Spróbowałem diety carnivore przez 2 miesiące! Oto co odkryłem. Carnivore czy Keto?

Dietetyk, Mateusz Ostręga, przez 2 miesiące przetestował dietę polegającą na jedzeniu tylko i wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego. Czy da się funkcjonować jedząc tylko mięso? Zobacz wydarzyło się przez te 2 miesiące!
🥩 Wyczekiwana PREMIERA! Jadłospisy i poradnik carnivore znajdziesz tutaj:
ketocentrum.com/carnivore-jad...
🤩 Sprawdź naszą ketogeniczną książkę kucharską!
prostaketokuchnia.pl/
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketozy.pl/
🥑 Ketogeniczne jadłospisy od dietetyka? Proszę bardzo: ketocentrum.com/jadlospisy/
🖐 Potrzebujesz indywidualnej pomocy? Napisz na [e-mail]
😍 2 darmowe e-booki i 2 darmowe wykłady? No pewnie! Zapisz się tutaj:
ketocentrum.com/start
Timeline:
0:00 - Wprowadzenie
1:16 - Dlaczego rozpocząłem carnivore?
2:18 - Adaptacja do diety
5:14 - Aktywność fizyczna
6:42 - Ograniczenia dietetyczne czy wolność
8:03 - Energia i psychika
13:11 - Co jadłem?
14:23 - Podsumowanie efektów
17:09 - Keto czy carnivore?

Za to uwielbiam rozmowy z moimi widzami - wleciał film o carnivore, a ja już wiem, że niedługo musi pojawić się taki: Jak mieć dopaminę i widzieć w istnieniu sens! Misja przyjęta :)

[@borkens]

Pochyl się proszę w filmie jak to się ma do zbyt wysokiego poziomu kortyzolu. Czy można zbijać kortyzol ashwagandą, jednocześnie próbując stymulować dopaminę.

[@pawelkorzen5272]

Można prosić o nazwę suplementy diety tyrozyna?

[@PPPieta]

Napisy PL bez lektora :)

[@bartoszludwiczak4943]

To kiedy ten materiał? 😁

[@mateuszszyjan6877]

Czy taki film już powstał ? Bo nie mogę nigdzie odnaleźć :) dodatkowo ciekawi mnie jak ustosunkujesz się do pytania Dominika

[@Alicja185l]

Dwa tygodnie jestem na carnivore wcześniej 3 miesiące na keto z powodu RZS-u (choruję 32 lata postać agresywna żadne leki modyfikujące nie działają)i innych schorzeń współistniejących.Nie mam już nadciśnienia,stłuszczenie wątroby się powoli wycofuje, problemy z przewodem pokarmowym przestałam odczuwać,tsh spada i brak stanów zapalnych tarczycy,bóle stawów odchodzą w niepamięć i nie muszę brać leków przeciwbólowych.Do tego wszystkiego mam bardzo dużo energii i znowu mogę wrócić do spacerów ,roweru i chęci do życia. Co do samego stylu nie jest źle do wszystkiego można się przyzwyczaić byle nie bolało i zdrowie było.Pozdrawiam

[@elzbietacpak883]

Proszę napisz ktora ddieta byla lepsza czy keto czy carniwor? Na jakim miesie jestes stosujac carniwor? Mamta chorobe co Ty i tez postac agresywna Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam

[@Alicja185l]

@@elzbietacpak883 Jeżeli chodzi o Rzs to carnivore bardziej przyczyniło się do zmniejszenia bólu stawów,mięśni,ścięgien. Jem każdy rodzaj mięsa, tłuste ryby,owoce morza,jajka,tłuste sery,śmietana 30% ,36% do smażenia smalec,masło klarowane.

[@Alicja185l]

@@elzbietacpak883Zanim zaczniesz jakiekolwiek zmiany żywieniowe polecam poukładać sobie w głowie czy dasz radę, czy jesteś w stanie obejść się bez węglowodanów? Powodzenia

[@agast76]

Niesamowite świadectwo, życzę dużo zdrowia 😘

Pięknie, serdecznie gratuluje Alicja i życzę dalszych postępów! :)

[@anitapietruczuk5786]

Panie Mateuszu, jestem teraz trzecią zimę na diecie keto, ze względu na dużą ulgę przy RZS. Latem i jesienią, gdy mój ogród i sad pełne są świeżych pyszności jestem na low carb. Studiowałam Naukę o żywności na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w czasach, gdy piramida żywieniowa była odwrotnością mojego obecnego żywienia. Wiem, że na naszym Wydziale Mleczarstwa Pani profesor Grażyna Cichosz jest raczej zwolenniczką diety ketogenicznej, a może nawet i Carnivore. Z czystej ciekawości osoby dociekliwej, do której zawsze bardziej przemawia "szkiełko i oko", zwracam się do Pana z prośbą o zorganizowanie debaty tytanów wiedzy z zakresu żywienia człowieka, z których jeden byłby zwolennikiem diety pochodzenia zwierzęcego (np. prof.Cichosz), a drugi byłby zwolennikiem diety pochodzenia roślinnego (niestety, nie znam naukowca z tytułami polecającego dietę wege). To byłoby spektakularne wydarzenie, działające nie dość, że na emocje to i na zdroworozsądkowe usystematyzowanie danych z zakresu żywienia człowieka. Myślę, że na taką debatę czekają miliony ludzi, nie tylko Polaków. Takie niesnaski z powodu różnic w poglądach o odżywianiu są w wielu rodzinach. Tymczasem, według mnie, nie powinien to być pogląd, lecz wiedza oparta na dowodach. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wykonywanie ogromu wartościowej pracy

[@annabanas5994]

Dzień dobry Pani Anito, również mam RZS, najpierw byłam na diecie AIP a teraz na keto i czuję niesamowitą ulgę aczkolwiek skłamałabym gdybym napisała że jest rewelacyjnie ale w porównaniu do życia sprzed diety nawet nie ma o czym mówić. Podkreślam jednak że nie mam od wielu miesięcy żadnych sterydów i innej chemii medycznej. Ćwiczę jogę, czasami rower i staram się codziennie spacerować. Czy bierze Pani jakieś leki aktualnie czy nie? Jeśli tak to jakie? I czy pije Pani jakieś zioła? Bardzo proszę o informację. Serdecznie pozdrawiam Anna Banaś

[@Linbleou]

Przyłączam się do prośby o debatę

[@Przem723]

Debata polega zwykle na wymianie logicznych argumentów i głębokiej znajomości działania w naszym organiźmie zachodzących mechanizmów odżywiania, oraz reagowania ze sobą składników. Dieta wegetariańska i wegańska są ideologiczne. To już chyba wystarczy.

[@imienazwisko2499]

​@@annabanas5994Przeczytalam Pani komentarz.wspomina Pani o AIP, ja rowniez stosowalam ta dieta przez 2 miesiace.Rowniez mam RZS , stosujac AiP poprawilo sie moje zdrowie, ustapily bole stawow I oczywiscie CRP obnizylo sie .A jaki byl efekt po AIP?

[@annabanas5994]

@@imienazwisko2499 witam, teraz od prawie roku stosuję dietę keto i muszę przyznać że schudłam wiele kg ale ostatnio ok dwóch miesięcy mam zaostrzenie rzs. Siadły mi nogi. Pozbylam się depresji i ataków paniki a także dobrze śpię. Ale samo RZS daje czadu. Pomaga mi diklofenac i Naproxen. Ale nie daję za wygraną i codziennie też ćwiczę. Serdecznie pozdrawiam ☺️

[@jacekwyderka7676]

Nie mam doświadczeń z Carnivore. Od ponad roku korzystam z dobrodziejstwa keto. Miałem ochotę na podobny eksperyment na sobie. Bardzo interesująco opowiedziane spostrzeżenia. Dziękuję za bezmiar wiedzy z tego kanału.

[@annsgonera4583]

Niesamowite! Testowanie poziomu dopaminy na członkach rodziny 👍🤣. Jesteś super profesjonalny. Cenie za robotę

[@MEAT-BASED-VEGAN]

Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się ,.

[@beataw1621]

Czekam z niecierpliwością!

[@AndrzejEss]

Klarowny wykład, rozumne i jasne podsumowanie. Dziękuję!!

[@niedobylska]

Świetny materiał! Cieszę się że zrobiłeś ten „eksperyment” na sobie. Bardzo byłam tego ciekawa. Sama o nim myśle ;)

[@mhsat286]

Dziękuję za cenne informacje

[@zbyszek2951]

Dieta carnivora daje często spektakularne rezultaty przywracania zdrowia i cofania chorób chronicznych, nie dlatego że je się mięso i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (+ ewentualnie olej kokosowy i oliwę), ale dzięki temu czego się nie je. Mięso i tłuszcze zwierzęce jest najmniej pro zapalnym i najmniej uczulającym jedzeniem, zawierającym wszystkie niezbędne makro i mikro składniki, w odróżnieniu od dowolnej roślinki, zawierającej tysiące aktywnych biologicznie cząsteczek, często wyprodukowanych by szkodzić potencjalnemu zjadaczowi.

[@waldemarnitychoruk7244]

Bardzo dobry materiał, sprawdzony na sobie więc rzetelny, dzięki i pozdrawiam

[@angelikaniedzwiecki2849]

Świetny materiał :) dużo informacji :)

[@beataborowska8349]

Super dziekuje interesowal mnie ten temat

[@iiiiiwwwwwkkkkkaaaaa]

Koniecznie lektor, ja tylko słucham, nie czytam😍 a temat niezwykle ciekawy

Też tak odczuwam, że lubię jednak mieć opcję słuchania w tle. :)

[@PositiveVibes34]

Bardzo cenne informacje dziękuję pozdrawiam

Dzięki i pozdrawiam!

[@agnieszkamisniak6881]

Bardzo ciekawy filmik, podoba mi się podejście na luzie, sezonowo i w zależności od tego jak czujemy - bez skrajności! Jesli chodzi o filmik to napisy byłyby super, jeśli będzie po ang to osobiście wolę słuchac w oryginale😊pozdr!

[@monikamocha1949]

Filmik bardzo informujacy,szczery.Chetnie polece dalej.

[@urszulalatacz2253]

Dzięki za cenne wiadomosci

[@Panteraczarna]

I powtórzę raz jeszcze:dobra robota!

[@ilonazielinska9108]

Jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Pozdrawiam.

[@agast76]

Testowanie na sobie nowych sposobów leczenia dietą to najwyższy poziom specjalizacji, jesteś niesamowitym dietetykiem.

[@serenade1765]

Bez przesady ! Najwyzszy poziom specjalizacji ?! Kazdy przeciez moze to zrobic.... Ale i tak to nic nie znaczy bo kazdy z nas ma inny organizm czy choroby. Co leczy konkretnie dieta karniwor ?? Wykancza nerki na dluzsza mete. Ludzie wpadli w jakas obsesje diet. Nasi dziadkowie tego nie robili ! Nikt sie nie bawil w weganizm, keto czy karniwor. Czlowiek jest stworzony aby jesc wszystkiego po trochu. Eliminuje sie ewentualnie produkty jesli jest zbadana alergia.

Dzięki Agi, staram się po prostu podchodzić rzetelnie do tematu. :)

@@serenade1765 Chyba kanały ktoś pomylił, tutaj większość osób jadła wszystko, czuła się jak g*wno i dlatego już nie je wszystkiego. Więc proszę sobie swoje teorie zabrać gdzieś indziej, my już je przerobiliśmy 100 razy :)

[@serenade1765]

@ Po co zaraz ta agresja ?? Nic nie pomylilam. Jest Pan przewrazliwiony. Chyba to wiadomo kazdemu ze kazdy z nas jest inny, ma inne geny czy dolegliwosci i nie bedzie mial tych samych reakcji co Pan ! Nie jest nic zlego w tym co napisalam. Zrobil Pan jakies doswiadczenie i jest OK. Ale to moze zrobic kazdy z nas, prawda ? Nie wiem tylko gdzie tu jest "najwyzszy poziom specjalizacji" ?? Napisalam na dodatek nie do Pana bo nie Pan to powiedzial ! Prosze mi wyjasnic wiec o jaka specjalizacje chodzi ? I co konkretnie leczy dieta karniwor ? Obawiam sie ze tego nawet lekarze nie wiedza. Natomiast przesadnie duzo bialka na dluzej obciaza nerki. To wiadomo. Ci co byli dlugo na tej diecie mieli powazne problemy. Nie ma wiec powodu do takiej odpowiedzi. Pan tez wszystkiego nie wie. Poza tym to jest pytanie ogolne. Sama jestem miesozerna ale wszystko z umiarem. To ze ludzie czuja sie jak g...jak Pan mowi. To prawda ale dlatego ze aktualna zywnosc jest bardzo zanieczyszczona i przetwozona. Nasi dziadkowie jedli wszystko. Ich zywnosc byla zdrowsza. Pozdrawiam.

[@monikasprega6020]

@@serenade1765 wypad z kanału jeśli nie rozumiesz potrzeb innych ludzi, szczególnie chorych

[@przemysawmaecki9958]

Dzięki za Twoja pracę. Rewelacja !

Dzięki za komentarz! :)

[@krzysztofroslaniec8131]

Ja wlasnie jestem na etapie wlaczania warzyw po 3 miesiacach miesnej diety i mam podobne zdanie ze sezonowosc i nie zaduza ilosc warzyw i owocow moze mam tylko dobrze zrobic plus tluszcze nasycone.

[@harryj.4802]

Świetny materiał. Super, że dzielisz się swoimi doświadczeniami. Lepiej wiem co zabrać ze sobą do lunchboxa na cały dzień. Pozdr

[@helenamoj1472]

Czyli nic?

[@sylwiaabedz101]

Dziękuję za świetny materiał. Wątek z dopaminą dał mi odpowiedź na moje nierozwiązane kwestie, gdyż mam dokładnie tak jak mówisz. Bywają okresy kiedy bardzo spada moja życiowa motywacja i przeszłam na dietę keto już jakiś czas temu właśnie dlatego, że zauważyłam, że czym mniej węglowodanów mam w diecie, tym bardziej mogę zachować równowagę psychiczną bez spektakularnych wahań. Choć nie mialam pojęcia, że jest to związane z dopaminą. Bardziej zakładałam, że z nadreaktywnoscia hormonalna pod wpływem węglowodanów. Zatem idąc tym tropem postanowiłam zaeksperymentować i obniżać ilość węgli w diecie i jest dokładnie tak jak mówisz. Przy maksymalnej eliminacji węgli z diety, weszłam w etap "superhero": mialam niesamowita ilość energii, potrafiłam cały tydzień spać po 4h, mieć dzień wypełniony co do godziny obowiązkami, a mimo to w ciągu dnia mieć mnóstwo energii, zapału i pomysłów jakbym była po najlepiej przespanej nocy. W miarę kontynuuowania stawało się to dla mnie o tyle męczące, że nawet jak chciałam spać normalnie to nie byłam w stanie długo spać, przestałam odczuwać potrzebę jedzenia, owszem jadłam (ok. 2500kcal./dziennie), ale z czysto rozumowego powodu, że należy, natomiast w ogóle nie mialam smaków na cokolwiek (słodycze, owoce, warzywa) była to czysta formalność. Stan niesamowity, ale faktycznie w pewnym momencie pojawia się rozdrażnienie, w moim przypadku myślę, że jednak organizm był zmęczony ta nadreaktywnoscia, tylko tak jakby ta informacja nie docierała do mózgu. Byłam na max obniżonej podaży wegli ok miesiąca, gdyż ten stan mimo, że niesamowity wydawał mi się jednak nienaturalny, choć to jyz jest osobne pole do dyskusji, który jest bardziej lub mniej naturalny🙂

[@Anonimek7]

Żeby nie było złych efektów to spać minimum 6h

[@ktoscos4546]

lubię czytać takie komentarze , ubogacenie filmu

[@rafazon3033]

Będąc na carnivor, musisz się wymęczyć za dnia, cokolwiek to może być, intensywna aktywność fizyczna, bieganie siłownia cokolwiek. Wtedy wszystko jest ok: Super Hero state.

[@MB-zy7fi]

@@Anonimek7 Potwierdzam, choc jestem na keto/lchf, już 3 rok i same pozytywne efekty:) Na carnivore dopiero mam zamiar przejść.

[@MB-zy7fi]

Super merytoryczny komentarz:) Dzięki za podzielenie się Swoimi doświadczeniami. Dla mnie to zawsze mega inspirujące. Wszystkiego dobrego w Roku 2023. Marzena

[@agnieszkawiecha7273]

To mega ciegawe co mówisz o dopamine! Można więcej informacji na ten temat?

[@Monika-kg6jd]

Witaj Mateusz, bardzo ciekawy material. Dzieki za dzielnie sie swoja wiedza i doswiadczeniami. Chcialabym sprobowac carnivore bo mam dysbioze jelitowa i braki w organizmie z tego powodu. Czy brac probiotyki przy carnivore w moim przypadku? Bede wdzieczna za podpowiedz.

[@BaldTV]

08:40 - ACETYLOWANA TYROZYNA - na deprechę, rozumiem. dzięx za info

Ratuje życie. Powodzenia! :)

[@Mateuszyk]

@ ile mg dziennie poleciłbyś brać?

[@borysmadtever2663]

Macie może zaufaną firmę z daną substancją? Swanson, czy coś innego?

[@annaa9784]

Znakomity materiał. Warto pamiętać, że celem naszego życia jest życie wieczne z naszym Stwórca, Bogiem ❤️.

[@Grzegorzzzzz]

Co xD

[@adamandruszkiewicz2526]

Jak masz żyć wiecznie ze "Stwórcą" to na chuj Ci dieta? Na grzyba włazić na kanał o żarciu? Im lepiej będziesz się prowadzić, tym później spotkasz swojego stwórcę. 🤦

[@annaa9784]

@@adamandruszkiewicz2526 Bóg powiedział,,nie będziesz zabijał itd,, Dlatego każdy powinien dbać o zdrowie i rozwijać dary otrzymane od Boga. Co złego uczynił Ci Bóg, że tyle gniewu w Tobie. Niech dobry Bóg obdarzy Cię pokojem ❤️ i swoją miłością. Z Panem Bogiem ❤️.

[@adamandruszkiewicz2526]

@@annaa9784 nic mi nie uczynił bo go nie ma. Ale wiem że ludzie wierzą w różnych bogów , demony , elfy , kosmitów i inne bajki. To nie mój problem. Nawet jeśli wg waszej bajki należy szanować życie to dlaczego wierzący tak bardzo boją się śmierci , skoro wiedzą że "tam będzie lepiej w nieskończoność? Gdybym wiedział że po opuszczeniu tego durnego świata , obudzę się w raju na wiecznym "haju" to uwierz mi - JUTRO NIE IDĘ DO PRACY a potem ... eh tego tu nie napiszę ;)

[@annaa9784]

@@adamandruszkiewicz2526 Masz rację. Ludzie boją się śmierci, bo nie zawsze w ich życiu było dobrze, ale Bóg jest dobry i każdego chce mieć u Siebie. Szkoda, że niektórzy Go odrzucają. Bóg do końca walczy o człowieka i chce dla niego dobra. Dał mu życie talenty, uzdolnienia, pomaga każdego dnia. Bez Bożej pomocy człowiek nie mógłby nawet wstać z posłania. Dał piękny świat i polecił, aby człowiek czynił sobie ziemię poddaną. A człowiek wszystko wywraca. Kto wezwie imienia Pana ten będzie zbawiony. Bóg Cię kocha. Gdybyś wiedział jak bardzo płakał byś z radości. Do zobaczenia w Niebie❤️.

[@alicjak.8864]

Ale mnie zaintrygowala ta dopamina 😃 może dlatego gaśnie mi zapał często. Chyba przetestuję. No i te permanentne wzdęcia po warzywach. Też zastosuję śniadania bez warzyw. Jesteś Wielki Mateusz 😄

[@koriolannew4668]

Świetny film. Wysłuchałem całości w Wielkiej ciekawości. Zmieniłem styl żywienia na keto i dieta carnivor interesowała mnie. Film był konkretny i rzeczowy. Trochę brakowało mi finansowego porównania ale chyba niewiele się różnią.

[@zosiasroka57]

Szacunek ! A wywiad z napisami poproszę !🤗

[@lechkorcz3659]

Gdy oglądam materiały o carnivore, to mam wrażenie że - jak się to mówi - koło (Ameryka) są odkrywane na nowo. A to dlatego, że PRAWIE o tym samym mówił, pisał i praktykował z sukcesami dr Jan Kwaśniewski latach 80-90 XX w. Potem były różne korekty, ale właśnie chodziło o produkty odzwierzęce i tłuszcze nasycone. Oczywiście niewskazana jest każda ortodoksja i nieuwzględnianie osobniczych skłonności / uwarunkowań.

[@luzi2034]

Mateuszu jestes bardzo profesjonalny i przekonywujacy . 👍👍👏👏💛💛

[@beatabeata6154]

dzień dobry, fantastyczny wykład jak zawsze:) Czy można jeszcze nagrać filmik dotyczący przygotowywanych posiłków, czy gotowane czy smażone czy duszone aby nie było twarde a zjadliwe. dziękuję

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Świetny materiał, przygotowuje się na carnivor i dużo fajnych i wartościowych informacji Pan przekazał. Dziękuje

[@kasiatenbrk190]

Ogromnie dziekuje za ten film i "poswiecenie"! Wlasnie dlatego jestes taki wiarygodny w tym co robisz -wielkie dzieki

[@MB-zy7fi]

Dokładnie tak:) Żadne tam badania..i jeszcze epidemiologiczne.. Tu Mamy Prawdziwą Żywą i Umiejącą wyciągać fachowe wnioski Osobę. Podziwiam i szanuje ogromnie za to Pana Mateusza. I oczywiście polecam Wszystkim, co mają wahania co do zdrowego odżywiania:) Pozdrawiam, Marzena

[@KamaelosS]

super film

[@margherita1506]

❤lektor, poproszę można słuchać podczas kierowania. Dziękuję

[@martazabrzuch532]

Dziękuję Pozdrawiam serdecznie

[@magicznyogrod369]

Barzdo dziękuję za podzielenie się swoimi doświadczeniami. Zmartwiłeś mnie tylko tymi jajkami, czy na carni jest konieczność ich jedzenia, bo ja myślę o tej diecie, ale tych jajek nie mogę. I proszę napisz jakie najlepiej badania genetyczne wykonać przy problemach trawiennych

[@ewasolinska4266]

Dziękuję, dla mnie idealnie byłoby z lektorem 😊

[@MEAT-BASED-VEGAN]

Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się

[@annam.2899]

Jestem na diecie Carnivore w sezonie jesienno zimowym, naprzemiennie z Keto lub GAPS w sezonie wiosenno letnim. Nigdy nie czułam się lepiej. Carnivore jest zdecydowanie nr 1 dla mnie, ale niestety jest bardzo trudna przy socjalizacji w restauracji, u cioci na imieninach, itp.

[@tolonowicki9516]

Kiedyś stosowałem dietę oddzielnego jedzenia. Mięso warzywa, węglowodany, słodycze. Znajoma na imprezie mnie zapytała dlaczego deseru nie jem. Odpowiedziałem że nie mieszam potraw. Na co odparła, ale w żołądku to i tak się wszystko wymiesza. Na co odparłem, no właśnie. Mój szok na jej reakcję, rządnego myslenia.😀

[@teodorfafik3847]

@Mateusz Ostręga jaki masz wolnowar? Jakiej pojemności i jaka porcja mięsa do niego wchodzi?

[@k24now]

Dziękuję. :-)

[@autussi5037]

Jeśli o mnie chodzi to najlepsza wydaje mi się opcja lektor plus napisy wtedy można słyszeć oryginalną ścieżkę dźwiękową. Mam jeszcze takie pytanie czy na diecie carnivor nie istnieje niebezpieczeństwo wystąpienia niedoborów potasu?

[@hanka1188]

Dzięki za info o tyrozynie. Nie wiedziałam, że coś takiego istnieje. Zaraz kupię i mam nadzieję, że pomoże na moje problemy.

[@MEAT-BASED-VEGAN]

Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się ..

[@katarzynajaniec4144]

@Mateusz Ostręga może powiedzieć os więcej o ziołowych suplementach wyrównujący stosunek serotoniny do domapminy?

[@tele1Funken]

Z rana gdy dodam do mięska warzywa mam po nich zjazd. Po samym sniadaniu białkowo tłuszczowym jest ok. Im później tym warzyw mogę zjeść więcej, więc jem je tylko wieczorem. Zjazd z rana po warzywach jest ponoć spowodowany poranną wysoką Glukoza i kortyzolem. Pozdrowionka

[@Alicja185l]

Mi po warzywach z rana było bardzo nie dobrze i chciało mi się spać. A cukier w normie .

[@in.Lumine]

Dzięki Mateusz! Twój kanał to skarbnica wiedzy. Przygotowuję się do przejścia na keto (póki co na carnivore się nie porywam ;) ) i wiążę z tym wielkie nadzieje na poprawę mojego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o te nieszczęsne neuroprzekaźniki. 😓 Jedyne co mnie martwi to moja nietolerancja pokarmowa na jajka, które wyobrażam sobie, że urozmaicają i ułatwiają gotowanie na keto…

[@MB-zy7fi]

Spokojnie. Ja miałam uczulenie na białko jajka całe zycie, męćzyłam się z uczuleniami, ranami, wypryskami, itd. Nie mogłam mieć żadnej szczepionki, która była na bazie białka, a większośc była... I tez przechodzac na keto w styczniu 2021, miałm obawy. Ale postanowiłam sobi jeśc jajk wtedy, gy juz żadnego pomysłu na potrawe nie znajdę. I będe obserwować organizm. O dziwo..szybko o tym moim postanowieniu zapomniałam, bo moja ulubiona potrawa została szakszuka, gdzie jak wiesz na koniec sa dawane jajka. I cała patelnia duszonych warzywek z 2 jajeczkami, z reguły na pierwszy posiłek. Syte, ale bez nadmiaru, ciepło wwewnatrz, moje ciągle wczesniej chore jelita w zachwycie a ja z nimi:) ta szakszuka czy inne potrawy z reguły oscylowały w okolicach 700 kcal. w praktyce szybko wyszły mi dwa posiłki o takich mniej więcej kaloriach i jedna kawa kuloodporna, która czasem miała więcej a czasem mniej energii. Ale zwykle minimum 200 czy300 było. Potem robiłam tradycyjne omlety, bez mai żadnej rzecz jasna, cześto z warzywami, tradycyne ale różne wersje jajecznic, placki czasem z nabiału i jajek. I nic sie nie działo. Wręcz odwrotnie. MOje skórne defekty znikały a nowe sie nie pojawiały. Żadnej wysypki czy innego badziewia. Dodatkowo, mając zdrowy tłuszcz w końcu skóra wreszcie przestała być sucha i sie łuszczyć. Zatem rada ode mnie: Jeśli możesz i lubisz ryby, nabiał, podroby, warzywa na ciepło, kiszonki, to to jedz. A jajka wtedy gdy stracisz pomysł) I np na początku 2 na tydzień, jeśli do tej pory jadłas jak ja wczesniej, gdy naprawde mi się chcialo jajka, czyli raz, dwa na miesiąc, a czasem raz czy dwa na kwartał. Bo obawa była większa niż chęć. Albo zapomnij się:) I zacznij od potraw jajecznych. Wg mnie istotne jest aby uzywac do smażenia czy duszenia potraw z jajkami masła klarowanego, a jeszcze lepiej normalnego pow.82%. Śmietany conajmniej 30%, cebulki, szczypiorku, sosu pomidorowego abo pomidorów, oliwek. Nie wiem jaka masz kalorykę itd, ale ja zaczynałam od wagi 85 i wychodziło mi ok 1800, więc najpierw podziełam dzień na 12/12 i 3 posiłki. I szakszuke wcinałam np o r rano. A potem z czasem maiłam ochote jeśc coraz póxniej pierwszy posiłek, który był pierwszym 10-12 a drugi posiłek i ostatni przesunął się na okolice 18 i czasem jest obiadem a czasem kolacją:) Najlepiej wypróbuj na sobie, małymi krokami. Jeśli zdecydujesz zjeść coś z jajkami, to zjedz i oczywiście nie wprowadzaj kolejnego produktu niepewnego. I obserwuj się sama, z dzień czy dwa, zreszta sadzę, że dokładnie wiesz co robić. Trzymam kciuki za postępy zdrowotne i brak efektów ubocznych, skórnych czy jelitowych, itd. Powodzenia, Marzena

[@MartinaMartin7777]

Serdecznie Pozdrawiam 😊

[@TB-ur5re]

Po prostu trzeba pomieszać tak, jak mówiłeś: rano carnivore (mi również rośliny rano nie wchodzą), później keto, ale rośliny tylko na wewnętrzne żądanie.

[@DanielDaniel-ok3tk]

co to jest wewnętrzne żądanie?

[@tolonowicki9516]

Mamy 2 mózgi. Pierwszy jest ten w jelitach. Kobiety w ciąży coś o tym wiedzą.😀 Mówi nam co mu potrzeba.

[@magdalenabiaoskurska3477]

Hej skąd czerpać praktyczna wiedzę o epigenetyce ? , np władnie o niedoborach neuroprzekaźników, na razie przeczytała książkę pt " oczyść swoje geny "

[@ilonazielinska9108]

Ja jestem na carniwor od ponad misiaca. Tez zauwarzylam ,ze mi sie wiecej chce dzialac. Ogóle nie ciagnie mnie do warzyw.

[@jacekgusniowski4281]

Witam-czy we wrzodziejącym zapaleniu jelit można stosować dietę keto i karniwor -pozdrawiam ❤

[@anetablahut6284]

Super że podzieliłeś się swoimi doświadczeniami z tą dietą, sama myślę żeby w zimę spróbować na sobie. Podcast chętnie posłucham z lektorem. Będę czekać z niecierpliwością na niego. Pozdrawiam

[@sylwiagrubba9552]

Też właśnie mysle żeby sezon jesień zima był carnivore

Dzięki piękne za komentarz! :) To na zimę wszyscy razem wchodzimy w carnivore - kąpiel w przeręblu i mięcho :)

[@MEAT-BASED-VEGAN]

Ja jestem drapieżnikiem a ty będziesz zjedzona mmm szykuj się ,.

[@xx-th7mf]

Brakuje mi informacji czy @Mateusz Ostręga bierze/brał jakieś probiotyki? Moim zdaniem ułatwiłoby (przyspieszyłoby) ową "adaptację"... I jeśli nie stosuje tego typu suplementów to dlaczego?

[@magdalenaurbanska2213]

Dziękuję za materiał. Dla mnie w wywiadzie mogą być napisy. Zawsze będzie można się na chwilę zatrzymać i doczytać to co jest istotne.

[@_here_and_there]

Myśle, że dieta carnivore jest dla osób z grupą krwi 0, czyli mięsożerców, dlatego będzie działała, czyli lepsze chyba jest stosowanie diety zgodną z grupą krwi, moja żona po jedzeniu mięsa czuje się źle, ma grupę A, mogła by być wegetarianką ;)

[@evabuczynska3799]

Ja mam grupę A, a ze słodyczy najbardziej lubię steki. Także tyle ma się grupa krwi do jedzenia.

[@eugeniaannamokrzycka3589]

Efekt zgagi związany jest z relatywnie słabszą kwasowością soków żołądkowych, co może wynikać ze wzrostu zapotrzebowania na te soki. Sugeruję większe solenie mięsa, szczególnie bardzo świeżego, tuż po uboju. Samo mięso nie jest zero-węglowodanowe, mięśnie poprzecznie prążkowane zawierają glikogen, szczególnie dużo jest go w dziczyźnie. Dużo jest w mięsie tuż po odstrzale. Proponuję zjadanie na surowo wszystkich miększych mięśni oraz wątroby. Osobiście stosuję jednak przyprawy ziołowe - lepiej się wszystko trawi i znakomicie smakuje. W czasie dojrzewania i marynowania mięsa część glikogenu zostaje skonsumowana przez bakterie kwasu mlekowego więc i pH mięsa obniża się do ok. 5,7. Szacuję, że ok. 70% mięśni jelenia można zjeść na surowo. Pozostałe - ze wzgledu na dużą zawartość kolagenu - wymagają obróbki termicznej.

[@grkas5206]

Z napisami spoko, bo lektor może przeszkadzać ze słuchaniem oryginału. Co na carnivore, probowalem przez kilka dni, ale czułem że bardzo stresujące jest dla organizmu, a ostatnio odkryłem podwyższone TSH, wiec wydaje mi się że to z tego właśnie powodu, że tarczyca nie domaga.

[@kasiawagner3413]

Hej. Zastanawiam się nad tą Dietą od dłuższego czasu. Problemy z jelitami, bóle żołądka, problemy z cerą, z włosami i hirsutyzm, miesiączki skąpe nieregularne. Dwóch lekarzy stwierdziło że taka moja uroda i żebym się nie przejmowała, bo urodziłam dziecko, oczywiście propozycja antykoncepcji a poza tym mam już 35 lat i za chwilę menopauza😮😂 Moje pytanie brzmi: Czy ta dieta nie zaszkodzi mojemu hirsutyzmie? I nie będzie jeszcze gorzej. Przeszłam przez różne diety. Jestem bardzo szczupła boję się także schudnąć na tej diecie. Widziałam na twojej stronie internetowej kaloryczność, więc właśnie zastanawiam się którą wybrać.

[@karolkarl1077]

Witaj, czy można dowiedzieć się jakie dawki NALT stosujesz?

[@agaagnieszka8549]

Mateuszu jesteś mega profesjonalny , wielu ludziom pomogłyby obie diety ,gdyby tylko wyszli z matrixa.Znam wielu ludzi z zaburzeniami psychicznymi i jak widzę te zjadane przez nich węglowodany ,to mi się słabo robi

[@malinex1760]

albo warzywniaki, toż to punkty sprzedaży trucizn xDDDD

[@piotrslusarski8342]

Dodra robota

[@justynapasajta]

Super film! Co do pytań nt carnivore, to czy brałeś jakieś suplementy lub polecasz je brać? Piłeś kawę lub herbatę? Czy np tą wołowinę z wolnowaru doprawiałeś tylko solą, czy używasz też ziół i przypraw?

Suple: brałem magnez + glicynę Piłem kawę. Tylko sól, raz na tydzień coś tam ziołami sypnąłem, zero przypraw. :)

[@justynapasajta]

@ Dzięki za odpowiedź 🙂

[@bitet1]

Ja piję kawę eko ze śmietaną i troszkę mleka. Najbardziej mi odpowiada baranina i wołowina mielone też eko bo nie jest zbyt drogie. Żadnych gazów wzdęc super energia cały dzień. Czasem drinka z czyms słodkim ale bardzo mocno rozpuszczone wodą gazowaną

[@piter4096]

​@@bitet1 możesz podpowiedzieć gdzie kupujesz to mięso eko?

[@bitet1]

@@piter4096 Lidl ie. Oraz lokalny supermarket dunnes z reguły kupuje udo baranie 50%off co się często zdarza. Drogo ale warto. Miałem też dziczyznę kilka razy miód 🤩

[@szymonwieczorek8869]

thx

[@perezes83]

Czy dieta wpłynęła na poziom testosteronu? Co z nabiałem (kefiry, maślanki)? Czy można na tej diecie pić odżywki białkowe? A co z kawą/herbatą?

[@marcinbach4689]

Mialem bardzo podobnie do Ciebie, przekopałem internet, oszczędzając wywodów dieta "animal based" obecnie suplementowana niewielką ilością owoców, garść borówek z jogurtem, oraz łyżka stołowa miodu z sasiedniej pasieki Sam czysty carnivore jest dosc trudny, i wymaga dyscypliny, ketovore chyba dość dobrym podłączeniem Pozdrawiam Pozdrawiam

[@malgorzatalatopolska7873]

Czy mozna prosić o nazwe suplementu aby podnieca dopanine

[@margarethaljung1844]

Film z napisami i lektorem bylby najlepszy. Dziękuję.

[@ludwikadebowska828]

Mam 85 lat ale jestem zdrowa wszystko w normie od 2 lat borykam sie z atopowym zapaeniem story teraz Nagle od roku doszlo bielactwo nabyte to jest Vitiligo lubie slonce to jest dla mnie okropne jestem aktywna od lat nie jem chleba nabialu bez glutenu man najnowsze cremy jak Opzelura podnosi mi cisnenie itd pomyslalam moze carniwor mi pomoze jestem bardzo zdyscyplinowana nie ma problems ale czy moj wiek jest OK? Moja dieta jest prawie jak keto dziekuje za odpowiedz Ludwika

[@Jagienka89]

Zastanawiam się jak ma się dieta carnivore w sportach wytrzymałościowych (kolarstwo). W trakcie treningu 3-4h powinnam dostarczać odpowiednia ilość węglowodanów oraz ładować węgle przed zawodami itp. Dieta Carnivore wydaje mi się ciekawa ponieważ cierpię na sibo i te wszystkie węglowodanowe przekąski/ potrawy buzują mi w jelitach, a po zwykłym steku czy jajkach czuję się najlepiej.

[@candymtn]

Spróbuj włączyć do diety ryż paraboliczny/ryż biały. Też się zmagam z sibo i uprawiam sporty siłowe/wytrzymałościowo siłowe, i na samym carnivore ciężko mi się trenuje. Aby się zaadaptować do takiej diety w sportach wytrzymałościowo siłowych potrzeba długiego okresu przejściowego, czasem nawet roku. Ja stosuję połączenie diety carnivore w wariancie lions diet, czyli sama wołowina ( + tłuszcz z wołowiny) oraz jem do tego ryż. Problemy z sibo znikome, a do tego mogę normalnie trenować :)

[@monikamarciniak8968]

Ja bym bardzo chciała ,eby bardziej zgłębić czy to rozdrażnienie w 8 tygodniu jest tylko przejściowe czy trzeba się inaczej ratować

[@dariuszpol4980]

Witam, dla mnie carnivol to też rewolucja mojej wiedzy. Ale ciekawi mnie taka sprawa, jak dieta pani Ewy Dąbrowskiej. Rezultaty jakie ona osiąga są też bardzo rewelacyjne zwłaszcza oczyszczanie organizmu. Tam chyba też zachodzi ketoza, ale może się mylę. Właściwie to nie dieta ale post. Ciekawi mnie to ponieważ są to dwie skrajności a efekty bardzo podobne.

[@basienka9878]

Witaj. Książka z przepisami to ta duga? Pozdrawiam :)

[@marekdata3301]

Mateusz,a na carnivor zrobiłeś przerwę od kawy? pozdrawiam

[@ania.1751]

Czy stosowałeś jakieś suplementy witamin i minerałów. Jeśli chodzi o warzywa, to potwierdzam, że do śniadania ich nie jem i lepiej się czuję. Tylko kawka ze śmietanką 30 i jajecznica na maśle. Pychota. Po owocach, nawet tych niskocukrowych, boli mnie zawsze żołądek i mam silne wzdęcia. Tak, że nie jem zbyt dużo roślin.

Suplementowałem magnez i glicynę :)

Kawka i oglądam 😎

[@julek11]

Czy robiles jakies badania typu holesterol itp ????

[@Fursti44]

Mam podobne problemy z neuroprzekaznikami. Mówiłeś, że stosujesz różne ziołowe rzeczy na wyrówanie serotoniny. Mógłbyś wymienić jakie ?

[@katarzynajaniec4144]

Dokładnie,ja też chciałbym się dowiedzieć jak obniżyć naturalnie wysoki poziom dopaminy bo też zauważyłam u siebie podobne objawy jak u Ciebie? Pozdrawiam

[@youutube77777]

Jaką acetylo tyrozynę stosujesz ? Podasz nazwę by była dobra i skuteczna

[@bezamalachit5133]

Czy w czasie tej diety brał Pan jakieś suplementy?

[@marcinstawarz7934]

A jakies pomiary byly robione glukoza naczczo ketony jakas roznica czy jest sie w ketozie na karnivor?

Ketony około 0,4-0,5, glukoza koło 85-90 :)

[@user-nx9dn6mk2e]

Picie kefiru pomaga załagodzić dolegliwości żołądkowe na carnivore a i z czasem one całkowicie przemijają.

[@kobietaidealnanieidealnie5209]

Czy steki też robisz w wolowarze?

[@jakubtrzynq3865]

A co myślisz o tkd na carnivore. Ładowanie miodem co też jest produktem odzwierzęcym :D

[@marcink6173]

Dzięki za film...sam przyznaje że robiłem różne doświadczenia z dietom carnivore od paru lat...bardzo istotnej rzeczy o których Pan nie wspomniał jest to rodzaj mięsa...proszę pamiętać że zwierzęta jednogastryczne nie są w stanie przekształcać tłuszczów wielonienasyconych główni chodzi mi o omega6, a tylko zwierzęta które posiadają taką możliwość np krowa są w stanie to zrobić, a co za tym idzie zbyt duża ilość omega 6 którego jest mnóstwo w kurczaku, indyku czy wieprzowinie powoduje stany zapalne.... dlatego tyle ludzi nie potrafi poprawić stanu zdrowia na LCHF...jestem otwarty na dyskusję... pozdrawiam

[@michaz6691]

dr Paul Saladino też zwraca uwagę, że najlepsze będzie tu mięso od przeżuwaczy KARMIONYCH TRAWĄ, a nie paszami. Ja też nawet po ekologicznym drobiu czuję się źle, podejrzewam, że zbożowa dieta tych ptaków ma tu znaczenie.

[@marcink6173]

@@michaz6691 dokładnie....śledzę dr Saladino od paru lat i widzę jak ewoluuje ze swoim podejściem do jedzenia i sam skromnie przyznam że mam ten sam tok myślenia co on...moje doświadczenie popieram tym iż wyniki krwi i stan fizyczny zdrowia super a do tego body fat level około 8%... pozdrawiam

[@mawert7419]

Dzięki za tą wiedzę. Nigdy bym nie pomyślała, że to ma aż takie znaczenie. Chociaż coraz częściej u mnie wołowina, to nie omijam białego mięsa (właśnie siedzi w piekarniku 🙂)

[@bartoszzaidlewicz1843]

Fajna dieta, ale co z piciem, jakie płyny i ile, a co z kawą ?

[@ewaewagra3632]

Co piłeś na diecie carnivore? Czy dopuszczalna jest kawa, herbata, czy tylko woda i ile?

Zależy, różni eksperci mówią inaczej, ludzie też różnie do swojej diety podchodzą. Najwazniejsze jest by sprawdzić co TOBIE służy. :) Ja piłem kawę i wodę.

[@anitafifielska4576]

Gdzie można kupić suplement z dopaminą ???

[@lemadamme1746]

Panie Mateuszu, jestem na keto z lekkim przesuwaniem się w kierunku carnivore. Zażywam 5-htp i mam pytanie o NALT - czy można je łączyć? Czy 5-htp+ NALT+EGCG (ekstrakt z zielonej herbaty) na czczo to dobry pomysł?

[@piotrs4026]

Ten film dowodzi jak indywidualną sprawą jest żywienie. Mnie dieta carnivore, kontynuowana przez prawie trzy miesiące doprowadziła do wycieńczenia organizmu. Trzustka kompletnie nie radziła sobie z taką ilością tłuszczu, pomimo odpowiedniego bilansu kalorycznego, zacząłem wyglądać jak „smierć” (zapadła mi się nawet tkanka wokół oczodołów 😵‍💫). Układ trawienny przez cały czas trwania nie zaadaptował się należycie, biegunki tłuszczowe trwały praktycznie cały czas. Oczywiście pozostałe benefity wystąpiły: większa siła, mniejsze zapotrzebowanie na sen, większa odporność na zimno, praktyczny brak głodu. Lipaza „wystrzeliła w kosmos”. Klasyczne keto nie przyjęło się również. Podziwiam za profesjonalizm i życzę Panu wszystkiego dobrego.

[@JacekNaglo]

Ciekawy wpis. Ja miałem podejście do keto, po tygodniu zacząłem słaniać się na nogach. Czułem się strasznie.

[@bezamalachit5133]

Jaka dieta dla osoby uzależnionej od substancji psychoaktywnych, z depresją? Jakie niedobory należy uzupełnić? Co zrobić (poza rzecz oczywista- odstawieniem sub. psych), aby przywrócić zdrowie u takiej osoby? -Dziękuję.

[@farfallagemba]

Słyszałam że b6, przy depresji keto i carnivore

[@Qbaz]

Fajny eksperyment mógłbyś zrobić jakbyś oba te posiłki zamienił. Może to, ze lepiej się czułeś po śniadaniu było związane z nocnym postem i godziną jedzenia, a nie produktów 😊

[@adaeh3543]

Jakie suplemety brales?

[@marcinbudziszewki2142]

Widziałem dużo filmów z jedzenia czerwonego mięsa owoców warzyw miodu orzechów czy możesz mi powiedzieć co to za dieta

[@mawert7419]

Mateuszu. Bardzo dziękuję Tobie i Natalii ❤ Prawie codziennie przekonujecie mnie, że idę dobrą drogą 🙂 Ja przez wiele lat zagorzała wegetarianka na granicy Vege ... Od może pół roku nagle zaczęłam jeść więcej mięsa i ograniczyłam warzywa. To było tak ''płynne'' przejście z jednego żywienia w drugie, że nawet się nie zastanawiałam nad tym. Moje wieczne bóle brzucha obecnie są o wiele rzadsze. Niestety wciąż pieczywo, po którym nie czuję się dobrze ale uwielbiam. I za każdym razem obiecuję sobie, że już nie będę jadła ale jeszcze brak silnej woli w tym temacie. Mój mąż od zawsze mięsożerca nie wie co to ból brzucha i ciągle do niedawna mi powtarzał ''za dużo warzyw''. Pozdrawiam wszystkich 🙂

Cieszę się, że trafiłaś na tę właściwą drogę. I wszystkiego dobrego na niej! :)

[@sylwiauczak3124]

Co do chleba,to może upiec chleb orkiszowy z mąki sw Hildergady. Albo chleb essenski.

[@mawert7419]

@@sylwiauczak3124 Niestety po każdym pieczywie wzdęcia i bóle brzucha. Orkiszowy piekłam z tej mąki (wzdęcia) a esseńskim już nie wspomnę, zawiera strączki, po których ledwo żyję🛌. Mięso, jajka ale tylko przepiórcze i mało warzyw a wręcz bardzo mało - tylko wtedy jest ok 😊Nic sobie nie narzucam, żadnych nakazów i zakazów. Po prostu takie żywienie samo przyszło 🙂

[@sylwiauczak3124]

@@mawert7419 Rozumiem Tez mialam ogromne wzdęcia, kłucia porządnie w dolnej części jelita(musiałam aż leżeć na brzuchu I czekać aż porządnie gazy ,pierdy ulatniac na siłę). Mialam hemoroidy. Po diecie keto bez warzyw rocznym ,jelita wreszcie się uspokoiły. Uwolniłam się od bolesci,nie przyjemnych pierdy śmierdzących. Teraz jem produkty orkiszowe sw Hildergady w jednym posiłku, w drugim posiłku keto bez warzyw a czasem z kielkami. Tylko się zastanawiam ,czy dobrze robie ,że wpierw 1 posiłek orkiszowy z przyprawami,owoce dzikie czasem zsiadle mleko,a drugi i ostatni posiłek keto(zwykle żółtka z masłem, nabial surowy od rolnika,ser ,czasem rzadko mięso?

[@iwonapastusiak3137]

​@@sylwiauczak3124 a jak wygląda u Ciebie profil lipidowy w takim żywieniu?

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Pozdrawiam :)

[@ceranthir6606]

Ma pan jakieś rady dla osoby która ma w sumie podobny problem z dopaminą co pan? Jak wspomóc tę motywację? Przydatna jest pewnie NALT, ale coś poza tym? :) Dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam

Jest trochę pytań na ten temat, więc nagram za jakiś czas osobny film :)

[@katarzynajaniec4144]

@ czekamy z niecierpliwością na ten filmik☺️ pozdrawiam

[@ewelina8801]

@ Problemy z dopamina swiadcza o ADHD, nie znaczy to ze ktos w miejscu nie moze usiedziec, jest to bardziej rozlegly temat, ale wlasnie genetyczne problemy z dopamina, w jednym momencie mozg funkcjonuje na wysokich obrotach, a za chwile stany depresyjne, to sa objawy ADHD.