兩招解決深蹲足弓塌陷｜新手必看、扁平足、足弓塌陷、足底筋膜 ft. 威力
Рет қаралды 114,063
Күн бұрын
@HYPERCORE Жыл бұрын
為了顧客的衛生及安全，2022.10.01起，超核心僅開放特定區域開放赤足訓練，若欲進行赤足訓練，可至附有脫鞋標示區域進行，請勿於非標示區域赤足訓練。
@1M6FIT 4 жыл бұрын
謝謝超核心拍這種科學健身影片,台灣相當的需要這種類型阿～～👍👍👍👍👍👍👍👍 最後opposite side rotation教學讓足弓滿有感的！ 我一般在家訓練也都赤腳,但拍影片因為造形還是要穿鞋子😂😂😂
@bennychan3 4 жыл бұрын
作為一名患有扁平足的健身愛好者 衷心對你說一聲感謝🙇
@umbragewoods106 4 жыл бұрын
扁平足路過，就在疑惑很多訓練都會發生站不穩 ... 先從足弓練好，感覺上才能做好其他訓練呢！謝謝最後那個足弓練習！
@txz883366 4 жыл бұрын
这个内容非常棒，作为同行也要给你们一个赞！另外我平时做训练只有能赤足的地方肯定是尽量赤足啦
@ihate030 3 жыл бұрын
太感謝了!!這頻道真的提供很多健身知識 很多身體科學細節不是所有教練都知道 讚讚讚
@gout2801 Жыл бұрын
感謝分享
@呂瑋瑋 4 жыл бұрын
赤足感受腳底與地面的連結❤️
@黃阿芳-v8x 9 ай бұрын
我都穿 五指鞋餒！ 適合嗎？因為我如果走路太久 或 站 太久 前腳球 都會痛 也有拇指外翻
@劉名船 4 жыл бұрын
很有建設性的觀念 感謝👏
@yiwei-cheng 4 жыл бұрын
您好，之前看其他物理治療師教的「縮足運動」，我有學習到如何「主動地」撐起足弓，但對我來說這種主動用力縮足的動作還滿累的，足底肌肉很快就會痠痛甚至瀕臨抽筋，但如果一放鬆，足弓就會立刻塌陷 但是我的一些擁有正常足弓的朋友，他們都表示自己根本不需要刻意用力，足弓就會自然存在，不知道為什麼會有這種情形呢？
@HYPERCORE 4 жыл бұрын
這種情況其實還是要當面找一個專業的教練幫你評估。因為我們身體是一個張力整合結構，所以你的足弓過度塌陷的問題很有可能是身體其他問題所造成的。不過也有可能是因為你過去很常足弓塌陷，所以現階段確實得花一些時間「刻意練習」讓自己的足底適應足弓撐起的本體感覺。
@terrylin413 4 жыл бұрын
我覺得可以直接找物理治療師
@Xingyu_love_Arknights 3 ай бұрын
我覺得會不會是扁平足本來就沒有足弓，所以才得刻意去撐，一般人不用刻意去撐就有足弓了
@邱少駿 4 жыл бұрын
Jordan ，因為帥
@ホン-h4l 3 жыл бұрын
練腿通常會穿訓練鞋，出門太趕忘記帶鞋，就不穿鞋訓練。
@saru4928 3 жыл бұрын
請問有推薦的鞋墊嗎
@cccy3993 2 жыл бұрын
非常好的教學，可否打中文字幕，因為不懂得聽國語。
@HYPERCORE 2 жыл бұрын
有中文字幕可以開啟唷
@SH-ox8ze 4 жыл бұрын
當然是要赤腳 比較容易感受到腳底肌肉
@derekkong4566 4 жыл бұрын
如果是高足弓的也行嗎
@a205089 4 жыл бұрын
為什麼按摩球跟滾筒，定點不動就能放鬆，不是要持續遊走嗎？
@HYPERCORE 4 жыл бұрын
只要定點不動就能放鬆，但如果要滾動也是可以的，但是在滾動的時候記得一定要非常緩慢、以及小面積的滾動！
@John-nh3ur 4 жыл бұрын
B或D 大推
@呂瑋瑋 4 жыл бұрын
請問一下 為何mini band 越靠近腳踝 強度會越高？
@HYPERCORE 4 жыл бұрын
因為彈力帶的力臂會越來越大，你可以試試看套在腳踝做
@Think--Twice 3 жыл бұрын
我并不觉得有必要把弹力带放到脚踝。放到膝盖已经足够了。放到脚踝动力链中间还要多一个膝盖的环节，难控制，难保证动作不会变形。
@hopezhang8278 4 жыл бұрын
因为赤足鞋太贵，还经常买不到合适的尺码，我是穿超薄的溯溪鞋训练，类似赤足鞋的效果吧
@yuppielynn 3 жыл бұрын
請問一下，我也是假性扁平足，嘗試影片中的怪獸走路，覺得腰超級酸，難道是姿勢不正確嗎?
@Think--Twice 3 жыл бұрын
应该是你上身前倾太多了。尽可能保持上身正直于地面。
@yuppielynn 3 жыл бұрын
@@Think--Twice 喔喔~我再試試看~謝謝
@Think--Twice 3 жыл бұрын
@@yuppielynn 有改善的話告訴我哦，讓我為你感到高興
@黃阿芳-v8x 9 ай бұрын
原來如此
@bcaa6947 3 жыл бұрын
請問你們健身房的月費多少錢
@麥可-n4j 4 жыл бұрын
所以扁平足可以深蹲嗎？我練一個月，到現在都會後倒。如果不能深蹲，我就換別的動作刺激腿部肌肉。
@兔兔-v7b 4 жыл бұрын
高足弓對深蹲有差嗎？
@黃振洋-b3u 4 жыл бұрын
非常有影響喔 我就是！
@兔兔-v7b 4 жыл бұрын
怎麼改善？嗚嗚
@黃振洋-b3u 4 жыл бұрын
@@兔兔-v7b 去看物理治療師
@a205089 4 жыл бұрын
好好我們可以平均一下嗎XD
@luntix39 4 жыл бұрын
高弓足有外八嗎?跟影片上述剛好相反尤其是大腿外收展肌發達,內收無力買矯正鞋墊,剛穿屁股會緊繃到一個極致...
@RainbowHsu 3 жыл бұрын
我只有右腳有這個問題 超困擾我的
@乓董 4 жыл бұрын
硬舉穿平底的運動鞋 深蹲穿有跟的運動鞋 重訓穿一般寬楦運動鞋
@etcher888 4 жыл бұрын
赤足
@Mike821027 4 жыл бұрын
Vans平底鞋 ＠＠
@Steve-vg6lv 4 жыл бұрын
vans經典款可以嗎?我的健身房不能赤足
@砉耶 3 жыл бұрын
在家訓練，赤足。
@小安-u3c 3 жыл бұрын
難怪我阿公的足弓這麼有力，因為他都打赤腳種田
@angelolu6022 4 жыл бұрын
訓練鞋或板鞋
@yen-hungchen8230 4 жыл бұрын
D
@dissaka5531 2 жыл бұрын
不知道這種問題是天生就有還是後天造成的
@kr90911 4 жыл бұрын
封面右邊以為是呱吉...抱歉
@mst7769 3 жыл бұрын
鬼扯啊
@user-gu1fu3ut9t 3 жыл бұрын
？怎麼說
@菌菌-e1c 4 жыл бұрын
我都穿curry鞋
@elvenyung 4 жыл бұрын
赤腳會感染黴菌喔 最後的動作容易扭傷膝蓋
@katsuraKI 3 жыл бұрын
同意！ 最後那個旋轉的動作，其實有它的危險性，真心不建議那麼做。
@Think--Twice 3 жыл бұрын
其实做0型腿膝盖外顶的动作也可以，一样可以拉起足弓
@kuuu1519 4 жыл бұрын
穿校鞋🤣
@thomaschan018 3 жыл бұрын
Ao
@rock141119 2 жыл бұрын
真好 某工廠脱鞋會被關注
@張睿峰-e4s 4 жыл бұрын
我都穿襪子
@nine_nine 3 жыл бұрын
佔佔
@1021elizabeth 4 жыл бұрын
五趾鞋
@吳美滿-v6d 4 жыл бұрын
D
@為了夢想我們揚帆啟航 2 жыл бұрын
D
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
PuffPaw Arabic
Рет қаралды 17 МЛН
啾c物理治療師
Рет қаралды 185 М.
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 23 М.
啾c物理治療師
Рет қаралды 73 М.