Les seuils de l’effort

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[@nicolasmdb3491]

Très intéressant et didactique !

[@gerald_8437]

Merci Alain , toujours de très bons conseils ! 😉

[@herveavinain8873]

Merci pour cette explication simple et compréhensible facilement, tout en étant complète 👍

[@Myrdify]

Excellente explication! Merci beaucoup

[@julienballier4429]

Très instructif 👨‍🎓📚 merci 👍🏼!!!

[@kisuij1]

Merci tellement bien expliqué j'ai tout compris

[@GERARD83510]

Oui ; mais la vo² max n'est pas la vma , si je fais un test vma sur 4' ou sur 6' obligatoirement je n'aurai pas la même vitesse donc le même standard de comparaison .Le mieux et étant donné que la vo² max n'est pas forcement atteinte à 6' ou à 4 minute, il est préférable que tous prenons la même mesure sur 6' pour pouvoir se servir des pourcentage classique , si non il y aura des différence de plus de 2kms/h entre 4 et 6'

[@brunobgiovinal]

merci j'ai pu trouver mon Seuil 1 après analyse de mon test d'effort

[@jeanjeanchois]

Merci Alain pour cette vidéo très explicite. Pour améliorer son endurance sur ultra, nous devons effectuer énormément d'entrainement sans dépasser le niveau du seuil 1 (70-75% FCM) ?

[@cdricbl]

Bonjour, Avec la dérive cardiaque qui s'installe au cours d'un effort, est-il normal sur un entrainement de seuil 2 type 3x10' d'être à 90% sur la première répétition et 93/94% en fin d'entrainement ?