Nutrition | La perte de poids avec Gérald Michiara & Christophe Carrio

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ta venu et celle de l'équipe de production. Bon training amigo et à très vite pour de nouvelles aventures. Et bon training à vous tous.

[@julienbmk8479]

Bonjour Christophe, j'ai ton premier bouquin sur la nutrition dans lequel une des "regles d'or" est 5-6 repas. Ton approche a donc changé? la raison?

[@3sthevan]

Merci milles fois d'exister Major ! vous etes un réel exemple pour beaucoup de gens, dont moi

[@mmmmpppp2802]

Ce sont tous les deux des exemples ! Une vrai éthique dans ce monde KZbin rempli de pourris...

[@laetitialopes6966]

J'ai toujours rêvé d aller à l armée sauf que maintenant je suis trop vieille 🤣 trop petite trop grosse voilà j'adore vos vidéos merci beaucoup 😊je fais du sport tout le temps

[@BadTour79]

Je ne cherche pas à comprendre c'est pouce bleu d'abord et je regarde après ! Merci, c'est la parfaite collaboration !!!

[@LatanieredeDamien]

La même chose :-)

[@adanroue1763]

La même

[@Kyoku78]

la volonté, les compétences, le travail, l humilité et voilà le résultat. 2 athlètes différents et 2 supers mecs.

[@dylanlelorrain9358]

j'ai jamais vu quelqu'un aussi bien maitriser la corde à sauter , respect total 👍

[@TheMymou]

Coucou Gérald. Le Major Moutet ancien du 1er Rpima de Bayonne et moi même nous régalons de tes vidéos ! Bises à toute la famille et au plaisir de peut être se revoir un jour. Je me souviens ta venue lorsque nous vivions à L'union avec ta maman etc. Bravo pour ton parcours 👍👍👍💪💪💪👏👏👏

[@geraldmichiara]

Bonjour Myriam, Je me souviens très bien ! Toutes mes amitiés à tes parents, je vous remercie de regarder les vidéos. A bientôt. Gérald.

[@TheMymou]

@@geraldmichiara au plaisir de se revoir 👍😉 Myriam

[@mikaelderetour1933]

Très grand cours de nutrition par deux experts pratiquants qui expliquent beaucoup de choses en une seule vidéo . Je crois que la grande leçon à retenir est que le même régime et le même rythme alimentaire, ne peut pas convenir à tout le monde, le maître du jeu étant le métabolisme personnel. 👍👍👍👍👍.

[@gregdelasavoie2105]

Bonjour major...vous avez tout mon respect et si votre droiture était un exemple pour notre jeunesse...le pays irait beaucoup mieux

[@jinnbreizhdelaselva4160]

SUPER LE LIBRE DE M.CARRIO je suis cette méthode avec rigueur et le résultat est parfait pour moi ( un travail très physique ) et aucune fatigue (juste les deux premières semaines )je mange surtout PALEO .....AVEC UN SUIVI sportif de CTS ou du MAJORS cela devrait être du TOP DE TOP ..Sportivement...

[@PadreSuhran]

Il est au top ce major, simple, humble, efficace. Major à quand des cours de coaching ? Je souscris direct pour en baver !

[@jeromeridolfo6614]

Le civil rencontre le militaire. Inspiration et respect mutuel, synergie, l'esprit et le corps, les fondamentaux pour le ralentissement du vieillissement......tout y est! Super vidéo, super moments de partage, super motivation, des ondes très positives, longue vie à votre collaboration.....!!!

[@gustave9997]

Pour certains, il est très difficile de prendre du poids. Une vidéo complémentaire à celle-ci serait super! Merci pour votre travail et vos émissions !

[@sycaacys7923]

Il y a différentes morphologie. Quoiqu'il en soit, si tu es sportif, et que tu te nourri de manière saine c'est que tu a un poids de forme plus léger qu'un autre qui aurait la même taille mais pas le même gabarit. Avec l'âge tu prendras du poids et tu aura plus de mal à le perdre

[@gustave9997]

@@sycaacys7923 Merci pour ton message, tu as raison je dois faire plus de sport et manger plus c'est certain

[@lgloria5826]

@@gustave9997pour ceux qui ont du mal à prendre du poids en faisant de la muscu c'est principalement dû à une mauvaise assimilation ( intestins) et production de testo...

[@igorkills8372]

@@sycaacys7923 c'est exact c'était pareil pour moi . Plus jeune je fessais 70kg je pouvais manger ce que je voulais je prenais pas 1g aujourd'hui je vais sur mes 27ans c'est pas spécialement vieux mais j'ai pris plus de 10kg en même pas 1mois donc je fais 84 kg et aujourd'hui je pleure car je n'arrive pas à m'en séparer 🤣

[@sycaacys7923]

@@lgloria5826 digestion ultra rapide en quelques sorte. C'est bien ca

[@birchlerchris9547]

Plus les gens sont fort plus ils sont humbles c’est juste incroyable! Bravo

[@alexzdrojewski178]

Je fais du jeune intermittent 12:12 depuis 2 mois petit déjeuner repas midi et soir et je stoppe après 20h, je suis un ancien judoka et j'ai exactement le même profil physique que Christophe, le jeûne intermittent me va très bien je vois les résultats (perte de gras, maintien masse musculaire). Encore fois une vidéo très pédagogique et intéressante.

[@mikesteban6922]

Franchement vous avez bien cerner le problème un regime doit s adapter à la personne qui le fait ;puis au début si le métabolisme est lent le corp ne reagit pas trop.moi perso j ai perdu 14 kilos depuis décembre j ai mis du temp a trouver ce qui me convient et cela grace en partie à vos conseils. Merci major et merci Christophe. Simple et humble.

[@jefmartinez948]

Merci pour cette vidéo… Une de plus extrêmement intéressante! Perso j’ai plus un profil proche de Christophe je pratique également le jeune intermittent, j’aurai préféré pouvoir fonctionner comme Gérald mais malheureusement a peine je regarde un bon plat et je grossis. On apprend beaucoup en regardant vos vidéos j’ai 65 ans et chaque fois je m’enrichît de vos expériences! Petite dédicace à Gérald, la vidéo avec son père et son fils était juste MAGNIFIQUE !

[@arnosgym]

Une vidéo de rare qualité avec deux perles du youtube Français sportif. Sûrement ma préférée et la plus intéressante à mon sens, Merci à tous pour ce contenu. En espérant que vous continuerez à nous régaler ! Arnaud

[@nicolasbella2457]

Merci beaucoup Mr Michiara pour vos vidéo sur KZbin

[@flaviefalaize2211]

Interview très intéressante. J'utilise personnellement la chrono nutrition et le tableau des indices glycémique, ce qui me permet une gestion de mon poids corps en fonctions de mes objectifs sportifs. La connaissance du fonctionnement du pancréas est un plus. Le p'tit dej' à IG zero(fromage ou oeufs plus vitamines . Le midi après l'entrainement viande + légumineuses . Au gouter fruit et noix amandes noisette. Et au diner poisson et légumes. J'ai un métabolisme proche de celui de Christophe Carrio petit et très réactif au sucre en terme de stockage. je fais environ 10 entrainements sur 6 jours cardio,etirements, et muscu. Je fais attention à prendre des compléments alimentaires tous les jours pour éviter les carences. Merci Gérald pour le partage :) .

[@cyrilauzero6944]

Longtemps que je vous suis..Si je n’avais pas 48 ans, je me serais engagé dans la légion 😬 Mille mercis et continuez vos vidéos toujours au top 💪

[@reg3421]

Binôme de grande qualité qui rassemble des valeurs de plus en plus rares, la générosité, l'humilité, le partage...Deux cursus différents - la légion pour l'un et le karaté pour l'autre - mais une vue de l'esprit convergente qui transparait dans leur complicité naturelle. Deux "vieux" soldats dont nos jeunes générations devraient s'inspirer !.. Merci à tous les deux pour votre collaboration toujours très instructive. Un vieux soldat.

[@laetitialopes6966]

Mdrrrrrrr 😂 ils sont pas vieux

[@alina-reyes]

Bravo et merci les gars pour vos entraînements qui rendent joyeux ! Je suis une petite femme de 66 ans, je m'entraîne presque tous les jours, en intérieur ou en extérieur, et ce parcours du combattant m'inspire pour améliorer mes séances au parc avec ma corde à sauter et mes jambes pour courir. Excellent, avec le printemps qui vient ! Bonne suite à vous, force et courage

[@vieuxcons]

Comme toujours vidéo au top , Merci à Christophe d'avoir parlé du jeune intermittent , sans m'en rendre compte je mange pas de petit déjeuner mais que le midi et le soir donc j'ai mis un mot sur une pratique similaire que j'effectue. Comparaison passionnante entre 2 métabolismes, bravo major de créer ses parcours en jardins pour simuler le parcours du combattant. J'allais souvent en Asie et surtout en Chine , Hongkong et Corée du sud il y a dans chaque jardin public des machines d'entrainement sportifs et de muscu , malheureusement ici on a juste des jardins d'enfant qui sont chouette mais pour les adultes pas grand chose, plus ce genre de parcours est super ludique même pour un adulte. Comme l'assurance maladie nous le dit et c'est valable pour toute patholigie physique et psychologique "Le bon traitement, c’est le mouvement" je ne peux pas parler nutrition et régime sans parler de ce jeune Homme français de Lyon qui a 21 ans pesait 202 kg et aujourdh'ui 80kg avec une volonté acharnée et une pratique du sport, il était condamné a tout sports même la marche et il a récemment réussis un marathon entier (42.4 km) Le but de cette vidéo peut-on vaincre l'obésité ,sa vidéo en est la preuve et par dessus le marché avoir une condition physique sportive , cela dépasse l'imagination quand l'esprit avance et veut changer kzbin.info/www/bejne/mYbFlICse7V4q9U Bon entrainement major pour le parcours^^ en attente de vos prochaine vidéos . on se fait tous un parcours dans les parcs près de chez nous go go go !!!!!

[@bastien8107]

Messieurs, je vous remercie pour votre professionnalisme !

[@shrekdelavier7480]

Intéressant. Le problème nutritionnel de certains, malgré qu'ils mangent peu, est leur incapacité à boire de l'eau

[@michelrene7459]

Je confirme. Super duo! Deux bons gars qui sont des exemples dans leur domaine respectif

[@HeadMOOM13]

Hop là, merci Major et Mr Carrio pour les produits. Je devais refaire mon stock de multi-vitamines et Isolat, je vais tenter les produits de Mr Carrio, je vous fais confiance mon Major.

[@christiandrean2598]

Tres beau DUO tres belles references et VALEURS MERI BEAUCOUP

[@13LEONORE]

Ma mère a suivi ce que l’on appelle maintenant le jeune intermittent, avec succès, à son adolescence en raison d’un surpoids dû à une très mauvaise alimentation. Règles alimentaires qu’elle applique toujours et que j’ai repris à mon compte, sans nécessité aucune, et adaptées à mon rythme de vie (sport, métier). J’ai ainsi un poids invariable à 53kgs (1m69). Vous avez abordé un point vraiment très important : nous ne réagissons pas tous de la même façon et chacun doit trouver la « règle (ou le régime)» alimentaire qui lui est propre Une excellente vidéo, vraiment !

[@saxosaxo8851]

C'est le régime Kéto, très en vogue aux US et terriblement efficace. Voir le docteur Berg sur KZbin.

[@saxosaxo8851]

@@13LEONORE : C'est un beau souvenir😀. Le régime keto n'existait pas. Les nutritionnistes conseillaient au contraire de se baffrer au petit déjeuner :)

[@13LEONORE]

@@saxosaxo8851 alors elle a eu beaucoup de chance de tomber sur une bonne nutritionniste Merci

[@Watcha93]

Gros respect. Je vous apprécie énormément. A 40 et 50 ballets vous êtes toujours en forme.

[@christophekyokushin1558]

Bonjour a vous deux, une alimentation saine c'est très important surtout quand on s'entraîne ,j'ai 49 ans je m'entraîne toujours autant pour des compétitions , très intéressant vôtre vidéo et merci pour le partage 👍🙏

[@nicolascollado7192]

Je tire à nouveau mon chapeau à ces deux là !! Très bonne idée de confronter deux métabolismes différents sur l'alimentation et l'entraînement. J'ai vraiment pu m'y retrouver. Ça vaut bien un autre 10/10. Bravo et merci.

[@allan2808]

Le duo de choc, toujours aussi agréable de vous regarder 💪

[@migfly2002]

pouce bleu direct !!!!

[@781dav]

Excellente vidéo. Très utile sur les différents types de métabolisme.

[@papicsm]

Top video ...je suivais aussi Carrio pour ces nombreux conseils de vous voir tous les 2 ..et arriver a expliquer ce que des millions de gens essaient de comprendre sur la nutrition...avec 2 personnages qui ont beaucoup en commun mais très différents metaboliquement ...bravo suis un tres vieux papi qui continue a s'entraîner pour capturer du fish en apnée...👍

[@steph83470]

Merci pour ce partage, c'est toujours intéressant d'avoir vos points de vue et des approches différentes sur l'alimentation et le sport.

[@caro.fitcoach8501]

Quelle chance nous avons en France d'avoir de tels athlètes. Générosité, partage d'expérience et de connaissances. Un duo dont on ne va plus pouvoir se passer. Merci à tous les deux. Hâte de découvrir une prochaine vidéo.

[@knil999]

Encore une excellente vidéo de partage, d'expérience, de motivation, de sport et de bonne ambiance de votre part à tous les deux, bravo, merci et à la prochaine vidéo avec vous deux!

[@Le.Point.Faible]

Ce qui est dommage est que l'ont parle que de la perte de poids mais ceux comme moi qui veut en prendre mais qui est difficile de manger de grosse quantité sa serait cool 😊 J'adore le major il est l'exemple de la discipline 👊

[@christopheblanco3727]

continu comme ça c'est trop bien tes vidéo avec Christophe Carrio

[@nhahash2628]

En 8 minutes il m'a envoyé sur le site de nutripure...bravo

[@cedhdi06]

Encore une vidéo très instructif .merci a vous.

[@sveltenormal9023]

Je n'ai pas encore regardé la vidéo, mais un immense merci de l'avoir faite. C'est un sujet que je voulais te voir aborder.

[@instinctnature]

Excellent !!! Très bien, effectivement, à faire avec des enfants, ils adorent çà.

[@thierryn5900]

au top les gars , c'es plein de petites pépites cette vidéo , merci à vous deux

[@kadoizo]

Merci beaucoup cette vidéo! J’ai une journée type très proche de celle du Major Gérald et ça marche très bien.

[@MrTonoss]

Quand j'etais etudiant, j'avais un budget hyper serré et pendant plus d'une année je ne faisais qu'un seul repas par jour, en general des pates le soir... Quand ma situation s'est amelioré, je n'arrivais plus à avaler autre chose qu'un café au petit dejeuné et je me forcer à avaler quelque chose le midi.... En revanche le soir, je devorais tout ce que je pouvais et j'ai pris 15 kg en un an alors qu'à la base j'etais tres sec et j'avais même du mal à prendre du poids. Le metabolisme est determiné par la génétique mais notre mode de vie/alimentation peut le modifier.

[@johanndesvignes1469]

Super vidéo avec 2 bonhommes plein d'humilité, la marque des plus grands...

[@julianopoletti4559]

Merci major Gerald! !!!

[@elisedelpech5048]

Comme vous, je suis le jeune intermittent, 2 repas /jours. Cela fonctionne bien. Moins de coup de barre, un peu de perte de poids. Comme vous, quand je mange trop, je suis vraiment mal. Par contre, je n'ai pas un entraînement aussi poussé...

[@Willow.Lullaby]

Vidéo au top qui répond a pas mal d'interrogations sur la nutrition ! Le "petit" circuit est excellent ! Hâte de voir la prochaine ! 😉

[@mms2319]

Merci pour ton commentaire

[@vincentbenoit7693]

Bonjour très content de vous voir faire une vidéo sur le sujet alimentaire. Depuis 3 ans, je ne fais qu'un seul repas par jour. le midi. je fais 1,80 pour 64Kilo.ça aide à garder la ligne. je fais du sport quasiment tous les jours. j'ai 39 ans.

[@TheJoepier]

Bonjour à vous deux, Toujours un plaisir de vous écouter. Video pertinente et très instructive. Meme si on tape ds la bute intensément depuis des annees et qu'on apprecie la gamelle, on n'a pas tous le même métabolisme.La complémentarité du sportif de haut nouveau et du Legionnaire prend tout son sens et avec l humour!Merci a vous. Pierre de Montpellier

[@bitosdelaplaya]

Encore une fois merci. Une video pleine de simplicité et d'humilité !!!!

[@clanfrancais4902]

merci major , une très bonne vidéo !! vous êtes un exemple pour moi et mes fils !

[@ankhyrelus]

Wouaw merci beaucoup pour cette vidéo qualitative et très instructive ! Je suis très content d'entendre quand des professionnels expliquent que oui, on a tous des différences ! Les gens qui me disent fais ça ou ça sans donner d'explications c'est tellement fatigant ! Je suis convaincu qu'on est tous différent même si on se ressemble tous. Il faut toujours apprendre à se connaître avant de progresser et de se perfectionner. Vous êtes top merci !!

[@claudesimon7127]

Super vidéo, très intéressante et instructive 👍

[@saiyenbreakers]

Encore merci pour le partage d'expériences et de conseils avisés sur la nutrition et les approches sportives. (malheureusement, pour ma part, je n'ai pas réussi à retrouver la motivation de reprendre les activités physiques et sportives... et je garde une mauvaise hygiène alimentaire (produits transformées et alimentation excessive...)) La reprise de mobilité/activités physiques - ainsi que de la réaliser dans le temps sans se blesser- semble le plus dur. Aussi, avec la vie professionnelle et/ou l'investissement dans les études (ou autres activités privées) semblent rendre parfois la tâche difficile. Pour revenir à l'aspect nutrition (et sportif indirectement), en effet, nous ne sommes pas égaux génétiquement. Par exemple, les résultats d'une étude scientifique sur une cohorte de 800 personnes semblent le confirmer. Un exemple frappant est celui que pour certaines personnes, consommer des sushis amènent à une glycémie plus importante que manger une glace par exemple. (il y a un exemple encore plus frappant entre la consommation de cookies et de bananes par exemple). Ce qui signifie qu'un régime alimentaire pourrait paraître sain pour une personne alors que ce même régime alimentaire pourrait être déconseillé pour une autre personne. (En effet, génétique et métabolisme différents...) L'article dont l'exemple a été cité a été publié sur Cell : "Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses" by David Zeev, Eran Segal et al. Ce que la science pourrait encore contribuer "en avancée" ou "en assistanat" serait une nutrition personnalisée par une approche génomique et via le microbiote de chacun(e) ? sur KZbin : - ILSI AM2020: Personalized Nutrition by Prediction of Glycaemic Responses (David Zeevi) ; - David Zeevi on Personalized Nutrition Based on Your Gut Microbiome Bonne documentation à chacun(e). Bonne hygiène de vie (nutrition et activités physiques, mobilité et sportive). Bon état d'esprit à chacune et à chacun. Merci à toute l'équipe de montage des vidéos, au major Gérald Michiara et à Christrophe Carrio (vous êtes des personnes inspirantes !) reste le plus difficile... transformer l'inspiration en "rectification et action" ! :-p

[@strackrec7429]

Merci à vous deux pour vos précieux conseils !

[@SIGERPOURFENDEUR]

Il aurait fallu dire directement que cette vidéo serait en fait une grande publicité pour les produits de Christophe Carrio. Les compléments alimentaires sont, comme leur descriptif le dit, des compléments et ne devraient pas remplacer des repas, comme c'est le cas pour le petit déjeuner de Christophe Carrio. Les hommes forts du début du 20è siècle comme Georges Sandow et bien d'autres affichaient des physiques et une force extra ordinaires sans se ruiner en compléments artificiels. Certes ces compléments peuvent représenter une aide en cas de nécessité ou de déficit mais ils sont avant tout un vrai marché et ne sont absolument pas obligatoires pour être affuté et performant, il eut été bien de le rappeler.

[@stormirnikolsky3531]

Merci Major!

[@ctscooknico9801]

Très belle complicité encore une fois, inspirant bravo à vous deux

[@yvesmagnin4187]

Salut major. Excellent vos vidéos avec Christophe 👍

[@mariesaintcharles]

Le jeûne intermittent très bien résumé par CC. Je confirme, ça marche pour ceux qui grossissent facilement. Il y a une phase un peu déstabilisante au début surtout liée au changement des habitudes alimentaires mais on se sent tellement mieux après. Je confirme aussi...le major Gérald est une locomotive.

[@victor14299]

oui moi qui brûle tout ce que je mange c'est gavage dès le réveil :)

[@mariesaintcharles]

@@victor14299 La chance !!

[@marienoelleizard235]

Rhooo... encore ensembles!!! Trop Bien !! Merci à vous 2. Vous êtes géniaux!

[@lt817]

Toujours le même plaisir de vous écouter autant que de vous regarder :) Un thème passionnant en plus, miam miam 😋

[@RR-jq3sb]

La finalité être fit pour aller au-delà de ses limites. Et rester en bonne santé , Le surpoids est un boulet pour le corps et l'esprit 😉

[@nicolasdeslandes8428]

Merci à vous deux. Je l’attendais avec impatience cette vidéo.Les explications sont très claires. Vous nous avez donné du concret et des exemples. Au top 👌

[@BENBEN-sc2wl]

'' je fais un peu de corde à sauter''.😅😂

[@moniqueaquitaine3170]

Bonjour Major Gérald. J'aimerai avoir votre hygiène de vie. J'adore vous suivre sur you tube. Allez j'ose dire vous me faites rêver. Merci beaucoup. MG de Nogent

[@joakimverratti4400]

Vidéo très enrichissante merci pour ce partage ! La même vidéo avec une thématique prise de poids m'intéresserait encore plus :)

[@123cinoche]

J'ai eu un peu de mal à retenir le nom de la marque, mais aprés une demi heure, c'était bon ! ^^ Blagues à part, les conseils céto de Christophe Carrio sont bons !

[@supadupa7106]

Le jeune intermittent est radical surtout quand il est couplé à du sport et bien évidemment à une bonne alimentation.J'en ai commencé un en Janvier 2020 à 92 Kg et en Avril,je me suis retrouvé à 74 KG (d'un XL à un S) j'ai d'ailleurs modéré car je perdais trop,le hic c'est qu'il faut faire énormément de muscu derrière pour raffermir le corps car évidemment on à la peau qui pendouille un peu .Par contre moi je ne mange pas le matin ,uniquement Midi et avant 18H (minimum 16 h de jeune). En ce moment je maintiens juste,je m'autorise un cheating Day par semaine (Mac do ,pizzaa etc),je ne me prive pas ,je reste sec ,dessiné et toujours entre 72 et 74 KG;

[@tristan3981]

Félicitation

[@noliouty482]

Bravo à toi, quelle est ta taille stp

[@supadupa7106]

@@noliouty482 Merci,je fais 1m88 et je suis mince de nature.Quand j'ai chopé les 90 Kg ,j'abusais sévère :-)

[@supadupa7106]

@@tristan3981 Merci Camarade.

[@jeromedescos3089]

Merci major pour cette vidéo très explicative , avec des explicationsdignesde ce noms. Je souhaiterais intégrer l armée sauf que j ai un léger surpoids donc très intéressant pour moi 💪🏻

[@sveltenormal9023]

La séance de corde à sauter est impressionnante.

[@thierrydopond9567]

cette vidéo est sponsorisé par nutripure !!

[@deltafreyr7671]

J'aime beaucoup cette collaboration. 💪 Continuez s'il vous plaît 💪 toujours instructif et ludique.

[@thierryl.3872]

Merci pour cette excellente vidéo. Très bon partage 🙏

[@erictalbot595]

il faut manger léger et ne pas grignoter entre les repas..eviter le sucre dans le café..et les graisses

[@seb11590]

"Faut que je me mette au regime" 😂😂😂 Quelle machine bravo a tous les deux

[@marius1147]

Hooo je l'attendais celle-là....merci les gars 😉🍊🍌🥑🥝🍞🍖🥩🥙🥖🍫🍷🍺☕🍽🍽 (ha oué j'oubliais pour le major Gérald 🍔🍔🍔🍔🍔🍟🍺😄😉) 👌 . Blague à part super intéressant ! Je suis dans le même cas que Christophe ! Si je regarde un gâteau je prend du poids !!😆 du coup je vais tester la technique de Mr Carrio 😊

[@lucjezequel5840]

Super vidéo sur deux cas différents,deux alimentation différente et deux métabolisme différent qui vont une vidéo complètement en information

[@Fitfighter]

Une super vidéo avec deux hommes très humble ! Deux grand monsieur et des sujets toujours très intéressés !!!!

[@grrrr5057]

merci beaucoup ! j aime beaucoup votre humilité et votre gentillesse ainsi qu un gros respect de l autre alors respectivement , vous êtes au top dans vos domaines ! et vu votre âge , ENORME respect à vous deux . merci encore pour l inspiration :)

[@ricou-uj7me]

merci pour cette video tres instructive , vous etes 2 exemples à suivre de part vos valeurs, bravo

[@tongbeifamily]

Super vidéo, avec deux personnalités sympathiques qui partage leurs expériences en toute simplicité et sincérité.

[@The17122008]

Super vidéo merci beaucoup

[@orochi-_-sama]

C'est toujours super de voir vos vidéos merci 👌

[@a95bache57]

Métabolisme lent : jeûne intermittent Métabolisme rapide : plusieurs repas Endomorphe vs Ectomorphe

[@annecythaiboxing6370]

Super motivant de vous voir tous les 2, merci beaucoup!! Vivement la prochaine vidéo!!

[@ayleisma7590]

Vidéo très enrichissante, merci a vous deux

[@musiquesvoyagesinformatiqu2952]

Belle vidéo 👍

[@7Skiks]

Génial ! Merci pour la vidéos à tous les 2 ! 🙏🙏🙏🙏

[@loicf6685]

Bravo les gars et merci pour le partage 👍 2 pointures !

[@alms2655]

Collaboration magique

[@jinnbreizhdelaselva4160]

sympa le parcours merci

[@fromarkham9981]

Bonjour, super video!

[@Jrrj8]

Bonjour, C'est dommage que vous n'avez pas parler pour prendre du poids bonne journée

[@elronn58]

j'ai honte je mange un (petit) tiramisus en regardant la vidéo. Moi j'ai trouvé mon "problème" depuis longtemps. Il est psychologique, je suis groumant et c'est pas faute d'avoir CTS Santé et Nutrision dans ma bibliothèque. En tout cas super vidéo merci .