Les 5 PILIERS de la FORCE | Street Workout

[@Timothée-x8s]

C une dinguerie comment t'es trop fort, j'ai 14 ans je m'entraîne au mieux tu me motive énormément j'aimerais trop être aussi fort que toi plus tard 💪🏻💪🏻💪🏻❤️

[@marcl6357]

Tu le seras 💪🏻👍🏻

[@pullboy_]

Je disais la même choses des youtubeur que je regardais lorsque j’avais 15 ans, peut être que dans 10 ans tu prendras ma place 😁💪🏾

[@nicolasjns4866]

J'aime vraiment la façon dont tu poses les choses c'est analytique et compréhensible par tous le monde. Point fort tu es positif et tu donnes envie de se dépasser, un exemple. 🗿

[@pullboy_]

Merci dépassons nous tous enssemble 😁

[@dylankabale9363]

franchement c'est premièrement fois de parcourir ta chaine, trop fort le montage video. gros big up

[@omnory3582]

J’ai jamais autant appris en une seule vidéo et c’est agréable à regarder merci énormément !

[@pullboy_]

Merci à toi 🔥🔥💪🏾

[@NightspiritSC]

Très bien expliqué avec des conseils précis. J'ai toujours eu ce problème, je suis explosif mais curieusement je n'ai pas de force. Exemple quand je frappe au sac je suis vraiment très rapide et quand je me retrouve sur une traction lesté ( ou pas ) avec un tempo lent je suis à l'agonie comme si je n'avais pas la possibilité de communiquer de l'énergie a mes muscles sur un temps long. J'imagine qu'il s'agit d'une capacité a maintenir l'influx nerveux a une fréquence très élevé pendant un certains temps qui me fait défaut et c'est rageant. Merci pour cette super vidéo.

[@almb5257]

Merci à toi! T'as bien évolué dans tous. Félicitation pour ton travail

[@pullboy_]

@@almb5257 Merci 💪🏾💪🏾🔥

[@marcl6357]

Merci Pull Boy ! Tu t'exprimes très bien ce qui, en plus d'être champion en tractions, montre l'exemple à beaucoup de jeunes. Keep on like this 👍🏻

[@pullboy_]

Merci vraiment c’est un super commentaire de ta part (par ce qu’il est très positif 😂) 💪🏾💪🏾💪🏾

[@chali4746]

Franchement la meilleure chaîne ytb de street lifting😮❤❤

[@fanlafkingofdrill1566]

Tu te donnes vraiment dans tes videos ca se ressent 🫶 merci pullboy pr cette video

[@pullboy_]

Merci !!!! CONTENT que tu le vois 😂🔥🔥🔥💪🏾💪🏾

[@pp-sp3me]

Mec je te suis depuis longtemps mais depuis quand tu deviens aussi famous 😭 ta pris full abo et t vidéo font plein de vue jt habitué a notre communauté restreint je vois full genre s’intéresser au SL 😂 sa fait bcp de concurrence qui ont découvert ce one piece qui est ta chaîne

[@pullboy_]

Ma chaîne un One Piece carrément ? Merci vraiment ça me fais plaisir 🥲

[@michelpuig3548]

Bons principes très bien expliqués et imagés 👍

[@Rudyrsee]

Grâce a tes conseils j’ai passé ma première traction à 20 kg, mon rêve c’est la traction a 1 bras et la traction à 40 kg. Merci pour toute la value que tu donnes.

[@quentinbordes9722]

Magnifique cette vidéo c est clair et concis, tu gagnes un abo

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Thanks a lot Man! This info is worth a lot, I would like to know more about the details of the volume, power and strength phases how to desing your own training phases. I watch your videos with english subs, they are so good and I improve my training knowledge and my french along the way.

[@cyrilsuarez9954]

Oe ba bientôt le 9eme alors j'arrive encore 2 3 mois je ma sort cette grande folle de traction à 100 kil c infernal et merci bcp pour t techniques partagés qui marche des feu de l'enfer merci beaucoup pour ce travail que tu fourni pull boy

[@MrPolo-dg1fs]

Merci.

[@rayansboui7229]

le repos et la nourriture c'est la moitié 👍

[@landarstik4718]

Génial ça m’aide beaucoup. Merci !

[@pullboy_]

Paaarfait !

[@aimenmihoubi-ep3ou]

Merci beaucoup pour l'information ❤

[@pullboy_]

Un plaisir 😁

[@abdillahali6708]

Incroyable la miniature

[@ericveran6472]

J ai 62 ans mon max 23 reps , il y a quelques jours , en lester a 5kg 17 reps , mais l explosivité avec l âge je la perds

[@sixthsensezr]

Bien joué Eric !

[@ericveran6472]

@@sixthsensezr merci , sympa

[@Noire..325]

Bonne performance, j’espère garder la même pêche quand j’aurais votre âge !

[@ericveran6472]

@@Noire..325 merci beaucoup , bonne journée

[@belial832]

Très quali comme vidéo, gg mec

[@pullboy_]

Merci 💪🏾

[@Conditionnement]

Très bonne vidéo, cela résume parfaitement bien les bases du travail de force. Si ton point fort c'est l'explosivité tu devrais essayer l'haltérophilie 😊💪

[@philippepeintre9790]

Très propre l’explication Pédagogue pull boy

[@pullboy_]

Merci 😁

[@stan4317]

Sacré 1 RM hate de l'avoir haha Beaucoup plus compréhensible avec les volumes puissance et force en cycle, sur cbn de temps fais tu t'es cycle de manière générale ? Et cbn de fois pas semaine entraînes tu chaque groupe musculaire stp pour finaliser l'organisation ?

[@florianfaillat6398]

Pépite cette vidéo 😱 Super travail et merci pour ces conseils J'aimerais bien avoir ton avis sur le grip et comment bien le développer (ça m'a bcp aidé pour passer les muscle up) Ne change rien !

[@pullboy_]

Merci Florian 😁🔥🔥, j’ai fait une vidéo sur le grip

[@bakaryfofana8558]

4K IL EST TROP CHAUD 😊

[@caillou_bs]

Merci pour tes vidéos tjrs intéressantes mais je voulais savoir si c' était normal de pas avoir de courbatures après des séances ou l on s' est donné à fond. sinon quels sont les prérequis pour commencer le streeet lifting

[@TheSeiiko]

Je dirais 20 bonne tractions , 30-40dips , 7-10muslce up clean avec va ta dis bases hyper solides

[@caillou_bs]

@@TheSeiiko merci

[@dovuscuboy4210]

Salut pull boy tu peux faire une video comment faire le drapeaux humain stp

[@favreromain8581]

Ou mettre dans ta séance du sticking point ?

[@izo7358]

Salut pull boy, moi je fait 10 séries de 10 rep en Traction, et je fait çà du lundi au samedi(donc 6 fois dans la semaine), et j'aimerais bien savoir si si je fait çà pendant un long moment par exemple 3 ou 4 ans, et en essayant d'améliorer ma technique, est-ce que jvai prendre en force? Sinon continue comme çà tu gère😆

[@OnlyFlagg]

Salut Pull . Je pèse 70kg et j’ai un 1RM à 50KG. J’aimerais apprendre le OAPU, penses-tu qu’il y’aura un transfert de force sur mes tractions lestées tout de même ? . Très bonne vidéo encore une fois :)

[@Rightsponde]

J’attends la réponse

[@One-S_]

Si je peux me permettre une réponse, pendant mes semaines de déplacement, ne pouvant pas faire de squat je fait des pistols squat lestés (pour avoir une stimulation adaptée à mon niveau). Depuis mon squat à explosé. Alors est-ce universel... idk

[@rayantraceur]

Salut, c'est grave intéressant. Tu penses que des partielles hautes pour bosser la moitié supérieure ça peut être utile aussi ? Un peu moins fatigant que les full ROM, donc tu peux prendre plus lourd. À faire après des amplitudes complètes bien sûr Je suis danseur donc le lesté objectif 1RM c'est plus dans mes prios mais j'aimerais m'y remettre pour tester de passer les 50 !

[@rayantraceur]

Et la ref au domaine de définition fait plaizzz Continue le super taf c'est excellent!

[@pullboy_]

Salut oui cette variante existe ça s’appelle les pin-pull up. Je ne l’ai jamais utilisé cependant

[@clmntldn]

Si on manque d’endurance musculaire, càd avoir du mal à enchaîner des séries longues de tractions (10/15 reps) quel format faire pour progresser sur ce point ?

[@WildHuman0]

Moi je dirais les EMOMs Le principe c’est que tu fais le même nombre de répétitions toutes les minutes au début commence avec des séries à 20% de ton max Exemple si tu fais 10 tractions au maximum, tu devras faire 2 tractions toutes les minutes pendant max 10minutes. Fais les propre, et essaie d’augmenter régulièrement les nb de tractions

[@spartacusbarkan2624]

Moi je dirais commence par t'alléger avec un élastique pour faire le nombre de ton objectif.

[@labretagneCavousgagne]

Gg je fais 60kg road to 100

[@Mounietete]

salut et merci pour cette video; combien de temps durent tes cycles?

[@pullboy_]

Salut moi j’aime bien les cycles sur 5 semaines

[@Mounietete]

Merci pour la réponse et désolé de répondre tardivement mais je viens seulement de la voir 👍

[@timael.]

Comment rester droit en faisant une traction ? C'est un des derniers points qui fait que mes tractions ne sont pas parfaites

[@chali4746]

Tu dois être gainé

[@timael.]

@@chali4746 comment ? J'essaie de contacter au max mon corps mais ça change pas grand chose

[@ericveran6472]

belle vidéo intéressante . Je suis pas dans le top 8 . Question d après toi un mec de 100 kg se leste a 45 kg Un autre de 80 kg se leste a 40kg Pour le dernier 50% de son PDC , l autre moins qui a la meilleure perf ? En PDC le plus léger est avantagé c est sur , en lester pas évident . Ta perf en lesté est impressionnante , surtout au vu de ton PDC

[@WildHuman0]

Ça dépend de beaucoup de choses comme leur masse musculaire, leur pratique sportive…

[@ericveran6472]

@WildHuman0 j avais posé cette question , il y avait une petite compèt en lester , je pèse 70 en gros mais je me trouvais à concourir contre des mecs , jusqu a 85 kg , max je fais 1 rep correcte a 30 kg , je suis pas jeune 62 , mais impossible contre des mecs plus lourds et sportifs évidemment , en PDC je serai avantagé .

[@WildHuman0]

@@ericveran6472 il avait combien en face

[@ericveran6472]

@@WildHuman0 j ai pas participer du coup , impossible pour moi si on tient pas compte du ratio PDC / lest . Je pense que moi j ai 1 rep a 30 kg GD max , correcte , mais je suis plus a l aise en PDC

[@WildHuman0]

@ je me demandais quel âge il a ? Tu devrais essayer, vaut mieux tenter et avoir une idée que de ne rien faire

[@alexandrepommier3296]

Je comprends tt mais je sais pas faire des programmes pour mon entraînement je suis complètement perdu avec une trop grande masse de notion

[@jeremyduchemin1556]

Quand tu dit 100kg ça inclu ton poids de corps ? Ou c'est 100kg en plus ?

[@pullboy_]

100 kg en plus

[@jeremyduchemin1556]

@pullboy_ OK chaud merci

[@Kiaaqs_]

music trop forte

[@pyramideinverse19]

Nan ça vaaa

[@Viggho]

Super mais les tractions strictes c’est barre poitrine pas menton 👻

[@pullboy_]

😐

[@alexisz715]

Bon juste pour les chiffres je suis pas sûr c'est pas parceque e' compétions on a eu que 8 barres a 100kg qu'il y a pas d'autres France qui en sont capables. Surtout vu l'état des compétitions actuelles qui ne sont pas encore très attractives

[@pullboy_]

@@alexisz715 Oui tu as raison nous sommes 11 désormais 3 nouveaux athlètes on rejoins le cercle récemment

[@alexisz715]

@@pullboy_ 🔥 mais pour avoir participé a une compèt je me dis que tous les gens chaud ne se présentent pas 👀

[@gagingogagardet4893]

Yen a 9 actuellement pas 8 😏😏

[@pullboy_]

Il y en a 11 actuellement pas 9

[@gagingogagardet4893]

@pullboy_ il y en a 12 actuellement pas 11

[@Soub_fitness]

Plagiat islam 😂

[@gillescafedjian1381]

Par contre en cycle volume hypertrophie faut penser à bien manger beaucoup de protéines. J'ai mis longtemps à me rendre compte que je prenais très peu de muscles parce que en tant que végétarien je ne mange pas assez pour prendre de la masse musculaire, du coup grosse stagnation dans la progression. Les compléments style whey sont un game changer pour tous ceux qui galère à prendre de la masse musculaire. Ma progression est repartie depuis que je me complémente.

[@nab6991]

Après dans votre vieillesse vous allez avoir des gros problèmes ....les pauvres shootés au poudre protéinés, boissons énergisantes😢😄