الفرق بين الكيتو وتقليل النشويات، وتعمل ده ولا ده؟

[@saidelshayeb2657]

بأمانة في زمن قياسي هتبقي ذا فرست ون في مصر والدول العربية وابقي افتكرني بالكلام ده انشاء الله

[@khaledkassem7716]

الرجاء تعديل كلمه إن شاءالله وليس انشاء

[@rashaalahmadi9284]

تستحق وبجدارة

[@bushra6038]

دكتوره عظيمة ماشاء الله حرفيا غيرت مفاهيم كثيرة بداخلي

[@me-jh7tm]

دي هتبقى الفرسة ذا ون

[@Angora-n4d]

ان شاء الله*

[@samirasindi9897]

لوكارب دايت تاخذ النشويات اكتر ولكن الكيتسوس هو انك تقللي الدهون بجد شكراً بحاول اوازن وشرحك جميل .

[@mimisy5198]

دكتورة وعد ياريت تقوليلنا النظام الصحي للناس اللي مش عايزة تخس ولا تتخن ناكل ايه عشان صحتنا 😘😘😘مش كل الناس عايزة تخس😂😂😂

[@alltoowell2285]

ممكن تتكلمي على الخرافات المتداولة فانضمة الدايت و الصحة بصفة عامة مثلا : شرب غالون ماء باليوم-حميات بيتاكل فيها نوع واحد من الاكل زي حمية البيض ،حمية البطاطا ..-الدهون هي السبب المباشر في زيادة الوزن-الأكل كل سعتين بيزود الحرق.... و غيرها من الخرافات لي الناس واخداها كحقائق المرجو توضحي و تنوري الناس بطريقة علمية زي مبتعملي دايما🙂

[@fatimaezahraimrany607]

أنا الصراحة، اتبعت نظام الصيام المتقطع مع تقليل النشوياات ولقيت نتائج جيدة بفضل نصاائحك القيمة

[@nohafathy9590]

لوكارب انا ماشيه عليه وجبه َالوجبه التانيه كيتو انا فهمتو جدا في الحلقات التانيه والحلقه دي تأكيد المعلومات شكرا لك انا بقيت أستاذه رر ئيسه قسم بفضل الله ثم انتي ياحلى دكتور

[@emyemy7886]

طب ينفع ناكل رز في وجبه واحده فقط اللي هى الغدا 3 معالق فقط . ولا كمان ممنوع لكن الفطار كيتو ومفيش اسناك ومفيش فاكهه اتمنى الرد

[@nohafathy9590]

@@emyemy7886 اه بس مايكونش معاه بروتين او دهون كدا حفله انسولين بيوقف الحرق وجبه رز وسلطه مثلا ومش كل يوم مره كدا من نفسك

[@jacquelineisaac4755]

ازاى اكل ٢٠ % نشويات من غير ما يتم خلطه على الدهون محتاجة امثلة ، شكرا جدا ليكي انا بستفاد جدا من الفيديوهات

[@fatindiab6360]

يعني ماتاكلش بروتين مع عيش او رز كل الوحبات

[@abanoubwilliam9950]

اجمل حاجة فيكي انك بتحترمي عقولنا

[@omimaaahmed9170]

My idol❤️😍 ممكن يدكتور تعملي فيديو عن كميه البروتين المظبوطه ف الكيتو لناس الي عامله omad يعني انا صومت 24 ساعه كميه البروتين يعني لو لحمه أو فراخ او سمك اخد قد ايه عشان ميكونش كتير ونفس الوقت ميكونش اكتر من احتياجي مع العلم اني باكل وجبه واحده ف اليوم بس وبحبك جدااا⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@الحاجحمدي-ب7ق]

خسيتي عليه؟

[@amirasami7426]

انا كمان عايزه اعرف خسيتي اد ايه وبقالك اد ايه عملاه

[@نغمنغم-ص3ز]

خسيتي عليه كام كيلو من فضلك ❤

[@israa6501]

خسيتي عليه اد ايه والفتره كانت كم شهر ؟

[@by-nora5689]

ياريت تجاوب

[@fatmakandil8547]

ده إنتي أموووورة بشكل ؟؟؟؟؟ عسولة خالص والله أنا بحبك جداااا

[@bayantayseeralzubi5656]

Q&a الدخول في الكيتوسيس والخروج منه بشكل متكرر ، بأثر على الجسم وخصوصًا الكبد؟

[@قلبميت-ر8د]

من احيا نفسا كأنما احيا الناس جميعا وحضرتك عندك علم وأمانه في تقديم العلم وربنا عالم انقذتي كام شخص من كم الامراض الا بتسببها السمنه بإذن الله كلوا بميزان حسناتك حبيبتي

[@KomsanMo]

ياريت يا دكتورة وعد تعملي ڤيديو عن الصبر، الناس عايزة كل حاجة بسرعة ، انا ماشي معاكي من يوم ٢ مايو كيتو و صيام متقطع و بعد شهر كنت قربت ازهق و ابطل عشان الميزان كان بيتحرك بالعافية، و مع ذلك كملت و لسه مكمل و الحمد لله لما الجيم كمان فتح شكل جسمي ابتدى فعلا يتغير بشكل ملحوظ و مبقتش ببص على الميزان ببص بس على المراية و اشوف جسمي ازاي بيتحول و بيبان عضلات يوم عن يوم. انا مستمر باذن الله الناس لازم فعلا تتعلم تصبر مفيش حاجة بتتصلح في يوم و ليله،. ربنا يجازيكي عنا خير و انا مستني لما اوصل لهدفي و هفرحك بصور باذن الله.

[@MohamedAhmed-fb1lv]

نزلت اد ايه خلال الفتره دي

[@KomsanMo]

Mohamed Ahmed نزلت تقريبا ٥ كيلو بس دهون و مياه و الحاجة المذهلة فعلا اللي شوفتها و جربتها و نسفت كل الخرافات اللي الناس بتقعد تسمعها و تصدقها ان الكيتو او اللو كارب مش بيخليك تطلع عضلات، بالعكس تماما نسبة هرمون النمو اللي بيعلى مع الصيام بيمنع هدم العضلات و بيخليك تبني عضل صافي

[@KomsanMo]

Mohamed Ahmed الفكرة كمان انا منزلتش جامد عشان انا وزني مش زايد كتير بس مشكلتي الاكبر كانت اني عندي دهون في اماكن مبتنزلش خالص زي البطن و الصدر و الجناب بس لما جربت الصيام و الكيتو دايت سوا الدهون دي ابتدت تنزل و دي من اصعب الدهون. مشكلة الانظمة دي بس ان الجسم فعلا بياخد وقت طويل لحد ما يتأقلم عليها بس فعلا لما جسمك بيظبط نفسه بعد مدة مش قليلة خلاص بتبقى انت السيد و المتحكم فيه

[@safaamostafa6836]

@@KomsanMo حضرتك كام كيلو

[@KomsanMo]

Safaa's Recipe انا وزني كان ١٠٢ كيلو بس طولي ١٩٠ سم

[@فوزشمس]

انا حرفيه كل تعبي يروح بس يجي وقت دوره شهريه ف نحتاج كم نصيحه من دكتوره عشان ماشاءالله عليها هي تعرف كيف تعالج هذا الجوع المستمر وقت الدوره شهريه

[@hebaemad7845]

شرح نظام دايت صحي للمراهقين 💕💕💕

[@samaamarji7550]

كمية المعلومات في الفيدو الواحد القصير مش معقول 🥰🥰🥰🥰

[@malikahouali6653]

شكرا دكتور ة ارجوكي اعطينا مثال عن وجبات اللوكارب ليوم واحد مثلا فطار غداء وعشاء ربي يجازيك خيرا

[@اممحمدالهاشمي-و4ت]

مثال على وجبات لو كارب الفطور والغداء والعشاء

[@aishaahmed6947]

ماشاء الله تبارك الله عليكي يا دكتورة وعد ...أذكى وأدق وأوضح شرح عن الكيتو سمعته منك ربنا يحفظك

[@إيميإيمي-ب2ب]

بنتى 15سنه وفى جمالك بتمنى لما تكبر تبقه فى نجاحك 💕💕💕💕

[@salmaelmahdy8818]

اعملي الفيديو عن الشوفان بليز، عشان تكاثرت الأقاويل عليه وفي ناس بتقول أنه من الحاجات اللي بتحافظ على مستوى السكر في الدم .. وانا حابه اعرف رأيك ⁦❤️⁩

[@mohraalasmari8471]

انا ماشيه على الصيام المتقطع بصوم ١٦ساعه بفطر بالعاده بيض و جبنة فيتا و خضار و بعدها بأربع ساعات باخذ حبة فاكهة مع شوفان بالماء و القرفة و بعدها ب ثلاث ساعات أتعشى تونه مع سلطة او لحم او دجاج في البداية كنت اكل وجبتين الان صعب علي دخلت الشوفان بالنص ما اعرف طريقتي صح والا لا ياليت توجهيني ولَك مني جزيل الشكر يا احلى دكتوره في العالم 💗💗💗💗

[@ahmadezzat4229]

لا الدكتوره كانت قايله خدي وجبتين فقط هلشان السناك اللي ف النص هايعلي الانسولين ولو احتاجتي السناك يكون مع الوجبه علي طول واقل حاجه 5ساعات مابين الوجبتين

[@wesal9994]

شكرا بجد انك طلعتي في حياتي❤❤ انا ماشيه لو كارب وعوزة امشي كيتو ياريت تتكلمي على ناس شايله مرارة وعاوزة تمشي كيتو ايه الي تاخدو من مكملات وايه تفصيل بليز❤

[@اميجنة-ظ7ه]

ياريت تجاوبي نفس السؤال لو سمحتي

[@solobasola748]

ف الفيديو اللي كانت عامله فيه بث قالت للي شايلين المراره او عندهم مشكله فيها بياخد املاح مراره biliary salt

[@سارةمحمد-ظ1ف]

الدكتور كريم على قال للى شايلين المرارة ياخدو املاح المرارة

[@zinaabualkaz7222]

Wesal 999 وانا زيك عايزه بدي افهم عن الناس التي شايله المراره تعمل ايه لو عايزه تخس؟

[@sondosjanna8964]

@@solobasola748 اي املاح المراره دي واجبها منين

[@nouraneelarabi835]

عمري فحياتي ما استنيت اتابع فيديوهات حد زي ما بستناكي فعلا فعلا thank you

[@sassyknot]

انا كنت من اكتر كارهي الكيتو واللو كارب بس انا لما فهمته صح مع حضرتك وفهمت الكارب بيعمل فينا ايه اقتنعت جدااااااااا

[@dinashouse7998]

آنتى بجد جميله جدا جدا أنا وزنى كان 118وحاليا68 وعرفتك من حوالى أسبوعين ومش بعمل حاجه إلا أتفرج على فيديوهاتك واطبقها حاليا بعد ما وزنى ثبت وفعلا رجع يتحرك Love you so much ❤️

[@milanskriniar3769]

السلام عليكم ياريت يا دكتورة تتكلمي عن نظام الكيتو امتى ينفع وامتى مينفعش لمرضى السكري الي بقالهم سنين عيانين بالمرض دا .. وازاي نقدر نطبقوا ... وياريت تدينة امثلة عن مجموعة وجبات مع الكميات .. جزاك الله خيرا .. وربنا يجعلوا في ميزان حسناتك ان شاء الله .. يا ريت تعملوا لايك للتعليق عشان تشوفوا الدكتورة ... مع الشكر .

[@هناءالجزائرية_99]

أروع شرح في العالم كله من أجمل وأحسن دكتورة في الدنيا

[@laylamohammedali9276]

يعطيكي الف عافية دكتورة وعد وشكرا ع تقديمك لنا هيك معلومات حلوة ممكن سؤال ( متى وكم الكمية التي استطيع ان اتناول بها جوز واللوز الغير محمصين؟) هل يمكن تناول المكسرات مع القهوة بالزبدة ولا هذا ايضا يشكل انسلوين عالي؟

[@mervatmohamed3876]

انا ندمانة انى مكنتش اعف المعلومات دى من زمان بجد بحيييكى يادكتورة وعد

[@noorhanmohamed6132]

الحلويات الي ف الكتاب أكلها امتى مع الفطار ولا الغدا؟؟ واكل منها قد ايه؟؟ Love u 😍😍

[@norayamany5055]

كلامك جميل وطريقتك حلو اوى ورغم انى عمرى ما مشيت على دايت ووزنى زياده خمسه كيلو فقط بس كلامك شجعنى ابعد عن السكريات واتبع افكارك فالاكل استمرى ربنا يوفقك

[@mennayousry8795]

مقتنعه بكلام حضرتك جدا جدا وفعلا جاب نتيجه رهيبة معايا واصلا بقيت فاهمة الدنيا ماشيه ازاااي زي ما حضرتك دائما بتقولي أن الواحد لازم يفهم وهو يقرر حياكل ايه وامتي ...وبجد فعلا اسلوبك رائع وممتاز وربنا يباركلك فعلا .....عايزة بس اعرف الصيام المتقطع بصوم ١٦ ساعه وباكل بس وجبتين في اليوم ....بس بدأت احس بثبات وفي الوزن هو المفروض اقعد فترة اد ايه وبعدين مثلا اعمل اوماااد ...وأما اعمل اوماااد اعمله فترة اد ايه شهر مثلا وبعدين اغير؟؟؟؟ ولا اسبوعين ؟؟؟ يعني الفكرة اقصد عموما الفترة الصح اللي امشي عليها في اي نظام هي شهر ولا اكتر ولا اقل وبعدين اغير عشان تكييف جسمي علي النظام.....وشكرا بجد لحضرتك

[@arwaessam4577]

احلى حاجة انك مش بتفرضي رايك و سايبة القرار لينا ومش بتحاولي تشويه اي اراء تانية حتى لو بتعارض رايك ولما بتقولي معلومة بتقوليها بشكل مبسط وحلو ومش بتبيني انها اصح حاجة في الكون مع ان انا شايفة انها اصح حاجة

[@nanah5252]

سؤالى لحضرتك ايه الفيتامينات اللى نقدر ناخدها اثناء الكيتو هل B complex بيزود الوزن ؟ شكرًا على كل المعلومات اللى بتقديمها وأسلوبك الرائع

[@Amalhussein55]

ياريت يا دكتور تعملى فيديوهات عن الكيتو وتتكلمى عنة بالتفصيل

[@shadaalshawwa]

شكراً الك كالمعتاد كتير مفيد الفيديو. سؤالي ،، لما امشي لو كارب آخد النشويات من ايش؟ كنت اكل بطاطا بعدين لاقيت انه ال glycemic index تبعها عالي .. وكمان يا ريت تشرحيلنا ازا في فرق بين النشويات والكربوهيدرات ،، نفسي افهم الفرق بينهم وشو يعني نشويات وشو يعني كربوهيدرات.

[@ninamubark4788]

انتي عسل انا سويت كيتو من الفيديو الي حطيتيه عن الخوف من الكيتو ولما سويته نزلت ٨ كيلو بشهر واسبوع او اسبوعين 😍اشكرك من كل قلبي محبتك من السعوديه🇸🇦💜💜

[@omarmona7328]

بحبك اوي كلماتك دهب، لو سمحتي حبيبتي عايزين علاج الامساك مع الكيتو ضروري الله يكرمك

[@AsmaaAhmed-xm5cm]

من اروع ما سمعت منك اول مرة اعرف الفرق بين الكيتو والوكارب بجد انتى اروع دكتورة بحبك د وعد بحبك اوى

[@meandour6280]

بالله عليكم ادعولى عندى مصيبه يااااارب تعدى على خير وربنا يجيب الفرج من عنده

[@manarsabah6956]

يارب ان شاء الله شده واتزوول

[@solobasola748]

ربنا يلطف بيكي

[@فوزشمس]

ربي يفرجها عليكي حبيبتي

[@fatimahmoharam9243]

أنا متابعه لك منذ حوالى شهرين فقط واسلوبك مقنع ماشاء الله ,,, بالتوفيق دائما

[@fhmpro19]

اشكرك يا دكتوره على معلوماتك القيمه... واسلوبك الرائع ممكن لطفا اسأل سؤال هل هناك أضرار من الدخول إلى الكيتو و الخروج منه كل فتره و فتره انتظر من عنايتك الاجابه وشكرا لحضرتك

[@monaabasy3665]

من فضلك كلمينا عن الصيام المتقطع فى السن الكبير 60 عملته والنزول بسيط مع أنى محتاجه اخس 15 ك وشكرا لك حقيقي أنت روعه

[@noranmohamed1776]

نفس السؤال

[@hebaemad4348]

م

[@roserose8787]

ياريت ترد

[@howidakamel7738]

نفس سؤالي ياريت رد فضلا

[@jojagamal2719]

ممكن من فضلك تكلمينا عن البقوليات زاى العدس والفول والفصوليا - وعن البازنجان والطعمية - وعن الاسماك .... ومعلش هتقل عليكى كمان تكلمينا عن الميه وعن الشاى الاخضر - وعن المشى على ال Treadmills .. شكراً جداً وميرسى خالص على المعلومات الشيقة اللى بتفيدينا بيها 😉👍

[@adeebali1979]

احكيلنا عن البقوليات دكتورة إذا سمحتي حمص فول عدس.....

[@zeinabkhyami2325]

والحليب

[@Sara-ti4fp]

سمعتها مرة قالت مسموح في او كارب

[@hussinelkhatib6281]

أخيرا عرفت انا هعمل ايه وايه هيناسبني جزاك الله خيرا

[@fwfaaliraqi8921]

السلام عليكم يادكتورة وعد اني متابعتك من العراق... ممكن سؤال.... اني اتبع الصيام المتقطع منذ سنة تقريبا مع تقليل الكارب جدا... ومن بعد رمضان بدءت اطبق نظام الاوماد.ونزلت الحمد لله عليه .. بس يادكتورة منذ فترة اسبوع صار عندي بعض الاعراض قبل وقت الوجبة بنص ساعة تقريبا مثل الخفقان ورعشة بكل الجسم مع ضيق بالتنفس.مما يؤدي الى فقدان الشية للاكل ايضا ... شنو السبب مع العلم اخذ فيتامينات كل يوم ارجوك احتاج الى اجابة يادكتورة ... اتمنى تجاوبيني رجاءا

[@taimtaim9866]

كلامك علمي وجد منطقي التحليل المنطقي صح برافو رب يزيدك علما على علم

[@saeedsalem3523]

Q&A ايه الفرق بين glycemic index and glycemic load ?? و ازاي نستفيد منه و نوظفه في diet low carb ??

[@نديالعمر-ل8خ]

دكتوره وعد انتي رووعه مش قادره اوصف بتعلم منك كل حاجه.

[@shahdahmedsamer1882]

10:29 هل الدخول والخروج دايما من الكيتوسس بيأثر سلبي على الدايت او على الجسم عموما؟

[@howidakamel7738]

نفس سؤالي ياريت رد ممكن اكل يوم اكل كيتو ويوم يليه اكل لو كارب

[@emantalb7299]

عادي جدا على فكرة تاكل اي حاجة قليلة النشويات بس ياريت متكتروش دهون

[@amiraabbas9771]

شكرا جدا لحضرتك بجد بتثقف جدا من حضرتك وفرحانه ان حضرتك هتنزلي فيديو تاني بكره ربنا يبارك في علمك انا بجد بردد كلام حضرتك كل شويه في البيت بالمعلومات اللي بستفادها انا بقيت لازم اسمعك كل يوم انا والله بحب حضرتك جدا جدا وكل كلمه حضرتك بتقوليها بتدخل جوه قلبي انا مبقتش اقدر اسمع حد غير حضرتك لانه بيلغبط معلوماتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@razanfq1781]

د.وعد ⁦♥️⁩. الصيام المتقطع ملائم لَـ سن ١٥ سنة ؟ لأني بعمل صيام متقطع وجبتين وباخد حصص صغيرة من النشويات الصحية مع الوجبات ، وبعيداً عن الموضوع بِـ شو بتنصحيني برأيك عشان أنحف ؟ ⁦♥️⁩.

[@AJiji-fw8rm]

أكيد ينفع مع كل الاعمار لكن اهم تكون صحتك جيدة

[@shaimaazoz30]

@@AJiji-fw8rm طب ولو اوماد ؟

[@loubnael6106]

ابحثي عن هذا جيدا لانو لحد علمي كيتو لا ينفع او تقليل الكربوهيدرات للاشخاص تحت ١٨ لانهم بيحتاجو كربوهدرات صحية للنمو اكثر بكثير من البالغين

[@nyosefy1127]

لاتطيلي الصيام لانه يؤثر على الدوره الشهريه لايزيد عن 14 ولايستمر اكثر من شهر وكولي وجبتين ورياضه يوميا ولا تستعجلي احنا بنكسب الوزن بسنوات وعاوزين نخسره بايام مازا اقول؟؟!!!! الصبر طيب وفرجه قريب💜💚

[@2belal906]

برده منتظره فيديو الناس اللي وزنها كويس ومش عايز تخس تمشي ازاي وتاكل إيه كل يوم منتظره الفيديو تحياتي لك

[@abeerhassan5200]

انا مبسوطة كتير انك انشالله رح تقرأي تعليقات هالفيديو لان كتبتلك كذا مرة مش عارفة اذا قريتي تعليقاتي.. انا عبير بتابعك من لبنان.. مشيت فترة هالكيتو وجربت قبلو كتير انواع ريجيمات.. وحاليا عم بدرس تخصص الو علاقة ب التغذية وكيميا الطعام والجسم.. وبقرأ كتير وبحضر لدكاترة عندهم نفس فكرك تقريبا بموضوع الهرمونات وانا مقتنعة فيهون جدا.. لهيك عملت قناعتي ونظامي وقراري الخاص متل م حضرتك نصحتينا وحابة اخود رايك بالموضوع.. انا عم بعمل صيام متقطع حاليا من ٣ اسابيع.. باخود وجبتان باليوم وأحيانا وجبة.. الوجبات كيتو لمدة خمس ايام بالأسبوع.. لكن السبت والأحد باخود وجبة فري وباقي اليوم كيتو مع صيام متقطع.. وجبة الفري عبارة عن اكلات لوكارب يعني ممكن اخود رز او فواكه او لين او خبز.. لكن اكيد ما باخود شي فيه سكر لاني لاغية السكر من حياتي نهائيا ومقتنع فيه خاصة بعد فيلم السكر لي نصحتينا نشاهدو.. شو رايك بنظامي هل يعتبر هيك لوكارب صحيح؟؟ وسؤالي العام لي بتمنى لاقي جوابو عندك.. وقت اكول لحمة حمرا بيصيبني صداع بالرأس قوي ومزعج جدا حتى لو اخدت كمية صغيرة من اللحم الأحمر.. هل فعلا فيه انزيم معين بالمرارة مسؤول عن هالموضوع او لا! وشو نصيحتك الي في حال عندك تفسير للي عم يصير معي

[@اممحمدايمن-ظ2ي]

ربنا يزيدك علم وتفاؤل وسعادة بجد شكرا لك 😍

[@3mry-243]

هلو دكتر وعد حابه اعرف ماهي المسموحات من البقول وهل البرغل من المسموحات

[@ahmedhaytham8153]

الحلقه دى بمثابت الحلقه المفقودة 😊👍

[@orange14rs]

دكتوره وعد شكرا للمعلومات المفيده سؤالي ابدء باللوكارب. ..لمده اد ايه ؟؟ وايه نوع النشويات الموجود؟

[@samartanany3906]

حقيقي انا اتفر٠ت ع دكاتره مختصين ف المجال ده وكانو لابئس بهم تبعتك من مده قصيره وحقيقي كلامك مقنع جدا لدرجه ان بطبقو وبشوفو هايل الصراحه وبيثبت فعلا مش شويه تفكير اذاي الي كنت بعملو ده صح باي منطق ده كان صح بجد شكرا ليكي

[@aissamakroumi1497]

انا متتبع من المغرب وعندي سؤال من فضلك عن الخبز المتخمر بالخميرة البلدية هل يساعد في إنقاص الوزن لانو يحتوي على بروتينات أكثر من المكونات الأخرى اتمنى تجوبيني

[@samararaksacademy2380]

نفس سؤالي شكرا اتمنى الدكتورة تجاوب الله حيرة كل واحد بيقول حاجة فيه بيقول دهن أكثر وليقول بروتين اكثر

[@AJiji-fw8rm]

نظن انو كل الخبز ممنوع الا الخبز الاسمر ولكن بكميات قليلة

[@by-nora5689]

دكتورة وعد بتقول خبز أسمر أحمر اخظر كل زي بعظو ههههه

[@aissamakroumi1497]

انا اتكلم عن خبز دقيق الكامل بالخميرة البلدي بيكون مختلف عن باقي المخبوزات وبيكون مذاقو حامض

[@missselma5116]

@@aissamakroumi1497 اختي هو مفيد للصحة لكن خدي منو غير طرف صغير في الفطور مثلا و احسن حاجة فاش تخليه يخمر طلقيه بحال البطبوط و طيبيه في مقلة على نار عالية باش يتنفخ من الداخل و ما تجيش فيه لبابة. انا هكدا كندير لا لخبز شعير و لا ل خبز ايلان و حتى ل خبز قمح الكامل

[@morganmorgan6369]

هايله يا وعووود . يا ريت تتكلمي عن اهمية ممارسة الرياضة مع الدايت لان الجسم محتاج الاتنين مع بعض . و على فكرة المجهود الرياضي مبيتعارضش مع الكيتو او الاوماد ، و عن تجربه شخصيه . هي بس محتاجه وقت علشان الجسم يتعود . و سؤال .ال Qand A . هو انتي درستي فين في مصر و لا بره و الشهادات العلميه اللي معاكي ايه . لان الموضوع ده بيفرق مع ناس كتير . علشان متتحطيش في خانة الخبير الاستراتيجي . انا عايزك تبقي في خانة الكواليفيد السيرتيفيد . موفقة

[@fatmaselim1978]

عندي سؤال يا دكتور 😍 هو لو مثلا انا باكل الفطار بتاعي كله كيتو اللي هو بيض بالزبده وسلطة من غير اي نشويات بس في الاخر باكل فاكهاية والفكهاية بتكون برده بعد الغدا هل كدا بوظت اللو كارب 🤷🏽‍♀️ ؟؟

[@Huda.m2556]

ياريت ترد ع السؤال ده

[@mohammedabd2656]

@@nagahatieb6529 ولكن هذه الفاكهة فيها نشويات فاذا تم اخذها مع الوجبة الاولى مثلا فهل هذا يضر؟ لان الدكتورة تؤكد على جعل الوجبة التي فيها نشويات ان تكون الوجبة الثانية والاخيرة من الصيام المتقطع!

[@howidakamel7738]

نفس سؤالي وكمان هل ده خطر على هرموناتي وحرقي؟ لانه بيقولوا بننقل الجسم من كيتو لجلكوز

[@lamiadaoudi7983]

بصراحة تتكلمين عن الكيتو بطريقة مثالية أتمنى لو تعلمي فيديو تتحدثين أيضا عن أضرار الكيتو لأن هذا النظام نظام فقير جدا من حيث الألياف وبالتالي غالبا ما يصاحبه إمساك بالإضافة إلى أن الاغدية التي يعتمد عليها هذا النظام غنية بالهيستامين مثل البيض و الأفوكادو و الأسماك الدهنية....التي يمكن أن تسبب حساسية .

[@MariamMMoner]

القولووون و الامساك يا دكتور 🥺🙋🏻‍♀️

[@Rasha_Alaydi]

بالكيتو افضل حل ومع شرب خل التفاح . ملعقة الى ملعقتين خل تفاح عضوي مخفف بماء تقريبا لتر كل يوم

[@hendlouis7967]

فعلا مشكلة التهاب القولون اللي بتخلي البطن عاليه ومنفوخة والواحد يحس انه مش بيخس علشان عنده بطن ، ياريت لو سمحتي تتكلمي عن القولون وعلاقته بالسمنة

[@TheZolfa]

بليز انا عاوزة منك انتي فديو تفصيلي عن كل تفاصيل الكيتو دايت وازاي اعمله بدقه وامتا ادخل في الكيتوسيس والكيتوفلو واعرفها ازاي عشان ما افكرهاش كرونا خصوصا ان في انواع للكيتو ..كلاسيك وليزي وعادي كمان نصايحك ليا انا ١٠٠ كيلو عندي سكر منعت النشويات والسكريات ف السكر ظبط فورا الكلام ده من اسبوعين وابتدبت اعمل صيام متقطع وعملت يوم اوماد اجربه . السؤال انا بردو بجوع لسة ليه.. السؤال التاني عاوزة اخس بسرعة لسبب اني الاقي محفز لاني اكمل لاني خايفة اضعف ادام النشويات اللي كانت كل اكلي قبل كدة. انا ٣٩ سنة.. ومذاكرة فديوهاتك كويس جدا ..بليز اعملي سكشن للناس فوق ال ١٠٠ اللي عاوزين يبتدو كيتو.. ميرسي جدا ليكي ربنا يجازيكي خير،💖💖

[@saramahmoud7614]

سؤال كمان انا لما بخلص الغدا مثلا و اكل فاكهه بعدها علشان ميبقاش في سناك ديما بحس ان انا كدا اكلت حجات كتير مع بعض ببقي حسة اني بعمل حاجة غلط او هتخلي الاكل ميتحرقش فممكن توضيح للنقطه ديه

[@hosamsady2756]

صحيح الواحد بيحاول يجمع حجات كثير مع بعض عشان ماياخد سناك عابزين نعرف متى ناكل الفاكه متى ناكل المكسرات وهكذا

[@tamaraosama6280]

غلط اصلا صحيا البروتين مثلا بيفضل في المعده 4ساعات الفاكهه 1واحده لو كلت الفاكهه بعد الغدا مش بتتهضم وبتتخمر

[@tamaraosama6280]

الفاكهه قبل الاكل بساعه او بعد 4ساعات

[@hanyh1924]

انا عملت صيام متقطع لمده اسبوعين وفعلا ارتحت جدا عليه ومقاس بطني أختلف ومبقتش احس بالجوع⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩ بالرغم اني كنت بلغبط في الاكل

[@MohamedAhmed-fb1lv]

في فرق علي الميزان

[@yousratv8597]

ادا ممكن تنزلي جدول لنضام اللوكارب بليييييز و شكرا

[@marmarsamaan3656]

ياريت جدول لنظام اللوكارب بلييييز

[@ayaelymany62]

مش هتعمل كدا.. هي عايزه الناس تفهم و تقرر بنفسها اكيد مش هتنزل جدول ممكن تدي مثال بس مش اكتر لوجبه او حاجه

[@yousratv8597]

@@ayaelymany62 😥😥

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

أعتقد اللو كالوري دايت ينفع نطلق عليه ..لو فات دايت

[@moonmonaya4715]

@@فاطمةالعوضي-ي8ي لا طبعا احنا كدة ممكن نفطس ونقع من طولنا اللو كارب هو نفسه هاي فات الدهون الصحية هي اللي هاتخلينا نقدر مانكلش كذا مرة خلال اليوم

[@emi.nazmy.8612]

بعملك لايك من قبل مااشوف الفيديو متاكدة انى هستفيد اووى شكرا 💌

[@anabebo3562]

بحاول اقلل العيش والنشويات المشكلة عندى فى البطن وبقيت اركز فى الانسولين وبطلت سناك

[@angelneno6939]

Q&A دكتورة وعد أنا حنين فلسطنية ومتابعتك من الكويت .. أنا الي فترة ماشية low carb وصيام متقطع تقريبا الي شهرين ونص صرت نازلة الحمدلله ٩ كيلو و طول عمري بعمل دايت بس هي أول مرة بعمل دايت وبينزل بطني .. سؤالي أنو أنا عم أعمل omad بس بشرب نسكافيه وحليب الصبح ما بقدر بدونه هيك ال omad غلط ؟؟ مع العلم باكل وجبة وحدة يلي هي الغداء وبتكون قليلة النشويات بتمنى تفيديني لحتى اعرف شغلي صح أو غلط وهل أعتبر أني عم اخد وجبتين بهي الحالة وشكراً كتيير الك والله يوفقك لانو أنتي غيرتيلي كل مفهومي عن الأكل بشرحك الحلو والبسيط عن الهرمونات ومقاومة الأنسولين ❤💙

[@nourenh1726]

طب حضرتك ممكن تعملى فيديو عن نظام اللو كارب وكمان الكيتو المسموحات والممنوعات

[@khaledayad8424]

ربنا يبارك فيك ياوعد مجتهده وعندك حضور واسلوب مميز وسهل وشامل وكمان بسيط شكرا ياوعد

[@mostafahassoune4118]

دكتورة هل اقراص الفيتامينات تحفز الأنسولين.شكرا؟

[@atheer8107]

شكرا على العلم اللي تعلمتيه وتشاركينه للعالم😍 اذا كان فيه شي واحد في الحياه هذه صح فهو ان دكتورة وعد هي دكتورة تغذية وانا السعرات مستحيل نعرف نحسبها بالزبط😂♥️ كانت مشكلتي فعلا انه ماااعرف احسب السعرات ولقيتك صدفة باليوتيوب وكانت احلى صدفه😍

[@SalmaMohamed-uf3xj]

would it be beneficial for weight loss to include keto days through my low carb diet? Some say if keto is not maintained for 4 days at least, it doesnt count?

[@user-yk5cv9rp7q]

انا متبعاكي وانتي بتقولي كلام مهم جدا يا دكتور وبسبب معلوماتك خسيت 7كيلو في اسبوعين ولس مكمله💪💪💪💪

[@wardalmona5041]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا ومولانا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلاته كثيرة طيبه

[@Molhem12345]

صلوا ع الحبيب المصطفي ❤️

[@rf2852]

how can I adapt with any type of diet if my family is eating all the day and cooking a lot of dishes that I really love it 😫☹️😖

[@malakkassem5559]

I have the same problem😓

[@ayaelghali1480]

I think you should love yourself than food.

[@malakkassem5559]

@aya elghali... you are definetly right👏💙

[@rawan3mad29]

i make my own with the best shape and benefit and make different new recipes to be satisfied as i can be

[@solobasola748]

معاكي ربنا 😪😪

[@marwaabdalla9065]

انا فعلاً ما كنتش فاهمة لو كارب بجد بشكرك جداً لانك ساعدتيني كتييييير سؤالي : الفريك. كينوا. وصفات الخبز بالشوفان ممكن ناكلهم في ال لو كارب؟؟؟؟

[@najjosalah3469]

نبغى تتكلمي عن مشكلة دخولنا للحمام اعزك الله يا دكتورة قريت كثير تعليقات عن الامساك فقلت اني مش لوحدي.. انا وحدة من الناس اللي بدات معاكي لو كارب من 14 يوم بس واحس معدل دخولي للحمام قل عن العادة🌷

[@emanjamal5022]

ألف شكر د.وعد على نصائحك المفيدة معاكي من أكثر من شهر ونزل وزني 5كيلو وفرق معايا كتير مع الصيام المتقطع لكي كل الاحترام والتقدير على مجهودك الرائع المميز 👍🌹🌹🌹

[@emankaldas9450]

سوالی عن المخبوزات اللی معموله من دقیق اللوز و دقیق جوز الهند هل هی مناسبه ل low carb دایت??

[@husseinhegab2104]

ممتازة

[@abumohamed7188]

وافر الشكر وعظيم الامتنان د. وعد.. فضلاً لا أمراً.. تناول المؤشر الجلايسيمي للأطعمة، والفرق بينه وبين مؤشر الأنسولين..

[@emanashraf5295]

بعد اذنك دكتور وعد هل الفتره اللي قبل لل PMS و اثنائها بتفرق في احتياج الجسم للاكل؟ يا ريت تعملي فديو للموضوع ده شكرا ليكي علي مجهودك

[@jggdhddhvh9608]

اي والله بيضيع فيها كل المجهود الفترة ده مبقدرش اقاوم ابدااا شهيتي

[@asmaasamanta2091]

@Gege Ali الدوره لشهريه

[@aboelmagd100]

انا بتعلم منك يادكتورة جانب اخر خالص من الثقافة جانب كان اعمي عندي تماما وكان عندي يقين قبل ما اشوف فيديوهاتك اني على قدر كبير من الوعي والثقافه والحقيقة بعد كم المعلومات وبأكد ان الموضوع مش عن التغذية بس لا المأثورات ووجهة نظرك فى امور كثيرة خلتني احس اني كنت بودان طويلة ...اقبلي خالص تحياتي

[@by-nora5689]

دكتورة حصل معايا مشكلة إني بيجي وقت وجبة و بكون مش قادرة إني أكل فمرة، أنا عملت كيتو بعدين طولت كتيير فالصيام أحيانا أفضل ٤ أيام بدون أكل و عادي مفيش مشكلة وحتى إني افكر أكل مبقدرش، ألاقي نفسي باكل أكلة طبعا صحية الاني لازم أكل وخلاص، وصراحة الأكل مبقاش يعنيلي كتير ،هل هاذا عادي؟؟؟؟

[@diamondshine2734]

نيالك

[@aymanyt6260]

بتقولى كده فى وسط ناس مكلبظين

[@asmaaabdallah3137]

بشكرك كتير اووى بجد اناى بالنسبالى اختراع ربنا يجازيكى خير سؤالى خاص باللى مش مسموح فى الكيتو انا فهمت النظام بس بتفاجأ لما فولتى بالفيديو اللبن والبقوليات مش موجودة فعايزة اعرف اية اللى مش مسموح بالكيتو

[@cidra]

انا عمري 13 وزني كان 66 الحين 55 عاوزة انحف اخر 5 كيلو صارلي يومين اوماد من وقت الفيديو اللي قبل ده استمر عليه ؟

[@rofidaashraf167]

ارمي انتي صغيرة الاوماد ممكن يكون صعب عليكي علشان انتي في مرحلة النمو امشي علي الصيام المتقطع مع وجبتين احسن

[@AJiji-fw8rm]

نظن انك كثير صغيرة على omad جربي الصيام المتقطع و وجبتين فيهم كثير بروتين لانو يساعد في النمو

[@cidra]

@@AJiji-fw8rm انا كنت ماشية على صيام متقطع وجبتين بس عندي ثبات وزن لفترة طويلة وكمان مابقدر اكل بروتين كثير لاني مابحب اللحوم كيف اقدر اعوضها ؟

[@gannaashraf7189]

مشيتي علي ايه عشان تخسري وزن لأن عمري مقارب لعمرك بس الوزن ثابت ده ان كان مش بيزيد و شكل الجسم مش بيتغير

[@cidra]

انا خسرت هذا الوزن بفترة طويلة شوي صارلي 16 اسبوع بالبداية اول 10 اسابيع كنت ماشية على نظام سعرات كنت اكل بين 500 الى 700 سعرة باليوم وبعدها اخر 6 اسابيع بديت اعمل صيام متقطع وحاليا اوماد ومن تجربتي انصحك تبدي بالصيام المتقطع لاني لاقيت نتيجة عليه افضل من السعرات وكمان اهم شي الاستمرارية يعني ابد لاتفكري توقفي الدايت حاولي قد ماتقدري لحتى توصلي لهدفك ولو لخبطتي ارجعي التزمي مباشرة من بعد الاكلة اللي لخبطتي فيها وبس بالتوفيق 🤗 @Ganna Ashraf

[@hemataly6415]

من فضلك د وعد ممكن فيديو عن النساء في نهاية الأربعين وبداية الخمسينات، الفئة دي من متابعين صعب جدا واحنا ماعندناش ممارسة الرياضة من الصغر نعمل تمرينات مقاومة دلوقتي، بس ده لا يمنع اننا عايزين نبدأ حياة صحية ونوصل للوزن المثالي رغم المشاكل الصحية من تكيسات مبايض، كانسر ، مفاصل، باختصار الطاقة الايجابية اللي بتبثيها فينا لها تأثير رائع بيقول لا مستحيل انا شخصيا خسئت ١٢ كيلو في ثلاث شهور نزلت من ١٠٠ كيلو الى ٨٨ كيلو رغم كل الأمراض المشار اليها باحبك في الله ربنا يوفقك وسيجازيكي كل خير ان شاء الله 🌺🌸💖💞💗💓🌺🌸💖❤️🙏🙏🙏

[@roaaabdallah3721]

دكتورة هل القشطة الطبيعيه الي من اللبن ينفع استخمدها بدل كريمه الخفق ف فترة الصيام ع القهوة

[@mosabtajalsir404]

فعلا يا دكتوره انا omd فعلا نفع معاي والله والله بقيت بشبع بسرعه وكميه قليله فعلا اشكرك وانا متابعك واصلي ....والله افدتيني جدددددددا (اللبتن عندي اشتغل 😄)

[@nabdel2lb987]

هل لو حبيت ارجع لنظام الوجبتين او التلاته هرجع افقد ةللي خسرته ع نظام الوجبه الواحده؟! يعني لازم امشي عليه طول الوقت ولا الجسم بيحافظ ع خسارته للوزن ده!!

[@beshoytharwat4414]

هل الخضروات والسلطات كاربوهيدرات (كارب) ويتحسبو من ال٢٠ ٪ ولا نحسب ٢٠٪ من النشويات بس؟!

[@beshoytharwat4414]

مش عارف بتلخبط جدا فالنقطه دي

[@SalmaMohamed-uf3xj]

اه بيتحسبوا بس من غير الالياف

[@fatimaddb8888]

شكرا على اهتمامك بنا نحن في الخارج لاقتناء الكتاب ،كلك ذوق .

[@rawan3mad29]

المعاد الصحيح لأكل الفاكهة في أي نوع من الدايت او ال low carb بشكل أخص؟ ليه بيحصل امساك وأنا باكل خضار كتير؟؟ :(

[@zozanaser9132]

وانا نفس السوال

[@asmaasamanta2091]

الفاكهه اغضل تكون الصبح بالنسبه للامساك في ناس معدتهم مبتعرف تهضم الخضراوات

[@lilly1409]

اتمنى تحطي مايك لان الصوت غير واضح ومشكوره جهدك معانا💓💓

[@maissa9682]

مش عارفة 20% كارب بتتكون من ايه بالضبط !!علشان نمشي صح

[@ولديعقوبالمنصور]

البقوليات العدس الخ او الشوفان او خبز اسمر

[@maissa9682]

@@ولديعقوبالمنصور الخبز بظن انو ممنوع لانو نسبة الكارب عالية

[@maissa9682]

@@nagahatieb6529 مرسي

[@khadigahammam843]

نزلى برنامج fat secret هيحسبلك سعرات كل الاكل والكارب اللى فيه والنسبه وهيحسبهالك وهتعرفى تمشى ازاى

[@ولديعقوبالمنصور]

@@maissa9682 نسبة قليلة

[@saida022]

انا بشكر جدا على الكم الهائل من النصائح ❤🙏 انا معنديش مشكل الورزن الزايد ,أبمارس رياضة الكرسفت 5 مراة في الاسبوع , ينفع إني اعمل اللو كرب دايت؟ Thaks you Dr waad you are the best😘👍

[@Ahmedsaid-lm5ko]

هو الكتاب بيتباع فين

[@dinawahba5071]

@@Ahmedsaid-lm5ko الكتاب أون لاين. الكتروني

[@Ahmedsaid-lm5ko]

@@dinawahba5071 فى لينك

[@dinawahba5071]

@@Ahmedsaid-lm5ko لأ.. بعد ما بتدفع تمنه هيبعتوهولك