Лекция: как избавиться от целлюлита

Говорим о причинах и анатомии целлюлита, ухода за кожей. Почему от массажа дряблость кожи может стать больше, а от силовых тренировок появился целлюлит. Как сделать кожу упругой.

[@user-hk7di2ls7i]

24 февраля я с удивлением узнала, что все мои любимые блогеры оказались с Украины. Настя, теперь и вы один из моих любимых блогеров. Случайно вышла на ваш канал и смотрю все подряд. Очень доступная деликатная грамотная подача. Благодарю за ваш труд!❤

[@nastusianovikova]

❤️🫂

[@user-sn9lj1tu6x]

Настя, благодарю за увлекательную и полезную лекцию! ❤

[@olgakulikin3216]

Настя 🌸Спасибо большое за интересную и подробную лекцию, получила много ответов на свои вопросы♥️ буду ждать следующих эфиров🌷

[@user-yb4wn3mu1b]

Настя, большое спасибо за лекцию - грамотная и нужная информация!

[@user-bk5yp3ux8k]

Спасибо большое за лекцию! Очень понятные объяснения, приятно слушать😃

[@yaseromari2427]

Спасибо за море исчерпывающей информации!

[@nataliiakazarian9846]

Потрясающая лекция! Спасибо❤❤❤

[@sofya_mikryukova]

Настя, Вы бомба!!! вдохновляете, учите, мотивируете. Спасибо!

[@nastusianovikova]

Благодарю за обратную связь 🙏🏻☺️

[@dariakononova2628]

Начала заниматься силовыми тренингом, контролировать количество белков и целлюлит начал таять. Спасибо за такую актуальную информацию❤❤❤

[@nastusianovikova]

😻😻😻 Спасибо за обратную связь))

[@user-es3zb5ge8v]

Настюша, ❤️ благодарю от всей души. Не представляю как без Вас совершенствовать свое тело.

[@nastusianovikova]

🥰🙏🏻

[@svetamania9206]

Спасибо огромное!!! Так приятно вас слушать!скорейшего вам возвращения домой🙏

[@inostranka2000]

Я балдею от этой девушки! Наконец то нашла её канал.

[@nastusianovikova]

🤝 🥰

[@user-ex5om8fb5p]

Спасибо за лекцию и тренировки! Они супер!

[@dinaralebedkina9770]

Анастасия, как всегда супер информативная лекция! Не устану благодарить вас за всю информацию, которую вы даете! Ваш профессионализм впечатляет😍

[@nastusianovikova]

благодарю )

[@elenat.1544]

Щойно знайшла ваш чудовий блог❤ Дуже дякую за таку корисну інформацію, передивилася кілька роликів - все дуже грамотно пояснюєте щодо харчування, догляду і особливо силового тренінгу з точки зору біомеханіки тіла! Ще й наша київська дівчина❤

[@anna_martveno]

Люблю Настю, вызывает доверие 😌💚

[@nastusianovikova]

Благодарю 💖🙏🏻

[@et1578]

Дуже дякую за пізнавальний матеріал 🌺

[@viktoriapolonska3431]

Дякую, подивилася тільки зараз - дуже інформативно❤

[@user-lb3uo4by9f]

Спасибо огромное! Очень хорошая лекция.

[@nataniv9870]

Спасибо! Как всегда информативно🙂👍

[@user-ek6rm1qz3f]

Прекрасна лекція! 💐Дякую!!!!

[@witchtatiana]

Большое Вам спасибо за полезную информацию!🌺 Нашла Вас не давно!💗Здоровья, развития и мира!🙏🕊️

[@nastusianovikova]

Благодарю 🙏🏻

[@user-iv4hk1ny2q]

Анастасия , спасибо большое 🙏

[@marimari6841]

Анастасия, благодарю, очень полезная лекция, я даже сделала конспект и теперь главное все это делать😂. Желаю вам и всем нам скорейшей Перемоги и возвращения домой!

[@user-nz9tx6nm9s]

Огромное спасибо! Очень ценная информация! Для меня много нового 🤗

[@user-ce3gu3pn6j]

Спасибо вам за лекцию❤️❤️❤️

[@user-vk1lw9hg3j]

Спасибо за лекцию!

[@user-bw1tg3yq5b]

Настя ты просто супер. Люблю твои тренировки и наслаждаюсь тренировками с тобой.

[@nastusianovikova]

Благодарю ❤️

[@milayalyubimaya8314]

Благодарю за видео :)) Очень полезная информация ) 👍

[@user-bw1tg3yq5b]

Лекции просто крутые и понятные. Спасибо ❤

[@Eesmiralda]

Огромное спасибо❤️очень полезное видео

[@user-dp5bc7yh4j]

Спасибо за лекцию ❤️

[@user-jk8qd8df1r]

Полезная информация , благодарю ! Смотрю ваши ролики ))))😊😊

[@nastusianovikova]

Спасибо за обратную связь 🫶🏻

[@OksanaFajna]

Дуже корисно! Дякую вам за таку цікаву інформацію 💙💛

[@lizalitvak8843]

Спасибо 💐 за лекцию) прослушала с удовольствием! Можно пару вопросов?) Про бца - заказываю у ДжимБим, и они отлично растворяются в воде, значит не очень, да? И про творог хотелось узнать ваше мнение - много раз слышу что от него лучше отказаться, лишние кг, целлюлит и пр. Вы едите? Спасибо 💐 И ещё про много повторные приседания - цель похудение, особенно ноги моя проблема и попа, низ скажем так. Не поменялось ли ваше мнение об приседаниях?

[@user-qy2iz2li1j]

Лучшая💛

[@user-ey8hv4sb5w]

Настя,добрый вечер. Вы самый грамотный тренер какие мне встречались.На вас очень приятно смотреть и слушать. Подскажите пожалуйста, возможно что бы вы составили индивидуальную тренировку для занятий в тренажёрном зале

[@nastusianovikova]

Здравствуйте, конечно. Пишите мне в Инстаграм @nastusianovikova 💖

[@user-ey8hv4sb5w]

К сожалению инстаграм отключен. Возможна связь через другие приложения? Ватсап или телеграм ?

[@caimdesign]

Очень полезно, спасибо большое!

[@xeniya1075]

Спасибо большое 🙏

[@user-yt5xr3hf9c]

Спасибо за ваше видео

[@innasterzer4975]

Настюша, спасибо большое за такую драгоценную информацию 🙏🙏🙏. У меня один вопрос, что ты скажешь насчёт твёрдой щётки? Спасибо большое ❤

[@nastusianovikova]

Она действует как скраб, думаю каждый день не стоит пользоваться )

[@sabira4492]

Анастасия мне нравятся ваши рассуждения я раньше на каких только диетах я не сидела делала разгрузочные дни занималась спортом очень много без восстановления вы мне помогли с вашим мнением теперь я питаюсь 80 на 20 делаю упражнения на осанку чаще всего растяжку и силовые только три раза в неделю

[@victoriaefremova8336]

о, я 1000ый лайкнувший странно, очень хороший канал, качественный материал, но не так много просмотров и подписок, как он действительно того стоит

[@nastusianovikova]

Благодарю Вас от души 🙏🏻 Развиваемся благодаря таким хорошим людям 🥰❤️

[@love_life813]

Настя, больше про типы телосложений в плане прироста мыщц и питания хотелось бы. Спасибо , очень полезная информация! Ну и комплимент за свежесть)

[@nastusianovikova]

Спасибо 🥰 Приходите на обучение novikovafitness.com/school

[@love_life813]

и еще вопрос по сайту - где заказать колаген, не нашла ссылку

[@nastusianovikova]

@@love_life813 gymbeam.ua/ru/ промокод novikova5 ✨

[@user-xj2fi4up6d]

Спасибо большое вам 😍😍😍

[@EvgeniaFomina-tj7vq]

Круто! Спасибо!!!!!

[@user-uy2ep4xl5v]

Настя спасибо.

[@user-bw1tg3yq5b]

Спасибо большое тебе)❤

[@user-fn7yo7qk4n]

Спасибо🌺😘

[@user-kw2kn2ql9h]

Большой поклон 😁😁😁

[@rishkiys1489]

Привет ,напиши пожалуйста про детальный уход за лицом,что за сыворотки и т.д,сейчас много всего и хочется узнать что именно ты используешь

[@user-ou1vc4ke2k]

Благодарю вас ❤

[@AnastasiiaKostina-dw9nn]

Добрый день, Анастасия. Возможно могу поделиться своим опытом апгрейда трансляций. Если интересно, велком ☺️

[@annalivyk7594]

Анастасия, здравствуйте! Спасибо вам за доступно изложенную информацию. Подскажите пожалуйста, какой коллаген лучше или нужно принимать морской или животный? И по поводу протеина, какой вид протеина лучше и эффективнее для замены мяса?

[@OS_vl]

Настя, а как попасть к Вам на личный тренинг онлайн?

[@nastuchmak]

Я не толстая (размер одежды М), но у меня такой целлюлит на ногах! Не рыхлость, а бугры, волны даже! Есть девушки полнее меня в несколько раз, но у них нет целлюлита. Шорты одеть не могу. Да даже через брюки этот целлюлит выделяется( Написала, просто так, выговориться. Вам, Анастасия, спасибо за лекцию. Подписалась на вас.

[@nastusianovikova]

Комплексная работа над качеством тела улучшит ситуацию 🙏🏻 У Вас все получится 💖

[@user-eq3se8zw3z]

Такая же история , особенно после родов

[@butterfly981]

Та же беда:( Всю жизнь с ним борюсь. В добавок варикоз. Меньше становился при регулярных тренировках, массажа, правильном питании но полностью не уходил никогда:(. Обидно, когда видишь людей намного полнее тебя, но без целлюлита .

[@nelli1366]

Настя , подскажите сколько времени нужно чтобы улучшить состояние целлюлита ? Или чтобы увидеть улучшения . Принимаю месяц коллаген и протеин

[@annafissenko8907]

спасибо!

[@alajarosa]

Благодарю 🔥

[@nastusianovikova]

🫶🏻

[@user-lf7nb8wf5x]

❤❤🔥🔥спасибо 👍

[@user-hy2hf1kr8l]

Настя ,спасибо за полезную информацию! Скажите пожалуйста,возможна ли консультация ,дистанционно,по подбору упражнений в тренажерном зале,что для этого нужно? Очень жду ответа

[@nastusianovikova]

здраствуйте, конечно. Напишите мне в Директ Инстаграм @nastusianovikova

[@user-hy2hf1kr8l]

@@nastusianovikova Добрый день,вот досада,у меня нет инстаграм,после того как отключили(и с випиэнен никак)😔но есть ватсап, и в контакте,возможно ли через эти каналы связаться?🤗 Спасибо,что ответили❤

[@nastusianovikova]

@@user-hy2hf1kr8l напишите через этот Ник в телеграмм

[@irynacherednikova5814]

Дякую

[@annakniazeva6350]

Как называется бренд коллагена? Можете написать🙏

[@MedovayaTatiana]

Здравствуйте, благодарю за эфир❤️можете, пожалуйста, написать название коллагена, который Вы рекомендовали🙏 или ссылочку на сайт. не получается найти

[@nastusianovikova]

Gymbeam collapink ( novikova5- промокод на официальном сайте)

[@MedovayaTatiana]

❤️❤️❤️

[@user-mp1tv2jl8v]

Спасибо за лекцию) Как вы относитесь к само массажу?

[@nastusianovikova]

положительно, главное делайте мягко и по направлению к сердцу

[@user-mp1tv2jl8v]

@@nastusianovikova спасибо)

[@user-ij8gh5lg5g]

Благодарю за такую ценную информацию! Скажите, пожалуйста, какое количество белка нужно употреблять?

[@nastusianovikova]

Зависит от образа жизни и целей: от 1,5 до 2.00 г на кг для женщины

[@user-ij8gh5lg5g]

@@nastusianovikova благодарю

[@mayagray4351]

А если целлюлит есть и на руках, на икрах, на голенях (особенно видно при сжатии), а лишнего веса нет, что делать?

[@Natusia_vet]

❤❤❤

[@OS_vl]

А. Вот он этот микрофончик 🙈👌

[@reimuhakurei1563]

Спасибо за видео... Уже год как начала делать силовые тренировки, слежу за питанием, но целлюлит никуда не уходит 😭

[@user-bh1zo4nc5t]

Подскажите пожалуйста, а в Америке можно заказать коллаген, на сайте не могу выбрать страну ?

[@nastusianovikova]

Думаю нет. Попробуйте написать в поддержку.

[@yanchnyanch]

так как избавиться? есть краткое содержание стрима? :D

[@user-jm5nx5hm9k]

❤️👍❤️

[@irynadiachenko7805]

Спасибо! А как долго можно пить коллаген? Если 38 лет. И страдают суставы после тренировок, можно постоянно пить?

[@nastusianovikova]

Курсами 2-3 месяца, потом перерыв 2-3 месяца

[@afrbhf]

Анастасия, добрый день. Напишите, пожалуйста, фирму коллагена. Ссылки на сайт производителя не нашла на страничке у Вас. Не решаюсь взять наугад. А у Вас информация проверенная. Заранее спасибо.

[@nastusianovikova]

gymbeam.ua/ru/colla-pink-beastpink.html 🤗

[@afrbhf]

Спасибо огромное!!!

[@user-pm9ji7mo9b]

😻

[@user-yj8sk3ks6x]

Есть коллаген с вит С. Фирмы Гринвей.

[@user-qs1bf5vk8e]

Ура....

[@user-ve5hk5wy1k]

Настя, подскажите, что делать, не могу пить протеин, ну никак, аж выворачивает. А из пищи столько не съем 🙈

[@nastusianovikova]

Купить протеин без вкуса

[@anastasiakybik8402]

Настя добрый день ❤ Подскажи пожалуйста как правильно принимать коллаген?! Если допустим моя суточная норма белка 120 грамм то я должна съесть 100 грамм и плюс 20 грамм коллагена? Или я не правильно понимаю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nastusianovikova]

Нет. Коллаген не считают в дневную норму. Просто пейте 10 г , а белок добираете продуктами. Тогда будет эффект

[@anastasiakybik8402]

@@nastusianovikova Спасибо большое ❤️❤️❤️

[@manjalm]

Коллаген 10 мг. или 10 гр? Принимать?. В разных источниках по-разному, пишут 4-5гр. Сколько всё-таки его принимать?

[@nastusianovikova]

10 г

[@manjalm]

@@nastusianovikova Благодарю 🤗🌹

[@user-rh9gl3gh4b]

Скажите, почему когда контрасный душ делаю, и переключаю на холодный, то сразу задыхаюсь будто, и так всегда. Делаю все правильно между прочив

[@nastusianovikova]

Контрастный душ сопровождается дыхательными упражнениями и правильным разогревом. Вероятно не соблюдаете что-то из этих факторов 💖

[@user-sk9db1it6m]

С коллагеном нужно быть аккуратно, может провоцировать высыпания у людей с жирным типом кожи.

[@user-yj8sk3ks6x]

Лизин и комплекс вит С, вместо коллагена.

[@svetamania9206]

А что это,Лизин? И как он работает вместо коллагена?​@@user-yj8sk3ks6x

[@user-ef4cz5wr7c]

название коллагена можно? или ссылку ) спасибо

[@nastusianovikova]

gymbeam.ua/ua/colla-pink-beast-pink.html Промокод novikova5

[@user-nt8on2uj8j]

В принципе, всё понятно и правильно. Сама пару лет как питаюсь низкоуглеводно. Минус 20 кг за полгода в 46 лет- это шикарно. Но! Хотелось бы пару слов написать о том, что женщинам априори нельзя питаться постной едой. Здоровые жиры обязательно должны быть в рационе каждый день! Наши женские гормоны работают на жирах! Очень много есть стройных женщин, которые выглядят как баба Яга и это всё потому, что они едят постную еду. Девицы- красавицы, если хотите подольше оставаться сочными кушайте достаточное количество здоровых жиров. Гугль Вам в помощь! ❤❤❤❤

[@user-gp9pn8lk1n]

Чтобы принимать БАДЫ витамины, всегда нужно сдавать анализы! У нас даже врачи любят назначать витамины просто так. Во время беременности всем назначают йодомарин без анализов. Хорошо я не стала его пить, так как позже выяснилось, что у меня йод на верхней границе нормы 🤷🏼‍♀️

[@gilzza89]

Девочки красавицы, напишите, пожалуйста, название коллагена. Я гуглю и нахожу только вИски😂😭 Благодарю за лекцию!

[@nastusianovikova]

😄😄 виски тоже не плохо gymbeam.com/colla-pink-beastpink.html

[@user-yj8sk3ks6x]

Я пью коллаген фирмы гринвей. Очень хорошая продукция. Рекомендую.

[@svetamania9206]

​@@user-yj8sk3ks6xгде покупаете, в аптеке?

[@user-yj8sk3ks6x]

Настя, здравствуйте. К 40 годам, я считаю, что можно посоветовать принимать и коллаген. Но, как и везде, необходимо уточнять нюансы.

[@annabudilova3103]

Анастасия, пожалуйста, когда рассказываете про контрастный душ, горячие обертывания и вакуумные массажи, не забывайте уточнять, что людям с предрасположенностью к варикозу, соответсвенно со слабыми сосудами, всего этого делать нельзя(

[@nastusianovikova]

у всего есть противопоказания, человек который имеет какое-либо заболевание должен быть осведомлен как с ним жить, что можно, а что нельзя. А при "предрасположенности" нет таких противопоказаний, нужно вести здоровый образ жизни и никакой контрастный душ не сформирует варикоз. Слишком много у людей мифов об этой болезни.

[@svetamania9206]

А коллаген с вит С можно заменить на стакан воды с желатином на тощак с добавлением лимона? Так делаю, но вот не знаю на сколько это научно,

[@nastusianovikova]

Дозировка маленькая слишком ))

[@svetamania9206]

@@nastusianovikova спасибо. А в аптеке можно найти качественный калаген ?

[@Marienkaefer88]

Настя, а ваша сестра практикует в Германии массаж? Я живу в Германии😊

[@nastusianovikova]

Напишите пожалуйста в инстаграм 💖

[@Marienkaefer88]

@@nastusianovikovaхорошо, большое спасибо за бъстръй ответ!❤

[@user-mg9zr5id4r]

Здравствуйте! Мой рост 168 вес 66, калькулятор показывает норму при моих данных от 53 до 70 кг, как понять , какой нормальный вес для меня

[@nastusianovikova]

Не надо ориентироваться на калькулятор, ориентируйтесь на самочувствие и внешний вид 😉

[@user-mg9zr5id4r]

@@nastusianovikova Спасибо, примерно так подумала тоже

[@canegate9712]

Сколько вам лет и когда вы начали серьезно заниматься ?:)

[@nastusianovikova]

Здравствуйте, мне 32. В тренажерном зале с 18-19 лет. До этого врачи запрещали заниматься спортом, была операция на сердце ) Но после 18 я уже никого не слушала и сама принимала решения )

[@canegate9712]

@@nastusianovikova отлично выглядите на 19

[@user-te7or6mp3s]

Белок из жиров и углеводов не получится по той причине, что в их химической формуле нет азота, а в аминокислотах он присутствует, отсюда и приставка амино-. Из воздуха, как известно, мы азот тоже не потребляем😂

[@svetamania9206]

В воздухе как раз и присутсвует азот и кислород, работала я на заводе разделения воздуха, вот там и разделяли воздух на азот и кислород, поэтому с воздуха мы много чего берём, с воды так же, самые незаменимые вещества я бы сказала для нашего организма

[@user-te7or6mp3s]

@@svetamania9206 не вводите людей в заблуждение. Азот в воздухе существует в форме N2, который при нормальных условиях является инертным газом. Человеческим организмом азот из воздуха не усваивается от слова совсем. Если он там присутствует в виде различных оксидов, то это называется загрязнение воздуха. Такие оксиды чрезвычайно активны и при контакте с водой образуют кислоты, которые Вашему организму пользу вряд-ли нанесут. Получить азот необходимый для построения белка человеческий организм может только с пищей

[@svetamania9206]

@@user-te7or6mp3s это понятно, но св.воздух и вода на первом месте для здоровья нашего организма, а мышцы и всё остальное это уже после

[@user-te7or6mp3s]

@@svetamania9206 расставленние по местам тут несколько не уместно. Человеческий организм можно сравнить с биохимическим реактором. То что на выходе зависит от того, что в ректор загрузили и какие условия для реакции созданы. В отсутствие одного или нескольких компонентов или при создании неверных условий, вся реакция пойдет неверно и на выходе вы получите совсем не то, что пытались синтезировать. В случае с человеческим организмом на выходе будут болезни, преждевременная старость, постоянная усталость и т.д. и т.п

[@natashubert9595]

"Тругор" кожи это мощно))))

[@nastusianovikova]

Вы впервые услышали такой термин? )))))

[@MerryZombie]

@@nastusianovikova Она имеет в виду, что правильно "тургор", немного до грамматики докопалась

[@user-by5ii3po8h]

При гипотермия-е даже от листа салата поправляешься т к там дет отёк жировой ткани и ее воспаление и + замедлен энергообмен на уровне клетки так что да - поправляешься буквально с воздуха - девочки у кого такая проблема идём проверять щитовидка к доктору

[@OS_vl]

И еще один вопрос. Не дает покоя Ваша фраза. Почему Вы чувствуете себя в Таиланде как в клетке?

[@nastusianovikova]

потому что хочу домой!!!!! а дом мой обстреливают российскими ракетами

[@OS_vl]

@@nastusianovikova я искренне сочувствую 😢

[@nastusianovikova]

@@OS_vl 🙏🏻😔

[@svetamania9206]

Про сахорозаменители ,доказательвств может и нет, но глядя на людей на работе употребляют которые,на лице всё написано,после 40ка,их сразу видно, так же как и людей с вр.привычками

[@nastusianovikova]

Доказательства уже есть, много исследований нашла на pubmed и других уважаемых источниках. Только недавно поднимали эту тему 🩷

[@user-mz4co5og4r]

Здравствуйте! Благодарю за полезную информацию . Как вариант - с отеками может помочь гомеопатия. Главное обратиться к правильному Доктору гомеопату.

[@leylal3361]

Дорогая. 30 лет это не возраст..хватит это говорить!!