Leistenschmerzen? ➡️So erzielst Du eine schnelle Besserung ✅

[@Tommyfromswitzerland]

Habe durch Eure genialen Dehn-Übungen eine Blockade in der Leiste weggebracht, die mich schon seit ein paar Wochen beim Joggen ordentlich behindert hat. Vielen Dank! :-)

[@arlind1813]

Wie lang hat es gebraucht bis die Blockade weg war?

[@katipohl2431]

Danke für die 5 tollen Übungen.

[@nurhanguler1179]

Danke für das Video es hat wirklich was gebracht vielen dank

[@micha9913]

Dankeschön für die tollen Übungen die dritte Übung hat mir sehr gut geholfen macht weiter so 👍🏼

[@l.i.p9649]

Vielen Dank für die Übungen. Die erste Übung hat mir sehr geholfen. Geht direkt besser

[@Ergotopia]

Hallo! Das freut uns sehr zuhören :-) LG

[@mariakayser5468]

Vielen Dank für tolle Übungen 👍

[@Sintiq]

Vielen Dank war nach den Übungen überrascht weil ich fast nichts mehr gespürt habe Ehrenmann danke ❤️❤️❤️❤️

[@chribo__4712]

Die erste Übung war für mich an wirksamsten

[@aliight7516]

Hab anscheinen eine schwache Leiste. Versuche mich mal an den Übungen, danke für die schöne Anschaulichkeit.:)

[@sandrabrandt3167]

Danke für eure tollen Übungen

[@Ergotopia]

Freut uns, dass sie Dir helfen, liebe Sandra!

[@nurhanguler1179]

Ja

[@ladymaus4805]

Danke ❤

[@GNOlexGOTY]

danke jetzt bin ich für morgen für mein spiel fit

[@l0st_haunter686]

Vielen Dank für die Hilfe❤️

[@AichaHope]

Hallo danke danke ich habe das Problem leistensmerzen

[@AK-yt5ee]

Hi. Danke erstmal für das Video, sehr gut erklärt. Ist es normal, dass die Schmerzen unmittelbar nach den Übungen erst einmal zunehmen? LG

[@brankakugi7486]

Vielen Dank 👌

[@generaluck4926]

Ihr macht das richtig toll ich küss eure Augen ❤

[@litermanmanliter7496]

Cringe, weil :ihr macht das toll und ich küsse eure Augen passt nicht zusammen

[@generaluck4926]

@@litermanmanliter7496 / Ahja und wer hat dich zum sheriff gewählt?

[@litermanmanliter7496]

@@generaluck4926 keiner bruder

[@generaluck4926]

@@litermanmanliter7496 / bro mach mal kein Auge sonst komm ich mit meiner Familie ya Rammo yasalama

[@litermanmanliter7496]

@@generaluck4926 ah du bist von rammooooo

[@michaeldenis7010]

Dankeschön

[@TheSchopi]

Super Video! Danke gibt es auch Übungen wie ich die Leiste trainieren kann?

[@maxmenzel7972]

ich habe nach dem fussball spielen ein starkes ziehen in der leiste gespürt(rechts). Dadurch kann ich auch nicht mehr mit dem rechten fuß schießen weil es dort sehr stark zieht, was könnte das sein und was kann ich dagegen machen. DANKE:)

[@oliver2564]

das gleiche Problem habe ich auch, hast du eine hilfreiche Methode gefunden ?

[@illumi8297]

Ich auch nur mit links

[@djmxxxx]

Klingt nach einer Zerrung

[@Batman.340]

@@djmxxxx weiß du wie lange es dauert? Hattest du auch so was

[@jeremysmiech4071]

Bei mir seit 2 monaten mit links,es hört einfach nicht auf !

[@Rjshszyi]

Bester Mann 😁

[@stefanbarsch3317]

Hallo, ich hab im alter von 16 Jahren ungedehnt sehr hoch getreten und die Leiste rechts hat extrem gegnubbelt.. jetzt bin ich 22 und habe es immer noch zum Beispiel beim Beinkreisen .. es fühlt sich an wie eine Blockade und das es einmal so richtig Knacken muss in der Leiste .. hat jemand vllt ähnliche Erfahrungen?

[@patrickstar8377]

Ahmad gefällt das

[@hasoun226]

Laste schmerzen

[@patrickstar8377]

@@hasoun226 Shab Gamou

[@hasoun226]

@@patrickstar8377 amo

[@Ypsilon1540]

Bei dem Hüftstrecken ganz zu Anfang (als Froschgrätsche kenn ichs) wärs schön gewesen zu sehen wie sie die Füße lagert - aufn Rist oder? Übereinander gelegt? War schlecht zu sehen vor lauter Haaren :D Freue mich auf Antwort

[@yt_toxus1955]

Ich habe seit dem ich beim Fußball nicht gut aufgekommen bin nach einem Sprung starke Leistenschmerzen haben sie eine Idee was das sein könnte und haben sie dazu spezielle Übungen oder sind das die selben wie im Video?

[@briga3193]

Super Übungen, bei der letzten knackt es laut in den Hüften. Ist das in Ordnung? Weiter machen und ignorieren oder Übung auslassen? 💌 Danke für die Tipps.

[@Ergotopia]

Liebe Brigitte, es kommt darauf an, ob es bei Dir in der Hüfte "nur" knackt oder auch tatsächlich schmerzt. Wenn das Knacken mit einem Schmerz einhergeht, bitte die Übung nicht weiter ausführen. Wenn es lediglich knackt (ohne Schmerzen), kannst Du die Übung zu Beginn nicht ganz so schwungvoll wie Laura ausführen, sondern langsam und bewusster. Hast Du eine Hüft-TEP? Wenn ja, dann auch bitte vorsichtig sein. Liebe Grüße!

[@ruffy.0574]

@@Ergotopia Was soll ich tun wenn es knackt und ich Schmerzen danach habe ?

[@bellakap2651]

Darf man das auch mit einer Hüft-Tep?

[@maliktheprince4345]

Sollte man sich vorher aufwärmen naja bevor man sich dehnt oder wie ist das eigentlich? Kann man da sofort mit dem dehnen loslegen? Danke🙂

[@Top10-b5f4g]

Glaube besser wenn du erst aufwärmst

[@ben_brm902]

Habe zurzeit eine addukturen Zerrung. Bei der seitlichen pendelübung schmerzt es....ist das normal oder sollte ich diese Übung lieber weglassen?

[@k.i.zinstrumental999]

ist es normal das es einzwei mal bei der ein oder anderen übung "knackt"

[@Martin-st5zi]

Bei mir sind die Schmerzen vor allem beim Schambein aber auch bei den Oberschenkeln. Helfen diese Übungen auch bei Beschwerden beim Schambein? Ich habe gelesen dass die Schmerzen durch Muskelverspannung entstehen und dadurch auch der untere Rücken schmerzen kann was bei mir auch der Fall ist. Helfen die Übungen auch dagegen? Schmerzen beim Hoden habe ich nicht

[@kasimirnn7379]

Hab seit 3 Tagen mega Zerrung von der leiste bis ins Knie.

[@OXhuls]

da würde ich eher zum hausarzt gehen. der sollte dich dann weiter leiten

[@Reimedeime]

Funktioniert das auch bei einer Zerrung?

[@borisgalperin4377]

ehm, da musste eher zum Arzt😅 + da würde ich dir das direkte, starke dehnen eher weniger empfehlen. Wenn dann ganz leichtes andehnen und leichtes Mobilisieren

[@ilkersagir6420]

Sollte man bei leistenschmerzen die leiste kühlen oder wärmen?

[@emileeq.8697]

Wärmen

[@emileeq.8697]

Oder abwechselnd.

[@chickennuggets7788]

Danke fürs Video, wegen der dritten Übung hab ich ein fetten Wadenkrampf bekommen

[@danielfairman7824]

Hallo, Ich war am Sonntag nochmal mit Freunden kicken, nach einem Schuss auf das Tor, tat meine Leiste plötzlich weh. Wenn ich ein Pushkick mache, dann knackt die Leiste. Das knacken ist nichts Schmerzhaft, nur unangenehm. Meiner leister geht es von Tag zu Tag besser. Nur das knacken verschwindet nicht. Kann mir jmd sagen was das sein könntee

[@rxbin2773]

Also nachdem es nach dem Schuss kam, hast du dir vlt. die Bänder gezerrt. Ich würde aber mal zum Arzt gehen und schauen lassen, ob du einen Leistenbruch hast. Falls nein, kannst du die, im Internet, zahlreich angeboten Übungen machen.

[@danielfairman7824]

@@rxbin2773 danke für die antwort. Jetzt ist alles wieder gut

[@lalaland4860]

Hallo! Ich habe eine Frage an euch... ich war gestern Radfahren etwa 3 Stunden und ansonsten habe ich die letzten 5/6 wochen viel Zeit im sitzen verbracht. Normalerweise gehe ich mehrmals die Woche klettern(wo noch kein Corona war). Direkt nach dem Radfahren hatte ich gestern keine Probleme. Etwa 2 Stunden später haben plötzlich stechende Schmerzen im linken Leistenbereich begonnen. Zur Info ich bin Rechtshänderin. Seitdem ist ein normaler Gang kaum möglich. Heute Morgen allerdings keine auffällige Schwellung zu sehen. Danke im voraus! Liebe Grüsse Kim

[@Ergotopia]

Hallo Kim! Aus der Ferne ist es ziemlich schwer zu beurteilen, was nun der Grund für diese plötzlichen Schmerzen ist. Wir können und dürfen keine Diagnose stellen oder eine Behandlungsempfehlung aussprechen. Wenn es jedoch nicht mehr möglich ist "normal" zu gehen, empfehlen wir Dir einen Arzt aufzusuchen und mit Deinen Schmerzen vorstellig zu werden. Er kann Dich untersuchen und so am allerbesten helfen! Wir wünschen Dir gute Besserung!

[@aeppikx]

die hinknie übungen sind für am knie operierte wie mich natürlich nix aba die anderen sin nicht verkehrt

[@shaneenamberg4984]

Ich habe richtig leisten schmerzen

[@leonhardlammerhirdt2730]

sind sie weg?

[@suleac.]

Immer noch?

[@erkutfidan4687]

Habt ihr euch Übungen für eine weiche Leiste ?

[@Ergotopia]

Hallo Erkut, bisher haben wir leider kein Video dazu. Allerdings kann eine starke Bauchmuskulatur die Beschwerden einer weichen Leiste etwas verbessern, da diese oft durch muskuläre Dysbalancen verstärkt werden. Für ein gezieltes Bauchmuskeltraining kannst Du Dir gerne folgendes Video anschauen: kzbin.info/www/bejne/aX6omp6gq62Iobs Häufig kann man die Beschwerden einer weichen Leiste durch Übungen jedoch nur etwas verbessen, aber nicht ganz loswerden (je nach Schweregrad). Vielleicht hilft Dir aber auch zusätzlich noch eine Physiotherapie, falls Du noch bei keiner bist - Akupunktur hat auch schon in einigen Fällen geholfen. :-) Liebe Grüße!

[@erkutfidan4687]

Ergotopia , danke sehr 👍

[@AichaHope]

Ich habe schwere Sachen gehängt

[@obaythe]

cool

[@mirandaquici4162]

9

[@nikla2584]

Achwachsin tape ist 100000 mal besser

[@wilfriedkunzemann6677]

Nicht so viel labern am besten direkt zur Sache kommen. Laber Laber Laber

[@rimabeatbox4608]

F

[@Orthur.Callahan.]

Hahahah F bruder bekomme immer Leistenschmerz linke Seite beim trainieren

[@Martin-st5zi]

Hört sich nicht so gut an du solltest wahrscheinlich zum Artz da ja auch deine Hoden weh tuen

[@Orthur.Callahan.]

@@Martin-st5zi shit was kann das denn bedeuten