러닝 시작하고 진짜 의외였던 점 7가지

[@soterfly]

* 댓글 이벤트는 추첨 완료되어 종료되었습니다! (댓글 다 읽어봤고 감사하게도 너무 좋은 공감되는 댓글이 많았지만🥹 미리 공지해드린 대로 이번에는 댓글추첨 프로그램을 통해 랜덤추첨 하였습니다!) [ @박상현-k8f ] 당첨자분 축하드리고 대댓글을 달아드렸으니 꼭 확인해주세요! 참여해주신 모든 분들 감사합니다! 📣 구독자 댓글 이벤트 공지!! 1. 참여 방법 : 여러분들이 '러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실' 을 댓글로 알려주세요. 댓글을 남겨주신 구독자분들 중 랜덤 추첨을 통해서 한 분을 선정! 🎧 [ 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 ] 을 보내드립니다. (방금 킵초게 에디션으로 무사히 주문했습니다 여러분 😆) 2. 이벤트 기간 : 2024년 10월 21일(월) ~ 2024년 10월 27일(일) 3. 당첨자 발표: 2024년 10월 28일 (월) 대댓글을 통한 당첨자 개별 안내 예정 (3일 내 답변이 없으신 경우에는 다른 분을 재추첨하여 드리도록 하겠습니다) 🔗 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 (한정판) 구매 링크 shokz.cc/shokzekeditionXsoterfly

[@안녕이름-v1o]

🎉🎉🎉

[@김명진-u1f]

의외로 장비의 중요성을 느낍니다. 특히 러닝 전용신발은 반드시 필요하다고 생각합니다.

[@김진환-y5c]

러너스하이를 알게되면서 런을 하면할수록 행복감의 수치가 점점 더욱 올라갑니다 이젠 하루도 빼먹지 않고 5km~10km달리고 있어요

[@userganada]

@@김명진-u1f 장비 중요하긴하죠 발을 보호해야 하니깐 근데 맨발로 뛰어도 되긴함~ 발 다칠 확률이 높아질뿐 케냐는 애들이 다 맨발로 뛰어서 학교갑니다 맨발이 좋은점은 발의 감각이 뛰어나 집니다. 발바닥 근육도 발달되고~ 케냐는 알게모르게 조기교육을 받아서 세계적인 선수가 꾸준히 나오는듯

[@내포아제]

러닝하면 살이 많이 빠져도 돈도 없어져요 ㅋㅋ

[@배배-t6i]

러닝 시작하고 알게된 새로운 사실 !!! 1. 생각보다 더 스트레스 해소에 좋다 마음이 안좋고 무거운 일이 생겨서 기분전환에 좋다는데 나도 한번 뛰어볼까? 해서 시작 하게 된 러닝이었는데 조금씩 하다보니 생각보다 더 스트레스 해소에 좋았어요! 저의 몸뿐만아니라 마음까지 들여다보고 건강하게 지낼수 있는 좋은 밑거름이 될거라고 확신하게되었습니다 2. 진짜진짜 여러가지의 부상들이 많다.. 뛰다보니까 점점 새롭게 알게되는 신체 여러 부위의 이름들.. 부상명.. 인대 이름 등등 ㅋㅋㅋ 모르고싶어도 공부해야지만 알수있게되는 여러 병명들을 알게되어서 부상과 함께 지식도 느는 느낌이에요 ㅎ 모두가 부상없이 건강런하길… 3. 소터님이 말씀하신대로 생각보다 돈이 많이 든다… 자꾸 러닝하다보니 이것저것 옷, 신발, 헤어밴드 하다못해 양말까지.. 눈이 가고 이것도 사면 좋을 것 같고 저것도 사면 도움 될 것 같고.. 막 여기저기 눈돌아가는기분이에요 ㅎㅎㅎ (다들 그렇겠죠ㅎ.. 하지만 참으면서 필요한것들만 구입!!!) 4. 생각보다 뛰는 사람들 진짜 많다! 러닝을 시작하게 되면서 주위엔 보이지않았던 것들이 눈에 들어오게되더라고요 러닝인구가 이렇게 많은지도 저도 해보니 정말 많은 사람들이 건강챙기며 즐겁게 취미생활 하고있었구나 나도 더 열심히 하고 싶다 하고 생각하게 되었어요!! 5. 나는 정말 초초초왕초보구나.. 러닝은 생각보다 신경쓸게 정말 많다! 러닝 하면서 점점 깨닫는 내 몸의 상태,, 그냥 달리는게 쉬워 보이지만 정말 신경쓸게 한두가지가 아닌거 같아요 달리는 자세, 페이스, 케이던스, 심박수, 호흡, 내 몸의 컨디션, 내가 약한 부분, 착지, 롤링…. 등등 보이는 것보다 알게될수록 어려운 운동처럼 느껴지더라구요 나는 왕초보로구나!!.. (더 열심히 해야지 😂) 그외에도 많은 것들이 있지만 저에겐 크게 이정도가 있습니다 ㅎㅎ 러닝이 하다보면 성취감도 많이들지만 정말 힘들더라구요 그럼에도 오히려 그런것들로 인해 내 몸의 상태에 더 집중해보는 계기가 되고 내 마음의 상태를 점검할수있게 도와주는것같아요 러닝을 하면서 소터님 꾸준히 챙겨보고 하면서 준피디님과 썬코치님이랑 함께 계속해서 발전하는 모습을 보며 나도 더 좋아지고싶고 잘하고 싶은 동기부여가 됩니다! 개인적으로 마음이 힘든 일이 있어서 시작하게 되었는데 소터님 보면서 갱장이가 되고 러닝도 즐기면서 조금씩 하다보니까 제 마음도 훌훌 잘 털어내고 좋아지고있는것같아서 좋습니다 항상 영상 잘 보고있구 소터님 항상 다치지마시고 준피디님과 행복한 펀런 되세요!!! 😊

[@aidsjini]

다이어트 결심>아파트 30분걷기>아파트1시간뛰기>마라톤 10km도전>강변로 2시간뛰기>마라톤 하프도전>마라톤 풀코스도전>마라톤중독>트레일러닝도전>울트라마라톤 도전

[@JiwoongJeon-vq4iw]

미친 루트.... 나는 저기 중간쯤 되는거 같네.... 아직까지 내가 왜 달리는지 이유를 잘 모르겠음...ㅋ

[@sanggill726]

꼭 실천하세요

[@박냥이-w8z]

우왕 부러워요.

[@4am1025]

저는 하프 마라톤까지 왔네요ㅋㅋ

[@이팝나무-b1u]

전 3키로만뛰어요~~~^^;;;

[@박제현-c5d]

1. 제 자신이 항상 부족하다고 생각했습니다. 2. 달리는 순간부터 자신감이 생겼습니다. 3. 아무리 힘든일이 있어도 헤쳐나갈 힘과 긍정적인 생각이 생깁니다. 4. 건강하게 키워주신 부모님이 많이 생각납니다.

[@mzooya]

러닝 한 달 차 알게된 것 ❤ 1. 생각보다 나는 괜찮은 사람일지도! 반복되는 실패에 좌절하던 나날들에, 10분 내내 뛰는 것도 남의 일 같던 고작 몇 달 전의 나도 10km를 1시간 안에 뛸 수 있다는 사실에 나도 뭔가 이룰 수 있는 사람이라는 걸 깨달았어요🥹 2. 웨이트나 천국의 계단, 인터벌러닝하면서 나름 체력이 좋다고 생각했는데 생각보다 러닝 체력은 부족한 사람이었다! 3. 나도 마라톤에 관심을 갖지 않았을 뿐 나의 이야기가 될 수도 있다는 것!! 풀마라는 꿈💭 4. 난 생각보다 사소한 것에 행복해질 수 있는 사람이라는 것! 햇볓이 쨍쨍한 날에는 비타민 D 합성의 기회, 약간 흐린 날엔 좀 더 시원하고 편안하게 러닝할 수 있는 기회라 생각하는 럭키비키적 사고가 가능한 사람이었다🍀 바람에 흩날리는 나뭇잎도 날아가는 새들을 보며 오늘의 하루에 감사함을 느낄 줄 알게 됐다😁 5. 사실 러닝에 재미를 붙인 것 자체가 최대의 발견이다! 나도 멋진 러너가 되고 싶다는 것 💭

[@귀멸의칼국수]

러닝을 하면서 알게된건 우울증과 잡념이 사라지고 기분이 상쾌해집니다 우울증예방에 좋아요 제가 호흡 강박증으로 인해 고생했었는데 달리기를 하면서 많이 호전됐어요 아침 점심 저녁 식후 1시간씩 인터벌식으로 뛰었는데 불안한 마음이 많이 사라지고 호흡이 안정됐어요 정말 달리기가 뇌건강에 최고인것 같습니다

[@saptap387]

근데 진짜 우울감 효과에 큰듯.. 나도 원래 성격이 좀 우울해지고 불안해지기 쉬운 성격인데 러닝하고 많이 개선되긴함 ㅋㅋ

[@여니-77]

4년동안 무릎으로 병원을 다니며 치료도하고 헬스피티도 받고 근력을 키워보고 무릎에 무리가지 않은 수영을하다 러닝에 관심이 있어 1년전 유투브만보다 큰 용기를 갖고 달렸습니다. 첫날 5키로를요. 그런데 뛰고 깜짝놀랄일이 생겼습니다. 무릎이 아프지 않고 굉장히 기분이 좋았습니다. 매일 뛰기 시작했습니다. 발목에 다리에 힘이 생기고 다리가 좋아지는 것을 느끼고 72세인 엄마에게도 권해드렸더니 너랑 같은 이야기를 하시니 소름이 돋았습니다. 달리기 모든 분들께 추천추천 강추합니다. 이런 저의 달리기사랑이 멋진 음악과 함께 달린다면 더없이 좋을것같습니다. 😊

[@Solbangul-ov2we]

저는 작년에 러닝을 시작하고 19kg가 빠지게되었습니다 20대 초년생이였던 전 운동을 좋아했고 크로스핏이나 복싱같은 스포츠들은 한달마다 나가는 비용이 너무 부담스러워서 그만두게 되었고 맨몸으로 할 수있는 운동을 찾다 집에있는 굴러다니는 운동화가지고 8km씩 뛰기를 매일같이 했습니다. 이와 같이 크게 러닝용품에 욕심만 없다면 크게 비용이 안들이고 매일같이 재미있게 운동을 할 수있다는거에 너무 메리트가 있다 생각을 합니다. 못뛰면 걷다가 뛰고 포기하지않고 목표거리를 항상 정해놓고 지금까지 달리다보니 이번 경주마라톤 첫 풀코스를 3시간 21분에 완주하게되었습니다. 뛰면서 재미라는게 어느정도 필요한부분에서 시계뿐만아니라 이어폰도 중요하다고 생각하지만 골전도샥즈같은경우엔 가지고싶어도 너무 비싼경우가있다보니 ㅠㅠ가지고싶어도 못가지는 존재인거같습니다 제가 당첨이된다면 한달 누적 200km에 매일같이 뛰는 저란사람에게 당첨이 된다면 한없이 행복할 것 같습니다🎉 이상 이 글을 읽으셨던분들은 감사하고 항상 부상없는 행복한 러닝 하시길 바라겠습니다🥰

[@김달리라후니]

개인적으로 22년 달림이로써 항상 느끼는건 어느 무엇보다 " 생각의 정리 "할 시간을 준다는~ 아들이 중증환자일때도 달림으로써 견디어냈고.. 아팠던 아들이 몇일전 경주동아에서 하프를 달렸다는~ 러닝이 나에게 새로운 사실을 주는것은 생각의 정리시간과 변화할수 마인드를 주는 에너자이저인것 같네요~^^

[@giryun]

러닝을 쉽게 생각하면 언젠가 큰 부상이 찾아온다 입니다..!! 헬스만하다가 러닝세계에 빠져 기록 욕심에 매일 10km씩 달렸다가 약해져있던 다리로 계단에서 다쳐 발목 골절에 인대가 찢어져 현재 병원입원에 2달간 러닝을 못하게 되었네요.. 다 나으면 휴식도 넣으면서 똑똑하게 운동할겁니다..ㅜ 부상조심 또 조심하시고 소플님 홧팅하세요~~ 😀😁

[@dswilll]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 1. 체중 감소로 인한 얼굴변화, 체형변화. 실제로 잘생겨졌다라는 말을 자주 듣게됨!! 얼굴살도 빠지니 보기에도 매우 좋아요! 2. 식단에대한 강박 감소. 전에는 이것저것 먹으면서 살찔거 같다고 걱정 많이했는데 지금은 전혀 걱정 안함! 3. 돈이 많이든다😅 시계,신발, 고글… 한두푼이 아닙니다.. ㅋㅋㅋ 샥즈 오픈런 받았으면 좋겠네요 4. 일상생활이 바뀜. 달에 300km 정도 뛰는데 러닝하려면 약속잡기도 힘들어서 오히려 인관관계가 단순해지고, 꼭 필요한 사람들과만 지내게 됨. 불필요했던 루틴들이 빠지면서 건강한 삶을 찾게됩니다 🎉🎉 6. 기록 욕심. 뛰다보니까 기록욕심이 생겨서 더 열심히 하게되는거 같아요~ 😊 소터플라이 최근에 러닝 컨텐츠로 구독하게된 구독자입니다!! 건강한 영향력을 발산해주셔서 감사합니당😊

[@낄-i7s]

한달차 런런이 후기 1. 내 체력이 정말 약하구나 느낀다 2. 동기부여 : 한달만에 10키로 대회를 나가보겠다는 무자비한 마음가짐으로 뛰었지만 결국 목표달성 3. 대회를 뛰면서 다신 안한다 생각했는데 일주일도 안되서 내년 하프생각 4. 하프 준비하려면 어떤 훈련을 해야하는지 찾아보는중 5. 팔이 고장나서 팔치기가 안되는데 오늘도 나가서 뛰고옴

[@서태구]

에너지넘치는 아들 앞에 항상 누워있는 아빠이던 때에 지인 권유로 10km 신청을 하게 되었어요. 어찌어찌 완주후에 기록과 함께 사진찍으려고 줄서서 뒤에계신 여성분이랑 대화중에 그분이 시한부라고 하시더라구요... 한달 남짓 남으셨다고 하셨었는데 굉장히 밝고 긍정적인 모습이 인상깊었네요. 처음엔 체력향상을 위해 시작했는데 뛰다보니 감동도 받고 즐거움, 성취감, 자신감 등등 좋은 기분을 느끼다보니 멈출수 없게 되었네요~ 앞으로 다치지 않고 계속 뛸수있길 바랍니다~

[@바세린무모]

독립군러너입니다. 러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실은요 어느순간 모든 알고리즘이 러닝 자세, 러닝 옷, 용품, 러닝하기 좋은 장소,러닝 유튜브로 나오고요 저두 모르는 러닝 스포츠 의학지식을 배우고 있다는 겁니다. 머리속에 러닝이 80% 자리잡고 있더라고요 ^^ 모든 러너분들 부상없이 화이팅입니다^^

[@정관용-f9x]

5:32 저도 러닝 시작 딱 한달 되었는데, 거의 매일 5~10k 뛰다보니, 한달 180k 뛰었네요. 저도 깜놀..ㅠ 내가 이렇게 뛸수 있다니,... 처음10k 1시간 언저리.. 한달즈음엔 52분대 진입... 꾸준히 달리다보니 몸이 따라 가는 느낌... 여튼 재미를 가지고 뛰고 있고, 즐겁고.행복감도 느껴짐. 살도 물론 빠지지만, 많이 먹어도 살찌는 걸 걱정 안하게 되네요. 올 53세...건강을 위해 시작했고, 이제 구미 마라톤 10k 에도 도전합니다.. 50분주파 목표로..~~~^^ 유트브로 많은 도움도 받아갑니다. 아직 망설이시는분은~~~ 좋은 운동 바로 시작해 보시죠.. 러닝 화이팅 입니다...! 러닝 중독인가? 5:30기상 또 뛰러 갑니다~~~^^

[@간석영]

“러닝은 고독한 운동이지.”란 생각에서 결혼 후 아내와 함께 달리면서 함께 대화도 하고 넘어지고 짝은 커플 아이템도 맞춰가다보니 서로를 이해하는데 참 좋은 운동이라는 걸 알게 되었네요.

[@정권-j5l]

0. 님들 다 짱입니다 러닝 초반에는 다른 사람들 페이스 기록 부러워하고 비교하면서 내가 발전하는 자양분이 된다고 생각했는데 러닝을 좀 더 하다 보니 알게 된 것이 있다면 저 사람도 짱이고 나도 짱이다 비교를 통해 발전하는 것도 좋지만 뛰면서 온전히 나에게 집중하고 달리는 것 자체를 즐기는 게 진짜 러닝인 것 같습니다

[@purplecookie329]

러닝을 시작하고 나서, 생각보다 단순히 '달리기'만 하는 운동이 아니란 걸 알게 되었어요. 예전에는 그냥 뛰기만 하면 되는 줄 알았는데, 사실 러닝은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 굉장한 집중력과 인내심이 필요하더라고요. 처음엔 호흡 조절부터 몸의 자세까지 신경 쓸 게 너무 많아서 좀 힘들었지만, 시간이 지나면서 몸이 적응하니까 러너스 하이도 느끼게 되고, 기분 전환에도 큰 도움이 되었어요. 또 한 가지 놀라운 사실은 러닝이 단순한 체력 향상뿐 아니라 스트레스 해소에 큰 도움이 된다는 점이었어요. 달리다 보면 하루의 피로와 걱정들이 사라지고, 온전히 나 자신에게만 집중할 수 있는 시간이 되더라고요. 이게 작은 명상 같은 느낌이랄까? 러닝을 통해 몸과 마음이 동시에 건강해지는 걸 느끼면서, 이제는 일상이 된 것 같아요. 꾸준히 하다 보면 기록을 갱신할 때의 뿌듯함도 있고, 내 몸이 점점 강해지는 것도 눈에 보이니까 더 애착이 가는 운동이 된 것 같아요.

[@우쿨렐레-j5n]

이제 러닝 3개월차입니다 2월에 뇌출혈로 쓰러지고 기적적으로 회복했지만 재출혈에 대한 두려움으로 외출도 못하다가 걷기라도 해보자 해서 오늘 처음으로 아주느린속도지만 10km도 뛰었어요 덕분에 과호흡증후군도 나아지고요 러닝을 통해 내 몸에 솔직해 지는 새로운 제 자신을 발견하고 있습니다 나는 할수있다 나는 달린다 모든 러너님들 화이팅

[@킬패스-k8n]

응원합니다 😊

[@hjh9327]

화이팅

[@우쿨렐레-j5n]

​@@킬패스-k8n정말 감사합니다!

[@우쿨렐레-j5n]

​@@hjh9327정말 감사합니다!

[@우쿨렐레-j5n]

​@@hjh9327감사합니다!

[@seo_action]

러닝을 시작하고 “나도 이렇게 오랫동안 멀리 뛸 수 있구나”를 알게 되었습니다! ^^ 운동을 하고 또 좋아하는 편이지만, 러닝을 하기 전에는 이렇게까지 자주 멀리 뛸 일이 없었는데 꾸준히 달리다보니 5km , 10km , 하프까지 뛰게되는 제 자신에게 놀라고 뿌듯한 시간을 기지게 되었네요~ ^^ 그 외로 하나 하나 영상에서 말씀해주시는 모든 이야기들이 너무 너무 공감이 가고 맞아 맞아 하는 부분들입니다! ^^ 모두가 너무 욕심내서 무리하지 말고, 천천하고 꾸준히 몸과 마음을 단련하며 러닝에 재미에 빠져, 행복러닝 하시길 바라는 마음입니다~ ^^ 풀코스를 완주하는 그날까지 소터플라이 채널과 함께 열심히 재밌게 달려버겠습니다~ ❤

[@박상현-k8f]

러닝 시작하고 알게된 사실!! ==================================================================== 1. 식단이 병행되지 않으면 살이 안빠진다! 처음에는 살이 잘 빠지다가 몸이 적응하면 아무리 뛰어도 살이 안빠진다(돼지 특) 2. 원래도 대단하다고 생각했지만 마라토너는 신이다 사람이 이렇게 뛸 수 있는건가요? 3. 물욕 없던 사람도 러닝화만 보면 눈 돌아간다(본인) 이제 어딜가도 러닝화만 먼저 찾아보게 됩니다 4. 강박이 생긴다 날씨가 따라주지 않거나 몸이 아파서 못 뛰면 너무 우울ㅠ 월간 마일리지에 집착하게 된다 5. 자존감이 올라간다 그 어떤 운동보다 짧은 시간에 큰 성취감이 느껴지다보니 자연스레 자존감이 올라간다. ======================================================================

[@soterfly]

갱장히 축하드립니다! 샥즈 X 킵초게에디션 이벤트에 당첨되셨습니다! (댓글 랜덤추첨 프로그램을 통해 선정되셨어요) 공감되는 댓글 감사드리고 좋은 음악 많이 들으면서 러닝하세요🏃🏻‍♀️😆 [e-mail] 저의 메일로 (제품을 받으실 주소/연락처/성함/본인 유튜브아이디를 인증할 수 있는 계정 프로필 캡처사진) 보내주시면 됩니다! 만약에 3일 동안 답변이 없으시다면 미리 공지해드렸듯이 다른 분을 재추첨해서 드리도록 하겠습니다! 감사합니다 😊

[@박상현-k8f]

헛 이런 행운이! 감사합니다!!

[@카타리나j]

러닝을 시작하고 알게 된 사실 ❤ [달리기는 명상이다] 한번씩 찾아오는 우울함,불안감 무기력이 있었습니다. 그러다가 많은 사람들이 러닝에 빠져드는 이유가 궁금했고 소터님 유튜브 보면서도 동기부여 자극을 받아 러닝을 시작 하게 되었어요. :) 그리고 느껴진 새로운 사실은 “러닝으로 명상이 가능하다는 것”입니다. 나만 뒤쳐지는것 같고 멈춰있는것 같아 우울하고 불안할때에 달리기라는 그 동작자체가 주는 힘이 대단했습니다. 땅을 차고 앞으로 나아가는 그 동작 자체로 내가 뒤쳐지는것이 아닌 나아가고 있다는 그 성취감을 느끼게 해주었어요. 내 발이 지면에 닿고 신체가 리듬을 타면서 움직이는 반복적인 움직임, 터질듯한 심장, 빨라지는 호흡이 다른 자잘한 걱정할 틈을 안줍니다. ^^ 달리기 자체가 지금 이 순간으로 돌아올 수 있게 해주고, 현재 순간에 집중 할 수 있게 하는 명상이구나 싶었어요. 생각이 너-무 많아서 머리가 커질때마다 달리면서 머리와 몸의 균형을 맞춰갔습니다. 저도 지금은 무릎 부상으로 잠시 쉬고 있지만, 이번 경험으로 인해서 제 몸에 대해 더 관심을 가지고 들여다 보게 되었어요. 다 나으면 다시 명상하듯 열심히 달려보고 싶네요.

[@yunk-q8k]

1. 남편과 같은 취미가 생겼어요 😊 2. 생활에 활력소가 생긴다! 3. 매사에 화가 없어진다. 4. 육아에 지치지 않게된다. ❤

[@tongkim3400]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실은 [할 수 있다는 마음]입니다. 나와는 맞지 않는 운동이야. 달리면 도가니 나갈꺼야하는 그런 마음이 러닝을 시작하는데 걸림돌이었는데 오래 하지는 않았지만 제 자신도 할 수 있다는 마음을 갖게 되었습니다. 러닝은 저와는 잘 어울리지 않는 운동이라 생각했는데 제 자신이 계속해서 맞춰나가니까 정말 좋았던것 같습니다. 앞으로도 지금처럼 최선의 열정과 확신에 찬 모습들! 계속해서 보여주셨으면 좋겠어요. 같이 소통하면서 미소지을 수 있는 일상을 더해가길 기원합니다. ♥

[@덕주-q1l]

러닝 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻🏃‍♀ 1. 몸도 몸이지만 뇌 운동에 가깝다. 뛰는 과정에서 모든 생각들이 환기되고 부정적인 에너지를 몸 밖으로 배출하는 것 같아요. 특히 길게 뛸수록 몸보다 뇌가 더 긍적적인 방향으로 운동을 하고 있다는 생각이 들어요. 2. 사소한 것에게 모두 감사해진다. 온몸을 쓰는 운동이다보니 작은 부상에 노출되는 경우가 많은데, '내 몸이 이렇게 작은 기관들에 모여서 움직이고 있었구나'를 깨닫고 구석구석 더 발전되는 내 모습에 매일 매일 고마움을 느끼는 것 같아요. 3. 러닝 후의 일상에도 도움이 된다. 러닝을 해내고 나면 작은 성취감들이 쌓이고 그것들이 일상에도 영향을 주더라고요. 밖에 나가서 직업적인 것이나 관계적인 것에서 더 열심히 하게되고 에너지 자체가 많이 생기는 느낌이 너무 좋아요. 늘 잘 보고 있습니다:) 감사합니다!

[@하트호야-d5h]

그래? 그런데 뛰는 새끼들 중에 쓰레기가 왜그리 많냐? 부정적인 에너지를 몸밖으로 배출해서 그런거야?

[@송홍-u4m]

알게된 사실 1.생각보다 러닝을 잘 하시는 분들이 많다. 나는 나약했다(스스로에 대해 반성하고, 운동을 열심히 해야겠다고 생각하는 계기가 됐습니다.) 2.살면서 꾸준하게 무언가를 한다는게 엄청난 노력과 시간을 필요로 한다는 걸.. 길가다 러닝을 하는 사람들이 다르게 보이고 존경하게 됐습니다😊

[@jaehyeonlee4722]

인기가 좋은 런닝화는 구할 수가 없다. 특히 슈퍼블라스트2는 유니콘 같은 것이다. 소터플라이님 구독하면서 알게 된 건, 오 이제 얘기하면서 편하게 뛰실 수 있어지셨다!! 어느정도 운동성과가 늘어나게 되면 부상이 오기 마련인데, 러닝 배우고 나신 후 통증이나 즐겁게 뛰시는것 같아 다행이네요 :)

[@Loststarsports0321]

러닝을 시작하고 빠르게 달리는게 전부가 아니다라는걸 알았어요 천천히 자신의 속도에 맞춰 즐거움을 찾는게 부상 방지에도 좋고 롱런하는 비결인거같아요 저도 와이프랑 천천히 대화하면서 뛰다보니 러닝에 푹빠지게됐네요😊

[@쩡쩡쓰-z1l]

러닝을 한뒤 1. 긍정적인 마음으로 바꼈다 1키로도 못뛰던 내가 10키로를 뛰게 된다는건 뭐든지 할 수 있다는 긍정의 힘이 생겼다는 거다 2. 좋은 방향의 스트레스 해소제 여러 스트레스를 받으면 언제나 음주로 해소하려 했는데 지금은 운동하며 땀흘리며 해소한다 나의 비타민 3. 전보다 많이 먹는다 ㅋ 그럼에도 딱히 신경 안쓴다 주4회에서 5회 뛰니 많이 먹어도 살이 안찐다 물론 찌는 경우도 있지만 운동하면 원상복구 다이어트에 식단하며 음식조절, 보조제를 먹었던 그때의 내가 조금만 더 빨리 운동을 시작했다면 좋았겠지 싶다 러닝 뿐만 아니라 모든 운동이 삶의 윤활유 같습니다 달리기를 하면서 더 많이 웃게되고 그러다보니 표정도 밝아지게 되네요 이 좋은 운동을 오래오래 하고 싶습니다^^ 소터님 영상보면서 항상 저도 긍정힘을 얻어가며 잘 보고 있어요! 오늘도 영상보고 달리러 나갑니당 ㅎㅎ

[@GGAMZU]

진짜 저도 느낀 사실들을 다 적어주셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏽 소터플라이님 러닝 자세 변화 숏츠영상 거의 중독적으로 반복시청했습니다.. 자세 최고!!!! 영상 많이 참고하겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 제가 러닝시작하면서 알게된 새로운 사실 ! 1. 러닝은 퐁당퐁당!!! 매일보다는 쉼도 잘 가져가며 꾸준히 하는 게 좋다! 2. 스트레스 해소에 달리는 게 최고다! 러닝은 저의 스트레스 해소방안 중 하나인데요..! 일이 너무 고되고 업무적으로 스트레스를 받고 울면서 퇴근한 적이 몇 번 있습니다. 그럴 때마다 심장터질 듯이 뛰어주면 뭔가 팡! 터지듯이 해소되는 기분이 들더라구요. 그 맛을 한 번 느껴본 이후로 스트레스만 받으면 ‘아 뛰고 싶다, 퇴근하고 뛰어 가야겠다.‘ 라는 생각을 합니다!!! 진짜 러닝 덕 많이 보고 있어요(?)🔥 + 하도 빠지다보니 매일같이 뛰는 날이 많아졌는데 장거리도 뛰다보니 무릎에 무리가 가더라구요!! 근데 매일보다는 퐁당퐁당 하루 뛰고 하루 쉬고 등 몸이 무리하지 않게 잘 쉬어주는 게 중요하다고 하더라구요! 이제 최대한 몸에 무리 안가게 즐겁게 러닝하려고 합니당❤❤ 샥즈와 함께하면 더 즐겁겠네요..🎧✨🏃🏾‍♀️좋은 하루 보내세요 🙄

[@아마겟돈12345]

1년1개월차 러너 3년차 크로스핏터의 알게된사실 1.스트레칭의 중요성 생각보다 스크레칭을 더더더더 잘 해줘야지 부상위험이 줄고 더 잘 달릴 수 있다. 2.생각보다 비용이 많이든다고 하셨는데 겨울철 러닝은 평소비용보다 2배 더든다.😂 3.남자들 공감 군대에서 3km는 3km가 아니였다😅 4.러닝화는 기술의 집합체다. 신발마다 용도가 다르고 쿠션화 카본화등 너무 다른 재미를 준다. 5.나이는 숫자에 불과하다. 말도 안되게 잘뛰시는 4 50대 어른들이 너무많다 진짜 대단하신 분들이다. 6.페이스 10초 20초 차이가 별로 차이 안나는거 같지만 정말 큰차이다.

[@user-qg7hi7mb6p]

저 군생활할때 3km 체검 15분 36초 안에 못 뛰어서 과락 되면 휴가 자른다길래 시험삼아 한번 뛰어봤는데 20분 나와서 걍 포기했었음. 근데 체검할 때 정작 뛰어보니 15분이 나옴 ㅋㅋㅋ

[@camp5861]

러닝하면서 알게된 새로운 사실🎉🎉 달릴때만큼은 다른 생각이 안든다. 일하면서 받은 스트레스들이 해소되고 생각이 많아질때는 달리면 잡생각이 안나고 오직 달리는 나 자신에게만 집중하게 되서 너무 좋습니다!! 결혼 3달 남겨놓고 다이어트와 취미 목적으로 달리기 시작했는데 2달만에 5키로 감량했고 육체적으로 정신적으로도 건강해지는걸 느껴서 앞으로도 계속 뛰어보려고 합니다!! 모든 러너들 화이팅! 천천히 오랫동안 꾸준히 달립시다!🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

[@semi-crystal1012]

저는 러닝을 하면서 일상에선 마주치기 힘든 내면 깊숙히 있는 내 자아와 마주하고, 나의 내면의 진정한 소리를 들을 수 있다는 사실을 알게 되었어요! 20대가 된 이후로 삼수를 한다고 3년, 또 회계사 준비를 한다고 4년, 돌아보니 20대의 절반 이상을 하루에 12시간 이상 쓸쓸한 독서실 책상 앞에서 공부만 했어요. 그렇게 주변의 사람들은 서서히 사라져가고, 남아있는건 죄책감, 자괴감, 우울증 등 한없이 저 스스로를 제 3자 취급하면서 헐뜯고 비난하기 일쑤였죠… 남들은 꿈도 찾고 돈도 벌고 조금씩 전진하고 있었지만, 저는 늘 제자리에 멈춰서 굽은 등으로 쪼그려 앉아있는 모습인 것 같았습니다. 그렇게 정신과 약으로 하루하루 버티던 수험기간에, 문득 언제까지 멈춰있을건가 하는 생각이 들었습니다. 우선은 남들이 전진하는것처럼 난 몸뚱아리라도 움직여 보자고, 달리면서 힘들면 나를 비난하는 부정적인 생각을 잠시나마 멈출 수 있지 않을까? 아직 내 인생은 멈춰있어도, 두 다리를 움직여서 남들 흉내라도 내보자! 라며 더 깊은 생각을 하기 전에 책상을 박차고 나왔습니다. 그렇게 맨날 신던 반스를 신고 근처 트랙을 뛰기 시작했죠. 죽는 줄 알았습니다. 뛰는 자세, 호흡법도 모른 채 그 딱딱한 반스를 신고 무아지경으로 달렸습니다. 폐가 식도를 타고 넘어올 것 처럼 숨울 헐떡이고, 다리는 조금도 들 힘이 없어서 발걸음을 내딪을 때마다 신발 밑창 끌리는 소리가 직직 났어요. 그렇게 후회만 남긴채 첫 러닝을 끝냈습니다. 하지만 육체적 고통은 여태 겪었던 정신적 고통에 비해선 아무것도 아니었어요. 하루 공부가 끝나면 이를 악물고 트랙으로 나갔습니다. 내내 그렇게 살아놓고 달리기 하나도 금방 포기할거냐고. 그렇게 두번 세번 러닝을 계속하니 마법같은 일이 벌어졌어요. 육체적인 고통 속에서 점점 내면에 숨어있던 자아와 마주치게 되고, 제가 진정으로 원했던 제 목소리를 듣게 된거죠. 점점 나 스스로를 보듬어주게 되고, 조금 더 할 수 있다고 응원해 주면서 드디어 나 자신과 하나로 합치되는 순간을 겪게 되었습니다. 이전까지는 스스로를 패배자 취급하며 헐뜯고 비난하기 바쁜 나였는데.. 7번째 러닝에서 목표로 했던 트랙 10바퀴 돌기를 성공시키니까, 10대 이후로 정말 오랜만에 ‘사실 나의 내면에선 나를 정말 사랑해주고 싶었구나’ 하는 생각이 들면서 그자리에서 그냥 엉엉 울어버렸습니다. 그렇게 기록보다는 스스로와 대화한다는 생각으로 2년정도 공부와 러닝을 병행하였고, 다행히 저번 달에 회계사 시험 합격 통보를 받았습니다! 러닝이 없었다면, 또 제 내면의 자아와 조우하지 못했다면 저는 여전히 정신과 약에 의존하면서 굽은 등으로 살고 있었겠죠. 지금은 약도 자연스럽게 끊게 되고, 몇일 전 10km 대회에 처음 출전하여 44분 21초라는 저로선 믿기지 않는 기록도 남겼네요. 소터님의 영상을 보고 나니 이런저런 회상에 잠겨서 댓글 한번 남겨봅니다. 이제 20대의 마지막을 눈앞에 둔 29살의 시점에서, 러닝을 만난건 제 인생을 구원해준 정말 큰 행운이었네요 :)

[@yjkim1177]

러닝을 시작하고 나서 알게된 새로운 사실은 [단순함의 미]입니다. 예전에는 좀더 화려하고 멋진 그런 운동을 배워봐야겠다는 생각을 하기도 했었는데 몇가지만 갖추면 오롯이 제 자신을 위해 달리기만 하면 되잖아요. 또 그것을 통해서 제가 목표로 한것의 큰 성취감을 느낄 수 있는 그런 단순함의 가치를 확실하게 깨달을 수 있었던것 같습니다. ♥

[@asmrlaw]

생각보다 부상 당하기가 쉽다/부상의 종류가 많다😢/생각보다 난 나약하다/생각보다 대단한 사람들이 많다😂 등등 뭐가 이렇게 많죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HappyDay-vs1zk]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실은 ^^ 제가 러닝을 할때 발의 바깥쪽으로 달리는구나 하는걸 알게 되었습니다. 러닝화를 새로 사고 러닝을 한지 5개월정도 되었는데요 제 러닝화의 바같쪽의 마모가 확실히 느껴지더라고요. 그래서 허리가 아팠구나 하는 그런 점도 알게되고 균형된 러닝의 자세도 신경쓰면서 하게 된 것 같아요. 작지만 소소한 측면을 즐기신다면 앞으로의 좋은 원동력이 될꺼라는걸 마음을 항상 가지고 있어요. 다양한 분들과 이렇게 함께 한다는 것을 행복하고 특별하게 생각하며 좋은 마음으로 함께 성장해 가셨으면 좋겠습니다. 응원해요 ♥♥♥

[@Bigshot815]

소진님이 알게 된 부분들 다 공감되서 맞장구 치면서 봤습니다🤣 다른 게 더 없을까 곰곰히 생각해봤는데 거의 다 맥락이 비슷하네요~ 1. 달리기는 전신 운동이다. 달리기를 시작하기 전엔 다리(허벅지 근육 + 종아리 근육)로만 뛰는 줄 알았는데 조금씩 마일리지가 쌓이고 거리가 늘수록 마라톤은 전신 운동 이라는 걸 알게 되었습니다. 2. 심폐 지구력, 근육 같은 신체 능력은 아주 정직하다. 100m만 달려도 숨차고 조상님이 아른거리던 제가 하프 도전을 고민할 만큼 성장하며 크게 느낀 부분입니다. "훈련하면 안되는 게 없구나. 훈련한 만큼 마일리지가 쌓일수록 성장하는 구나!" 3. 승부욕 저는 평생 승부욕이 없는 편이라 생각하고 살았는데 러닝을 시작하고, 조금만 더 멀리.. 조금만 더 빠르게.. 달리고 싶은 욕심이 생깁니다. 타인이 아닌 어제의 나, 과거의 나를 이기고 싶은 마음에 승부욕이 생기나봐요. 부상 조심해야겠슴다~ 지방 촌놈이라 수도권에 러닝 클래스가 정말 부럽다고 생각하고 있었는데.. 소진님과 이선춘 코치님 콜라보 영상들이 정말 많이 도움이 되었습니다. 러닝 알고리즘으로 알게된 소터플라이 유튜브 이젠 소며들어서 러닝이든 크리스핏이든 새 영상 언제 올라오나 계속 기다려지네요😊 운동 관련 영상과 정보 감사드립니다😌 항상 응원하겠습니다!

[@라파엘-n9m]

달리기는 개인 운동인줄 알았는데 대회를 달리다 보면 비슷한 수준의 러너들끼리 항상 만나게되어 말은 안해도 친밀감이 생기는거 같아요 잘 달리는 사람들끼리의 대회 스토리가 있고 천천히 달리는 주자들도 각자의 달리는 동안의 스토리가 있어서 대회후에 이야기를 나누는 재미가 있더라고요. 여럿이 달려야 더 멀리 안지치고 갈수 있는거 같아요

[@거누-t2z]

러닝하고 알게된 사실은 인생에 활력이 생긴다!! 확실히 러닝을 시작하고 나니깐 달리기가끝나면 보람차고 후련한? 그런 느낌이 나니깐 엄청 좋네요!!! 그리고 스트레스가 해소되는게 진짜 좋더라고요.. 달리면서는 잡생각이 사라지니깐 확실히 스트레스적인 부분이나 고민 같은거에는 도움이 많이 됐습니다!!!

[@Justinkkkk]

❤❤러닝을 시작하고 알게된 사실❤❤ 1️⃣ 페이스에 집착하면 한도끝도없다. 소터플라이님이 알려주신 것 처럼 시간으로 설정해서 조깅하듯 뛰어도 운동은 충분합니다 2️⃣ 러닝메이트가 있을때와 없을때 차이가 너무크다. 러닝크루까진 아니어도 동반자와 함께 운동하면 더 좋은듯해요 3️⃣ 준비운동은 실전에 정말 중요한 역할을 한다 4️⃣ 뛰고나서 쿨다운도 최소 10분은 해줘야 근육뭉침이 덜하다 🎧🎧🎧샥즈 오픈런 프로2 x 엘리우드 킵초게 에디션 너무 가지고싶네요. 당첨된다면 러닝매니아로서 자세한 블로그리뷰 약속드릴게요:) 소터플라이님 그리고 담당자님 좋은 이벤트 열어주셔서 감사해요😊🎧🎧🎧🏃

[@sooj1615]

1:19 평소 무릎이 안좋아서 러닝에 망설였는데 언니 영상보고 리듬과 자세꿀팁으로 좀더 안정적으로 달리게되다보니 10키로 완주했어요!! 헬스를 즐겨하다보니 유산소는 너무 지겨웠는데 달리다보면 잡생각없어지고 몸이 너무깨운한게 하루라도 안달리면 불안해지는 저를 보게되었어요,,😂😂 그리고 러닝은 템빨이라는 사실ㅋㅋㅋㅋ일단 쟁겨보자라는 마인드로 룰루레몬옷부터 러닝벨트 니하이삭스 이것저것 다 사게된다는....그덕에 텅장이지만 행복합니다,,,ㅎㅎ 러닝 안해본사람들 한번은 가볍게라도 꼭 달려보자 추천해주고싶어요!!꾸준히는 아니더라도 러닝꿀팁이나 러닝템이 있다면 종종 영상 부탁드립니다! 소터플라이 화이팅❤

[@심슨-c4v]

건강에 좋다는 이야기와 러닝만으로도 하체운동에 정말 큰도움이 된다는 이야기는 알고있었지만 목표가 없다보니 꾸준히 하기 힘들었지만 , 올해 초에 있었던 벚꽃마라톤 10km로 계기로 올해는 정말 인생에서 군대 전연 이후로 가장 많이 달린 해가 되었습니다. 새로 알게된 사실은 처음에는 집에 있는 옷들로 그냥 뛰자 했지만 ㅋㅋㅋ 러닝 유튜브 보면서 점점 러닝 패션에 대해서도 관심 갖게되었고, 러닝 관련 브랜드들이 이렇게 많구나 내 후년 후카이도 마라톤 나가고싶다는 소망도 생기고 그렇네요 그래도 러닝이 참 재밌네요 달릴때 잡생각도 안나고 생각정리도되고 정말 좋은 운동이에요 모두 굳 런 하시죠!!

[@NasmidalSon]

러닝을 시작하고 세상에 생각보다 다양한 액티비티가 있다는 것을 알게 되었어요. 러닝을 하다보니 마라톤 대회에 대해 알게 됐고, 그렇다 보니 트레일 러닝도 알게 되었고 백패킹도 알게 되었고, 대한민국 산 종주도 알게 됐고, 뚜르드몽블랑, PCT까지 알게 됐어요. 저도 러닝을 올 5월에 시작했는데, 10월에 하프를 뛰게 되었고, 지난주에는 지리산 화중종주도 하고 왔습니다ㅎㅎ 다음 달에는 휴가를 모아 네팔 히말라야 트레킹을 갑니다 ㅎㅎ 소터플라이님과 준피디님이랑 같이 성장하며 좋은 러너가 되고 싶습니다! 항상 건강하게 파이팅

[@ronnie_roco]

알게된 사실 1. 브라탑이나 바지쇼츠 잘못입으면 피부 다쓸리고 벗겨지고 난리남...너무아파서 1주일간 달리기금지 (웨이트 요가 필라테스 수영 다 해봐도 이러지않아서 편하게 입고 뛰다가 큰코다침) 2. 마라톤대회에서 터널지나갈때 소리내면 스트레스풀림 ㅋㅋ 3. 살이 안빠짐 달리구하고 허기짐이 더심해져서 계속먹어서 그런가 더튼튼해짐ㅋㅋ 4. 그래도 뭐니뭐니 해도 아직 러너스하이는 못느껴봤지만 달리기는 오로지 내생각정리를 잘할수 있게 도와줌 샥즈 오늘 구매할까 말까 진짜 고민했는데 당첨되면 더열심히 달릴수있을거 같아요 ㅎㅎ🧡🧡

[@이원교-d4m]

러닝을 하면서 사람이 쉽게 안죽구나... 느꼈답니다 처음에는 숨이 끊어질거 같아 이러다 죽는게 아닌가 했는데 턱 끝까지 차오르는 숨을 고르며 달리다 보면 그날의 힘든 일들이 다 잊어지더라구요..나이가 들고 사회생활에 찌들고 육아에 지치다 보니 세상을 비뚤게 보고 나 스스로 자존감이 낮아지는 경우가 생기기도 했는데 삶에 내가 중심임을 알게해준게 러닝이네요.. 오늘도 행복하게 뛰어요 우리❤

[@공주-g5c]

부모님이 두 분 다 치매에 걸리게 되셨어요 ㅠ 제가 워킹맘이라 엄마가 애들 봐주셨는데 저는 일하면서 애들 케어하며 부모님 챙기는게 마음만큼 안돼더라구요. 최선알 다해도 좋아지지 않으니 항상 맘이 무거웠는데 생각의 정리와 마음 비우기가 필요해서 운동을 하고 싶은데 시간이 없다보니 언제든지 뛸 수 있는 달리기를 시작해봤어요! 지금 겨우 한달에 50키로 한 번에 5키로 정도 뜁니다. 달리면서 심신이 건강해져서 이 상황들을 잘 극복하면서 지내고 있어요❤ 소터님 보면서 힐링도 합니다.

[@titayomi]

30년 넘게 운동과 담을 쌓고 살았습니다. 우연찮게 러닝을 시작하고 5km를 처음 뛰었을 때 참 기뻤던 기억이 나네요. 러닝을 시작하고 알게된 사실은 “나도 운동을 좋아할 수 있는 사람이었다”는 것입니다. 지금도 주변에서 제가 운동한다고 하면 믿을수가 없다는 반응을 합니다. 러닝 덕분에 저도 운동을 좋아할 수 있는 사람이라는 발견을 할 수 있었습니다~ 😊

[@boboventus]

러닝을 시작하고 알게 된 새로운 사실 7가지 🏃‍♀ 1. 음악과 함께 뛰면 시간이 순식간에 사라져요 🎧 러닝은 지루할 거라는 생각, 다들 한 번쯤 하시죠? 그런데! 정말 신기하게도 음악을 들으며 뛰면 시간 가는 줄 모르겠더라고요. 🕒 특히 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션 같은 오픈형 이어폰으로 주변 소리를 들으며 안전하게 러닝할 수 있다면 금상첨화죠! 음악과 자연의 소리를 동시에 즐길 수 있다니… 상상만으로도 너무 설레네요. 😍 2. 러닝 후 몸이 훨씬 가벼워지는 기분 ✨ 러닝을 시작하기 전에는 “운동하면 더 피곤하지 않을까?” 생각했는데, 오히려 몸이 가벼워지는 기분이 들더라고요. 🏃‍♂ 러닝 후의 상쾌함과 활력을 경험하면 아침마다 달리고 싶은 충동이 생길 정도예요. 아마도 이게 ‘러너스 하이’일까요? 3. 발과 몸에 딱 맞는 장비가 중요해요 👟 처음에는 그냥 대충 편한 신발 신고 달렸는데, 발이 아프더라고요. 😅 그래서 신발이나 이어폰 같은 장비가 정말 중요하다는 걸 느꼈어요! 💪 4. 러닝은 생각 정리에도 딱이에요 🧠 러닝을 하다 보면 혼자만의 시간이 생겨요. 그 시간 동안 생각이 정리되기도 하고, 오히려 스트레스가 풀리는 느낌이에요. 🧘‍♀ 복잡했던 고민도 자연스럽게 사라지고, 문제 해결의 실마리가 보일 때도 있어요. 러닝이 몸만 움직이는 게 아니라, 머리도 맑게 해주더라고요. 5. 체력이 늘면 일상이 편해져요 💼 운동을 꾸준히 하면 체력이 붙는다는 말, 정말이더라고요! 😄 저는 예전보다 피로도 덜 느끼고, 하루가 좀 더 활기차졌어요. 특히 샥즈 오픈런 프로 2처럼 가벼운 이어폰으로 러닝할 수 있다면, 체력은 물론 일상에서도 에너지를 충전하는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 6. 소터플라이님 덕분에 더 즐거운 러닝 생활 🎥 러닝을 시작하게 된 계기 중 하나는 소터플라이님 덕분이에요! 소터플라이님은 러닝을 정말 즐겁고 유쾌하게 소개해주시는데, 덕분에 저도 점점 러닝에 빠져들게 되었답니다. 😍 앞으로도 계속 응원할 거예요, 소터플라이님! 화이팅! 💖 7. 좋은 장비는 동기부여가 된다! 🏅 마지막으로 알게 된 사실은, 좋은 장비가 있으면 더 뛰고 싶어진다는 거예요! 😆 샥즈 오픈런 프로 2 X 엘리우드 킵초게 에디션은 이미 프로 러너들 사이에서 유명한 제품인데요, 이걸로 러닝하면 마치 킵초게 선수처럼 달릴 수 있을 것 같은 느낌이 들어요. 🏃‍♂ 그만큼 동기부여가 확실해질 것 같아 꼭 사용해보고 싶어요!

[@sashatumanshin8119]

라이딩만하다가 러닝을 시작하게 되었습니다. 시작한지는 한 3개월 되었는데..러닝을 하니 자전거가 주는 기쁨의 요소와는 뭔가 다르더라고요..심장의 바운스와 온몸이 땀으로 적시는 그 자체가 너무 좋았습니다. 무엇보다 러닝을 하면서 오직 나에게 집중할 수 있는 시간이어서 좋았고,때론 음악을 들으면서 뛰니 참 힐링이 됩니다. 이제 조금씩 거리와 시간을 늘릴려고 합니다. 소터플라이님 영상 참 많은 도움이 되고 도전도 됩니다!!

[@autoruke]

러닝을 시작하고 나서 자연을 더 깊이 느끼게 되었어요. 평소엔 그저 스쳐 지나갔던 공원이나 거리의 풍경들이 러닝을 하면서 하나하나 새롭게 다가오더라구요. 계절의 변화도 더 생생하게 느껴지고 바람의 느낌이나 햇살의 따스함도 러닝 중에는 더욱더 특별하게 느껴지네요. 자연 속에서 달리는 시간이 힐링의 시간을 변하는 느낌을 요즘 많이 느끼고 있어요

[@brdongil]

세상이 꽤 멋지고 아름답다는 것을 알게 됩니다. 뛰면서 한국이 아름답다는 것을 알게 되고, 다른 나라에서 뛸 때도 느낍니다. 세상이 참 멋지다는 것. 그래서 세상을 아름답게 지켜나가고 싶은 마음이 들게 됩니다.

[@user-seo1017]

러닝을 시작하고 "잠만보인 내가 새벽에 일어나 뛰고 출근할 수 있는 사람이었다"는걸 알게 됐어요! 러닝어플의 30분 달리기 프로그램을 7주차 진행중인 런베비인데 7시에도 힘겹게 일어나던 제가 러닝하려고 오늘도 5시20분에 (물론 힘겹게)일어나 뛰고 와서 출근했어요! 재미있는 일은 나를 너무 쉽게 바꾸는 것 같아요! 소플님 항상 영상 너무 재미있게 보고 긍정적인 기운을 받고있어요! 그리고 겨울이 와도 계속 러닝하고 싶은데 추위에 러닝을 그만두게될까봐 조금 걱정이 되고있어요😂 소플님께서도 쭉 러닝하면서 겨울 러닝에 대한 팁이나 의지같은것들 계속 전해주시면 너무 좋을 것 같아요! 언제나 응원합니다💪😉

[@평범남-c3k]

러닝을 시작 한게 우울 외로움 있어서 러닝이 좋다고 하길래 천천히 뛰어보니 정말 잡생각 사라지고 우울한거 없어져서 너무 좋아요 부상 당하지 마시고 오래 오래 행복 러닝 해요❤

[@홈케남TV]

러닝을 시작하고 알게 된 사실 1. 뛰면 뛸수록 거리에 대한 자신감이 생김 처음에 10킬로 거리가 멀기만 했지만 지금은 가볍게 운동하는 정도 2. 러닝은 돈이 안들 줄 알았지만 카본화, 의류, 시계 등 악세사리 비용이 만만치 않음 이쁘면 계속 구매 하게됨 3. 뛰면서 잡생각이 없어지고 스트레스 지수가 낮아짐. 목표 거리 완주 했을 때 기분이 좋고 상쾌함. 4. 다이어트 효과 만점임. 다른 운동보다 다이어트 효율 최고임.

[@spacestar5547]

러닝을 시작하고 알게된 새로우 사실로 허리 통증이 없어졌다는 것. 항상 허리부분 왼쪽 상단이 아팠었어요. 군생활 할때 군장을 매고 다니면서 삐딱한 자세때문에 그런가 싶었는데 러닝을 하면서 자세를 고쳐잡고 좀더 신경스다보니까 그 통증의 빈도가 점차 줄어들고 지금은 괜찮아졌어요. 한의원도 다니고 했었는데 정말 확실히 러닝이 좋은것 같습니다. 😍

[@잡아보자BTC]

우선 이런 이벤트 너무 감사해요 😊 공감하며 보았습니다 😊 달리기를 하며 알게된 사실을 적어보겠습니다 😊 1. 과거 체대입시생일땐 기록을 내어야 한다는 부담에 오래 달리는걸 참 싫어했는데, 천천히 달려도 된다는 것을 알게 되었다. 오히려 천천히 달림으로써 유산소적 능력이 향상된다는 점은 정말 놀라웠다. 2. 그동안 나를 제외한 많은 사람들이 달리고 있었다는 것을 알게 되었다. 러닝, 조깅을 즐기는 사람들이 많고 동네의 숨은 고수도 간간이 보이는 것이 참~ 보는 맛이 있다. 3. 러너끼리는 서로를 알아볼 수 있다는 것을 알게 되었다. 직장 동료가 대뜸 요즘 어디서 뛰냐고 묻는데, 깜짝 놀랬으나 가민을 보고 물어봤다고 했었다. 그렇게 러닝이 다해 이야기할 수 있는 동지가 생겼다. 4. 계절의 변화를 몸으로 알 수 있었다. 달리면서 보이는 피고 지는 꽃들, 천을 따라 흐르는 물소리, 피부로 느껴지는 기온 등을 내 몸으로 직접 느끼게 되었다. 5. 더 잘달리기 위한 다양한 트레이닝 방법을 알게 되었다. LSD, 지속주, 인터벌 등 색다른 트레이닝을 병행하면서 지루할 틈 없이 변화를 줄 수 있다. 6. 달리는 것 만큼 휴식이 중요하다는 것을 알게 되었다. 10km 혹은 그 이상을 달리면 종아리, 정강이, 무릎 등에 생각 이상으로 큰 부하가 걸리기에 스트레칭, 폼롤러뿐만 아니라 진짜 휴식도 필요하다는 것을 알게 되었다. 7. 내가 생각보다 잘 달릴 수 있는 사람이란 것을 알게 되었다. 목표 거리나 시간을 달성할 때의 성취감, 자신감은 정말 멋진 경험이다. 과장이지만 못할 것이 없어지는 듯한 그런 느낌을 받는다. 러너분들 모두 부상 없이 끝까지 완주하시길 바라겠습니다. 파이팅 !! 😊😊😊

[@tyunqwer]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실!!! 1.조금씩 폼이 올라가는 내 모습을 보면서 러닝의 매력에 빠진다❤ 2.장비욕심…(다들 공감하시죠?) 3.어디 여행갈때 러닝코스 찾아본다… 4.내가 알고 있는 조깅은 조깅이 아니었다.. 소터플라이님 말씀대로 생각보다 더 천천히 뛰어야하는 것 같아요…!! 소터플라이님 영상을 참고하면서 안전하고 행복한 러닝라이프를 즐기고 있습니다❤❤ 우리 모두 즐런❤❤

[@bc_awesome4429]

그냥 뛰는 게 뛰는거지 라고 달리다가 무릎부상을 얻었었네요 ㅠㅠ 다른 분들도 욕심부리지말고 차근차근 거리와 페이스를 늘려나가셨으면 좋겠습니다😊 샥즈 너무 갖고 싶었는데 이번 기회에 사용해볼 수 있었으면 좋겠습니다 !!🎉

[@pkson4892]

러닝 시작하기 전에는 단순 힘들기만 할 것 같다는 막연한 두려움이 있었는데, 걷기부터 시작해 조금씩 해보니 사람들이 왜 러닝을 하는지 조금씩 깨닫게 되었습니다. 재미도 있고 성취감이 좋더라구요!

[@개웃겨-k7q]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 내가 더 달리기를 좋아한다는 사실! 소터님 영상 크로스핏만 보다가 달리기영상 올라오고 더 자주 봤는대 뛰다보니 하루하루가 더 즐거워지는거 같아요!

[@jhlee926]

2년차 런린이인데 러닝 시작하고 새롭게 알게 된 사실! 소터플라이님 얘기하신거 다 너무 공감가요👍🏻 개인적으로 젤 크게 느껴진 순위로는👇🏻 1. 장비빨이 많이 영향을 준다 - 러닝화, 러닝 복장 (특히 양말!! 싱글렛의 땀배출과 땀난 후의 무게!), 바이저 (이제 답답해서 캡 못쓰겠어요), 그리고 워치 (가민 모델 차이도 느끼는 중 ㅠㅠ) 2. 다른 운동과 병행할 때 실력이 뿜뿜 는다 - 러닝만 올인했을 때보다 요가/클라이밍/크로스핏 등 운동과 병행했을 때 단순 마일리지 차이를 극복하고 뛰어넘을 정도로 효과가 좋다 3. (모든 운동이 그렇듯) 꾸준함은 실력이 된다. 4. 좋은 자세는 건강하고 안전하고 효과적으로 달릴 수 있게 하는 뿌리와 같다. 5. BOTH 함께 즐기면서 AND 혼자서 묵묵하게도 달릴 수 있어야 다양한 훈련을 하면서 꾸준히 실력을 늘릴 수 있다.

[@전은미-t5y]

항상 즐겁게 보고 있습니다.~^^ 저도 작년부터 러닝에 입문하게 되었고~ 하다보니 달리는 것이 너무 좋아~ 전문적으로 배워서 다치지않고 안전하게 뛰고싶어 러닝크루에도 가입했고 훈련을 하고 있어요~ 요즘은 달리는것이 너무 재미있고 힐링이 됩니다 특히 소터플라이님의 영상을 보고~ 자세에 대해 많이 배웠고 실제적으로 접목해보았더니 저에게 많은 도움이 되었답니다. 특히 러닝의 기본자세에 대한 부분들을 많이 보고 따라하면서 작년 겨울에는 1km도 못 뛰던 제가 이제는 10km도 50분 언더로 올해의 목표를 달성했답니다. 덕분에 즐거운 달리기를 하고 있고있답니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 우리 앞으로도 건강하게 러닝해요❤❤❤❤❤

[@김태응-t1c]

알게된 사실 빨리만 뛰려고 하면 결국 몸이든 마음이든 아프다 천천히 꾸준히 뛰면 안아프고 즐겁고 빨라지기까지 한다 인생을 살아가는 것도 비슷하지않을까 몸건강을 위해 러닝을 시작했는데 어떻게 살아가야할지까지 마음건강까지 챙기게 됩니다 소플님 준피디님 항상 밝은 모습 보기좋아요♡

[@dohangang]

우울감이나 스트레스에 생각보다 많은 도움을 주었던 것. 기분이 안좋다, 가슴이 답답하다, 기분 전환하고 싶다, 생각을 하고 싶지 않다 등등 여러 가지 이유가 달리기를 다시 찾게 만들기도 합니다.

[@JiHyun-mz8wt]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실🏃🏻‍♀️ 1. 신발에 욕심이 자꾸 생겨서… 지네가 된다 😊 2. 자세를 배우니 자연스럽게 페이스가 는다! 3. 하다보니 적응된다! 3키로도 힘들었는데 5키로는 당연히 뛰게되고, 8-10키로도 어느새 뛰고 있다. 4. 자꾸 주변에 러닝의 좋은 점으로 러닝영업하게 된다🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 5. 러닝시 케이던스 음악은 필수.. 케이던스 맞춘다고 이어폰 끼는데 안전을 위해 한쪽만 끼다보니 항상 아쉽.. 이어폰을 사야겠다😮 다같이 좋은 러닝 안전하게 뛰어요💪🏼

[@Lemonncoffee]

친구랑 요즘 러닝이 유행인데 같이 나가볼래?가 시작이였어요 ㅋㅋㅋ 러닝하면서 새로 알게 된게 진짜많은데 1.스트레칭 정말 중요하다 2.러닝화 필수 3.무리하면 러닝도 다치는구나 4.키다리형이 하체운동에 러닝 좋다했는데 진짜다.. 5. 러닝 브랜드들이 진짜 많고 비싼 의류도 진짜 많다. 6.괴롭다고도 내 의지로 뛰니까 즐겁다 입니다. ㅋㅋㅋㅋ 모두 다치지 않게 러닝하시죠

[@momoc5121]

러닝을 시작하고 알게 된 사실! 몸 뿐만 아니라 ‘생각’이 맑아 진다는 것. 러닝을 하면서 늘 느끼는 것 중 하나는 러닝을 하면서 건설적이고 건강한 생각들이 마구마구 샘솟는 다는 것. 내 머리속에 스트레스와 고민들이 있던 공간을 긍정적인 생각들이 마구마구 미뤄내 기분을 좋게 만든다는 것! 이 느낌 너무너무 좋습니다.

[@greeda_]

2년차 런린이 생각.. 1. 안양천에서 주로 뛰는데 얼마나 사람들이 질서가 없는지 알 수 있다. 2. 뉴스에서나 보던 러닝크루 2열 종대로 뛰는데 정말 욕나온다🤬 3. 상대방의 자세를 보게 된다. 4. 처음엔 카본화가 최고인줄 알았으나 인터벌 훈련 하지 않는 이상 요즘은 거의 신지 않는다. 5. 시작이 반이 아니라 90이다 6. 이른 아침이든 늦은 밤이든 정말 부지런한 사람이 많다. (자극 받음)

[@MarketIsWrong]

1. 힘든데 중독성 있어서 계속하게됨 2. 같이뛰면 덜힘듬 3. 은근히 패션이 신경쓰임😊 4. 다리가 아프면 다음에못뛸까봐 걱정되고 파스를 붙이는 등 회복에 전념을다하게됨 5. 대회나가서 우승할것도 아닌데 대회전날 잠설침😂 6. 지도볼때 이동수단 확인하다가 5키로밑이면 뛰어갈까 순간 망설임😂

[@마루-m8e]

달리기를 하면서 가족간 애정이 돈독해졌어요. 마라톤을 지역별 참여 하면서 겸사 가족여행도 1박으로 보내고있어요. 그러면서 그지역 관광지도가고 맛있는거 먹고 저는 다음날 마라톤도 하고. 가족은 응원도하고. 온 가족이 같이 마라톤 달리는게 꿈입니다 좋은점 너무 많은데 이부분이 제일좋아서 글남깁니다. 건강한 달리기하세요

[@jeon_uk]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실!! 1. 조금씩 페이스를 늘려 가는 재미가 있어요, 늘려가는 제모습을 바라보면서~~ 러닝의 매력에 빠진다 2. 러닝 각종 행사에 참가 할려고 노력한다 내자신의 한계를 위해서 3. 장비욕심이 없다면 거짓말 여러 장비의 욕심이 많은데 요번에 나온 샥즈오프런 프로2 꼭 같고 싶어요 ㅜㅜㅜ 4.소터프라이님 영상을 보면서 안전하고 행복한 마음으로 러닝라이프 즐기도록 노력할게

[@wls0426]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실이라면 일단 헬스,크로스핏을 하던때랑은 좀 더 다른 자신감이 생겼고 내 자신 스스로 대견하다는 느끼고있어요 좀 더 제 자신을 좋아하게 된것같아요 내가 이렇게까지 할수있다고?!? 남들과 비교하지않고 어제의 내 기록으로 나 자신과 싸우는 개념자체가 너무 좋아요!!!

[@herb_candy]

러닝후 달라진점 1. 건강하게 스트레스 해소. 술로 풀던 스트레스를 건강하게 풀 수 있게 되었습니다. 2. 부부관계 개선 대화가 늘어나고 함께 달리니 재밌습니다. 3. 가족이 함께 아이들도 함께하며 체력이 상승. 4. 다이어트 전과 똑같이 먹어도 체중이 늘지 않는다. 단점. 시도때도 없이 달리고 싶다. 모든 이야기가 러닝과 관련되어 들린다. 러닝 용품을 이것저것 사고 싶어진다. 겨울에 길 얼면 어떡하지?하는 생각이 든다.

[@찰스1-i8t]

런닝 2개월차입니다. 영상 보면서 하프마라톤 꿈꾸고 있어요. 살빼려고 시작했는데 지금은 중독이 된거 같아요. 러닝을 하면 알게된 사실은 ”러닝은 살을 빼기위해 하는 운동이 아니라 러닝에 빠지면 다이어트는 뽀나스다“너무 재밌어요. 건강한 취미생활 오래오래 함께해요. 화이팅 !!!!

[@jjii_ho]

러닝을 시작하고 나의 건강이 이렇게 안좋았구나를 느꼇고 건강을 위해서라도 러닝을 해야겠다 다짐했고 러닝을 하면서 나의 몸상태를 점검하며 점점 좋아지는 척도들을 보면서 재미를 많이 느꼇던거 같습니다 . 러닝을 하면서 알게된 사실은 제가 달리는걸 좋아 한다는거 였습니다. 러닝을 할때에는 아무 생각없이 내가 원하는 곳을 달릴 수 있고 무엇보다 달리는 거에 집중을 할때 나도 모르는 행복감이 오는게 너무 좋았습니다❤ 부상없는 행복러닝 합시다 소플님🫶🏻

[@Lion-301]

소터플라이님 시작할때쯤 저도 러닝을 시작했습니다 🌟 소터플라이님 썬코치님영상을 보면서 조금씩조금씩 실력이업되고있어요 ㅎㅎ 일키로도 못뛰었는데 어느새 하루에 오키로씩 은 꾸준히 뛰는 사람이되었습니다 ㅎㅎ응원합니다🌟😊안전한게 러닝해요 ❤

[@클레나]

달리기를 시작하고 매일 성장하는 자신이 대견하고 뿌듯하게 느껴졌어요. 몸 상태도 나쁘지 않아서 점점 속도도 올리고 거리도 늘리다보니까 자기도 모르게 부상이 찾아 오더라구요. 다행히 심해지기 전에 발견하고 잘 치료 후 다시 러닝을 재밌게 즐기고 있습니다. 욕심이 나더라도 강도를 바로바로 올리지말고 천천히 성장하는게 좋다는 걸 깨달았네요. 그리고 매일 뛰는것보다 중간중간 휴식일을 주는게 부상 예방도 되고 실력 향상에 도움이 되는것 같아요. 다들 부상 없이 즐거운 러닝 하셨으면 좋겠습니다. 화이팅!

[@Luna-uq1pm]

온통 러닝 생각 뿐이고 나의 삶이 러닝을 기준으로 돌아간다. 일상복&일상아이템에서 러닝복&러닝아이템으로 관심분야가 바뀌고 유튜브는 러닝영상들로 가득차게 되며 퇴근 후&주말에 어디서 뛸지 누구와 뛸지 등등 한주한주 재밌고 행복한 삶을 살게 되는것 같습니다.

[@rasjjo7362]

런닝하고 알게 된 새로운 사실...영상에 나온거 다 공감됩니다. 추가로 스트레스 해소가 생각보다 많이 됩니다. 명상하는 기분이 들어요. 런린이지만 달리기 시작한 후 삶의 질이 달라진 것 같네요. 모두 즐겁게 달리세요!! 행복합시다~!

[@Jay_Beachrunner]

저는 모닝런 새벽런을 주로 하는데 명상도 되고 너무나 개운하게 하루를 시작합니다. 러닝 시작하고 출근길이 가벼워졌네요. 10만 가즈아ㅏㅏ!!

[@기모바지-k9h]

Yㅖ,,, 러닝사랑호소인 5번에 무릎을 탁치고 갑니다!!!! 등산을 좋아했었는데 러닝이 등산만큼이나 성취감이 최고라는 것을 알게되었습니다! 소터플라이언니처럼 므찌게 뛰고싶어요~~~ 샥즈 저도 꼭 갖고싶습니다💙 지구에 스피커를 설치한 느낌이 뭘까요...?🌏🔊🔊🔊🔊 앞으로도 러닝영상 마니마니 올려주세효❤❤❤

[@tobio84]

노력한만큼 결과가 나온다. 우연이나 요행이 없는 달리기가 어쩔 땐 가혹하게 느껴지기도 하지만 반대로 내가 노력한만큼 보상을 받을 수 있기 때문에 무더운 여름에도 추운 겨울에도 달리러 나가게 되는 것 같습니다~

[@서경진-n4b]

1. 심폐지구력이 향상된다. 기록에 욕심이 생긴다. 저의 경험담을 말하면 달리기 정말 싫어했는데 아프고 나니 러닝의 중요성 느낍니다. 마라톤대회 나가면 기록 단축하는 맛에 삽니다. 소플님 화이팅!!!

[@userganada]

기초대사량이 증긴되서 아무리 먹어도 다 소화됨 ㅋㅋ 그래서 살이 안찜

[@ZAGARO_1893]

노력하는만큼 잘 뛸 수 있다 업무나 다른 운동에서도 마찬가지겠지만 러닝은 진짜 흔히 말하는 마일리지를 얼마나 꾸준하게 오래 쌓았느냐가 건강하게 잘 뛸 수 있음의 관건이라고 생각합니다.

[@개뭉실]

러닝을 시작하면서 새롭게 알게 된 사실은 1. 러닝화가 가장 중요하다 -제가 집에 있는 아무 신발이나 막 신고 뛰었을 때는 발목과 무릎 부상이 항상 따라다녀서 스트레스를 받았는데 발 사이즈 측정을 하고 나에게 맞는 러닝화를 신었을 때 부상도 줄고 페이스도 빨라지고 더 즐겁게 러닝 할 수 있었습니다. 2. 러닝은 비타민이다. -제가 지금 현역 복무중인 군인인데 아침에 기상할 때와 일과를 마치고 항상 무기력하고 피곤했었는데 러닝을 시작하고 수면에 질이 높아져서 피곤한게 많이 줄었고 개운합니다. 그래서 러닝은 비타민 같습니다 ㅎㅎ 3. 모든 연령대가 할 수 있는 운동이다. -러닝을 시작하기 전에는 젊은 사람만 할 수 있는 운동이라고 생각했는데 직접 러닝을 뛰러 나가보니 나이가 많으신 분도 뛰고 있다는 점에서 깜짝 놀랐습니다. 요즘은 휴가를 나가서 러닝을 뛸 때 나이가 많으신 분과 담소를 조금씩 나누는데 이것이 소소한 행복이 아닐까 싶습니다. 4. 트랙예절에 대해 알게되었다. -오늘 소터플라이님의 영상을 보고 트랙 예절이 있다는 것을 알았습니다. 제가 트랙을 한 번도 나간적이 없는데 나가게 된다면 이 예절을 꼭 지켜야겠습니다! -소터플라이님 항상 구독자를 생각해 주셔서 감사하고 만약 당첨이 된다면 더 열심히 즐겁게 뛰어보겠습니다! 그리고 소터플라이님 생각하면서 특급전사도 도전해 보겠습니다!! 감사드리고 부상조심하십쇼!!

[@나는니운명]

처음 러닝을 시작할 때는 얼마나 빠르게 달려서 기록을 줄일지가 가장 큰 관심사였거든요. 하지만 시간이 지날수록 속도보다는 내가 꾸준히 달릴 수 있는 페이스를 찾는 것이 더 중요하다는 것을 알게 되더라구요. 천천히라도 지치지 않고 꾸준히 목표를 향해 달리는 것이 결국 더 멀리 갈 수 있는 길어라는 것을 깨닿게 되었어요. 러닝은 속도나 기록이 아니라 지속성이라는 점을 다시 한번 배웠습니다

[@이크윤]

평소 러닝을 1.5KM, 3KM 뛰면서 정말 뛰는것을 안좋아하고 질색이었는데 몸이 너무 무거워져 다시 러닝을 하게 됐습니다. 뛰는 자세가 잘못됐다는 것도, 러닝은 천천히 조깅하는 것처럼 시작해야 한다는 것도 러닝에 관심을 갖고 유튜브 영상을 찾아보며 알게되었습니다:) 지금은 무리하게 뛰기보다 다이어트 목적+러닝에 흥미를 갖고 유지할수 있도록 매주 3~4일 뛰고 2일은 쉬면서 러닝하고 있어요! 러닝 안하는 날이면 빨리 뛰고싶어할정도로 뛰는걸 싫어하는 전보다 완전 다른 삶을 살고있습니다. 앞으로도 재미있고 유익한 영상 많이 올려주시면 챙겨보도록 하겠습니다! 화이팅🎉

[@dsas110]

제가 러닝을 하게 되면서 알게 된 새로운 점은 러닝이 자존감을 높이고 긍정적인 사고방식을 만들어 준다는 점입니다! 매번 달릴 때마다 해냈다는 성취감이 생겨요! 그러면서 다른 일도 잘 할 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다ㅎㅎ 매번 달리고 즐거움이 가득한 것 같아요!

[@daeunha6713]

러닝을 시작하고 나니 기분이 좀 울적하거나 머릿속니 복잡할 때 러닝하고 나면 한결 가벼워진다. 러닝 마쳤을때의 성취감이 생각이상으로 뿌듯하다. 그리고 생각이상으로 돈이 많이 든다 ㅎ 저도 러닝복 시계 고글 이어폰 러닝화 어느새 다 구매해버렸네요.. 제가 러닝에 이렇게 빠질줄 평생 생각도 못했는데 어느새 중독되어 10k 마라톤까지 나갔고 앞으로는 하프도전이 목표입니다 소터플라이님 화이팅

[@iro1515]

러닝하면서 새롭게 알게 된 점! 1. 세상이 너무 아름답다. 2. 숨소리와 심장박동을 느끼면서 살아있음에 감사하게 된다. 3. 제일 간단한 운동같지만 생각보다 어렵다는 것?ㅎ 썬코치님과 러닝하는 것 보면서 자세 교정도 하고 뛰는 즐거움을 느끼고 있습니다^^ 감사해요~~!

[@동알동알-o6b]

아들 전역후 복학 전까지 추억 만들고자 마라톤 시작 했습니다 오랜만의 마라톤 시작이라 도움 될만한 영상 보던중 접하게 되었는데 많이 배우네요... 모두함께 즐운해요~

[@Lets-Go-91]

대회신청은 달리러 나가는것보다 어렵다..? 마라톤 대회는 신청하고 준비해야된다!(메이저대회는 1년전부터 신청..😂) 모두들 안전하고 건전한 러닝 하세요!

[@DONGSEOP-d9s]

1월부터 최대 5키로씩 주 3회를 목표로 건강 달리기를 시작했는데 이번 태안 마라톤 10km를 생애 최초로 완주하고 나니 1.나는 내 생각보다 더 오래, 빨리 뛸 수 있는 사람이었다 2.꾸준히 하다보면 기록은 자연스럽게 따라오는 것이다 3. 주변 러닝클래스를 찾아가보는 것도 안아프고 즐거운 러닝생활에 도움이 많이 될 것 같다 2개월 간의 훈련영상을 보며 연습도 하고 동기부여도 많이 됐네요 오늘 춘천마라톤에서도 좋은 성과가 있었길 바라면서 영상 기다립니다

[@정도영-l5h]

러닝 후 알게된 사실 ! 1. 천천히 뛰는게 오히려 즐겁다 - 빨리 뛰는것보다 내페이스에 맞게 뛰면 끝나고 나서 너무 좋더라구요 2. 유투브 알고리즘이 러닝으로 변한다 - 게임, 개그 유투브 알고리즘이 변해서 여기까지 찾아오게 되었네요 요새는 신발 장비 관심 어떻게하면 러닝을 안다치고 잘할수 있을지 온통 그생각 뿐이네요 3. 평소에 줘도 안신는 신발이 탐난다 - 평소에는 흰색 검은색 무색계열 신발만 시는는데 러닝을 하다보면 핑크색 초록색 형광 계열 신발이 너무 예뻐 보이더라구요.. 저만그런가요 ? ㅎㅎ 4. 자신감이 생긴다 - 직장 다니면서 뚜렷한 목표 없이 다녔는데 러닝을 하면서 계획도 세우고 목표도 세우니까 일상 생활에서도 자신감이 생기네요 ! 이제막 러닝을 시작 하시는 분들은 꾸준히 뛰는게 진짜진짜 중요합니다 너무 빨리 뛰지말고 느리게 천천히 꾸준히 뛰시다 보면 어느새 5km 10km 20km 뛰고있는 자신을 발견할거에요 모두 화이팅 ❤

[@qiiip795479]

🎉인생 첫 마라톤 대회를 준비하며 썬코치님 영상을 보다가 소터님과 계정을 알게 되었어요. 여성적이면서도 아름다운 피지컬에 긍정적인 마인드와 소탈, 성실한 모습에서 동기부여를 많이 받았습니다. 썬코치님이 알려주신 지식을 바탕으로 하지만 트레이닝에 임하는 소터님의 모습이 줄곧 가이드 영상으로 머릿속에 남아있어요 ❤❤❤ 1. 러닝을 하고 느낀점은, 관절통증이 있어서 우울했지만 꾸준한 공부와 훈련을 통해 마라톤을 계속 할 수 있을만큼 충분히 회복될 수 있다는 것 2. 누구를 만나거나 어디를 가지 않아도 성숙한 자기 심신 관리가 가능하다는 것이예요. 마음이 복잡할 때 이만한 친구가 없습니다. 3. 소터님과 썬코치님 콜라보 영상을 본 후 천천히 연습하고 가볍게 대회에 출전했는데요, 인생 최고 근육량을 달성했습니다. 😂 저도 헬스로도 쉽지 않던 지방 줄이고 근육올리는 경험이 매우 신기합니다. 꾸준히 연습해서 내년 가을에 또 댑회에 도전하고 소터님처럼 초콜릿 복근도 갖고싶어요. 선한영향력 좋은 컨텐츠에 감사드려요. ❤❤❤

[@zzkinfd]

러닝하고 새롭게 알게 된 사실은 꾸준히만 하면 심폐지구력이 쭉쭉 성장하는게 느껴져서 도파민 터집니다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 이정도도 뛸수있구나 하는 자신감도 생긴답니당

[@yullmoo0]

10월에 러닝을시작해서 3키씩 뛰고있습니다 저는 러닝하면서 혼잣말을 많이 하게 되는걸 발견하곤합니다. 조금만더, 괜찮아 좋아처럼 스스로에게 긍정적인 신호를 주는 러닝에게 푹 빠져있는 요즘이에요😊

[@김몽모]

❤저도 이제막 런닝에 발을 들인 런린이인데 완전 동감요~~ 돈이 생각보다 많이들어요 ㅎㅎ 물론 제 욕심이지만 신발, 시계, 의상, 선글라스, 보호대 등등 제대로 준비하려면 여러가지로 많더라구요~~!! 아직 골전도 이어폰은 구입전인데 마침 이런 좋은 이벤트도 해주시고!!❤❤ 오늘도 신나게 달려봅니다 RUN 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

[@ramisamlee5506]

안녕하세요! 소터플라이님🙂 러닝 영상 잘 보고 있습니다^__^ 제가 러닝하면서 느낀 점은 “아~ 내가 지금껏 편하게 살았구나;; 뛰어보니 그냥 걷고 공부하고 일하는 게 편한 거 였구나~~😅😂” 요런 생각이 먼저 들었구요! 두번째는 “아~~ 세상 쉬운 게 없구나!😮” 였어요!! 그래도 계속 달리면서 쉬지 않고 페이스도 올리면서 7-8Km 정도 달리면서 “계속하면 느는 구마잉~😊😊” 라고 느끼면서 그 매력에 점점 빠져들고 있어요! 러너스 하이도 느껴보면서요🎉🎉 마지막으로는 여러 부위의 부상이 생기면서 자세의 중요성을 깨우치게 되었어요!! “무조건 빨리 오래 뛴다고만 좋은 게 아니라 바른 자세로 자신의 페이스에 맞게 뛰어야 되는 구만~~!!“ 등등 뛰면 뛸수록 느끼는 점이 하나둘씩 쌓이네요~ 저의 러닝 실력처럼?!😮😅😊 우리 모두 다치지 않고 꾸준히 달려보아요❤️

[@Nanakun-ry1dt]

러닝을 시작하고 알게된 새로운 사실 부슬부슬 비가 내리는 날에도, 새벽이나 늦은 저녁에 러닝하러 나가도 항상 뛰는 분들을 만나게 됩니다. 그런 분들을 보면서 더 열심히 살고 운동해야겠다는 자극을 받습니다. 러닝 시작한지 6개월쯤 되었는데 하면 할수록 매력있는 운동같아요 :)