СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?

RuStore - новый официальный магазин приложений для Android. Устанавливай сейчас: vk.cc/clcqcm
Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость - сомнолог Михаил Полуэктов.
😎 Подпишись на канал: t.ly/Ae5k
Поддержите нас:
На Boosty (российская карта): boosty.to/osnovachannel
На Patreon (иностранная карта): / osnovachannel
0:00 - Начало
0:15 - О чем пойдет речь?
1:10 - Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания?
4:16 - Зачем нужен сон?
4:54 - Кто умеет спать? Сон у медуз
6:01 - «Природа не придумала ничего лучше». О сне с точки зрения эволюции
8:52 - Теория синаптического гомеостаза. Что сохраняет сон?
11:14 - «Сон влияет на эмоциональный компонент воспоминаний»
14:35 - Что такое сон?
17:57 - Сколько человек максимально может продержаться без сна?
18:44 - Почему мы не можем очень много спать?
21:03 - Какой минимум сна человек может себе позволить?
22:57 - Какие циклы есть у сна? Чем они отличаются?
28:43 - Почему мы так быстро забываем сны?
30:35 - Про черно-белые и цветные сны
32:23 - Сны - обычно о том, что нас волнует? Смыслы во снах
41:35 - Откуда берутся кошмары и неприятные сновидения?
43:35 - Как избежать неприятных сновидений?
44:03 - Осознанный сон и как он работает?
47:08 - «Можно научиться управлению сновидений». Зачем?
50:29 - Бывают таблетки, которые отключают сны?
51:11 - Как исследуют сны?
53:33 - Бывают исследования на открытом мозге?
56:20 - Прослушивание лекций во сне - помогает что-то выучить? Как сон помогает выучить материал?
1:00:16 - Внутренние часы и как они устроены?
1:01:47 - «Жаворонок» и «сова» - научные понятия?
1:03:58 - Тест Хорна Остберга. Пройдите, чтобы больше понять про ваш сон :)
1:05:02 - Почему зимой мы чувствуем себя более уставшими?
1:06:37 - Просыпаться зимой лучше когда светло или темно?
1:10:27 - Что такое летаргический сон?
1:13:00 - Гоголь летаргически уснул?
1:13:51 - Промежуточное состояние сна
1:17:21 - Зимняя спячка животных. Что это за состояние?
1:18:57 - Об уникальности человеческого сна
1:20:06 - Есть ли быстрый способ уснуть?
1:21:54 - Есть ли идеальный сон?
1:23:08 - Спасибо за просмотр!
За помощь в съемке благодарим студию «Коммуна» и Университет науки и технологий МИСИС.
Реклама: ООО «ВК», ИНН 7743001840
2Vtzqwv4CVR

[@Asd-gg5ue]

Борис, пожалуйста, не прекращай звать этих гостей, ученых, любых специалистов. Я вижу, что просмотры не очень большие. Но ты приносишь много пользы обществу ! Спасибо за труд

[@andymark0by]

Согласен! Много интересных гостей на темы, которые не являются мейнстримом, но очень интересны и развивают кругозор 👍

[@skrdma]

Расскажу секрет, хотя это не секрет… умных людей, те кто интересуются науками, на ютюбе мало…

[@robbstark8275]

Просмотров дофига 8,5 миллионов за полгода

[@sleqit]

Так этот канал же как раз про это. Поэтому врядли он бы перестал звать кого-то скорее вообще не снимал бы видео.

[@dige5943]

А как физиологическая теория происхождения снов объясняет многократное повторение одно и того же сна?

[@Sashas99988]

Застал видео при 0 просмотров, вау. Пользуясь случаем, выражаю респект проекту Основа, классный подкаст, интересные гости, затрагиваются важные темы!

[@Cthutq-et7bv]

Такого не бывает, это был сон)

[@LizBarbarian]

Тебе Нобелевскую премию должны дать за это!

[@Andreii_luch]

I’m

[@Rizman93]

​@@Cthutq-et7bvй

[@IV-2023]

Отличная лекция. Три раза смотрел - три раза спал

[@user-bw8lm3go3z]

ахахаха красавчик, юмор на уровне)

[@ANARCHY_13]

Ну хоть выспался😂

[@Anna-ht9pz]

И у меня такой же результат 🤗🤗🤗

[@user-xj8go2oh6x]

Как же здорово, когда интервьюер спокойный, направляет собеседника, а не забивает его. Спасибо

[@Micro-Moo]

Тут ещё важно, что гость передачи умеет вести разговор в режиме диалога, слушать собеседника. Ничего сложного, но умеют это далеко не все. Есть такие люди, им нужно добить свою заученную линию, и любой вопрос или замечание такого человека сбивает, он начинает раздражаться, что-то путать...

[@havemoney]

3 часа ночи а я включаю 1,5 часовое видео как уснуть =)

[@user-yw2ns8pl2f]

😂

[@nitrusova8464]

Господи, какой же приятный гость! Вот бывает же так - очень комфортно слушать человека, здесь сразу все: и речь грамотная, и голос спокойный, но не усыпляющий, и информация очень интересная, и просто чувствуется какое-то спокойное расположение! Слушала с огромным удовольствием! Спасибо, Борис, за подкаст и чудных гостей, которых вы зовете, и Михаилу большое спасибо за приятное образование 😌🙏

[@iralotos3075]

Я вижу картину сна- по- другому. Сон- это поиск! Вечером ,когда человек засыпает,происходит разъединение пары: души и мозга.И весь темный период- это поиски( здесь подразумевается все- поиска ответов,поиска не решившегося- но,это потеряшки двоих важных существ человека).. А с наступлением утра- света,они опять объединяются и человек приходит в сознание,сущность мозг от радости воссоединения с сущность душа и в знак благодарности- дает ответ,решение,подарок! Так происходит только под утро- потому что- происходит воссоединение! И поэтому утро вечера мудреннее! Но,это происходит воссоединение только у добрых искренних людей- не делавших зла,у которых желание только во благо и созидание! А не те,которые за миллионы говорят,что они- лечат людей( как Д.Диспенза или Дуйко,Родина в Украине,Берг США). Они все воры и обманщики и именно ночью такие воры и воруют,подключаются во сне к спящему человеку- и воруют у него мысли ,идеи,изобретения в корыстных целях.Но,самое главное,- им никогда не дано это постичь- они сами ничтожны! Только чистые и светлые люди это чувствуют и понимают! Ночь- это прощание,и утро- это встреча,мозга и души,двух светлых существ!Когда человек с темными мыслями и намерениями- у него мозг как коричневой сущности,вурдалака.Это промежуточный этап развития мозга,с очищением - у таких и мозг светлеет.Все как в человек,все так и в физике,в истории,в нашей обстановке полит.,эконом.- весь процесс одинаковый. Черный- нач.этап,есть промежуточный- коричневый,и потом- светлый! Сейчас на Земле- переход от корич.к светлому! Но,только- самые светлые!

[@fomakiniaev2562]

Души не существует 😅😅😅

[@Zdorovayus]

​@@fomakiniaev2562, как и тебя!!! Это текст, который выдала программа, которая и пишет буквами, чтобы думали что есть люди,а людей нет оказывается,и тебя нет

[@maxpla1035]

После первых слов "доктора" стало ясно что "доктор" сам - БОЛЬНОЙ!!

[@Anna-ht9pz]

Здравствуйте, меня зовут Анна Ивановна, я из Свердловской области, посёлок Сосьва. Я хочу выразить огромную благодарность гостю программы Михаилу Полуэктову, так как на протяжение 12-и лет я страдала хронической бессонницей, и никакая валерьянка мне не помогала, но буквально за полчаса прослушивания этой программы с Михаилом Полуэктовым я погрузилась в глубокий сон и проснулась только, когда программа закончилась 🤗🤗🤗🤝🏻🤝🏻🤝🏻🫂🫂🫂 Спасибо Вам за Вас, дорогой Вы наш лекарь Михаил 💐💐💐🫂🫂🫂🤗🤗🤗

[@user-gz5kv8ge7k]

😂😂😂 Спасибо за такой гениальный комплимент❤❤❤ У вас есть чему поучиться 🙏👌👍

[@Anna-ht9pz]

@@user-gz5kv8ge7k Спасибо 🤗🤗🤗

[@nadnad3713]

Оскорблимент 😂😂😂😂😂

[@TurtleSergio42]

Выражаю респект Борису и команде

[@amimciptimdim_]

❤

[@alexandersuprunov4202]

Проект основа один из самых интересных и любимых. Спасибо Борис, мы вас ценим!

[@user-hv3me3hu7w]

Я обожаю момент засыпания. Там за секунду приходят такие гениальные мысли иногда. самое сложное поняв что ты засыпаешь - не заснуть и не забыть мысль! Кто-то из учёных засыпал в кресле держа в руке ложку над тазиком. и в момент засыпания ложка падала и громко ударялась тазу. и он не засыпал и сразу бежал записывать мысли

[@evafef]

Согласна) я всегда держу телефон рядом перед сном, чтобы записывать в заметки свои мысли☺

[@Micro-Moo]

Сальвадор Дали советовал так спать, держа в руках «тонкий ключ». Правда, в самом конце его наставлений выяснялось, что это не так уж важно, потому что всё это не работает, если нет главного: твоей кистью должны водить ангелы. 🙂

[@Micro-Moo]

@@evafef Хоть что-нибудь ценное в свой телефон записали?

[@tsushima33]

Фигня это

[@user-jw6gt8zc7q]

Это состояние медитации

[@user-nr2kd7xd7g]

Борис, пока читаешь комменты, хочу сказать, что часто включаю твои ролики на ночь, а музыкальные отбивки мешают прям сильно. Был бы рад, если бы их не было. В целом благодарен за твою работу, всегда по своему интересные гости и диалоги. Спасибо за приятный интересный контент!

[@usual7418]

Поставь KZbin Vanced, чтобы он пропускал вставки

[@robbstark8275]

@@usual7418 как это включить?

[@AZAROV01031974]

Не согласен. Отбивка - одна из лучших загадочных фишек передачи, не убирайте!

[@user-gz5kv8ge7k]

​@@usual7418 здравствуйте, а как это можно сделать?

[@user-hq4rk1bh9k]

Такой приятный спокойный голос у господина сомнолога... Уже сам по себе он может служить терапией от бессонницы)

[@samtux762]

> рекорда по длительности сна нет Есть искусственная кома (можно десятилетиями держать в таком состоянии) . Есть (почти летальное) отравление снотворным, которое даст несколько суток сна. Без медикаментов: прободрствуй 3 суток и после этого проспишь сутки. Так что разные рекорды есть. Но они "неэтичные".

[@samtux762]

Ученые задались вопросом, какой же минимум сна. Звучит как эксперимент немецких учёных в начале 1940х. Кое кого за такие опыты повесили по результатам трибунала. Другие "немецкие ученые" получили политическое убежище в США.

[@samtux762]

> от чего происходят кошмары? Недостаток секса. Исчезновение кошмаров отлично кореллирует с началом активной сексуальной жизни.

[@samtux762]

> сложно научиться управлению сновидениями Две недели практики, которая сводится к записыванию снов в блокнот и выявлению характерных несостыковок с миром. Например "когда я во сне пытаюсь прочитать текст на табличке, текст расплывается". Для меня это намного проще скорочтения.

[@Fuoh]

Он просто спит

[@prostoim4524]

Лично меня остановило то, что для управления снами нужно их запоминать. Записывать в дневники. Я делал так и потом посреди дня приходили забытые воспоминания о подробностях прошлых снов, довольно яркие. Со временем Я понял, что забивать голову ещё и снами не лучшая идея, так как это тратит ресурсы памяти на не практичные вещи.

[@ivanku688]

Я постоянный зритель атпопогенеза, родины слонов и прошлого. Когда наткнулся на этот канал, то залпом посмотрел 5 видео и понял, что теперь появился достойный соратник у этих ресурсов 👍🏻 подписался, наслаждался

[@sowt007]

Насчёт того, что во время сна можно усвоить какую-то информацию, это всё-таки правда, убедился на себе. Для меня в школе самое ужасное задание в школе всегда было - выучить стих. Весь вечер учился стих никогда в тот же вечер я не мог нормально его рассказать. На следующий день после сна чаще всего получалось рассказать его. И это хорошо ложится в слова гостя. Но однажды заучивание стиха шло настолько плохо, что вторую часть стиха я вообще не изучал до сна. Нисколько. Тогда, как последняя надежда, мама решила попробовать почитать мне этот стих после того, как я лёг спать. Уснул я моментально после этого стресса со стихами. Пока я спал, мама читала мне этот стих какое-то время. В итоге, с утра я хорошо рассказывал даже то, что не учил совсем.

[@evafef]

Класс) мама👍🏻 а когда она именно читала: во время засыпания или уже когда вы уснули, т.е. возможно в глубоком сне?

[@sowt007]

@@evafef Начала, когда я засыпал, но уснул я моментально. Кроме того, я вообще был не в состоянии что-то внимательно слушать, и в обычной ситуации я бы даже не смог понять идею того, что мне читают. А дальше, мама около 20 минут читала этот стих мне по кругу. Я думаю, что именно это время и сыграло основную роль в запоминании, потому что вторую часть стихотворения я до этого прочитал буквально пару раз. Ни разу в жизни я не смог бы повторить стих прочитав его пару раз не зависимо от того, спал я после этого или нет. Причём на утро действительно стих от зубов отлетал. Вся семья была в шоке)) Как-то сильно не надеялись на этот метод. Это скорее был жест отчаяния. Маму, кстати, тоже Анжелой зовут))

[@evafef]

@@sowt007 здорово😍 мне кажется, время засыпания, время между сном и реальностью какое-то особенное, там и мысли классные приходят, и в целом это пограничное состояние безумно приятное)) мб оно действительно способствует какому-то улучшенному восприятию🙌 надо тоже проверить с младшим братом☺

[@Micro-Moo]

Самое обыкновенное дело. Даже поговорка такая есть. Говорят: «С этой проблемой нужно переспать». Кстати, самое первое дело, когда что-то нужно решить не в лоб, а как-то изобретательно.

[@dimaomelianenko7940]

Спасибо! И хочу попросить.. Во время видео часто Вы показываете поясняющие картинки или текст расшифровывающий разные понятия - это очень хорошо, НО!, пожалуйста, оставляйте это на экране на 3-4 секунды дольше. Потому что иногда не только не успеваешь прочитать или рассмотреть, но даже поставить видео на паузу! Пожалуйста, хотя-бы 2-4 секунды добавьте. (А то приходится перематывать, дожидаться и ловить момент, что бы поставить на паузу. ) Еще раз спасибо.

[@user-jr1cv9hg7n]

И не мешало бы покрупнее

[@Micro-Moo]

А я бы предложил просто плейер улучшить. Перемотка на фиксированное число секунд за одно нажатие - бред, здесь нужны опции.

[@lanacherry1620]

Когда началось сво, я очень сильно переживала, первые дни прям болела физически на фоне этих кошмаров. И буквально на третий день я провалилась в сон и проснулась от мужского голоса который громко мне сказал : три с половиной года! Я аж подскочила, села на кровать и первое, что пришло в голову, что это про длительность сво. Где то на ютубе я поделилась этим в каких то комментариях, где меня высмеяли и говорили да максимум месяц.... Ну вот уже конец 2023....

[@donnama9374]

Тоже буду теперь время отсчитывать

[@user-rk3bw5fc2y]

У меня часто бывает бессонница, и главная проблема лекций про сон - я в очередной раз узнаю, насколько вредно отсутствие сна и перестаю спать от этого.

[@johnyaxon__]

Главное - не пейте таблетки для сна.

[@bulatuu]

Главное вообще меньше пить. Пьяницы могут и по три дня не спать

[@andreymokko]

@@bulatuu потому что пьянка это калории, это сила: kzbin.info/www/bejne/forSlntpbdOUraM

[@Elena-jp4lc]

Почему не надо пить таблетки для сна? ​@@johnyaxon__

[@user-mz1rv4og9n]

Всё ждал вопросы про ложное пробуждение, сон во сне, сонный паралич, сомнамбулизм (лунатизм). Эх Борис, сколько интересных вопросов не было задано

[@spaceviolin6919]

Да, действительно, хотелось бы послушать высказывание сомнолога об этих проблемах во сне! Мучаюсь снохождением с детства! Мне 53 года

[@dige5943]

Да даже по освещённым темам вопросы не были заданы - как физиологическая теория происхождения снов объясняет многократное повторение одно и того же сна?, например. Вот для чего интервьюеру все- таки нужны посвещенность в конкретной теме и широкий кругозор в принципе.

[@nazarmelnik9245]

Алкаша, специалист по снам😁😁😁😁😁

[@qwi4372]

@@dige5943 многократное повторение это и есть сигнал мозга о том, что надо этот сон разобрать и проанализировать. Это как стук в дверь с той стороны подсознания.

[@drkatyshev]

Невозможно все про сон рассказать за 1,5 часа. У меня только про храп и остановки дыхания во сне около 70 роликов получилось

[@arozhmanov]

Вы наверное единственный человек ,который на своём канале открывает обществу такие темы !!! Спасибо большое!

[@user-jr1cv9hg7n]

Вы не правы, канал интересный, не спорю, но я лично смотрю несколько каналов подобного направления, с не менее интересными гостями. Ищите.

[@iana-afanaseva]

"Редакция" снимала про сон, там тоже есть увлекательные репортажи и интервью.

[@Anastasia7601]

Я вот точно из числа долгоспящих , мне нужно 10-12 часов. Мучилась пока училась и потом работала в офисе, сейчас сплю столько сколько нужно и это такое счастье !)

[@GalinaFursova52]

Я не одна такая😁. Мои удивляются как я могу столько спать

[@Micro-Moo]

@@GalinaFursova52 Очень знакомо. Мне это не мешает эффективно работать. Необязательно каждый раз спать долго, важно спать в тот момент, когда действительно хочется спать.

[@Dima-nt3wn]

​@@Micro-Moo где вы живете?

[@Dima-nt3wn]

​​@@GalinaFursova52где вы живете? Спите по 10-12 часов каждый день? Регулярно? Или потом наоборот не можете уснуть?

[@Dima-nt3wn]

Где вы живете?

[@user-sq6ol2xm1h]

Мне в течении,почти 5 лет,после армии снились именно кошмары.Самый лютый был,что призвали по новой.Даже и не думал никогда,что такое, когда-либо ,может случится в реальности!

[@rambo3486]

Такая же История была)))) жуть просто

[@MrDimurg]

Такая же фигня была)))

[@murkotikus8383]

Может, ты что то не завершил, когда был на службе? Траву не докрасил или дачу генералу не достроил? Может надо было снова призваться и доделать начатое?

[@user-sq6ol2xm1h]

@@murkotikus8383 Я служил в ОБОР РВСН. Ты главное в лоток сходить не забудь, котик...

[@murkotikus8383]

@@user-sq6ol2xm1h извини, что задел за живое. Ведь не всем солдатам везёт так как тебе.

[@fedorvaschilov]

Наконец-то, вот она - идеальная лекция для сна.😆

[@luckydi634]

Полуэктов асмр

[@SenseiSays]

С большим удовольствием посмотрел этот выпуск! Михаил очень приятный, сдержанный и грамотный человек, таких специалистов слушать можно на одном дыхании с:

[@palyaros02]

Не знал, что бывают бесцветные сны. Всю жизнь всегда сны были яркими и цветными. Знаю, что незрячие видят сны из звуков и чувств, но то, что в принципе большинство людей видят бесцветные сны - для меня открытие. Я вообще любитель поспать, бывает и по 20 часов провожу в постели (просыпаюсь и снова стараюсь уснуть), когда есть возможность. Надо бы к мозгоправу сходить провериться.

[@KachkaDziub]

Такая же история. Сны всегда цветные, думал, что у всех так всегда

[@hustle_juno]

@@KachkaDziub Я даже не знаю цветные они или нет, потому что ни разу за всю жизнь не обращал на это внимания

[@KachkaDziub]

@@hustle_juno Ну вот если приснилось, что ты днём на улице - листья же зелёные, небо голубое, или как? Если в помещении, то одежда на людях какого-то цвета. Мне даже интересно, как это, когда нет цвета)

[@Micro-Moo]

@@KachkaDziub «Мне даже интересно, как это, когда нет цвета» Вы что, чёрно-белых фильмов не видели? Вот где-то так, да ещё сумеречные. Вы сумерки видите, не во сне, в реальности? Тоже почти нет цвета. Я любые сны вижу, и цветные, и серые, и яркие, и тусклые...

[@user-vz9qe1ml7j]

@@Micro-Moo Если про ночь или глубокий вечер, то, да...черно-белое как и наяву

[@maksoniusis]

Основа стал любимым каналом , Борис очень крутой подкастер и собеседник , гости всегда интересные , темы тоже интересные и разнообразные , респект команде.

[@topweld]

Боря ты просто обязан быть успешен, потому как закрыл нишу для умных людей, которые не желают смотреть и слушать актёров, футболистов, певичек или тиктокеров и их Особо дорогое и Очень важное.

[@milana-habib]

Пятница, новое видео, да еще и про сон - счастье 🙌

[@mrinadz1397]

Яяяя, яяя этот редкий случай, я этот человек, которому нужно с детство как минимум 12 часов выделять на сон, чтобы высыпаться, каждый день! Мне 25 и для меня утро просто не существует 😅

[@Pobeda2023Ru]

Мой муж с детства видит осознаные сноведения, говорит, очень это круто... по этому в игры на компьютере не играет, говорит, что после осознаных снов компьютерные симуляции не так интенесны, а осознаный сон это в тысячу раз интересней любой виртуальнрй реальности, так как во сне можно ощущать людей, тепло, вкус любой еды, запахи, чувство невесомости и даже полноценный оргазм 😊

[@A_Rassevich]

Гость - потрясающий. Спасибо за выпуск. Интеллектуально кайфанул и узнал много нового.

[@dwpoint]

Уже интересно по названию! Бегу смотреть) спасибо тебе большое за строгую периодичность по пятницам!

[@stanleyscrebbl2837]

Пока смотрел - уснул. Но потом досмотрел) Уснул не потому, что скучно, а потому, что дочке год и у неё зубы режутся. Кто знает о чём я, тот поймёт)) Но, должен признаться, уснуть под разговоры о сне, это как попасть в магический реализм. Спасибо за интересную беседу! Продолжайте)

[@udarue]

Приятно видеть и слушать образованных и интеллегентных личностей, бальзам для ушей. Лайк

[@juliaivanova9138]

Борис и команда, вы приносите огромную общественную пользу. Пожалуйста, не останавливайтесь!

[@NovemberEleven_]

Я подсела на этот кладезь знаний. Потом еще за чаем маме и сестре рассказываю новую информацию .Спасибо за мое развитие! Очень интересные гости!

[@ALEX-9808]

Каждый гость Бориса заставляет всё сильнее ждать нового выпуска Проекта Основа!

[@l.i.n.3.0]

Согласен. Андрей приглашает очень интересных гостей!

[@zidankanona-pv1xx]

Никогда особо не пишу комментарии, присоединяюсь к той группе подписчиков, которым нравится канал. Нравится как минимум! Канал если не лучший в своем сегменте научно-популярных и познавательных каналов, то точно в первой тройке лучших . Спасибо Борису и его команде!

[@Lastragee]

То чувство, когда всегда засыпал под ваши видео. И теперь засыпаю под видео про сон))

[@user-fz5fi1zt8v]

Очередное потрясающее видео, спасибо за интересных гостей

[@stainhurt10]

Жаль так и не услышал про один момент в засыпании. Происходит это так, обычно если хочется спать и кимариш во время обеденного периода. Начинаешь засыпать и в момент когда кажет вот вот провалишься происходит что то вроде вспышки и резко просыпаешься причем именно после этого эффекта чествуешь себя ну как будто тебя перезагрузили, как комп. Бодренько так себя чувствуешь как будто спал и выспался.

[@user-pe7ox8qg6p]

Просто ты ещё молод и твой папка вкалывал круглосуточно, чтобы ты никогда не понимал что есть дефицит сна.

[@valchu3791]

Помер - ожил, вот и бодряк словил

[@evareich5475]

Блин у меня часто такое

[@Micro-Moo]

Ну так... На лекции, когда на паузу поставить нельзя... 🙂

[@mr.rumblo]

потрясающий гость, долгих лет жизни вам.

[@user-dk9bi2ls2q]

Борис, спасибо! Как всегда очень интересно. Просто замечательно. Всей группе огромное спасибо. Гости обалденные!

[@mimitoure9740]

Спать - это мое любимое занятие ☺️. Я мужу доказываю, что мне нужно 10-12 часов сна, чтобы отдохнуть. И вот все оказывается доказано

[@wladimira5740]

Насыщеннось помещения свежим воздухом играет огромное значение.Я тоже пыталась мужу это доказать, пока из Сибири не переехала в более тёплое место. Оказалось, что это был эффект от постоянно включенных батарей, которые шпарили на всю катушку круглосуточно. Я стала спать под пуховым одеялом с открытым окном и вышла из этого постоянно сонного состояния.

[@mimitoure9740]

@@wladimira5740 если речь обо мне, то батареи мы выключили вообще, а сплю я на напольной постели и воздух ближе к полу холоднее. Поэтому получается как у вас, прохладный воздух теплое одеяло. Но я с детства совка-сплюшка, мама со мной высыпалась

[@wladimira5740]

Со мной мама тоже выспалась:))

[@Micro-Moo]

Я это делом доказываю. 🙂 Вспомнил забавный случай: вечером очень устал и хотел спать, а сын тогда находился в очень активном возрасте, приставал и требовал «трюков» и вообще «показать цирк». Вообще-то я всегда очень любил возиться с детьми, но тогда уж очень хотел спать. И я говорю: хорошо, вот смотри, сейчас будет очень интересный номер (поднимаю руку). Вот я сейчас уроню руку на кровать (показываю), потом другую (поднимаю другую), а после этого закрою глаза, и ты не сможешь меня разбудить! Заснул и отлично выспался. Вот только в следующий раз он ясно дал мне понять: второй раз этот номер - не пройдёт. 🙂

[@user-rd4dq6pw5e]

я тоже по 10-12 часов сплю и удивлена что таких людей мало

[@DenisLeadERTV]

Вот так парадокс, включил выпуск про сон на сон грядущий.

[@user-bz6zy5mt6z]

Волшебный гость. Гора полезной информации и очень приятная подача

[@babkaSeranush]

Ребята, вы делаете такую полезную и классную работу! Благодарю вас за этот труд! Всего самого доброго и светлого вам и зрителям!

[@semamaslov5519]

Ещё хотелось бы узнать какие внутренние процессы протекают во время комы

[@WomenRetro]

Какое наслаждение было слушать и смотреть на этого человека!

[@Avelusha]

Включила первый раз в постели ночью, уснула и всё прослушала. Включила второй раз с утра - выпуск невероятно интересный. Гость замечательный, спасибо каналу Основа за наше просвещение ❤

[@Foxy337]

Пересматриваю 4 раз и буду ещё пересматривать. Очень интересная тема и великолепный гость! К просмотру обязательно. Спасибо огромное!

[@user-rh2zs8cp1f]

Я запоминаю процесс (у меня это процесс, а не момент) засыпания, когда не уснув полностью, снова возвращаюсь в бодрствующее состояние. Прикольно быть психом🙂

[@Micro-Moo]

Мне это напоминает анекдот не про засыпание, а про смерть. Алкоголик попадает в рай, сразу же находит там собутыльников, они не спеша собираются, закусь, водки сколько угодно, садятся, ну, вздрогнем, и вдруг он исчезает, испаряется. Потом всё снова, только собираются выпить, он исчезает, и так несколько раз. А без третьего не пьют, «мы же не алкаши какие-то»... Снова появляется... - Да сколько можно? Чего ты всё время куда-то исчезаешь в самый неподходящий момент? - Да ребята в реанимации прикалываются.

[@Dima-nt3wn]

У вас это каждый день? Или как? Где вы живете?

[@user-hs7dw5ft1y]

До войны я спал 9-11 часов в выходные, сейчас 6-8. Первые дни начала войны совпали с короновирусом и я спал по 1-2 часа. Иногда не удавалось уснуть вовсе. Думал что я сойду с ума

[@user-py4mo8ug2c]

Несколько раз попадались ваши интервью, но после этого видоса, понял что не хочу больше пропускать ваши выпуски и подписался. Спасибо за таких гостей. Хотелось бы написать "когда история на ночь"? Но здесь другое- всё серьёзно и без шуток

[@radiorussia]

Отличный выпуск! Всем добра, ребят!

[@jenyamatveeva9700]

Очень приятный гость!Было интересно!А Борис как всегда,нужные вопросы в нужные моменты)Спасибо!

[@user-uz7td8nr1v]

Я вырос в религиозной семье, окружении в 90-е, притом в языческой,, где много страшных и лютых историй,, потом оочень долго мучали ночные кошмары с шаманами, призраками, духами итд, в последние 15 лет постепенно стал агностиком а теперь уже убежденным атеистом,, и это во многом избавило от кошмаров, кошмары все реже и реже, а сейчас почти уже не сняться,, спасибо в том числе ютуб каналам таким как этот, дробышевскому, панчину, и прочим популяризаторам естественно научного мышления

[@DJTomasDF]

Славянское неоязычество?

[@user-uz7td8nr1v]

@@DJTomasDF якутско-эвенкийские традиционные верования

[@DJTomasDF]

@@user-uz7td8nr1v ого, жесть. Боюсь представить что там за кошмары были

[@user-vz9qe1ml7j]

@@user-uz7td8nr1v Практика с грибами применялась?

[@NatalyaMaximova]

Наука рулит, каждая программа уникальна, спасибо

[@tatjanaholzward5147]

Большое Вам спасибо, за Вашу работу❤️

[@user-ui7pj8zk9g]

Хотелось бы узнать про сон за рулём, который может возникнуть с открытыми глазами, хотя бы на очень-очень короткий промежуток времени. Много людей погибло из-за этого.

[@Micro-Moo]

Ага, самые интересные случаи не вошли в научный оборот из-за этого. 🙂

[@aurorairbis5456]

Управление сном полезно, чтобы неприятный сон вовремя обратить в хороший. Лично у меня это получилось вот прямо с первой попытки. Достаточно было лечь спать с мыслью о том, что я ложусь спать, и все что теперь будет происходить - это сон. А вообще задумалась об этом, когда мама рассказала, что дедушка утром к любому времени просыпался без будильника. Будильников в нашей семье тогда вообще не было. Т.е. это не привычка вставать всегда в одно и то же время, а способность проснуться сегодня в одно время, завтра в другое. Вот он тоже с вечера "настраивался" проснуться, во сколько ему нужно.

[@crton55]

Спасибо большое за ваш контент! 👍 Очень хочется чтобы на Ютубе было как можно больше развивающего контента, а не только развлекательного! 😀👍

[@user-kb5xo3ov9q]

Очень хорошая и познавательная лекция. И хорошие вопросы от Бориса. Обоим спасибо большое.

[@Tyrwot]

Интересовался в школьное время осознанными сновидениями, понемногу вышел на курсы Михаила Радуги, если кому интересно - поищите) Забавная штука на самом деле, мне ввиду сильной лени это давалось долго и нудно, но когда получилось, это нечто! Будоражит один даже факт, что мозг способен создать реальность внутри себя и с ней взаимодействовать.. ну там, стену потрогать, ковер, и оно такое... прям как в жизни. Самое сложное в этом процессе это балансировать между сном и пробуждением, оно всегда стремится в одном из этих направлений, чуть залип в стенку - уснул, слишком рьяно пытаешься выйти в это состояние - просыпаешься.

[@kirillxsobolev]

Бывал в таком и не очень понравилось. Утомляет. Мне лучше поспать.

[@Tyrwot]

@@kirillxsobolev Ну естественно тут речь не про сон или фаза, только если выспался. Точно не на замену обычному отдыху) А утомительного там ничего в общем-то не вижу, ну большинство техник для новичков да и вообще - на фоне пробуждения, если правильно помню.

[@Tyrwot]

@@johnyaxon__ Да вот это уж точно чушь, как можно осознавать себя без сна? Это предложение даже смысла не имеет. Все равно что осознавать себя в коме или под анастезией. Да что уж говорить, если для быстрого сна нужны усилия определенные, то какие действия надо предпринимать чтоб что-то выжать из медленного сна, в котором даже судя по этому видео нет процессов работы с памятью и лобными долями. Ну либо это ошибочное определение пробуждения под сонным параличом, который тем не менее проще всего переходит в быстрый сон и оттуда в осознание. Да и вообще притянутая ко всему за уши религия, это фу, всякие "практики познания дзена", "жрание кактусов", "карма" и прочая ересь. Исповедуйте метеоризм xD это хотя бы насроение поднимает.

[@user-vz9qe1ml7j]

@@Tyrwot Вот и так думал... Но, если человек понимает, что он во сне, (Как это произходит, не знаю, это к сожалению, редкость) то этим можно пользоваться... Куда я только не летал, такие трюки проделывал... Все очень сверх реалистично. Самое главное не бояться

[@user-np5pb5jy8g]

Канал просто супер! Смотрю каждый выпуск с большим интересом👍 спасибо, Борис!

[@user-ls7lu8of1k]

Каждый раз такая встреча радует и удивляет. Профессионал доступно и интересно рассказывает о научных исследованиях. Спасибо.

[@FotoEpicRu]

Безумно интересно, спасибо команде "ОСНОВЫ"! =))

[@about_breathing]

Прекрасное интервью, прекрасный гость! Спасибо!

[@DarygaSal]

Огонь 🔥

[@DippyWhite]

Сразу видно интеллигента, о чем не знает, о том и не балаболит. А в своей теме профессионал)

[@user-fx7tk4ox9p]

Поделюсь, как избавился от кошмаров в детстве, может, кому пригодится. В детстве, не помню возраст, лет 5-7 было, меня часто мучили страшные сны, прямо-таки реально мучили, что даже заранее страшно было. Так вот решил для себя, что если вдруг начнёт происодить что-нибудь страшное, я однозначно обозначу, что это сон, и с усилием открою глаза. Каков же был мой восторг, когда этот метод сработал при первом же кошмаре! Потом ещё повторил, снова сработало. Со временем научился определять сны, перестал пугаться и начал в них веселиться. Это ж какое удовольствие шкодить во сне😊, понимая, что это сон и тебе за это ничего не будет. Однако надо всегда помнить, что грешить нельзя даже во сне, то есть не надо переходить ту черту, за которой плохо-плохо. Можно делать многое, что наяву недоступно, обладать сверх способностями, хорошо видеть, летать, проходить сквозь стены и т.д.

[@user-vz9qe1ml7j]

Раньше я, понимая, что это сон старался сразу же проснутся, но узнав о том, что если человек понимает, что он во сне, то этим можно пользоваться... Куда я только не летал, такие трюки проделывал... Все очень сверх реалистично. Самое главное не бояться

[@Vasiliy_Vaskin]

Благодарю за Выпуск Очень интересная тема Сна, Особая Благодарность Михаилу Полуэктову!

[@Nilkfam]

Борис, классный контент делаешь да еще как из пушки! Не успеваю все смотреть, но обязательно наверстаю. Гостю отдельное спасибо, самый обстоятельный разговор о сне на ру ютубе

[@MaratMutaev]

отличная тема, сижу за компом смотрю про сон, на часах 2 часа ночи завтра в 7 вставать на работу))))

[@virusfun]

Столько всего уже пересмотрел на эту тему, в том числе и от Топлеса и Шарифова... и НИКТО не раскрыл эту тему столько изящно, точно и интересно! Делают кучу эффектов, монтажи, пытаются в актёрку, а в итоге всё в тёрку))) А тут импозантный дядька просто рассказывает, сидя на одном месте.... и невозможно оторваться!

[@s.a.3408]

На протяжении всего видео ждал, когда же обсудят такое явление как сонный паралич. Очень жаль, что не обсудили его. Было бы интересно послушать, так как часто страдаю этим явлением:(

[@vladocad]

Жиза, тоже постоянно приходит ко мне этот паралич. Расскажите о своем опыте?

[@nnmns666]

давно живу с параличами, со временем научилась как то сбрасывать это состояние в самом начале. приходит с опытом.

[@olgaartolga]

А что это такое? Какие симптомы?

[@s.a.3408]

@@olgaartolga если я засну на спине, то скорее всего у меня будет паралич. Это такое состояние, когда ты застреваешь где-то посредине между сном и явью. Я не могу пошевилить своим телом, могу только открыть глаза. И в этот момент накрывает ничем необоснованное и необъяснимое чувство страха, я бы даже сказал ужаса. Начинаешь пытаться проснуться, пытаешься подчинить тело, но чаще всего получается проснуться через крик.

[@nnmns666]

@@olgaartolgaпри засыпании или пробуждении ощущается как мозг проснулся, а телом управлять не можешь, тупо как паралич. с начинаются неприятные визуальные, тактильные, слуховые галюны... галюны у каждого уже свои)

[@digitalfloret]

Спасибо за то что благословил на сон) 21 час 46 минут, почти соответствующее время Хороших выходных

[@Vot-tak-uot]

Бывает я записываю свои кошмары, которые заставляют просыпаться меня в состоянии ужаса. Записываю, описывая происходящее в художественной манере. Я люблю таких сны, там я часто летаю=) Да и прикольный адреналинчик, который не несёт риска

[@dandyk3761]

Буквальное физиологическое объяснение снов, как единственно верное, не выдерживает критики. Я видел множество снов именно пророческих. Которые хоть и были иносказательны в определённом смысле, но в наборе деталей и последовательности событий, очень точно описывающих то, что произошло позже в реальности. Причём есть сны которые сбываются буквально на следующий день, а есть те, что сбылись с гораздо большим временным люфтом, вплоть до многих лет. И да, в целом ряде сновидений, бывали увидены объекты до селе не виденные мною, и мало того, даже не существовавшие прежде в принципе, ещё не будучи произведёнными на свет.

[@Arria_IO]

наткнуться на этот подкаст в третьем часу ночи и начать его смотреть? вообще не вижу противоречий))

[@user-ew2pd4sh3e]

Классный этот соновед! 👍 Приятно слушать интеллигентного человека.

[@palyaros02]

Не соновед, а сомнолог.

[@matkuz]

какие же у вас гости крутые все время, полуэктов кайф

[@theiproducers]

Потрясающий гость, все так прозрачно, однозначно и четко! Было приятно!

[@zulunderspbrf6024]

Ох как же сладко под это я сегодня буду спать🤣

[@FotoEpicRu]

Сделайте, пожалуйста, выпуск про осознанные сновидения - это же будет бомба и безумно интересно!

[@markgold5803]

Канал Ali найди

[@yurim7756]

А что там интересного? Умеете строить любой сон. Это быстро надоедает. Про это он сказал. А научиться этому очень сложно. Стоит ли выеденого яйца, неясно. Я добивался каждую ночь по штук 6 осознанных снов. Сейчас раз в месяц может быть. Не занимаюсь этим. Есть кроме прочего одна еще интересная тема в осознанных сновидениях, про нее мало кто знает. Это можно сказать другой мир, там есть география. Т.е. каким-то образом там есть места, в которые вы попадаете и попадали раньше, и вы попадая туда, как бы просыпаетесь от бодрствования, забываете бодрствование и вспоминаете что было там в том месте с вами в других снах. При этом визуально местность меняется. Например, есть мост, то он может быть совершенно разный, может быть даже канатный, может быть обычный бетонный через речку, может через не речку, а снеговую речку. Но мозг каким-то образом не видит в этом ничего странного и вспоминает приблизительно события в других снах тут раньше. Возможно поэтому частично объясняется, что вы "полетели" например, и это вам не кажется странным. Потому что там это не первый раз, там это естественно. Если мерять всё по бодрствованию, то конечно всё странно. Но фактически там хоть и странный, но мир с какой-то стабильностью (небольшой), которая переносится между снами.

[@jarunplay]

@@yurim7756 интересными ОСы становятся, когда ты не внутри своего пространства бродишь взаперти и не видишь выхода, а в полноценных Осах, и разумеется - в совместных ОС

[@dmitrytrofimov3427]

У меня зависимость от вашего контента ) это просто потрясающие интервью!

[@gerbarii6579]

Я, например, зачастую ощущаю момент засыпания: что то смотрю, закрываю глаза, слышу фон и на какой то миг звук пропадает, но я понимаю что еще не сплю, в этот момент звук появляется. Да, немного теряешься во времени, не ясно сколько пропустил, 5 секунд или минуту) Либо бывает так, что то смотришь, еще полностью не уснул, а уже параллельно со звуковой дорожкой начинают сниться микросны, в основном снится какой то бред в этот момент)

[@Micro-Moo]

«Нельзя идти против природы» (17:46) Вот точно. Один из моих приятелей пару раз говорил мне, что «не любит спать» потому что на сон тратится ценное время жизни. Он такой, постоянно занят, спешит, и при этом совершенно не может следить за временем, постоянно надолго опаздывает, что-то откладывает. Но главное не это, а вот что: ну, и много ли он сэкономил для жизни? И насколько ценна для него такая сэкономленная жизнь? - часто замечаю, что он буквально спит на ходу. Он хороший человек, пробую его переубедить...

[@Telegot163]

Здорово проснувшийся! Здравия тебе! Нас уничтожают из космоса, есть серьёзный автор, и, если хочешь понять это, посмотри, Кем и как была написана библия, коран, и все учения для рабов! Аномальное явление АУТОРАЙТ ЛЖИМИР. Будешь удивлён!

[@scottyp445]

Весь выпуск проспал,а ведь у меня бессонница!!! Скорее всего интервью было интересным,лайк!

[@aleksandrkoshka9071]

Борис, спасибо за предоставляемые знания! Ты наверняка составляешь списки вопросов и делишь их по темам и наукам для будущих гостей. Жаль не было обсуждения «Полифазного сна», польза вред, сравнение продуктивности людей с таким режимом. Тема клеток памяти, интересна. Еще одна тема будущему специалисту. Если подстроить свой режим под ежедневный тайм-график (пробуждение и отбой в одно и то же время, то можно ли и как в наших реалиях перейти на подъем по «биологическим часам» в установленные и наработанные часы и не «размыть» со временем его, вставать через 3-4 месяца не в 7 утра, как приучал организм, а 8:30. Запиши на будущее.

[@mefshumef]

Парень очень хороший и приятный ведущий- ни разу не запнулся и нет слов и звуков паразитов. Завидую

[@fryonthemoon]

Прекрасно дважды засыпал от лекции, но каждый раз возвращался и вот наконец досмотрел ролик) Спасибо, интересно очень!

[@evafef]

Про осознанные сны сказали мало, вскользь и как-то скомканно. А это очень крутой опыт в жизни. И кстати про то, что детям сложно научиться, спорно. Я сама делала специальные практики, чтобы попасть в Осознанный Сон. А младшему 9-летнему брату просто рассказала как дело обстоит, т.е. он никаких практик не делал, но осознаётся гораздо чаще, чем я. Бывает по 2-3 ОСа за ночь. Превзошёл учителя, так сказать ☺

[@nnmns666]

у меня мама практикует ОС, изучала, настраивалась, в общем увлекается этой темой. а я просто два раза случайно вышла в это состояние, правда не на долго...это всё звучит интересно, конечно, но я так и не поняла для чего это нужно? что там делать то?)

[@evafef]

@@nnmns666 там можно делать то, что невозможно испытать в жизни. Летать, побывать в космосе, дышать под водой, перенестись в любой век, побывать на балу, поболтать с Львом Толстым, стать президентом, я не знаю😄 кто что хочет. Для меня, например, они очень ценны тем, что я могу видеть своего отца, который умер в моём детстве.

[@Micro-Moo]

Для кого крутой опыт, а для кого - само собой регулярно получается. Я даже хотел написать: «а что, бывают другие»? 🙂

[@user-vz9qe1ml7j]

@@Micro-Moo Раньше я, понимая, что это сон старался сразу же проснутся, но узнав о том, что если человек понимает, что он во сне, то этим можно пользоваться... Куда я только не летал, такие трюки проделывал... Все очень сверх реалистично. Самое главное не бояться

[@Micro-Moo]

@@user-vz9qe1ml7j «Куда я только не летал, такие трюки проделывал...» Бывает такое. Что касается «бояться», так нужно просто осознавать, что это сон, более ясно, тогда бояться нечего. Конечно, остаются всякие ощущения типа страха высоты, их приходится преодолевать, что тоже возможно.

[@belyak7198]

После долгого периода переработок и недостаточного количества сна - я столкнулась с наюлюдением момента засыпания! Очень интересный опыт. Но, полагаю, что в нормальном состоянии, у нашего организма есть какой-то механизм, который аргументированно заставляет забыть момент перехода в сон...

[@Micro-Moo]

Похоже на слишком надуманное объяснение. Не проще ли предположить, что раз уж человек всё равно спит и находится в достаточно незащищённом состоянии, в запоминании момента засыпании просто нет никакой биологической целесообразности? А на всяких избыточных функциях природа экономит. Тот факт, что это забывание далеко не всегда происходит, только подтверждает эту простую идею.

[@user-sg4wd3rz3w]

Мне снились кошмары на протяжении года, куда я только не обращалась, все бестолку. В конце концов все дошло до того, что мой режим превратился в 2-3 часовой сон в двое суток, а на третье сутки отсыпалась по 12-15 часов. Не знаю, в какой момент произошёл сдвиг, но я уже третий день чувствую сонливость к 9 вечера и просыпаюсь рано. А кошмары теперь просто не запоминаются.

[@xiaomenote5326]

Я вражений. Яскраво, просто, неймовірно легко заглиблення в механізми нашого організму під час сновидіння. Дякую.🙌🙏

[@Zdorovayus]

Дякую Друже!

[@realislife6512]

Я настолько гениально интереснейших интервью, как на этом канале, а особенно гостей, на ютубе не встречал! Лайк!

[@robbstark8275]

Мне 9-10 часов надо спать, чтобы выспаться (( завидую тем, кому 7 достаточно

[@strike529]

Я когда нюхал порошки всякие, бывало по 5-6 суток не спал, работал, и особоготдискомфорта не замечал, потом правдв вырубался на сутки, и на следующие сутки как огурец. Давно это было

[@user-tp3pm5ng4p]

Проверьте уровень ферритина, я тоже когда-то 10 часов спала. ❤

[@mels9485]

Огромное спасибо за труд !!!

[@user-io1kc2ei8d]

Спасибо! Снова Основа и снова новое что-то ))🙏👌