练背器械教学｜倒三角的必修课｜高位下拉 (保姆级教学)

[@gan201w]

又帥又會教 你是我全youtube最喜歡的教練...

[@ALEX-Fitness]

🙌🏽🙌🏽好好学习哦

[@dartwang7342]

詳細 清楚 有用

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼🫶🏼

[@kingfiresnake]

谢谢您的详细讲解🙏🙏🙏

[@ALEX-Fitness]

学到就好哦

[@user-ww2wb3hi5x]

❤❤❤，學習中，謝謝您的解説

[@ALEX-Fitness]

加油训练哦

[@309nk]

好詳細的教學 等等就練!!

[@iori681020]

謝謝你詳細的講解，希望能對講解Cable 的所有用法

[@fe025sss]

Cable 雖然沒辦法上大重量但太全能了 可以練胸、背、手臂、腿甚至核心 不分部位拍一期可能一兩個小時都不夠😂

[@wongiam9129]

想請問一下 沉肩向下壓後 向上的時候肩胛骨仍然需要向下壓嗎？還是放鬆就可以？

[@davidzhang724]

感谢讲解！！请问这个和龙门架的下拉比哪个更高效呢？

[@LDS00000one]

龍門架引體向上的重量上限是體重 要再增加則需要額外身體負重 分動式高位下拉負重上限較高 特別是你只做單邊的時候 (做兩手超過體重人會飛起來) 我現在也是從引體改做分動單邊