujours au top 💪

[@knil999]

Encore une excellente vidéo de partage, d'expérience, de motivation, de sport et de bonne ambiance de votre part à tous les deux, bravo, merci et à la prochaine vidéo avec vous deux!

[@christophelosa8712]

Au top! merci!!

[@nicolasdeslandes8428]

Merci à vous deux. Je l’attendais avec impatience cette vidéo.Les explications sont très claires. Vous nous avez donné du concret et des exemples. Au top 👌

Comme toujours, au top ! Merci pour ce contenu et ces infos de qualité !

[@jeanfrancoisdetaille]

Intermittent fasting et keto

[@kadoizo]

Merci beaucoup cette vidéo! J’ai une journée type très proche de celle du Major Gérald et ça marche très bien.

[@supadupa7106]

Le jeune intermittent est radical surtout quand il est couplé à du sport et bien évidemment à une bonne alimentation.J'en ai commencé un en Janvier 2020 à 92 Kg et en Avril,je me suis retrouvé à 74 KG (d'un XL à un S) j'ai d'ailleurs modéré car je perdais trop,le hic c'est qu'il faut faire énormément de muscu derrière pour raffermir le corps car évidemment on à la peau qui pendouille un peu .Par contre moi je ne mange pas le matin ,uniquement Midi et avant 18H (minimum 16 h de jeune). En ce moment je maintiens juste,je m'autorise un cheating Day par semaine (Mac do ,pizzaa etc),je ne me prive pas ,je reste sec ,dessiné et toujours entre 72 et 74 KG;

[@tristan3981]

Félicitation

[@noliouty482]

Bravo à toi, quelle est ta taille stp

[@supadupa7106]

@@noliouty482 Merci,je fais 1m88 et je suis mince de nature.Quand j'ai chopé les 90 Kg ,j'abusais sévère :-)

[@supadupa7106]

@@tristan3981 Merci Camarade.

[@allan2808]

Le duo de choc, toujours aussi agréable de vous regarder 💪

[@saiyenbreakers]

Encore merci pour le partage d'expériences et de conseils avisés sur la nutrition et les approches sportives. (malheureusement, pour ma part, je n'ai pas réussi à retrouver la motivation de reprendre les activités physiques et sportives... et je garde une mauvaise hygiène alimentaire (produits transformées et alimentation excessive...)) La reprise de mobilité/activités physiques - ainsi que de la réaliser dans le temps sans se blesser- semble le plus dur. Aussi, avec la vie professionnelle et/ou l'investissement dans les études (ou autres activités privées) semblent rendre parfois la tâche difficile. Pour revenir à l'aspect nutrition (et sportif indirectement), en effet, nous ne sommes pas égaux génétiquement. Par exemple, les résultats d'une étude scientifique sur une cohorte de 800 personnes semblent le confirmer. Un exemple frappant est celui que pour certaines personnes, consommer des sushis amènent à une glycémie plus importante que manger une glace par exemple. (il y a un exemple encore plus frappant entre la consommation de cookies et de bananes par exemple). Ce qui signifie qu'un régime alimentaire pourrait paraître sain pour une personne alors que ce même régime alimentaire pourrait être déconseillé pour une autre personne. (En effet, génétique et métabolisme différents...) L'article dont l'exemple a été cité a été publié sur Cell : "Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses" by David Zeev, Eran Segal et al. Ce que la science pourrait encore contribuer "en avancée" ou "en assistanat" serait une nutrition personnalisée par une approche génomique et via le microbiote de chacun(e) ? sur KZbin : - ILSI AM2020: Personalized Nutrition by Prediction of Glycaemic Responses (David Zeevi) ; - David Zeevi on Personalized Nutrition Based on Your Gut Microbiome Bonne documentation à chacun(e). Bonne hygiène de vie (nutrition et activités physiques, mobilité et sportive). Bon état d'esprit à chacune et à chacun. Merci à toute l'équipe de montage des vidéos, au major Gérald Michiara et à Christrophe Carrio (vous êtes des personnes inspirantes !) reste le plus difficile... transformer l'inspiration en "rectification et action" ! :-p

[@thierrydopond9567]

cette vidéo est sponsorisé par nutripure !!

[@jeromeridolfo6614]

Le civil rencontre le militaire. Inspiration et respect mutuel, synergie, l'esprit et le corps, les fondamentaux pour le ralentissement du vieillissement......tout y est! Super vidéo, super moments de partage, super motivation, des ondes très positives, longue vie à votre collaboration.....!!!

[@TheMymou]

Coucou Gérald. Le Major Moutet ancien du 1er Rpima de Bayonne et moi même nous régalons de tes vidéos ! Bises à toute la famille et au plaisir de peut être se revoir un jour. Je me souviens ta venue lorsque nous vivions à L'union avec ta maman etc. Bravo pour ton parcours 👍👍👍💪💪💪👏👏👏

[@geraldmichiara]

Bonjour Myriam, Je me souviens très bien ! Toutes mes amitiés à tes parents, je vous remercie de regarder les vidéos. A bientôt. Gérald.

[@TheMymou]

@@geraldmichiara au plaisir de se revoir 👍😉 Myriam

[@meilleureviefrance]

j aime bien s affuter pour l ete ?? ave le peigne dans le maillot LOL si non sympa le partage et bravo pour le maintien physique

[@migfly2002]

pouce bleu direct !!!!

[@clanfrancais4902]

merci major , une très bonne vidéo !! vous êtes un exemple pour moi et mes fils !

[@jinnbreizhdelaselva4160]

les boites de PROT@nutripure en place de la télévision pour support du képi blanc ...LOL sportivement

[@JCBPARISPARIS]

28'03 Gerald en sueur halète, et Christophe calme, sans sueur réplique que lui serait plus explosif que Gerald très endurant. J'ai rien compris à son raisonnement.. si on suit les apparences Christophe s'est plus vite remis de l'exercice et jamais vu un lien entre le fait de transpirer et d'être moins explosif. Sinon très belle rencontre de deux personnes très différentes.

[@christiandrean2598]

Tres beau DUO tres belles references et VALEURS MERI BEAUCOUP

[@jeromedescos3089]

Merci major pour cette vidéo très explicative , avec des explicationsdignesde ce noms. Je souhaiterais intégrer l armée sauf que j ai un léger surpoids donc très intéressant pour moi 💪🏻

[@vieuxcons]

Comme toujours vidéo au top , Merci à Christophe d'avoir parlé du jeune intermittent , sans m'en rendre compte je mange pas de petit déjeuner mais que le midi et le soir donc j'ai mis un mot sur une pratique similaire que j'effectue. Comparaison passionnante entre 2 métabolismes, bravo major de créer ses parcours en jardins pour simuler le parcours du combattant. J'allais souvent en Asie et surtout en Chine , Hongkong et Corée du sud il y a dans chaque jardin public des machines d'entrainement sportifs et de muscu , malheureusement ici on a juste des jardins d'enfant qui sont chouette mais pour les adultes pas grand chose, plus ce genre de parcours est super ludique même pour un adulte. Comme l'assurance maladie nous le dit et c'est valable pour toute patholigie physique et psychologique "Le bon traitement, c’est le mouvement" je ne peux pas parler nutrition et régime sans parler de ce jeune Homme français de Lyon qui a 21 ans pesait 202 kg et aujourdh'ui 80kg avec une volonté acharnée et une pratique du sport, il était condamné a tout sports même la marche et il a récemment réussis un marathon entier (42.4 km) Le but de cette vidéo peut-on vaincre l'obésité ,sa vidéo en est la preuve et par dessus le marché avoir une condition physique sportive , cela dépasse l'imagination quand l'esprit avance et veut changer kzbin.info/www/bejne/mYbFlICse7V4q9U Bon entrainement major pour le parcours^^ en attente de vos prochaine vidéos . on se fait tous un parcours dans les parcs près de chez nous go go go !!!!!

[@mauricelatours7623]

Un peu déçu par le placement de produit. J'essaie moi aussi de bien manger, ça ne passe pas par bouffer des barres du commerce plusieurs fois par jour

[@sigmastodon]

Le Major il sèche en mangeant 4,500 calories la journée... on imagine pas la quantité d’entraînement.

[@philippehillion7294]

Le Major Gérald dit qu'il est impossible de faire venir un civil dans une caserne pour un PC.. Parcour du Combattant..!!?? Alors que plus d'une vidéo prouve le contraire..!??Bon Si c'est dit.. c'est dit...!! Force et respect à vous...

[@gregdelasavoie2105]

Bonjour major...vous avez tout mon respect et si votre droiture était un exemple pour notre jeunesse...le pays irait beaucoup mieux

[@pulpe7187]

Le jeune intermittent fonctionne bien chez ma femme mais pas moi. La différence c'est que ma femme à beaucoup beaucoup d'apetit sur une petite tranche horaire. Alors que moi je suis petit mangeur mais j'ai faim très souvent

[@eduardoivan3042]

Bonjour major. Belle vidéo. On doit avoir presque le même âge et le même poids et taille...et la même façon alimentaire ...Je pense ne pas avoir ton endurance...j adore tes vidéos...et celles avec Greg MMA. Merci.

[@berthetmarc6953]

Vous valorisez trop les compléments de la marque de Christophe cela semble beaucoup trop commercial, c’est repoussant, dommage... les œufs par exemple le matin seront bien meilleurs d’un point de vu santé que des barres préparés. (À condition de bien choisir ses œufs).

[@mariesaintcharles]

Ok pour les œufs mais savez-vous ce que mangent les poules ?

[@claudesimon7127]

Super vidéo, très intéressante et instructive 👍

[@HeadMOOM13]

Hop là, merci Major et Mr Carrio pour les produits. Je devais refaire mon stock de multi-vitamines et Isolat, je vais tenter les produits de Mr Carrio, je vous fais confiance mon Major.

[@TheJoepier]

Bonjour à vous deux, Toujours un plaisir de vous écouter. Video pertinente et très instructive. Meme si on tape ds la bute intensément depuis des annees et qu'on apprecie la gamelle, on n'a pas tous le même métabolisme.La complémentarité du sportif de haut nouveau et du Legionnaire prend tout son sens et avec l humour!Merci a vous. Pierre de Montpellier

[@moimoitoi2]

Coup de pub du Major c’est bien dommage ... vidéo promo .... 👎🏻

[@willymangin3650]

Ah tiens mon commentaire a disparu... Je le remet donc : Les méta-analyses sur le jeûne intermittent ou le régime cétogène n'ont pas montré d'effets supérieurs à un régime équilibré chez le sportif et ont tendance à augmenter les troubles du comportement alimentaire. La seule indication actuelle du régime cétogène est pour les épilepsies chez l'enfant. Major, pourquoi ne pas demander aux spécialistes de la Société Française de Nutrition du Sport ?

[@shrekdelavier7480]

Intéressant. Le problème nutritionnel de certains, malgré qu'ils mangent peu, est leur incapacité à boire de l'eau

[@ctscooknico9801]

Très belle complicité encore une fois, inspirant bravo à vous deux

[@MusculationFred]

Super tout ça mais 3 barres de protéines c'est pas mal niveau sucre...t'en pense quoi?Merci t'es adorable pour ta réponse et cette vidéo très sympathique😉

[@siciliator]

quand le major dis 120Gr d'hydrate de carb il parle bien cuit ? ou en effet il mange bien a la cantine :)

[@MrTonoss]

Quand j'etais etudiant, j'avais un budget hyper serré et pendant plus d'une année je ne faisais qu'un seul repas par jour, en general des pates le soir... Quand ma situation s'est amelioré, je n'arrivais plus à avaler autre chose qu'un café au petit dejeuné et je me forcer à avaler quelque chose le midi.... En revanche le soir, je devorais tout ce que je pouvais et j'ai pris 15 kg en un an alors qu'à la base j'etais tres sec et j'avais même du mal à prendre du poids. Le metabolisme est determiné par la génétique mais notre mode de vie/alimentation peut le modifier.

[@ludoviclalande5605]

Pas de doute Christophe est un sudiste " à toi " lol. Merci les darons solides pour cette vidéo et de bien mettre en avant les différents métabolismes.

[@SIGERPOURFENDEUR]

Il aurait fallu dire directement que cette vidéo serait en fait une grande publicité pour les produits de Christophe Carrio. Les compléments alimentaires sont, comme leur descriptif le dit, des compléments et ne devraient pas remplacer des repas, comme c'est le cas pour le petit déjeuner de Christophe Carrio. Les hommes forts du début du 20è siècle comme Georges Sandow et bien d'autres affichaient des physiques et une force extra ordinaires sans se ruiner en compléments artificiels. Certes ces compléments peuvent représenter une aide en cas de nécessité ou de déficit mais ils sont avant tout un vrai marché et ne sont absolument pas obligatoires pour être affuté et performant, il eut été bien de le rappeler.

[@paulo4466]

je stoppe à 2,47 je suis surpris du petit soin qu'il apporte à ses régimes il est diff érent du major que l'on connait j'en dis pas plus!!!!

[@nicog4344]

Placement de produits Nutripure dans la vidéo et pubs nutrimucle lancées par youtube ahahah

[@maximedelmas]

C'est très intéressant mais il y a tout de même un certain nombre d'erreurs ou d'imprécisions. Par exemple, Christophe Carrio met en opposition pour la perte de poids les deux approches alimentaires (étalé sur la journée vs. jeune intermittent) sans jamais parler de quantités. Or, le fait de gagner ou de perdre du poids est strictement lié à la balance calorique. Si on consomme plus de calories que l'on en ingère, on perd du poids. Donc que l'on mange sur toute la journée ou en appliquant le jeune intermittent ne changera pas ce souci de balance calorique, et dans les deux cas on peut perdre du poids. Le jeune intermittent présente des intérêts controversés pour la perte de poids dans la littérature scientifique.

[@nanoukera6139]

Bonne vidéo mais j’ai un gros problème quand le major fait de la corde à sauter comment on fait pour mettre à la vitesse normale ?

[@mariesaintcharles]

👍😅 excellent !!

[@loboltf9003]

Géniale cette rencontre au sommet. La séquence de corde à sauter du major est accélérée 15 fois ou 20 fois ?

[@dbb3939]

Major êtes vous dieu ?

[@kiegerphilippe4097]

vous êtes un "monstre" major.

[@birchlerchris9547]

Plus les gens sont fort plus ils sont humbles c’est juste incroyable! Bravo

[@yvesmagnin4187]

Salut major. Excellent vos vidéos avec Christophe 👍

[@Le.Point.Faible]

Ce qui est dommage est que l'ont parle que de la perte de poids mais ceux comme moi qui veut en prendre mais qui est difficile de manger de grosse quantité sa serait cool 😊 J'adore le major il est l'exemple de la discipline 👊

[@Jrrj8]

Bonjour, C'est dommage que vous n'avez pas parler pour prendre du poids bonne journée

[@joakimverratti4400]

Vidéo très enrichissante merci pour ce partage ! La même vidéo avec une thématique prise de poids m'intéresserait encore plus :)

[@bobjustebob3662]

Bonjour, comment faisiez-vous pendant le service au régiment ? Vous allez au mess ? Merci d'avance

[@RR-jq3sb]

La finalité être fit pour aller au-delà de ses limites. Et rester en bonne santé , Le surpoids est un boulet pour le corps et l'esprit 😉

[@dylanlelorrain9358]

j'ai jamais vu quelqu'un aussi bien maitriser la corde à sauter , respect total 👍

[@cleanupfit5665]

J ai le même métabolisme que Mr Gerald je peux manger et mon core le diger rapidement

[@deltafreyr7671]

J'aime beaucoup cette collaboration. 💪 Continuez s'il vous plaît 💪 toujours instructif et ludique.

[@lt817]

Toujours le même plaisir de vous écouter autant que de vous regarder :) Un thème passionnant en plus, miam miam 😋

[@sveltenormal9023]

Je n'ai pas encore regardé la vidéo, mais un immense merci de l'avoir faite. C'est un sujet que je voulais te voir aborder.

[@grostas1557]

Je suis surpris que aucun de vous deux ne consomment de fruit a coque amande noix etc votre avis la dessus ? Vidéo sympa comme d'habitude

[@julianopoletti4559]

Merci major Gerald! !!!

[@thierryn5900]

au top les gars , c'es plein de petites pépites cette vidéo , merci à vous deux