【長泳】成為蛙王的5個技術｜日月潭泳渡最後救星｜誰說長距離只能游自由式 ? ｜穩穩拿下226超鐵｜蛙式游更遠｜阿冬以前的專長｜開放水域游泳｜阿冬玩三鐵

[@黃一成-z5s]

太狠了學長，說要做蛙式的影片馬上就做出來了，日月潭我會漂完的😏😏😏

[@marvinlee7657]

雖然我都是3鐵人想留住我的自尊， 但必需承認你很強。 從身體在水中的平衡線，各身體部位的高度，自由腳踢水可以輕鬆就實行單邊海豚踢要義，蛙腳能輕鬆爭取後踢的角度。 一切都是師範中的師範教材。 你真的很強。

[@showtime9899]

请问 我可不可以上半身有蛙式， 下半身用自由式打腿呢，我感觉这样游起来特别省力，很适合我自己哈哈哈

[@yupenlu1564]

阿冬講解的非常棒，本人游50m也是10下即可到達，一般要水性很好的人，才做的到，給阿冬一個讚～

[@skwb1973]

非常详细的讲解蛙泳的技巧。 今年51岁，身高183公分。不跳水起步，一对一呼吸、蹬腿50米手划9下。

[@cytseng5941]

非常非常感謝阿冬的蛙式教學，30年都沒學會，突然解鎖自學成功。因為蛙式是上下身分離且手腳頻率很難掌控的泳姿。在泳池看過N種游法只有滿心疑惑。看到你的泳姿實在是神的等級。

[@TallyChueh]

看立冬游泳，真的非常療癒 🤣 謝謝又一部超精彩的教學分享，期待下一部，也祝福泳渡大成功 🎉

[@syuam604]

太感動了，終於知道蛙腳哪裡有問題了，原來不能踢太開🥹🥹🥹

[@張麗升]

讚！專業就是不一樣！姿勢優美游得又快！講解很棒！

[@jimmyliu1972]

解說清楚，度動作俐落，很棒的影片！謝謝阿冬！

[@准盛]

超詳細的講解，專業的動作，清晰的影片，讓我反覆觀看練習，修正自己的缺點，感謝有你

[@a0564827391]

看完阿冬影片 才知道我蛙式根本再亂游😏😏😏😂 看你游泳真的是像在欣賞表演

[@naihsinliang2671]

目前看到解說最詳細的影片，幫助真的很大，有明顯的進步，謝謝😊

[@楊舒婷-m8w]

謝謝！

[@bennylee6418]

羨慕在水下可以這麼自由阿~😉😉😉

[@taiwan_tsz]

哇！太感謝了！希望能出更多蛙泳教學～還有仰式蛙泳要怎麼不會吃到水

[@KH-os3wx]

午休剛好看到這部影片晚上就來試試，竟然比平常多游一倍的距離，真的受益良多！不過這也代表過去的我游泳很沒效率…感謝阿冬的分享！

[@kwokmy]

讓我能輕鬆地去學習, 實在太美妙! 很感謝

[@a843433]

最期待阿冬哥講游泳了～～～ 我就是最擅長用蛙式的那種人，阿冬哥講的很棒，真的是教材等級！

[@carlvinsonwu7372]

我的老師就是用這些技巧教我的😏😏😏 開始學到現在還不到兩年1500 約38~40分鐘吧，50m大概18下。 感想是，抓到技巧後輕鬆順游時間反而縮短，手腳搭配好水阻降低後還可以超車自由式。

[@黃昭貴-c8l]

😀😀😀😀😀

[@aaa197862002]

4:59 這裡蛙式游快起來好好看！

[@jimwu07223]

天啊 我一直以為腳打開一點，才可以夾到更多水，才可以前進更多，沒想到是腳不要打太開😱😱😱

[@kyle137]

游泳前進需要的就是： 1.動力(速度) 2.減少阻力 小蛙完全符合上述條件

[@alvinchung3111]

我和你認知的一樣….以前都教口訣踢（往外）夾，收 ….

[@li-dong]

向外踢，會造成動作時間拉長，哪一個瞬間，水阻很大

[@alvinchung3111]

@@li-dong 受教了~ 感謝

[@陳進成-z5t]

謝謝阿冬的分享。會跑步會騎車就是游泳不行

[@richlyws]

感謝詳細說明分解蛙式的技巧😂 這裡幫助我恢復一下當時游泳課教練教學的重點了 因為當時我進度剛好到蛙式教學 。當時還剛學會 上課時還會游 後來全部還給教練了 對不起我的學費和鐵人教練 松山運動中心的教練 。剛好也是玩三鐵的 聽外號就知道了

[@asus505001]

幾年前去日月潭也是蛙式游完,你講得很清楚很專業,這樣我可以分享你的影片給朋友們了解跟練習,太棒了!!

[@nitash999]

0:16 ➖0:24 好羨慕那麼自在的滑水😁

[@hank8885]

好詳盡的教學解說，感謝分享

[@boaz8911]

非常感謝指教! 希望日月潭能見到大師您!😏😏😏

[@VandaatToronto]

謝謝阿冬教練 講解的非常仔細也非常有趣 2023蛙漂日月潭路過 🤣🤣🤣

[@jimu_canting]

看你游泳好轻松的，明天上午好好实践一下。

[@Tacoflyhigh]

Thanks!

[@stanlykan8527]

感謝阿冬專業的教學😊😊😊

[@iceplee1973]

學長好！這個解說太有用了！日月潭你去就好了～😏😏😏

[@wulelechristine8845]

講得超好游得超好，又面面俱到，適合進階者學習，謝謝分享❤

[@陳泰德]

原來蛙式的腳是不要打開的比較輕鬆！！原來一直以來我游的蛙式都錯了😂😂😂

[@fbababy]

去年用蛙式游完日月潭，今年一樣要用蛙式挑戰，平常25m大約15-20下😅😅😅

[@林貞嫻愛聊天安居者]

介紹的太好了～看您游泳無限歡樂😂🎉

[@li-dong]

我真的很喜歡游泳

[@timlee9209]

海豚跳感觉很有趣~😏😏😏阿冬有没有机会可以单独讲讲类似在水中玩耍的小项目呢，如果能学会一些，在泳道很拥挤的时候也可以愉快地玩啦

[@li-dong]

好，我也正在想，怎麼講得有趣

[@obafamily]

最愛的游泳篇又來啦!!!~~

[@aldonkey0510]

我游的是溺水蛙式, 50公尺要花2分半, 划至少25次手

[@tekadjayapharma9097]

希望阿冬教大家如何游进1.08（100米蛙），感激不尽

[@user-noboru1525]

非常受用、再過十幾天就要上場了、謝謝！

[@yulutai8621]

我只是路人,但影片內容看得出學長的用心啊!!

[@nitash999]

不小心碰到阿冬的游泳影片，會把你🌊入漩渦無法自拔 💦

[@吕田]

讲得真好，尤其是一些有趣的训练方法

[@charlesko]

也是計劃明年挑戰泳渡日月潭來抱佛腳，蛙式都是自己摸加朋友帶再觀摩青蛙的泳姿 腳都張超開，還以為前進的動力是靠大腿內夾，然後腳開時手也划，原來沒一樣對的，這些年我到底在游什麼

[@yulonkuo7384]

很不錯的影片 ~~😏😏😏

[@jisforjoy3314]

我今天去练习，最初要20，然后19，18，15，最后13.我个子小，所以还是挺开心的。以后多加练习。

[@li-dong]

好強

[@allenyuanlin5863]

謝謝阿冬講解，自由自在輕鬆游 不是夢喔..😏😏😏

[@sandrachang2072]

🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️動作說明得超清楚的，希望下次在水裡會記得 （🙋‍♀️就是那個游不遠的傢伙）

[@洪聖恩-k8f]

很棒的分享 ! 都來飄起來~~😆😆😆

[@li-dong]

飄一個

[@fairy_jiang_777]

看了好有動力! 明天立馬去泳池練😏😏😏

[@mimgrulee3201]

😀😀😀我想請教:抬頭呼吸完之後,下到水中要看水底 還是往前看?我習慣一直往前看,身體會呈現頭上腳下 但我看影片中身體是呈現頭下腳上,因為如我沒有往前看,腳就會踢出水面 想請問你哪種比較省力 謝謝

[@tamsir3175]

好片,值得推介

[@richeric1991]

讲的很好，赞！

[@黃允成-e2t]

謝謝教學！現在我才知道自己之前根本亂蛙一通😂

[@li-dong]

🐸🚫😵‍💫

[@sfs9696]

阿冬教練好專業!!😍

[@jackywang99]

這2年比較少游泳，最近跟我小六兒子一起備戰明年日月潭，參考影片資訊加入平時的練習，50m 14下1500m大約37mins。

[@li-dong]

衝一波✊️

[@jackywang99]

跟冬哥報告，根據影片的建議，調整泳姿，游泳效率提升很多，我從3個月前一路1.5k->2k->3k，年底挑戰5k 2小時，真的差很多，感謝🙏

[@li-dong]

哇太棒了！能幫到你一點點，我也開心

[@黃微琄]

好輕鬆的感覺～太厲害了😊😊😊

[@rodger0620]

超棒的解說，非常好的影片👍👍👍

[@i_see1997]

阿冬哥，會不會講仰泳和蝶泳呢？期待～～～

[@nitash999]

我也期待 🦋 🦋🦋

[@li-dong]

會喔 !

[@alingshen4118]

剛從旱鴨子要踏入游泳池，謹記不漂白不漂⋯哈哈

[@jerrylin4054]

真漂亮的姿勢啊

[@Michael-mi4vs]

謝謝阿冬講解！😂😂😂

[@IDapspnp]

阿冬 你好 请问可以出一期蝶泳的海豚腿的教学吗 先谢谢啦

[@rayxchang]

謝謝分享教學跟寶貴經驗：）😄😄😄

[@njyang2582]

［提問］請問阿冬長泳會戴耳塞嗎？如果在日月潭這種踩不到底的水域耳朵進水，該如何自救呢？仰漂前進耳朵好容易進水，真困擾 超級實用且清晰的解說，謝謝阿冬無私分享給抱佛腳的長泳仔們~~~

[@li-dong]

我從來沒有用過耳塞。可以頭甩一甩，但是只要還在水裡，就一定還會進水🥲。習慣就不會在意了😅

[@cheng-gangwang1557]

蛙泳好轻松，我都是直接下水，在水里用蛙泳做准备活动😄

[@godlychen]

感謝阿冬分享, 我是一個可以蛙式游超過 1000M , 但是100M要游 2分 40~50. 😏😏😏

[@游子進]

老師老師入水後的蝶腰怎麼蝶🥲🥲🥲

[@宗咖叻]

這些技巧對我很有幫助有機會我也想跳戰日月潭😏😏😏

[@li-dong]

加油 !!

[@wang661216]

超讚的影片~我的蛙式是自學!速度都拉不起來>

[@張雯綺]

第一次參加2024.4.28台東鐵人三項 我只會游蛙式 練習時候一直處於被關門邊緣 長距離可以，速度都提升不了 看了你的影片講解非常仔細 真的萬分感謝

[@li-dong]

繼續努力。明年我也會參加 ! 希望明年都能進步XD

[@楊舒婷-m8w]

非常受用的一課！阿冬有考慮出一集蝶式的嗎？

[@li-dong]

絕對會出一集蝶式

[@楊舒婷-m8w]

@@li-dong 太棒了⋯⋯⋯⋯我等等等❤️❤️❤️

[@shengdian]

每次游完蛙式之後，後面的腰會塌腰都會痠，不知要如何改變姿式，謝謝。

[@dishpresto]

最喜歡從泳池內往上看水面雨滴了，真的很美😏😏😏 50m我得划18次手-_-

[@li-dong]

現在戶外泳池越來越少了😥

[@弒峰幻]

好棒的教學❤

[@陳美智-q1i]

很棒的分享！！👍👍👍

[@zeonlee7207]

这是最好的教学，太好了

[@szyan4573]

原來蛙式有好多技巧啊！我可以游完1000的蛙式，但50m時總是要划手很多下😢現在總算知道要怎麼改善啦～馬上去泳池練習😊

[@秋羽飛霜]

確實，從小在高雄長大，在比高雄三鐵的愛河裡，我寧願選擇速度慢的蛙式游泳，也不要用自由式喝到愛河的水，雖然愛河現在乾淨很多了，但過往污濁的形象已深織內心😂

[@li-dong]

游完會拉肚子

[@Lmerle]

學到了~!!謝謝大大!!😏😏😏

[@shelly198]

解說的很讚

[@xiang3746]

好厲害 我也好想學會游泳🏊‍♀️

[@jimmyh8865]

好厲害👍

[@chiuiro225]

蛙式的換氣～謝謝🙏

[@pohi4595]

很實用👍👍👍

[@li-dong]

🐸🐸🐸

[@gilbertwu4534]

偶狀況好的時候是划11下到對岸（50公尺泳池）

[@dendenmake1262]

我小時候都先學蛙式，但是現在小孩教練都建議先學自由式，說才不會造成換氣出問題。這個我真的還不是很懂為何？ 請教阿冬認為呢？先學哪一式有影響嗎？（我算是沒有正式學過自由式，靠自學，可能不標準，所以不確定是否影響） 另外感謝阿冬游泳系列影片，清楚簡單明瞭～

[@li-dong]

我已經忘記我到底是先學哪一個了 ! 因為蛙式換氣的安全感，自由式的轉頭換氣反而成為練習的阻礙 我認為差別不大

[@TallyChueh]

我也很想知道為什麼現在的游泳課都是先教自由式？

[@li-dong]

有可能是，先學自由式比較不會把，蛙式抬頭換氣的習慣帶過來，轉頭換氣會了，蛙式抬頭換氣就自然而然

[@hugocheng6243]

先學蛙式比較好學，容易建立小孩子信心，先學自由式很容易失敗，當然兩者都要看教練功力，我小時候有兩個教練一開始先教我自由式我一整個夏天完全學不會，另一個先教我蛙式不到一個月我就會游泳了，而且我的蛙式能游的比很多人的自由式還快

[@marvinlee7657]

想請教一下, 以各位經驗, 如蛙腳要強大, 需不需要練大字碼, 增加可動度, 才能談協調呢? 大腿內側又有沒有陸上練習, 可以強化其肌力呢 ? 腳指向外坐下都時練習了, 但自己未能承擔這樣坐下之後, 單靠雙腳自己就把自己夾起身. 外國有人這樣練, 這程度對我而言太難了.

[@aka5478]

請問有再開課教學嗎

[@郭小倫-x7k]

很讚的影片❤❤❤很實用

[@pcr6783]

現在時間8/25 03：20 還在熬夜補蛙式，我是打算用自由式划玩日月潭，但看到蛙式就想學一下我游不遠的蛙式。 By the way 日月潭泳渡穿水母衣游自由式會增加阻力嗎？🥴🥴🥴

[@mindyqu3048]

讲的太好

[@cywei3529]

太實用了

[@mercymilian]

謝謝分享！

[@賴奇甫]

講的很棒😊😊😊

[@ChenJerome-f3y]

😊😊😊感謝喔！我自己的蛙式100m狂電自己的自由式50s，看了這個，會不會變狂電自己的自由式1.5分鐘？

[@aa0816htc]

有沒有教蝶式的影片

[@li-dong]

回台灣會製作

[@張復興-q6d]

助益良多

[@yenyulin3499]

阿冬學長你好帥😂😂😂

[@li-dong]

🤩🤩🤩

[@我愛羅體]

想問蛙式有時撥手上來換會換不到氣是不是能夠靠海豚跳來改善呢

[@li-dong]

蛙式換不到氣表示漂浮和抓水都還沒有到很熟練。海豚跳是水感的基礎喔～練好練滿！