ЛФК для профілактики сколіозу / Вправи для зміцнення м’язів спини / ЛФК при порушені осанки / Кіфоз

Сколіоз - S або C подібної форми викривлення хребта. Виникає в дитячому або підлітковому віці і може привести до серйозних ускладнень з боку серцево-судинної та травної систем, органів дихання.
Кіфоз хребта - С-подібне набуте або спадкове патологічне викривлення хребта надміру нормального вигину (фізіологічного кіфозу хребта), що призводить до появи горба.
Instagram: o_derlyuk?igshi...
#лфк #скаліоз #зрв

[@user-ip5rn3tf2x]

Кожен ранок роблю вашу розминку і потім цілий день гарно себе почуваю. Велике дякую вам !!!

[@donline.]

Супер 😉👍 Будьте здорові 💪

[@user-xs6mh4de6g]

Круті вправи. Дякую! Дуже корисно 😊

[@user-fs9by3io8b]

Це- те що треба💪 Хороші вправи!

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉🤝

[@bear_go4600]

Дякую, Вам!! Коротко і чотко!

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@Smart-Boy-game]

Дуже корисно! Так динамічно, з такою енергійною музикою, з великим задоволенням зробила😊

[@donline.]

Супер 🤗 Будьте здорові 💪😉

[@Vitaliy_Okrepkiy]

Корисно! 👍👏 Фізкульт-привіт! ✌✊🤝

[@donline.]

Фізкульт-привіт 😉👋 Дякую 🤝

[@user-sq2vo5nj3r]

Дякую 👍 то що лікар приписав😊❤

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@soskov_2021]

Дуже гарно!!!!!!!

[@donline.]

Дякую 💪😉👍

[@user-ix6vb1dd9u]

Дякую!

[@user-ny5ub4oh8r]

Ваша фігура❤️‍🔥

[@donline.]

Дякую, тренуймося разом! 💪🤗

[@natalivlasenko7381]

Клас❤

[@user-br7sf7mj4k]

👍👍👍

[@donline.]

🥰😘

[@naiz_sport]

Доброго вечора скажіть будь ласка а ці вправи допоможуть при кіфозі 1 ступеня та сколіозі 2 ступеня??

[@LMa212]

Дякуююю

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉

[@ingvaro.8114]

👍

[@user-xp8kx8eh9x]

Для м'язів спини допоможе? Болить спина сколіозу немає

[@Tasha-tu9wp]

Дякую. Класне тренування. Як правильно дихати під час виконання кожної вправи?

[@donline.]

Будьте здорові 🤗 Дихання має бути рівним та спокійним .

[@user-lt5qh4gp2x]

Ці вправи тільки для попередження?

[@DmitrySmotrov]

Питання. Вправи типу «лодочки» хіба не роблять компресію в попереку та ризик появи грижи, якщо вона вже була?

[@donline.]

Вірно, все досить індивідуально, якщо є больові симптоми у попереку, або знаєте про наявність грижі, то треба утриматись від цієї вправи ! Будь які вправи не бажано виконувати в період гострого запалення і при наявності больових симптомів!

[@kseniia6690]

Зробіть будь ласка окремий список відтворення саме для відео з ЛФК, щоб зручно було знайти їх всі в одному місці. Вправи супер. Дякую!

[@donline.]

Прийнято )👌 Будьте здорові 🤗

[@gameon4324]

Приблизно скільки часу потрібно виконувати ці вправи би забути про цю проблему?

[@donline.]

Все дуже індивідуально, залежить якого ступені сколіоз, який вік . Дані вправи більш профілактичні, щоб запобігти розвитку.

[@Vlad_Ukraine]

А якщо просто спина ну не рівна,то можна без консультації лікаря робити ваші вправи?

[@donline.]

Доброго вечора! Якщо немає больових відчуттів і нічого не турбує, то не можна, а необхідно виконувати !

[@Vlad_Ukraine]

@@donline. Добре, дякую

[@donline.]

@@Vlad_Ukraine Будьте здорові 💪

[@user-ty4fq5lh6q]

+ Ілля Москаленко

[@andrew_matsola]

Скільки часу їх потрібно робити?? Місяць?

[@donline.]

Це вправи для профілактики ! Щоб не було болей у спині , їх потрібно робити регулярно, хочаби декілька разів на тиждень приділяти 10 хвилин часу.

[@UkranianVladivastok]

Якщо цікавишся, щоб виправити свій діагноз порушення осанки чи що потрібно йти до лікаря

[@sergeicheban5334]

Жінці лікар приписав "ЛФК для укріплення глибоких м'язів спини".Чи підійде даний комплекс???

[@donline.]

Думаю, підійде! Але можете проконсультуватися з лікарем !

[@sergeicheban5334]

​@@donline.Дякую

[@user-db4km8su1p]

❤❤😂😂😂❤😂❤😂

[@Sashaproste]

Привіт мені назначили ЛФК вправи там більше вправ якщо я буду робити твої вправи ефективність буде

[@donline.]

Привіт ! Так, вправи прості та ефективні . Приділяйте по 10 хвилин декілька разів на тиждень і все буде добре 👌

[@naiz_sport]

Скажіть будь ласка робити 12 разів?? Чи 12 повторів по 12 разів?????

[@naiz_sport]

І що таке повтори??

[@donline.]

@@naiz_sport цікаве запитання!😏

[@naiz_sport]

​То робити 12 просто разів чи 12 підходів по 12 разів????

[@donline.]

Вправа яку ви виконуєте, це підхід ! І їх може бути 3-4 Під час виконання вправи ви робите повтори (рази) це одне й теж 10-12;15-20; і тд.

[@-netizen-]

Яка назва треку?)

[@user-fg3ir6xd5k]

Dance monkey

[@user-db4km8su1p]

😚🫠😎

[@user-db4km8su1p]

Ти сігма😗😗😗😚😚

[@user-uk3cj1vf1k]

пов што вам скидивает физрук на урок физри

[@Pyro22848]

я пукнул

[@donline.]

Буває ))

[@OLEG-k4w]

Я спочатку не міг робити їжака а потім вийшов головне здоровим бути.

[@OLEG-k4w]

Але ваші вправи дуже важливо і вони мені допомогли

[@OLEG-k4w]

Дякую!!!!!!!!

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉🤝

[@OLEG-k4w]

Ок.

[@OLEG-k4w]

Добре що мені не тяшко.

[@Tik_T0k_C0MPANY1]

Я ставлю 👎 дуже важко

[@donline.]

Доброго дня) Я так не думаю, вправи не складні . Приділяйте фізичним навантаженням декілька годин на тиждень і Вам не будуть ці вправи здаватися складними 💪😉

[@donline.]

Якщо тяжко, спробуйте спочатку виконувати з меншою кількістю повторень і поступово з кожним тренуванням збільшувати .

[@user-pl3oh8nx6]

Меньше нужно потому что в рблокс играть, а заниматься упражнениями, а 👎🏿 тебе

[@lasthopedielast]

@@user-pl3oh8nx6 вот именно

[@lasthopedielast]

Иди играй в свою гачя лайф😂

[@malek___tv]

Дякую!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗