KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
保姆级练背教学|高位下拉(正手版)|倒三角必看!
9:00
The Best And Worst Back Exercises (Ranked By Science)
12:16
小丑和白天使的比试。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:51
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
00:18
Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
00:24
Just Give me my Money!
00:18
练背器械教学|倒三角的必修课|高位下拉 (保姆级教学)
Рет қаралды 7,670
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 28 М.
ALEX-FITNESS
Күн бұрын
Пікірлер: 14
@gan201w
Ай бұрын
又帥又會教 你是我全youtube最喜歡的教練...
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
🙌🏽🙌🏽好好学习哦
@dartwang7342
Ай бұрын
詳細 清楚 有用
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@kingfiresnake
Ай бұрын
谢谢您的详细讲解🙏🙏🙏
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
学到就好哦
@user-ww2wb3hi5x
Ай бұрын
❤❤❤,學習中,謝謝您的解説
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
加油训练哦
@309nk
Ай бұрын
好詳細的教學 等等就練!!
@iori681020
Ай бұрын
謝謝你詳細的講解,希望能對講解Cable 的所有用法
@fe025sss
Ай бұрын
Cable 雖然沒辦法上大重量但太全能了 可以練胸、背、手臂、腿甚至核心 不分部位拍一期可能一兩個小時都不夠😂
@wongiam9129
Ай бұрын
想請問一下 沉肩向下壓後 向上的時候肩胛骨仍然需要向下壓嗎?還是放鬆就可以?
@davidzhang724
Ай бұрын
感谢讲解!!请问这个和龙门架的下拉比哪个更高效呢?
@LDS00000one
28 күн бұрын
龍門架引體向上的重量上限是體重 要再增加則需要額外身體負重 分動式高位下拉負重上限較高 特別是你只做單邊的時候 (做兩手超過體重人會飛起來) 我現在也是從引體改做分動單邊
9:00
保姆级练背教学|高位下拉(正手版)|倒三角必看!
ALEX健身频道
Рет қаралды 7 М.
12:16
The Best And Worst Back Exercises (Ranked By Science)
Jeff Nippard
Рет қаралды 4,4 МЛН
00:51
小丑和白天使的比试。#天使 #小丑 #超人不会飞
超人不会飞
Рет қаралды 38 МЛН
00:18
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
00:24
Alat yang Membersihkan Kaki dalam Hitungan Detik 🦶🫧
Poly Holy Yow Indonesia
Рет қаралды 11 МЛН
00:18
Just Give me my Money!
GL Show Russian
Рет қаралды 1,1 МЛН
14:54
The Best & Worst TRICEPS Exercises (Ranked Using Science)
Jeff Nippard
Рет қаралды 2,9 МЛН
11:12
Top 3 Shoulder Exercises For 3D Delts
Jeff Nippard
Рет қаралды 4,6 МЛН
23:00
健身器材使用大全|怎么练翘臀?蜜桃臀教程(女生必看)
ALEX健身频道
Рет қаралды 39 М.
8:33
滑輪下拉,最基礎有效的背肌雕塑動作,透過練背打造完美腰身比|練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 220 М.
27:00
健身房教学指南|如何提高练背技巧|倒三角的方法(三)
ALEX健身频道
Рет қаралды 21 М.
9:23
誰說有氧只能跑步?7種心肺訓練好朋友
健身工廠
Рет қаралды 194 М.
5:49
用四台機械式器材打造完美倒三角|背肌、闊背肌、斜方肌完整教學 ft. Mike 教官
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 83 М.
4:25
"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"
健康好方法
Рет қаралды 2 МЛН
15:26
公園突擊【76歲單槓神人】超強阿北輪番上陣 實力更勝9成年輕人?!│健人腳勤│ 2024ep16
健人蓋伊
Рет қаралды 485 М.
31:03
Sketch Show : Wu Kong tried 9 times of life to make his brother become God.
综艺Show
Рет қаралды 972 М.
00:51
小丑和白天使的比试。#天使 #小丑 #超人不会飞
超人不会飞
Рет қаралды 38 МЛН