¿Te DESPIERTAS en la madrugada? Descubre por qué y cómo SOLUCIONARLO

[@rdg5518]

Muchas gracias Doc. Deberia ser obligatorio cuando uds estan en facultad una materia de expresión muy clara hacia el paciente como ud desarrolla sus videos. La mayoría de la gente que acude al doctor solo lo miramos mientras habla en un idioma que no es de esta galaxia. Un capo. GRACIAS

[@Norma4387]

Estaba pensando en lo mismo, la comunicación sensible entre seres humanos. Cuando vamos al médico estamos más vulnerables y la atención generalmente es impersonal: somos un estudio, una radiografía y un diagnóstico.

[@rdg5518]

@Norma4387 🙏

[@adavaldessantana.1032]

Si doctor hace años que no puedo dormir continuo me despierto entre las 2.30 y 3 am y después paso hasta mas de una hora en volver a dormir.

[@nereydaoquendolobaina2115]

Así me sucede pero ya no duermo más a las 6 o 6 y 30 es que me duermo,estoy muy preocupada, según Frank Suárez es déficit de vitaminas,triste ya que carecemos de todo tipo de medicamentos.

[@AntonioOrtiz-jz9us]

​@@nereydaoquendolobaina2115No necesitas medicamentos, mejor dicho, conocer que alimentos necesitas consumir para tener esas vitaminas, es raro, ya que lo explica Frank...

[@elvanina1767]

Gracias Doctor no lo estoy viendo a las 3 de las mañanas . pero ahora entendí por que me es despertado a esa hora !

[@mayteescudero6130]

Hola buenas noches 🙂 . Como por un milagro acabo de encontrar este post a las 3,45 de la mañana ( que es mi hora de despertar sistemáticamente ) yo pensaba que solo me pasaba a mí, y no lo ha podido solucionar ni mi doctor, dándome pastillas para dormir. Pero a las 3,30 de la mañana el sueño se va ( sin ninguna causa aparente )( es como un reloj biológico)(pensaba yo) Y RESULTA QUE ES EL HIGADO EL QUE ME QUITA EL SUEÑO?😮😮😮 Gracias a Dios 🙏 que le he encontrado a usted 😢 ❤❤❤❤

[@doloresnogueras6366]

¿El hígado? Anda, pues lo quitamos😅

[@GeorginaLagarreta]

Al fin un vídeo que me da la respuesta a mi insomnio de las madrugadas!! Es un tormento despertar a esas horas en mi caso entre 3 y 4 am y ya no poder volver a dormir, sobre todo que mi día a día es hiper ocupado...Ando demasiado irritable e hipersensible y claro estresada y durmiendo mal durante la noche ya me siento como robot , viviendo automáticamente y he notado que la memoria me empieza a fallar en cosas interesantes.. Realmente me preocupa está situación...Y si, por mi trabajo llegó a comer entre 7 y 8 PM y claro siempre como pasteles, galletas o algo muy dulce como postre...Es un círculo vicioso ..Muchas gracias por la información..de mucha utilidad para mí ..Por cierto estoy viendo este video a las 6 PM en domingo cuando no tengo que levantarme tan temprano..🤦... Bendiciones 👏👏

[@nereydaoquendolobaina2115]

Has escuchado a Frank Suárez,episodio 1043

[@YoSoi3]

Creo que los celulares nos están despertando con ondas electromagnéticas y creo que el objetivo es eso que dices: causar estrés y pérdida de memoria y a largo plazo Alzheimer precoz

[@FaustaAtachaoLópez]

Gracias Dr. Nunca me cansaré de pedir por su Bienestar en General, por ser tam empático y pensar en los demás. Dr. Me encantaría unirme, pero, no trabajo, si más adelante encuentro algo lo haré. Que Dios lo BENDIGA a UD., y su gran equipo por el gran esfuerzo que hacen transmitiéndonos sus conocimientos para cuidarnos.

[@alexledesma1877]

Excelente como siempre! me pasaba lo que usted describe y consulté un urólogo... lo de siempre: pastillas y muchos estudios raros y costosos, empecé por mi cuenta a reducir mi consumo de azúcar y notaba que cada vez dormía una mayor cantidad de horas, al principio me levantaba a las 4:00am, luego a las 5:00am y finalmente empecé a levantarme a las 6:00am. Gracias por tan buenos aportes y un saludo desde República Dominicana. ✊

[@maaar-q3n]

Gracias por tu comentario

[@nellysantiago179]

Lo estoy viendo a las 6 de la mañana, pero me desperté a las 3am para hacer mis deberes de limpieza. Creo que podríamos agregar problemas de ronquidos, eso hace que una persona se despierte porque sienta la sensación de no poder respirar y eso impide que vuelva a dormir. A mi me despierta la preocupación de quedarme dormida y más cuando tengo que realizar algo muy temprano.

[@leticiagonzales8147]

Pon tu alarma.​@@nellysantiago179

[@mariahernandez-qq3hp]

El cuerpo es muy sabio ❤ hay q saber escucharlo y respetarlo. Desde q comence a comer mi ultima comida antes d mas 6 pm, duermo mucho mejor en las noches y de día duermo una pequeña siesta. Eso si desayuno bastante bien. Gracias Padre. Gracias a ud doc. La idea es vivir una vida plena y no ser un zombie.

[@lorenamora3587]

Hola muy agradecida con tus consejos me encanta como explicas soy de CR. Y me ciento mal porque mi hígado va por etapa 3 padezco ipotiroides mala circulación la presión muy alta siempre me dan más pastillas. Tomo ya 6 pastillas para la presión y sigue siempre subiendo mido metro sesenta y peso 100 k .paso muy en reposo siempre porque me duele todo el cuerpo siempre como si estuviera inflamada toda y para variar tengo tinitus y siempre estoy cansada le agradezco tu ayuda.

[@lucigual5142]

Yo mido lo mismo pero peso 72 kilos...debe ser sobrepeso.. Pesaba 78k quitando harinas y azúcar baje 6 kilos en dos meses

[@omarlazaro1106]

Es la explicación que estaba buscando hace rato , muchas gracias

[@maritzaporras4969]

Excelente tu reporte. Me despierto pero no me siento para nada angustiada; es por ganas de orinar. Si tomo mucha agua. Voy a hacer lo que aconsejas. Gracias

[@MariaPerez-cu2lz]

Gracias Doctor por sus consejos que son válidos. Pienso que la causa es multifactorial y hay que abordarlas todas, permítame incluir en ellas la oración antes de dormir. Así todas estarán incluidas. Mi respeto y agradecimiento.

[@anaguerrero7280]

@Maria ..sii asi es ..orar antes de dormirnos da paz..da buen descanso..incluso aunque sea solo un salmo🙏😊

[@lornygonzalez2828]

Amén y amén! Muy buen consejo!

[@cristinamartinezcalvo9663]

Hola Javier ...y las personas que tienen que trabajar siempre de noche..que consejos podrías.dar.Gracias desde Barcelona..España...te agradecería mucho algún vídeo...❤.

[@carmenmendez5031]

OBSERVACIÓN: Por favor hacer un video y sus recomendaciones para los que despiertan entre 4:50 y 5:00, sin ninguna necesidad de despertarse a esa hora. Muchas gracias🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@doloresnogueras6366]

Pues supongo que será lo mismo que los que se despiertan a las tres. Todo dependerá de a la hora a la que uno se acuesten. Parece que se da a entender que todas las personas del planeta se acuestan a la misma hora. 😢

[@nereydaoquendolobaina2115]

Según el dr Frank Suárez son los pulmones, búscalo

[@carmenmendez5031]

@ Muchas gracias!!!

[@nenabrito6549]

Me estás describiendo Dr😢😂 muchas gracias 🙏🏾 por estar ahí y orientarnos GOD bless you❤

[@HectorricardoLopezalonso]

Exeelente este tema y El programma però por favor javi hacela corta no necesitamos 1 cattedra.abrazos.😅😅😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤

[@myrnarosales3754]

Hace tiempo te sigo.....realmente un maestro, ahora además de reír porque son las 3 am y como dices despierto hace tiempo a esta hora, gracias por la información, saludos 🤗

[@Macaria1011]

Buenas noches Doctor. Gracias por su valiosa información. Yo pongo el celular en el tocador y si no en el otro cuarto. Y pase x situaciones de sueño. Pero gracias a mi Dr que me dio el citrato de magnesio. Duermo muy bien. Dios le Bendiga. Saludos desde mi pueblo de mi México querido.

[@malibarcenaszamora1990]

Dr. Ya estoy tomando la ashwaganda y si he podido dormir mejor, pero creo la tomaré x la tarde noche mejor x que si me da el bajón x la mañana, me la tomaba después del desayuno, así q mejor cambio el horario je ...😅

[@ElioAurelioFeliz]

Esta bien interesante este video, puesto que este trastorno de insomnio ha venido siendo muy comun en diferentes personas, entre los cuales, mi persona tambien ha experimentado esta desagradable situacion, pero si esta muy bueno este video doctor, sus recomendaciones se ve que traen una eficaz solucion ante este trastorno doctor, excelente video.

[@fernandeznorma]

yo no jajajaj yo estoy a la 1pm y lo vi por q la informacion q nos regalas doctor es increible, yo amo el saber el por q de las cosas q nos pasan, tanto mi amor a Dios primero q todo, y luego en lo fisico, el cerebro, etc.. y entre solo a escucharte por q yo tengo problemitas fisicos, mas no el sueño jjaaja yo duermo y duermo y si no fuera por mis compromisos diarios, dormiria 9 horas diarias sin problema....solo pase a saludar a los desvelados y agradecerte la salud q nos regalas de tu buen corazon , Dios te bendiga!!! 🙌🏻🙌🏻👼🏻👼🏻😊😊

[@antoniolopez7802]

3:05 😂 saludos desde El Salvador excelente literalmente me describió de cabo a rabo, pondre en practicas sus sugerencias Gracias

[@NormaRico-jg6qt]

Dr. Furman MUCHAS GRACIAS !!!! Por su importante Información.

[@anabelanriquez3031]

Si,últimamente estoy con eso de despertarme y me cuesta dormir,me levanto remal❤❤❤gracias!!

[@gorillabeats5931]

Hola usted es un buen doctor saludos desde Canadá yo tengo parquísion ahora me esta atacando el estómago por la bacteria apenas duermo gracias

[@LisM-vt2fy]

💖 Muchísimas gracias Dr.

[@olgairmaalvarezcanahuire1091]

Bs ds Doctor y los q somos operados de la vesícula como podríamos cuidarnos... Gracias desde Perú 🇵🇪

[@ZuleikaJarel-xe7cy]

Doctor, es usted maravilloso, me encanta su lógica en sus exposiciones y la concatenación que establece , saludos desde La Habana- Cuba

[@anaguerrero7280]

@zuleica..que es concatenacion? De donde es esa palabra?

[@miriamsantiago4268]

Siiiiii, pero no todas las noches😩😮🙏🏻gracias doctor 🙏🏻

[@marcosagustinrolando1320]

Yo tengo fatiga crónica ya hace unos años. Siento que nada me ayuda e incluso en algunas ocasiones de la guardia me han mandado a casa, como si nada tuviera. Todo cuesta arriba. Saludos y gracias por todo el contenido excepcional.

[@claudiarodriguez-uc3vs]

No doc 23y45...pero sábado. lo padezco hace 2 años y no sé ya que tomar o hacer. Gracias x su explicación clara y precisa.

[@faridisblanco2033]

Me alegra que hablé de la ashawuanda ya me llegó hoy la mandé a pedir y es en polvo hoy la empezaré en el nombre de Dios

[@mirianitamirianita]

Me cuentas si te sirve!!!

[@anaaguirre6218]

Si te funciona?

[@carmenvaliente527]

Eso ex más peligroso quf puede hacer

[@faridisblanco2033]

Hola Mirian hola Ana saludo desde santamarta Colombia les cuento que la tomé solo un día porque fue la noche más maluca de mi vida nunca pegue un ojo me sentía mal y al día siguiente mareada porque no dormí y la pare me dió miedo es que la ashawuaguanda es para la ansiedad y yo gracias a Dios no tengo eso y ahí la tengo no sé que hacer con ella está nueva jajajajaajaj y volvi a tomar glicinato que ni me hace nada Pero me cae bien no da ni sueño jajajajaajaja bendiciones

[@vivianevanaelst6341]

Como siempre, muy interesante es Usted

[@sandracgz111]

Doctor muy buen día. Le agradezco infinitamente cómo comparte con frecuencia sus conocimientos para el bienestar de muchos. Trato de seguir juiciosamente sus recomendaciones en pos de mi salud y la de mi familia. Tengo una pregunta, teniendo en cuenta que el trasnocho y no dormir durante la noche las horas completas afectan gravemente nuestra salud... No sé cómo manejarlo. Debido a que por nuestros tipos de trabajo debemos hacer turnos nocturnos con frecuencia. Qué recomendaciones nos daría para no afectar la salud por esos trasnochos

[@anaant2130]

Hablo desde España. La mejor infusión para dormir es la manzanilla. Combinada con las otras medidas: cenar temprano y 0 pantallas.

[@MariaAlejandraCurbeloCal]

Mis abuelos no cenaban,la merienda era potente pero después nada.

[@PazbelenSanchez-ge4qj]

Gracias por la gente preparada y comparte su conocimiento!!!

[@yahimara527]

Gracias Doctor. Cada vez que comento en sus publicaciones digo lo mismo,y lo repito nuevamente,su explicación es EXCELENTE. GRACIAS.😊❤❤❤❤❤❤

[@carolinadosantos3311]

Simplemente gracias❤

[@graziellafontana6207]

Gracias doctor Furman, tiene razon sobre el telefono 👍

[@henryjhonatanalvareznavarr3390]

Saludos desde el Salvador, yo tengo ese horario y también tengo antecedentes de alguna enfermedad en el hígado ya que mi padre murió del síndrome de overlop y por otra parte a veces siento deseo de meter algo fresco en mi estómago Ojalá y vea mi comentario aunque ya haya sido de un mes

[@victoriaminguillon1134]

He pasado años, desde la menopausia, despertándome a las 3 o 4 y sin poder conciliar el sueño otra vez. Desde que me cuido más, me despierto a las 4, o4,30 y con calor y sofoco, mínimo, pero sigue ahí después de 20 años! En una hora consigo volverme a dormir. Tomo bisglicinato de magnesio, astaxantina, artilane para la artritis/osis. Me falta algo? Muchas gracias Javier❤

[@GermanGarassino]

Muchas gracias!! Cpmo siempre!!

[@cheloperezgarcia978]

Gracias doctor, es un problema el no dormir bien, a veces me pasa procuraré aprender de usted

[@carmenvelez-e6c]

Muchas gracias Dr Javier Furman ! Son muy valiosos e ilustrativos sus videos tan explícitos y llenos de sabiduría qué además nos comparte con tanto cariño y paciencia. Cuidese mucho y disfrute de una buena semana atesorando a la familia que les favorezca él entendimiento , la armonía y él amor. 🫂🙏🙏🙏🙋🇲🇽

[@ahlaraterapias3808]

Gracias Dr. Javier me pasa lo mismo ya hace 4 años y medio me hice análisis y dieron bien los resultados falta el TSH veremos!? Saludos cordiales desde Uruguay!

[@beatrizcornejo2908]

Buenisimo tema! Gracias por tanto Doc Furman! Cariños desde Santiago de Chile

[@Sisi.Sixx11.11]

Para nada lo estoy viendo en medio de otro desvelo 🥲 entendido, muchas gracias como siempre por sus excelentes recomendaciones!!

[@nikolaibermudezvega6091]

Ayer vi su video Dr y tiene mucha razón la verdad 😅 me doy cuenta que algo en mi cuerpo y alimentación no está bien

[@reinagawlik4953]

El mejor Gurú moderno de la medicina ❤

[@maricelaromanigamion9436]

Gracias doctor ☺️ que Dios le cuide

[@CristinaCruz-qi5cp]

Gracias Javier por tenernos Bien informados, por favor haga video con ejercicios para El Paso pelvico😘🙏

[@gerlisalazar6198]

Saludos desde Colombia 😊

[@marthahernandez6540]

EXCELENTE INFORMACIÓN. MUCHAS GRACIAS DOCTOR.

[@gilbertoyaxon7569]

Doctor algo para mejorar la neuropatia

[@socorrobrindis7975]

Si doctor, me pasa frecuente

[@RogeliaFlores-t8f]

Gracias gracias gracias valiosa recomendación

[@JuanRamos-sh9we]

Gracias Por La Información, Hoy estoy en un Hospital por detalles del hígado Ácidos y sistema Digestivo

[@lucigual5142]

Animo, pronta recuperación

[@gloriazaldivar4870]

Gracias. Doc. Furman. 🙏

[@KIKAGARCIA-ed2jf]

DR YO TERMINE DE ESCUCHAR SU VIDEO MIL GRACIAS BENDICIONES Y UN FUERTE ABRASO 👍👋💙💙

[@jorwillmar]

Uyy excelente , muy buena exposición , gracias.... Doctor por favor hablenos sobre el Shilajit...quede cierto hay?

[@adrianajoantaborda5348]

Excelente explicación Nunca dejo aparatos en mi dormitorio porque tengo entendido que te quita o te para la melatonina y te quita el sueño

[@isbejosefina8028]

Saludos doc♥️Tengo Párkinson,no puedo dormir de corrido.No como harinas,azúcar ni aceites.Puede mi condición ser causa de que no duerma??

[@yamianasalazarpimetel2281]

Llegastes en el momento presiso . saludos desde cuba

[@lisgutierrez7600]

Muchas gracias dr!!!! Saludos

[@tantesigmunda6378]

Muchas gracias por su explicación tan clara. Podrua decirme por favor a qué especialista dirigirme para problemas de sueño? No sólo me despierto de noche, sino tambien tengo temporadas de quedarme dormida 16 horas.

[@raquelgarzaniti1918]

Gracias licenciado muy fácil de entender su explicación ❤

[@user-ij4cf8cm6r]

Profe, lo veo a las 3:48 pm, pero tengo esa 15:28 dificultad, suelo despertarme a esa hora, aunque me quede con sueño no duermo siesta. Por otra parte tomó agua de noche y necesito tomar algo dulce. 😮

[@espe6452]

Totalmente de acierto 👌 Gracias. Un saludo 🙅🇪🇸

[@margaritaguzman7328]

Buenos días Dr grasias por ayudar a salir a delante. Grasias☀️

[@gladysarraez998]

Me gusta mucho sus explicaciones ,me pasa a menudo eso ,vivo en New York ...Felicitaciones Dr

[@lailab.913]

Yo me despierto a la misma hora todo los días a la hora que usted se refiere, no es por hambre voy al baño a orinar, y a veces me cuesta conciliar el sueño. Pero lo logro y además duermo 6 a 7 horas. Gracias por tu información. Si yo tomo agua antes de irme a dormir, voy a proponerme tomar agua como usted lo explica perfectamente. Gracias, gracias.

[@duliasepulveda6729]

Que buena información gracias gracias gracias

[@mercedesmosquera3062]

Gracias x sus consejos.

[@fernandoandrademunoz2644]

Una vez mas exvelente video doc Como siempre gracias por informar, EDUCAR y compartir. Siga asi. Aca va su like. Salu2 cordiales desde Santiago de Chile

[@PilarArapaCruz]

Si Doctor, eso me pasa a mí, despierto frecuentemente a las 3 de la mañana, viendo sus consejos habeses ya no ceno, pero igual despierto a esa hora y por horas de la tarde del día me da sueño, yo práctico ejercicios de media hora todos los día, bueno gracias Doctor por más consejos, bendiciones 🙏

[@liliansanchez6609]

Muy buenos consejos...bendiciones desde NYC ❤

[@lucero3022]

!GRACIA! MUY AMABLE!!! PERO YA LO ESCUCHÉ Y NECESITÉ ESCRIBIR... GRACIAS!!! 💖❣

[@sandragallego5534]

Me encantó este video, aprendí mucho. Saludos desde Bogotá

[@marthahernandez6540]

DOCTOR QUE PIENSA USTED SOBRE LOS ENEMAS DE CAFÉ. YO ME LOS APLICO. SE QUE ESTÁ PRÁCTICA AYUDA A LIMPIAR EL HÍGADO. USTED QUE ME DICE, GRACIAS. DIOS LE BENDIGA SIEMPRE Y LO GUARDE.

[@catalinakame4917]

Es verdad doctor esa soy yo en veces, estoy aprendiendo de sus consejos peofecionales, hoy entiendo mi insomnio, soy diabética y si no ceno temprano y saludable, me levanto por un vasito de lecche con medio platano... Muchas gracias me a sido de mucho conocimiento verlo encontrado!

[@yogaasanasarantxa8181]

Gracias ❤

[@alegonzalez5755]

Muchas gracias, 🙂

[@lilianalca4896]

Genio totsl doc🎉 gracias x ayudarnos Ya se lo paso a mi madre😂

[@borggieG]

Hola doctor, es cierto lo de la sobre estimulación visual y auditiva, lo tomaré en cuenta pero ¿Qué hacemos los que nos despertamos a hacer pis a las 3 o 3:30 ? Sí, aparte de no tomar agua antes de ir a dormir, a mí no me da hambre a esa hora, gracias por la ayuda.

[@glorialauraperez6045]

Estimado doctor lo oigo siempre con mucha atención y trato de aprender de Usted.En este caso a mi (67 años)pasa desde hace mucho tiempo (estoy en remisión de lupus y me quedo una artrosis bastante aguda )me levanto tome agua o no por lo menos dos veces por las noches.Ceno muy poco o a veces no ceno y aun así me levanto. Es verdaderamente fustrante esto pero lo peor es que ni me levanto cansada ,ni me duermo en el día, quizá necesite un apaciguado como el que menciona para bajar la actividad verdad ?saludos desde México

[@MonicaRiverarazo]

Mucha aguante amiguita esa enfermedad esta terrorifica 😢

[@NoraBuelvasCastro]

Buenas tardes Dr Javier saludos desde Cartagena Colombia gracias por sus consejos bendiciones

[@r0737]

Podrias hacer este video con subtitulos en ingles. Mi esposa no habla espanol y esta informacion es muy buena,en si todos tus videos.

[@anasandia7288]

gracias

[@irmavargas5665]

Siiii ¡justo es esa hora y estoy viendo este video! 😮😮 eso sí, hambre no tengo...pero tome el cel para ver la hora y me apareció este video e inevitablemente me puse a verlo 😮...no me imagino una recamara sin reloj!! si me despierto ¿como veo la hora y como sé la hora para despertarme?

[@covadongadelvalle4427]

Dtr mi problema es q no cojo el sueño pronto ..desde España desde las 12 tome todo y ya son para las 3 y así me darán las tantas ..gracias ❤

[@joseluismoleroferrer5473]

A qué hora debería tomar la melatonina exojena con la ashawanda ?

[@mariadelcarmendianderas834]

Si por favor indicarlo

[@virginiaamandadiaz1391]

Mil Gracias Doctor Bendiciones 🙏💯👏👏👏👏👏👏👏👏👍

[@anabelanriquez3031]

Doc!,como puedo hacer que un médico Clínico me haga un pedido de análisis para saber ,si mi sistema inmunológico esta fallando o que debo hacer,últimamente ando con el pulgar bajó en energía baja?❤❤❤

[@leonorsanchez8927]

Hola doctor yo siempre me despierto a esa hora o desde las dos y no puedo dormir duro asta 3 o cuatro horas y mi día es fatal Estoy bien el video espero encontrar la solución gracias doctor saludos desde Chicago Illinois 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍no como nada nomás ando vuelta y vuelta en la cama 🛌

[@rosavega6486]

Es mi caso saludos gracias ❤.

[@CesarLizarraga-c2n]

Gracias!🙏🫡

[@alejandrohernandez5875]

Yo x ejemplo hecestado oyendo audios decprogramasion lengustica neuronal y me funciona pero megustsrio saver qure tomar para de urar eñ higadp cada semana tomo jugo decvetabel y mesiento mas agusto mevaja el estogamo y ceno temprano ynprocuro que cuando duermo sea con el estomago ligero hay una subli.inal que se yama ago asi wilches y tecrelaja vien me gusto mucho su video es muy intersante grasias vendisiones des mty nl mexico me fue muy util su video

[@lindamorales9484]

Javier me despierto para ir al baño, tengo 73 años y no cómo en los restaurantes aunque se el mas vigano,casi toda la información que usted a dicho go lo estado haciendo, y estoy convencida que es el extres es un cuchillo de dos filo.

[@benjaprogamerreyes1897]

Dr. Furman, podrias hablar de la zeolita? Gracias

[@lailab.913]

Yo me despierto a la misma hora todo los días a la hora que usted se refiere, no es por hambre voy al baño a orinar, y a veces me cuesta conciliar el sueño. Pero lo logro y además duermo 6 a 7 horas. Gracias por tu información.