Liczyć kalorie na redukcji? Ile ketonów to ketoza? Co sądzę o diecie optymalnej? Q&A!

Kolejna, wielka sesja pytań i odpowiedzi z dietetykiem. Czy masło orzechowe naprawdę jest zdrowe? Dieta optymalna ma sens? I wiele, wiele więcej!
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketo...
🤩 Dołącz do projektu Tłuste Zdrowie i co tydzień odbieraj analizę nowych i ważnych badań naukowych i dużo więcej!
www.tlustezdro...
🥑 Ketogeniczne jadłospisy od dietetyka? Proszę bardzo: ketocentrum.co...
🧠 Pobierz darmową paczkę materiałów - wykłady i e-booki!
ketocentrum.co...
🖐 Potrzebujesz indywidualnej pomocy? Napisz na [e-mail]

[@mariank9935]

Miło słyszeć że się lubicie z Kocurem. Rzadki przypadek. Szacun.

[@magicznyogrod369]

Oj rzadki, rzadki 🤣

:)

[@mariank9935]

@@magicznyogrod369 dzieki. Rzadko uzywam tego wyrazu . ;)

[@magicznyogrod369]

@@mariank9935 👍😀😘🧡🌈

[@olgiert7550]

Ciekawe czy się że skoczylasem lubią

[@sergiejtepiciel9088]

Lekko prażone orzechy ziemne nie są szkodliwe, często prażenie podbija strawnosc danego ziarna i biodostępność związków, polifenoli, witamin. Masło orzechowe nie jest zle, duża zawartość niacyny poprawia krążenie, a resveratrol też jest dostępny w maśle orzechowym oraz kwas kumarowy. Gorszy profil odnośnie kwasu linolowego posiadają orzechy włoskie jest go dużo więcej jak i w pestkach dyni.

[@dagmaraizydorczyk3331]

Witam. Od miesiąca jestem na diecie keto. Długo szukałam solidnych informacji na temat tej diety. Słuchałam wielu osób i czytałam wiele artykułów. Dopiero trafiając na Twój kanał uzyskałam konkretne informacje. Co ważne, nie czarujesz, nie uważasz się za najmądrzejszego, podkreślasz jak ważna jest współpraca z MĄDRYMI lekarzami i obserwowanie własnego ciała. Dziękuję za obiektywną i popartą naukowo wiedzę.

[@mirkaw5814]

Nie obcinaj włosów super wyglądasz , pozdrawiam 😊

[@katarzynawilk5332]

Super że pan poddaje badaniu siemię lniane ciągle o tym myślę że ktoś powinien to zrobić już dawno temu czekam na wyniki a kita bardzo panu pasuje

Badamy. Dziękuję! :)

[@jakubg7999]

Nie wiem czy pieczenie samej mąki odzwierciedla rzeczywiste warunki. Bo ciasto będzie mieć niższą temperature niż mąka.

@@jakubg7999 nie oddaje. Trzebaby przebadać każdy produkt w różnej formie w każdej temperaturze i każdym czasie. Powodzenia w takim eksperymencie bez dostępu do sprzętu za nawet nie wiem jakie kwoty. A tutaj wystawiam produkt na warunki, na który często jest wystawiany. W chlebach temp. siega 120-130 stopni, płaskie ciastka jeszcze więcej, panierka do obróbki - nawet nie wspomnę.

[@LukianManitari]

Trzeba być sobą, sam od prawie 19 lat mam długie włosy i nieraz się nasłuchałem że wypada obciąć. Ważne aby czuć się z samym sobą dobrze. Pozdrowienia :)

[@panpawe7543]

Dziękuje Panie Mateuszu. Wielki szacunek za przekazywanie tak cennej wiedzy!

[@MADZIA0606]

*Kiedy wspomniał pan o KETOKOCURZE to od razu zasubskrybowałam pana kanał. Lubię Rafała i Pyotera haha To właśnie dzięki nim zainteresowałam się keto i zaczęłam. Dopiero od tygodnia, ale już czuję efekty. Mam tylko problem z lekarzem i tabletkami na nadciśnienie, ale może uda mi się go rozwiązać zmieniając lekarza* 😊 *Pozdrawiam serdecznie i oglądam dalej Wasze filmy, żeby zgłębić temat* 👋😁

[@Rybak33]

Pytanie zadawałem jako ten tytułowy ,,nastolatek”. Dziękuje za odpowiedź! Bardzo chętnie zgłębię temat Carnivore 2.0 :)

Powodzenia! :)

[@prezybrzuchskorka2621]

Przekaz genialny. Wszystko wytłumaczone idealnie 😊. Dziękuję!

[@TrenerDietetykRafalPluta]

Jestes specejalista w tej dziedzinie gratulacje i swietna robota!

[@krzysztofakierman4583]

Mateuszu, super, ze podniosles mi moje Ego, dzieki Ci bardzo, bowiem liczenie kalori zawsze mnie tak po prostu - smieszy albowiem to nie problem przecietnego zjadacza chleba... a wlosow nie obcinaj, badz soba bo wiem ze Cie na to stac, Ja w kazdym razie zazdroszcze Ci tych wlosow i dodam, iz jakkolwiek irytuja mnie zarosnieci faceci, to Twoja brodka akurat, dodaje Ci uroku naprawde...

[@piorab]

Świetny film. Proszę częściej. Dziwię się, że w wakacje jest mniejsze zainteresowanie, ja właśnie rok temu, w wakacje, zacząłem keto i odkryłem Twoje filmy :)

Ale większość w wakacje to na plaży 😎

[@emilianowak6431]

Fryzurka ..super... Pozdrawiam cieplutko 👍

[@ert5755]

hej!, Padło pytania od Pana Krzysztofa nt łyszczycy. Pozwolę sobie napisać mój przypadek. Na łuszczycę choruję już 12 lat. Zmiany miałem na całym ciele: głowa, tors, ręce, nogi -WSZĘDZIE. Poprzez przeróżne diety udało mi się zawęzić zmiany skórne i obecnie zajęte są ręce i głowa (są to miejsca w których najmocniejszy steryd nie pomagał w ogole). Zmiany te wyglądają jak plamy średnicy 5cm, grube (jakby skorupa), bordowa, łuszcząca się. Od ponad już 80 dni jestem na diecie keto (głównie w celu poprawy stanu skóry) i muszę przyznać, że jestem zachwycony efektami diety - wspomniane zmiany skórne zagoiły się w 80% na rękach i 50% na głowie. W tej chwili na rękach zostały mi blizny (biał plamy) po łuszczycy. Polecam dietę keto dla osób z problemami skórnymi - mi pomaga.

[@eugeniastepien]

Proszę o więcej filmów na których odpowiadasz na zadawane pytania .

[@Agi94729]

Uwielbiam cię słuchać - kopalnia wiedzy i jesteś super inteligentnym facetem 👍🏼

[@MrPIEKNYPAN]

😂 skąd takie wnioski na temat inteligencji?

[@Agi94729]

@@MrPIEKNYPAN z odsłuchu zazdrośniku

[@MrPIEKNYPAN]

@@Agi94729 ? Po czym wnioskujesz że zazdroszczę? Po prostu chodzi mi o to jak po kilku nagraniach wrzuconych do Internetu można ocenić czyjąś inteligencję . Bardziej wygląda to jak lizusostwo z Twojej strony.

[@marianowak6274]

Bardzo szybko mówisz, ale głośno i wyraźnie, wszystko zrozumiałam i sporo się dowiedziałam, dużo wiedzy w pigułce, dziękuję ♥️

[@radzioolo4786]

Wielkie dzięki na odpowiedź 🙂

Dzięki za pytanie!

Dzięki za odpowiedź na moje pytanie. Wychodzi na to że myślimy bardzo podobnie 🙂

Też to zauważyłem! Pozdrawiam 👊

[@marcinwieczorek1887]

Są też posty przerywane które są swietnym narzędziem do generowania deficytów kalorycznych bez liczenia kalorii. U mnie raz w tygodniu post 36 h i załatwia sprawę.

[@agnieszkak3627]

Super materiał🙏.Zressztą jak zawsze.Dziękuję i pozdrawiam 🤗

[@nazwiskoimie4790]

Panie @Mateusz Ostręga, żywienie optymalne w założeniach nie jest żywieniem wysokoproteinowym/wysokobialkowym. Pan Jan Kwasniewski twierdzil ze organizm ma robic jak najmniej - a w przypadku stricte bialka - trzeba go jesc malo (jako, ze jest bardzo obciazajace dla organizmu i podkręca/podwyzsza PPM, czyli podstawowa przemiane materii), ale za to bialko o mozliwie najwyzszej wartosci biologicznej/najbardziej odżywcze. czyli żółtka jaj podroby itd itp. Dodam że ŻO/DO co prawda jest dieta LCHF, ale nie jest dietą ketogeniczna! Dr przestrzegal przed ketozą i zalecal by jeść co prawda male ilosci weglowodanow ale wystarczajace, by organizm nie musial wytwarzac cial ketonowych. Dlaczego? Musialbym sobie przypomniec i poczytac te ksiazki. Generalnie tluszcze jako glowne paliwo energia to tak (bo wiecej ATP, ale nie jestem specem od biochemii) ale ciala ketonowe to nie, bo to dodatkowy zbędny wysiłek dla organizmu. A tez o to Dr chodzilo, ze glukoze to i tak organizm sobie ją wytwarza w procesie glukoneogenezy bo jest mu potrzebna, ale ten proces jest bardzo zasobożerny i męczący dla organizmu, to po co w taki sposób ma sobie wytwarzac glukoze, jak mozna organizmowi glukoze po prostu bezposrednio dostarczyc (w malej ilosci, ale wystarczajacej). Co Wy o tym myślicie?

[@ulla8240]

Sądzę,że też się tego dowiem.. nawiasem to nie wiem co prawda a co mit, myślę tu o wszystkich dietetykach.U Kocura podoba mi się , że podaje tanie ,ale dobre produkty do tworzenia posiłków. Bardzo dużo ludzi maniejsze dochody a dzięki zdrowemu odżywianiu , odchodzą choroby. Moja glukoza , bo jem mało węgli ..jest wspaniała.Dieta keto interesuje mnie tylko ze względu na cukrzycę. Inni chcą tylko się odchudzać i oni na grupach ketogennej diety piszą farmazony, no gdzieś tam przeczytali... pozdrawiam i też czekam na odpowiedź.

[@wieslawkruszka2678]

Myślę że ma Pani dużo racji .Sam jestem od 34 lat na Zywieniu Optymalnym ajeśli chodzi o węgle to raczej bardzo nisko ok 30 do 50 gram na dobę.

Odniosę się do koncepcji niskiej podaży białka, bo tutaj mam największy zgrzyt. Uważam wręcz odwrotnie i wiele badań to potwierdza. Dużo białka i aktywność fizyczna to najlepsze rozwiązanie u większości osób.

[@mariank9935]

@ dieta optymalna jest raczej dla małoaktywnych którym mięśnie nie są bardzo potrzebne

@@mariank9935 Mięśnie są każdemu potrzebne - większa ilość masy mięśniowej naturalnie to dłuższe życie.

[@reniaK]

Super filmik jak zawsze Mateusz,włosy również 🙂

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Bardzo fajnie prowadzi Pan swoje programy. Dziękuję za przekazywaną wiedzę z której korzystam.

[@VIPviolka]

Pozdrawiam serdecznie jak zawsze duża dawka ważnych wiadomości brawo 😊

[@teresapetlicka-krzekotowsk3944]

Jak zwykle profesjonalnie, przystępni i ciekawie.

Pięknie dziękuję! :)

[@kraszka73]

W takim razie dlaczego w waszym jadłospisie sezonowo-letnim jest w menu masło orzechowe i orzeszki arachidowe jako przekąska? Rozumiem, że odrobina masła i garść niewartościowych strączków jeszcze nikogo nie zabiła, ale w takim razie nie powinno ich być w menu od dietetyka.

[@karolinaburchardt63]

Jest Pan fenomenalny!

[@beataborowska8349]

Ludzie są bezczelni ....zetnij wlosy!!! jak mozna tak napisac🤯🤯🤯🤯🤯 normalnie padlam z tego co komu do tego🤣🤷‍♀️

[@jadwigapachtyna1320]

Idiotami nie warto się przejmować!!!

[@beataborowska8349]

@@jadwigapachtyna1320 dokladnie ale jak trzeba miec w glowie poryte zeby komus gadac co ma z sobą robic mi by pewnie kazal pofarbowac bo za duzo siwych😅😅😅😅😅🙈😅

[@Greczien]

Tj problem z układem nerwowym. Nie tyle bezczelnie i brak kultury co problem z własnym układem nerwowym, osobowość itd...Tak więc bezwzględnie powinien zmienić sposób odżywiania bo ewidentnie jelita mają dysbioze a te wiadomo połączone są z mózgiem ( układem nerwowy). Zamiast pisać idiotyzmy, powinien zwrócić się po poradę zywieniowa do P. Mateusza😊pozdrawiam😊

[@MrPIEKNYPAN]

A co w tym kontrowersyjnego? To już nie można wyrazić opinii o czyimś wyglądzie? Ludzie teraz delikatni i wrażliwi jak skorupka na jajku. Dla mnie też jego długie włosy wyglądają źle.

[@hagne2550]

Włosy są super;)

[@zdzisawachabraszewska9601]

Jestem na diecie ketogenicznej odstawiłam insulinę i mam bardzo dobre còkry ,ciśnienie uregulowane bez lekiòw waga prawidłowa 61-62kg 30 let temu byłam na diecie optymalnej i wiedziałem że przyczyną cukrzycy i nad ciśnienia są duże ilości węglowodanów ponieważ na diecie obtymalnej trzeba było liczyć węglowodany i białko dlatego przez cały okres starałam się obniżać węglowodany i dlatego jestem na keto nie było dla mnie żadnego problemu przejść na keto po dwóch dniach miałam już dobre efekty 😀

[@grazynagrabowska524]

Czy odstawiłaś insulinę za zgodą lekarza? Ja biorę metforminę bo mam 2 i insulinooporność. Odpuściłam węgle ale ponoć nie można też jeść nabiału, mleka. Napisz,proszę.

[@poter70nowak64]

Faktucznie nawet trochę jesteś podobny do samuraja! 😁 w następnym odcinku proszę o występ w kimonie i z kataną w ręku 😀😁

[@zosiasroka57]

Ale by było ! Jestem za ! Wyzwanie godne spełnienia !!!😁😁😁😇

[@anitafifielska4576]

Dziękuję, za kolejną porcję informacji.

[@enmirror5545]

Bardzo dobry odcinek, dużo mi wyjaśnił. Padło trochę zdań na temat węglowodanów i tolerancji na nie. Myślę, że wyciągnąłem z tych odpowiedzi tyle ile na dziś mi potrzeba, nawet zrobiłem notatki by w razie potrzeby sobie przypomnieć na szybko 😅

[@KITI0104]

Dziękuję za ciekawy materiał,wiele się dowiedziałam.

Dzięki za komentarz!

[@magdalenapiotrowska2473]

Dziękuję za prosty przekaz i wytłumaczenie 🤗😊

[@Mariusz251]

Ma pan rację nigdy nic nie liczyłem i waga spadła ze 140kg na 90k i stoi w miejscu choć jeszzce troszkę zostało na brzuchu do zrzucenia więc trzeba wejść pewnie w ten słynny deficyt kaloryczny by zgubić resztę🤔

Tak, tak może właśnie być :)

[@aniac1516]

Witam, myślę ,że różnica między siemieniem lniany mielonym a wytłokami z siemiena gdzie nie ma tłuszczu. Ciekawa jestem odpowiedzi. Pozdrawaim

[@krzysztofdziuba3618]

Dzięki za materiał 👍 ✨️👊💪👊✨️ ps. włosy ok na samuraja

Dzięki 😎

[@dariuszborkowski1310]

30 lat stosuje dietę optymalna. Zauważam OGROMNA różnice w zdrowiu w szrod równolatków i młodszych. Oczywiście na moją korzyść. Dodam tylko ze mam 51 lat.

[@edytakozik6117]

Bardzo dziękuję za odpowiedź

[@gonzot6721]

Dzięki serdeczne za info. Pozdrawiam

[@grazynazynicha4069]

Bardzo dobry pomysł z długimi włosami.P😊zdrawiam.

[@agusiamalusia5425]

Masz świetne włosy i brodę!😁

[@suny5863]

Dziekuje Ci , ze nie obcinasz włosów . Mezczyżni z pieknymi długimi włosami , broda i wąsami sa naprawde elita w tym kraju łysoli z wyboru . To piękny artystyczny styl , ale nie dla każdego bo wygład świadczy tez o tym co ma sie w głowie i nie każda męska głowa jest w stanie " unieść" włosy. 😍😍👌👌

[@Hydros8585]

Dużo ciekawych informacji, dzięki

[@batumi7531]

Dzięki 🤗

[@katarzynagabrys7060]

Dziękuję za te informacje 👍

[@ulabirkenbeul3618]

Wlosy sa super i mowi ci to stara babka

😎

[@b4siek132]

Mateuszu, to pytanie do Q&A. Czy spotkałeś się u pacjentów, że zmienia się kolor moczu przy diecie LC lub keto? Wygląda jak galaretka cytrynowa 😉 a nie jak słomkowożółty.

[@JacobsJacobs-bk3ny]

To znaczy że za mało pijesz wody czyli delikatne odwodnienie . Czym ciemniejszy kolor tym większe odwodnienie

[@b4siek132]

@@JacobsJacobs-bk3ny nie zrozumiałeś, on nie jest ciemniejszy, ale koloru galaretki cytrynowej, czyli nie pomarańcz a żółty w seledyn.

[@paschmi18]

Zakupilam na twojej storniert jadlospis w ktorym uwzglednia sie uzywanie masła arachidowego. Rowniez w jednej (lub więcej) twoich rozmów z dietetyczką dotyczących indeksu glikemicznego polecane jest użycie do owsianki masła orzechowego. Jak wygląda to w relacji do tutejszej wypowiedzi? Dziękuje i pozdrawiam

[@iwomor]

Jesteś super 😊

[@micha4533]

Jeśli chodzi o Candidę to keto jest z Pana doświadczeń złym pomysłem czy dobrym? Pozdrawiam

[@Metanoia_Magna]

Jest bardzo ciężko docinać poniżej 15% na keto - bo duża część rzeczy ma sporo tłuszczu, a to podbija kaloryczność w znaczący sposób. Już lepiej iść w stronę low carb / atkinsa bo daje to więcej możliwości.

[@jakublewandowski9916]

Dzięki za odpowiedź na moje pytanie. Wiesz dla mnie - laika takie proste budzą jednak jakieś wątpliwości. Także dziękuję za to wyjaśnienie.

[@gonzofilip1634]

A tahini można jeść bezkarnie? Lubię ten smak i codziennie dwie łyżeczki zjem 🤪

[@wikitoriak9822]

I znowu filmik Skoczylasa o eskimosach zaorany :)

[@kanikula22]

Super newsy dziękujemy

[@edytaowczarek9238]

Super, czekam na jego laboratorium

[@danutamodestus1777]

Super odcinek, pozdrawiam:)

[@konradprus5295]

Dzieki za duzo wiedzy ! Sirmie trzeba zmielic tuz przed bo sie utlenia🙃

[@ewafaryna3491]

Dziękuję ❤

[@ewciawro7]

Ile przed treningiem można zjeść węglowodany? Po treningu również można je wprowadzić?

[@monikaw.8408]

Panie Mateuszu, czy wszystkie ziarenka pieczone wewnątrz chleba/bułek zmieniają się w tłuszcze trans? Słonecznik, siemię, dynia, sezam - można cokolwiek z tego bezpiecznie dodawać do keto bułek?

[@BeataWis]

Witam Mateusz,dlaczego nabial jest nazwany bardziej problematyczny?U mnie pojawily sie pewne problemy trawienne I podejrzewam wlasnie nabial(od paru lat w zywieniu keto/low carb).. choc w badaniach nie wychodza alergie,nietolerancje na nabial;itpProsze o parade co moze powodowac nabial I dlaczego?dlaczego unikac?Pozdrawiam i dziekuje za super odcinek!!!!

[@adriannaf8078]

Mąka, ktora leczy.Oberkulmer Rotkorn, to jedna ze starych odmian orkiszu. Są jeszcze trzy inne, reszta to nowe odmiany, otrzymane aby lepiej plonowały, bo stare odmiany nie przynoszą takiego zysku. Można ją kupić w Centrum Św Hildegardy w Józefowie. Tam macie gwarancję pochodzenia. Pozdrawiam

Nie ma produktu, który "leczy" :)

[@wieslawkruszka2678]

To nie strona dla wege więc baj baj.

[@halinakimak4676]

@ - a Hipokrates twierdził , że pożywienie powinno być lekiem , a lekarstwo pożywieniem ! Problem w tym, że obecnie nie mamy zdrowych produktów . Producenci kombinują, żeby tanim kosztem zarobić jak najwiecej . Gleba rolna jest mocno zubozona poprzez glufosat i nawozy sztuczne . ... A tak swoją drogą , podajesz dużo dobrej wiedzy ! Lekarze uważają siebie za najmadrzejszych i potrafią zwykłego pacjenta skrytykować ! Medycyna Rockefellerowska zawładnela uczelnie na świecie. Przyszedł czas, żeby osobiście szukać wiedzy - ro pierwszy krok do Zdrowia . Lekarze leczą choroby ale samemu trzeba zdobywać ZDROWIE . ..... Pozdrawia emerytka z dawnej służby zdrowia . Dawniej lekarze chcieli pomagać chorym , teraz chcą tylko zarabiać jak najwiecej .....

[@adriannaf8078]

@@wieslawkruszka2678 nie pozwalaj sobie

[@adriannaf8078]

@ co o niej wiesz? Leczy, użyłam w kontekście, nie szkodzi

[@dangaw6392]

Dziękuję

[@magdalenawiszniewska2825]

Nie wierzyłam w diety bo czułam że kalorie to głupota. Nadal tak jest. Oczywiście trzeba jeść odpowiednio mało ale kto to policzy...i zgadzam się z Rodzeniami nie można porównać różnych kalorii. Dlatego sumowanie kalorii to bzdura

[@michal.888]

Gdzie kupić orzechy arachidowe nie prażone lub masło nie z prażonyh?

[@jakub_heyer]

Dobry materiał

[@elicopersicon3110]

Mój syn też ma długie włosy 😍

[@magicznyogrod369]

Co do badania siemienia w 150° to może wyjść dużo gorzej niż migdałowa. Jednak, aby nie odstraszyć ludzi od migdałowej czy lnu dobrze by było zrobić te chlebki w dehydratorze do 40° i je przebadać, nie tylko te w wysokiej, bo to na bank wyjdzie zły wynik. Jeśli nie masz suszarki to w piekarniku też można wysuszyć. Ale jak już wydajesz tyle kasy na badanie to zrób ten sam produkt w tych chociaż dwóch wariantach, bo jest jeszcze trzeci gdzie ludzie gotują siemię i czwarty - olej zimnotłoczony z siemienia na początku otwarcia butelki i na koniec. On się utlenia już po podczas zabutelkowania a na koniec to nie wiem ile z niego dobrego. Dlatego ten budwingowy zawsze był w aptece czy sklepie w lodówce

Ale ja celowo robię te wyższe temperatury. Ludzie robią panierki czy inne chlebki.

[@Wilk-Wilk]

Właśnie wspomagam się masłem orzechowym podczas prac nad masą (niestety jeszcze widać mięśnie brzucha).

[@jarekb111]

Dzięki za film . Właśnie z tymi kaloriami nie zabardzo kumałem. Jeszcze mam parę pytań.Jestem na niskich węglach od ok miesiąca i faktycznie widzę że apetyt tak się obniżył że ne chce się jeść to tego stopnia że zaczynam mięć wątpliwości czy nie jem za mało . Wyliczone spalanie to ok 1900-2000 kc , tymczasem spokojnie jestem w stanie zejść do 1200 kc i nie czuję głodu , pytanie czy to nie za duży deficyt i szok dla organizmu?? Mam zbyt dużo do zrzucenia i spowolnienie metabolizmu nie koniecznie jest dla mnie dobre. Drugie pytanie o jaja i cholesterol. Ile jajek tak na prawdę można zjeść?? Na necie w art. pisza że 1 dziennnie a w filmikach i art o diecie keto nawet 10 w ciągu dnia.

[@JacobsJacobs-bk3ny]

Chłopie jedz Jajek ile chcesz ,zbyt niska podaż kaloryczna przez krótki czas jest ok przez kilka tygodni tylko potem trzeba podbić kalorie no i aktywować fizyczna musi być

[@skoczek007koval9]

Jak to jest z masłem migdałowym czyli mielonymi migdałami. Uchodzą za bardzo zdrowe a przecież nie wiemy dokładnie czy powstaje w wysokiej temperaturze. Takie masełko z mielonych migdałów bez dodatków jem co dziennie i teraz nie wiem czy się nie truje przypadkiem..?

[@jolantapotocka8899]

Ciekawa sprawa z tym masłem orzechowym, biorąc pod uwagę, że Twoja żona poleca jedzenie owoców z dodatkiem masła orzechowego właśnie, i ma na to swoje naukowe teorie ;-) pani "W" która waży 56 kg, o ile nie ma 140 cm wzrostu, to chyba raczej powinna przytyć ;-) 56 kg ważą 13 latki ;-) na badania siemienia lnianego chętnie poczekam, ponieważ jest ono polecane nie tylko w diecie, ale generalnie jako dodatek do wielu gorących potraw typu zupy i sosy np. a sama z niego piekłam kiedyś bułeczki, bardzo dobre, problem był jednak innego rodzaju, obawiam się bardziej od siemienia dodawania do tych wszystkich wypieków sody czyli proszku do pieczenia, który jest ulubionym dodatkiem każdej firmy cateringowej, ponieważ przyspiesza proces obróbki termicznej, natomiast nigdy nie był polecany przy problemach z układem trawiennym.

Moja żona nie poleca masła orzechowego:)

[@jolantapotocka8899]

@ to może z kochanką pomyliłam ;-) nie wiem kim jest ta kobieta, ale czasami nagrywacie razem odcinek, podobno ekspertka od diety low carb, nie mam zbytnio pamięci do tego kto z kim sypia, czyli twarzy, ale mam zdolność do słuchania ze zrozumieniem, szczególnie jak ktoś ma coś mądrego do powiedzenia, a ponieważ temat indeksu glikemicznego traktuję dość poważnie, to kilka razy z przyjemnością posłuchałam jej rad w tym temacie, nie chce mi się szukać w tej chwili tych odcinków, ale niemożliwe, żebym trzy razy usłyszała coś błędnie. pozdrawiam

[@orania24]

Nie żona a wspólniczka. Karolina Dobrowolska mówiła o owsiance z masłem orzechowym. Pamiętam tą rozmowę. Też się zdziwiłam co Pan Panie Mateuszu mówił o chlebie probody. W zeszłym roku wykupiłam jadłospis keto i ten chleb tam był na śniadanie a teraz Pan mówi że nie zna produktu?

[@kraszka73]

@ żona może nie poleca masła orzechowego, ale czy Pan sprawdza gotowe jadłospisy, które sprzedajecie na stronie? W siedmiodniowym jadłospisie sezonowym na lato wersja dla kobiet jest masło orzechowe (bez żadnej informacji o tym, że powinno być z nieprażonych orzechów) oraz orzeszki arachidowe jako przekąska. Słabo to wygląda.

[@joannaroszak3403]

@@orania24 nic takiego nie powiedział, powiedział, ze nie zna makaronu, proszę słuchać ze zrozumieniem.

[@eugeniastepien]

Co znaczy , że będąc 3 dni na poście mój cukier spadł do 50 a ketony wzrosły do 6,4 .

[@zosiasroka57]

Jak zwykle jestem pełna uwielbienia , czy to nie zaszkodzi w moim wieku ???🤔😝😜😛😇

[@GeSz]

Czy ty jesteś w amoku przecież uwielbiać można tylko Boga człowieka można lubić ludziom się coś płacze warto się zastanowić co się chce powiedzieć.Slowa mają moc

[@zosiasroka57]

@@GeSz Coś się Szanownej Pani pomyliło !!! Radio Maryja nadaje na innych czestotliwosciach !!!

[@bazejscamander9086]

Jeżeli chodzi o mąke to można zobaczyć konopną. 4g węgli/100 oraz dużo białka😉

[@joannamarta1111]

Goliard to marka zwykłych pszennych makaronów. Nigdy nie sprawdzałam IG ale to mąka pszenna

[@Adelakms]

18:50 oprócz palenia papierosów, współcześni Eskimosi żywią się w znacznej mierze fast foodami

[@mirosawakujawa35]

Piłam Maszynę, ale teraz nie mogę, piję przegotowana wodę ciepłą, kefir dolewam i dobrze się czuję

[@vinus5908]

Witam , Łuszczyca ma powiązanie z nietolerancją histaminy , Pozdrawiam serdecznie

[@magorzatap.4739]

Jak interpretować "ketony w ilości śladowej" w wynikach standardowego badania moczu (analiza z osadem)? Kojarzę, że badanie ketonów w moczu jest niedoskonałą metodą sprawdzania czy się jest w ketozie. Czy w takim ogólnym badaniu "śladowe ilości" to po prostu sygnał, że jestem w ketozie czy to problem (tak twierdzi mój lekarz rodzinny), o który się prosiłam będąc na keto od 2 miesięcy?

Ketony w moczu są wiarygodne przede wszystkim w pierwszym miesiącu. :)

[@magorzatap.4739]

@ rozumiem. Czy jednak w drugim miesiącu ich śladowa obecność na ketozie jest ok., czy powinnam coś z tym zrobić?

[@piorab]

@@magorzatap.4739 Nie przejmuj się. Jak ketony są we krwi, to w moczu też ich trochę jest. Ja po pół roku w ketozie też miałem taki wynik ketonów w moczu.

[@sylwiauczak3124]

Mateuszu i inni Czy powinno suplementowac na początku ciąży kwasem foliowym? 44 letnia kobieta. Dziękuję

[@konradwielgorski7399]

Może nie do Pana, a reszty... Ile jesc mam białka? Ja nie liczę kalorii, żre jajka, mięso, ryby czasem jakiś węglowodan... Poza tym brokuły, papryka, pomidor, grejpfrut, granat i imbir, a poza tym nic. Czy jadam dobrze? Nie mam czasu i ochoty tego liczyć itd. Co mogę dorzucić, albo wyrzucić?

[@Rybak33]

Podzielę się własnym doświadczeniem: Osobiście jestem bardzo aktywną osobą (tj. ok. 15000 kroków dziennie + treningi siłowe 3x/tyg) i zjadam ok. 2,2-2,5g/kgMC, natomiast gdybym był mniej aktywny (tzn.

[@wojciechbogusawski9163]

Metodą prób i błędów. Ketokocur udowadniał że chyba 1,3 białka zwierzęcego na kg masy ciała w jego przypadku daje dobre rezultaty. Ja zwykle mam ok 100-110 g dziennie czyli ok 1,5 grama na kilogram, a dziś zeżarłem 2,2 gramy bo mi organizm kazał żeby wjechała łopatka świnki w ilości dużo. a czasem jem 75 gramów... szczególnie jak nic nie robię. Tyle, że jak nie wykorzystasz w pełni białka z diety to pójdzie w kibel, a białko to najdroższy element diety więc ja bym dawał ok 1,5 albo średnio 1,5 dziennie i ch*j :P

[@drsolfernus.]

"komentarz pod tym filmem" ... 😜 💪😎👍

I pięknie dziękuję 😎

[@mateuszchrusciel840]

Cześć. Zadałem już to pytanie pod filmem z jajkami, jednak bez odpowiedzi, także spróbuję ponownie tutaj. Co sądzisz o spożywaniu dużej ilości jaj na surowo? Pewnie widziałeś już słynną pamułe od ketokocura. Jestem od niedawna na ketozie i dosyć często ją spożywam, gdzie wbijam 6 jajek. Bardzo mi pomogła w adaptacji, jest stosunkowo tania, ma dobre makro-mikro i póki co czuje się świetnie, ale czy może mieć to jakieś dalej idące konsekwencje? Rzekomo "chytry Pioter" miał okres w życiu, gdzie żywił się tylko tym ( wbijał 12j aj dziennie) i polecał, Chciałbym poznać Twoja opinię na ten temat. Pozdrawiam.

[@JacobsJacobs-bk3ny]

Mi się zdążą też dodać surowe jaja do szejka super food jak to mówią nie przetworzony pełeno wartościowe składniki, trzeba tylko pamiętać o sanmolelli warto wyparzyć skorupke, no chyba że kupujesz w sprawdzonym źródle .

[@alicjajot7577]

​@@JacobsJacobs-bk3nywyparzanie nic nie da, bo salmonella może być nawet w środku jajka

[@frytek1527]

Carnivore 2.0 Ile węgli max żeby nie było efektu ubocznego przez efekt randla zakładając że wgl się nie ruszam? Dzięki pozdrawiam serdecznie

[@annavieten1644]

Dieta keto polega na tym że redukujemy węglowodany i cukry ale też żeby nie żreć

[@danutacesarska6798]

Zostało wymienione białko pszeniczne jako niedozwolone. Zawiera zero tłuszczu, nie ma węglowodanów a smakuje dobrze. Co w nim takiego strasznego?

[@annaa.1151]

Czy mogę prosić o link do filmu 55 minut odnośnie badań ?? Z góry Dziekuje

[@Isabelle-xg2oy]

Pierwsza! 😉

Witam i pozdrawiam! :)

[@sylwiauczak3124]

Mam pytanie Panie Mateuszu. Czy mogę dać synowi 7latkowi bialko serwatkowe czy jakieś inne do koktajli? Nie je mięsa, przemycam mu trochę w zupie pomidorowej np pasztetową. Od małego nie zna smaku mięsa, teraz nie chce. Udaje mi się jeszcze dawać mus z twarogu od rolnika ,żółtka, miód i owoce sezonowe. Smietana surowa i/ lub jogurt skyr z ogórkiem zielonym. Albo naleśniki z bialek jaj i mąka orkiszowa. Slyszalam kiedyś rozmowę Iwony Wierzbickiej z kimś na temat żywienia dzieci. I tam wspomnialala o białku serwatkowym czy czymś podobnym. Dziękuję Pozdrawiam

[@mariajolantapiskorowska3152]

Żółtka wystarcza w zupie rozbełtane jak smietana i to wystarczy

[@agar80]

Ja też mam taki problem z córką. Nie chce w ogóle mięsa. Może przez to, że jak ją urodziłam całe 2l karmienia byłam na diecie roślinnej w 100%. Ciekawe, czy to wpłynęło na jej odczuwanie smaku i zapachu. Jak robię omlet z jaj, to wychodzi z kuchni, bo jej śmierdzi. Jak starsza córka je jaja gotowane to też wychodzi o mało nie zwymiotuje. Jaja mamy zawsze świeże i tylko ze wsi od rodziców.

[@sylwiauczak3124]

@@agar80 Ja karmilam syna długo piersią. I do 4,5 roku karmilam go fruta.

[@justynagros2503]

Nie obcinaj wlosow,chlopaki z dlugimi wlosami sa super

[@przemysawpiorkowski9370]

23:20 mógłby pan wskazać te badania prażonych arachidów pokazujące że powstają w nich tłuszcze trans?

[@agnieszkasl9375]

Odkąd zaczęłam dietę, ani razu nie zjadłam powyżej swojego zapotrzebowania kalorycznego. Z tego, co widzę w aplikacji, tygodniowo "zjadam" mniej więcej 1/3 kalorii, które powinnam "zjeść".

No to może się to za jakiś czas odbić na zdrowiu :)

[@agnieszkasl9375]

@ Dziękuję. Wiem, że to może stanowić problem, ale nie jestem w stanie zjeść więcej i nie mam pomysłu, co z tym zrobić.

[@filipjaniszewski4321]

Jestem ciekaw jakie bialko stosować najlepiej przy keto . Rano zaczynam dzień sejkiem z białkiem i tłuszczem......sa wskazania co do białka?

[@magorzatap.4739]

W nawiązaniu do 70-latków z wysokim cholesterolem - warto mieć świadomość, że niektórym na keto podnosi się cholesterol. Warto też zobaczyć film Mateusza o cholesterolu właśnie.

To prawda. Dlatego najpierw tak jak piszesz Małgosiu - warto zrozumieć o co z tym cholesterolem chodzi...

[@Metanoia_Magna]

Niema żadnego badania, które by wskazywało, że Keto powoduje u większości ludzi zwiększony poziom procesów metabolicznych.

[@ukaszstrzelecki9157]

No nieee, maslo orzechowe jest zlee, jak zyc😢