💡Übungs-Tipps bei einer (angehenden) Sportler-Leiste

[@evawieser]

Ich hab dieses Video auf meiner 🆘Liste gespeichert und heute mal wieder gemacht. Diese Übungen tun meiner angeschlagenen Leiste richtig gut. 👍🏼🙂 Meine Schmerzen sind heute etwas besser als in den letzten Tagen. Danke, liebe Gabi! ⛄️😘❄️

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Eva🙏

[@cago8904]

Liebe Gabi, ich habe seit mehreren Wochen Schmerzen im rechten Bein in unterschiedlicher Stärke, mal mehr mal weniger. Aber der Schmerz ist immer da seit einer Zerrung. Ich war bisher nicht beim Arzt und hab Dein Video gefunden und noch eins für den Hüftbeuger gemacht und... ich war bereits am Abend komplett schmerzfrei. Das 1. Mal seit Wochen! Ich mache die beiden Videos zur Zeit jeden Abend, einfach nur zur Sicherheit und weil sie mir gut tun. Ich bin immer noch schmerzfrei. Ich danke Dir so sehr.

[@GabiFastner]

Oh wie schön, das freut mich! Alles Gute Dir weiterhin!

[@evawieser]

Danke für diese angenehmen Übungen. Hab ein Zwicken in der rechten Leiste und hab gezielt nach diesem Video gesucht. Ich hab das Programm zu meinen 🆘 Favoriten abgespeichert. Ich weiß deine Kompetenz wirklich sehr zu schätzen, liebe Gabi! 🌸🤗🌺

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Eva😘😘

[@anitabatz7886]

Diese Übungen haben mir heute gut getan, da ich seit 2 Tagen Probleme in der linken Leiste habe. Ich hoffe, dass ich sie dadurch wieder in den Griff bekomme. Deshalb habe ich mich heute auch nur vorsichtig bewegt. Liebe Grüße Anita 😀

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Anita😘

[@Basicswolo]

ich bin mega froh. Habe seit Wochen leichte ziehen im Hoden. Ein bekannter meinte es könnte eine weiche Leiste sein. Die Übungen haben mir auf anhieb geholfen. Danke!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut getan hat 👍

[@andreak.4109]

Die Leiste fühlt sich lockerer an, tut aber auch Rücken und Hüfte sehr gut.Dank Deinen Trainingseinheiten kann ich mittlerweile fast mühelos auf einem Bein solche Übungen machen. JUHU !!!! 🌸

[@vorname879]

Uhhh, das war toll, das mache ich jetzt wirklich regelmäßig! 🧡 Danke für diesen wichtigen "Pflegehinweis", liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@fortinjack77]

Ehrfürchtig Tipps in der Tat, Vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@P5ychQ]

Sehr symphatisch und gut Erklärt vielen Dank : )) Das wird mir sehr helfen

[@GabiFastner]

Viel Erfolg! LG Gabi

[@SILVIE.]

Dankeschön🥰war eine herrliche Einheit nach dem Lauf🏃🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Super, das freut mich sehr!

[@meleasy8515]

Tat gut! Habe schon etwas länger beim Laufen 🏃‍♀️ Probleme mit der Leiste. Werde die Übungen jetzt öfter machen. Hoffe es hilft! Danke 🙏

[@GabiFastner]

Freut mich 😊 Alles Gute weiterhin 🌷🍀

[@regineochmann4680]

Sehr schöne Übungen. Meine Leisen fühlen sich gut an. Ich gehe jetzt Joggen 🤗

[@michim.1176]

Ich fühle mich jetzt super 👍 Dankeschön 🥰 und ein schönes Wochenende 😉

[@GabiFastner]

Super! Das wünsch ich Dir auch 😘

[@anitabatz7886]

Diese super Übungen werde ich jetzt immer vor einer Übungseinheit machen und hoffe, dass dann das Zwacken“ in der Leiste wieder besser wird. LG Anita 😝

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Anita 🍀👍🌷 LG Gabi

[@sibbi76nelson25]

Danke ,ich mag deine Videos sehr😊👍

[@GabiFastner]

Freut mich sehr 😘liebe Grüsse!

[@nasibejefkaj1259]

Sehrgut vielen dank❤

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@gerlindeschlegel1086]

War wieder super, herzlichen Dank. 👍👍👍😀😘

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@isoldenickel2453]

Schön! Das werde ich morgen gleich nochmal machen. ☀️

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut tut😘

[@TestTest-ts9py]

Ich bin echt übergewichtig - kein Sportler. Dieses Video hat mich sofort reingezogen - der Hintergrund sieht ja nicht nach "Fit für Fett" aus - sondern nach Sport. Ich habe diese 10 Minuten Aufwärmen jetzt immer vor meiner Jagt nach 10k Schritten gemacht. Dank diesem Video habe ich auch den Mut gefasst, andere Fitnessvideos (am Liebsten die mit dem Theraband) in Angriff zu nehmen. Es ist nicht viel - aber es sind 30 Minuten pro Tag die ich neu fix mache. Besonders gefällt mir auch Ihr Video für Arme und Rücken. Das geht mit jedem Gewicht und man fühlt sich danach prickelig und wohl.

[@GabiFastner]

Super Test Test 👍 einfach ein bisschen Bewegung in den Alltag bringen. Das können auch kurze Einheiten sein. Dann kommt mit der Zeit das Körpergefühl und die Bewegung macht mehr Freude. Schön dass Du dabei bist. LG Gabi

[@kathrinbecker8259]

Wieder super👍

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Kathrin 🌷

[@NM-sz2oc]

Soso so gut! Merci 🙏

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@Atarix777]

Da lasse ich doch gleich mal ein like und Abo da ;D. Leider habe ich das Video zu spät gefunden und mir die Leiste leicht verzogen, aber die Übung hat es etwas entspannt.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns dir gut getan hat! LG Gabi

[@JanMagAlles]

Danke 🍀

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@Moinwasgeht]

War echt gut!! 😮😮

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@schnarutdelgnarff8135]

Tolle Übungen, vielen Dank fürs zeigen. Wie stelle ich fest, ob ich die Übung muskulär oder fascial ausführe?

[@GabiFastner]

Muskulär ist eine Bewegung laut, faszial ist sie leise, sanft, katzenartig....

[@barbaranonnewitz7046]

War sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@detlefclaassen872]

Hallo Gabi,ich habe Schmerzen in der Innenseite der Oberschenkel (Schambein ?) wenn ich mich nach vorne bücke .(Etwas in den Kofferraum legen) Habe gerade deine Übungen gemacht und es fühlt sich besser an. Werde die Übungen jetzt regelmäßig machen. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir 😘

[@sibbi76nelson25]

Hallo Gabi, sollte man diese Übungen vor oder nach dem Training machen😊

[@GabiFastner]

Wie Du willst...

[@slowjam7255]

Kann ich diese Übungen jeden Tag machen? Habe eine Sportlerleiste

[@GabiFastner]

Wenn es dir gut tut gerne!

[@sagethiyansriranjan4929]

Kann man diese Übungen auch machen wenn man auch nh Sportler leiste hat

[@GabiFastner]

Probier es aus und es dir gut tut! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@elite_gamingfifa2029]

Soll ich di übungen machen um vorzubeugen oder kann ich diese auch machen wenn ich bereits starke leistenschmerzen habe? (Nach einem fussballspiel) Um dadurch eine schnellere genesung herbeizuführen

[@GabiFastner]

Probiers aus obs Dir gut tut!

[@aronkloth7318]

Habe seid zwei wochen eine verkürzte Leiste was echt weh tut. Vielleicht hilft das ja jeden tag zu machen.

[@GabiFastner]

Alles Gute 😘

[@DV-lk6bu]

Hab ich das anfangs nun richtig verstanden, wenn man bereits Beschwerden einer Sportlerleiste hat, die sich in der Leiste selbst zeigen, sollte man diese Übungen besser nicht machen? Gibt es Alternativen? LG

[@GabiFastner]

mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!

[@Ritschi211]

Top! :) Standard oder Latein Tänzerin ? Haha

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@hildegardbosse4987]

Was kann ich tun , wenn die Schmerzen in der Leiste schon da sind ?

[@GabiFastner]

Probier ob dir das Training gut tut, im Zweifelsfall bitte einen Arzt/ Therapeuten fragen was Du machen sollst!

[@ShootShady]

Mein Hausarzt hat mir gesagt dass ich eine weiche Leiste habe und die in ein paar Jahren brechen könnte. Kann ich eine weiche Leiste mit diesen Übungen weg trainieren und so einen Leistenbruch vorbeugen ? Wie oft sollte man diese Übungen machen? Liebe Grüße

[@GabiFastner]

aus der Ferne darf und kann ich leider keine konkreten Ratschläge geben, bitte mit Ihrem Arzt abklären was das Richtige ist!

[@AnitaBecker-n8f]

Ich habe seit einiger Zeit Leistenschmerzen beim gehen, mal mehr mal weniger stark. Sollte ich diese Übungen machen???

[@GabiFastner]

Freut mich von Dir zu lesen! Leider darf und kann ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben. Bitte frage deinen Arzt/Deine Ärztin, was Du machen darfst. Beste Grüße und Alles Gute, Deine Gabi Fastner

[@simonhunkeler7335]

Ich wackle nur😂

[@GabiFastner]

😉

[@GabiFastner]

bin gespannt wie sich Deine Leiste nach dem Workout anfühlt :-)

[@slowjam7255]

Ich werde die Übungen täglich 10 min machen..so Wie du sie zeigst....