Les Sodas et Boissons light Font-ils Grossir ou Maigrir ? Les conseils du Dr Jean-Michel Cohen

Les sodas light font-ils grossir ? Le coca light, l'orangina light... Toutes les boissons sucrées ont leur version light.
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Aspartame et autres édulcorants ont permis de donner un goût sucré sans ajouter de sucre aux produits. Mais quels sont les avantages et les risques de ces boissons ? La réponse en image avec votre nutritionniste Jean-Michel Cohen.
"Vous voulez savoir si les boissons light vous font grossir ou non ? En fait ce qui m'a interpelé dans l'actualité de la nutrition, c'est qu'il y a des chercheurs de différentes universités qui ont expérimenté l'impact des sodas light chez certains individus et ils ont mis en évidence que la consommation excessive de boissons light augmenterait l'appétit vers d'autres produits."
Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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[@dr.jeanmichelcohen]

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[@michellelafond601]

Bonjour Dr Jean-Michel Cohen, Pour être franche je n'aime aucune boisson sucrée, je suis trop habitué à l'eau plate nature depuis toujours, non il ne faut pas le supprimer pour les autres. Je vous remercie de toutes ces explications sur les boissons .

[@ahmkaid9535]

Ce serait bien de mettre les sources des études auxquelles vous faites référence

[@Madolida]

Je suis en pleine diète , j'ai décidé de perdre 20kg en 5mois et j'ai déjà perdu 4, grâce à vos précieux conseils.Par contre, je bois juste un de coca lights, je coupe la moitié à l'eau de source, dans une gourde, et la nuit quand j'ai envie de descendre pour manger.... Je bois un peu de coca zér.. Eau😊 et ça apaise mon envie de manger !

[@zalanda0818]

Moi j'aime trop le coca zero c'est mon petit plaisir mais j'en bois peut

[@Madolida]

Perdue 8kg....doucement,mais sûrement😉

[@lanaln7349]

Je ne sais pas si je suis la seule que cela dérange, mais je trouve la musique de fond répétitive et agaçante. Ne pourriez-vous pas la supprimer ?

[@ahmetk1301]

ça énergise ses explications, suffit de voir des vidéos similaires sans musique on s'endort. enfin je trouve 😁

[@goricatodorovic1311]

Merci Doc!!! Tjr de très bonnes analyses, très bonnes études et surtout de très bon conseils !!! Je vous adore, depuis des années. Continuez comme ça,ne changez rien

[@tutorielstephane]

Il est gros....mdr

[@elizabethbarrette7237]

Merci Michel Cohen pour cette vidéo j'essaie de ne plus consommer de boisson gazeuse je boit surtout des boisson light mais comme vous le dite ça donne faim pour d'autre produits et fait prendre du poids...

[@BuzzMehdi]

En résumé ça ne fait pas grossir

[@yousslewf4318]

Merci parce que j'ai rien capté

[@domatteoflamingo]

merci beaucoup pour votre vidéo

[@romain6567]

J'avais une question , quand je bois du coca light ou sans sucres après j'ai une de ces faim , que ce soit dans la nuit ou dans la journée j'ai faim tout le temps , est-ce normal ?

[@Ō-ZARU]

J'aime beaucoup JMC il est toujours dans le juste milieu 👍 propre comme dab

[@jotar5775]

savez vous a partir de combien de quantité de produits gazeux comme coca light eau gazeuse etc... faudrait il pour avoir un ventre a biere ? j'ai peur en buvant 2 canettes de red bull sans sucre par jours que mon ventre gonfle

[@valentinedlhs3898]

Bonjour, j'ai 14 ans durant 4 mois ( période de mon régime j'ai arrêter de boire des sodas ( coca zero ,light) mais après mon régime auquelle j'ai perdu 20kg j'ai de nouveau bu des sodas et depui il met impossible de m'arrêter à en boire j'en bois au minimum 2L par jours ( coca zéros, light ) comment je peu stopper ma consommation excessive de soda ? (et je n'ai pas repris 1 g sur la balance pour les intéresser)

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci pour ton commentaire Valentine, et Bravo pour cette perte de poids, nous espérons que tu te sentes bien. Il semble que tu aies une forte appétence pour le goût sucré (même édulcoré). Pour t'en déshabituer, essaie de trouver d'autre boissons que tu arômatise toi même avec des rondelles de citron, d'orange... ce n'est pas la même chose mais si cela t'aide dans un premier temps à réduire de 50 % cette consommation de soda light, alors cela sera une boenn première étape. Tu peux en discuter à l'infirmière de ton collège ! Elle saura te conseiller :) - L'équipe JMC

[@davidbougard5116]

deoui lps d'un mois je ne bois que de l'eau du café et du thé c'est pas facile mais j'y arrive

[@mafubada1630]

les gens ne peuvent ils pas se mettre à boire de l'eau?

[@Perle__algerienne]

Mafubada bah non quand on est addict au coca c'est vraiment durrrr de s'en détacher

[@devomago]

Facile comme question, j'en ai d'autres comme ça. "les gens ne peuvent-ils pas ne plus boire d'alcool, ne plus toucher aux drogues, ne plus fumer, éviter les grandes ville pour la pollutions, éviter la viande, éviter tout ce qui contient du cholestérol, éviter le sel? J'en oublie, mais le résultat est là.

[@mikatime6976]

Oui tu peux, mais peu le veulent

[@ahmetk1301]

l'eau c'est has been

[@Maxence_chsg]

Jasmine Demoiselle c est un peut mon cas je trouve pas très bon l eau

[@NNAATTYY1974]

Pourriez vous faire une vidéo sur le café? J'ai repris le travail et sans changer mon alimentation j'ai perdu 3 kilos en une semaine : je prenais 2 cafés fort le matin et rien jusqu'à midi. Le café me coupait totalement la faim toute la matinée et il activait ma digestion: j'allais aux toilettes tous les jours, alors quand j'y allais à peine une fois par semaine pendant mes 2 mois de régime sans café. Le cafète permet de tricher et de maigrir plus vite.

[@dr.jeanmichelcohen]

Le café, un sujet fort intéressant ;) Nous transmettons à Jean-Michel ! - L'équipe JMC

[@toufaliyoussef]

Taos Amrouche si tu as rien manger le matin tout dépend de la veille se que tu as consommé si le repas et léger et que tu sautes le repas du midi tu tapes un peu dans ton glucose mais pas dans tes réserves de graisse et si tu as métabolisme rapide sa explique ta perte de poids. Mais le café ne brûle pas les graisses c'est un mythe.

[@NNAATTYY1974]

paul ectore oui, Le café ne brûle pas de graisse, mais c'est un coupe faim remarquable! Je préfère manger Le matin pour ne pas consommer mes muscles pour produire du glucose. C'était assez exceptionnel par manque de temps. Il est possible que j'ai perdu du muscle par ce que mes jeans m'allaien toujours de la même façon.

[@totolinokinderpledingtm1691]

Sa fait tellement longtemps que j'avais pas bue de Coca-Cola ou autres boissons , que lorsque j'ai ouvert une canette et que j'ai pris une gorgée j'ai trouvé sa dégueu ... je préfère le thé avec sucre et café sans sucre , le lait ,et les fruit c'est 100x mieux

[@caronviolette1355]

Bonjour c es Virginie. J ai essayer tout les édulcoran. Stevia idem je déteste sa il a que la saccharine ou le sucre que j aime. Sans goût sucret le matin je peux pas

[@maximinaj]

Je me doutais bien que le fait de ne pas boire de sucre allait nous faire compenser le manque plus tard et ailleurs

[@anneso8296]

Pouvez vous me dire si le café est bon ou pas bon pour la santé ? Car on entend des avis positifs et négatifs!

[@dr.jeanmichelcohen]

La café a de très nombreuses vertus mais sa surconsommation (plus de 3 à 4 café par jour) peut entraîner une accélération du rythme cardiaque. Il faut donc en consommer avec modération. - L'équipe JMC

[@emmanuellehalimi1852]

Inécoutable . Musique de fond INSUPPORTABLE

[@mariomario8688]

Génial

[@besjazz357]

J ai stoppé le coca zéro du coup plu de fringale pour le sucre j ai perdu 10 kilos sport légume fruit poisson eau gazeuse impec 👌🏾

[@lahouariaali3009]

Moi jai pris du poid avec coca zero

[@unvraicorps275]

Bonjour, moi j'ai remplacé le coca normal par du coca zero, et j'ai perdu environ 26kg en 5-6 mois, car j'en bois quand même 2-3 litre par jour, la j'essaye d'arrêter j'ai remplacé par du thé à la menthe, je me fais 2 litres par jour, et je met 20 sucrettes d'édulcorant, je me sens moins ballonnée, et moins lourd comparé au coca zero, j'aimerai savoir si 2 litres de thé par jour c'est mieux que le coca zero, car j'ai entendu parler que ça réduisait le fer. merci.

[@dr.jeanmichelcohen]

C'est toujours mieux :) La consommation de thé proche de l'heure des repas peut limiter l'absorption du fer. Essayez de consommer votre thé à des heures plus éloignées des repas. 2 litres par jour; cela reste beaucoup ceci dit. - L'équipe JMC

[@unvraicorps275]

Merci de votre réponse, c'est très compliqué de boire de l'eau pour moi, mais depuis que j'ai commencé le vélo d'appartement je ressens une vrai soif lors de l'effort, donc je bois au moins 1 litre d'eau pendant ma séance de 30 minutes.

[@kimo63940]

Un vrai corps ta tout faut mon bonhomme arrête vite de boire ce coca 0 il et encore plus nocif que le coca normale .bon courage.

[@unvraicorps275]

Oui je sais ce n'est pas bon, mais ça m'aide beaucoup pour ma perte de poids je suis à la moitié de mon objectif.

[@unvraicorps275]

Oui, j'essaye d'en boire moins souvent.

[@SebfsTolosa]

C'est marrant parce que j'ai déjà entendu ça plusieurs fois...et moi je bois une canette de coca zéro comme coupe-faim qd j'ai une fringale la nuit lol. Sinon, rien de neuf depuis 5 ans ? Je bois 1 à 2 canettes pour mon dîner et parfois donc +1. Y a 5 ans c'était ok, j'espère que ça l'est toujours 🥶

[@sarahS59230]

J'en bois une canette par jour à un moment de la journée Ou jai une envie de grignoter

[@Perle__algerienne]

sara sadi moi aussi. Et ça va ça te permet de garder la ligne ?

[@sarahS59230]

Shiraz Demoiselle a une époque oui mais en ce moment Jss Ds une période de gourmandise dc pas vraiment lol

[@Towertime7500]

sara sadi les additifs present te donne envie d'en prendre. Arrete ça sinon c'est diabete assuré!

[@allan_7752]

Coca cola zéro c'est le pire non il fait pas grossir mais c'est de l'acide 🤣 regarder les ingrédients derrière puis faite des recettes vous aller vite arrêté

[@nissalabella7611]

TOUT les Coca sont acides pas uniquement le Zéro 😁

[@mornotafi]

Calvitie...

[@paulpass4341]

Mouais... perso moi sa ma beaucoup aidé le coca zero me rassasiait et me donnait pas envit de manger qqlch

[@jeremypro337]

1 ou 2 canettes par jour c'est beaucoup quand même.

[@jessymarin157]

Une san pellegrino bien fraîche apporte l’effet gazeu à la gorge et c’est de l’eau :) parfait !

[@kimo63940]

toutes boissons sucré et a bannirent et a éviter de boire idem pour ce qui et coca 0 et autres sont aussi toxique pour l'organisme rien ne vos de boire de la bonne eaux de source et un ballon de vin rouge pendent le repas .

[@kimo63940]

Nicolas Igl peut être bien que je fait une faute sur chaque mot .mes en ce qui concerne les boissons light ou 0% son a éviter de consommer .

[@toufaliyoussef]

Nicolas Igl tu le casses mais toi c'est pas mieux donc arrête de jouer la fanfaronnade l'essentiel s'est que sa phrase est un sans.

[@tloseb2125]

Nicolas Igl ; Claude Mazet fait des fautes d"écriture mais c'est lui qui dit vrai on devrait juste se contenter de boire de l'eau un verre de rouge de temps en temps pkoi pas mais pas ces merdes de soda.

[@seydanargu9610]

Jai une question, J'ai commencer un jeune intermittent mais mon problème a moi c'est les boissons sucrées, sa risque de choquer mais j'ai jamais bu d'eau avant, que des boissons rien d'autre et jai du arrêter pour mettre a profit mon jeune intermittent, petit problème cest que sa fais 3 jour que jai pas bus de boisson sucré, j'essaie de boire de l'eau et tout mais les matin je me lève avec une gorge sèche, mal de gorge et tout il me faut absolument une boisson, pouvais vous me donner un moyen de contournée du coca ou jsp un truc autre que l'eau qui restera meilleure en terme de goût et moins sucré que de la boisson ? le thé je peut en boire a condition de mettre du sucre dedanw XD, le café je n'en bois pas et il reste l'eau que je n'arrive pas a boire et survivre avec XD, les boisson light pendant le jeune intermittent ou les boisson énergisantes sont elles bonnes ? en petit quantité ?

[@seydanargu9610]

Bien sûr je continuerais d'essayer de m'habituer a l'eau, mais je ne supporte pas se réveille avec la gorge sèche tout au long de la journée je n'en peut plus...

[@abdallahkemmar4876]

Je bois beaucoup de soda zéro et j'ai pris pas mal de ventre...

[@wiraznow3111]

Abdallah Kemmar tout en mangeant normalement ? Gras ? Équilibré?

[@moi5422]

Arrête de dire des conneries c'est pas à cause de ça. Si tu bouffe macdo toutes les semaines évidemment que tu prends du ventre

[@Torico94]

Si tu bois hamoud boualem sa va

[@abdallahkemmar4876]

@@wiraznow3111 normal

[@ethan2675]

Et ça dérape

[@malikadebeys7507]

👍🇧🇪

[@betulglvr2396]

Merc

[@tatobin45]

j'avais apprécié vos émissions et même acheté vos livres. Mais vu qu'on habitait la zone 93, vous avez annulé les rendez vous pris par votre secrétaire, de mon époux et moi. Nous ne sommes pas des sauvages. Merci,.

[@dr.jeanmichelcohen]

Recontactez le cabinet du Dr Cohen à Boulogne, cela est surprenant, il n'y a pas de rendez-vous annulés du fait de l'origine géographique de telle ou telle personne. - L'équipe JMC

[@tatobin45]

Trop tard il est décédé; merci.

[@capitainespeirs1215]

@@tatobin45 😳

[@zerakyto7727]

@@tatobin45 j'ai froid là

[@tloseb2125]

J'ai compris avec Cohen 'tout est bon avec modération' , la grosse blague ce type !!! et ça se dit nutritionniste..... comme ça il fâche personne en même temps. Aucune prise de risque pour dire que les sodas sont une catastrophe, surtout na pas se fâcher avec ses clients qui y sont accros...

[@Towertime7500]

TLO seb il a les lobbye derrierr lui ! Il assume rien

[@tesrockcoco1]

il est realiste et ne prone pas une ideologie !

[@lute_cia]

Tout ce qu'il dit dans cette vidéo est vrai. Et à aucun moment il prétend que "le soda est bon". Les nutritionnistes qui disent "vous voulez maigrir ? stoppez le soda, stoppez le nutella, stoppez le pain etc..." thanks genius !! du coup je mange quoi, des graines ? non là c'est réaliste si on se modere et se contente de boire du coca zero ( qui ne contient pas de calories) de temps en temps, il n'y aura pas d'effets néfastes sur la perte de poid ou sur le poid en général. C'est une alternative au soda normal, qui peut fonctionner tout simplement

[@dylanlgc4731]

Lucile martiny Arrêtez de parler constamment de perte de poids. Voyez santé à long terme, voyer plus loin que « perdre du poids ». Les sodas sont du poison crée par des gens qui veulent toujours plus d’argent. Revenez à l’origine de l’homme. Nous mangions quoi ? Posez vous les bonnes questions, bonne soirée à vous

[@supercoachenmaths7436]

vidéo rigolote sur le sujet :-) kzbin.info/www/bejne/ZorPmJKqhJ6KjbM

[@dr.jeanmichelcohen]

Alors Super coach en Maths, on fait sa pub ? :) - L'équipe JMC

[@supercoachenmaths7436]

@@dr.jeanmichelcohen coucou c'est moi lol ; je la mets là où ça parle de sucre, coca et kinder :-)

[@supercoachenmaths7436]

@@dr.jeanmichelcohen merci de ne pas avoir supprimé :-)

[@Adri-hs8fh]

Ce type a tout compris, il dit ce que les gens ont envie d'entendre et se fait de la thune. MDR

[@dr.jeanmichelcohen]

Lisez certains commentaires, tout le monde n'est pas d'accord :)

[@tloseb2125]

Et bien moi qui vous croyait plus intelligent que ça je suis déçu ! Remarquez c'est comme cela que les nutritionnistes ont un bon fond de commerce on ne mécontente personne et on leurre tout le monde et la vie est belle. Non Mr cohen boire 2 verres de merde par jour c'est pas bon pour la santé. Pourriez vous une fois faire l'apologie de l'eau ???? les êtres humain n'ont besoin que de ça pour pouvoir s'hydrater arrêtez de vouloir dire aux gens , continuez à prendre votre petit plaisir en diminuant la quantité vous savez que ça ne marche pas comme ça et la santé dans tout ça ???

[@lute_cia]

Mais bien sur que l'eau est meilleure pour la santé !!! Cette vidéo est une alternative pour ceux qui aime le soda !!! Qu"est ce qui t'échappe là dedans