Les 4 MEILLEURS exercices pour ne plus avoir des abdos de skinny

[@coolmeaff433]

Bg essaie de laisser ton micro posé parceque quand tu le portes c’est un peu dérangeant de pas voir tout ton visage

[@RobyDalier]

@@coolmeaff433 Okok j’note pour la prochaine vidéo

[@axlotor6224]

Franchement la vidéo est très cool, le son est excellent faudrait juste que tu poses ton micro cela renderait mieux à l'image, la qualité de l'image est top et le montage est très cool franchement banger ! Continue comme ça +1 pour le soutiens 💪

[@enzeau_1]

Tu pourrais faire une vidéo spéciale « diète » pour les lycéens parce que en vivant avec nos parents c’est compliqué de faire une diète alors que nos parents font à manger pour nous

[@RobyDalier]

@@enzeau_1 ouais j’avoue ce serait une bonne idée

[@enzeau_1]

@@RobyDalier oui de ouf parce que moi je suis dans ce cas là mais j’aimerais améliorer mon physique mais avec les repas des parents c’est compliqué

[@RobyDalier]

@@enzeau_1 j’note ca j’essaierais de faire ça le plus tôt possible

[@enzeau_1]

@@RobyDalier merci

[@lautaro11.07]

Super la vidéo ! Tu donne vraiment de bons conseils. En tant qu'ancien skinny, je pratique depuis bientôt 3 ans et je suis vrm d'accord avec ce que tu dit. Tu parle de façon complétement détachée ce qui pourrais ne pas plaire à tout le monde mais c'est essentiel pour être transparent. Après le micro cache la moitié de ton visage quand tu le tiens comme ça et tu met souvent ta main devant la caméra, tu pourrais juste améliorer l'esthétisme de la vidéo avec un design bien à toi qui soit personnel. Tu peut aussi faire des vidéos plus courtes en utilisant des phrases simples, en allant droit au but. 10 ou 15 min c'est l'idéal pour ce genre de vidéo, c'est mieux de tomber sur un chiffre rond (5 ou 10 ou 15 ou 20 min). La partie anatomie c'est super bien pensé, c'est pas tout le monde qui le fait. Sinon top la vidéo, le montage et tout c'est nickel !

[@RobyDalier]

Ok merci beaucoup pour les conseil hyper constructif ça va beaucoup m’aider, j’y penserais pour les prochaines vidéos et je ferais ce que je peux. Juste j’ai déjà filmé la prochaine vidéo donc je vais pas pouvoir appliquer tes conseils des la prochaine mais tkt j’ferais de mon mieux pour celle d’après

[@lautaro11.07]

@@RobyDalier Génial ! On voit que t'as envie de progresser, t'as la motivation et c'est tout ce qu'il faut ! Je suivrais tes prochaines vidéos pour te soutenir bro 💪🏽

[@nattanm.3382]

C'est qui ce goat qui sors de nul part

[@Hatilla3114]

le glow up de ton frère est incrrrr

[@RobyDalier]

vrm

[@tarteauchou]

t vrm un goat

[@EthanColl]

Bonne vidéo, bravo !! Bon courage pour la suite !!

[@Nzskall]

Merci Frero pour ta vidéo incroyable

[@zerox_63]

Incroyable la vidéo 🎉, continue comme ça frérot 😉👍

[@Zowy11]

Cc juste pour te dire que j’adore ce que tu fais et juste te demander si c’était possible que tu nous fasse un short ou une vidéo où tu nous présente ta routine de sport et de muscu

[@TimotyGarciantas]

Carrément même en vacances suis à la notif sinon quand on est à 25 % de body fat comment on c’est si on six pack ou autre?

[@RobyDalier]

Si tu veux savoir quelle type d’abdos t’as il faut d’abord que tu les vois, donc commence à essayer de descendre au moins aux alentours de 15% et tu pourras commencer à te faire une idée

[@lth__6957]

@@RobyDaliercomment on fait pour calculer ça

[@RobyDalier]

@@lth__6957 tu peux aller dans une salle et utiliser une balance Inbody ou faire d'autres protocoles hyper chiant si tu veux savoir précisément mais la plupart des mecs font juste à vu d'oeil en regardant des mecs sur google avec un certains pourcentage de bodyfat

[@lth__6957]

@@RobyDalier ça marche merci

[@FhheHehehd]

Merci pour tes vidéos continue

[@FhheHehehd]

Incroyable

[@TimeoBlanchard]

Cest dangereux pour la croissance de faire de la muscu? car tu a commencé jeune et j'aimerai avoir ton avis?

[@RobyDalier]

@@TimeoBlanchard tt ce que je peux te dire c’est que j’ai commencer à 13-14 ans et qu’aujourd’hui à 17ans j’fais 1m82

[@gojosatoru-sn9bl]

merci frrrrrr

[@TwDSK_931]

Salut, je te découvre sur cette video, et j'aurais une question stp frérot, alors personnellement, en tant que personne avec un physique plutot skinny fat de baze j'ai du gras qui empêche d'avoir des abdos bien visibles alors que je les entraines quotidiennement, dcp c'est ce gras que j'essaie de bruler pour avoir des abdos visibles. Jme suis dit que si je fait du sport mais que je perd pas ce gras, c'est donc l'alimentation le problème, alors j'ai commencé à éviter tout aliments gras ya qlq semaine, et j'ai l'impression c'est vrmt une chouillat plus visible après 2 ou 3 semaines très strictes, et c'est donc là le problème, est ce que je m'y prend de la mauvaise façon ou c'est normal que ce soit aussi lent? Parsque en 2 semaines ça me paraît très peu alors que je vois des gars sur internet ils ont de meilleurs résultats que moi en qlq jours, bref c'est aberrant mdr ☠️ Désolé pour le pavé mec mais merci si t'a pris le temps de lire, j'attendrais la video de ton frère qui sera sûrement mieu placer pour parler de ça, mais je laisse ça là au cas où. Sinon la video est très quali tu donne de très bon conseils 👍

[@koki11100]

Je te conseille de regarder quelques vidéos sur l'alimentation pq réduire juste le gras ça va très peu t'aider. Je simplifie mais en gros l'idée c'est plutôt de réduire les sucres, surtout les sucres rapides, et de manger des fibres.

[@BopzeerBapie]

Tu pourrais faire les abdos pour le basket stp ? A part ça c’est super je follow 🤝🏾

[@RobyDalier]

@@BopzeerBapie c’est une bonne idée j’avoue j’note

[@beefry7615]

Bonne vidéo! Si on s'entraine à la maison, que faire à la place du Crunch Poulie ? Les crunch pdc c'est pas fou

[@RobyDalier]

Tu peux prendre un poids ou un truc un peu lourd et faire tes crunch avec

[@orm1x252]

Quel goat, ça fait une semaine que je demande la routine abdo des gymbro, et tu me sors une vidéo banger

[@RobyDalier]

@@orm1x252 content que ça te plaise chef

[@EkoSurYtb]

Salut frro j'ai 15 ans j'ai envie d aller a la salle mais je n'ai pas eu encore mon pick de croissance ( 1m67) pense tu que ca peut stopper ma croissance

[@RobyDalier]

@@EkoSurYtb pas du tt j’ai commencer la salle a 14ans et je vais très bien, je vais sortir un guide sur comment optimiser sa croissance en tant qu’ado ce soir normalement

[@julianrib2134]

salut merci pour cette viedo elle vas m'aider et j ai une question g envi de me lancer sur youtube avec du développement personnel aussi tu aurais des conseille ou quoi ? et désoler j ai pas acer pour me pailler la formation

[@RobyDalier]

réfléchis pas trop et commence juste poster, tu t'amélioras vidéos après vidéos

[@julianrib2134]

@@RobyDalier merci et continu t video c super

[@lalydbv]

est ce que tu sais si ça marche aussi pour les filles ??

[@RobyDalier]

ça dépends du rendu que tu veux avoir, pour la plupart des meufs qui veulent juste avoir le ventre plat le mieux c'est de travaillé le transverse

[@b0rn2killjamrs36]

Juste je voudrais un conseil . Moi j'en magasine bc de gras dans mon ventre genre je pèse forcément lourd mais mon ventre prend tt . JSP comment y remédier.

[@RobyDalier]

Comme je l’ai dit y’a des gens qui ont moins de chance que d’autre et qui vont plus stocker de gras dans le ventre de base, donc le meilleur conseil que je puisse te donner c’est juste de descendre le plus bas que tu peux en terme de body fat, tu pourras malheureusement pas déplacer les endroits où tu stock ton gras dans ton corp

[@Shadow-u4q]

J'ai besoin de ton aide je suis perdu je s'est absolument pas quoi faire j'ai un physique normal « un peu skinny fat mais en fait je suis pas skinny fat c'est compliqué je ne sais pas quoi faire entre une perte de poids une prise de masse ou je ne sais quoi

[@RobyDalier]

@@Shadow-u4q viens en description bg si ça te tient tant que ça à cœur, j’pourrais pas te dire quoi faire l’espace d’un commentaire

[@Shadow-u4q]

@@RobyDalier c quoi

[@RobyDalier]

@@Shadow-u4q va voir par toi mm y’a tt écrit en description bg

[@Shadow-u4q]

@@RobyDalier c'est un programme personnalisé à 30 € ?

[@RobyDalier]

@@Shadow-u4q ouais c’est ça, après dis toi que je prépare des guides pour avoir un physique plus esthétique pour les gros et les skinnys sur ma chaîne, et t’y trouveras très certainement ton bonheur, après si tu veux plus de personnalisation et que t’as pas forcément envie d’attendre tu peux prendre le programme

[@med3327]

Salut mec tu conseil de travailler les abdos même si je suis skinny 60kg pour 173 cm ? Vu je suis assez maigre

[@RobyDalier]

c'est encore plus important de les travailler quand t'es skinny, ça va te différencier des skinnys de base qui font pas de sport

[@med3327]

@@RobyDalier ok merci beaucoup mec de m'avoir répondu et surtout aussi rapidement

[@__nackzy]

belle video et tt mais mettre une photo de Druski a 1:23 quand tu parles d'avoir du gras c tellement drole smr

[@PurlyMessi]

Je suis skinny fat, mais sah jsp si je dois faire du street workout et la salle en même temps

[@FhheHehehd]

Tu peux combiner les deux

[@sofianrodia732]

Va à la salle tu peux faire les deux, le mieux c'est la salle

[@sofianrodia732]

@@FhheHehehd qui a parlé des abdos ? J'ai répondu à son choix

[@Terell-vv8bf]

les deux sont très bien ça dépend de tes objectifs : - salle : développe ta force absolue ( je crois que c'est ça le nom ) donc tu peux soulever lourd et le développement musculaire est plus rapide - street : ça te donne de la force relative ( pouvoir bouger ton corps ) , le développement musculaire est un peu plus lents généralement parce que tu t'entraînes pour la force et pas forcément pour l'hypertrophie, après ça dépend de ta génétique ou sinon tu mixes les deux en entraînement hybride pour être athlétique

[@FhheHehehd]

@@Terell-vv8bf je fais mes deux perso

[@FhheHehehd]

Wshhh des tens pack

[@nattanm.3382]

C'est qui ce goat qui sors de nul part

[@RobyDalier]

@@nattanm.3382 🤓